للمتابعة ابعت رسالة علس صفحتي الرسمية علي الفيس بوك: Send a message on My facebook page for follow up: / drwaadamin #رمضان #دايت #صيام #ketodiet #intermittentfasting
ماشاء الله عليكي يادكتورة انا عمرى ماعملت تفعيل جرس او اشتراك لاى حد غير المواقع العلمية والدينية لكن انتى عندك اسلوب قمة الرقى ربي يحفظك من كل سوء ويزيدك من علم ينفع الاخرين
أنا بدأت الصيام المتقطع لاكن مكنتش فهماه جيد وكنت بلاخبط وببحت في اليتوب عن تجارب الناس لعملت صيام متقطع ومع دالك كان وزني 84kgوأصبح في خلال أسبوع 81kg والأن إنشاء الله سوف أبدأ بنصائح الدكتورة لأن هدفي 66kg يارب أوصل لهدفي أنا عمري 28سنة وحابة أكون رشيقة والله تعبت من وزني الزائد إدعولي أرجوكم 🙏🌹🌹🌹
وزني حاليا ١٣٣.٥ كنت ١٥٢.٥ من ٧٠ يوم وماشي علي الصيام المتقطع وان شاء هلتزم بكلامك خلال رمضان وربنا يوفق الجميع ان شاء الله وشكرا جدا علي المعلومات القيمة جدا اللي مش بتبخلي بيها علينا ❤️😊
@@ayarefaee1959 انا كنت ملتزم بالصيام المتقطع كل يوم طول الفترة اللي فاتت دلوقتي الحمد لله وصلت لوزن ١١٢ كيلو بس كنت مانع سكر ابيض خالص كنت باخد سكريات من فاكهة وعسل نحل وكمان كنت مقلل النشويات جدا ومعلي نسبة البروتين و الخضروات
You’re such an inspiration to me! I rarely trust people on social media and I prefer reading and researching but you are TRUSTWORTHY, U understand nutrition as science and as psychology. Thank you for your videos and all of my best wishes for you Dr.
شفت الفيديو بالصدفة و انا بعمل بحث و حبيت طريقة كلامك جدا ♥️ و بتفرج على كل الفيديوهات اللي عملتيها..انتي جميله ماشاء الله :) ان شاء الله معاكي في التحدي انا طولي 153 ووزني 67
أنا ماشية على الكيتو من شهرين و صيام متقطع أحيانا، وزني الآن 72 كغ و طولي 165سم ، ادعو لي أصل الوزن المثالي في رمضان المبارك ان شاء الله، أختكم من الجزائر.
كنت ٨٣ من اسبوع والنهارده ٧٩ ومكمله ان شاء الله لغاية مااوصل للوزن اللى نفسى فيه ... انا بدأت من اسبوع النظام دا بس بصراحه لسه بدخل نشويات للاسف لانى ماكنتش باكل غيرها تقريباً بكل انواعها ومهمله للخضار والفواكه والبروتين جدآ ولكن قولت هبتدى باالتدريج وفعلاً الحمد لله حاسه بنتيجه كويسه ومعدتى كمان مرتاحه والهضم احسن بكتير .. ادعولى بقى معاكم اقدر اكمل واوصل لوزنى المثالى واوقف السكر والنشويات من اكلى تماماااً .. دا هدفى بإذن الله تعالى ولكم باالمثل يآرب❤️
انا شفت الفيديو تاعك ع جوال اختي يوم ٢٠/٤ ونفذته من اول رمضان ووقفت السكر تماما والنشويات كلها وكنت قبل الاذان بساعة بتمشى وبعدها بشرب مي وبرتقالة وبعد نص ساعة بأكل صحن سلطة مشكلة غير صحن الجرجير والبصل الاخضر والفجل وزيتون اخضر وصحن شوربة وبروتين بدهنه(سمك _ لحمة- ورك فرخة ) وصحن صغير من طبيخ البيت واوقات ما يكون البروتين منفصل ويكون الطبيخ عليه لحمته وازود اللحمة بطبقي وكنت اشبع و بعد ساعتين اشرب قهوتي وبعد نص ساعة العب تمارين مقاومة ٣ ايام احد ثلاتاء خميس للجزء العلوي و٣ ايام سبت اتنين اربعاء للجزء السفلي من نص ساعة ل ساعة الا ربع بس تمارين مش قوية كثير اي حد بقدر يعملها وبعدها مباشرة بأكل بروتين بيض او فول مع جبنة اغلب الوقت ومرات لو زادت لحمة من اكل البيت واشرب اكثر من ٣ لتر عمري ٢٣ طولي ١٥٩ وزني كان ٧٩ وهلا صار ٧٤ .... زدت اكثر من ٢ كيلو عضلات وخسيت ٤ كيلو ونص دهون والباقي خسيته مي واملاح والمفاجأة انه صح نزل وزني ٥ كيلو لكن مبين ع جسمي انه مش اقل من ١٠ كيلو خاسة وجسمي مشدود وكنت بعاني من حبوب بالبشرة اختفت وبشرتي صارت صافية شعري طول ٣سم وبدا يكثف وكنت بعاني من التهابات بالاذن والبول اختفوا وكنت بعاني من انتفاخات برجلي وبتعب من ابسط حركة كل هالاشي اختفى وحاسة حالي خفيفة وما بجوع ابدا والاحلى السواد الي كان خلف رقبتي وجربت كثير خلطات ما راح مع هالنظام خف جدا جدا وفاضل ١٠ ايام لرمضان ومكملة بنظامك وحتى لم يخلص رمضان حمنع السكريات والنشويات للابد من حياتي حتى لو وصلت للوزن المثالي ..هي ملخص تجربتي حرجع بعد ١٠ ايام لاقلكم ع العيد شو صار معي ....شكرا دكتورة وعد بحبك😍🌹 جدا انتي مش بس خليتيني انزل وزن حليتي مشاكل كثير بجسمي وغيرتي نظرتي وتفكيري بالحياة للافضل🥰😍
حالياً وزني ٨٥ كيلو وباقي ٦ ايام لي رمضان ٢٠٢١ م وبإذن الله ... إذا ربنا مدا في الآجأل بعد رمضان بكتب ليكم كم صار وزني والبقراء التعليق بعد رمضان يزكرني
اولا انا عاوزة اشكرك جدا لان وزنى كان ٦٨ وطولى ١٥٥ وخسيت ٢ كيلو فى ٣ اسابيع وعندى ٥٠ سنة وعندى الغدة والكولسترول وراثى بس متظبتين بالادوية والفضل يرجع لكى . ثانيا انا همشى معاكم فى رمضان وانا حاليا ٦٦ واتمنى اوصل ل ٥٩_٦٠ ان شتءالله علشان عاوزة افرحك وافرح علشان بصراحة ما شوفتيش دكتورة فى شطارتك ولا فى امانتك للمعلومات القيمة اللى بتقوليها لينا ربنا يعطيكى الصحة والعافية وراحة البال حبيبتى . ثالثا هل افضل على النظام اللى بعمله ولا تفضلى واحد منهم يكون على طول ..انا ماعندبش اى مانه اتبع واحد منهم بس قوايلى اعمل انهى فيهم وشكرا حبيبتى وكل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم مقدما😘💖 النظام اللى بعملة يوم omad ويوم الوجبنين.
شكرا جدا أنا مكنتش فاهمة تماما أي حاجة (خصوصا في موضوع مقاومة الانسولين وازاي أتعامل) ومن ساعة ماكتشفت قناتك استفدت كتير ، اكيد هعمل بنصايحك في شهر رمضان حتى لو معملتش كل حاجة %100 في كل الأيام.
طولى 160 سم ووزنى 68 كيلو وأنا كيتو من سنة نزلت فيها 30 كيلو الحمد لله... اشكرك دكتورة فيديو رائع.. بدأت رمضان بوزن 71 واليوم 12 رمضان وزنى 68 والهدف على أول يوم العيد 65 أو أقل إن شاء الله
I am not exaggerating you are really a beautiful person and you have strong confidence in yourself because your words are based on science and chemistry .. I am the first time to make a subscription to a channel on UA-cam and also I am always waiting for your videos .. Thank you because you always convince me of your words Thank you Dr. Waed.. Weight 111 K..Please always direct us on the right track ❤️
شكرااا جزيلا مدام انا من الجزائر روعة و على فكرة انت مشاء الله على طريقة الكلام بتفهمي كويس .دكتورة انا حابة اسالك سؤلين احنا نفطر على الثامنة الا ربع مساءاا في الجزائر نصوم 16 عشر ساعات و انا كنت عملة الصيام المتقطع ل 24 ساعة و الان في رمضان راح اعمل نفس الشيء و لهذا حابة أعرف هل ممكن شرب السوائل مثل الشاي و القهوة من بعد الفطور حتى وقت السحور . و سؤال الثاني ماذا عن الرياضة هل تنصحينا بالعمل الرياضة بعد ساعتين من الفطار من فضلك اريد إجابة .دكتورة لو عندك فيسبوك علاشان اتبع معاكي و الله مشاء الله رمضان مبارك لكل اخونا في مصر
السلام عليكم أختي اول مرة اشوف لك فيديو وسويت لايك وسبسكرايب. لأن كلامك يطابق تماما كلام الدكتور محمد الفايد.كلام علمي بحث.وانا معاكم أن شاء الله في التحدي.اليوم الخميس 23 أبريل 2020.انا بنت عمري 32 سنة طولي متر وسبعين وزني 86.ان شاء الله التزم بالصيام المتقطع في ليل رمضان والعب ساعة رياضة قبل الإفطار وموعدنا في عيد الفطر المبارك أن كان في العمر بقية.وكل عام وانتم بخير💞
احسنتي ياقلبي كلامك جميل جداً انا مشية على نظام صيام المتقطع ولو كارب قبل ١٠ ايام والحمد الله نزلت كان وزني 80وبعد 10ايام صار 77ومعاكي ان شاء الله في تحدي.
mariam taha السلام عليكم، بالأول مبروووووك عالنزول وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية.. عندي سؤال الشوفان هل مسموح في نظام لو كارب؟؟؟؟؟
انهارده اول يوم في رمضان كل سنة وانتوا طيبين♥️لما شوفت الفيديو دا فرحت اوي واقتنعت بكلامك جدا ان شاء الله هبدأ من النهارده وانا وزني 80و طولي155 و هقولك علي النتيجة بعد 30 يوم وبحبك جدا♥️
وزني 77 انا مريض سكري وانا استخدم الكيتو دايت وفقدت في 5 شهور 15 كيلو وباقي لي 7 ك كي اصل الي الوزن المثالي لكن التحدي الأكبر البطن مازال فيها ترهل ونظامي متوافق مع كلام حضرتك والسكر ضبط بشكل فوق من رائع ومازالت مستمر ايضا اشعر بحالة من السعاده بسبب القوام وأسلوب الحياه الجديد. بالمناسبه عمري 49 سنه.
انا كنت عامله دايت لوحدي بدأت كنت 104 ولما شفت الفديو كان وزني98 و طولي 158 عايزه اوصل 65. 💜💜💜 النهارده 4/27 النهارده 5/16 وصلت 92 كيلو ومبسوطه جدا وناس كتير بقت تقولي انتي خاسه
انا اول مره اشوف حضرتك، وحبيتك جدا وحمستينى جدا انا كنت 99 طولى 165 ونزلت بالصيام ل حوالى 80 ووزنى ثابت واتحمست جدا امشى ع الكلام دة وباذن الله انزل ب 68❤
🌺💕💕💕🌺 انا عرفت نظام الكيتو من سنه ونص وصار هو بيتي على رأي خالد حمّاد ومعايه المفتاح 🔐🔐🔐 الف الف وارجع ادخل بيتي مرة ثانية 🥰 انا عندي 25 كيلو زيادة وزن نزلت منها 15 كيلو والحمد لله انا عمري 57 سنة
الخطوات لضمان نزول وزنك في رمضان 🌘🌘 1. نفطر على بروتين عالي ودهون عاليه وخضراوات (المهم الفطور يكون خالي من السكر والنشويات ) 2. اكل لحد متشبع 3. ماكو اي سناك سواء مشروبات او عصاير طبيعية او اي نوع اكل لحد السحور 4. اقطع السكر تماما 5. اقطع النشويات اذا كانت عندك أعراض مقاومة الأنسولين اذا ماعندك تاكل منها بس بكمية قليلة جدا 6. لا تخلط الدهون والنشويات مع بعض 7. السحور نفس الفطور ومسموح اضافة شوية نشويات قليلة جدا للضرورة فقط 8. تتمرن اما قبل الفطور مباشرة او قبل السحور مباشرة
انا معجبة بيك كتير يا دكتورة والله لما بتديت اتابعك حسيت بالتقة في نفسي وأصبح عندي امل اني اخس جزاك الله خير انا وزني 115 واتمنى اخس برمضان وانا بتديت بالصيام التقطع وبتبع كل كلامك انا من المغرب
عجبني جدا كلامك بجد وعطتيني طاقه من جديد لاني ماشيه علي الصيام المتقطع وخسيت كتييير عليه بس اديلي فتره فعلا ضايعه وعندي مقاومه انسولين وبقيت حاسه اني ضايعه انا اخر مره كنت ١٠٤ وطولي ١٦٩ وجسمي اصلا مرسوم بس الفتره دي بجد باااااظ خالص بس انا هعمل باذن الله اللي قولتي عليه وشكرا جدا بجد
انا لسه شايفه او فديو ليكي واشتركت فديو تحفه مليااان معلومات جميله ومفيده وعرفني وزني مبينزلش ليه انا وزني ٨٨ وطولي ١٧٣سم وان شاء الله علي اخر رمضان هابلغك بالنتيجه وعندي اعراض مقاومة انسولين حرقي ضعيف جدا هجرب اسبوعين دول وربنا يسهل يااارب
عزيزتي د وعد انا اروج فيديوهاتك لمعارفي واصدقائي ولكني عندما اسألهم عن رأيهم بها يقولون ان الكلام غير مفهوم لأنك تستعملين الكثير من الكلمات الانكليزية مما يجعل العبارات غير مفهومة لهم لأنهم لايفهمون اللغة الانجليزية ، بالنسبة لك وللكثيرين انها كلمات طبيعي يعرفها ويفهمها الكل لكن هذا غير صحيح فحتى الكلمات البسيطة ، فمثلا انت تتكلمين جملة وفي النص تقولين liver shock لاستكمال الجملة لكن بالنسبة للناس هذه غير مفهومة وخاصة اذا تكررت العبارات في الجمل المتتالية ارجو اخذ هذه النقطة بنظر الاعتبار
أنا فعلاً ابتديت مع اول يوم رمضان ... قطعت سكر ودقيق ابيض بطبخ بملح الهمالايا او الملح البحر وعلي نقطة الشربة بعمل قليل جداً شوفان بدل لسان العصفور ... رياضة بعد العشا ساعة لساعة ونص بالكثير ....حبغلك اخر يوم رمضان ان شاء الله
@@user-rp2pg8jm9q في فيديوهات للدكتور بتنكلم عن الموضوع ده وأنه غالبا مقاومه انسلوين بس عموما انا مبقتش باكل كربوهيدرات في الوجبه بتاعتي بقيت باكل يا اما بروتين ودهون أو كربوهيدرات وخضار واهم حاجه في الوجبه بتاعتي البروتين وقللت سكر بعد اسبوع وحبه كده مبقتش اجوع ويحاول اقاوم نفسي أن الاكل مش للتسليه اكل بس لما اكون جعانه وصيام متقطع طبعا
انا عندى 28 سنه وزنى 76.5 طولى 162 وان شاء الله مكمله معاكى ف التحدى وهتابع معاكى جدا لان حقيقى نفسيتى تعبانه وعاوزه اخس واخف من مرض السكر ده... ياريت تدينى امل انى اخف منه 😞😞
ياخسارة انا لسا متبعاكي النهاردة بالصدفة بس استفدت منك كتير ربنا يباركلك كان نفسي ابدا معاكي من اول رمضان عالنصايح دي انا وزني 85ومابنزلش نهائي يارب جسمي يستجاب لمعلوماتك اللي هاتبعها دي باذن الله
انا كنت ع اساس باديه صيام متقطع قال صيام متقطع بعد هالفيديو اكتشفت انه غلط في غلط 😭😂 وربي حاسه تعبي كله راح عالفاضي بس مش هستستلم وهرجع ابدا اقين اليوم 18/5 وزني تقريباً ١٠٦ وعمري ١٧ سنه هبدا مره تانيه بدايه جديده من اليوم ! يارب يارب اضعف من غير مرض واوصل للي بدي ياه و مستمره ان شاءالله لين م اوصل للي فخاطري يارب 💛😔
انا بدأت صيام متقطع من اسبوع كان وزني 99 بس حالياً مش عارفه وصلت كم وحابه ابدا النظام دا في رمضان ان شاء الله .. يوم 30 رمضان راح اقولكم النتايج بحول الله وقوته 💪🏻❤️..
وزني ٦٦ وطولي ١٥٥ للأسف وبإذن الله معاكي ف التحدي وهكلمك بعد رمضان وهفرحك بالنتايج لان انتي اكتر وحده يقتنع بكلامها لان كلام مقنع للعقل والمنطق والله كملي ع كده ونزلي فيديوهات كل يوم انا بستناكي عشان انتي مدرسة بنتعلم منها وقدوة والله ❤️❤️❤️ keep going
ما أروعك ❤❤❤❤ معاكي هاشيموتو من 12 سنه بتابع فيدييوهاتك صيام متقطع و كيتو دايت و وزني ثابت عملت حتى الاوماد يا ريت تعملينا فيديو على الغده الدرقيه و ثبات الوزن بليز Thank you Doc
انا اول مره اشوفك ☺️ وحبه اتباع معاكي انا وزني ٨٥ و طولي ١٧٠ سم و انشاء الله هبداء معاكي و ان شاء الله هظبط جسمي في اكل و رياضة وبعد رمضان ناوية أوصل لشاب حلو بأذن الله 🤗
معجبه بيكي جدا كلام مقنع وجميل والحلو بقى عن علم انا متاخره شويه لانى لسه شايفه الفديو بس هبدا من بكره وزني 98 وان شاء الله هوزن آخر رمضان يارب اخس تحياتي اجدع مصريه مصدر فخر لينا ياقمر ❤🌷
يااريتنى كنت شوفت حضرتك قبل رمضان ماشاء الله عليكى جميله وكلامك مقنع ومريح ياارب اخس فى الوقت اللى فاضل من رمضان الف شكر يا قمرر🌹🌹❤ انا وزنى ٨٠ وهبتدى من النهارده ١٧ رمضان
ما شاء الله عليك دكتورة😍😍 اسلوبك سلس وسهل ومنطقي وايضا مقنع وصححلي معلومات كتيرة قبل كنت اطبق معلومات لكن ماكونش مقتنعة لكن لما فهمت صححت اخطاءي لانو بديت انزل وزني في رمضان نقصت فقط كيلو 🥺🥺 وكنت مفهمة نفسي انو بعمل ريجيم 🙃🙃 راح اجرب واكتبلك .شكرا شكرا .جزائريه مرت من هنا.
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
كنت 99بقيت الان بعد عشر ايام 93شكرا يا دكتور
BRAVO!!
انا كنت 100 وبدات أقل رمضان باسبوع صيام متقطع والان وصلت ل 92كيلو. انا ماكنتش عايزه اخس بسرعه ....لاكن هذا النظام ممتاز.شكرا
يعني النظام هذا قريب للكيتو؟
شكرا جزيلا دكتورة 🌷
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره حضرتك عندك انستجرام هوا ممكن أتواصل مع حضرتك
الان اصبحت 88 بس بدون سحور
حضرتك حالة نادرة خليط من العلم و الإحساس و الخبرة رغم صغر سنك مقدرش أقول غير ربنا يجازيكى كل خير على حجم الإفادة من أسلوبك الرائع و المقنع
أنا بافطر بروتين وخضار وباكل موزتين بعد الافطار علي طول علشان ماكلش حاجه بين الافطار والسحور وفي السحور باكل جبنه قريش و موزه هل ده صح وإلا غلط
@@Molmol-cz2yz الموز غلط بيوقف الحرق
فعلا♥️
انا بحبك جدا
رح أطبق نفس الفكرة مع الصيام المتقطع ..غدا ان شاء الله سأبدأ بوزن 110 كلغ
التاريخ 03 نوفمبر 2020 ...لايك لگي اتذكر وتشجيع منكم ليا 🙏💙
ايه الاخبار؟؟؟
بقي وزنك قد ايه؟
@@rahmaomar4119 شكله مات😅
طمنا
هههه وينك
فيديو للتاريخ ..فعلا هنا مربط الفرس للي حابب ينزل دهون الجسم ..شكراااا من قلب دكتورة وعد ❤
قررت نصوم 10 أيام قبل عيد الفطر و اتبع نظام الصيام المتقطع بعد 10 أيام النتيجة مع العلم كنت أتبع نظام تقليل النشويات نزلت عليه 8 كيلو
ماشاء الله عليكي يادكتورة انا عمرى ماعملت تفعيل جرس او اشتراك لاى حد غير المواقع العلمية والدينية لكن انتى عندك اسلوب قمة الرقى ربي يحفظك من كل سوء ويزيدك من علم ينفع الاخرين
أنا بدأت الصيام المتقطع لاكن مكنتش فهماه جيد وكنت بلاخبط وببحت في اليتوب عن تجارب الناس لعملت صيام متقطع ومع دالك كان وزني 84kgوأصبح في خلال أسبوع 81kg والأن إنشاء الله سوف أبدأ بنصائح الدكتورة لأن هدفي 66kg يارب أوصل لهدفي أنا عمري 28سنة وحابة أكون رشيقة والله تعبت من وزني الزائد إدعولي أرجوكم 🙏🌹🌹🌹
نفس وزني تقريبا ٨٥.٨ و نفس هدفي ٦٥ كيلو. بدأت اليوم و ان شاء الله خلال شهر اكون حققت ❤❤
من الفيديوهات القليله جداا اللي بسمعها بتتكلم صح ميه في الميه ..كلمك كله علمي صحي مليووون الميه ..احييكي 😍😍💕💕💕
دكتوره انا كل ما اضل عن الطريق ويجيني إحباط برجع اشوف فيديوهاتك بشكل مكثف ف بيرجعلي عقلي😂
شكرا على وجودك في حياتنا🤍👌
وانا 😂
بس يارب منرجعش للطريق ده تانى لان نزول الوزن مش بالساهل😢
انا من الجزائر بديت رجيم من شهر مع صفحة لو نفسك تخس من 96 والان 84 ادعولي اتخلص من الكيلوهات الفضلين .... ،
استمري
وزني حاليا ١٣٣.٥ كنت ١٥٢.٥ من ٧٠ يوم وماشي علي الصيام المتقطع وان شاء هلتزم بكلامك خلال رمضان وربنا يوفق الجميع ان شاء الله
وشكرا جدا علي المعلومات القيمة جدا اللي مش بتبخلي بيها علينا ❤️😊
لو سمحت انت كنت بتعملو كل يوم ولا كام يوم فى الأسبوع وكام ساعه وكام وجبه ؟
@@ayarefaee1959 انا كنت ملتزم بالصيام المتقطع كل يوم طول الفترة اللي فاتت دلوقتي الحمد لله وصلت لوزن ١١٢ كيلو بس كنت مانع سكر ابيض خالص كنت باخد سكريات من فاكهة وعسل نحل وكمان كنت مقلل النشويات جدا ومعلي نسبة البروتين و الخضروات
@@mosatafismail5283 طيب الخبز الأسمر مع البروتين ! ينفع
@@mosatafismail5283 بشرنا كم صار وزنك الحين ...
يارب تكون وصلت لهدفك
@@user-jw8rv2zj7u
كنت وصلت لوزن ١٠٦ بس حاليا وزني زاد ل ١١٩ والحمدلله رجعت تاني التزم وان شاء الله اوصل لهدفي
فرحانة ان الفيديو بتاعك ظهرلي وان شاء الله هتابع معاكي من اول انهاردة انا وزني 105 وطولة 160 ويارب انزل شوية حلوين بشجعوني الشهر دة ♥️
هطبق التحدى أن شاء الله فى تسع ايام ذى الحجة وبإذن الله يجيب نتيجة انا بقالى تلات ايام فقط على تعليمات حضرتك وحاسة بنشاط وطاقة رهيبة❤️
You’re such an inspiration to me! I rarely trust people on social media and I prefer reading and researching but you are TRUSTWORTHY, U understand nutrition as science and as psychology. Thank you for your videos and all of my best wishes for you Dr.
هبدء النهردا بأذن الله انا كنت ماشيه ع الصيام المتقطع وبقيت ٧٩ كيلو وكان وزني٨٦ وانشألله رمضان دا اوصل ل ٧٠ او ٧١ كيلو ♥️
ماذا تاكلين
انتى بنت حلال فعلا
ربنا يجزكى خير ليس على المعلومة فقط ولكن على طريقه عرض المعلومة
شفت الفيديو بالصدفة و انا بعمل بحث و حبيت طريقة كلامك جدا ♥️ و بتفرج على كل الفيديوهات اللي عملتيها..انتي جميله ماشاء الله :)
ان شاء الله معاكي في التحدي انا طولي 153 ووزني 67
حبيت قناتك جدا بس اليوم اشتركت انا ماشيه على كلامك معظم الايام بس في أيام الخبط بس مش قوي انا حكون معاك على طول ان شاء الله مع تحياتي
كم وصل وزنك ممكن اجابة
@@369nina3 والله مااعرف لاني ماعندي ميزان 🤭... لكن ملابسي وسعت عليا وكل اللي يشوفني يستغرب من تغير شكلي و انا راضيه جدا الحمدلله 😊 😊 😊 😊
انا من يوم ماتابعتك يادكتور وعد
نزلت 3 كيلو دهون وزيدت كيلو وربع عضلات ف 20 يوووم 😍😍😍😍💙💙💙💙
لو سمحتى ازاى اعرف انى نزلت دهون وزاى فى زيادة فى العضلات انا ام يوسف ارجوا الرد
@@user-pn5xb3ez4l من الانبدي
بتعمله ف الصيدليه
وهتلاقي اللبس بيوسع
لعبتى رياضة فى البيت؟
كيف هيك نزلت وشديتي جسم
مجهود رائع يا دكتورة وبنا يجعله في ميزان حسناتك انا طولي ١٦٠ووزني ٧٠ ومعاكي في التحدي💪💪
النهارده 7 رمضان الوزن 68.5
الطول 162
بالي اربع شهور لوو كارب هاي فات ريجيم وصيام متقطع وهدفي 65 كيلو معاكو بقي ربنا يسهل✋😍😍🤗
اول مرة اتبعك دخلت قلبييي بشكل رهييييب كل كلامك منطقي انا وزني 90كيلو طولي 1.68 سوف ابدا النظام انشاء الله واخسر دهون متابعتك من المغرب
سبحان الله كلامك زي شكلك أنيق وحلو ويدخل القلب ♥️♥️👍
أنا ماشية على الكيتو من شهرين و صيام متقطع أحيانا، وزني الآن 72 كغ و طولي 165سم ، ادعو لي أصل الوزن المثالي في رمضان المبارك ان شاء الله، أختكم من الجزائر.
وصلتي؟
كنت ٨٣ من اسبوع والنهارده ٧٩ ومكمله ان شاء الله لغاية مااوصل للوزن اللى نفسى فيه ... انا بدأت من اسبوع النظام دا بس بصراحه لسه بدخل نشويات للاسف لانى ماكنتش باكل غيرها تقريباً بكل انواعها ومهمله للخضار والفواكه والبروتين جدآ ولكن قولت هبتدى باالتدريج وفعلاً الحمد لله حاسه بنتيجه كويسه ومعدتى كمان مرتاحه والهضم احسن بكتير ..
ادعولى بقى معاكم اقدر اكمل واوصل لوزنى المثالى واوقف السكر والنشويات من اكلى تماماااً .. دا هدفى بإذن الله تعالى ولكم باالمثل يآرب❤️
ممكن تقوليلي ايش نظامك
أسلوبك جميل وراقى جدا، وصوتك مريح مش زى اللى بيقعدو يزهقو فينا
انا شفت الفيديو تاعك ع جوال اختي يوم ٢٠/٤ ونفذته من اول رمضان ووقفت السكر تماما والنشويات كلها وكنت قبل الاذان بساعة بتمشى وبعدها بشرب مي وبرتقالة وبعد نص ساعة بأكل صحن سلطة مشكلة غير صحن الجرجير والبصل الاخضر والفجل وزيتون اخضر وصحن شوربة وبروتين بدهنه(سمك _ لحمة- ورك فرخة ) وصحن صغير من طبيخ البيت واوقات ما يكون البروتين منفصل ويكون الطبيخ عليه لحمته وازود اللحمة بطبقي وكنت اشبع و بعد ساعتين اشرب قهوتي وبعد نص ساعة العب تمارين مقاومة ٣ ايام احد ثلاتاء خميس للجزء العلوي و٣ ايام سبت اتنين اربعاء للجزء السفلي من نص ساعة ل ساعة الا ربع بس تمارين مش قوية كثير اي حد بقدر يعملها وبعدها مباشرة بأكل بروتين بيض او فول مع جبنة اغلب الوقت ومرات لو زادت لحمة من اكل البيت واشرب اكثر من ٣ لتر عمري ٢٣ طولي ١٥٩ وزني كان ٧٩ وهلا صار ٧٤ .... زدت اكثر من ٢ كيلو عضلات وخسيت ٤ كيلو ونص دهون والباقي خسيته مي واملاح والمفاجأة انه صح نزل وزني ٥ كيلو لكن مبين ع جسمي انه مش اقل من ١٠ كيلو خاسة وجسمي مشدود وكنت بعاني من حبوب بالبشرة اختفت وبشرتي صارت صافية شعري طول ٣سم وبدا يكثف وكنت بعاني من التهابات بالاذن والبول اختفوا وكنت بعاني من انتفاخات برجلي وبتعب من ابسط حركة كل هالاشي اختفى وحاسة حالي خفيفة وما بجوع ابدا والاحلى السواد الي كان خلف رقبتي وجربت كثير خلطات ما راح مع هالنظام خف جدا جدا وفاضل ١٠ ايام لرمضان ومكملة بنظامك وحتى لم يخلص رمضان حمنع السكريات والنشويات للابد من حياتي حتى لو وصلت للوزن المثالي ..هي ملخص تجربتي حرجع بعد ١٠ ايام لاقلكم ع العيد شو صار معي ....شكرا دكتورة وعد بحبك😍🌹 جدا انتي مش بس خليتيني انزل وزن حليتي مشاكل كثير بجسمي وغيرتي نظرتي وتفكيري بالحياة للافضل🥰😍
ننتظر النتيجة وأرجو أن تكوني قد حافظتي عليها
مافيش حلقات جديده
اسم الله عليكي❤️
اُسلوب وحضور وعلم
ماشاءلله تبارك الله
قمر. انا حبيتك اوي. لسه اعرفك من بسيط وانا د. اسنان. اللي بتقوليه تحفة مبسوطة بيكي اصلك دخلتي علي الهدف علي طول وبتتعاملي معاه. مش بتلفي حواليه وهوا موضوع الهرمونات اللي بوظتها الظروف والصغوط النفسية اللي بتتحدف علينا من كل مكان. انا حبيتك اوي. والله يسعدك بس اتحجبي عشان اناي روعة اصلا. فخسارة متسمعيش لامر ربنا. ربنا يحفظك ❤
حالياً وزني ٨٥ كيلو وباقي ٦ ايام لي رمضان ٢٠٢١ م
وبإذن الله ... إذا ربنا مدا في الآجأل
بعد رمضان بكتب ليكم كم صار وزني
والبقراء التعليق بعد رمضان يزكرني
السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
للاسف اليوم ٢٩ رمضان
٢٠٢١/٠٥/١١
وزني ٨٥ كيلو نفسي الوزن البداءت بيهو رمضان
ثبات وزن مبااالغ فيهو
صوتك جميل جدا جدا ما شاء الله فيه نغمة فريدة انا استمتع وانا اسمعك ربنا يحفظك.
أنتي جميلة ي دكتور وعد ❤️
ربنا يجزيكي خير يا رب ع العلم اللي بتقدميه ف صورة جميلة زيك ❤️
انت هكذا
حبده صيام من باجر قبل رمضان حتبع هذا النظام فرجعوني بعد رمضان ان شاء الله 🥺💗💗💗💗وزني 82 طولي 175 الهدف ٦٠
حاليا 70 وطوالي 170 الهدف 55 والعمر 19
راح الرمضان لكن رح صوم صيام متقطع
رح امنتع عن السكر والخبز وطحين ومقالي ومشروبات الغازية والحلويات
وانشالله بمشي كل يوم 30 دقيقة
و10 دقائق رياضة و1000 نطة
اولا انا عاوزة اشكرك جدا لان وزنى كان ٦٨ وطولى ١٥٥ وخسيت ٢ كيلو فى ٣ اسابيع وعندى ٥٠ سنة وعندى الغدة والكولسترول وراثى بس متظبتين بالادوية والفضل يرجع لكى .
ثانيا انا همشى معاكم فى رمضان وانا حاليا ٦٦ واتمنى اوصل ل ٥٩_٦٠ ان شتءالله علشان عاوزة افرحك وافرح علشان بصراحة ما شوفتيش دكتورة فى شطارتك ولا فى امانتك للمعلومات القيمة اللى بتقوليها لينا ربنا يعطيكى الصحة والعافية وراحة البال حبيبتى .
ثالثا هل افضل على النظام اللى بعمله ولا تفضلى واحد منهم يكون على طول ..انا ماعندبش اى مانه اتبع واحد منهم بس قوايلى اعمل انهى فيهم وشكرا حبيبتى وكل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم مقدما😘💖
النظام اللى بعملة يوم omad ويوم الوجبنين.
الطول ١٧٠ والوزن ١٠٣ والمشكله اني بحب التمر جداً خصوصاً في رمضان وقت الفطار لكن ربنا يعين واقدر ابطله..شكراً يا افضل دكتوره
بارك الله فيكي وجزاكي خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك
انا تابعت حضرتك من مده بسيطه
لكن الحمد لله فرقتي جدا معي
ان شاءالله راح أبدأ اطبق كلامك وزني 100 اتمني اخس في رمضان واستمر ان شاءالله بعد شهر بجي أقول لكم النتيجة ❤️❤️❤️❤️❤️
متفاله خير باذن الله
وزنى : مش بوزن من زمان ومش عندى ميزان عندى كرش ودهون ف ضهرى وف المؤخره هتبع النظام ده وهشوف الفرق بعد رمضان مشتركه جديده 💖
شكرا جدا أنا مكنتش فاهمة تماما أي حاجة (خصوصا في موضوع مقاومة الانسولين وازاي أتعامل) ومن ساعة ماكتشفت قناتك استفدت كتير
، اكيد هعمل بنصايحك في شهر رمضان حتى لو معملتش كل حاجة %100 في كل الأيام.
طولى 160 سم ووزنى 68 كيلو وأنا كيتو من سنة نزلت فيها 30 كيلو الحمد لله... اشكرك دكتورة فيديو رائع.. بدأت رمضان بوزن 71 واليوم 12 رمضان وزنى 68 والهدف على أول يوم العيد 65 أو أقل إن شاء الله
اول مرة اشوف هذه القناة وغدا أبدا بإذن الله شكرا دكتورة كلامك مقنع جدا واثرتي في كثيرا ألف شكر
I am not exaggerating you are really a beautiful person and you have strong confidence in yourself because your words are based on science and chemistry .. I am the first time to make a subscription to a channel on UA-cam and also I am always waiting for your videos .. Thank you because you always convince me of your words Thank you Dr. Waed.. Weight 111 K..Please always direct us on the right track
❤️
Moreover
She is a beautiful and attractive girl
Can’t thank you enough
@@DrWaadAminFitnessNutritionist دكتور انا اشتركت من غير ما اسمع الفيديو شدنى خفة دمك وقبولك ماشاء الله يادكتور انا عندى خمول غده وعندى حصوات مراره وفبتامين دال عندى ٨ المهم حضرتك عايزه اخس وعملت ريجيم وفشلت كنت ١٧٢ ونزلت ل٩٠ ولكن للاسف رجعت لل١٢٠ ساعدينى
شكرااا جزيلا مدام انا من الجزائر روعة و على فكرة انت مشاء الله على طريقة الكلام بتفهمي كويس .دكتورة انا حابة اسالك سؤلين احنا نفطر على الثامنة الا ربع مساءاا في الجزائر نصوم 16 عشر ساعات و انا كنت عملة الصيام المتقطع ل 24 ساعة و الان في رمضان راح اعمل نفس الشيء و لهذا حابة أعرف هل ممكن شرب السوائل مثل الشاي و القهوة من بعد الفطور حتى وقت السحور . و سؤال الثاني ماذا عن الرياضة هل تنصحينا بالعمل الرياضة بعد ساعتين من الفطار من فضلك اريد إجابة .دكتورة لو عندك فيسبوك علاشان اتبع معاكي و الله مشاء الله رمضان مبارك لكل اخونا في مصر
.
السلام عليكم أختي اول مرة اشوف لك فيديو وسويت لايك وسبسكرايب. لأن كلامك يطابق تماما كلام الدكتور محمد الفايد.كلام علمي بحث.وانا معاكم أن شاء الله في التحدي.اليوم الخميس 23 أبريل 2020.انا بنت عمري 32 سنة طولي متر وسبعين وزني 86.ان شاء الله التزم بالصيام المتقطع في ليل رمضان والعب ساعة رياضة قبل الإفطار وموعدنا في عيد الفطر المبارك أن كان في العمر بقية.وكل عام وانتم بخير💞
الدكتور الفايد يمنع اكل اللحوم
@@bouchramohamed8968 لا هو يمنع اكل لحوم و الدجاج لتغذيتها كلها هرمونات صناعية . انما اللحوم اللي مصدرها طبيعي فهو ما عنده ابدا مشكلة معاها.
كاين شي نتيجة سمية !!!
الفواكه...ربنا قال كلوها ..ربنا ما قالش اعصروها.....عسل يا دكتور
كلام جميل جدا وده فعلا حقيقي ومجرب عدم الخلط ده مهم حضرتك جميله وجذابه في كل كلامك وصادقه جد ربنا يعوض تعبك
انا وزني ١٠٥ وطولي ١٦٠وانشاء الله هبدء التحدي وهخس وبعد كده هفرحك يادكتور وعد ادعولي ربنا يثبتني ،،،
انا نفس الطول والوزن يلا نشجع بعض عشان نخس
اخى لاتكتب انشاء الله هكذا لأنها بمعنى بناء اعمار الصحيح ان شاء الله
احسنتي ياقلبي كلامك جميل جداً انا مشية على نظام صيام المتقطع ولو كارب قبل ١٠ ايام والحمد الله نزلت كان وزني 80وبعد 10ايام صار 77ومعاكي ان شاء الله في تحدي.
حبيبتي كنتي بتاكلي رز ولالا ارجو الرد
لا قاطعه كارب
انا زيك بقالي ١٠ ايام قبل رمضان كنت ٨٨ بقيت ٨٥ في اسبوع ياريت نتابع مع بعض اثناء رمضان
وانا كمان بألاول كان وزني ١٣٦ والحين ٩٩ مع الصيام المتقطع
mariam taha السلام عليكم، بالأول مبروووووك عالنزول وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية.. عندي سؤال الشوفان هل مسموح في نظام لو كارب؟؟؟؟؟
انهارده اول يوم في رمضان كل سنة وانتوا طيبين♥️لما شوفت الفيديو دا فرحت اوي واقتنعت بكلامك جدا ان شاء الله هبدأ من النهارده وانا وزني 80و طولي155 و هقولك علي النتيجة بعد 30 يوم وبحبك جدا♥️
كم صار وزنك؟
وزني 77 انا مريض سكري وانا استخدم الكيتو دايت وفقدت في 5 شهور 15 كيلو وباقي لي 7 ك كي اصل الي الوزن المثالي لكن التحدي الأكبر البطن مازال فيها ترهل ونظامي متوافق مع كلام حضرتك والسكر ضبط بشكل فوق من رائع ومازالت مستمر ايضا اشعر بحالة من السعاده بسبب القوام وأسلوب الحياه الجديد. بالمناسبه عمري 49 سنه.
انا كنت عامله دايت لوحدي بدأت كنت 104 ولما شفت الفديو كان وزني98 و طولي 158 عايزه اوصل 65. 💜💜💜 النهارده 4/27 النهارده 5/16 وصلت 92 كيلو ومبسوطه جدا وناس كتير بقت تقولي انتي خاسه
💜
السلام عليكم انا 50 سنة و وزنى 145 كيلو و طولى 175 سم و ان شاء الله معاكم و عايز نشجع بعض و نحفز بعض و شكرا و كل عام و نحن كلنا بخير
Hisham Gheit الناس فوق المية عندهم فرصه يخسو اسرع من التحت ١٠٠ ان شاء الله تخس وبصحة
ضروري من التمرين
ها؟
الدكتورة وعد أفضل دكتوره حضرتك مقنعه جدا
انا اول مره اشوف حضرتك، وحبيتك جدا وحمستينى جدا انا كنت 99 طولى 165 ونزلت بالصيام ل حوالى 80 ووزنى ثابت واتحمست جدا امشى ع الكلام دة وباذن الله انزل ب 68❤
🌺💕💕💕🌺
انا عرفت نظام الكيتو من سنه ونص وصار هو بيتي على رأي خالد حمّاد ومعايه المفتاح 🔐🔐🔐
الف الف وارجع ادخل بيتي مرة ثانية 🥰
انا عندي 25 كيلو زيادة وزن نزلت منها 15 كيلو والحمد لله
انا عمري 57 سنة
ماشاءالله
ماذا تاكلين
الخطوات لضمان نزول وزنك في رمضان 🌘🌘
1. نفطر على بروتين عالي ودهون عاليه وخضراوات (المهم الفطور يكون خالي من السكر والنشويات )
2. اكل لحد متشبع
3. ماكو اي سناك سواء مشروبات او عصاير طبيعية او اي نوع اكل لحد السحور
4. اقطع السكر تماما
5. اقطع النشويات اذا كانت عندك أعراض مقاومة الأنسولين اذا ماعندك تاكل منها بس بكمية قليلة جدا
6. لا تخلط الدهون والنشويات مع بعض
7. السحور نفس الفطور ومسموح اضافة شوية نشويات قليلة جدا للضرورة فقط
8. تتمرن اما قبل الفطور مباشرة
او قبل السحور مباشرة
والله العظيم انتي ست البنات. وست الدكاتره وست الناس كلها انتي قمورتي الحلوه اللي اكتشفها من كام يوم وخلتني مش بشوف غير فيديوهات ها. ربنا يحميكي
كلام علمي ومنطقي اول مرة افهم الصيام المتقطع بشكل صحيح شكراً الك
دكتوره عسل وشرحك مبسط جدا بلتوفيق ان شاء الله استفدت كتير من حضرتك❤
ربنا يحميك و يحفظك و يجعل نصايحك في ميزان حسناتك . انا هبدا اتبع نصايحك . شكرا ليك
انا معجبة بيك كتير يا دكتورة والله لما بتديت اتابعك حسيت بالتقة في نفسي وأصبح عندي امل اني اخس جزاك الله خير انا وزني 115 واتمنى اخس برمضان وانا بتديت بالصيام التقطع وبتبع كل كلامك انا من المغرب
عجبني جدا كلامك بجد وعطتيني طاقه من جديد لاني ماشيه علي الصيام المتقطع وخسيت كتييير عليه بس اديلي فتره فعلا ضايعه وعندي مقاومه انسولين وبقيت حاسه اني ضايعه
انا اخر مره كنت ١٠٤ وطولي ١٦٩ وجسمي اصلا مرسوم بس الفتره دي بجد باااااظ خالص
بس انا هعمل باذن الله اللي قولتي عليه وشكرا جدا بجد
انا وزني 75 وكنت 80
وهبتدي من انهاردة ان شاء الله
عجبني انك بتفهمينا اي ال بيحصل بالضبط في جسمنا ..دا بيخليني أعرف اتعامل مع جسمي كويس 😍💓
انا شيئ الي خلاني اقتنع بكلامك تجربتي مع جسمي بدليل الصحيح كلو يبين على جسمي بارك الله فيك
اسلوبك جمييللل بالشرح😭😂❤️❤️❤️
75 كيلو قبل رمضان
وبدي أبدأ ليوم العيد ❤️💪
Dr waad is the Smartest most informative Nutritionist Doctor that I’ve listened to. Thanks a lot for all for helpful videos.
شهية مش جوع ههههه .....واغلب اكلاتنا شهية مش جوع ينصر دينك ❤️
انا لسه شايفه او فديو ليكي واشتركت فديو تحفه مليااان معلومات جميله ومفيده وعرفني وزني مبينزلش ليه انا وزني ٨٨ وطولي ١٧٣سم وان شاء الله علي اخر رمضان هابلغك بالنتيجه وعندي اعراض مقاومة انسولين حرقي ضعيف جدا هجرب اسبوعين دول وربنا يسهل يااارب
i will try your diet for the month and i expect a lot of weight loss :) you seem very knowledgeable. keep up the good work.
وزني حاليًا ٥٤ وأطمح أوصل لـ ٥٠ خالٍ من الدهون باذن الله وراجعة للبوست نهاية رمضان وبيتم 💪🏻 😍
خبرينا كم صار؟
لماذا تريدين نزول جسمك ممتاز اذا تبقين تنزلين كم شهر سوف تختفين
عزيزتي د وعد انا اروج فيديوهاتك لمعارفي واصدقائي ولكني عندما اسألهم عن رأيهم بها يقولون ان الكلام غير مفهوم لأنك تستعملين الكثير من الكلمات الانكليزية مما يجعل العبارات غير مفهومة لهم لأنهم لايفهمون اللغة الانجليزية ، بالنسبة لك وللكثيرين انها كلمات طبيعي يعرفها ويفهمها الكل لكن هذا غير صحيح فحتى الكلمات البسيطة ، فمثلا انت تتكلمين جملة وفي النص تقولين liver shock لاستكمال الجملة لكن بالنسبة للناس هذه غير مفهومة وخاصة اذا تكررت العبارات في الجمل المتتالية ارجو اخذ هذه النقطة بنظر الاعتبار
أنا فعلاً ابتديت مع اول يوم رمضان ... قطعت سكر ودقيق ابيض بطبخ بملح الهمالايا او الملح البحر وعلي نقطة الشربة بعمل قليل جداً شوفان بدل لسان العصفور ... رياضة بعد العشا ساعة لساعة ونص بالكثير ....حبغلك اخر يوم رمضان ان شاء الله
السلام عليكم .رمضان كريم.و الله يا حبيبتي انا تعبت من الوزن الزائد انا و زني 99 كلغ و طولي 165 .راح اجرب الرجيم داه و اشوف
بجد ربنا يبارك في حضرتك ♥️ انا مبقتش الجوع زي الاول وكمان بعد الاكل مبقتش عوزه انام زي الاول وفهمت حاجات كتير اوي مكنتش فهماها
طب عملتي ايه انا كدا بعد الاكل ببقي عاوزه انام تقريبا نايمه طول اليوم وبصحي جعانه
@@user-rp2pg8jm9q في فيديوهات للدكتور بتنكلم عن الموضوع ده وأنه غالبا مقاومه انسلوين بس عموما انا مبقتش باكل كربوهيدرات في الوجبه بتاعتي بقيت باكل يا اما بروتين ودهون أو كربوهيدرات وخضار واهم حاجه في الوجبه بتاعتي البروتين وقللت سكر بعد اسبوع وحبه كده مبقتش اجوع ويحاول اقاوم نفسي أن الاكل مش للتسليه اكل بس لما اكون جعانه وصيام متقطع طبعا
حبيبتي كل مبسمعك باخد طاقه منك بحبااااااك
انا عندى 28 سنه وزنى 76.5 طولى 162 وان شاء الله مكمله معاكى ف التحدى وهتابع معاكى جدا لان حقيقى نفسيتى تعبانه وعاوزه اخس واخف من مرض السكر ده... ياريت تدينى امل انى اخف منه 😞😞
انا اول مرة اشوف الفيديو ده ...والنعاردة ٨ رمضان ان شاء الله حبدأ من بكرة ٩ رمضان وزني ٧٠ اتمنى اخس.....تحياتي
و انا كمان
وانا معك
والف شكر كلامك روعه...
بس يادكتور انت شبه دينا الشربيني بالشكل والصوت والحركات سبحان الله
ايوة شكلها مميز وجذاب..لما تشوفها اول مرة مستحيل تنسي ملامحها.. فعلاً شبه دينا الشربيني
ياخسارة انا لسا متبعاكي النهاردة بالصدفة بس استفدت منك كتير ربنا يباركلك كان نفسي ابدا معاكي من اول رمضان عالنصايح دي انا وزني 85ومابنزلش نهائي يارب جسمي يستجاب لمعلوماتك اللي هاتبعها دي باذن الله
فديتك كلامك صح ميه ميه انا من اليمن مشتركه جديده ان شاء الله اطبق كلامك ..عمري ثلاثين وزني ٦٦، طولي١٥٥ اطمح ل٥٥ ان شاء الله انزل يااااااارب ادعو لي
شكرا ليك يا دكتورة.
من فظلك لعملنا فيديو ازاي نتخلص من البطن. 😗😗😗
انا كنت ع اساس باديه صيام متقطع قال صيام متقطع بعد هالفيديو اكتشفت انه غلط في غلط 😭😂 وربي حاسه تعبي كله راح عالفاضي بس مش هستستلم وهرجع ابدا اقين اليوم 18/5 وزني تقريباً ١٠٦ وعمري ١٧ سنه هبدا مره تانيه بدايه جديده من اليوم ! يارب يارب اضعف من غير مرض واوصل للي بدي ياه و مستمره ان شاءالله لين م اوصل للي فخاطري يارب 💛😔
انا عندي 17سنه وحرفيا كده من سته ابتدائي بحاول اخس وطبعا يزيد انا للأسف لسه شيفاكي أريب بس بجد انتي غيرتي حياتي وبقتنع بكلامك كله وماشيه عليه دلوقتي وبجد انتي بتألي الحقيقه والصح مش بتدحكي علينا ربنا يكرمك
حقيقي انا اول مالاقيت ٢٠ دقيقه قولت كل ده كلام استحاله اكمل الفيديو او امره اشوف القناه بس كملت الفيديو واستفدت كتير واشتركت فالقناه🥰
انا بدأت صيام متقطع من اسبوع كان وزني 99 بس حالياً مش عارفه وصلت كم وحابه ابدا النظام دا في رمضان ان شاء الله .. يوم 30 رمضان راح اقولكم النتايج بحول الله وقوته 💪🏻❤️..
بقيت كام؟
وزني ٦٦ وطولي ١٥٥ للأسف وبإذن الله معاكي ف التحدي وهكلمك بعد رمضان وهفرحك بالنتايج لان انتي اكتر وحده يقتنع بكلامها لان كلام مقنع للعقل والمنطق والله كملي ع كده ونزلي فيديوهات كل يوم انا بستناكي عشان انتي مدرسة بنتعلم منها وقدوة والله ❤️❤️❤️ keep going
ايش صار معاكي
ما أروعك ❤❤❤❤
معاكي هاشيموتو من 12 سنه بتابع فيدييوهاتك صيام متقطع و كيتو دايت و وزني ثابت عملت حتى الاوماد يا ريت تعملينا فيديو على الغده الدرقيه و ثبات الوزن بليز
Thank you Doc
My weight 68.5 height 158 and I'll start right now
Your video is very inspiring
أنا بفضل الله طبيعتى بخس فى رمضان اكتر من اى شهر عشان بحاول التزم بالسنه فتقليل الاكل عشان العباده و بالتالى بخس على الاقل 5 كيلو
فعلا اول عمرة عملتها التزمت بتقليل الاكل عشان العبادة ومش اكون تقيلة وخسيت جدا
انا اول مره اشوفك ☺️ وحبه اتباع معاكي انا وزني ٨٥ و طولي ١٧٠ سم و انشاء الله هبداء معاكي و ان شاء الله هظبط جسمي في اكل و رياضة وبعد رمضان ناوية أوصل لشاب حلو بأذن الله 🤗
شفت فيديو حضرتك وصح عرفت معنى انو عندي مقاومة انسولين ورمضان القادم نويت بأذن الله اتبعه 🤩الله يوفقك ويوفقنا 🙏🏻
معجبه بيكي جدا كلام مقنع وجميل والحلو بقى عن علم انا متاخره شويه لانى لسه شايفه الفديو بس هبدا من بكره وزني 98 وان شاء الله هوزن آخر رمضان يارب اخس تحياتي اجدع مصريه مصدر فخر لينا ياقمر ❤🌷
كل هذا الكلام صحيح والله جربت شهرين نقصت 6 كيلو و ان شاء الله راح أكمل
شيماء عماد
الوزن الحالي :76 كيلو
الوزن المطلوب :68-65كيلو
نفس الوزن والهدف
نفس الوزن والهدف
انا عندي١٦ سنه وازني ٧٠ بظبط وأنشأ الله هكلم معكي لحد موصل الوزان اللي عايزه انا الاول مره في حياتي اعلق علي فديو لحد بس انتي عجبتني جدا!!بجد حبيتك❤❤❤❤
انا سمعت كلامك وخسيت ٤ كيلو دهون
السلام عليكم، شكرا لك لسي شايفه الفيديو دا وان شاالله ابدا معاك من اليوم وزني 105 وطولي 168 ونفسي اخس تعبت كتير وان شاالله اسمع كلامك.
يااريتنى كنت شوفت حضرتك قبل رمضان ماشاء الله عليكى جميله وكلامك مقنع ومريح ياارب اخس فى الوقت اللى فاضل من رمضان الف شكر يا قمرر🌹🌹❤ انا وزنى ٨٠ وهبتدى من النهارده ١٧ رمضان
ميي تووو
ما شاء الله عليك دكتورة😍😍 اسلوبك سلس وسهل ومنطقي وايضا مقنع وصححلي معلومات كتيرة قبل كنت اطبق معلومات لكن ماكونش مقتنعة لكن لما فهمت صححت اخطاءي لانو بديت انزل وزني في رمضان نقصت فقط كيلو 🥺🥺 وكنت مفهمة نفسي انو بعمل ريجيم 🙃🙃 راح اجرب واكتبلك .شكرا شكرا .جزائريه مرت من هنا.
مساء الخير يااجمل دكتوره بحبك اسلوبك بسيط وتدخلي القلب من غير استاذان. يارب تشوفي رسالتي بدءت من اليوم صيام متقطع 17ساعه فطرت بيضتين وخص وخياره وشربت هياه قبل الاكل وبعده ومشروبات مسموحه. وهتغدي كفته في الفرن لحمه وبصل وتوابل وسلطه كتير مسموحه.
دكتورة انا طبقت كلامك كنت 88 وبعد 15يوم صرت 81
عملت ايه 😍💪🏻
@@moudiss5345 صيام متقطع وكيتو دايت