Hola Nayla te saluda una señora de 67 primaveras, hace 15 días comencé hacer la rutina que tienes aquí que se tú titulaste cintura de avispa en 15 días. Y no te imaginas lo maravilloso que me ha ido, tengo una cinturita de avispa con tan sólo 15 días de hacerlos. Gracias 👏👏👏🤝🤝❤
Hola Ivonne saludos, comencé la primera semana de lunes a viernes, la segunda semana interdiaria obviamente que por mi edad informándole a mi médico de mi estado de salud, pero gracias a Dios me ha ido muy bien 👋❤️
Amo estos ejercicios, realmente me dan resultados. Pude bajar 8 cm de cintura, haciéndolos y alternando rutinas , 5 días a la semana ! Muchas gracias Nayla🙏🙏🙏💜
Nayla, mis saludos q este bién, para q cada dia nos dé clases d EJERCICIOS, NO me pierdo sus ejercicio, xq explica muy bién, al prender mi CL lo primero q busco son sus ejercicios xq me hsn dado resultados, los gluteos, brazos, espalda y otros. EXPLICA MUY BIÉN, soy d Venezuela.
Bella, vuelvo a tu canal después de algunos años, hice tu dieta de los 4 alimentos y resultó, hoy me acordé de ti al preparar mermelada de fresa con chía que tu nos enseñaste. En la pandemia subí de peso, pero ya bajé nuevamente, ahora estoy enfocada a disminuir el perímetro de mi cintura. Sigues igual de bella, te admiro Nayla eres un referente de constancia en el mundo fit. Me suscribí y hoy empiezo a entrenar para tener una "cintura de avispa" como la tuya. Besitos querida.
Hola querida Nayla, me encanta entrenar contigo, porque siempre son excelentes rutinas ❤❤❤ y me han ayudado mucho para verme mejor, un abrazo desde Colombia 🙏🙏🙏🇨🇴
Hola Nayla me encantan tus rutinas de ejercicios y estos ejercicios se ven muy faciles!! Tengo 51 años y gastada una vertebra en el area lumbar ¿puedo hacer estos ejercicios por mi condicion?
Hola querida Nayla, gracias por compartir tu conocimiento y excelentes explicaciones, bendiciones desde Argentina ❤ mi consulta es la siguiente, cuántas veces por semana hay que hacer las distintas rutinas
Nayla, cómoestás? quiero preguntrte porque el movimiento de costado con pesos no afina y con e palo de escoba, si podemos. Es por el peso? Gracias, gracias, gracias-
El gobierno realmente ha dicho que las cosas son más difíciles para sus ciudadanos, y no podemos sentarnos y soportar todas las consecuencias del mal gobierno. Es obvio que nos dirigimos hacia la inflación; siempre son los pobres los que reciben el golpe.
Llega a los 50.000 hoy. Estoy realmente agradecido por todo el conocimiento y las pepitas que me habéis brindado durante los ultimos meses. Comenzó con 20k en agosto de 2023.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Hola Nayla te saluda una señora de 67 primaveras, hace 15 días comencé hacer la rutina que tienes aquí que se tú titulaste cintura de avispa en 15 días. Y no te imaginas lo maravilloso que me ha ido, tengo una cinturita de avispa con tan sólo 15 días de hacerlos. Gracias 👏👏👏🤝🤝❤
Cada cuanto días a la semana la realiza?
Hola Ivonne saludos, comencé la primera semana de lunes a viernes, la segunda semana interdiaria obviamente que por mi edad informándole a mi médico de mi estado de salud, pero gracias a Dios me ha ido muy bien 👋❤️
@@NOrisCedeño-e4f ohh muy bien. Wow felicidades. La felicito porque la edad no sea algo que lo impida.
Gracias por animarnos ❤❤❤❤🎉🎉🎉@@NOrisCedeño-e4f
Enserio? A mi me va todo ahi😢
Amo estos ejercicios, realmente me dan resultados.
Pude bajar 8 cm de cintura, haciéndolos y alternando rutinas , 5 días a la semana !
Muchas gracias Nayla🙏🙏🙏💜
😍
Buen día Querida Nayla, gracias por todo tus videos y consejos. Hice está rutina en el mes de octubre la verdad que ví resultados. Grazie mille ❤
Nayla, mis saludos q este bién, para q cada dia nos dé clases d EJERCICIOS, NO me pierdo sus ejercicio, xq explica muy bién, al prender mi CL lo primero q busco son sus ejercicios xq me hsn dado resultados, los gluteos, brazos, espalda y otros. EXPLICA MUY BIÉN, soy d Venezuela.
Bella, vuelvo a tu canal después de algunos años, hice tu dieta de los 4 alimentos y resultó, hoy me acordé de ti al preparar mermelada de fresa con chía que tu nos enseñaste. En la pandemia subí de peso, pero ya bajé nuevamente, ahora estoy enfocada a disminuir el perímetro de mi cintura. Sigues igual de bella, te admiro Nayla eres un referente de constancia en el mundo fit. Me suscribí y hoy empiezo a entrenar para tener una "cintura de avispa" como la tuya. Besitos querida.
Mil gracias, te ves espectacular!!!!!!! Gracias por compartir tantas rutinas que son fáciles de hacer pero son efectivas. Dios te bendiga
Hola querida Nayla, me encanta entrenar contigo, porque siempre son excelentes rutinas ❤❤❤ y me han ayudado mucho para verme mejor, un abrazo desde Colombia 🙏🙏🙏🇨🇴
Yo lo hice de adolescente y me sirvió mucho
Hola Nayla me encantan tus rutinas de ejercicios y estos ejercicios se ven muy faciles!! Tengo 51 años y gastada una vertebra en el area lumbar ¿puedo hacer estos ejercicios por mi condicion?
Excelente muchas gracias 🫂❤️
Hola querida Nayla, gracias por compartir tu conocimiento y excelentes explicaciones, bendiciones desde Argentina ❤ mi consulta es la siguiente, cuántas veces por semana hay que hacer las distintas rutinas
Excelente rutina, me encantan todas tus clases
Buenos días Nayla muy buenos ejercicios gracias bendiciones ❤️
Gracias Nayla por compartir estas maravillosas rutinas
Muchas gracias Nayla Vlogs!!Dios te bendiga.
Excelente. Gracias por estas rutinas
Hola me encanta ver tus videos y entrenar contigo me gustaría que enseñarás como debemos respirar cuando entrenamos
Muy efectivos los recomiendo mucho ❤
Me encantó es justo lo que necesito
Me encanta esta rutina, gracias maéstra Nayla❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏾🤗🤗🤗🤗🙋🏻♀️
Gracias,me encantan tus rutinas,me motivas hacer ejercicio 😊
Me encantan estos ejercicios...solo una pregunta tengo hernias díscales.....sería contraproducente?
Hola nayla estos son los mejores ejerció mas poderoso para la cintura quiero ver rapido los resultados
hola, soy nuevo en estos ejercicios y queria saber si es necesario hacerlos con un palo o si puede servir con una sabana o toalla?
Hola Natalia solo quiero saber cada cuando se ase esos ejercicios se ben muy bien espero sean efectivos los hare espero tu respuesta gracias
🎉 excelente como siempre ❤
Wuao muy buenas las rutinas .gracias Nayla❤❤❤
Muchas gracias por el video 😊❤
Lo haré ❤❤❤
Gracias Nayla. Se hacen todos los días? O dia por medio?
Me encantan tus ejercicios, saludos desde México, bendiciones
Me gusta mucho la teoría q das en cada video porq entiendo q y porq hacer eso además q son prácticos
❤ gracias por esta rutina estupenda 😘💯
Me encanta a mi edad los puedo hacer
Que buena rutina. Gracias!!!
Wooow Nayla quue padres ejercicios❤❤💞💕
Es bueno yo lo hice de joven voy a intentar de nuevo gracias por recordármelo 😊
Lo haré amiga gracias 🫂
Gracias por estos ejercicios me anudan mucho 🙏🙏🙏🙏🕊🕊🕊🕊💐💐
Linda como siempre Nayla ❤saludos desde Bolivia 😊
Me encantan las rutinas
Gracias
voy a comenzar hoy!!
Cuántos días a la semana tengo que hacer estos ejercicios?
Con 4 veces por semana es suficiente
Hola Nayla, En El 1 er ejercicio, veo que giras las caderas, y no el dorso. Es así!
Eres la mejor gracias por tus rutinas
Me encanto la rutina gracias
Hola Nayla 😊 estoy asiendo tus ejercicios y e visto resultado solo la parte de abajo del abdomen es muy difícil de quitar
Hola buenos días cuántos días ala cemana se debe de aser
Me encantan tus rutinas ❤
Boa tarde legal vou te acompanhar amo execisios❤
Nayla, cómoestás? quiero preguntrte porque el movimiento de costado con pesos no afina y con e palo de escoba, si podemos. Es por el peso? Gracias, gracias, gracias-
Me parece que el palo ayuda sobre todo a mantener una correcta postura al momento de realizar los ejercicios
Ahora empezaré Aser ejercicios
Thank you ❤❤
Muy excelente
Vuelvo en un mes a comentar!
Dieta para rebajar grasa abdominal
Tratar de sacar los carbohidratos, comer uno solo en cada comida o mejor uno solo al día, mucha agüa y ejercicios
He leído tan buenos comentarios, que siendo así empiezo mañana, hay lees cuento. 😅
Como bas
Hola
Cómo hago para adelgazar los flotadores?
Mande pra mim todos os dias para cada do corpo
Amei por que fazemos as seres juntas e fica difícil sentir desconforto maravilhoso
Hareketleriniz harika, severek yapıyorum, ❤❤❤❤❤👍
Ese lente❤
Muy bien
por supuesto que quiero hacer una cintura a David para nada abejorro como la que tengo
Lo boy ha ser me manda todos
*Asombroso!! Dios finalmente había cambiado mi vida a través de la Sra. Regina Maria Howard. 1500 cada diez días. Dios es bueno🇺🇸🇺🇸*
Lo mismo aquí comenzó con 7000 hace dos meses, ahora puedo decir con valentía que he recibido más de 23,000.
Dios es genial☺️!!
Wow, conoces también a Regina Maria Howard
Alrededor de 6000 en sólo dos semanas, ella en realidad envió de parte de Dios.
El gobierno realmente ha dicho que las cosas son más difíciles para sus ciudadanos, y no podemos sentarnos y soportar todas las consecuencias del mal gobierno. Es obvio que nos dirigimos hacia la inflación; siempre son los pobres los que reciben el golpe.
Llega a los 50.000 hoy. Estoy realmente agradecido por todo el conocimiento y las pepitas que me habéis brindado durante los ultimos meses.
Comenzó con 20k en agosto de 2023.
❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉
Tengo cintura de 33 c y no me gusta 😊
Amo vc
🎉🎉🎉❤❤❤
❤
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🎉
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Nayla
Yo vivo muy enamorado de ti
Tengo mi cintura de avispa desde adolescente. Creo q se me nota más q a la señora.
Bien por ti... Lo malo es que tú no enseñas nada a los que necesitan, solo escribes por ego...
Y qué quieres? Te traigo un mariachi? Un pastel o un mole? Qué es lo que quieres?
𝗬𝗼 𝗺𝗲 𝗹𝗹𝗮𝗺𝗼 𝗻𝗮𝘆𝗹𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘃𝗼𝘀
❤