스트레칭을 한다고해서 스트렝스/가동범위가 좋아질까?

[@redKang]

고중량시 팩킹을 하여 가동범위를 제한해야하는 벤치보다는 하이바스퀏이나 오버헤드프레스 같이 가동범위가 중요한 운동으로 했다면 아마 결과가 달라졌을거 같네요. 개인적인 경험으론 유연성훈련 무조건 도움이 되며 정적스트레칭+동적스트레칭 을 섞어서 훈련 전에 해주면 효과가 극대화 됩니다

[@naturalbodybuildingdepartment]

저도 유연성의 중요성을 요즘 느끼고있습니다👀 확실히 유연해야 부상의 위험도 줄어드는 것 같아요🥲

[@user-ml6ml5yn8j]

영상과 무관하지만 질문 이있습니다! 곧 바프가 끝나는데 추정 체지방은 5프로입니다 리버스다이어트는 현실적으로 못할 것 같고 리커버리를 진행하려는데 현재 70키로고 일주일간 4키로만 올리려합니다 혹시 세끼를 먹으라고 하셨는데 이때 매크로나 칼로리를 정해야하나요?

[@naturalbodybuildingdepartment]

세끼 드실때는 측정하지 마세요~! 대신, 배부르면 그만먹기, 네끼 다섯끼 금지입니다🤫

[@이기만-y8e]

오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@naturalbodybuildingdepartment]

감사합니다❤️

[@뚱이-p7n]

땡큐!! 고마워요!!

[@naturalbodybuildingdepartment]

오늘도 안전득근하세요👍

[@김비만-i2u]

어깨가동범위가 7:55 에서 증가했다고 하시는데
표에서는 마이너스로 되있는데 어떤게 맞는건가요

[@naturalbodybuildingdepartment]

간격이 줄었다는 의미입니다👍👍

[@김비만-i2u]

@@naturalbodybuildingdepartment 와우 문맹타파까지 하시는 총장님 파이팅

[@khalilsingh]

Posting after a long time!

[@naturalbodybuildingdepartment]

Haha thanks

[@바보-q8g8g]

정말 유익하네요^^

[@naturalbodybuildingdepartment]

말씀만이라도 감사합니다❤️