Como hacer BURPEES para PRINCIPIANTES, Explicación PASO a PASO
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- Опубліковано 11 лип 2024
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¡Saludos!
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4:23 INICIO
11:09 DESPEDIDA
Ya llevo un tiempo queriendo subir un vídeo de como hacer un burpee. Es conocido como un ejercicio para principiantes... pero yo no lo veo así.
¡Para poder hacerlo necesitas tener dominado varios ejercicios! combinando estos ejercicios puedes ejecutar un burpee.
El estilo que yo utilizo es un poco diferente a lo que ves en la redes sociales, yo lo hago de esta manera porque es un estilo donde tu cuerpo se adapta más fácil al poder hacerlo.
Se combinan varios ejercicios en un burpee... lagartija (pushup) , sentadilla (squat) , y posición básica como le digo yo (plank, plancha, plancha) .
Por Eso el burpee es un ejercicio de pliométricas muy completo. todos los músculos del cuerpo se activan además es excelente para quemar calorías, elevar tu ritmo metabólico y quemar grasa.
Saludos desde California!
Mentira, sigo en Mexico!
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burpee - Навчання та стиль
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Por cierto, estoy haceindo unas pequeñas preguntas en mi pagina web, si la pueden llenar me serviria muchisisimo para poderlos conocer mejor!! xlifefitness.com/quiero-saber-de-ti
Muy buena barbon
Comadres hermano solo no dijiste cuántas sesiones estaría bien para la rutina
Que rutina debemos hacer los principiantes cuántos se deben hacer para el primer día?
hoy di con tu canal y me sirvió mucho tienes nueva suscriptora 🏋️ gracias por entender a los principiantes como yo 🙏
hola que bien explicas,disculpa podrias enseñar la manera de hacer pres de banca para pecho en los 3 tipos?hagarre,manera de bajar subir,y tambien cuales son los ideales para tener el pecho de los costados asi como tu?te lo agradeceria mucho
@@samaellesthat739 busca : prefitx pecho - y te van aparecer varios tutoriales que he subido. Saludos!
Por fin alguien q piensa en los principiantes.
Exactoooo
Sí super muy bien 👏👏👏
En mi!!!!
Si realmente fueras un principiantes esa no es la forma de empezar, simplemente porque un verdadero principiante no llega a hacer un burpee.
Al fin alguien que cuida la técnica para prevenir lesiones👏🏼
Yo vi a un tipo barbón pensando en principiantes y dije... Si tiene barba es chingon, me ha motivado tu honestidad, ahora me suscribo
Mil gracias x subir este video ! Primera vez alguien congruente que entiende lo que es ser principiante !!! 👏🏼👏🏼
Espero sea de ayuda :)
Muchas gracias , para las que estamos empezando es de mucha utilidad
De no ser que hablas perfecto el español, explicas de una forma excelente ¡Gracia! :)
Me encanta como explicas los ejercicios, aprendo muchísimo. Mil gracias 😘😘
Excelente explicación estuve viendo videos de burpees y me frustré mucho por no poder hacer ninguno correctamente y me encontré con tu video y wow fue mucho más ilustrativo es realmente motivador, gracias!
La mejor explicación de como hacer correctamente un ejercicio paso a paso.Y por que no es para principiantes. Felicitaciones¡¡¡
Excelente video Aprendo mucho gracias por transmitir tan claro el ejercicio que más me cuesta hacerlo 💪💪👏
Me encantó, los principiantes estamos agradecidos!!! 😘👏👏👏👏
Tienes TODA la razón!!!
Gracias por la motivación a las principiantes como yoooo!!!
Yo ya sabía como hacer un burpee, y este vídeo me confirmó que si los eh estado haciendo bien... Gracias👍
Es la primera bez q miro q algien lo explica tan bien. Gracias mijo
Siempre que empiezo nuevas rutinas acudo a este canal por que sabe explicar con lógica el proceso del ejercicio, basándose en lo que si podemos lograr cuánto es el primer intento. Este chico es muy profesional, mis respetos.
Me da mucho gusto Dora :) saludos!
Muy muy bueno... yo hago cualquier cosa en los burpees.. gracias por la info
Me encantó super útil tu info, cuando hice burpees me tocó aprenderlo de la mala, me lesione un par de veces por culpa de un vídeo imprudente gracias.
Se nota mucho tu experiencia como profesional.
Gracias por el video.
Excelente video. Magnífica explicación
Gracias eres genial explicas muy bien
Felicidades muy buena explicación!!!
Totalmente de acuerdo con tu forma de explicar,hablas con toda la neta te acabas de ganar una suscriptora 💪👍
👏👏👏👏👏👏
Realmente me motivaste a hacerlo, muchas gracias por las recomendaciones
Gracias recien t encontre,exelente explicacion!! Empesare ahoy mismo❤👍
Gracias por acordarte de los principiantes, excelente instrucciones e indicaciones saludos
Eres un crack, la mejor explicación la que se da obteniendo una sonrisa. A hacer burpess!!
El mejor de los mejoressss!!
Gracias por tomarte el tiempo en explicar la técnica adecuada para un principiante! Saludos
Thanks soo much!! Esto, esto es ser un buen entrenado que explica lo que si y lo que no se deve aser, las posturas son muy importantes.muchas gracias tiene una subcritora mas en su canal yy muy agradesida por tomar en serio a ayudar a sus clientes yy a los subscriptores de you tube yy demas thanks soo much..!!!
Que chido que te encontré me estaba lastimando mi espalda baja soy principiante y me cae como anillo al dedo gracias muy buenos tips.
ana catalan que bueno que te este funcionando bien :) saludos desde jalisco!
@@PREFITX que guapo estas me encanta tu barba ❤
Me pasa igual, soy principiante hace un mes me lastime mi espalda baja, deje de hacerlos y ayer de nuevo me lastime, yo creo que al levantar la lagartija me doblo la espalda baja y ahora me duele de nuevo
Al fin una explicación por partes! Gracias, al menos ahora tengo una guía de qué practicar para fortalecer ANTES de intentar algo que se parezca a un burpee :P Es de lo primero que te mandan al ir a gimnasio; me lastimo las rodillas y la espalda cada vez, no estoy acostumbrada a hacer ejercicio y normalmente mis intentos de burpee terminan con mi nariz contra el piso y yo muerta de la risa intentando levantarme :D
Muchisimas gracias por su explicación ahora empesare hacerlo bendiciones
Hola!!!.muchísimas gracias por este video, yo empecé hace 8 días el crosffit y mi entrenador no me ha enseñado tan bien como tu. Gracias
Wooow m gusto como explicas gracias x pensar en las principiantes 😄 nos ayuda mucho ....
Muy buena explicación!!! estoy estudiando cross funcional y se implementa mucho el burpees. Me serviste para mi parcial 😄
Genial bro , gracias por tus consejos , saludos desde Coyhaique Chile.👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍
Recién veo tu vídeo. Gracias por pensar en los primerizos.
Muy buena explicación!!! Gracias desde Argentina
estaba tan furioso y desesperado que no podía hacer ningún burpee porque siempre me caía que perdí toda esperanza, hasta creí que tenia algún problema en los huesos, por pura casualidad vi este tutorial y dije "bueno, seguro fracaso pero no tengo nada que perder", pero seguí todos los pasos y debo decir que por primera vez FUNCIONO, pude hacerlos, porfavor que haya mas entrenadores como tu que explican a los principiantes, de verdad ayudas mucho a que no perdamos la esperanza
Siempre hay modo ;) muchas gracias por tener fe en mis enseñanzas. Saludos!
Muchas gracias me encantó ❤👏👏 y seguiré con tus consejos 🙏☕
Con esta mami si aprendo rapido, me comprendes Chapulín Colorado...
Agradecido de tu contenido ,desde hoy me declaro seguidor❤activo
Woow me encantó tu explicación muy natural y muy cierta lo hacen ver muy fácil eso sirve deucho para aquellos que dejamos de hacer ejercicio 🤗🤗🤗
Saludos alba :)
Gracias! Lo puse en práctica y me fue mucho mejor
Excelente, muchas gracias. Un saludo desde España.
Explicarlo de forma simple, es lo mejor!! Muchas gracias 💕, me quedo clarisimo y habia estado desde hace rato buscando un video que lo explicará asi de sencillo y paso a paso, porque como dices muchas personas "fitness" lo explican y lo hacen super rapido como si fuera fácil y no se colocan en el lugar de alguien que esta recién comenzando y necesita entender desde lo básico.
Tienes toda la razón. No todo el mundo sabe explicar clarito. Y exponer las razones .
Espectacular y excelente explicacion....muy buena
Nueva suscriptora
Tienes razón como principiante se debe practicar para luego hacer bien los ejercicios
Excelente explicación! Buen coach
A toda madre mi chingon. Muchas gracias x la explicacion saludos desde los angeles.
Muy buena explicación.... por eso se hacen muy pesado los burpees con estos ejemplos hay que dominar primero lagartijas sentadillas y la parte del torso...💪💪💪👍👍👍👍
Pocho, gracias por compartir este tipo de contenido. 💪💪💪💪
MUCHAS GRACIAS POR OTRA EXPLICACION DETALLADA Y GENIAL
Excelente vídeo para los que somos torpes en el gym
Gracias por existir nunca vi que expliquen ni en el gym
Gracias con razón terminaba adolorida ahora puedes hacer rutina
Gracias es bueno saber por que así evitamos lastimarnos!!!
Excelente forma de explicar los burpees, muchos creen que son sencillos y caen en una gran serie de errores que a la larga pueden traer algunos problemas.
La chica tiene un hermoso cuerpo, perfectamente proporcionada y con el volumen ideal, bellísima.
Genioo¡¡ gracias x explicar como hacerlos correctamente gracias
Muchas gracias por compartir su rutina para principiantes... Feliz día
Muy bueno muy claro y detallado👏
hola me encanto tu video podrias explicar como hacer bici yo ptactico spining gracias
Genial que pienses en los principiantes. Gracias.
Gracias voy a empezar a hacerlos a partir d hoy pero desde el principio 😊 y haber como me va pq este ejercicio ya me lo habian recomendado
WoW!!!! Que maravilla! Al fin encuentro alguien que explica bien como hacerlo .y las lagartijas..DIOS,es la primera v z que consigo hacerlas.😄
Ahora, a practicar los burpees
Mucho gracias.
Me suscribo 🤗
Muy buena explicación lo voy a practicar 👍👍👍👍👍👏👏👏
Gracias ¡¡ geniooo x explicar paso a paso saludos desde Argentina
Hola yo que estoy comenzando me pare excelente me gusto lo que aconsejo gracias
Muy buen video y muy buen explicado me suscribo y claro q seria genial q el dulcesito siga en tus videos saludos campeón
Me gustó, te agradezco me ayudaste a corregir el ejercicio
Muy bien explicado. Gracias
Felicidades muy buena explicacion 😉😉😉
Gracias muy bien explicado
Gracias por la explicación, me encantó. Así ya mejoro mi técnica, saludos!!!
Espero te ayude señorita. Saludos
Muchas gracias por la explicación ya aprendí saludos desde Colombia
Esa posición de sumo es genial, me ha funcionado bastante. Muchas gracias
Perfecta la explicación!!.
WOW!!! Me encantó, apenas voy a iniciar ese tipo de rutinas pero necesito muchos tips para realizarlo de forma adecuada y me ha servido mucho tu explicación, like y nueva suscriptora, tanks master!!!
Saludos Marisol :)
Pense que era la unica que no podia hacer esto! Muy buena explicacion!!! 👍
Muy buena explicación. Me encantó
Muy buena explicacion. Y es verdad no es facil hacerla y no es para principiante
Excelente explicación !!!!
muy buena esplicacion 🤗
Excelente explicación... Gracias..
Muy buenos información 😘 gracias
Le agradezco mucho por explicar paso a paso 👍
Ah y me puse en mi correo para verlo cuando quiera🙏💪😘😘
Muchas gracias!!!!! 🙋🏻♀️
Oye que chingon gracias de verdad es la primera persona que lo explica mejor y fácil you are the best thanks🤩👍🏼
I hope it helps girl! Just watch that lowee back ;)
Muy buen video lo analizaré soy principiante salu2
Muy buena explicacion la mejor
Excelente explicación y me encanta su honestidad...
Hector Vazquez gracias Hector! Saludos desde jalisco
Gracias mil gracias por esta explicación
Muy bien explicado gracias !
Saludos!
Bien Explicado!! Good Coach
Excelente explicación , Gracias
Muy bien explicado 🌟💫
Así es tienes toda la razón!!!!
Jajaja no puedo creer que haya logrado hacerlo 🥴 excelente video! Después de mucho tiempo por fin un video bien hecho para principiantes