올바른 임산부 잠자는 자세 알려드릴게요(by. 노은혜)

오랜만에 임산부 컨텐츠로 인사 드려요 : )
베개 높이 올리는거랑, 무릎 사이에 쿠션 끼우는건 많이 알고 계실 것 같아요!!
세번째 팁!
뒷통수, 등, 꼬리뼈 일직선으로 만드는것은 알고 계셨는지 궁금합니다 : )
얼마 전 한 임산부와 이야기 하다가 옆으로 돌아누워 주무시고 나시면
등이 아프시다고 하시더라고요..!!
평소 자세를 보여주셨는데 새우등으로 주무시고 계셨어요 ㅜㅜ
임신 중에는 '릴렉신' 이라는 호르몬 때문에 인대와 근육이 쉽게 늘어날 수 있어요..!
임신 전 평소에 무리가 없던 자세도 임신 중 에는 무리가 될 수 있답니다.. : (
1. 베개 어깨 높이 확인 후 목 깊숙히 넣어서 베기
2. 무릎 사이에 쿠션 끼워서 골반 높이만큼 올리기
3. 누웠을때 뒷통수, 등, 꼬리뼈 일자로 만들기!
꼭 기억해 주시고, 꿀잠 주무세요 : )
여러분 항상 건강하세요!!
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[@gimunsuk]

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[@tovlife22]

🩵

[@minjilydialee8518]

옆모습까지는 신경쓰지 못했는데 임산부가 아니어도 항상 옆으로 누워서 자느라 새우처럼 굽은 등으로 자서 개운치 않았는데 너무 꿀팁이네요!!

[@tovlife22]

맞아요 !! 사실 이거 제목은 임산부라고 했지만 옆으로 누워 주무시는 모든 분들께 해당되는거랍니다 !! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
자세 바꿔도 개운치 않다면, 매트리스가 안맞는걸 수도 있어서 한번 체크해 보시는것도 좋을것 같아요 ☺️☺️

[@이진경-u3n]

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[@tovlife22]

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