Día 4- Reto de Yoga para Principiantes | Tus primeras posturas de equilibrio | Anabel Otero
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- Опубліковано 27 жов 2021
- Te doy la bienvenida al día 4 del reto de yoga para principiantes donde aprenderás a realizar tus primeras posturas de equilibrio. Durante 7 días aprenderás yoga paso a paso. Este reto te servirá como iniciación al yoga si acabas de empezar y quieres aprender de forma sencilla. Además practicaremos junt@s una semana y esto te ayudará a crear el hábito de la práctica diaria de yoga
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TODAS LAS CLASES DEL RETO:
DÍA 1: • Día 1- Reto de Yoga pa...
DÍA 2: • Día 2- Reto de Yoga pa...
DÍA 3: • Día 3- Reto de Yoga pa...
DÍA 4: • Día 4- Reto de Yoga pa...
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Yoga para iniciantes, yoga desde cero, mi primera clase de yoga, yoga para movilidad reducida, yoga para mayores,
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¡Día 4! Escríbeme cómo fueron esos equilibrios. Yo me tambalee en unos cuantos 😅
Hola Anabel!! Me gustaría saber si puedo hacer varias sesiones en un mismo día. Se me ha dificultado hacerlo días consecutivos... O tal vez sea mejor volver a iniciar desde el primer día? Espero tu recomendación. Muchas gracias por estar y compartir 🙏🙏🙏
Buen día anabel....yo sentí y me quedé con mucha tensión en la espalda donde tengo una contractura mi duda es ...será bueno seguir con las clases ...no quiero terminar en cama por 1 semana es realmente doloroso cuando me empieza a doler la contractura 😢
Hola Anabel!!!
Hoy un poquito más intenso, con la postura del águila me tambaleaba, pero super bien 👌😅
Dia 4 y buff en este de juntar alas manos y pie rollo serpiente casi m caigo jajaaja tengo que aptenderme nombre de posturas
Me encanta tus clases .tienes una forma de enseñar brutal vaya que eres grandiosa gracias por esta enseñanza ..Dios te bendiga ..saludos desde Tampico, mexico
Me declaro tu fan. Llevo 4 clases de principiante y las amo. Cada vez termino muy en paz conmigo misma y mi entorno. Hoy tambaleante y sin aguantar las posiciones, pero seguiremos en esto. En posición fetal, agradecí haberte encontrado en mi feed de UA-cam.
Día 4. Nunca había hecho ejercicio de este tipo y me ha encantado. Me tiembla todo y me doy cuenta de lo atrofiado que está mi cuerpo al no saber que existían lugares en él hasta que me dolieron por estas clases... =) Vamos por los 7 días!!!
Cuanto más torpe me siento, más ganas de seguir tengo😅 A por la quinta clase! Gracias! 🫂
Gracias por la clase 4ta de hoy ! Por los minutos de paz que brindas. 😊 Ya quisiera mi esterilla 💪
Hoy fue un reto mantener el equilibrio, sin embargo mi mente y cuerpo se conectaron e hicieron un gran trabajo. Cada vez que termino la clase soy una mejor persona.
Tu frase del desequilibrio es parte del equilibrio llega en buen momento. Gracias por esta clase. Hoy descubrí que en el guerrero humilde el equilibrio se logra mejor cuanto más subes la pierna y bajas el torso.
Hola Giselle!! Gracias por tu comentario. Para mi es casi como un mantra esa frase y siempre que mi mundo se tambalea lo ve como parte el orden Universal. Qué bien ir haciendo esos descubrimientos...!! Un fuerte abrazo :D
Tu reto me está gustando mucho y me ha hecho reconectar con el yoga que hace 17 años que no practicaba! Y es volver a empezar totalmente. Es un placer , me está sentando muy bien, y tu enfoque global del yoga me gusta muchísimo felicitaciones y gracias por tu ayuda!
Hola Anabel, dejé de hacer mucho tiempo ejercicio, todo en mi esta desordenado y me encantan tus clases y pronto se estará alineando mi cuerpo con mi vida de la mejor manera
Excelentes clases. GRACIAS
Tengo algunas dudas, seguramente mi cuerpo necesitará, mas flexibilidad, más equilibrio etc, que recomiendas:
- volver a tomar este reto ?
- tengo un dolor en la rodilla derecha y me limita algunas posturas, y no las puedo hacer, cómo las sustituyo ?
Esas serían mis dudas al momento
De antemano gracias
Saludos
Muchas gracias por respetar los tiempos y limitaciones nuestras. Felicidades por el canal.
Me cuesta un poco hacer el equilibrio... pero hago lo mejor que puedo. ❤ Gracias por tus clases... ❤
Es .maravillosa la sensación de paz al terminar. Mil gracias!!!
Sentí como me vibraban las piernas varias veces, pero me ayudó muchísimo para la ansiedad que estaba comenzando a tener ❤
Hola ,me pasó igual la piernas en ocasiones se tambaleaban y tb temblaban algunos salieron bastante bien uffff me falta mucho
ERES MUY BUENA EN EL YOGA ME A GUSTADO MUCHO 😊
Gracias por todo este aprendizaje!! Tienes un aura súper bonito. Gracias por tanto !!
¡Dia 4! Por poco me caigo en todas las posturas😅 pero lo disfrute mucho, gracis
🤭😊🙏🏼
Muchas Gracias! Me caía varias veces , me sigo durmiendo como todos los días al final jajajaja , tenía varios dolores de espalda y ya al segundo día fue caminando mi sensación en el cuerpo , la verdad me está relajando el cuerpo y me siento mucho mejor
SALUDOS Y GRACIAS🤩
Hola Anabel. Muchas gracias por tus videos, están magníficamente guiados!!! Como principiante creía que mi principal problema era la elasticidad, pero he descubierto que también tengo un gran problema con el equilibrio 😪😪. Haces un excelente trabajo. Enhorabuena !!!!
Hola Anabel que dicha haberte visto en UA-cam, me transmitís mucha dulzura y calma, me gusta mucho como brindas tu saber. Después de casi 7 años del fallecimiento de mi compañero, este año recién dejo de pedir a Dios amanecer a su lado, y mi sentido vital ha vuelto a mi. Siento que este camino de disciplina y constancia me llevará a volver a honrar la vida, sin saberlo me estas acompañando con tu luz y enseñanzas. Con respecto a las practicas, cero elasticidad, regular equilibrio. Hasta mañana clase 5 para mi. Buen domingo. Bendiciones.
🙏🙏🙏🙏🙏
Encontre estas clases dos años despues de emitidas...Llegan en el momento justo.Gracias Desde Argentina.
Lograr el equilibrio fue todo un reto, pero voy por más.
Que genial se siente hacer estas rutinas! Mi cuerpo y yo te lo agradecemos!
Muchísimas gracias! 😊
@@AnabelOtero ñ
Gracias Anabel. Día 4 ✅ me encantan tus clases. Mi cuerpo estuvo muy tembloroso en los ejercicios de equilibrio. Espero mejorar con cada clase!!! Saludos 🤗
Muchísimas gracias Adriana! 😊 Ya verás como mejoras mucho. Te sorprenderá lo bien que responde el cuerpo si prácticas regularmente.
Hola Mabel. Muchas gracias por tus palabras. Me cuesta mucho el equilibrio. Lo he intentado pero.no me salió. Me moví bastante durante la postura.
Lo seguimos intentando.un abrazo desde Argentina.
Jajaja como para tener equilibrio viviendo en este país!!!
Me encantó la clase de hoy siento que cada vez de desequilibro menos ! Ya estoy comenzando a tomar el control de mi cuerpo ! Gracias por cambiar mi vida
Eres mi sendero, la yoga será mi vida , como te he dicho tengo 76 años ,mi salud ha mejorado , parece que me vez ,jajaja, mis ejercicios lo hago con limitaciones, y tu sonríes cuando fallo, gracias ,agradecida
Voy muy despacio pero segura!!! Otra clase más que me ha encantado!!! Gracias gracias gracias!!!!😍😍😍😍😍😍
Nunca había hecho yoga, me encanta! Trato de hacer lo más posible las posiciones, tiemblan mis piernas, mi cuerpo, pero me gusta. Gracias, gracias . Ya casi tengo 60 años y nunca es tarde para empezar hacer algo diferente,😍😍😍
Hermosa anabel tan dulce haces del yoga esa rutina que es para todos tan sencilla y a la cez tan perfecta, gracias ❤
¡Gracias!
Me ha encantado todas tus clases, gracias, gracias, gracias mil bendiciones,te veo mañana.chaooooo🎉❤
Increible la clase
Anabel, no tengo palabras. Durante mucho tiempo quería empezar pero no pude, por no entender, no saver, donde empezar y como. Gracias a ti estoy contigo haciendo con mucho gusto, sin complejos, sin miedo. Me llenas de emociones pocitivas 🙏 me relajas.
Eres que necesitaba y buscaba. Te agradezco🙏
Cambiando mi mente y mi cuerpo❤❤❤❤❤
❤ las vivencia más preciosa que cada día puedo vivir esta es una de ellas
😊gracias infinitas son muy sanadorad tus clases
Hola un gusto .. me encantaron estos 4 dias.... siento mas conciente a mi cuerpo, pero estoy triste por que no encuentro el siguiente video....
🙏
Nunca había hecho el yoga así no por tantos días ....hoy en mi 4to día logré la postura sin problemas .... Gracias ❤
Muchas gracias por esta clase, de pues de que toda mi vida dije que el yoga se me hacía muy aburrido, hoy a mis 42 años la vida me trajo hasta aquí y lo estoy disfrutando al máximo, mi cuerpo, mi alma y mi espíritu te lo agradecen.
Hola me llamo Olivia, y estoy haciendo el reto de los siete días de principiantes ,me encantan encantada tu clases , pero hacer el equilibrio me cuesta mucho trabajo , tamnbien te comento que estoy viviendo una situación muy dolorosa por el feminicidio de mi querida hija, y también me a sido de ayuda tu video de situaciones difíciles, tengo 73 años ,te escribo desde la ciudad de Qro mexico,y siempre hice ejercicio pero mi sueño era hacer yoga yoga y gracias a Dios te encontré y me encantan tus clas ( también tengo hernia discal ) entre la cuarta y quinta vértebra por eso tengo que tener cuidado de no lastimarme, desde aquí te mando un gran Abrazo y un beso con mucho cariño ( me recuerdas mucho a mi adorada hija) ella era muy deportista 😢😢❤❤❤❤
Me encantaron esos estiramientos de Espalda… muchas muchas gracias
Gracias gracias gracias por todo el bienestar que me has regalado en estos 4 días
Hoy antes de la clase me sentía muy triste, y después me sentí más tranquila, más fresca
Muchas gracias
Namasté
Muchas gracias! Cuarta clase! Siiiii
Maravilloso!!! 🤩🤩🤩🙏🏾🙏🏾🙏🏾 gracias gracias gracias 😊😊😊
Gracias me encanta el yoga
Maravilloso, cada día amo más el yoga !! Gracias totales !! Felicitaciones por tan bello tutorial ! Salva vidas !🙏🙏🙏🙏🙏
Muy buena clase, me h gusta mucho como manejas todas las clase, me estas ayudando mucho a calmar mi ansiedad.
A medida que ahondaba en las otras posturas fui consciente de que tenía el cuerpo contracturas, pero finalmente se soltó gracias!!!😊
Excelente día 😊
Excelente clase 👍🏽👌🏽
Gracias por la paz y bienestar que me dan tus clases... Tus clases son geniales
Excelente día. excelente la forma de conducir la practica.
Muchísimas gracias Maria!!
Gracias Anabel , también me he tambaleado , especialmente en la pose del barco ⛵ :)
Estoy encantada con tus clases. Ahora no busco excusas para no hacer nada. Ahora busco un ratito para mi y practicar tus clases. Mil gracias
Muchas gracias por compartir
Gracias una vez ... Trabajar el equilibro en todos los aspectos de la vida!
Dios te siga Bendiciendo Anabel.Muy fructifera clase❤❤
El día 4 es bueno. Sigo sintiendo paz. Soy más consciente de lo que sucede en mi interior
Excelente me sentí muy bien felicitaciones por este video gracias 🎉
Gracias, me encantan tus clases
Maravillosa clase, me encanta la manera en que das las instrucciones para las posturas, definitivamente soy tu fan. Excelente día 😊
Amé amé amé!!!! Estoy rompiendo taaantos paradigmas del yoga. Nunca hubiera imaginado que tiene tanta relación con mis pensamientos, me está enamorando, y procuro llevar las lecciones y pensamientos que proceso durante modos, como la postura, como lo que me arraiga con lo que me permite crecer, como agradecer, y disfrutar lo que hago. Quiero investigar más adentrarme a esta disciplina.
Muchas muchas gracias!!!
Gracias gracias gracias..hermosas tus clases..Namaste
Gracias a ti Cristina! Un fuerte abrazo!
Gracias gracias gracias por compartir esto con nosotras ❤
Espectacular! Me encanta!!!
Infinitas gracias. Brindas seguridad y confianza. Bendiciones 🤗🙏✨🌻🎊
Gracias por las clases muy feliz de poder seguirte tu voz me reconforta y me ayuda a seguir !
❤❤gracias, gracias
Hola. Estoy muy Feliz de haber iniciado el reto para principiantes contigo. Me siento con más energía, algo tambaleante hoy. Gracias ❤
Clase conseguida a mi ritmo y ni tan mal, muchas gracias ❤
Eres increíble, estoy feliz haciendo estas sesiones! Gracias!!
Buenos días yo con sostenerme ya me encuentro satisfecha ,te doy las gracias de ❤ un abrazo preciosa 💖 😘
Hermosa y práctica , para el mejoramiento fisico mental emocinal y espiritual. infinitas gracias por su excelente trabajo. Bendiciones ❤❤❤😂😂😂
ANABEL TU CLASE ! EXCELENTE 👌 NAMASTE ❤
Fue el día más difícil de todos, definitivamente, pero me trae paz que digas que caerse es parte del proceso, porque me caí muchas veces 😂 Muchas gracias por la clase, termino muy en paz cada vez
Gracias por hacernos sentir seres humanos en equilibrio y desequilibrio sin buscar siempre la perfección como algo tóxico gracias
Me encanta tus clases, siento que la energía de mi cuerpo fluye, y me ayudan a disminuir el dolor de espalda
Me siento maravillosa ❤ graciasssss
Gracias Anabel x esas clases tan restaurativas las disfruto mucho
Gracias Anabel Otero me encanta como explicas cada asana. Gracias infinitas
Se nota que practicar mejora el equilibrio. Con la edad se va perdiendo y tenemos más riesgo de caídas y de mareos.
Gracias por tu generosidad😊
No sabes cómo me has ayudado esta mañana tan pesada, ¡mil gracias!
Agracias lo estoy disfrutando mucho
fue un placer haberte encontrado !! gracias por tus clases !!
Estoy muy emocionada de poder seguir cuatro días con las cuatro clases, gracias
El equilibrio bastante bien, no he conseguido de momento enraizar las piernas 😮😮
Día cuatro. No tengo nada de equilibrio, pero me ha encantado, nunca pensé lograrlo, me costó pero lo hice. Gracias
Hola muchas gracias. Senti una paz incomparable❤
Me encantan tus clases gracias gracias gracias
Un abrazo gracias me encantan tus clases de yoga un saludo cariñoso desde chile
Gracias. Me esta sirviendo de mucho tus sesiones. Muy bien explicado. Gracias de nuevo. Namaste
Estoy muy contenta con estas clases. Eres maravillosa. Gracias, gracias
Muchas gracias!,,excelente clase!,,namaste!,,,desde Argentina____
Hola Mariana! Gracias por tu comentario y tus palabras! Un abrazo desde España!
Me encanta cómo guías la clase. Eres genial.
Me encanto la clase yo tuve un acv hace 2 años y la parte izquierda quedó con una aparecía y me cuesta mucho la estabilidad pero hoy me sentí muy bien con el yoga lo voy a lograr estoy feliz. Namasté
Genial ! 4 día y dándole la bienvenida con todo al 2023 ❤
Infinitas Gracias, su guía es encantadora para la práctica
Maravilloso, gracias, gracias, gracias!!!
Me gusta mucho la manera en que nos guías
Muchísimas gracias 💕
Estoy haciendo este reto a las 6 am, después de una sesión de estudio y me encanta esta forma de empezar el día. El yoga se está haciendo parte de mi rutina mañanera los Martes y los Jueves. Muchas gracias por crearlo! Namaste
Hermosa experiencia el mundo del yoga y como lo transmites. Muchísimas gracias ❤
Hola buen y bendecido día te estoy agradecida por estar aquí contigo me cuentas trabajo el equilibrio soy principiante de 71 años me gusta tu forma de explicar gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Gracias, gracias, gracias,me encanta tu clase