عايزين فيديو عن النظام الغذائي ، لانه قبل 3 فيديوهات تقريبا نزلت فيديو عن حرق الدهون و شد البطن وحكيت راح تنزل عن النظام الغذائي بس مانزلت ف اتمنى اتنزله في اسرع وقت ❤️❤️
مرحبا يا كابتن العادات الصباحة الكرش كل يوم اسويهن ويصير الضهر وشلون انضم غذائي اتمنة ترد اني مبتداء واتعب وتجيني الخوخة من اسويهن ياريت تنصحني متابعتك من العراق
نبغي من الكابتن تمارين لي السيدات اللي عندهم زياده في الجسم العلوي نظام غذائي وتمارين تكبر الجزء السفلي اضغظوا لايك يابنات عشان الكابتن يشوف يعطيكم العافيه
سلام عليكم يا كوتش ،، استفدت والله كتير من الفيديوهات بتاعتك ،، والحمد لله والله خسرت 9 كيلو في 21 يوم .. ولسة ان شاء الله .. ربنا يبارك في عمرك يا مهذب .. متابع من السودان
شكرااااا ي باشاا على كل شيء بقدمه لنا وخصوصاً تما رين الخشونة راءعه جدا بس لي سؤال انا نفس اعمل التمرين ده ينفعلي وانا عندي خشونه ونفس أخس استحلفك ترد عليآ وجزاك الله خير الجزاء ويبارك فيك يارب العالمين
حتى لا تتعب حالك وتشوف الفيديو كامل طبق التمارين ورح تلاقي نتيجة التمرين الأول في الدقيقة 1:30 التمرين الثاني في الدقيقة 2:30 التمرين الثالث في الدقيقة 3:30 التمرين الرابع في الدقيقة 4:30 التمرين الخامس في الدقيقة 5:30 التمرين السادس في الدقيقة 6:30 التمرين السابع في الدقيقة 7:30 التمرين الثامن في الدقيقة 8:30 التمرين التاسع في الدقيقة 9:30 التمرين العاشر في الدقيقة 10:30
كابتن بدي اعرف كل انواع الخضار صحية اذا اعتمدت عليها اعتماد كلي ولا في خضار تساعد في زيادة الوزن ؟ ارجو الرد و شكرآ اللي بدو نفس الاجابة يكبس لايك حتى يوصل للكابتن ❤
@@وحيدوماالجديد تجنبي الإكثار من الخضار النشوية بس ، والخس و الخيار و الكرفس خيارات ممتااااااااااااازة للتشبيع كونهم قليلين جداً جداً بالسعرات الحرارية و مليانين مي .
عايزين فيديو عن النظام الغذائي ، لانه قبل 3 فيديوهات تقريبا نزلت فيديو عن حرق الدهون و شد البطن وحكيت راح تنزل عن النظام الغذائي بس مانزلت ف اتمنى اتنزله في اسرع وقت ❤️❤️
السلام عليكم✋ اليوم تاريخ ٢٦ / ١١ / ٢٠٢٠ باذن الله بكرة تاريخ ٢٧ ببدأ اطبق التمارين اللي في الفيديو مع تقليل كمية الاكل الوزن الحالي : ٦٥.٧ اشوفكم بعد شهر🤡✋
السلام عليكم. وكل الشكر لك كابتن فتحي على تدريباتك وتعليماتك.. لكن لو تركت الموسيقى والمؤثرات الصوتية الخلفية في الفيديوهات لكان أفضل ولك ولمتابيعك الافاضل كل الأحترام.
يفضل الصبح بدري وقبل الفطار لو لقيتي نفسك بدوخي يبقي تفطري الاول وتنتظري ساعتين وبعدين تتمرني طبعا ممكن تتمرني كل يوم عشان تاخدي نتيجه افضل بس لو جه يوم حسيتي ان عضلات جسمك شاده يبقي تاخدي يوم راحه عشان استشفاء العضل وتاني يوم اكيد هيبقي فيه شد بس لازم تكملي
السلام عليكم كابتن اني مشتركه جديدة وياريت اتخلي الوقت دائما بفيديوا هذا الشي يعطيني طاقه واهس بلرياضه فدوه كابتن عاشت ايدج والله يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه وان شاءالله الميت مليون مشترك لان بتستاهل وقناتك كلش حلوه
حياك الله اخي العزيز عاش السانك الله يحفظك من كل سوء ويحفظ كل مسلم ومسلمة الي يحافظ على العفه احسنت على هذه الصوره بارك الله فيك انا من العراق ينطيك العافية وسلامه
الي يمر على التعليق يردد جزاكم الله خير؛ - سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر، لا حول ولا قوة الا بالله. -سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. -لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
طبعا اني جديد على القناة واني ضعيف كولش بس احب العب الرياضه وحاليا احنا حجر صحي بالبيت ومااكدر العب بره او اروح للملعب وادرب وتعرفون الوضع مو زين ف داالعب وي كابتن فتحى وشكرا الك لأن داتتعب ويانه والله مانعرف شلون نشكرك على الي داتقدمه شكرا جزيلا من كل قلبي💗💗💗🌹❤
للحجز كلمنى واتس
+201159812045
او ع الانستجرام : Fat7yTV
بدنا نظام عذائي لزيادة الوزن😭
ممكن جاوب اني صار شهر تاركه رياضه جنت العب شد لجسم وتكبير المؤخره وارداف بلاوزان عادي هسه ارجع ابلش وشلون
بس ما عنده فلوس شلون
عايزين فيديو عن النظام الغذائي ، لانه قبل 3 فيديوهات تقريبا نزلت فيديو عن حرق الدهون و شد البطن وحكيت راح تنزل عن النظام الغذائي بس مانزلت ف اتمنى اتنزله في اسرع وقت ❤️❤️
مرحبا يا كابتن العادات الصباحة الكرش كل يوم اسويهن ويصير الضهر وشلون انضم غذائي اتمنة ترد اني مبتداء واتعب وتجيني الخوخة من اسويهن ياريت تنصحني متابعتك من العراق
نبغي من الكابتن تمارين لي السيدات اللي عندهم زياده في الجسم العلوي
نظام غذائي وتمارين تكبر الجزء السفلي
اضغظوا لايك يابنات عشان الكابتن يشوف
يعطيكم العافيه
سلام عليكم يا كوتش ،، استفدت والله كتير من الفيديوهات بتاعتك ،، والحمد لله والله خسرت 9 كيلو في 21 يوم .. ولسة ان شاء الله .. ربنا يبارك في عمرك يا مهذب .. متابع من السودان
كابتن فتحي بلييز بلييز اول طلب اطلبه بدنا دائما تنزل مع كل التمارين كم سعرة حرقنا بلييز يالي معي يحط لايك
ربنا يوفقك على جهودك
اللي بيحس براحه نفسية عند سماع القرآن الكريم يشرفني ويشوف آخر فيديو اقسم بالله هتلاقوا هواتفكم كلها مراقبة الحل عندي تعالوا بسرعة 😱😱
والله م كنت متوقع انه في اغبياء بيعطوك لايك
انا بقالي اربعة ايام بتابع الحركات بتوعك و بعملها علشان اخسس البطن و الظهر اتمنى ترد على الكومنت بتاعي و تقولي الحركات دي تناسب بطن اللي بتطلع بعد القيصري .بليز حضرتك تجاوب.لايكات عشان الكومنت يترفع بليز
Up ⬆
مساء الخير بدي تمارين رياضية لنصاحة اليدين والرجلين
جزاك الله خير والله العظيم بفضل الله وثم انت نزل وزني وخفت كرشتي والله أني ادعي لك الله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره من جد انت بطل بطل بارك الله فيك
هو على الريق ف الصباح شاهي اخضر وليمون وبعدها بربع ساعه تمارين البطن الا هو موضحها الأستاذ
شكرااااا ي باشاا على كل شيء بقدمه لنا وخصوصاً تما رين الخشونة راءعه جدا بس لي سؤال انا نفس اعمل التمرين ده ينفعلي وانا عندي خشونه ونفس أخس استحلفك ترد عليآ وجزاك الله خير الجزاء ويبارك فيك يارب العالمين
حتى لا تتعب حالك وتشوف الفيديو كامل
طبق التمارين ورح تلاقي نتيجة
التمرين الأول في الدقيقة 1:30
التمرين الثاني في الدقيقة 2:30
التمرين الثالث في الدقيقة 3:30
التمرين الرابع في الدقيقة 4:30
التمرين الخامس في الدقيقة 5:30
التمرين السادس في الدقيقة 6:30
التمرين السابع في الدقيقة 7:30
التمرين الثامن في الدقيقة 8:30
التمرين التاسع في الدقيقة 9:30
التمرين العاشر في الدقيقة 10:30
صراحه التمرين حلو وانا جربته وبيحرق وبتعرق جامد كمان
استاذ فتحي والله شكراً على كل شئ و انت تعبت معانا و احنا تعبناك و انت استاذي حق الرجيم اعتبرك و انا كل يوم أتابعك اذا نزلت فيديو او اي شئ
حبيبي دا واجبي
@@fathyelgendy فدوه اريد اغير شكل جسمي
@@fathyelgendy اريد احرق الدهونات كله جاوب بليز
وانا كمان
انا عايز احرق الدهون
يعطيك الف عافية ياكابتن انا كتير بحب تمارينك انا حابة اعرف افضل لتمارين لتخسيس البطن للي يعانو من القولون العصبي الي يسبب النفخة
كابتن شكرا جدا علي الفيديوهات
ولاكن فضلا لا تشغل موسيقى في الفيديوهات وجزاك الله خيرا
شكرا جدا على الفكرة دى المبتدأ انا كنت متابعك من زمان كنت مش عرف اعمال التمارين الصحيحة
ملاحظة فقط الموسيقى غير مناسبة تماما فهي تعطيك احساس بالخمول لذا يرجى مراعاة هذا الجانب واختيار موسيقى ملائمة أكثر للجهد العضلي المبذول
استغفرالله
الحمدالله
لا اله الا الله
سبحان الله
الله اكبر
صلو على النبي😊
كابتن بدي اعرف كل انواع الخضار صحية اذا اعتمدت عليها اعتماد كلي ولا في خضار تساعد في زيادة الوزن ؟ ارجو الرد و شكرآ
اللي بدو نفس الاجابة يكبس لايك حتى يوصل للكابتن ❤
اولا اني من العراق احب اساعدك هوه تگعد الصبح لازم تسوي رياضه ربع ساعه وبعدين ترتاح وانوب تتريك بالغداء اكل وجبه متوسطه صحيه بدون دهن مثلا صدر دجاج وزلاطه وشوي رز مو هواي والعشاء اكل خيار او فاكهه ونصيحه مهمه جدا الموز يسمن اما باقي الفواكه لاا عادي تحياتي الكم #عَرآقَيـهِہ😍
@@الؤلؤهالسوداء شكرآ اختي ، طيب و البندورة و باقي الخضار ممكن اعتدمد عليها مثلآ في كل وجبة ؟
لعد اذا الموز يسمن اشلون سالي متابعتهة على اليوتيوب مسوية رجيم الموز 🤔🤔
@@الؤلؤهالسوداء
كثرت الموز تسمّن و ليس الموز نفسه !!! أصلاً الموز يتسمى : فاكهة الرياضيين الأولى .
@@وحيدوماالجديد
تجنبي الإكثار من الخضار النشوية بس ، والخس و الخيار و الكرفس خيارات ممتااااااااااااازة للتشبيع كونهم قليلين جداً جداً بالسعرات الحرارية و مليانين مي .
التمارين اللي بتنزلها رائعه وفعلا استفدت منها اكثر من الجيم . بس ما أدري ليش دخلت الموسيقى فيها مجدداً . ياريت تلغيها
ارجوك التمارين الي ترجع الكرش مصطحة بعد الولادة الطبيعية وشكراااا على كل التمارين الي تفيد بها
شكرا جزيلا على المجهود الذي تبذله من أجل مساعدتنا. أتمنى لك النجاح والتوفيق
عايزين فيديو عن النظام الغذائي ، لانه قبل 3 فيديوهات تقريبا نزلت فيديو عن حرق الدهون و شد البطن وحكيت راح تنزل عن النظام الغذائي بس مانزلت ف اتمنى اتنزله في اسرع وقت ❤️❤️
انا عمري ١٣ و وزني ٦٠ من امس بديت اسوي هذي التمارين و لاحظت اني جالس انقص كيلو واحد في اليوم شكرا لك استاذ فتحي 💙🙏
لاتكذب مستحيل تنقص كيلو بيوم
@@فيصلالخزمرري انا وزني كان ف الثمانين ودحين نزلت عشرين كيلو وانا عمري ١٧بس تعب
بهذه الحركات يلزمك على الاقل 10سنوات لحرق الدهون
والله يااخواني مافي شي افضل من الجري والانقاص من الطعام عن تجربتي💪
السلام عليكم✋
اليوم تاريخ ٢٦ / ١١ / ٢٠٢٠
باذن الله بكرة تاريخ ٢٧ ببدأ اطبق التمارين اللي في الفيديو مع تقليل كمية الاكل
الوزن الحالي : ٦٥.٧
اشوفكم بعد شهر🤡✋
قولي النتيجه
ماشاءالله عليك ربنا يوفقك فعلا انت شخص يتعب عشان يعطينا الفايده بشكل سهل
احسنت انى ضعفت ١٠ كيلوات في اسبوع من تمارينك المفيده استمر لا تنقطع انى من العراق
اي تمارين بالضبط عملته ونحفت هالكد واي وقت تسويهه
الف تحية لك من الجزائر ،❤❤❤ والله ياريت لو انك تحطلنا فيديوهات كل يوم
السلام عليكم. وكل الشكر لك كابتن فتحي على تدريباتك وتعليماتك.. لكن لو تركت الموسيقى والمؤثرات الصوتية الخلفية في الفيديوهات لكان أفضل ولك ولمتابيعك الافاضل كل الأحترام.
اضافة الموسيقى شيء جميل شكرا! سؤال: كم مضى على ممارستك للرياضة بشكل دائم؟
شكرا لتعبك معانا بس ممكن تعمل فيديو خاص للانفصال العضلي للنطن بعد الولادة ياربت وممنونة منك
السلام عليك كوتش انا كنت بعمل رياضة ومن بعد وقفت عندي 7سنوات وزاد وزني وخاصة بطني بحكم الولادة والقيصريه ساعدني وزني 75كغ طولي 1.58
شكرا ع التمارين لان ساعدني ع خسارة وزني متابعتك من العراق 😍😍
السلام عليكم ، شكرا يا كابتن فتحي معاك اخوك فايز من الكويت ولله الحمد نزلت ٥ كيلو خلال اسبوع جزاك الله خير
ياريت ياريت ياكابتن ماتشغل الموسيقى مزعجه الله يرضي عليك .🌹 بس الحمدالله ريحتنا بهذي ٢في١
اليوم رابع يوم من رجيم الماء حاسه بدوخه خفيفه قريت انو اشرب موية زمزم وفعلاً حسيت جسمي رجع كذا شويا وزني 105 قبل الدايت ماعرف كم نزلت لاكن انشالله يارب انحف انا بسوي رجميم خمسه ايام صيام كامل وسادس يوم اكل وجبه وحده ورجع ثاني اسوي يارب يارب انحف يارب
شكرا المجهودات لي تبذلها عشان نستفيد انا أصبحت متابعة كل فيديوهاتك merci beucoup
بصراحة ياكابتن أهنيك من كل قلبي على هذا التمرين اول مانزل إشعار من قناة حضرتك شغلت الفيديو وعملت التمرين معاك تمرين جدا ممتع
كابتن اني من العراق ومتابعتك من زمان هذي التمارين لاتوثر على مفاصل الشخص اللي وزنه اكثر من ١٠٠كيلو بنتي وجاي اعاني وياها
الفيديو راااائع حريييييييييق راح اعمل كله كنت ابحث على مثل هدا الفيديو الذي يشمل كل حاجة
😍😍😍😘😘😘😘
كابتن هذي التمارين اي وقت احسن نعملها فيه يعني افضل وقت تتعمل فيه امتى؟
شكرااا على هذه التمارين هي صح مش سهلة بس رايحة انجربها ان شاء الله ♥شكرااااا
عاشت ايدك كابتن ع تمارين وشويه قللت اكل نزلت ٤ كيلو لان وزني اصلا بلمثالي
والقياسات كلها نزلت خلال ٣ اشهر وشد 💪💪
كوتش فتحي يا ريت تعطينا تمرين للمرأة الحامل
شكرا استاذ جاي نستفاد جدا من تمارينك استمر ربي يحفظك
انا احب ان احرق الدهون وازيل الخفسة في 3 ايام
اقسم بالله انك شخص فعلا تستاهل المليون مشترك وزيادة لاول مرة احضر فيديو تمارين رياضية واعمل فيها والاقي نتيجة
ربنا يحميك ويحمي اخووك
والله انك احسن واحد في اليوتيوب شفت كل فديوهات عني التنحيف انت اكثر واحد اسفت منه❤️❤️
أحسنت أحسنت أحسنت ياكبتن الله يوفقك يارب العالمين 🌹
شكرا لك من العراق واللة نحفت على تمارينك للعلم اني عمري ٤٨
تمرينات اكثر من رائعه بجد كل فيديو بتبهرني وبحب الرياضه اكتر ربنا يجازيك خير
اخي ممكن تقلي اذا تمارين حرق الدهون تسبب في ترهلات ام لا
شكرا مسبقا احبكم في الله اختكم من تونس🇹🇳
فديوهات مفيده ونصائح رائعه جربت البعض منها ونفعت معي بس انا عايزه وصفه لنتفاخ القالون لان كل ما اكل شي بينتفخ بطني والقالون
جهد مشكور يا كابتن ياريت اسم برنامج التايمر للإفادة
التمارين كل يوم ولا يوم ويوم.....عاش يكابتن
والله استفدنا كثير منك استمر بالتوفيق ربي يسعدك
والله كل الشكر ليك انت صديقنا في الرجيم
لو سمحت يا كبتن
هدي التمارين اعملها كل بوم ولا في يوم راحه ومتى اعمل التمارين بعد الاكل ب ٣ساعات ولا قبل؟
ارفعو تعليقي لو سمحتو
اللي اعرفه انه لازم يكون في يوم او يومين راحة بالأسبوع
يفضل الصبح بدري وقبل الفطار لو لقيتي نفسك بدوخي يبقي تفطري الاول وتنتظري ساعتين وبعدين تتمرني طبعا ممكن تتمرني كل يوم عشان تاخدي نتيجه افضل بس لو جه يوم حسيتي ان عضلات جسمك شاده يبقي تاخدي يوم راحه عشان استشفاء العضل وتاني يوم اكيد هيبقي فيه شد بس لازم تكملي
كابتن ياريت تحتب السعرات الحرارية الي نحرقها في كل فيديو كمعدل
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
شكرا يا كابتن ممكن تكون كل التمارين هيك
عشان نتمرن معاك على طول
السلام عليكم كابتن اني مشتركه جديدة وياريت اتخلي الوقت دائما بفيديوا هذا الشي يعطيني طاقه واهس بلرياضه فدوه كابتن عاشت ايدج والله يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه وان شاءالله الميت مليون مشترك لان بتستاهل وقناتك كلش حلوه
سلام من العراق ومشكور على جهودك انا نزلت على تمارينك شكرا
شكرا علي مجهودك العظيم معانا الف شكر لحضرتك
الف رحمة على والديك
جزاك الله كل خير انا طلبت الفيديو ده بس متوقعتش الفيديو ينزل بسرعة كده
كوتش ممكن تنزل فديو لابراز عضلة القدمين
بارك الله فيك ، تحية ليك من الجزائر وهران
شكرا على مجهودك معنا
حياك الله اخي العزيز عاش السانك الله يحفظك من كل سوء ويحفظ كل مسلم ومسلمة الي يحافظ على العفه احسنت على هذه الصوره بارك الله فيك انا من العراق ينطيك العافية وسلامه
الي يمر على التعليق يردد جزاكم الله خير؛
- سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر، لا حول ولا قوة الا بالله.
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
-لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
الحمد لله خسيت 19 كليو فى تلاتة ايام
كيف
@@ahmedsayed4026 بص اعمل تمارين 1ساعة واجرى خمس دقاءق
😂
محدش برنس في مصر غيرك 🌹☺بصراحة كل حاجه بتنزلها حلوه
مشكور استاذ ، اليوم نبدا فيه
طبعا اني جديد على القناة واني ضعيف كولش بس احب العب الرياضه وحاليا احنا حجر صحي بالبيت ومااكدر العب بره او اروح للملعب وادرب وتعرفون الوضع مو زين ف داالعب وي كابتن فتحى وشكرا الك لأن داتتعب ويانه والله مانعرف شلون نشكرك على الي داتقدمه شكرا جزيلا من كل قلبي💗💗💗🌹❤
عجبتني اووى التمارين واهم جزء بتاع المبتدئيين هتبعك لانى محتاجه انقاص وزن شديد ههههه
كل يوم ادعيلك بالخير يا اخي عم استفيد كتير ع تمارينك شكراً كتير وتستاهل اكتر من ١٠ مليون مشترك
احسن قناة لتدريب 💪🏻💪🏻
والله انو مبدع جربت تمارين تبعيتو خسرت 10كيلو شكرا اللك كابتن
شكرا استاذ فتحى على التمارين الي قاعد تقدمهة النا
احلي كابتن في الدنيا
حبيبي
ممكن من فضلك طريقة رياضة يومية لتعديل الأكتاف وارجاعها للخلف وعدم انحناءها للأمام
بعد اذنك ياكابتن التمارين اعملها في اي وقت ولا في وقت محدد
ممكن تعمل سلسله للمبتدأيين
ربنا يجازيك خير❤️ علي تعبك معانا
ممكن تمارين للحوامل في الشهور الأولي لو سمحت يا كابتن
ممتاز اخي افضل واحلى شرح للتمارين يعطيك العافيه
تسلم اني بجرب يعطيك العافيه
شكرًا استاذ 👍🏻
أنا عايزة أخس قبل شهر سبتمبر ونبي محتاجة منكم تشجيع اخواني..دعواتكم لياااا.
يارب تخسي وربنا يحققلك اللي بتتمني يارب
بليز كوتش ابق اكتب لينا فوق كام سعرة هاي التمارين تحرق وشكرا 🙌
شكرا ليك أستاذ فتحي على المجهودات إلي حضرتك بتعملها عشان خاطرنا ربنا يجزيك كل خير 🖒🖒🖒
اليوم بديت وياك انشاء الله انقص 20 كيلو
انا احب المصريين واحب كل غيور على وطنه
هجربها
احلى كابتن ما شاء لله استمر معاك خسيت ٢٠ كيلو
لا إله إلا الله محمد رسول الله
احسن كوتش
تسلم
شكرا انا متابعك من العراق لأن نزل وزني هواي
الله علييك يااخي جاء ف وقته بضبط اليوم بديت الدايت🙂