Hice 50 burpees diarios por 30 días, y esto es lo que ocurrió
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- Опубліковано 1 лип 2019
- ¡Hola, amigos! ¿Quieren tonificar su cuerpo? Existe un ejercicio universal que entrena todo tu cuerpo, incluyendo pecho, hombros, brazos, abdominales, glúteos y piernas. En pocas palabras, involucra a todos los músculos de tu cuerpo, y es genial para desarrollar fuerza. ¡Son los burpees! Si lo que buscas es quemar grasa, los burpees son exactamente lo que buscas. ¿Estás listo para comenzar? ¡Genial! ¡Pero primero, mira este interesante experimento con burpees!
MARCAS DE TIEMPO:
Cómo hacer burpees correctamente 0:31
Día 1: Me siento exhausta 1:40
Día 2: ¿Por qué me duele el cuerpo? 2:05
Día 3: Me siento un saco de papas 2:30
Día 5: Mis extremidades me están matando 3:14
Día 7: ¡Estoy mejorando mucho! 3:33
Día 10: Ocurrió algo maravilloso 4:26
Día 14: Me estoy enamorando de mi entrenamiento 4:45
Día 20: ¡6 minutos y 13 segundos! 5:07
Día: Hora de resumir mi experiencia 5:35
#Burpees #Entrenar #Genial
RESUMEN:
- Hay muchas variantes del mismo ejercicio: con y sin plancha, con una lagartija completa e incluso con una dominada al final.
- Día 1: probablemente no esté diciendo nada nuevo, pero 50 burpees para una persona no entrenada es intimidante. Me sentía exhausta, lo único que quería era ir a la cama y estar sola. ¿De verdad tendría que soportar eso durante 30 días?
- Día 2: ¿por qué me dolía el cuerpo? ¡Sentía músculos que no sabía que tenía! No sabía si podría moverme en ese estado, ¡mucho menos hacer burpees!
- Día 3: hacia el día 3 comprendí algo muy importante: ¡no hay que procrastinar! Es por eso que el día 3 me prometí que haría los burpees en el instante en que mi teléfono me lo recordara.
- Día 5: desde que comencé el desafío, mis brazos me dolían como nunca. ¡Y ni siquiera hacía lagartijas al final de cada burpee!
- Día 7: ¡comencé a mejorar! Ya no tenía que pasar horas convenciéndome para iniciar mi porción diaria de burpees.
- Día 10: ¡ocurrió algo maravilloso! Mi autobús estaba por irse, y yo corrí y lo atrapé. ¿Crees que no hay nada nuevo en esta historia? ¿Y si te dijera que no me quedé sin aire, incluso después de varios minutos de actividad extenuante?
- Día 14: de manera lenta pero segura comencé a enamorarme de mi rutina de burpees. Aparecían pensamientos rebeldes en mi cabeza: “¿y si no me detengo una vez que haya acabado el desafío de 30 días?”.
- Día 20: incité a mi amiga a hacer lo mismo que yo. Ella vio mis resultados y estaba considerando iniciar el mismo desafío.
- Día 30: comencemos por lo más importante: ¡me sorprendió descubrir que este desafío fue más duro para mi mente que para mi cuerpo! Pasé muchísimo tiempo procrastinando, temiéndole a la exigencia o reprochándome a mí misma por no ser capaz de hacerlo y ya.
- ¡Perdí 3 kilos! ¡Y eso sin haber cambiado mi alimentación ni nada por el estilo!
- Mi abdomen se ve mucho más tonificado que antes, y, si te concentras mucho, ¡hasta puedes ver mis abdominales!
- ¡Mis brazos y piernas se ven mucho mejor! Comencé a usar camisetas sin mangas. Y, cuando hagas más calor, me verás en pantalones cortos.
- Mi resistencia mejoró muchísimo. Antes odiaba correr, ¡me quedaba sin aire en solo 3 minutos! Pero el otro día mi amiga me propuso correr por el parque, ¡y me di cuenta de cuánto he mejorado!
- Al final del día, este desafío me ayudó a descubrir dos cosas: soy más fuerte de lo que creía, y no tengo ninguna intención de abandonar los burpees.
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La cantidad de like que obtenga este comentario, serán los burpees que haré diarios 😚
Amigo buena suerte ve des pidiéndole de la vida por vas hacer demasiados burpees
84
112
Orale a hacer 122 burpeea
138 pobre :v
Buscando que hacer en esta cuarentena, pero esto es demasiado!!! 😂 😂 😂 😂 Hice 10 y ahora estoy buscando mi hígado que creo se me salió! 😂 😂
Jajaja a no aflojarle, yo empeze con 40 al principio de la cuarentena ahora llegó a 100
Jajajajaj
Jajajajajaj confirmo
Es demasiado difícil hacer este ejercicio 😭😭😭😭
luna azul 😂😂😂; hemos preparado un programa de 20 días especialmente para ti. Échale un vistazo y di
#AceptoElReto20Dias
ua-cam.com/video/bIxN3xtxseg/v-deo.html
Desde hoy lo puse en práctica hise 60 4 set de 15 sin flexciones son geniales para bajar de peso. Febrero pasado tenía 200 libras. Hoy en día tengo 153 .4 mido 1. 70 quiero llegar a pesar 140 libras ni uno más. Por cada like hare un burpees gracias estoy cerca de mi meta te estar fitness... Desde Rep Dom,🇩🇴😍💋🇩🇴💓 gracias por video. Me encantó
Animo amigo yo hago 100 diario serie de 20 o sea 5 serie de 20 de lunes y a vierne
@@ervinantoniosolistrujillo2626 y se fue la grasa? Notaste cambios?
@@federicoandriuzzi8990 amigo el cardio es bueno para defenir y vajar de grasa saturada en el cuerpo y tambien hay q ser constante con los entreno. Tambien saver comer no es dejar comer es saver q comer y tambien tomar bastante agua . evitar e azucar y el pan blanco .....ANIMO AMIGO
@@ervinantoniosolistrujillo2626 Sisi, nada más tomo agua, pura agua, y con la comida me cuido un montón,
@@ervinantoniosolistrujillo2626 yo hago 50 por día, y la verdad en 3 semanas , note cambios, voy a seguir haciendo, abrazo Ervin
En 30 días si se ven resultados, pero mínimos;
- Tu resistencia aumenta.
- Empezarás a tener más fuerza.
- bajarás de peso (siempre y cuando se coma bien y saludable.
- La coordinación mejorará.
- Te sentirás con mejor ánimo y más energía.
De acuerdo a mi experiencia personal:
- Hagan el ejercicio lo más correcto posible, al principio sentirán que no pueden, pero conforme pasan dos semanas su cuerpo se acostumbrará y les resultara más fácil.
- Ojo dejen descansar su cuerpo, con esto me refiero. A qué entrenen 5 días y descansen dos, eso les dará más resultados. El músculo necesita minimo 36 horas para recuperarse.
- Traten de dormir bien.
- Si empiezan, es algo con lo que deben comprometerse el resto de su vida. El ejercicio es una droga. Y vaya que una muy buena droga.
- Coman saludable, con esto les daré mi ejemplo de comida y que me ha ayudado mucho, en lo personal:
En mi dieta yo como todo al vapor (es una manera rápida, la comida no pierde sus propiedades y vitaminas, además de que es muy económica y mantiene sus sabores al 100).
Por la mañana desayunó;
- Brócoli.
- Coliflor.
- 1 pechuga de pollo.
- 1 zanahoria mediana.
- 1 papá.
- 3 huevos.
Ojo todo al vapor...
Es un desayuno con muchas vitaminas, y alta cantidad proteína animal vegetal y mucha fibra . Además de que ayuda a sentirse saceado por mucho tiempo.
En lo personal solo hago dos comidas al día de esto.
Ya solo dense un día a la semana para consentirse, comer lo que quieran.
Eso sí tomen mucha agua, les dará mucha sed . Y solo piensen en refresco o jugo el día que se consientan.
Pesaba 78 Kg ahora después de dos meses , peso 70kg . Y vaya que me siento súper bien conmigo mismo.
El ejercicio tiene muchos beneficios;
- Reduce el estrés.
- Combate la depresión.
- Tu ánimo mejorará mucho.
- Te sentirás feliz porque la ropa que te gusta te va a quedar como siempre has querido.
- Te sorprenderás cuando corras y te des cuenta que tardas mucho en cansarte.
- Tendrás más energía para rendir en el día.
- Te moverás con más agilidad.
- El dolor de espalda que siempre sufriste, se irá para siempre.
- Recuerden el cuerpo es una máquina, que se hizo para moverse.
- Es una inversión que harán, para su salud y bienestar. Y así pasaras mas tiempo con tus hijos .
- Es bonito envejecer, pero con salud.
Saludos!!!
Y si tienen dudas con mucho gusto les responderé....
Muchas gracias, me motivaste a hacerlo desde hoy empiezo el reto de 50 burpees al día, se ve que tiene muchos beneficios, gracias
Bien me gustó tu desayuno y eso mismo es el almuerzo?? A qué horas comes?
Gracias voy aumentar mis burpees
Recto 500 burpis diario muy efectivo 30 Días
Voy a hacer este reto
1like=1burpee
¿Cuántos burpees voy a hacer?
🤔🤔
Dislike=una pizza
197 😁
204
224
Burpees
Ojo con la posición de las manos, ella lo hace mal, las manos deben ir hacia el frente, no hacia dentro
Es cierto es hacia al frente
Pero sería mejor, con esa posición hace flexiones de brazos Diamante, es muy complicado hacerlas.
depende . no hay solo una forma de hacerlas
Eso mismo pense se puede lesionar
Correcto. Las manos son hacia adelante.
Hoy llegué al final del desafío!!! Siento que puedo hacer incluso 70 burpees diarios!! Les cuento: no bajé de peso, pero me siento con mejor cuerpo (como que se “acomodan” las carnes) y mis gorditos que tenía se les fue la flacidez. Valió la pena, y continuaré entrenando diario :)
Pero tu masa muscular momento? O que parte de tu cuerpo aumento por que no bajaste de peso?
fernando gonzalez pues no subí de peso, pero tampoco bajé. También recuerdo que no mejoré mi alimentación, ni disminuí la cantidad de ésta. Lo que sí sé es que mis rodillas se jodieron 😅
@@LaraCroft704 buuuut jajajaj pero bueno por lo menos ganastes rodillas molidas cuidate au que no te conosco te deceo felicidad
fernando gonzalez jejejeje gracias!! Por ahora voy a probar joderme la espalda con las clases de zumba con las chinas que están de moda jeeee saludos!! :D
@@LaraCroft704 en una de esas te funciona con un poco de empeño
No creo que alguien sin condición física pueda hacer 50 burpees diarios, al menos en los primeros dias.
@@benjapy5979 no estamos hablando de edad... Y si con 13 años no podes, estás jodido!
@@benjapy5979 no importa tu edad, Al FaZa dice que alguien sin condición, tu tienes condición?
Hola :) llevo 1 año 4 meses haciendo una hora de ejercicio al día y puedo decirte que si se puede, será muy agotador al inicio pero como dice en el vídeo tienes que llevar un ritmo lento pero constante y podrás aunque no tengas nada de condición, día con día se hará menos pesado y notaras resultados quizá no físicos aún pero si con tu resistencia, el chiste es proponérselo y terminando los 30 días tomar ventaja de tu ya condición ;) Ánimo!
Yo tengo 24 y no hago 10 ni loco
@@benjapy5979 50 burpes seguidos ? 🤔
Yo pienso que los primeros 5 días sean solo 20, los otros 5 días sean 25, los otros 5 días sean 30, los otros sean 8 dias sean 40 y los otros 7 sean 50. Y yo pienso que para personas que nunca han hecho ejercicio en su vida es un peligro al corazón. O al menos eso es mi humilde opinión.
Importante calentamiento antes de empezar, y si acaso que sean en series de 10, con descansos y poco a poco
Es cierto
Muy cierto, Cristopher, 🙌🏿👌🏿.
Amigo totalmente de acuerdo con tu comentario... Ir de poco a poco
Mientras te vas amoldando
. Pa' recordar copiar esto para ponerlo en práctica mañana 😌
Yo me reté a 21 días haciendo planchas (push ups), algo que nunca había hecho, gradualmente fui mejorando y vi mi progreso ya que cada día lo compartí en mis redes sociales para inspirar a otros. Me sentí exactamente igual que tú, con un gran orgullo mental y emocional. A nivel físico alcancé mayor resistencia y flexibilidad. Una experiencia genial, descubrí que vale la pena intentar y ganarle a la mente!!!
Me encanta tu voz, tu actitud, siiiii motivassss muchasssss graciasssssss
Ya me estas animando... Bastante provechosa esta rutina de ejercicios heeee...👍Ahí su buen like.
Antes de comenzar, toma en cuenta tu edad, condición fisica y peso relativo. Para evitar lesiones comienza poco a poco. 50 burpees para empezar es una locura. Primero domina las lagartijas, las sentadillas y los saltos.
Hola amiga, te felicito por los burpees, te cuento que yo tambien hago burpees, pero en alta velocidad digamos 40 burpees en 1:45 segundos. una sola serie, aveces hago dos series. 40 y 25. y es genial maravilloso, de hecho el burpees es un ejercicio HIIT. ideal para quemar grasa abdominal, suerte y te felicito por tu motivacion. un saludo desde lima Perú. ;)
Excelente video!!
Wow 😮 super 👍🏼 Video 🙏😍GRACIAS POR COMPARTIR!!! Saludos desde Mallorca/ España 🇪🇸
Un corazón por favor eres súper GENIAL
Los burpes son una pesadilla , pero are el reto de 50 burpees , quiero sentirme motivada
Te recomiendo mucho este canal. Llevo años haciendo ejercicio con el. ua-cam.com/video/eY_D0FzWqqs/v-deo.html
@@american7845 Lo amo, es un genio motivando!
Yo tambien los haré!! Hoy mismo empiezo!! Mucha suerte 🤗
la verdad es que en un mes no vas a ver resultados físicos, solo en fuerza y resistencia. Yo llevo dos meses en el gym , entrenando a diario con entrenador, y apenas hasta hace una semana empiezo a notarme los músculos en la espalda y brazos. Y no vas a bajar de peso si no comes saludable , este vídeo es una mentira. ademas debes descansar un dia a la semana o sino vas a atrofiarte los musculos.
Nani M muchas gracias!!! Dejare de tragar jajajajjaa ojalá pueda bajar por lo menos para que me quede mi ropa 😥
Excelente video... Saludos!
Maravilloso Gracias 😊
Hola participe en uno que se llama reto espartano es de flexiones de brazos 30 días, inicia con 100 y termina con 300, pero si hay días de descanso es importante la recuperación; en los primeros 15 días se descansan 5 en los siguientes 15 días 4 de descanso.
Días de trabajo 21, para un total de 3.725 flexiones
El cambio se nota desde el primer día
Es muy buen ejercicio. Hace dos semanas lo empecé y hago 64 burpees en 4 min. Like para saber mi resultado en 4 meses
Cómo te fue??
Sigues asiendo los?
Logre definirme un poco, hacer burpees diarios contribuye a perder peso de una forma increíble y claro, haciendo un déficit calórico pequeño también
@@waterofsaturn1642 Yo diría que no
F
Muchas gracias¡¡ me motiva a empezar. 👍💪
Gran video! :D
Se debe abrir mas los pies al estar haciendo la push up (lajartija), así la incorporación para el salto es más eficaz.
Doy fe q funcionan🙏 hice el reto de 50 al mes. y continuó haciéndolo y ya tengo tres meses... y sigo el reto y hoy hice 130 burpees. El abdomen me abajado muchísimo.
Wow men yo también empezaré we
hola lo haces sin descansar o hay que hacer series.?
@@chatitoguaman3036 si quieres bajar de peso haciendo burpees.
Hazlos rápidos y descansa poco
Ejemplo haces 20 burpees y descansas 5 segundos y vuelves y cuando no puedas hacer más de 5 burpees seguidas descansas 10 o 15 segundos
Si haces 20 burpees y descansas 5 minutos no vas a bajar de peso
Básicamente haz la mayor cantidad de burpees en un tiempo corto de descanso
@@gabrieljosevillalba2227 gracias
@@gabrieljosevillalba2227 es muy fuerte intente hacer casi muero jajaj soy mujer y no.hago ejercicio por mucho tiempo pero bueno ya voy dos día haciendolo aunq duele todo mi cuerpo pero hoy lo.hice me toca separar a que se acondicione mi físico como para lograrlo como pones de ejemplo jeje gracias tu ejemplo me soporta mucha 🤗💪
me has dado muchisoma motivación 😄 vamos por ello
Buen video motivacional. Esta oculto pero motiva bastante jaja
Esta muy bien hacer ejercicios, es salud. Viva la calistenia, no hace falta pesas!!!
En junio de 2019 vi éste vídeo, me propuse empezar en julio con 50 burpees diarios, y aumentar 10 cada mes hasta llegar a 100 burpees diarios para diciembre. Lo hice. Si funciona. También cambié mi forma de alimentación. Desayuno, como y ceno. No tengo colaciones y evito las frutas. Estaba estancada en 65 kilos. Hoy peso 56. Se me quitó la pancita del vientre bajo (que es tan difícil) Sigo haciendo los 100 burpees cada vez con menos descansos en cada serie. Saludos y gracias por el vídeo.
Anel Lao haces ejercicio adicional o solo los burpees
@@Johevergaram entrenamiento funcional (con poco peso sin excederme) + burpees
holaaaa osea si se baja de grasa con este ejercicio y tonficas verdad? pero hiciste 6 meses de burpees WOW!!! te felicito ehhh
La fruta es buena! Lo que es malo son los procesados o agregados de azucar
Excelente lado genial.. empezaré a hacerlo..!!
Me encantó el video, porque muchas te sugieren hacer este ejercicio o te dicen en el gym que lo hagas y no te muestran las posiciones correctas para hacerlo. Me ha servido mucho.
CONSEJO: Tomen agua 2 litros aproximadamente (al día)
Se los juro.... Eso me ha ayudado mucho sonara estúpido pero.... El agua ayuda a que tu cuerpo no retenga líquidos ❤
Melissa Rodriguez es verdad
@@nilsondelgado3249 sip❤
Yo me tomo un galón diario 😁
No es estúpido! Sin suficiente agua el cuerpo líquidos retiene para almacenar !
Yo tomo agua solarizada despues del ejercicio.
Hoy termino dos semanas y si que se ven cambios, aclaro solo los hago de lunes a viernes para que el fin de semana descanse
Me encanto el video ! Me voy a poner esa meta 💪
Muy buen video !te estimula a la actividad física y va mencionando mucho de lo que a mi me pasa..lo voy a intentar!😉😉😉😉🤗🤗🤗😘😘😘😘
Hace tiempo yo hice el reto de las 100 sentadillas por día y la verdad es que igual que tú me sentí orgullosa de mi misma y me emociono los resultados, me crecieron los glúteos y se veían muy tonificados y la cadera también me crecio.
Llevo años yendo al gimnasio y con solo 20 burpees seguidos ya me quiero morir.
Excelente y motivador video.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪
Muchas gracias por el vídeo. Lo intentaré! A ver como me va!🙃😘
Los burpees son geniales los hago desde hace 4 meses 12resps x 3 min de cuerda 3 series y empiezo a ver resultados se los recomiendo mucho😁👍 éxito
Siempre me he preguntado quien esta detras de los videos . Eres tu ? :)
Buena motivación 👍💕
Oh, que buen consejo, 👌🏿🙌🏿.
Buen ejercicio no hay nada mejor que esto 👍lo haré desde hoy ya que m hace falta gracias amiga por el tip
Sigues con vida?
@@sebastiancr1201 hajajshahsh
Si no hace esta actividad, lo mas recomendable siempre ha sido empezar con 5 el primer día y subir 5 más progresivamente cada día, si llegas a 50 podrás ser capas de mucho.. pero no te emociones, todo proceso es lento y seguro!!!
Buen video . Aquí hay muchos "expertos opinando" con brazos chuecos o no , tu lo lograste. Y eso es lo que vale. Los adictos al ejercicio son perfeccionistas. ,por ello opinan subjetivamente. Tu video es objetivo. Que te vaya bien. El simple hecho de mover el cuerpo completo durante 20 minutos ya es ejercitarse no se dejen llevar por métodos perfectos.
He conseguido 60 seguidos ahorita, en la primera vez que lo pratico. Creo que es igual a otros ejercicios, con la pratica nuestro cuerpo se va acondicionando cada dia mejor. Detalle: tengo 45 anos e hasta los 38 años, tenia 49 de peso y atualmente despues de dos embarazos mi peso es 64... super obesa. Os animo a praticarlo. Al primero momento empieza a subir la endorfina y la sensacion de plazer es maravillosa. Un saludo a todos vosotros de una brasileña desde España!
Yo empecé a hacer ejercicio y dieta hace 2 semanas y ya me siento mejor, voy a agregar los 50 burpees a mi ejercicio 😇
100 Lagartijas (Push ups) diarias por 30 días.
Mis brazos se tonificaron, mi resistencia aumentó, seré sincero, ya lo dejé, pero por un año fui constante, tal vez no hacía 2-3 días pero hasta ahí. Ahora puedo hacer incluso con una sola mano cuando antes no podía hacer ni 10 lagartijas normales seguidas. Prometo que volveré! Y lo haré! Pero ahora no solo Push ups, ahora burpees! 💪🏻
suerte campeón
Y ... Cómo te va??
Podias haber subido en tu canal las fotos de antes y despues de hacer esas 100 durante un año. Ya q todo el mundo solo lo pone el primer mes. Yo llevo 3 meses y noto bastante cambio pero nose cuando me estancare
Hola, gracias por compartir, oye por que pones las manos encontradas cuando haces la plancha, osea hay alguna razón?
Yo empecé hace dos días,había visto un vídeo hace unos meses y me decidí,hace dos días que me duelen las piernas,los brazos y el abdomen bajo.para superar un poco el cansancio empecé a caminar luego de hacerlos y de vez en cuando,es más de lo que pensé,a mi me costaba mucho todo esto pero cuando uno QUIERE sentirse bien,LOGRA hacer cualquier cosa
Vendre todos los dias a anotar mi proceso
29/04/2020 dia 1✅ ( Me costó mucho)
30/04/2020 dia 2✅ ( Me sigue costando)
( no pude seguir haciendo los ejercicios porqué me lastime mi pierna, por no calentar ni hacer estiramientos, voy a recuperar los dias perdidos haciendo el doble hasta volver al ritmo)
04/05/2020 ✅100 burpees
Hoy empeze hacer el ejercicio, y paraba 10 en 10 pero logre hacer los 50, peso 85, vuelvo en un mes para ver los resultados y dejar su like la quincena para poder darle informacion si funciona.
Genial, tu experiencia me motiva a empezar los burpees diarios. Gracias 🙏
Gran video
Yo empecé el reto, tiene 5 meses que no hago absolutamente nada de ejercicio (nada de nada) subí demasiado de peso.
Hago los 50 burpees en 9 minutos, es mucho tiempo pero lo importante es terminarlos.
Obviamente me canso mucho y hago pausas.
Lo mucho que hice una ves burpees fueron 15, hace años y terminaba muerta.
llevo 7 días haciendo 100 flexiones diarias.... los primeros 3 fueron complicados.. ahora voy mejor y no quiero parar!!
Esto sencillamente es un testimonio...me parece muy buena la descripciòn del ejercicio...sin embargo eso no puede tomarse como entrenamiento sino como un ejercicio...hacer lo mismo durante 30 dias seguidos va en contra de todos los principios bàsicos del entrenamiento tales como la individualizaciòn, la progresiòn, la multilateralidad, la periodizaciòn, la recuperaciòn, etc.
Son buenísimos!!!!
Es duro los primeros días pero se suda bastante y eso se siente bien baje 2 talla y solidifica las piernas ganas agilidad 👌👌👌👌👌👌 y 💪💪💪💪💪 voy a seguir
Odio los burpees pero debo reconocer que desde que los hago he mejorado mucho fisicamente y también en mi condición para hacer otros ejercicios como correr o saltar cuerda , ahora me es más sencillo hacerlo
#BuckFurpees 😂💜
Weeenna, m Pasa lo mismo, puedo tiempo pensando en lo q debo hacer, sintiéndome adolorida, cansada... buenisimo video
Excelente
se va a lesionar las muñecas si sigue bajando asi.
Me imagino la mayoría que los hicieron igual del video como se lastimaron las muñecas (articulación radiocarpiana) de ahí la importancia de asesorarse con un profesional.
EL BUEN HABITO ES HERMANITO DEL EXITO 😅😅😅
Siii
Felicidades :). Si las burpees son muy buenas.
Hola la verdad cuando yo comence hacer los burpees no hacía ni 5 pero haora ya puedo hacerlos y es muy padre sentir ke ya no te cansas y ke tu respiración la puedes controlar !!! Animo si se puede :)
Consejo como entrenador personal
Las manos cuando haces las lagartijas están hacía dentro y eso es un error y crea lesiones las manos tienen una posición que es hacía adelante o rectas y natural
te aconsejo dejo que lo corrijas
Si eso observé, me parecía horrible eso.
Pablo Ripoll gracias por la observacion, sinembargo, personalmente sufro de las muñecas y en esa posicio. Se me facilita y no duelen
Apenas lo vi supe que era un herror.
@@ernestohernandez6550 como tu h en "herror" , eso también duele ;)
@@luztortola7154 si me vas a crucificar por una H. Ganaste, eres la mejor y mereces un nobel en literartuta. Mejor ponte hacer bien los ejercicios para que no te veas como un elefante. Payasa
Like si estás acostado/a en vez de estar realizando las burpees. 🤦🏻♂️
Y además estar comiendo cualquier comida chatarra. 🤣💁🏻♂️
Hola a todos, no se como pretenden ver a sus hijos convertidos en grandes personas en la vida si siguen demostrando así mismos lo mal que están las sociedades mundiales. Por consiguiente esos 67 likes de que les gusta la vida con nutrición generadora de cáncer y otros son esclavos y marionetas del sistema consumista. Cada quien aprende a nutrirse y a reconocer QUE ES/CUAL ES comida de verdad cuando deciden creer en si mismos y en sus capacidades para convertirse en TRIUNFADORES.
Ohh qué gracioso, mírenlo al perezoso viviendo su vida de gordo.
Ja ja ja acostado, me acabo de comer unos Cheetos y tomar tres vasos de refresco de limón y pienso hacer los 50 desde hoy en un rato les cuento cómo me fue
Nope, acabo de terminar mis series de ejercicios(135 planchas de distintos tipos), estoy sudoroso y agotado. Es una buena vida.
Si estaba en mi cama pero comiendo una manzana 😅
Excelente...
Yo hice un entrenamiento especial durante 3 años
Consistia en hacer 100 flexiones, 100 sentadillas y 100 abdominales, luego correr 10km y hacerlo todos los dias. Por supuesto asegurarse de comer 3 veces al dia, con un platano en la mañana esta bien, pero nunca usar aire acondicionado en verano, ni calefaccion en invierno, asi fortaleces la mente. Al principio desearan estar muertos y quizas piensen "que tal si me tomo el dia", pero para mi, si queria llegar a tener un cuerpo ideal y tonificado, aunque escupiera sangre nunca me detendria, asi me fortaleci y acepte el dolor. Hice sentadillas incluso cuando mis piernas no se podian mover, incluso cuando mis brazos hacian ruidos extraños segui haciendo flexiones... Un año y medio despues empece a notar diferencias, me quede calvo, pero ya casi tenia mi cuerpo ideal!. En otras palabras tienes que entrenar mucho hasta el punto en el que te quedes calvo, esa es la unica forma de conseguir un cuerpo ideal y tonificado. Tipos haciendo rutinas simples como de 50 burpees por dia y cosas asi nunca llegaran tan lejos. El ser humano tiene el poder de modificarse a si mismo!!!
Antes de hacerlo era flaco y feo, ahora soy solo feo
Amiga mejora tu flexión de brazooos.. los dedos apuntan hacia adelante y no hacia dentro. Genial video si!!
Al colocar los dedos hacia adentro trabajas tríceps y músculos de la espalda y la parte de arriba pectoral. No tiene nada de malo hacerlo así.
@@franklinledesma1146 pero si pone la espalda recta y las hace a rango completo mejor😂
Es preferible hacer flexiones tipo diamante, cuando los dedos apuntan hacia adentro puede lastimarse si no tiene entrenamiento previo
@@javieritoiriarte ya pero esas flexiones no las puede hacer un principiante
@@javieritoiriarte así es
yo ya llevo una semana con esta rutina y me esta iendo muy bien.
Me noto con más energia y mas resistencia que antes
Excelente, lo hare! y que linda la modelo, muy preciosa, cae mu motivante para el video, sigan asi "GENIAL"
Hoy empezaré, aunque dudo aguantar tanto el primer día, todo sea por los buenos resultados!💪💪
Sigues con vida?
Te Amo hermosa 😍😍😚
En Fuerza Aerea Argentina, se hacia esto mas de dos horas seguidas sin descanso.
Una tortura.
Magnífico
Día 2,te duele todo el cuerpo!! En mi caso fue exactamente así,nunca me había pasado, seguramente muy eficaz este ejercicio!
Gracias a ustedes he bajado 6 kg en tan solo 1 mes y 20 días más
Gracias a ustedes me siento más liviano y fuerte!!
Gracias
Con los burpies?
Uauu
Creo que seria IMPOSIBLE hacerlos con mis piernas cortas. 🤣😅
Jejeje estuvo entretenido el video, y me gustó mas la pregunta ¿Alguna vez participaste en un desafío de ejercicio?
Pues algunos, el que se relaciona con este video fueron #3000Burpees en equipo de 6 personas, cada uno tenía que hacer mínimo 1 burpee y en el mejor de los casos cada uno debía hacer 500 burpees :D
Mi equipo quedó tercero, pero los que nos ganaron tenían mucho mejor estado físico :')
Es un super ejercicio.
Hoy empeze el reto ya hice mis 50 burpers, 🤟💪
Si yo hago 50 burpees diarios muero, eso es lo que pasa 😱😂
X2
Yo empecé con cuatro ,si tu te quieres muuuuucho lo intentarás.
Jajajaja cierto!
Jajajajajaja!!!
Jajajak
Me encantó ..lo intentaré y desafiante a mis amigas jiji
Cuando empezas a hacer ejercicio día a día no hace falta el teléfono para que te recuerde lo que tenes que hacer , ya el cuerpo te lo pide. Buen video
Yo hice los 50 burpees pero cada 10 burpees descanse 20 o 30sgds, mientras los órganos regresaban a mi cuerpo ya podía continuar haciendo, las semana siguientes el cuerpo ya se acostumbra y reduces el tiempo de descanso y listo
"los organos regresaban a mi cuerpo" me mataste con tu comentario🤣🤣🤣
Primero estuvo super el video like si crees q es muy buena UA-camr
Hola, ví el video y me pareció muy increíble pero tengo una pregunta los hombres igual pueden hacer burpees o es solo para mujeres?
Me encantó
Nesecitas poner tu foto antes y despues para mirar el cambio
Los burpees son una pesadilla pero reto aceptado jeje
Es motivante¡ lo voy a hacer
Me gusto! Hoy 12 de diciembre lo voy a empezar! Mido 1,77 metros y peso 75kg y como veo que muchos suben sus experiencias, también lo voy a subir yo cada 3 días?
dia 1 hizo 50 burpees, dia 2 se muriooooo
La voz del torito! Se muriooooooo 🤣
Jajajajaja
Y si 😅😅
😂😂😂😂
Ajajajaaj se murió ajajajajaja
Jajaja la chica del vídeo,!? Desde el primer día se miró con muy buena condición física y el día 30 igualmente...
Porque grabó el video el mismo dia
Muy bueno lo empezare hacer
Por favoooor las manos van hacia al frente (o sea,los dedos hacia adelante),porque si seguis asi,te vas a romper tendones... Excelente Video!!!
Me funcionó , pero para ser honesta los primeros días ( una semana) no hice los 50 luego trate de hacerlos más despacio para hacer los 50 y me funcionó perdí 15 lbs y me siento mas ágil voy a continuar haciéndolos me siento bien 🙆🙆🙆🙆🙆😁😁😁😁😁😁👍👍👍👍👍