Haz estas 5 cosas cada mañana, y mira cómo te cambiará
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- Опубліковано 2 сер 2024
- ¿Cómo hacer que tu día sea más productivo? Para tener un día productivo, hay cosas que debes hacer todas las mañanas, y no, esto no incluye tomar grandes cantidades de café. Cuando te levantas, ¿qué es lo primero que haces? ¿Revisas tu teléfono? ¿Levantarte y cepillarse los dientes?
¿Sabes que si no estás tomando un buen vaso de agua, no te estás haciendo ningún favor? ¿O que un desayuno poco saludable no hace nada para ayudar a tu cuerpo durante todo el día? ¿O que si comienzas tu día sin hacer ningún estiramiento o movimiento, es más probable que te lastimes más tarde? Entonces, chicos, ¿podrán incluir estas actividades en sus rutinas matutinas?
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MARCAS DE TIEMPO:
Bebe un vaso de agua 0:43
Come un desayuno saludable 2:21
Levántate tan pronto como suene la alarma 3:33
¡Recibe luz del sol! 4:24
¡Muévete! 5:19
#seproductivo #buenosdías #rutinamatutina
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMEN:
- Beber agua en este momento ayuda a eliminar cualquier toxina que haya estado en tu vientre mientras dormías. Y como todavía no has comido nada, esto será muy suave y efectivo.
- La avena es una gran fuente de proteínas y es ideal para una digestión saludable. Eso es porque está llena de vitaminas saludables, minerales y carbohidratos complejos que se digieren lentamente en tu sistema, manteniendo tus niveles de azúcar en la sangre constantes.
- Cuando te duermes y te despiertas nuevamente 10 o 20 minutos más tarde, interrumpes tu ciclo de sueño, lo que te hará sentir súper aturdido y desorientado mucho después de levantarte de la cama.
- Si mantienes los tonos tenues toda la mañana y te preparas en la oscuridad, tu cuerpo piensa que aún no es el momento de funcionar. Esto retrasa el ritmo natural de tu cuerpo y hace que tu día comience mal.
- Hacer ejercicios de movilización en la mañana es una excelente manera de preparar tu cuerpo para el día lubricando las articulaciones y calentando los músculos.
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¿Tienes alguno de estos hábitos? ¿Qué otro incluirías para tener un día productivo? ☀️💪🏽🙌🏼🏃🏻♀️
@pandi hermusura Exacto 👍 Te invitó a Conocer Mi Canal De Alabanzas 🙏🎵🎵🎶
@pandi hermusura Ok
Cantar alabanzas aparte de orar, leer un pasaje de la Biblia como devociónal y meditar en ello, durante el día esto nos estará guiando para saber cuando y cómo hacer las cosas que nos proponemos, hacer una lista de las cosas una noche antes o a la mañana, así vemos que si nos organizamos no son tan imposibles, esto ayuda a no estar con ansiedad o pánico.
Yo me despierto 6:00am, me cepillo, me visto y camino un kilómetro hacia la escuela
Nada sano 😭😭😭
No
Para mí es esencial la oración. Sin ella, no rindo durante el día. Lo recomiendo altamente.
@@onofreramon4278 orate x q la risa ????. No entiendo porque la risita , te comiste tal vez un payaso
Tiene la razon lo primero antes realizar nuestras actividades del dia, hay q encomendarnos a Dios y agradecerle por el don de la vida
No es necesario tener una religión para ser agradecido por levantarte y estar vivo
@@avril2661 This.
Y a quien le agradeces si no tienes alguna religion?
Yo cambie mi modo de empezar el día y la vida me ha cambiado ... Lo primero que hago es tomar agua , me levanto a las 6am, luego hago ejercicios de 30aprox , y luego dejo el aseo listo y mi cama tendida , me ducho y me preparo mi desayuno saludable , me voy a mi trabajo y en el trayecto leo un libro o escucho conferencias y ya hoy en día no se lo que es la depresión , ni andar malhumorada, agradezco haber seguido estos hábitos porque mi mentalidad cambio tengo metas y motivación creo que lo peor que uno puede hacer en la vida es no aspirar y retarse y ver que si puedes lograr lo que te propones, el dejarte llevar por consejos de personas que no te aportan o dejarte llevar por lo que hace el 95% no te lleva a una mejor vida ... Hoy soy feliz porque decidí lo mejor para mí ...
Que linda eres, admiro tu fuerza de voluntad...
Muy bien, mujer inteligente y positiva. Un lujo!
Felicidades!! y gracias porque esto me suena inspirador 😊
No es fácil al principio pero cuando se quiere se puede , solo hay que tener una fuerza de voluntad férrea ...
Exacto, hacer ejercicios es muy bueno, así que hagan ejercicios....verán que mejorará su vida los recomiendo 😊
Mientras hoy te despertabas alguien dio so ultimo respiro. Valora la vida, se agradecido, se feliz!
Si la oración es la que nos fortalece, nos protege, desace todos los planes de las tinieblas, todo esto y más el Señor hace por nosotros solo por orar cada mañana, y durante el día.
Escuchar música cada mañana me hace feliz ♥️✨
Yo tambien hago eso prendo la musica bien alto
Holaaaaaa muy buenas sugerencias 😃. Yo me levanto y primeramente hago mi oración e inmediatamente tomo un vaso con agua tibia y el jugo de 1 limon. Es increíble cómo empiezas a sentirte a través de los días. Ya después un poco de ejercicio 🏋️♀️ ahhhh pero lo mejor es estar en actitud positiva.
Cada mañana lo
Primero q hago es la oración con ella
Me siento más animada
Y fortalecida
Anímate hacer lo mismo
🙏🙏🙏😔😔
excelentes consejos: solo agregaria algo mas cada dia cuando despiertas dale gracias a Dios por un nuevo dia
lastima que no existe
@@gch6830 COJE DURO! PORQUE GRACIAS A DIOS ERES ATEA
Si eres atea... rezas a tu dios ???
No se ;-;
Amén Así es
Todas las mañanas hago demasiado ejercicio y me siento dispuesta a hacer todo 🔥💪🏻
YO IGUAL 🙋💪
No sientes feo con el. Estómago vacío ?
Primero se come algo ligero de desayuno de desayuno
@@madammarionart6700 No, xq es ya estoy acostumbrada, pero a veces si como algo saludable
Y su bajas de peso?
Cambie mi modo de empezar el día y la verdad que me da resultado, Yo me levanto, hago la cama, me tomo un vaso de agua, me aseo, hago respiraciones profundas de mindfulness por unos minutos para llenar mi cuerpo de oxigeno, luego agradezco a Dios por un día mas de vida y escribo todas las cosas por las que estoy agradecido, planifico mi día, hago algunos ejercicios de estiramiento, me hago un té y mientras me lo tomo voy leyendo un libro...Tu haces los hábitos y los hábitos te hacen a ti ...saludos desde Argentina
Buenas noches . Cuando me despertó y abro los ojos siempre doy gracias a Dios por otro día día de vida y tengo pegado en la pared de al lado una oración que hice. Pero todos los días hay que mejorarla con los pies en la tierra
5. Tomar un vaso de agua
4. Desayuno saludable
3. Levantarse apenas suene la alarma/Dormir 7 a 8 horas diarias
2. Deja que el sol entre
1. Ponte en movimiento
Quien duerme esas horas en estos tiempos
@@noemicruz-godfrey3513 yo porque estoy sin trabajo.... jiji
@@macarenav7921 y sin dinero
@@noemicruz-godfrey3513 exactamente.
Gracias x la info mis auriculares andan mal entonces no puedo ver el video
Mi rutina consiste en 20 minutos de ejercicio, 20 minutos de relajación y 20 minutos de lectura.
La actividad recreativa,el amor fraternal y la meditacion mejora la salud,conocimiento y la forma como tratas a los demas.
Para mi el agua con jugo de limón me ha devuelto mi salud, mi energía y me ha quitado las manchas de mi cara, es lo mejor 👏👏👏
Genialll...siii..tomar agua..y practicar ejercicio una hora..aparte de caminar...gracias x compartir Saluditos BENDICIONES😙
Te falto una buena ducha y lo más importante...Dale Graciasss a Dios por un nuevo amanecer
Este programa [ tinyurl.com/2weekdiet44 ] se divide en diferentes fases. Es un plan de pérdida de peso paso a paso que incluye una guía paso a paso del programa, recetas de dieta, rutina diaria de ejercicios y fórmula compartida de 4 minutos que ayuda a quemar la grasa de tu barriga rápidamente. Significa que tendrá un resultado rápido dentro de algunos días. Mira esto. He escuchado buenas críticas al respecto.
Amén!
dios NO existe
@@irisramos8464 si? Y porqué estás tan seguro?
Gracias a quien???????????
Pondré a prueba esto ❤
Una de las cosas que leí que eran buenas es que tiendas tu cama un poco después de despertar y así tendrás un día más productivo 😉😌💜
Jajaja eres la mejor yo estaba viendo el virginiano y llegue aquí
Me gusta
Muy cierto, tender la cama habla de disciplina.
Excelente gracias 🤗🤗🤗
Gracias !!!!
Gracias por compartir, pues yo en la mañana lo primero al abrir mis ojos le doy gracias a Dios por pernitirme despertar y le entrego todo el dia para qué me dirija y guie y leo un poco la biblia y en ensida ago algunos movimientos para agarrar mas energía y luego un buen baño, pero ahora comenzaré a tomar el vaso de agua con limón, bueno bueno espero les ayude, Dios los bendiga 👍
señora x favor
Tengo un despertador muy eficaz, no hay manera de ignoralo 🐈 el más efectivo me levanta con masaje de acupuntura. 🐱
Ji Ji Ji😸
Jajajaja son el mejor reloj😂😂😂😂😂
Me pasa con mis gatis
Primero que todo pensar en Dios, después en lo demás para que te vaya mucho mejor
Mmmm.pense. ke era un gallo jaja
Gracias!!
Muchas gracias x la información ..a mi me gusta levantarme temprano ..y me gusta escuchar música ..aunk no duermo exactamente las 8 horas ..pero es muy lindo ver un nuevo dia y ver y besar a mis hijos .... Pero el agua no lo hacia .... Ahora lo haré .......saludos
Estupendos ejercicios para la mañana.
Muchas gracias 😊
Tengo 52 años, tengo apenas una semana iniciando mi día bebiendo agua y haciendo estiramientos, todavía me duele todo pero se q con constancia voy a estar mejor
Qué tal te ha ido hasta ahora Andres? Si no seguiste ahora es buen momento para retomar.
@@PG-cl8lh hola Pablo, paré los estiramientos por razones de trabajo, ya que con este tema de la pandemia tuve que cambiar de trabajo, lo del agua lo e seguido haciendo y me a ayudado mucho en la digestión, hace una semana retome los estiramientos y ejercicio, me sienta bien y es algo que quiero arraigar en mi vida y la de mi familia, gracias por tu atención, saludos y un cordial abrazo
@@andresrivera7288 Que te vaya bien, Andrés. Me alegro por ti.
@@PG-cl8lh gracias igualmente
Muchas gracias
Exelente muchas grasias.
Bueno agradecer a Dios por un día más 🙌👌y de ahy todos estos buenos consejos
Extraño esas fustrantes alarmas para ir al Cole porque covid-19 porqueee😭😭
Entonces pone esas alarmas pero para las clases online
Se escribe "frustrantes"
Si jaj
La verdad yo no :)
Gracias 😀
😊gracias!
Exelentes consejos!! Muy buenos la verdad!!
Gracias 😊
Buenísimo..... Gracias.
Excelente información Genial, muy buena para compartir, Gracias, gracias!!!
Un vaso de agua y café y luego me voy a trotar una hora o cuarenta minutos, cuando regreso tomo magnesio y jugo verde y un batido con tres claras de huevo hervido y tres cucharadas de avena y dos guineos maduro y linaza con agua o puede ser leche de almendra😂 todo una bomba"😂
Me encantan, en está ocasión es directo, breve y Genial, muchas gracias por su tiempo y aprendizaje, Suerte y Animó, los quiero y deseo lo mejor por qué ustedes así son.... Por eso les dejo mis mejores deseos y bendiciones, Saluds de Guanajuato México, 👋👋🏿👋🏼👉🏼👉👉🏿👍👍🏼👍🏿💋❤️
Genial gracias.
Yo inicio el dia levantándome a las 4:30 de la mañana tomo agua y desayuno hago ejercicio de respiracion, fuerza y cardio o funcional, alternando, mas o menos entre una hora y 20 minutos, arreglo unas cuantas cosas y me acuesto de nuevo. Me despierto me enfoco en mis proyectos, almuerzo y sigo en mis proyectos, mientras voy escuchando videos de UA-cam como conferencias, emprendimiento y algunos de entrenimiento, hasta que llegan como las 5 y realizó ejercicios de quigong o yoga y algunos ejercicios para el rostro, terminó leyendo algo y me acuesto a dormir.
Los fines de semana voy a caminar, salir con amigos o mis hermanos me como un pequeño pecadillo, voy a la iglesia. La verdad es que me siento de maravilla
Este estubo muy bueno ,hay cosas que hago y otras no ,pero lo voy a implementar, muy bueno!
Un abrazo desde Argentina!
*LOL, es exactamente lo que vengo haciendo hace años, y vine aqui a ver algo nuevo, pero ya lo hago todo, exactamente iguallll jejej* 😅🤟
Gracias
FANTASTICO MUY INTRESANTE GRACIAS
Carajo! Lo voy hacer, espero me vaya bien. Saludos desde Argentina.
3:31 Yo tengo una receta de unos pan que ques de avena.Solo necesitamos
☆2 cucharadas (la medida se hace con la cuchara sopera) de avena instantánea.
☆2 yemas de huevo
☆Algunas gótitas de edulcorante
Mezclar todos esos ingredientes.
(Les Recomiendo que la mezcla la hagan en un plato de esos para sopa y si no háganlo en un boul chico porque es un panqueque chico para una persona.
Luego buscá una de esas sartenes como para hacer pancakes.Entonces Echamos un poco de la mezcla (Según lo que vayan a hechar así de grande será su pancake.
Esperan 1 o 2 minutos y le dan vuelta.
Hacen el mismo procedimiento con la otra mitad
Y ya están listos!!Le pueden agregar si quieren algo para hacerlo mucho más delicioso
Buenísimo. Gracias!!☺
Muy bueno gracias 🙂 👍
Orar en primer lugar, y así comienza mi día, después tomo agua tibia con limón 🍋 y un diente de ajo para quemar grasas y después baño y a trabajar
lo voy a intentar
Muy bueno gracias!!!!💜✌💕
Gracias genial
Triste para los que nos tenemos que levantar a las 5 am, siempre estara obscuroo :'(
Estaba demaciado de deprimida , desde que estoy siguiendo estos videos , me ciento mas animada y con muchas energias . Gracias eres genial ! Mejor que un psicologo 😘
demasiado*
siento*
Me encanto 🙏🏽gracias
Gracias por compartir bendicioness!
Tomo agua tibia es genial!
Tomo café saludable o agua tibia con limón y estoy genial y estoy excelente gracias por el vídeo
Excelente, gracias!! Me encantó! Los intentaré 😃
Ame este vídeo al fin algo bueno que lo explican en poco tiempo y van al grano!
Yesssssss
7:04 Que haces cada mañana para tener un día feliz y productivo ?
Yo : Me levanto a las 8...me enjuago la boca y la cara y luego recaliento el gallopinto( acá comemos gallo pinto con tortilla, queso y café como desayuno..típico de aquí) mientras como veo una serie y me baño hasta las 11 me visto luego lavo trastes , luego almuerzo vuelvo a ver la serie y por las tardes hago mi tarea o estoy en youtube y si no estoy haciendo nada de eso probablemente lavo mi ropa .En fin simplemente soy perezosa y floja no hago nada yo se q tengo q mejorar pero la misma flojera les juro que se me cae la cara de vergüenza de contar esto pero es la verdad necesitaba gritarlo al mundo o al que lea este comentario bye se productivo no seas como yo :")
Volví para modificar lo ya no soy tan así de lunes a viernes voy a clases y me levanto a las 5:30 después de clases almuerzo y mientras veo una serie lo más hasta las 2 o 3pm luego busco hacer mis tareas a las 4pm hago la cena y luego busco otra cosa q ver en mi cel a las 6 en adelante ceno...no lo hago demasiado tarde xq es malo y luego cm a las 9 o 10 me voy a dormír los fines de semana cm sábados me levanto a las 8 desayuno, reposo, lavo mi ropa,luego me baño y almuerzo veo series y no hago nada mas domingos me levanto casi a la misma hora o más temprano, estoy en una conferencia biblica de la 9 a las 12 y luego almuerzo y talvez completo alguna tarea o veo series bueno creo q sigo siendo la misma qjjaa
Qe ternura ...qe linda..sinceridad. ante todo
@@aurorarodriguez639 eso crees? Ay gracias me das 1000 años de vida 😚
@@darsytapia635 si. siempre es rico hechar la weba de ves en cuando.peeo te diré lo mismo q le dije a mi hijo que le cuesta hacer sus Kiaceres....estás dejando pasar tu vida ahí sin hacer nada, pudiendo estar disfrutando todo lo q hagas, tu vida se va entre dormir y no hacer algo realmente qt llene, no presisamentte kiacer, algo qt guste, qt motive,solo piensa como se te va los días tan valiosos, tu puedes hacerlo, no te mentalices q eres perezosa, mentalisate en que eres super productiva en lo q sea q hagas...empieza con estos buenos hábitos y verás q poco a poco tus días tendrán un sentido maravilloso, solo se constante al hacerlo, inténtalo, suerte !
@@bluesitamorales9204 gracias aprecio su consejo por que veo que es madre la mía me lo dice todo el tiempo yo se que estoy dejando pasar mi vida estoy conciente de ello y es lo que a veces me hace sentir triste o aveces enojada pero siento que hay algo más fuerte que la fuerza de voluntad que quiero tener para hacer muchas otras cosas no se xq soy así aveces hay días que hasta la vida me duele aveces me deprimo de nada y siento que es xq no tengo algo productivo que hacer y no puedo decir que es depresión xq no ha sido diagnósticada x un profesional además todo esta bien en mi casa mi mamá es super buena conmigo demasiado buena para ser verdad y mi papá también no es como mi mamá pero si es un buen padre todo esta bien en casa pero realmente a veces no se que pasa conmigo con decirle que me dicen agua fiestas por que no me gusta salir así como lugares donde te quedas a dormir te dan buena comida una vista al mar no se no me causa ninguna emoción ( -_- )
@@darsytapia635 MeditA. Escucha música, come frutas y verduras legumbres y mucha agua suerte 😇🙅🙏🙏🙏
EXCELENTE !!! FELICITACIONES !!!GRACIAS POR COMPARTIRLO!!!.
GRAN ABRAZO !!!
Me levanto, abro las cortinas, hago mi cama, me visto y voy directo a tomar agua. Voy al baño, tomo mas agua y preparo mi desayuno. Recomiendo desayunar y a mismo tiempo planear el día o escribir en un diario reflexiones 😊
Malisimo hacer la cama apenas te levantas . Las sabanas deben airearse muy bien ya que al dormir sobre ellas toda la noche transpiras y esa humedad no se seca si tiendes las sabanas,lo que trae hongos y bichos que no quieres tener en tu colchon
Liane Cohen Yo regularmente doblo la cobija a media mañana, pero si es alguien que no va a estar en su casa no hay de otra que tenderla temprano, yo lo hacía cuando trabajaba
@@lianecohen405 Pues yo no tengo ni bichos ni hongos y estoy muy sana tendiendo mi cama al levantarme, me habla de disciplina. Cuestión de enfoques.
@@margaritauruchurtu7926 Los ácaros habitan en tu colchón lo enfoques de donde quieras . Investiga
😄si me funcionó
Me levanto y luego me pongo a hacer ejercicios. Luego desayuno una manzana con un jugo muy rico
Intenta con manzana rallada, yogurt y si te gustan nueces. DE DIOSES.
Excelente recomendación Gracias ☺️
Gracias por todo.
Encerio graciass
*LIKE si estás en tu CAMA* :v
Y si no tenemos cama 🛏 y dormimos en el piso o en el sofá 🛋 de la sala??
Sii y mirando el sol desde mi ventana como ilumina mi jardín acá en mi bello Concón🤗
German GM justo ahora
Jajaja como lo sabes :'v
nel pastel prro xd
Que buenos consejos, yo antes nada más me levantaba a la hora que yo quisiera, tomaba un vaso con agua, hacía ejercicio y después desallunaba, pues no sevia de nada el ejercicio hahaha
¡Excelente! 👌
Yo me levanto y me pongo un vaso con agua con aloe vera de LR health & beauty y hago 15 min de yoga(esas posturas del video y otras) me ayuda a empezar el día con alegría y bienestar😜🤗
Se nota que mucha gente no tiene sueño
Jajaj cm yo😂
Yo también
Mall
Yo tengo sueño
xD me leiste la mente
Siempre quise ser la primer persona en comentar, pero no hay manera.¿Quienes son estas personas que comentan a la velocidad de la luz? ¿Que internet utilizán? ¿para que viven? ¿Que Comen? ¿Son humanos? ¿A que se Dedican? ¿Sera este el Fin del Hombre Araña ?JAHAHAHHA😂 saludos geniales soy Ernesto de Guatemala 🇬🇹 🙌🏻 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
No sé los demás, pero este comentario ya lo he visto...
Jajaja parcero ya somos dos
Se original y no copies y pegues un comentario
Cuando llega la notificación...
@@soffyh21 ;-;
😱gracias 👍👍👍👍
Maravilloso 👏👏👏
3 comentario 🌸♥️🖐️ saludos desde Aguascalientes
Muchas gracias por sus buenos y saludables videos.
yo practico el de las 15 posturas de yoga y es genial.
saludos desde helsinki.
Sofia : crees en Dios?😑eso no es de Dios
Excelentes consejos , gracias.
☕🌹 muchas Gracias ❤️
6:28 aja como si pudiera hacer esa posición primero se me tuerce algo xD
Bueno es fácil, si no tienes demasiada flexibilidad llega hasta donde puedas😊😊
Lavarse los dientes
Puedes hacer esa posición hasta donde puedas y con la práctica verás que poco a poco lograras hacerlo muy bien !
Después ya la dominarlas 😃
En lo primero que pienso al despertar es: Tengo hambre, quiero café
Gracias por los consejos.son muy buenos.
Me encantan todos las recetas y sugerencias
Estos hábitos ¡son geniales!. Agregaría uno muy poderoso: la oración, el agradecimiento y la dirección de Dios, cualquiera de ellos me lleva a tener un día hermoso... y tarde que temprano, a la victoria :) Dios es bueno.
Primero, 15 minutos de yoga, estiramientos. Tomo dos vasos de agua a temperatua ambiente. Aseo personal. Me viene Genial!!!!!!!!
No hagas yoga 😑 Abel , crees en Dios?
Yo apenas me despierto le doy gracias a Dios por la vida , después me levanto pensando en que voy a hacer algo que me guste en algún momento del día y eso me da energía .
Amo tu canal das consejos sanos y asombrosos que son beneficiosos para nuestra Salud
Me vine a ver esto xq decía 5 cosas entonces dije " a pos 5 cosas no son nada" hay que hacer cosas productivas y buscar el lado bueno de esta cuarentena y no permitir que nos afecten las cosas malas"
Para mi es mucho pero lo hago, incluyendo 45 minutos de caminata y todo lo demás.
Faltó meditar ! 15 o 10 minutos de meditación son excelentes para sentir que tu día será increíble
Tienes razón. Muy bien meditar.
Muy bonito el gracias amigo saludos cordiales
Muy buenos estos hábitos. Gracias. 👍
Me doy una ducha con agua fria directo del pase de agua. Quedas como nuevooo. Es increible como te da energias para todo el dia
Siempre que me despierto a veses muchas veses me pongo a ver UA-cam y ya pero creo que voy a hacerle caso a esto
Gracias 👍👍👏👏
Mi rutina consiste en luego de levantarme e ir al baño a orinar voy y me tomo un baso de agua, luego hago calentamiento, estieamiento, un poquito de ejercicioa y ejercicios de danza oriental solo un poco de ejercicios. Desayuno dos huevos generalmente o ensalada o proteínas sin carbohidratos. Esto debido a que tengo sobrepeso. Bueno ya voy bajando gracias a muchos de las recomendaciones de Uds. También me hago muchos tipos de terapias con los tratamientos y consejos q Uds nos brinda así como también tomo muchos de los té que Uds. Nos han enseñado por esto y mucho más estoy muy agradecida con todo el personal. Por cierto mi nombre es GENNY ALVAREZ SIEMPRE PENSE EN TENER UN NEGOCIO Y COLOCARKE GENYAL. YA VERE QUE LETRAS LE POSPONGO O ANTEPONGO. MIL GRACIAS...
Lastima, cuando yo me levanto para iniciar mi día aún está oscuro.
Entonces prende la luz.🕯💡🔦
Levántate rápido rápido cuando suene la alarma?
Un minuto cuando uno se despierta, sentado en la cama.
Y un minuto para pararse, esto le da tiempo a tu cerebro que recupere oxígeno, esto te evita un infarto.
Luis Maduro 98 no
si
Lo e leído a eso q no es bueno levantarse de golpe q hay q sentarse un min y luego pararse concuerdo porq lo escuche
Aprende a entender amigo lo que quiere decir es que apenas suena la alarma te despiertes y punto sin posponer o apagar la alarma y seguir durmiendo.
Buenos consejos gracias🙏👍
GENIAL muchas gracias
La segunda
Genial: que es lo primero que haces cuando te levantas por la mañana
Yo: me vuelvo a dormir 😂
Like si tú también
Yo no
Yo no
Awebo yo sí me vuelvo a mimir
Neta que si yo también me vuelvo a mimir 💤
Solo cuando estoy muy cansada o me eh desvelado