How to start training with a kettlebell. Weight lifting fitness for beginners
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2020
- This video continues the series on kettlebell fitness for beginners.
Of course, the video will be useful for advanced athletes of kettlebells and functional fitness.
In the video I will cover the main 4 groups of kettlebell fitness exercises, in the order in which they should be studied from the very beginning, and also briefly tell you how to build a circular training with a kettlebell.
____________________
From the video you will learn:
- How to choose a weight for a beginner
- which weight to choose
- what categories of exercises (elements) exist in kettlebell lifting
- see examples of exercises
- learn with what exercises you need to start learning kettlebell fitness
- in what sequence do you need to study all types of exercises
- How to build a weight lifting fitness workout
____________________
INST: / serge.kashirin
VK: pro_streetfit
____________________
Help channel in development:
Yandex wallet: 4100110684149359 - Спорт
Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
Сергей, привет. Подскажи, пожалуйста, есть ли необходимость выполнять какие то упражнения для укрепления мышц низа спины или пресса до гирь. Или, при аккуратном начале упражнений с гирей, все тело укрепится?
Тимур Акчурин в следующую субботу выйдет видео с разминкой, там как раз задействуются практически все мышцы перед основной тренировкой. Работа с гирями, в принципе, осуществляется за счет ног, спины и мышц кора в первую очередь, поэтому они будут укрепляться в процессе постоянно.
@@kashirinworkout спасибо. Буду ждать)
Лучшая благодарность для нас - твой лайк
, репост и комментарий под видео. Где-то я уже это видел)) скажи спасибо хоть
CHEMP -Идём к Цели мой комментарий начинается со слов "Спасибо Вам" 😉 А видеть ты это мог в ооочень большом количестве видео у разных блогеров, так как это важно для развития любого канала.
И у меня гиря 16 кг. Купил её, когда был школьником и всю жизнь с ней занимаюсь. Мне сейчас 63 года.
👏👏👏
Ого
Класс!!! Уважуха вам!!!
Дожил до пенсии пережил сред стат
Уважение таким людям
Физкультура, в самом адекватном выражении !
Всё корректно, без ВОДЫ 👍 и главное - очень НАГЛЯДНО. Спасибо! Удачи!✌️
Спасибо 🙏
У меня тоже была гиря 16кг. Купила её себе в 8 классе, перед каникулами( на деньги, которые давали на обеды ,пришлось накопить) .Уникальный снаряд! И место немного занимает!
Благодарю за полезный видеоурок.
Стукнуло 40. Решил что пора приобщаться.
Хорошее видео, мне 28 лет. Я стал заниматься гирей и понимаю что это оптимальный снаряд.
Респект! Сергей, а можно недельную программу(5 дней работы, 2 дня выходных) - хотя бы в первом приближении
Всем силы💪👍
Это праздник какой-то! Сергей, спасибо! Каждое ваше видео открывает для меня все новые и новые упражнения с гирей!
Гиревой фитнес - очень интересная и необычная штука )) опять же, экономит время.
Спасибо за полезные советы!
Посмотришь и хочется тоже так легко и непринуждённо свою гирю тягать. Спасибо
Похудел здорово он
Какое-то безумное разнообразие упражнений. Очень функционально.
Спасибо за контент.
Как всегда на уровне 👍
Благодарю Серег!
Ну наконец таки появился🤘😜😁
Огромнейшее спасибо тебе, Сергей!
Молодец Сергей, лайк!!!
Здорово Серёга!!! Как всегда всё на высоте!
Спасибо! Полезно очень!👍🔥
Серж спасибо 👍🤝
Спасибо. Очень полезно.
Отлтличный показ!!
Спасибо за тренировку.
Все как всегда, на высшем уровне! Благодарю.
Спасибо, за видео 💯👍💪
Большое спасибо, Сергей! Всё как всегда, четко и по делу.
спасибо за полезную информацию!
Как всегда интересное видео, Сергей.
Как всегда интересно, познавательно
Все по полочкам разложил, спасибо!
Всё чётко, по делу и кратко! Спасибо, Сергей!
Все подробно и чётко 👍👍👍
Сергей, ты лучший тренер по гирям в ютубе, все грамотно, четко и без лишней болтовни......молодец!!!
Блин,здорово!Красиво,а что самое главное эффективно!👍👍👍👍👍🤝
Гири-сила,брат. Троеборец.кмс.
Серёг как всегда шикарно и информативно)))) продолжай в том же духе)))
Спасибо за видео, будем прокачиваться дальше.
ТЫ ЛУДШИЙ
Вроде упражнения всем известны , но какая подборка и главное какая подача , просто СУПЕР.
Все по полочкам разложил 👍
Хорошее видео. Все четко и понятно.
Четко, спасибо тебе
Сергей, спасибо! Прям ,ждал это видео!!!👍👍👍
Сергей спасибо за труд!!! Очень нравится!! Боксерский привет из города на Неве
Спасибо, всё чётко и понятно, без лишней болтовни
благодарю за информацию. крепкого здоровья и всех благ!!!!!
Очень круто! Молодец
Молодец. Нравится.
Коротко, ясно и по делу! Респект.
Хорошая наука! 💪🏆👍
Спасибо Сергей за видео. Класс! Попробую все ваши упражнения с этого видео.
Класс! Очень нравятся видео и считаю их полезными!
Спасибо, как раз мне в тему
Спасибо за видео! Понравилась гиря - весёлый снаряд)
Как всегда просто, как понятно и доступно. Спасибо, Сергей!!!! Возьму несколько новых упражнений в домашнюю тренировку. Успехов Вам, а нам-побольше Ваших видео!!!
спасибо.отличный урок
За мотивационную подачу информации про гири поставил лайк))
Спасибо, Сергей! Кратко, ёмко и понятно. Именно то, что надо начинающему.
Thank you for the English captions my friend! You are of great help!
Привет.Очень интересная и полезная информация. Спасибо.👍👍👍
💫 Всё грамотно и понятно 👌
Серег, спасибо за годный контента! 🤝Пожалуйста, запиши видео с примером комплекса, исходя из этого видео. Думаю многим будет интересно! И ещё раз спасибо!
Вот видео очень полезное 👍🏻
Благодарю за совет по шмоту. Меня заинтересовало.
Great video!
хороший комплекс. хорошее обьяснение. удачи. успехов. ждём новые видео и делимся.
Приветствую!
...давненько балуюсь гирями , изюминка в ,,мелочах,, ...Багодарю ,
многое подкорректировал
в технике выполнения упражнений...
Сергей благодарю за видеоролик. Супер. С уважением Николай 👍💪🤝🙏😉🔥💥💣👏👏👏👋
Крутоооо💪👍👍👍
, очень круто, занимаюсь гирей по вашему видео, это кайф. Спасибо вам огромное. Дай вам Боги Здоровья крепкого.
Мужик молодец
Браво!
Спасибо за видео классно Желаю тебе здоровья счастья и любви.
Спасибо Серега!Это видео в золотой фонд гиревого фитнеса.Очень полезное видео и для новичков и для всех,я такого даже нигде и никогда не видел
Все четко 👍
Спасибо , желаю прогресса каналу
Спасибо, класс! Гири- №1 для тренинга всех групп мышц. жду с нетерпением комплексы!
Good for you!
Спасибо за видео.
Ещё нужно бы видео об упражнениях с двумя гирями. + есть прикольные на пресс. + статика на удержание как в классике. + примеры, как можно объеденять в связки.
Хорошие упражнения. Содержательные объяснения. Молодец!
Серый, как всегда самые мощные и эффективные упражнения от тебя!!!
Спасибо большое за учение,создай телеграмм канал где ты как учитель а мы ученики на удалёнке,удачи чемпион
Сергей каждый твой ролик, это просто высший пилотаж! Спасибо огромное! Продолжай мотивировать нас всех! Всех благ! Удачи!!!
Сергей, спасибо за ролик от начинающего)) Твой новый look- крутяк : мне не хватает твоей мускулатуры, а тебе - моих татух)))
Супер!!!!
Понравилась чёткая классификация. Многое стало понятнее, буду изучать методически.
Да и вообще, классно топишь - после твоих видео подъём духа и настроение заниматься. Так держать! )
Спасибо за очередную мотивацию тренироваться с гирей.Желаю всем людям обладателям гирь,чтобы они не пылились,а радовали своих обладателей при тренировках дома в зале и на свежем воздухе.
Спасибо!
Отлично👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Достойно оформлено відео! И звук, и лук). Удачной обкатки нового имиджа!
Господа, это лайк! Сергей, спасибо за труд! Докторский привет из Кисловодска!)
Спасибо 🙏
@@kashirinworkout спасибо за мотивацию.
Серёга доброго дня! Огромное спасибо за видео!
Очень ждал его
Скоро еще много интересного будет 😉 в следующие выходные покажу классную зарядку и разминку с гирей.
С нетерпением жду, Серёг!!! Самая полезная и дефицитная информация у тебя! Клад
Новьё....класс Сергей Молодец ✋👍👍👍
Спасибо 🙏
Чётко 💪🏽💪🏽💪🏽
0:29 Спасибо что уделили внимание такому неочевидному моменту как выбор гири.
Я не видел ни одного видео, где этому уделялось бы внимание. Для новичков это важно.
очень крутое полезное видео. Смотрел с удовольствием
Нормальный видос. Серёга мне интуиция подсказывает, что твоё будущее это ГИРЕВОЙ РЭП ! Я дважды просмотрел твой видос и поймал себя на мысли: я реально сижу слушаю рэп в твоём исполнении и тоже как ты стал дёргать руками! )))) Молодец ! Давай ещё видео новых упражнений и качай гиревой рэп!
Отличный видос. Так держать. Считаю гиревой спорт хорошей альтернативой тренажерному залу, в настоящих условиях
Сергей, благодарю за труды! Неделю назад оч заинтересовался гирями. Взял 12-16-24 себе. Теперь, с помощью разбора твоих уроков,плавно осваиваю снаряд 😉👍