من الحجر الصحي الجزائر ممتاز انصحك يا صديقي دائما تقوم بتدريبات هذه البسيطة لان تقريبا كل من يشاهد الفيديو مبتدئين وتساعدهم بتعليماتك وارشاداتك وادواتك البسيطة وعندك طريقة فهم مميزة تواضع نعطيك 5نجوم 10/10
وذكــــر*🌷. اذكـركــم ونفسـى* مع الحبيبﷺ * سنـن مهجـوره * سنة شرب الماء جالسا * عن أبي هريرة «رضي الله عنه». قال، قال رسول اللهﷺ : { لا يشربن أحد منكم قائمًا ، فمن نسي فليستقيئ } . 🕯وهو توجيه إلى طريقة شرب الماء إذ تكون بالجلوس لا بالوقوف والقيام . ✒ عن أبي سعيد الخـدري «رضي الله عنه» : * أن النبيﷺ : * زجر عن الشرب قائمًا . * عن أبي هريرة «رضي الله عنه» قال : « أن رسول الله كان يشرب في ثلاثة أنفاس ، إذا أدنى الإناء إلى فيه (فمه) يسمي الله ، فإذا أخره حمد الله ، يفعل به ثلاث مرات » . 🕯 فلا يجب شرب الماء دفعة واحدة وإنما بـ 3 دفعات اقتداءً بالنبي الكريمﷺ . 🌹🌷
فوائد شرب الماء جالساً أضرار شرب الماء عند الوقوف نهى رسولنا الكريم عن شرب الماء عندما نكون واقفين، وقد ثبت في الطب الحديث بأنّ هذا الأمر أفضل وأكثر سلامة لصحة الإنسان من عدة نواحٍ؛ فعندما يشرب الإنسان الماء وهو واقف تُفاجأ المعدة بنزول الماء إليها وتصطدم جدران المعدة بالماء من خلال تساقطه بقوّة عليها، ومع الوقت فإنّ هذا سيؤدّي إلى ارتخاء المعدة وحدوث تقرّحات فيها ممّا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تتمثّل في صعوبة الهضم، وفي حالة شرب الإنسان للماء وهو واقفٌ يكون الجهازين العصبي والعضلي في حالة توتّر؛ لأنهما يحاولان السيطرة على توازن الجسم، وهذا يعمل على انعكاس شديد للأعصاب ممّا يؤدي إلى حدوث الإغماء أو الموت المفاجئ؛ لهذا دائماً ما يُحذر الأطباء من شرب الماء بعد ممارسة الرياضة مباشرةً لما له من مخاطر على صحّة الإنسان؛ فهو يؤدّي إلى قصور عمل القلب بسبب ضغط الرئتين عليه. فوائد شرب الماء عند الجلوس يجب شرب الماء عندما يكون الإنسان جالساً وأعصابه مسترخية، مع أخذ نفس خلال الشرب، والتنفّس بالطبع يكون خارج إناء الشرب، ومن ثمّ مواصلة الشرب حتى الارتواء؛ فالهواء والماء والطعام أيضاً جميعهم يمرون من خلال البلعوم، فإذا كتم الشخص نفسه لمدّة طويلة خلال الشرب فإنّ ذلك يُؤدّي إلى تجمع الهواء داخل الرئتين مسبباً انتفاخهما وبالتالي تضخّم الرئتين مع الاستمرار في هذه العملية وهو من أخطر الأمراض التي قد تصيب الإنسان، ونشير إلى أنّ نزول الماء إلى المعدة خلال جلوس الإنسان يكون أقرب وأكثر سلاسة من شربه وهو واقف، ومن الفوائد الأخرى لشرب الماء جالسا وعلى دفعات بأنّه لا يسبّب مشاكل للكبد الذي يضعف عندما يتدفق إليه الماء بقوّة؛ بل ينساب في الجسم بسهولة، ويستطيع الكبد استقبال الماء دون إرهاق عضلاته، أمّا عندما يتم شرب الماء والشخص واقف فإنّ ذلك يؤدي إلى عدم تحمل الكبد كمية الماء المندفعة نحوه ومرّةً بعد مرة قد يُصاب الشخص بمرض تليُّف الكبد.
σѕαмα тαƒєѕн لو هذه النصيحة قالها الدكتور فولان او مشهور فولاني لكنت انت تروح لها وتتبجح بانك تعرف ما قال ذلك الفولاني او الفولان اتقي الله هذه سنة الرسول صلى الله عليه وسلم وانا اعطيك مصدر تجد الدليل الذي تريده ( صحيح البخاري )
أتمنى تكون التمرينات عجبتكم و عضلة الصدر ولعت 🔥🔥 لو حابين تمرينات أكتر زي دي لبقية عضلات الجسم شوفوا برنامج التدريب الجديد اللي نزلته.. البرنامج متصمم عشان يناسب وقتك من حيث عدد الايام اللي تقدر تتمرن فيها كل اسبوع.. في جدول ٣ ايام و ٤ ايام و ٦ ايام و ايا كان مستواك مبتديء أو محترف! لينك ڤيديو البرنامج : ua-cam.com/video/t4-2W7-wfTA/v-deo.html
ياريت تعمل تمارين للظهر بردو من غير ادوات وتخلي الظهر مرن وصحي وتعالج المشاكل الي بتحصل فيه بسبب المواصلات وقعدة المكاتب والانثناءات وكدا يعني وتسلم ياريس ع الفيديوهات دي 👏👏👏💪💪💪💪
انا اسمى اسلام انا احب الرياضه جدا وبحب لعبه الحديد عايز اقسم جسمي بس انا من ذوي الاحتياجات الخاصه و بحب حضرتك جدا يا كابتن عمر الجملي بعد اذنك طبعا يا كابتن عايزه تعمل حلقه ذوي الاحتياجات الخاصه التمارين اللي المفروض اعملها انا في في المنزل ايه اللي المفروض اعمله عشان يبقى عندي عضلات يا كابتن عمر وطريقه الاكل وانا يا كابتن عمر وانا عندي 20 سنه
بفضل الله انا ماشي معاك من الاول وحسيت جدا جدا بتغير في جسمي بفضل الله وبفضلك جسمي بأه قوي ومعضل والغريب كمان اني اكتافي وصدري باه عريض برغم اني مش بشتغل حديد جزاك الله خير
يا عمر أعملنا برنامج تديب رياضة( ستريت ورك آوت) يعني برنامج التدريب عقلة و ضغط ... لكي نستطيع عمل الحركات مثل muscl up .. (بوابة street work out )يلي متفق معي يحط لايك
ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين 🙏🤲💓
وربنا يرزقنى ويهدينى ويحققلى حلمى انا وكل من يتمنا ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين(دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين)
التمرين ده للصدر و بيشغل عضلة التراي و عشان توصل لفورمة كويسة محتاج تشغل بقية عضلات جسمك معاه و ده اللي انا هوفرهلكم الايام الجاية على القناة.. برنامج تدريب متكامل في البيت يخليك توصل لفورمة في اسرع وقت
وحش ماشاء الله تبارك الرحمن لو بطبق التمارين اوصل التمرين الثاني في العنايه المركزه ههههه العجيب لا اله الا الله انه يتمرن ولايبدي تعب وهذا يدل على قوته ماشاء الله
السلطان وشارب الخمر يقول السلطان ان في ليلة من الليالي شعر بضيق شديد لا يعلم سببه، فأسرع ينادي رئيس حرسه وأخبره بضيقه، وكان من عادة هذا السلطان انه تقوم بتفقد الرعية متخفياً، فقال السلطان للحارس : هيا لنخرج نتمشي قليلاً بين الناس، فسارا معاً حتي وصلا الي حارة علي اطراف المدينة فوجد السلطان رجلاً مرمياً علي الارض، عندما اقترب منه وجد أنه ميت والناس تمر من حوله دون ان يهتم به أحد، فنادي عليهم ، اجتمع الناس حوله وهم ما لا يعرفون انه السلطان وسألوه عما يريد فقال لهم : كيف مات هذا الرجل ؟ ولماذا تركتوه كهذا ولم يحمله احد وأين أهله ؟ فقالوا : هذا فلان الزنديق شارب الخمر وزاني، فقال السلطان : اليس هو من امة محمد عليه الصلاة والسلام ؟ فأحملوه معي الي بيته، ففعلوا وعندما رأته زوجته ميتاً أخذت تبكي عليه بشدة . ذهب الناس جميعاً وبقي السلطان ورئيس الحرس بمنزل الرجل، وخلال بكاء المرأة كانت تردد : ( ﺭﺣﻤﻚ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺎ ﻭﻟﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺷﻬﺪ ﺃﻧﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ) .. فتعجب السلطان كثيراً من قولها، وسألها : كيف يكون من الصالحين والناس تقول عنه انه كذا وكذا حتي انهم لم يكترثوا لموته ولم يحملوه إلي هنا إلا بعد أن طلبت منهم ذلك، فقالت المرأة : لقد كنت أتوقع هذا، إن زوجي كان يذهب كل ليلة الي اخمارة حتي يشتري ما استطاع من الخمر ثم يحضره الي المنزل ويصبه في المرحاض قائلاً : أخفف عن المسلمين، ثم كان يذهب الي من تفعل الفاحشة ويعطيها المال ويقول هذه الليلة علي حسابي اغلقي بابك حتي الصباح، ويرجع ويقول الحمد لله لقد خففت عنها وعن شباب المسلمين الليلة . فكان الناس يشاهدونه يشتري الخمر ويدخل علي المرأة فيتحدثون عنهم ويظنون به الظنون، وقلت له ذات مرة أنك إن مت لن تجد من يغسلك ويصلي عليك ويدفنك من المسلمين، فضحك حينها وقال : ﻻﺗﺨﺎﻓﻲ ﺳﻴﺼﻠﻲ ﻋﻠﻲ ﺳﻠﻄﺎﻥ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﻭﻟﻴﺎﺀ، فبكي السلطان وقال : ﺻﺪﻕ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺃﻧﺎ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﻥ ﻭﻏﺪﺍ ﻧﻐﺴﻠﻪ ﻭﻧﺼﻠﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻧﺪﻓﻨﻪ، وكان كذلك فشهد جنازته مع السلطان المشايخ والعلماء والناس . العبرة من القصة : ﻧﺤﻜﻢ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑَــﻤﺎ ﻧﺮﺍﻩ ﻭﻧﺴﻤﻌﻪ ﻣﻦ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ.ﻭﻟﻮ ﻛﻨﺎ ﻧﻌﻠﻢ ﺧﻔﺎﻳﺎ ﻗﻠﻮﺑﻬﻢ ﻟـــﺨﺮﺳﺖ ﺃﻟﺴﻨﺘﻨﺎ. واذا اعجبتك القصة اخي الكريم فقم بالاشتراك في قناتي فهذا من فضلك شكرا🌹
ياريت تمرينة من دي للظهر بردوو وبقيت اجزاء الجسم يعني كل عضلة ليهاا تمرينة هيبقاا افضل لان التمارن المجمعة مش حلو لما نركز ع كل عضلة خلال الأسبوع هتجيب كل العضلات والاستفادة هتكون اكبر وشكراا ليك جدا ع مجهود الكبير داا وبالتوفيق ينجم❤️
والله اهل مصر افضل ناس تحيه لاهل مصر الطيبين 🇮🇶❤🇪🇬
نفس الاسم 😂💔
@@songoku3232 😂😂
حمد الله بفضل الله و بفضل هذه التمارين كبرت عضلات صدري بشكل ممتاز مشاء الله مشكور على الفيديو القيم و انصح الجميع باستعمال هذه التمارين 🔥🔥🔥
ممكن سؤال هي كبرت في خلال مدة قد ايه؟ بالله
8 اشهر
@@Spice_dash متى بدأت تظهر النتائج؟
ua-cam.com/video/btjM2w8xnlA/v-deo.html
قول ثم
🔴 نصيحة :
كما تركض لهاتفك حين يرن
اركض إلى صلاتك حين يؤذن ☑
من قرأها يضع قلب 💜
💚
من الحجر الصحي الجزائر ممتاز
انصحك يا صديقي دائما تقوم بتدريبات هذه البسيطة لان تقريبا كل من يشاهد الفيديو مبتدئين وتساعدهم بتعليماتك وارشاداتك وادواتك البسيطة وعندك طريقة فهم مميزة تواضع نعطيك 5نجوم 10/10
بارك الله فيك على التمارين اخي. ولاكن اريد تنبيهك على طريقة شرب الماء اولا اشرب بيمينك وحاول تشرب وانت جالس. وربي يبارك فيك وفي صحتك 😊
هات دليل على الشرب وانت جالس ؟
وذكــــر*🌷.
اذكـركــم ونفسـى*
مع الحبيبﷺ
* سنـن مهجـوره
* سنة شرب الماء جالسا
* عن أبي هريرة «رضي الله عنه».
قال، قال رسول اللهﷺ :
{ لا يشربن أحد منكم قائمًا ، فمن نسي فليستقيئ } .
🕯وهو توجيه إلى طريقة شرب الماء إذ تكون بالجلوس لا بالوقوف والقيام .
✒ عن أبي سعيد الخـدري
«رضي الله عنه» :
* أن النبيﷺ :
* زجر عن الشرب قائمًا .
* عن أبي هريرة «رضي الله عنه» قال :
« أن رسول الله كان يشرب في ثلاثة أنفاس ، إذا أدنى الإناء إلى فيه (فمه) يسمي الله ، فإذا أخره حمد الله ، يفعل به ثلاث مرات » .
🕯 فلا يجب شرب الماء دفعة واحدة وإنما بـ 3 دفعات اقتداءً بالنبي الكريمﷺ .
🌹🌷
فوائد شرب الماء جالساً
أضرار شرب الماء عند الوقوف
نهى رسولنا الكريم عن شرب الماء عندما نكون واقفين، وقد ثبت في الطب الحديث بأنّ هذا الأمر أفضل وأكثر سلامة لصحة الإنسان من عدة نواحٍ؛ فعندما يشرب الإنسان الماء وهو واقف تُفاجأ المعدة بنزول الماء إليها وتصطدم جدران المعدة بالماء من خلال تساقطه بقوّة عليها، ومع الوقت فإنّ هذا سيؤدّي إلى ارتخاء المعدة وحدوث تقرّحات فيها ممّا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تتمثّل في صعوبة الهضم، وفي حالة شرب الإنسان للماء وهو واقفٌ يكون الجهازين العصبي والعضلي في حالة توتّر؛ لأنهما يحاولان السيطرة على توازن الجسم، وهذا يعمل على انعكاس شديد للأعصاب ممّا يؤدي إلى حدوث الإغماء أو الموت المفاجئ؛ لهذا دائماً ما يُحذر الأطباء من شرب الماء بعد ممارسة الرياضة مباشرةً لما له من مخاطر على صحّة الإنسان؛ فهو يؤدّي إلى قصور عمل القلب بسبب ضغط الرئتين عليه.
فوائد شرب الماء عند الجلوس
يجب شرب الماء عندما يكون الإنسان جالساً وأعصابه مسترخية، مع أخذ نفس خلال الشرب، والتنفّس بالطبع يكون خارج إناء الشرب، ومن ثمّ مواصلة الشرب حتى الارتواء؛ فالهواء والماء والطعام أيضاً جميعهم يمرون من خلال البلعوم، فإذا كتم الشخص نفسه لمدّة طويلة خلال الشرب فإنّ ذلك يُؤدّي إلى تجمع الهواء داخل الرئتين مسبباً انتفاخهما وبالتالي تضخّم الرئتين مع الاستمرار في هذه العملية وهو من أخطر الأمراض التي قد تصيب الإنسان، ونشير إلى أنّ نزول الماء إلى المعدة خلال جلوس الإنسان يكون أقرب وأكثر سلاسة من شربه وهو واقف، ومن الفوائد الأخرى لشرب الماء جالسا وعلى دفعات بأنّه لا يسبّب مشاكل للكبد الذي يضعف عندما يتدفق إليه الماء بقوّة؛ بل ينساب في الجسم بسهولة، ويستطيع الكبد استقبال الماء دون إرهاق عضلاته، أمّا عندما يتم شرب الماء والشخص واقف فإنّ ذلك يؤدي إلى عدم تحمل الكبد كمية الماء المندفعة نحوه ومرّةً بعد مرة قد يُصاب الشخص بمرض تليُّف الكبد.
σѕαмα тαƒєѕн لو هذه النصيحة قالها الدكتور فولان او مشهور فولاني لكنت انت تروح لها وتتبجح بانك تعرف ما قال ذلك الفولاني او الفولان اتقي الله هذه سنة الرسول صلى الله عليه وسلم وانا اعطيك مصدر تجد الدليل الذي تريده ( صحيح البخاري )
@@osama.pls96 الدليل هو سنة النبى محمد صلى الله عليه وسلم
بجد والله العظيم كثير حلو هلتمرين ...
وبتحس بنجاز كثير جميل بعد انتهاء التمرين
والله انت الوحيد اللى بشوف اعلاناتك كاملة عشان بحبك يا غالى ♥
أتمنى تكون التمرينات عجبتكم و عضلة الصدر ولعت 🔥🔥
لو حابين تمرينات أكتر زي دي لبقية عضلات الجسم
شوفوا برنامج التدريب الجديد اللي نزلته..
البرنامج متصمم عشان يناسب وقتك
من حيث عدد الايام اللي تقدر تتمرن فيها كل اسبوع.. في جدول ٣ ايام و ٤ ايام و ٦ ايام
و ايا كان مستواك مبتديء أو محترف!
لينك ڤيديو البرنامج : ua-cam.com/video/t4-2W7-wfTA/v-deo.html
☺
هل شرب الماء ضروري
نعم
عضلة اَي اللي تولع دا بقيت حيوان ف البيت بعد خمس ايّام م التمرين وتمرينة الضغط المتنوع دي مش عارف العبها نهائي
بعد كم لنشوف النتيجه واستمرار التمرين لشهر لحتى تظهر النتيجة طبعا انا مبتدئ عادي ما باثر علي شي
ماشاء الله عليك بجد الله يباركلك تمرين دراع لو سمحت
Mq
ياريت تعمل تمارين للظهر بردو من غير ادوات وتخلي الظهر مرن وصحي وتعالج المشاكل الي بتحصل فيه بسبب المواصلات وقعدة المكاتب والانثناءات وكدا يعني وتسلم ياريس ع الفيديوهات دي 👏👏👏💪💪💪💪
ممكن تعملى تمرين لعضله الباى فى الذراع
أخيرا كدا الفيديوهات ولا بلاش 🤩💪🏻🦵🏽👍🏻👌🏻👏🏼
والله اني استفدت كل الاحترام تحياتي من فلسطين ....بعد التمارين .بانصح انو يعمل تمرين بطن علوي او سفلي .....صدر +بطن ...ذهب
كابتن ممكن تعمل تمارين لعضلات البطن وتحسينها في اسرع وقت... ياريت تستمر بالتوفيق💓
انا اسمى اسلام انا احب الرياضه جدا وبحب لعبه الحديد عايز اقسم جسمي بس انا من ذوي الاحتياجات الخاصه و بحب حضرتك جدا يا كابتن عمر الجملي بعد اذنك طبعا يا كابتن عايزه تعمل حلقه ذوي الاحتياجات الخاصه التمارين اللي المفروض اعملها انا في في المنزل ايه اللي المفروض اعمله عشان يبقى عندي عضلات يا كابتن عمر وطريقه الاكل وانا يا كابتن عمر وانا عندي 20 سنه
أنا أتابع الكثير من الرياضيين في هذا المجال من مختلف بلدان العالم ..أول مرة أرى رياضي ينبه على بروز الصدر و إرجاع الكتف للوراء عند التمرين
ماشاء الله استمر ياكوتش ربنا ينفعك يباركلك اسلوبك سهل وجميل وكلمنا اكتر عن الرياضه اللي قولت اسمها
تحية الك من سوريا 🇸🇾♥️🇪🇬
في البدايه كانت التمارين صعبه بس بعد وقت من التمرين صارت سهله
عاش والله انا استفدت منك جدا وتنفذ كل الي انت عملته
بفضل الله انا ماشي معاك من الاول وحسيت جدا جدا بتغير في جسمي بفضل الله وبفضلك جسمي بأه قوي ومعضل والغريب كمان اني اكتافي وصدري باه عريض برغم اني مش بشتغل حديد جزاك الله خير
عاش كابتن تحياتي الك من العراق متابع جديد
الحمدالله بفضل ربى عملت كل التمارين ومش استرايحت وسنى ١٤ سنه فقط
مشكور على مجهودك كوتش حقيقة قناة مفيدة جدا كل التوفيق 🌹🌹
ولله انت افضل كابتن بناء جسم في العالم
حبيبي يكبتن عمر..بالتوفيق وربناا معاگ..وانشالله اشوفگ لاعب كمال أجسام قد الدنيا🙂❤️❤️
حبيبي يا كابتن انا لسه جديد في المتابعة ياريت لو افضل تمرين وتغذية للتنشيف 💙💙💙💙
يا عمر أعملنا برنامج تديب رياضة( ستريت ورك آوت) يعني برنامج التدريب عقلة و ضغط ... لكي نستطيع عمل الحركات مثل muscl up .. (بوابة street work out )يلي متفق معي يحط لايك
منور الدنيا ياكبتن مصر
بصراحه انا استفدت من كل التمرين بتاعتك
ربنا يحميك ويباركلك يا عمر
بسم الله ماشاء الله تبارك الله اللهم زد وبارك
انت شخص رائع جدا جدا
تحية من المغرب ❤🔥🙏
Casa
ASfi hhh
tawjtat hh
ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين 🙏🤲💓
انا وانت يارب
شكرا يا كابتن جاب معاية مفعول جامد
عاش ي جبلي
ربنا يحفظك ويزيدك
نفسي ف يوم من الايام اوصل لليفل بتاعك
ربنا يباركلك ويحفظك يا حبي
هل صليت علي النبي اليوم
صلي علي محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
عليه أفضل الصلاة والسلام
وربنا يرزقنى ويهدينى ويحققلى حلمى انا وكل من يتمنا ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين(دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين)
عااااش يحبيبي بس مش معقول يكون عضلاتك دي من تمرينات البيت فقط 🤍🤍
عاااش يا كابتن
ممكن سؤال لو هتمرن كده لأربع شهور بإذن الله
ممكن اعمل فرمه كويسه ولا لازم ادخل تمارين
تانيه ممكن تفهمني
لايك يا جماعه عشان يشوف التعليق ♥️
التمرين ده للصدر و بيشغل عضلة التراي و عشان توصل لفورمة كويسة محتاج تشغل بقية عضلات جسمك معاه و ده اللي انا هوفرهلكم الايام الجاية على القناة.. برنامج تدريب متكامل في البيت يخليك توصل لفورمة في اسرع وقت
@@omarlgabaly شكرآ جزيلا 💐
sahs Sha م
@@omarlgabaly تم
طيب هو لزم بلترتيب وله عادى
تسلم يا كوتش تمارين حلوة كتير فيها تغير وإستفادة وأضحة الله يحفظك ويسعدك
اخي ريضا انا من الجزائر احبك في الله اخي العزيز برك الله وفيك الف شكر لك
استغفر الله العظيم اي المستغفرين
استغفر الله العظيم واتوب اليه
أنا عم تابعك يوميا و صرت صاحب عضلات
تحية من الجزائر واصل يا كابتن
تحية من الجزائر لك يا وحش
تمرينة بين السهلة والصعبة اختيار هايل منه بصراحة
طب دلوقتي أنا بشوف الحلقة ف نهار رمضان ومينفعش مياة بقى وكده يلا الله المعين 😂
بسم الله ما شاء الله عليك يا كابتن💪♥👍
تحيه وتقدير لكابتن عمر الجابلى👊
ألف شكر الك يا كابتن
متابعك من سوريا
أحسنت بارك الله فيك يا غالي استفد كثير اخوك من السعوديه بس لو تشرب باليمين أفضل بارك الله فيك وجعلك من أصحاب اليمين
لايك قبل م اشوف الفديو محبك من السعوديه واستمر ي طعميه😅♥️
😂😂 حلوه يا كبسه
@@khaled_fayez بنص الجبهة حلووة
استمر يا ابن الهندي
وحش ماشاء الله تبارك الرحمن لو بطبق التمارين اوصل التمرين الثاني في العنايه المركزه ههههه العجيب لا اله الا الله انه يتمرن ولايبدي تعب وهذا يدل على قوته ماشاء الله
يا كوتش انا ممكن اوصل ل نتائج زي حضرتك كده من البيت بس ❤️ احلي كوتش فالدنيا ♥️♥️
احسن واحد أنا بتمرن معاه ولكن كان نفسي تعمل تجربة عملية
نفسي اجمع الفين صلاه علي رسول الله ❤
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
انا استفدت كثيراّ، شكراً لك
قديش ضليت
كابتن بعد كم يوم تبين النتيجه حسب خبرتك ارجو الرد واذا في تمرين ل ازاله الكرش والأرداف ياريت تنصحنا فيه واكون ممنونك
لا اول شهر حتى تظهر
تمارينك حلوه ما شاء الله ربنا يباركلك و يوفقك في الي جاي
❤❤ شكرا جدا على المجهود الرائع يا كابتن
والله كتير عم بستفيد راءع ياعمر❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين
اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
عاااااش أبو الكباتن
تعرض عمليه الاحماء قبل التمرين ده
وياريت تعرضها قبل كل تمرين
محتاج منك رد
بارك الله فيك يا كابتن
نصيحة لاخواتي متنسوش النفس اهم حاجة النفس
الجبلي الجامد ماشاء الله❤💞
ايوه كده ارجع❤
انا جربت التمرين وعمل نتيجة💪
استمر عليه كام يوم
جزاك الله كل خير يا كابتن ربنا يزيدك ويوفقك ❤
عمر بجد انت رااااائع ... ومتمكن .. ربنا يحميك 😍😍
مشالله عليك متابعك من العراق
جزاك الله خيرا بجد انت انسان محترم و بتفيدنا جامد ربنا يجعله فى ميزان حسناتك احسنت
تسلم يديك على التمارين تطورت جذاً منها
اكو نتائج ؟
محتاجين الجدول اليومي ي جبلي😊😍😻💙💙💙
بارك الله فيك اخو عمر
انا جبلي من سوريا
ماشاء •اللّـہ̣̥ ربنا يحميك متابعك م̷ـــِْن العراق
شكراً الك ولشرحك الجميل وطريقة التمارين الي تفجر الصدر 👍
تحيه معطره بالووورد من العراق لحلا كابتن🌷🥀🌹
تمرينات رائعة.. معك مشترك من سوريا
برافوا ياكابتن عمر اسلوب ممتاز فى الشرح عايز نظام غذائي بعد رمضان ينحت الدهون وزنى 78 وطولى 166 عايز اوصل 60 الدهون فى البطن والارداف
شرحك جميل ننتظر فيديوهاتك القادمة
شاهد مقاطع تعليم كتيري بس كلها من دون فائدة اما مقاطعك كلها فائدة بشكرك كتير
عاااش يا كابتن والله عضلة الصدر مولعه👍❤ ياريت تمرين للبطن بلييز
طيب استفدت من هذا التمرين..؟
@@iboo8867
هو معروف ان تمرين الصغط ده مفيد للجسم بالكامل..بس انا كنت بعملوا غلط
@@يوسفعلى-ض8ط4ف طب انا افضل مستمر عليه ل كم يوم
التمرينه ديه مووت وربنا ❤😅🫡
شكرا فديو رائع
شكرا على الإفادة
أخوك من موريتانيا
ممكن تعمل فيديو عن تمارين لشد عضلات الذراعين
كفو عليك ب جد ربنا يقويك💙
لو سمحت يا كوتش ممكن تعمل فيديو للناس اللي مبتعرفش تلعب ضغط ولا عقله اساسيات لعبهم ايه علشان نستمر فيها بشكل صح يعني من الصفر
السلطان وشارب الخمر
يقول السلطان ان في ليلة من الليالي شعر بضيق شديد لا يعلم سببه، فأسرع ينادي رئيس حرسه وأخبره بضيقه، وكان من عادة هذا السلطان انه تقوم بتفقد الرعية متخفياً، فقال السلطان للحارس : هيا لنخرج نتمشي قليلاً بين الناس، فسارا معاً حتي وصلا الي حارة علي اطراف المدينة فوجد السلطان رجلاً مرمياً علي الارض، عندما اقترب منه وجد أنه ميت والناس تمر من حوله دون ان يهتم به أحد، فنادي عليهم ، اجتمع الناس حوله وهم ما لا يعرفون انه السلطان وسألوه عما يريد فقال لهم : كيف مات هذا الرجل ؟ ولماذا تركتوه كهذا ولم يحمله احد وأين أهله ؟ فقالوا : هذا فلان الزنديق شارب الخمر وزاني، فقال السلطان : اليس هو من امة محمد عليه الصلاة والسلام ؟ فأحملوه معي الي بيته، ففعلوا وعندما رأته زوجته ميتاً أخذت تبكي عليه بشدة .
ذهب الناس جميعاً وبقي السلطان ورئيس الحرس بمنزل الرجل، وخلال بكاء المرأة كانت تردد : ( ﺭﺣﻤﻚ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺎ ﻭﻟﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺷﻬﺪ ﺃﻧﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ ) .. فتعجب السلطان كثيراً من قولها، وسألها : كيف يكون من الصالحين والناس تقول عنه انه كذا وكذا حتي انهم لم يكترثوا لموته ولم يحملوه إلي هنا إلا بعد أن طلبت منهم ذلك، فقالت المرأة : لقد كنت أتوقع هذا، إن زوجي كان يذهب كل ليلة الي اخمارة حتي يشتري ما استطاع من الخمر ثم يحضره الي المنزل ويصبه في المرحاض قائلاً : أخفف عن المسلمين، ثم كان يذهب الي من تفعل الفاحشة ويعطيها المال ويقول هذه الليلة علي حسابي اغلقي بابك حتي الصباح، ويرجع ويقول الحمد لله لقد خففت عنها وعن شباب المسلمين الليلة .
فكان الناس يشاهدونه يشتري الخمر ويدخل علي المرأة فيتحدثون عنهم ويظنون به الظنون، وقلت له ذات مرة أنك إن مت لن تجد من يغسلك ويصلي عليك ويدفنك من المسلمين، فضحك حينها وقال : ﻻﺗﺨﺎﻓﻲ ﺳﻴﺼﻠﻲ ﻋﻠﻲ ﺳﻠﻄﺎﻥ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﻭﻟﻴﺎﺀ، فبكي السلطان وقال : ﺻﺪﻕ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺃﻧﺎ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﻥ ﻭﻏﺪﺍ ﻧﻐﺴﻠﻪ ﻭﻧﺼﻠﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻧﺪﻓﻨﻪ، وكان كذلك فشهد جنازته مع السلطان المشايخ والعلماء والناس .
العبرة من القصة : ﻧﺤﻜﻢ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑَــﻤﺎ ﻧﺮﺍﻩ ﻭﻧﺴﻤﻌﻪ ﻣﻦ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ.ﻭﻟﻮ ﻛﻨﺎ ﻧﻌﻠﻢ ﺧﻔﺎﻳﺎ ﻗﻠﻮﺑﻬﻢ ﻟـــﺨﺮﺳﺖ ﺃﻟﺴﻨﺘﻨﺎ.
واذا اعجبتك القصة اخي الكريم فقم بالاشتراك في قناتي فهذا من فضلك شكرا🌹
shooliGéR Officiel
هههههههه اعجبتني القصه اكثر من الفيديو
صدقت في القول ... اللهم ثبتنا على دينك وطاعتك
يا جماعة طلبة الاشتراك فقط
هذه القصة أقل مايكون أن يكون مختلقة نحن لم نأمر أن ننقب قلوب الناس فمن أظهر شر أبغضناه ومن أظهر خيرا أحببناه
شكرا لك تحياتي لك من المغرب 🇲🇦
والله إنت برنس ربنا يحفظك ❤️
ياريت تمرينة من دي للظهر بردوو وبقيت اجزاء الجسم يعني كل عضلة ليهاا تمرينة هيبقاا افضل لان التمارن المجمعة مش حلو لما نركز ع كل عضلة خلال الأسبوع هتجيب كل العضلات والاستفادة هتكون اكبر وشكراا ليك جدا ع مجهود الكبير داا وبالتوفيق ينجم❤️
احلي اشتراك.. برافو ❤️
بس عايز تمرين للتثدي ولا اعمل عملية واخلص يا كابتن عمر؟؟
بعد اذنك يا كوتش اعمل فيديو ازاي اتمرن عقلة للمبتدئين
صلي على رسول الله
مساء الخير ياكابتن لوسمحت عاوزين تمارين تفيد اليدين والازرع عشان هما دول اللي بيشيلوا الجسم كله عشان نعمل تمارين الصدر ولك مني جزيل الشكر
مشاء الله
انواع تمرين الضغط جيدا وحلوه
عاش ياعمر ❤️❤️❤️
أحلا تمارين تسلم كابتن عمر
تحيتي اليك من الجزائر يابطل 💪💪💪💪🙋🙋🙋💐💐
كورة جووول أنا زنزانة رقم 31 وأنت هههه
@@hamdihamza6962 ياراجل انا زنزانة 17 🤣🤣
يعمر عايزين نتعلم كالستنكس
ياريت تعمل سلسلة فيديو للعبة دى لو سمحت 💛
استمر ولا تتوقف ابدا ربنا معك
ابو عمير حبيبي والله ربنا يوفقك اخي
يا كوتش أنا يعاني من اصابه بل كوع الجهه الداخليه اتمنى تعطيني شوية نصائح 🥰
متابع من الاردن 🇯🇴