Відео

لو حرق عندي كتير ضعيف

انا ودي بس انزل تقريبا 7 كيلو بس احسه صعب لان جسمي خامل

اللهم صلِ على محمد وآل محمد ❤️🌿

المشكله انا بقالي اكتر من ١٤ سنه بعمل دايت ورياضه اخس بطلوع الروح وبعدين ارجع وزني يزيد تاني بسهوله

انا عاوز اخ وش اللي انا عاوز اخس يا غالي ما

اخص شي في مقاطع اخوانا المصريين كثر الكلام. جدا كثيرين كلام نكره سماع مقاطع هم. مع أن مقاطعهم جميله اذا هم يختصرو الكلام الي ماله داعي.

كم مره نعمل التمرين ده بالاسبوع ممكن الرد؟

صلي علا النبي

كدوووب

راح ابدي من باجر ادعووولي انحف 20 كيلو عمري 18 وزني 90 وحالتي النفسيه كتير تعبانه😭😭😭😭💔

نبدا من اليوم 💕 اول يوم :✅ اليوم الثاني : اليوم الثالث : اليوم الرابع: اليوم الخامس : اليوم السادس : اليوم السابع : ما بدي اضعف كثير بس 5 كيلو لانو اساسا وزني 49 وطولي 154 بنسبه إلي 5 كيلو كثير منيح مش ضروري اكون نحيفه كثير ولا مليانه 💕💕 خير الامور اوسطها 🥹نبدا

ادعولي اضعف

العمر 28 الطول 160 الوزن 75 الهدف 60 اليوم 14.10.2024 ارجع بعد اسبوع ان شاءالله

انا بنت وبعاني من تقوس الظهر ولمن بحاول اظبط ظهري غصبا عنه بحس مجهود جدا وتعب وبعاني من بروز المرخرة هي ليست بارزة جدا ولكنها تكفي لتجعلني معقدة من كل لبس البسه مهما استري لبس واسع برضو مش برتاح

طيب في ال الغرفه في نور بسيط حق المكيف و عادي و لا مو عادي

👍👍👍

طبعا يا جماعه الفيديو منزل من اربع سنين يعني ب 2020 وانا هسه 2024 اليوم انا 14 اكتوبر هسه انا عمري 12 سنه وزني ما يقارب 60 كيلو طولي 159 سم حب وزني يكون 50 كيلو فان شاء الله اعمله وارجع عليكم بعد اسبوع واحكي لكم شو صار هسه انا حاب الحف 10 كيلو او 9 كيلو فانا كل يوم رح اسجل شو اكلت بالضبط على ورقه بعدين بس اخلص الاسبوع اجي احكي لكم شو شو اكلت وقديش انحفت اسمي ندى عايشه بالاردن اربد لواء الاغوار الشماليه المنشيه حي العرامشه بس وباي وبعدين رح ارجع لكم واحكي لكم قديش نحفت ❤ متحمس كثير اني انحف ادعوا لي اني انحف

بس سؤال هاد برويح شي المؤخره ولالاء 😢😢 بدي تروح

السلام عليكم كيفكم انا ستمريت على هل تمرين بل يوم مرتين تلاته وقبل مانام بساوي هاد تمرين واول مابفيق لاحظت فرق كان وزني 50.صرت 47 هي بيومين بس التمارين بتجنن 😊♥

اخوه شكد قياس لتر ماء بل شرط امتر كم سانتي متر

جد مبدع وتمارينك خطيرة للحرق انا هلأ شفت هاد المقطع ومن بكرى رح اعمل هالتمارين لعل وعسى تنحرق دهوني 😂 شكراً كتير يا كابتن

عادي استبدل التونه بنوع سمك ثاني او بصدر دجاج ؟

مرحبا انا وزني ٦٢ طولي ١٦٣ وزن مثالي كم

حاجتكم خزعبلات

اليوم الاول 🦋❤

أنا وزني متوسط وعادي ومعقول مقارنة بطولي ولا داعي أن ينقص وزني، لكن بطني منتفخة ولأن وزني عادي فهذا الانتفاخ في البطن يبدو بارزا حتى عملي عقدة إذ الجميع يعلق على ذلك، فكيف أزيل الانتقاخ دون تخفيض وزني؟

يالله انا وزني بين ال٦٠ و ٦٣ ودي انحف ٥ كيلو مش عارفه بلعب رياضه بس بقطع وخفف اكل بس بقطع برضو كيف انزل ٥ كيلووووو او ٧ ااااا 😢 ممكن حد ينصحني امشي على اي واعمل اي لاني دخت من كتر الفيدوهات بدي خطه بجد تنفع معايا ، وكمان اي حل السولولايت يعني 😢 لي جسمي قابل للصحه وفي ترهولات وسولولايت

عادي لو حسيت زي التنميل جهة قلبي وقت التمرين!! او لا

وزني 64 ان شاء الله اوصل 55🙏🥹

هل انت دكتور ايعني طبيب

ياكوتش الحين الوجبات هذي اقسمهم خلال ال٨ساعات ؟

اعتقد ذا الشي غير صحي

السلام عليكم يا كابتن . بعد إذن حضرتك ياريت ترد ع تعليقي هل ممكن اعمل 100عده من كل تحدي البطن و الارداف والخصر والذراعين والصدر . يعني مجموعه واحده من كل تحدي كده هعمل 500عده . ياريت ترد عليا عشان اكمل تاني لاني كنت بعمل تحدي البطن ووقفت لان جالي دور برد شديد .

ادعولييي

انا من العراق عندي تضخم الرداف وكلش زاعتني😮

كنت عاوزه تمارين سهل شويه انا عندي السكري وبهبط بسرعه

بدات اليوم الاحد نرجع بعد اسبوع ان شاء الله

اخي هل الليمون ينفع امراض ضغط المرتفع

اخي هل الليمون ينفع امراض ضغط المرتفع

انا هجربه واقولكم النتيجه

أنا بدأت النهارده وإن شاء الله أكتب النتيجه

راح جربه من اليوم

راح ابدي جربه من اليوم ان شاء الله نزل وزن

انا وزني ٩٢ كيلو وهتحدي نفسي بالنظام ده لمدة اسبوع للوصول ل٨٥ كيلو وهقولكم النتيجه 😍🤲🏻💪🏻

👍👍

❤❤❤

متتبعة من الجزائر 🇩🇿 شكرا

حدا يفسرلي شو يعني مجموعة أو مجموعتين

شكرا

بنات الذي عندها هبوط في رحم يزيد من هبوط رحم نصيحه