HOW TO LOOSE WIGHT IN A WEEK WITH INTERMITTENT FASTING LIFESYLE
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- Опубліковано 4 жов 2024
- #IntermittentFasting #losing weight #fasting
How to loose weight in a week with intermitent fasting lifestyle.
How to lose weight in a week with intermittent fasting. I will tell you about my experience with a diet that works and helps you lose weight and how to look younger. I explain how to do intermittent fasting at age 40 and how to lose weight at age 50 with intermittent fasting weight loss. This diet that is used so much in the United States and Australia to see us always fixed.
Check out the second part of this video here:
HOW TO LOSE ONE MORE SIZE WITH THESE TIPS IN YOUR INTERMITTENT FASTING
• CÓMO BAJAR DE PESO EN ...
HOW TO LOSE WEIGHT IN 9 DAYS / INTERMITTENT FASTING BURN FAT
• COMO ADELGAZAR EN 9 DI...
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Hola !!! Increíbles resultados se demuestran con el ayuno intermitente!!!! Con mucho cariño este domingo !!! ❤️❤️! Acuérdense de asesorase con un profesional antes para checar que puedan hacerlo !!! Les dejo los productos prometidos:
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Gracias @Daniela, lo probaré, y tendrás alguna rutina de ejercicio? para también ayudar al ayuno jeje
Mucha explicaciones, demasiadas repeticiones de lo mismo. Concretarse en el tema
Chica tienes una manía terrible con el
pelo. Detrás de la oreja, frente a la oreja
Te pasaste la mano por el pelo más de 15 veces en el tema del ayuno. L mismo, lo mismo. Tienes un tick?
Wow que increíble me encanta su sencillez y lo linda que eres felicidades!!!
Daniel, por favor, me puedes explicar de forma más detallada. Como es eso que tu ayuno intermitente te resulta fácil, porque lo haces en tus horas de sueño. Espero tu respuesta. Muchas gracias.
Y si al ayuno le agregamos oración,no solo nos va a rejuvenecer el físico,pero el Espíritu ❤
Amen 👏muy cierto
Si eso logra que baje 10kilos amén amén gloria a dios viva Maria y José 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Amén cuidar el templo de Dios nos traerá bendiciones yo empezaré👏🏻 Dios me va ayudar🙏🏻
@@veronicaclaros9783 Muchas felicidades!Que horario hizo? Me refiero 16/8 29 /4
Hizo usted cambios en su alimentación o algún ejercicio? Le agradecería muchísimo su respuesta. Bendiciones y saludos cordiales 🙏
La música es momesta
Hola amiga Daniela !! El 2 de agosto empecé !! E bajado 10 kilos !! Estoy feliz comiendo sano ,ejercicios en cilla ,pilates ,plancha !! Estoy estupenda feliz duermo súper bien y mi carácter a cambiado para mejor !! Deje todo el pan arros , azúcar, pastas !! Agregue frutas y muchas verduras Queso fresco !? Cambie todas las bebidas colas x Agua con limón pepino y menta !! Todos los días nueces almendras pasas linaza leche de almendra y coco !! Camino una hora ! Masajes abdominal como un reloj y bote la grasa !! Mi ejercicios de brazos contra la pared baje dos tallas !! Solo los fines semanas pavo ho pollo !! Y un pedacito de chocolate 100% cacao !! Te Adoro 💓 seré su eterna agradecida !! Tengo 60 años .....un cordial saludo ...bendiciones de lo alto para usted 🙏
Felicitaciones por tus logros
Muchas felicidades 👏👏👏👏👏
Gracias por tu testimonio
Wow ❤
¿En cuánto tiempo perdió los dos kikos ?
Allá en México hacer dieta debe ser un gran reto porque la comida mexicana es una de las más deliciosas y variadas del mundo. Saludos desde Miami
Jajajaja la verdad si, bueno a mí casi siempre me ha costado dejar de comer mucho
No te imajinas cuanto y mas si tienes hijos antohados a los que les tienes que preparar antojitos mexicanos es una gran tentación.
Deliciosa y variada? No lo dirás en serio no? Si estáis casi todos obesos y siempre coméis lo mismo! Lo que hay que leer
@@thecrash8010 mas bien deberias de leer.... Antes de hablar informate para que no te veas mal. 🙈🙉🙊
@@thecrash8010¿Usted ha consultado documentación histórica? No me parece por lo que afirma. Y no solamente leer sino conocer y vivir en México. Le recomiendo visite los pueblos humildes de México y verá la variedad de comidas la herencia precolombina unida con la tradición europea y de otros pueblos que conforman esta Gran Nación. Lo que pasa es que ahora allá también se ha popularizado la llamada "comida chatarra"
Increible, tengo 56 años y estaba con sobrepeso, desde que realizo el ayuno intermitente incluyendo el uso de la bicicleta y caminata moderada he bajado en un mes 7 kilos. Me siento ligera, ha mejorado mi autoestima, mi caracter, me siento mejor.
Me podrías explicar como lo haces
Hola, cuantos días a la semana haces el ayuno?
@@silviafarias1689 el ayuno es un estilo de vida! Se debe hacer todos los días.
Antes que nada, muchísimas gracias. Tengo 73 años y empece hacer el Ayuno Intermitente hacen como mes y medio. Lo comencé a finales de Mayo 2021. Lo escuché por primera vez en UA-cam y me gustó la idea. Me tomo menos de 3 días acostúmbrame, ya que utilizo la noche y dependiendo de mi última comida escojo la hora de mi desayuno/brunch, como le llamo. Me siento muy activa en las mañanas y solo tomo agua mientras espero la hora de comer. Salgo al patio a limpiar y hacer otros quehaceres de la casa. No tomo jugos, ni como frutas sólo agua porque me da hambre antes de mis 14 o 16 horas de ayuno. He perdido un poquito de peso, el cabello y la piel menos reseca, etc. Este ayuno ha sido de gran bendición en mi vida porque rehuso a estar sobrepeso, barrigona y enferma. No hago ejercicios , antes lo hacia pero ya no. Camino de aquí para allá y de allá para acá y estacionó mi carro lo más lejos possible. Limpio mi casa, arreglo cosas, me monto en escaleras y si tuviera un árbol, se que lo subiría, me siento mucho más activa y saludable que antes
Usted me dio más información y muy buenas recomendaciones y confirmó, que lo que estoy haciendo está bien en los ojos de Dios
EL No nos creo para que estuviéramos comiendo 3 ni 6 veces al día, UNA GRAN MENTIRA DEL DIABLO, para mantenernos ENFERMOS. Muchas gracias nuevamente, ya me suscribí a su canal
Se puede tomar café y agua te y aromatica en la noche después de k empiezo él ayuno
Zzz
Estoy leyendo un libro llamado Ikigai que habla de los longevos de Japón, específicamente de Okinawa y, además de recomendar quedarse al 80% de hambre siempre, también hacen 3 min de un ejercicio llamado Radio Taiso, desde niños lo enseñan en las escuelas y aquí en youtube hay videos, es muy sencillo, quizá le acomode a su estilo de vida. Saludos!!
@@IrisAvaro exacto es una grosera. No nota que es una señora mayor y merece respeto? Hay personas muy vulgares en sus comentarios.
@@patricialugo6754 Hola 🙋♀️
que interesante, voy a buscar el libro, gracias por la información!
Me encanta tengo tres meses practicando ayuno intermitente de la mano de un profesional y he bajado 10 kilos me faltan 8 para mí peso ideal y he ganado energía y salud eliminé patologías cómo la migraña diaria y mis problemas circulatorios...me siento tan enérgica que hasta empecé a entrenar en un gimnasio ...se los recomiendo ..les escribo desde Lagunillas Merida Venezuela
Buenas tardes, puede ayudarme con indicaciones por favor, no tengo claro el tiempo, si la última comida es a las 6 de la tarde y la siguiente es luego de las 16 horas osea a las 10 de la mañana, entonces a qué hora sería la siguiente comida?Aún no tengo claro los tiempos con este método, ojalá pueda ayudarme explicándole 🙏
Cada cuántos días? O cuántos días seguidos se ayuna? 🙏
@@sandragaraymatamoros2329 Mira en UA-cam el video del Dr Frank Suarez desayuno intermitente en 15 mi aprenderás si o si Si es así como dices 16 hs de ayuno y rompes con proteínas después tu eliges tu última comida según tu estilo de vida lo ideal es pasar el mayor tiempo durmiendo así no lo padeces y no abandonas durante el ayuno tomas infusiones sin azúcar pero se recomienda mucho té verde y agua tiene que elegir 2 días en la semana para ayunar que más le convenga aconsejan comenzar de 12 cuando se estanca tu cuerpo haces 14 , 16, 18 lo que aguante cada persona todos no somos iguales y tampoco Llevamos la misma vida todo depende del trabajo, los niños si los hay etc
Haz natación y andar es bueno y ayuda mucho.
Hola, que hermosa, tus uñas muy lindas, yo lo empecé hace 1 mes y deje el azúcar, consumo solo harinas de almendras y de coco poco y muchos vegetales vegetales verdes, ya no tomo jugos de frutas, tomo mucha agua y e bajado 4 kilos sintiéndome muy bien, quiero seguir bajando de peso por mi salud, realmente somos nosotros los que debemos empezar a querernos, feliz día y gracias
Yo lo hago 1 ves a l semana d 24 horas sin tomar nada pues lo empecé por mi vida espiritual soy Cristiana y no sabia q era tan bueno para mi salud cuando empecé creía q me podía hacer mal pero como me a ayudado en las 2 en mi vida Espiritual y vida saludable ya tengo 3 años d estarlo haciendo gracias a Dios e bajado d peso y m siento mucho mejor tengo 59 años
Ese ayuno no vale de nada para Dios ,
He visto en vídeo por segunda ocasión y he leído algunos comentarios. Me convencieron, empiezo hoy!!
Lo aplicaré y que Dios me de fuerza por mi salud
Saludos! Yo lo comenze en marzo y se me hace super facil aunque tengo mis condiciones de salud para mi ha sido una bendición en mis horas de ayuno no consumo nada de azúcar, tomo cafe negro, Té y agua y endulzo con stevia y de 139 libras hace 2 meses hoy estoy en 118 libras realmente ya no quiero bajar mas pero me siento super bien mucho mas liviana, y logre bajar desp de tratar tantas dietas, es mucho mas facil y sencillo, al q no lo ha probado dese la oportunidad no se va a arrepentir! Soy Feliz con mi nuevo estilo de vida!
Voy a comenzar el ayuno. Mañana sería mi primer alimento a las 12 del día. Espero me vaya bien 🙏🏼
Llevo una semana haciéndolo y sigo con mis rutinas de ejercicios y hasta ahora todo bien 🌹
Es usted muy sencilla y amable. La sigo y le he aprendido mucho. Un saludo desde Bogotá. Tengo 61años.
Puedes ayunar, dejando de desayunar?, pero si siempre nos enseñan y bueno personalmente creo que el desayuno es lo que nos da energía para comenzar el día. He realizado ayunos por el tema de ofrenda, pero si por unas 12 horas pero una vez por semana. Ejm: desayuno a las 6 y vuelvo a comer a las 6 de la tarde.
Descubrí este método por accidente. Fue a raíz de un curso que comencé el cual me ponía muy nerviosa ya que me sentía incapaz de hacerlo. Así que cada día me levantaba trataba de comer algo pero no podía, me tomaba un café, me iba a mis clases y ya hasta las once cuando nos tocaba un descanso era cuando tomaba algo sólido y solía ser una fruta con un carbohidrato y ya hasta llegar a casa a las 3 de la tarde me sentaba a tomar la comida. Y fue entonces cuando escuché algo sobre este método y noté que había bajado de peso, además de sentirme cada día más fuerte! Lo recomiendo al 100%
Hola, yo lo hago desde fines de febrero y me ha bajado el vientre más que perder peso, me siento más liviana, yo hago de 19 a 20 horas y me a resultado bien, si empecé con 12 y mi médico me dijo que hiciera de 16 horas, pero tengo alguna enfermedades que me limitan a veces moverme y por los dolores paso mucho en cama y los remedios me hacen engordar y estaba desesperada por que nunca había pesado tanto y el ayuno intermitente me tiene bien contenta.
Genial tu canal. Gracias
Comenzaré hoy a partir de las 6pm 🐽 22 de Marzo 2021 ¿Quién se anima? 👍🏼
También empezaré hoy 😉 Ánimo...
Acabas de retarme. Me animo!
Suerte
Animate, una vez hayas superado los 4 primeros días de molestias, como muchos deseos de comer , dolor leve de cabeza, insomnio son normales ya que el cuerpo se está adaptando, de ahí en adelante te sorprenderás, y si puedes come lo más saludable posible, bebe bastante agua, ya has ejercicio físico, tu cuerpo te lo agradecerá, éxitos 🙌
Acabo de verlo comienzo hoy Hello Kitty c. Vamos a echarle ganas
Lo hice hace 3 años y me funcionó bastante, perdí casi 30 libras en menos de cinco meses! Pero me quedó muy flácido el cuerpo en varias áreas, caminaba mucho pero no tonifiqué con pesas! 🤷♀️
El ayuno intermitente me cambió la Vida!!
Estoy felizzzzz
Yo tengo años haciendo ayuno, lo he leído en la Biblia.. Es muy recomendable ❣️👌🙏
En que parte de la biblia viene?
Muchas gracias por tu consejo hoy empiezo tengo 52 años y me está costando mucho bajar de me cuido a mis alimentos, hago ejercicio de vez en cuando...pero empezar a hacer ejercicio más constante más bien todos los días.... Empezaré a llevar tus consejos, Muchas gracias muy agradecida...
Estoy de acuerdo , les cuento breve mente mi historia, tuve un CA de tiroides, me volví hipertensa desde hace 10 años subí de peso tremendamente llegué a 95 kilos, en agosto del 2019 decidí cambiar mi estilo de vida haciendo ayunos intermitentes,hoy peso 73 kilos me faltan algunos kilos por bajar en este tiempo he dejado descansar mi cuerpo pero sigo sin comer harinas , azúcar , pastas etc ...mis panes son de harina de almendras los cuales yo elaboro los como ocasionalmente y con una pequeña porción quedó satisfecha , aparte del bajar de peso , m8 cutis mi estado ánimo y energía son muy buenos pero....lo sensacional deje de ser hipertensa ,mis ayunos son por hoy mi estilo de vida , no tengas miedo a intentarlo ,muchas gracias Daniela por tu ayuda ,repito que es comprobable los beneficios a mis 55 años me siento von una energía muy jovial 🥰
hola,yo tengo 40 años y estoy pesando 91 kilos,quiero empezar el ayuno intermitente pero lo de las horas no me queda claro..ya no como pan blanco ni pan dulce,de que hora a que horea se hace me puedes explicar mejor...gracias
@@auragarcia6168 ejemplo comes hoy a las 7 pm. Y luego al día siguiente en la mañana solo tomas agua,o café sin azúcar, o un te. Y ya con esto pasas hasta la hora del almuerzo. Como quien dice te saltas el desayuno.
Aura ,podes hacer tu cena x ejemplo a las 7 de la tarde , y hasta la hora que vayas a dormir solo líquidos , VOLVES. A comer sólidos a las 7 de la mañana del otro día ,y ahí estás haciendo ayuno intermitente de 12, horas ,las cuales las hiciste durmiendo pues esto es en la noche mientras dormis
@@adrianamariaipia3439 gracias
Que puedo comer para romper ayuno
@@Nefertiti2020 muy amable.
Que puedo comer para romper el ayuno
Amo el ayuno Intermitente pero antes lo odiaba porque mi abuela me obligaba por cuestiones religiosas , pero ahora lo amo me siento tan bien cuando no como
Primera vez en tu canal , me agrada la forma como te diriges, Claridad y Seguridad, sin poses. Saludos desde Londres 🇬🇧
Yo no lo he hecho , pero he oido a personas especializadas en medicina qué dicen qué es una rutina muy buena para la salud, voy a probarlo pues en el confinamiento me he puesto algunos kilitos. Muchas gracias Daniela siempre aprendo.Encantada por tus vídeos.
Tengo 16 años practicándolo y me funciona perfectamente, al igual que usted lo práctico durante la noche y me hace muy bien..,,
Lo más maravilloso es que se eliminan los antojos!!! No muero ya por snacks. Anímense. Funciona 😄
Pero cuando estas ayunando puedes tomar liquidos imagino
@@trinigarcia8484 si, de hecho es necesario estar bien hidratados, puedes tomar agua, café, té, agua mineral por ejemplo, claro sin azucar
@@soleil3377 muchas gracias
Eso es cierto, poco a poco se va desapareciendo la ansiedad de los antojos. Yo hago el de 16/8 y me he sentido súper bien, he adelgazado 7 kilos, ya no me duele tanto mi espalda.
Y la verdad el humor mejora!!!
Eso si hay que ser disciplinados, para que funcione.
@@careliabalza6599 que es 16/? Y el ocho 8 que significa? Gracias 🙏 necesito ayuda pues no entiendo!!!
Amo cuando las personas son francas y abren su corazón. Gracias muchas. Bendiciones
Holaaa tengo 56 años y estaba pensando 116 kilos empecé con el ayuno intermitente ahora a107 kilos feliz ahora a seguirte para no abandonar desde Argentina
Me encanta tu honestidad, tu carisma y eres muy linda no solo exterior sino interior un gran abrazo desde Colombia ( Bucaramanga) yo lo hice y baje de peso y creame he hecho miles de dietas y no me han funcionado pero este método no solo es bueno aparte te mantiene 🤗🤗🤗
Muchas gracias por tu vídeo.
Lo empiezo esta misma noche, primero Dios.
Tengo 50 libras de más. La doctora me mandó con una nutriologa porque ya se preocupó, estoy en el límite de llegar a ser diabética.
Pasaron muchas cosas difíciles en mi vida desde el 2020 hasta hoy y me he refugiado en la comida y los dulces y cero ejercicio. Así que espero que cuando me toque mi cita con la nutriologa pueda haber bajado aunque sea un poco.
Muchas gracias de nuevo, realmente fue una bendición encontrar este vídeo 🙏♥️
Si lo vas a lograr, yo también voy a empezar hoy exitos amiga
He hecho el ayuno intermitente y realmente functiona. He perdido 27 libras, me siento muy Bien, no me duelen las rodillas y subo las escaleras rapidamente. Estaba cerca del size large y ahora soy small. Estoy feliz. Tengo mucha energia y salgo 3 vexes por semana a caminar. No tengo acides estomacal y tengo mi auto estima falta. Tratenlo es Genial.
Hola excelente tarde Oye me puedes explicar cómo es lo del ayuno o sea Cada cuándo debes de hacer el ayuno o esto es por el tiempo que quieras hacerlo sea diario Me explicas poquito por favor
Hola como. Cuantas horas de ayuno intermitente, y que comer y como
Hola, quiero comenzar a hacer el ayuno, pero tengo una duda, durante el ayuno puedo tomar agua?? Y el ayuno puede ser diario?? Me gustaría que despejes mi duda😅gracias.
Tiene razón, mi inflamación de la artritis ha mejorado, siento mas vitalidad, menos ansiedad, menos hambre, una vez llegue inconscientemente a 21 horas, y no sentia hambre, comi por darle alimento al cuerpo, sino ni hubiera comido, muy eficaz la verdad 😍
Es excelente. Lo práctico hace mucho tiempo. Sin embargo, el ayuno intermitente no es una dieta, no es una moda. Es un estilo de vida, acompañado de una alimentación saludable basado mayormente en plantas.
Saludos desde Colombia, ayune en cuaresma 40 días a pan y agua por fe, y sigo ayudando miércoles y viernes, pero voy a ayunar los lunes, sería 3 días a la semana. Es una bendición espiritualmente y me ayudó para la salud. Lo recomiendo misión ruah, padre claudio barbut
Yo también lo hice por fe igual por la Mision Ruah del padre Claudio Barbut y me ayudó muchísimo en lo espiritual y en lo físico perdí peso me sentía muy bien mi piel diferente pero eso si mucha fuerza de voluntad
@@soniarazura4614 como es ese ayuno de pan y agua? Podría explicar porfavor
@@soniarazura4614 en que libro y capítulo de la Biblia dice que hay que ayunar?🤔
@Martha Rodriguez en que libro y capítulo de la Biblia dice que hay que ayunar 40 días?🤔
Con gusto les comparto , todo lo que dice la Dra. Es muy cierto.
Yo estoy asombrada de mi.
Este ayuno se nota rápido ,
Enseguida me sentí de maravilla.
Llevo 3 meses aprox. Y 8 kg.perdidos. INTENTENLO.
quiero no s como. inisiar
Comparte más,dinos que comes, como lo complementar, que no hacer, etc.
Porfa explicarlo mejor
Up
Lo que se tiene que tomar son jugos verdes porque tiene magnesio y potasio eso recomienda el sr frak Suárez que en paz descanse
Frank Suarez falleció?😔
@@extensionesnudokaryhuelva6992 lastimosamente el 25 de febrero
@@mirnahernandez7129 Ohhh QUE PENAA😭. Me encantan sus videos y tb me gustaba como él explicaba y todo. Que en paz descanse.
Muchas gracias por contestarme.
Muchos disen que fue asesinado por sus investigaciones
No sabía que había fallecido 😪
El ayuno intermitente lo hago desde hace años, ceno antes de las cinco de la tarde, desayuno a las 7 o 9 de la mañana, es buenísimo
Yo lo hago desde hace 6 meses, no he bajado de peso pero tampoco subo... y siento que mi piel se ve mejor. Excelente vídeo Dany, gracias!!!!
Cuántas horas ?
TOTALMENTE DE ACUERDO DANIELA, YO TENGO 51 AÑOS VOY PARA LOS 52 MIDO 1,74 Y PESO 65 KILOS GRACIAS A ESTA TECNICA QUE YO YA CONOCIA, NO LE LLAMO AYUNO INTERMITENTE PERO DIRECTAMENTE ME SALTEO LA CENA Y ASI ES COMO ME FUNCIONA ADEMAS DE BASAR MI DIETA EN FRUTAS VERDURAS Y ABUNDANTE AGUA . GRACIAS POR TODOS TUS CONCEJOS ME ENCANTA TU CANAL. Karina desde Argentina🥰🥰🥰😘
Yo tengo años haciendo el ayuno intermitente y no lo sabía.
Estoy enterandome sobre el tema y es cierto, funciona al 100%.
Yo fui una niña con obesidad desde los 6 años, y a los 18 años me propuse cambiar mis hábitos alimenticios y santo remedio. Ya es una rutina de años y bajé 25 kilos y me mantengo.
El consumo de azúcar que tengo es mínimo, no me cuesta, mi cuerpo ya tiene muy dominado el autocontrol y la disciplina a la hora de comer. Y de hecho si se nota en la apariencia. Tengo 39 años y todo mundo me dice que me veo mucho más joven.
Estoy feliz de haber logrado ser delgada sin sentir que hago sacrificio 😊
Wow felicidades yo lo empesare en estos dias
Yo también, desde los 8 años de edad estoy haciendo ayuno intermitente ya que comer en la mañana me daba dolor de barriga, cambié yo misma diciéndole a mis padres que preferiría comer mas tarde y asi llevaba el desayuno al colegio y lo comía después de las 10:30 am
Y que comes y bebes y horarios gracias enhorabuena saludos
To tengo aproximadamente dos meses haciéndolo y me he sentido de maravilla, más energía, mejor piel, mis problemas estomacales han disminuido. RRECOMEMDADO 100%
Hoy abril 26 lo empezaré si dios quiere y luego les comentó cómo fue, eliminare cosas dulces pan, tortillas y jugos y sodas y caminare 30 minutos diarios
Hola cómo vas ?
¿Como te sientes?
Omg! habla mucho! Get to the point!!!
Ya lo hiciste? Jajaja yo creo q no x q no haz contestado.
@@florjimenez170 yo lo hice y si funciona ,pero es esfuerzo descomunal porque voy al GYM sin comer nada y es terrible aguantar hasta las 12:00pm lo que hice es que lo deje para los fines de semana
Ví varios videos y me gustó mucho el tuyo. Nunca había estado con cuerpazo tan fácil. Me encanta como la grasa abdominal disminuyó notablemente. (Tengo 41 años y un hijo de 7) Ánimo. Sí se puede
Absolutamente suscribo lo practico y funciona maravillosamente a todo nivel, físico, energético, nutricional, belleza y espiritual! 💪🏽💜
Lo voy a intentar!!!! es la primera vez que está muy bien explicado 🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hoy es 16 de abril del 2021,soy colombiana, ayer terminé mi confinamiento por Covid, gracias a, Dios pude salir Victoriosa de este terrible virus. Estos 15 días me sirvió para meditar muchas cosas y para plantear una vida más saludable. Me gustó éste vídeo, muy bién explicando y fácil de entender, desde hoy lo pondré en práctica, tengo 55 años y peso 68 kilos.
Hiciste ayuno intermitente? Cómo te fue?
Yo te go 60 y eh perdido 20 libras en memos de 6 messes solo ayunando dos dias por Semana a pan y agua ofreciendo este ayuno a Dios nuestro Señor por la Paz del mondo.
Hace aproximadamente un mes lo estoy haciendo y cada vez siento menos hambre por la mañana, no he cambiado nada en mi dieta y al igual que tú me gusta mucho el dulce, sin embargo he perdido peso que no había podido perder, tengo 61 años y me siento mejor que nunca, lo recomiendo ampliamente
Felicitaciones yo empezaré a hacerlo y Ojalá vea resultados x mi salud gracias x compartir tu comentario
Para diabéticos lo recomiendan
Te ha rejuvenecido?
Se puede aser ejercios tbm?
Muchas gracias 💪 también lo hago y he bajado de peso, debemos cenar máximo 6pm y algo ligero y saludable
Hola MAGDA YANECY PEREZ ARANGO. usted deja de comer a las 6 y a qué hora vuelve a comer? Me puede explicar?
Saludos!! Espero su respuesta
Pues la verdad te empecé a hacerlo desde hace unos meses y créanme que he notado mucha diferencia 🙏
Súper, he bajado 7 kilos en 2 meses sin régimen estético el fin de semana cuando salgo en las noches a comer en la calle, súper recomendado, lo máximo que he hecho hasta ahora 25 horas. Lo hago todos los días mínimo por 16, normalmente entre 18 y 20 horas. La clave, el consumo adecuado por tu peso de agua 💦 jamás pensé que lo iba a lograr, hasta hago ejercicio en ayunas. Hay que aprender a escuchar el cuerpo, era súper dulcera y tragona, mantenía con hambre. Así que lo recomiendo, es un estilo de vida
Me puedes ayudar diciendo lo q comes xfavor 😞
Las primeras dos semanas son un poco duras, pero después las mañanas (como nunca, para mi al menos) la energía se dispara por las nubes, sólo agua es suficiente 💕
Me puedes ayudar soy impertensa no subo ni bajo ahora pero Era muy delgada ahora peso 65 kilos yo pesaba 45 kilos yo no tomo nada de azúcar ni refresco me encanta el pan q debo de comer y cómo debo de contar las horas gracias
hola se puede comer un poco de arroz con proteina en tus horas de comer?
Lo voy a hacer, me convenció 🤗, empezaré mañana día 1 de Mayo, en 10 días les comento cómo me fué. Gracias desde España, un saludo.
Ya van 4 días😉 cómo vas?
Hola cómo te fue? Te ayudo ?
A
Yo lo hacía hace años y bajé muchísimo, lo voy a intentar
Voy a cumplir 2 meses con el ayuno y me va excelente, para nada difícil.
Super recomendado,!!
Yo llevo el ayuno imtermitente de la forma que tu y me siento increíble y se volvió una rutina .... me siento perfecta!! Muy recomendable !
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Hola, lo hago hace más de 1 año y lo recomiendo. Ojalá más personas lo hicieran . Saludos desde Uruguay 👍🤗🙂😍
Cuanto bajaste?
@@soloparavideomear5933 Hola, bajé 8 kilos y me estoy manteniendo. Pero como de todo en las horas de ingesta o como se dice ; "cuando tengo la ventana abierta"
Hola! Contás que bajaste 8kg en un año. No tenías sobrepeso, verdad? O muy poquito.
@@veronicacianni1814 Hola, si, tenía unos kilos de más y todavía me quedan algunos. Pero ahora adelgazo menos, más bien me mantengo. Pero si hago ejercicio y controlo lo que como , adelgazo más .
@@mariainesfernandezmaldonad6695 muchas gracias!!!!
Super efectivo! Yo llevo practicandolo 1 mes y medio, acompañado con la Dieta Keto.. y en un mes e perdido 22 lbras
Una pregunta. Cuál es la dieta keto?
Yo quisiera hacer el ayuno tengo que seguir una dieta?
@@esmeraldarosas1033 es una dieta baja en carbohidratos y cero azucar.. es un equivalent a una dieta carnivora
@@analvarez1731 muchas, gracias. Suena bien baja en Carbohidratos y azúcar, vas con algún nutricionista para que te guíe o como le haces?
@@esmeraldarosas1033 busca en UA-cam varios vídeos
Hola amigas. Mi nombre es Surey y soy cubana. Les diré que hace 8 semanas comencé con mi ayuno intermitente asesorada por una aplicación que se llama Yazio que les recomiendo y he bajado un kilo por semana. No paso hambre comencé con 16 horas y ya logro hacer hasta 20 no estoy haciendo ejercicios pero la aplicación me ayuda con la ingesta calórica que debí mantener durante la ventana de alimentación y así mi cuerpo recibe los nutrientes que necesita.
Se los recomiendo verán los resultados.
Hola,podrias darmé un ejemplo de como hacer las 16 horas gracias
hola Daniela llevo haciendolo 5 som de 16hrs y el cambio es radical , he estado pasando situaciones incomodas y dolorosas con el intestino delgado y me ha cambiado todo x COMPLETO , no puedo estar mas agradecida , gracias x lo q compartes me reafirma que voy super en esto del ayuno intermitente , Bendiciones , yGRACIAS ……💚
Hola, les cuento que con la pandemia comencé a tener mas tiempo y empecé a cocinar mxo, por ende pensé "voy a quedar rodando, debo hacer algo para no estar como una bola" desde entonces hago ayuno de 16 hrs, lo maravilloso es que bajé 8 kilos, podia comer lo que quisiera, sin subir de peso, que mejor¡¡¡¡¡ lo recomiendo muchisimo, al principio se hace dificil, pero recuerden que despues de 21 dias, ya se convierte en un habito, suerte¡¡¡¡¡
Hola q bonito q eso ayuda una pregunta como lo aplicas tu gracias
Estoy ayunando 16 horas se lo ofrezco a Dios,, y estoy bajando de peso
Dime como yo la vdd m confundo k es eso osea no como en todo el dia
Dime asi como tu lo ases para enpesarlo
@@chewysilviaalayah2141 mi última comida 8 de la noche, hasta el otro día 12 mediodía,, y luego como nolmal
@@chewysilviaalayah2141 delas 8 de la noche de hoy hasta las 12 mediodía mañana
@@melikaperez6065 okay esta vien pero dps de las 12 ya no comes nada
Yo sigo añ doctor de la rosa y en verdad si funciona el ayuno, e ido poco a poco incrementandolo, ánimo, poco a poco lograremos que nuestro cuerpo cambie para vernos y sentirnos mejor
Yo lo hago hace 4 meses, y he bajado 12 kilos , mi ultima comida es a las 7 de la noche y luego al dia siguiente desayuno a las 10 de la mañana, mi ayuno es de 15 horas.
Desayuno fruta mis 2 huevos y mi cafe , almuerzo a las 2 de la tarde mis verduras salteadas con Quinoa o arroz integral y carne de pavo a la plancha, a las 7 hora de cenar verduras con champiñones y algo de pasta, tambien bebo 2 litros de agua al dia, camino 30 minutos al dia x que no puedo hacer ejercicio de mucho impacto , tambien tomo 30ml de silicio organico que va fenomenal , 1 capsula de vitamina D y 1 de vitamina E, y la verdad estoy fenomenal, desde que entre a la menopausia me dolia todo se me caia el pelo todo horrible, pero ahora ya no me duele mis articulaciones y el pelo me a cresido mucho y las uñas ni les cuento, todo esto a el ayuno y tambien de las vitaminas, compren el silicio organico , limpia la sangre ayuda a la formacion de colageno natural
Woowww si son muchos kilos...
Tienes una dieta muy saludable...
Hola Daniela
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Yo practico el ayuno intermitente hace dos meses y me he sentido muy bien .
Gracias por contar tu experiencia.
Éxitos.
Me encanta tu canal.
Hola! En esas 8 hrs cuántas veces comes y como divides tus con das?
Yo lo hago de 16 horas y me ha funcionado genial, tengo 42 años 4 hijos y un nieto, y me siento genial
Hola
Y durante el ayumo intermitente puedes beber líquido como agua , un café o un jugo
Esto que tu explicas es verdad, yo lo hago desde hace varios años y me veo muy bien y ya tengo mas de 40 años. Saludos!! 💞😘
Alguna vez tuviste Descontrol con tu periodo?!
Hola!! Hace una semana que estoy probando el ayuno intermitente, me veo más deshinchada, y no me resulta nada difícil! Hago 16/8 y es fantástico! Lo que no puedo todavía es quitar el azúcar de mi café! Solo 1 cucharita pequeña, con el tiempo espero poder lograrlo, con los carbohidratos la llevo bien, después de los 15 días me voy a dar un permitido!! 😊
Gracias! Me encantó el video!
Saludos, desde Argentina 🇦🇷🤗🤗
Gracias Daniela 😘 yo lo hago saltiadito y aún así veo resultados voy a empezar 16 horas y te cuento me encanta tu vídeo nos ayuda un montón, saludos desde Japón.
Yo tambien comence con 16/8 llevo 2 dias animo
Hola Daniela..claro que sí funciona..lo llevo en práctica casi 30 días y es increíble el cambio en mi ropa..tengo 71 años y me siento muy bien y feliz haciéndolo...desde Argentina..❤️
Hola se puede tomar café y luego seguir con el ayuno
Si se puede, al igual que el té, pero sin azúcar, sólo que el café puede ser irritante
Dios la bendiga y siga adelante la admiro por su edad
Saludos 🇦🇷💯
Me animaste.. Hoy empezaré hacer ayuno. Lo quiero para adelgazar 😊😉💫
Genial la explicación, hace 1 mes que lo comencé, comencé con 12 hs la primer semana hasta llegar a las 16 , y realmente son increíbles los cambios , ya bajé 5 ks y sin sacrificios, porque me ha reducido el apetito, es espectacular 👏👏👏👏👏
Excelente soy nutricionista y lo estoy implementando adicional a mi tratamiento y me esta funcionando .Yo lo práctico y bueno me funciono
Se puede tomar mate o agua?
Tengo 56 años, absolutamente funciona y rápido 🥰
Yo llevo tiempo haciéndolo por unas 12 horas y me siento mejor, mantengo el peso y es verdad que la piel la noto más sana. Si es tu cumple Muchas Felicidades guapisima 💐😘💙
Hola,yo lo hice y bajé 20 kilos en tres meses,16 horas ,es lo único que mejor funcionó y sin ejercicios.Lo apruebo 100 por ciento y hubo ocasiones que me pasaba de las 16 horas.
Cuantos días en la semana hace el ayuno?
Amor y los alimentos que consumista qué era?
Hola, cuántos días q la semana lo hacías?
Como bajo tanto yo tengo que bajar lo mismo por salud pero no sé cómo hacer me lo puede explicar por favor gracias
Yo hago ayuno intermitente y hago caminatas que trato hacerlas diaria. De una hora. Empece 16/8 actualmente desde hace 4 días hago 18/6 he bajado solo 5 kg deseo bajar 13 kg y mantenerme. Q bueno este video y sus comentarios.
Holaaa. Increíble...gracias por compartir tu experiencia. Si funciona..aunque recuerden que cada persona es muy diferente. En lo personal no tengo la tiroides y vesícula. Por lo tanto mi cuerpo va a regenerar diferente. Y igualmente no puedo comer muchos alimentos que me caen mal o que no me ayudan a la digestión. Mi recomendación ya que igualmente me siento super bien y estoy en mi perfecto peso ya de haber hecho ésto por casi más de un año. Fielmente evitar las harinas, todo que contenga azúcar, evitar las carnes , y lácteos que contengan grasas. Ahora en el mercado encontramos muy buenos sustitutos. Mi ventana es casi de 20 horas y la cierro a las 4 horas o 5 horas. Muchas pero mucha agua o té. Bájale al café o qué sea descafeinado. Ahhh y tengo 52 la gente me dicen que es mentiras..lol que parezco de 35 años 🤣🤣🤣🤣SUERTE!!!
Yo lo hago hace casi ya 3 años, y me funciona de maravilla, me gusta mucho, me siento super bien, en un principio baje 10 kg, y ahora me mantengo, como hasta las 7pm y no vuelvo a comer hasta al día siguiente 12 del día y muchas veces hasta la 1 de la tarde. No consumo azúcar, pan, arroz, ni pasta de lunes a viernes, como mucha ensala, verduras, carnes, huevos, yogurt, no consumo leche porque no me gusta, en fin, a mi me hace muy bien, me doy mis gustos de comida el fin de semana..... Para mi es genial...!!!!
Dime como le ago m confunde como enpieso dime plz como ago un dia y asi yo ya sigo dime a ke hrs comes al dia dises k alas dose o una pero dsp ya no comes nada dime todo lo k ases en un dia
@@chewysilviaalayah2141 como a la 1 del día ,luego infusiónes y cena antes de las 7, comidas sanas y nutritivas ,el cuerpo se acostumbra a tofo
A todo
@@mamamaria100 gracias por contestar asi lo are👍🏻🙏🏻
@@chewysilviaalayah2141 yo lo hago y desde que me decidí es todos los días, al principio tenía hambre porque comía muy poco, tomaba mucha agua en esos momentos. Después te vas acostumbrando para mi fue fácil en 2 meses bajé 10 kilos, ya voy 4 meses pero no me volví a pesar.Yo como cualquier cosa, lo que quiero pero poco,ya no como tan poquito como al principio porque por momentos estuve muy mareada.(Llegué a hacer el ayuno de 23 hs pero fue demasiado para mí)Desayuno ,almuerzo y después como algo de postre fruta,yogur, gelatina o flan después ya nada más hasta el otro día, ya es mi rutina.Yo como de 10 a 15,no meriendo,ni ceno.En algunas ocasiones he cenado en familia pero no pasa nada...yo voy bien, estoy contenta.
Siiii funciona!!!! Desde hace algún tiempo lo estoy haciendo y si veo el resultado… al principio me costó mucho trabajo hacerlo.. pues me encanta el dulce y comer de todo … ahora estoy como nueva, muchísimo mejor, sin dolores en las piernas, duermo bien y me levanto nueva, sin ansiedad, ni cansancio..y lo mas importante me siento bien conmigo misma .. no pensé verme asi a los 50 .. delgada y mas joven… me encanta verme en el espejo arreglada y vestida y ver el cambio en mi…
Gracias por tu canal.. mil gracias por todos tus videos .. y mil mil gracias mas por hacerlos siempre pensando en las cuarentonas y cincuentonas.. 😉🧡🧡
Hola y en la mañana aquioras come uno su almuerzo y como en la tarde 4 de la tarde no entiendo por fabor me explica el orario🙏🏻🙌😘
Hola Mina Juárez.. yo desayuno bien a las 6 de la mañana… luego a las 11 de la mañana como alguna fruta .. y durante todo el dia voy tomando agua.. la que pueda ya a las 3:30 de la tarde mi almuerzo que a la vez es mi comida y no como mas nada hasta el otro dia.. .. a veces en la noche tengo hambre y tomo un jugo de cualquier cosa o como algo para calmar el hambre .. no es siempre pero lo hago asi.. pues ya no apetezco agua.. porque he tomado la suficiente por el dia. .. todo es adaptar al cuerpo y la mente a comer poco y créeme la ansiedad por comida la superas y después de un tiempo ya te adaptas a esa rutina y listo todo empieza a cambiar en ti.. hazlo... manten una disciplina estricta con tu horario y listo verás los resultados.. yo después de todo este largo tiempo haciéndolo asi ya como de todo.. de todo lo que me gusta pero en muy pocas cantidades y me mantengo con el mismo peso..es increíble y estoy saludable.
@@barbaramaria9968 gracias por contestarme lo boy aser Bendiciones para usted y su familia hermoza 🙌🙏🏻😘🤩🥰
Me encanta la idea. Hoy comienzo!
Soy igual de gusto por los postres pero así me ayudaré y claro con ejercicio ❤️❤️❤️
Quiero cuídarme mucho para gustarme más🥰🌷
Puedes comer gelatina de postre o fruta saludos
Ya había escuchado sobre este tema, pero ahora al escucharte Dany, voy a intentarlo. Luego les platicaré como me va.
Cómo te fue 😊
Lo recomiendo de todas maneras, mi hija ,mi marido y yo hace un mes que lo estamos haciendo y es excelente .
Hola, soy de México 🇲🇽 y es la segunda vez que escucho el término "Ayuno Intermitente" Comencé apenas a usarlo, primero de 12 horas y ahora ya voy con 14 horas y junto con la orientación recibida en mi grupo Privado de Wellness, donde te enseñan a comer más saludable y a dejar todo lo dulce, me ha funcionado de maravilla, pues ya bajé los 5 Kg que había subido durante la pandemia y me siento súper bien...!! 🥰 Y cuando te ves y te sientes bien, quisieras compartirlo con todo el mundo...!! Gracias por la información, pues me da la confianza de continuar practicándolo, ahora para conservar mi peso actual... Saludos!! 🤗💕
Hola buen día eddy me puedes indicar que comes y a qué horas. Gracias soy de Medellín Colombia. Tengo un peso de 75 kilos y estoy con mes y medio de operada de prótesis total de rodillas y la quietud me está volviendo más barrigona. Gracias por tu gentileza y espero me puedas responder y ayudar. Feliz día🌹🌹🌹
Hola como puedo ingresar al grupo dond le han ayudado porfa quiero saber le agradecería 🙏
Yo hacia ayuno hace tiempo atrás pero no volví a hacer , voy a retomarlo, no sabia que tenia tantos beneficios 😍
Es muy bueno el ayuno intermitente. Yo tenía mucha inflamación en el estómago. Comencé hacer esto y veo la diferencia.
Tomo todas las mañanas 2 dedos de agua con una tapita de vinagre de manzana. Me voy a trabajar y cuando me da hambre tomo un poquito de café o agua. Todo el día bebo agua. Después de las 3.30 pm. Al llegar a casa hago mi comida y ceno lo más saludable q pueda.
Me siento muy bien.
Esta es mi nueva rutina y estilo de vida. Y ya NO tengo inflamación.
Te vas a desgraciar las tripas eso hacia la hna de mi amiga y sus tropas tuvieron daño severo no hay médicamento para repararlas están sufriendo con esto que le pasó 😔
No es muy saludable tu ayuno intermitente le estás dando demasiadas cosas ácidas a tu estómago como primer comida del día eso es malísimo y más porque estás dando a entender que no comes nada hasta después de las 3 de la tarde, como dice la chica en el video, el ayuno intermitente es más saludable si lo ases con tus horas de sueño, no cuando ya estás tan despierta y activa, mejor cuídate y asesórate bien para realizar el ayuno intermitente
Yo lo he hecho y es excelente. Baje 14 kilos y me he mantenido. Así como dice Daniela, si combinas el ayuno con una dieta baja en azúcares y harinas seguro que verás resultados. 100% recomendado!
Hola buenos días q puedo comer en tonses voy a empezar aser el ayuno intermitente gracias Daniela
He visto muchos videos de esta dieta y creo que ha sido el mejor explicado, muchas gracias por compartirlo👏🏻👏🏻
Muy buena su explicación. Yo lo hago y me costo un poco pero con el tiempo he mejorado mucho y ya me siento mejor cuando hago el ayuno
Cuantos días en la semana lo haces?
Gracias!. Yo lo hago y es lo único que me funciona. Ceno 19 hs y mi próxima ingesta es a las 14. En el medio,solo liquido. Me siento muy bien!!. Saludos desde Argentina.
Un médico naturista me lo recomendo y lo realizo desde hace 20 años, y hoy a mis 49 años estoy esbelta y con una piel lúcida. A mi me funcionó y lo recomiendo
Hola, cuál ayuno haces?
Cómo haces para aguantar el hambre?
@@marym107 mucha fuerza de voluntad.. y agua
Lo haces 16 , 8 ? Cuando te levantas puedes tomar café?
Que mal que no haya respuestas, no creo que tome mucho tiempo pero en fin
Muy clara Daniela !!yo.hago el ayuno baje mucho de peso y lo.mas importante mejore mi salud. Bajo mi azucar en sangre mejoro mi digestion mi presion arterial y mi vitalidad..
Buenis días, gracias por sus comentarios, me es de mucha ayuda, estoy haciendo el desayuno intermitente, para bajar de peso, estoy muy contenta, me realice exámenes de colesterol y triglicéridos...siempre han estado muy altos, pero ahora que estoy realizando el desayuno, estoy en el rango normal, y si estoy bajando de peso..gracias
Ayuno
Excelente información! Creo que tiene que dar resultados excelentes
Hna pregunta pero se puede tomar agua mientras haces el ayuno
Hi. Danny. Aquí en el trabajo, aún así haciendo un espacio para ver el vídeo. Excelente información, lo empecé hace 2 semanas , y me ha costado un poco adaptar el cuerpo al cambio d horas para comer.. leí información antes, y tu lo sintetizaste muy bien .. todo es adaptación y disciplina y nos veremos bien monitas. Un abrazo o a tus papás y a ti.
Es espectacular ,yo hago ayuno de 22 hs y luego como normal y de verdad funciona .
No es demasiado sin comer? 22 horas es casi todo un día 😱
En septiembre del año pasado descubrí el ayuno intermitente y hasta ahora me ha cambiado la vida, llevo 4 meses practicándolo y 16 kilos menos. Es una maravilla 😃
Hola puedes decirme como empizo por favor graciass😊
Como????
Me puedes ayudar
Yo quicierq saber los horarios
@@joseRamirez-dg4lf hola el ayuno es solo comer bien a medió día y de ahí ya no comer nada asta el día siguiente al medio día y cenar antes de las 7pm al otro día todo normal y lo puedes hacer 2 Veses por semana.....ejemplo podría empezar martes y de ahí el próximo sería el viernes.....mi nutrióloga me dijo q es de 12 x 8
a mí me funcionó muy bien baje 8k en un mes.osea con 8 ayunos mensuales, .....
Les cuento mi peso es 56k normalmente,el año pasado me dio COVID 2 veces y baje 6k me veía fatal empeze a tomar licuados para subir de peso y a comer más de lo normal me costó un buen recuperarme ya q caí en depresión anciedad y ataques de pánico...así que después de eso subí mucho de peso pesva 66 osea me pase con 10k
Pero gracias a estos ayunos e recuperado mi talla😊💓
Y yo feliz feliz 😍 intentelo no se van a repetir ....bendiciones 🙏 y suerte🤩☀️
Buenas tardes, decirles que yo lo practico hace mas de 2 años, empece con el ayuno 16 / 8 porque para mi es mas facil ya que no tengo hambre por las mañanas, comia dos veces al dia, almuerzo y cena, baje 15 kilos, eso si, nada de azucares, ni harinas, ni dulce, ni alcohol, y despues empece con el de 24 horas, ahora solo como una vez al dia, aunque hay dias que no lo hago, por alguna comida especial o celebracion ( tampoco hay que llevarlo al extremo ), llevo haciendolo ya un año, y nunca me he encontrado mejor, mi analitica perfecta, nada de colesterol, ni glucosa, la tension bien tambien, y tengo 62 años, ya no tengo antojos ( antes comia a todas horas ) y no como comida ultraprocesada. Mi experiencia buena, y mi meta es de por vida., aunque imagino que no es para todos igual, ya que esta desaconsejado a adolescentes y gente con problemas de nutricion, como anorexia o bulimia. Esta es mi experiencia, por si le sirve a alguien. Un saludo desde Bilbao, España
@@albaniromero1198 mucho ánimo, y a seguir en ello
Felicidades
Yo no lo logro 😔
Buenas experiencias lo voy hacer gracias
Felicitaciones 👌 yo empecé hace 9 días con omad ( 1 comida) pero los primeros días fatal mucha hambre. Me empezó a dar asco la comida..por la grasa solo he bajado 1 kilo y medio.. mucha ansiedad hasta el agua la devolvía...estoy no he bajado la guardia pero voy a continuar...muchos éxitos y es admirable desde Bogotá Colombia 🇨🇴
Se puede usar stevia durante el ayuno? Por ej en el mate o cafe???
Muchas gracias estoy desesperada por bajar! Mido 1.55mts y siempre eh sido flaca pesaba 45 kg y por la menopausia subi casi 60kg😥 entonces me siento muy pesada! Oro a Dios haciendo este ayuno pueda bajar de peso.. Pues soy hipertensa mil gracias
Como te fue??
@@jmimi8069 no baje nada!! Y no como Comida chatarras ni pan ni tortilla ni lacteos como sanó hago ejercicio leve Pero no..... No me fue bien e hice ayunos de 26 horas obvio poco a poco y 🙅
Hola!! Yo hago el ayuno intermitente de 20 horas, mi ultima ingesta de alimentos es a las 6:00 pm. Cuando como sano, dieta mediterránea, cero carbos de índice glucémico alto, cero azúcar de caña o de stevia, cero alimentos procesados, enlatados y harinas, y no me da hambre durante mis horas de ayuno. Es increíble el cambio en la perdida de exceso de grasa que esta en mi cuerpo como reserva, la piel, me cambio, hasta me siento mas positiva, enfocada. Me siento sana y super bien.
Y que consumes?
@@rocioluav6565 Todo lo q incluye la dieta mediterránea.
Se puede tomar agua mientras el ayuno?
@@vivianalopez8535Claro Agua, te, cafe. Te recomiendo los videos del Dr. Rosa. Explica muy claro todo lo relacionado con este tema. saludos