Kettlebell fitness for beginners. How to start training? How to train at home and on the street?
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2019
- This video will teach you basic exercises of kettlebell fitness. A set of exercises with kettlebell will not take you much time and allow your body to become beautiful, strong and healthy. You will need no more than 30 minutes a day to conduct an effective workout at home or on the street. Kettlebell fitness is the path to health, strength and beauty.
*
*
*
VK: pro_streetfit?_smt=gro...
INST: serge.kashirin - Спорт
Всё! Задолбал ты меня! Купил гирю 😄
Александр Ш ну неужели 😂 а сколько времени я тебе по мозгам ездил 😁👍
@@kashirinworkout Ага, настырный ты конечно малый, пипец 😄
Давно пора)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Лучше поздно чем никогда 😊👍👍👍
дизлайки поставили шредер, спасокукоцкий, стероидмэн
Класс! Занятия с гирей подтягивают мускулатуру всего тела. У меня 16кг. Купила на каникулах, после 8 класса. Эх,давненько это было, после забросила. А сейчас снова решила вернуться. А уже 49 лет...Бюджетный способ подтянуть тело, особенно домохозяйкам...А вам огромное, всё ясно и наглядно...
Респект вам Алтын Мустапина!👍👍👍👋.
Прошел год с написания вашего комментария, как дела, занимаетесь или как?
вы женщина и занимались гирями ?))
@@Max_Official_UA-cam_2023 😂
Ох, я свои гири не могу найти после трех переездов, а так хочется заниматься, и мне 45 лет и я домохозяйка. Ваш комментарий меня мотивировал))))
гиря раритетная у вас теперь-вы умница
Сынок, ты молодец! Такие как ты направляют молодежь на здоровый образ жизни! Удачи тебе и больше таких видосов! ✊🏽👍
Содержание (таймкоды):
3:48 (1). Мах гирей
5:24 Спина прямая
6:07 Охват гири
6:56 (2). Взятие на грудь
8:54 (3). Толчок гири
10:28 (4). Рывок гири
11:56 Дыхание
14:11 Базовая тренировка
16:33 Подходы и отдых
16:58 Заключение
П
(___)
9:50 Швунг гири
Благодарю,мил человек.
Жоские типы здесь
От лейтера?
жЁсТкие*
Купил себе гирьку 16 кг, занимался самостоятельно, сегодня наткнулся на ваш канал, сразу понял свои многие ошибки, в том числе почему отбиваю себе руки,🙂 спасибо, хороший канал, без мата, просто отлично!!!! Сразу подписался👍👍👍
Как успехи?
@@bones3847 руки отбил же...писать не может)))
Гиревое просвещение для начинающих -- поддерживаю!
Серёга -- гиревой пророк нашего времени! Heavy Metal просто обязаны сделать гирю с лицом Серёги!
Ну есть еще Игорь Терентьев с канала ATLETIZM
@@user-fw6en3nr2o да я знаю. Если Серёга уже не находит нужным отвечать подписчикам, то тот парень уже на столько зазвездился с кнопкой от Ютуба, что смотреть парней с такой большой короной на голове вообще желание всякое отпадает.
Отличная комплекция, крепкая, без перекача. То, что надо для прикладных видов спорта
МНОГО БЛОГЕРОВ РАССКАЗЫВАЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ РАБОТУ С ГИРЯМИ. НО СЕРГЕЙ, НА МОЙ ВЗГЛЯД ЛУЧШЕ! ВСЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ СМОТРЕЛ, ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
УДАЧИ ТЕБЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СНЯТЬ!!!
Денис Васин спасибо 🙏
Спасибо. Про дыхание не знал. То то постоянно усталость и отдышка. Теперь начну нормальный тренинг. И ещё-- мне за 50. Люди, поверьте, гири это лучше, чем тупое накачивание "банок" штангой и тренажёрами. Не так давно их открыл для себя, но понял - лучше их ещё никто не придумал. Автору респект. Многого нового узнал. Занимался с двухпудовкой. Уставал. Пыхтел как паровоз. А как пе6рещёл по тренингу с видео отдышки почти не стало. Так что даже от жены отдельное спасибо.
Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.
Спасибо, занимаюсь гирями 16-24кг уже не знаю сколько лет (без фанатизма, с перерывами), очень многие моменты начсинающим действительно будет интересно узнать, у Вас очень "популярно" получилось всё объяснить!
При занятиях гирями главное - найти самый эргономический и анатомически удобный способ выполнять упражнение, мог бы два лайка поставить - поставил бы
Браво ,молодец , мне 51 и руку хочу 50 и с гирями 16 тренироваться не желаю 24 и 32 , товарищи дорогие тренируйтесь ставьте рекорды ни для медалей ,для себя любите физкультуру , всем здоровья долголетия , и счастья , а ведущему ещё раз браво умница 🎉🎉🎉🎉
Ждём продолжения .Спасибо Сергей .Успехов!
Круто! Спасибо огромное!
Ждал этого видео давно! Спасибо!
Спасибо, Сергей!
Серега, как всегда топ!
Давай больше интересных комплексов!!!
Спасибо, очень поучительно!!!
Здорово спасибо за видео.
Спасибо за Ваши уроки,Сергей!
Сергей, спасибо!
Спасибо Сергей, сжато, доходчиво.
Спасибо за ролик!
Годно, Серёг ! Спасибо за науку )
Спасибо за видео!
Хороший контент! Так дальше.
Всё как всегда.
СУПЕР!!!!!
Серёга спасибо💪
Серёга тычячу лайков тебе! Отлично!
Спасибо за урок!!!
Очень круто! Нет вопросов. Спасибо, Сергей!
Спасибо, всё очень подробно.
Супер!!! Очень понятно, спасибо 🙂
Благодарю за просвещение!
Четко и без понтов! Спасибо!
Всё чётко и понятно. Спасибон)
Восхитительно!
Серёга молодца так держать!!👍👍👍
Отлично! Будет очень интересно!
Спасибо большое за труды!
Отличное видео. Спасибо.
Очень хорошее видео. Спасибо автору.
Спасибо. Всё четко и по делу.
Как всегда отличное видео👍
Спасибо за видео. Было очень полезно!
Спасибо Сергей. Все понятно, интересно и главное мотивирует.
Сергей молодец, спасибо!
Спасибо Сергей.
Спасибо, очень подробно рассказываешь
Спасибо, достаточно подробно и очень понятно)
Молодец Сергей. Желаю тебе всего самого наилучшего.
Отличное видео. Все доступно и понятно
Серый красава! Повторение мать учения👍
Excellent information! Thanks.
Просто, понятно и доходчиво.
Спасибо за видео!
Спасибо большое, Сергей!
Спасибо большое! Очень полезно и интересно!
Спасибо, одно из самых полезных видео на эту тему! 👍
Как всегда все по делу , грамотно и четко!!!
Благодарю за важные советы!
вот просто молодец.
нечего добавить.
Благодарю. успехов Вам!
Серега привет! Хорошая тема,для навичков и для тех кто,что-то может👍
Спасибо! Очень хорошие объяснения.
Серёга, спасибо. Классный материал!
Класс спасибо за ролик!
Всего наилучшего. Спасибо большое за видео
Да ёлки-палки, почему я раньше тебя не нашёл, давно бы все технические нюансы встали на место. Детальный и такой необходимый и достаточный разбор техники выполнения упражнений ни у кого не видел. Спасибо!
Спасибо, отлично пояснил про дыхание
Спасибо тебе, класс, становлюсь фанатом гирь!👍
Супер благодарю 🙏
Благодарю! Очень подробно!!!
Привет от аудитории жеского типа
круто!!! очень толково все объяснил. Лайк + подписка!!!
спасибо,очень четко и ясно,без воды.
Спасибо за труды и информацию
Thank you for demonstration 💪🏻👍🏻
спасибо за демонстрацию
Вижу Каширина на неистощимом позитиве - лайк , однозначно !
Здорово, Спасибо!!!!
Очень приятно и интересно. Благодарю тебя 👍🔥
Очень хорошие видео Сергей спасибо!
Сергей, здорово! Я делаю утром почти такую зарядку. Интересно было про дыхание.
Ну прям очень кстати! Огромная благодарсность. С нетерпением буду ждать следующих комплексов.
Спасибо Сергей!!!
какой же умничка! все понятно, доступно и ооочень вдохновляюще)
Приятно смотреть.все четко ясно и по факту.
Очень позитивно, наконец то понял с чего начать, спасибо
Спасибо, Сергей!!! Отлично видео, все очень доходчиво!!! Успехов и жду продолжения!!
Однозначно лайк💪
Спасибо за такое подробное и качественное объяснения.
Лучшее видео про гири для новичков. Спасибо
Ждём 2ой, 3,4 и т.д.! Надеемся их будет как можно больше!
Серега спасибо за видео!Гиря это тема!И я рад, что больше и больше людей,начали заниматься с гирей!
Спасибо за видео и респект за форму
Спасибо огромное , классная информация !
Great instruction and complex, thank you!
Спасибо!
То что искал спасибо!
детально объяснил ! спасибо