【ハンマートゥー足指！】 これ超危険です⚠️放置すると「足腰の骨変形・内臓脂肪/中性脂肪 増加・扁平足・外反母趾・足底筋膜炎・頻尿・腰痛・膝痛・股関節痛。。。」→【3分解消法】

[@Astro.Solarium]

自分用
3:11 セルフチェック ✔︎
4:07 ズボラ筋 1つ目
5:34 ズボラ筋 2つ目
6:56 ズボラ筋 3つ目
9:29 ズボラ筋 4つ目
10:50 ズボラ筋 5つ目
12:24 再びセルフチェック ✔︎
13:40 ボーナスセルフケアー

[@よっこちゃん4y]

暫く前から足指が気になっていて、寝指だけでなく私もハンマートｳだった😫何てタイミング良く動画が配信されるなんて😅nobu先生ありがとう、頑張ります🤗

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます^_^
参考になってよかったです🙏

[@水明-i5i]

ハンマートゥだなんて知りませんでした。ウオノメができやすく、足裏も疲れやすかったので、さっそくやってみます！ありがとうございます！

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊
参考になってよかったです🙏

[@玉井久美子-l3l]

親指からつながっている筋が硬く突っ張りがあります。親指が浮き指は突っ張りがありますか？
親指が動かず、関節が曲がりません。緩める動画ありますか？

[@selfcare-nobu]

こちらもオススメです(^^)

[@玉井久美子-l3l]

足をアクセルブミをすると、内転筋がつりますが大丈夫でしょうか？

[@selfcare-nobu]

大丈夫ですよ(^^)