ЙОГА для СКУТИХ ПЛЕЧЕЙ та ГРУДЕЙ. Йога для осанки | Йога з блоками

🎉 Не чекайте поки наступить травма чи хвороба. Почніть займатися повними практиками йоги зараз / alwaysyogawmila
Наступний Йогічний Практикум 9 жовтня - cutt.ly/mi_la_s
Цей йога клас підійде тим, хто багато сидить за робочим столом, відчуває скутість у плечах, круглу спину та має коротке дихання.
💵 ВКЛАД
подякувати за практику можна тут:
5375414129140181 - Монобанк
[e-mail] - PayPal
ПРОЧИТАЙ ОПИС ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ПРАКТИКИ
Цей клас йога підходить початківцям і його можна практикувати як вранці, так і ввечері. Захопи проп, на який можна сісти: подушка, складена ковдра або йога-блок.
Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ
▪️РАНКОВА ЙОГА - • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙО...
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗА...
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ
Таймкоди:
0:00 - Вступ
0:37 - Інь йога розтяжка для плечей
12:00 - Більше йоги!
#AlwaysYogaMila #ЙогаДляПлечей #ЙогаУкраїнською

[@MilaSavostYogaUA]

БІЛЬШЕ ЙОГИ ТУТ - www.patreon.com/alwaysyogawmila
ВКЛАД
5375414129140181 - Монобанк
[e-mail] - PayPal

[@dmytrolehkobyt7380]

Класні вправи, дякуємо за якісний контент.

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@liudmyladubych4574]

чудові вправи

[@MilaSavostYogaUA]

Супер ❤️

[@olenalov6475]

Намасте! 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 дякую!

[@MilaSavostYogaUA]

На здоровʼя!

[@EnterRandomLetters]

Дякую за цю практику 🙏

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка! 🙏🏽

[@user-oy5vi2no3v]

Дякую, круті вправи ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@tasha6025]

Дякую за відео. Легенька музика і Ваш голос заспокійливий. Не все мені було легко.

[@MilaSavostYogaUA]

Все приходить з практикою 🙏🏽

[@oksana_vovk]

Дякую, дуже сподобалося!

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка 🙏🏽♥️

[@user-jx2hp2lt4j]

Міла від мене велика вдячність 🥰

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка! ❤️

[@user-ny8ir8ni7t]

Дуже дякую за практику))

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка ♥️

[@user-rh3mn8dc6n]

Дякую.Супер 👍👍👍🔥🔥🔥

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка ❤️

[@shapovalova__8405]

Дякую за якісний україномовний контент ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Дякую вам за підтримку ❤️

[@Alexandra-mc4xt]

Дякую Міла, легка та приємна практика ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Дуже рада!

[@user-mu4tx8ck8l]

Дякую за тренування ❤

[@MilaSavostYogaUA]

Будь ласка!

[@tasha6025]

Дякую ще раз за те, що ділитися такою корисною практикою. Підкажіть , якщо я не можу поставити трицепси на йога блоки, лише лікті, прямо рука не лягає. Це в мене не вистачає розтяжки чи я щось не так роблю?😊

[@MilaSavostYogaUA]

Спробуйте поставити лікті ближче до переднього краю блока, щоб у тріцепсів було більше місця, щоб вони не висіли. Якщо це дається важко, то можливо просто не вистачає гнучкості у цій частині тіла. Це нормально. Головне не намагатися розтягнути сполучні тканини різко і одразу, а робити поступово. З практикою все прийде. Спробуйте цю ж позу, але з подушкою (бажано твердою, наприклад, від дивану) і поставте передпліччя на подушку ширше ніж плечі.