무릎아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요...
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- Опубліковано 26 жов 2022
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📍자세요정 & PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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고맙
❤
대박 아픈무릅쪽 주무르니까 무척 아프네요
안아픈 무릅쪽은 안아프네요 자주해야겠어요
감사해요ㆍ
저는 살쪄서 그런가 양쪽자세때 전부 옆구리가 많이 당기네요. 먼가 잘못한걸까요?
팔어깨 아플땐 어떻게하나요
선생님 감사합니다 무릎에 부하가는 운동을 할때 무릎통증이 있었습니다
그래서 무릎보호대를 사용하고 있는데 안아프고 컨디션도 좋아졌습니다
투어게인 무릎보호대 쓰는데 좋아요 추천합니다
시원해요
무릎이 좋지않아 저런자세로 앉기도힘든데... 다른자세로는 안될까요?
스트레칭은 일시적인 몸의 회복을 도와주는거라 그런 몸 상태라면 습관을 조정하고 스포츠, 운동으로 단련을 해주는것이 좋다고 생각합니다
전 몇 년 전에 오른쪽 무릎 윗쪽을 모서리에 심하게 박고서 뼈에는 아무 이상이 없는데도 줄곧 통증이 심했던 케이스 입니다. 왼쪽은 교통사고 후유증으로 간헐적으로 얕은 통증이 있고요ㅠ;; 요즘은 아빠다리할 때도 통증이 오기 시작해서 정밀검사 받아보려고 하던 참에 자세요정 님 인스타 포스팅을 보게됐어요. 저 같은 경우에도 효과가 있을지 밑져야 본전이라는 마음으로 따라해 봤습니다만,,, 이틀 해봤는데 정말로 무릎 펴고 접을때 통증이 하나도 없어요....... 무릎이 뻐근한 느낌은 여전한데 접고 펼때 늘상 함께 따라오던 통증이 없으니 허전하달까; 있어야 할게 없어지니 느낌이 묘하고 너무 이상하면서도 정말 신기하네요. 한 부위를 마사지 한 것 뿐인데 효과가 이렇게나 크다니... 그동안 무릎땜에 고생한게 허무할 지경이에요ㅠㅠ.. 일단 꾸준히 계속 해보려고 합니다. 큰 도움이 됐어요. 유익한 정보 공유해주셔서 정말 고맙습니다❤
기적의 알고리즘으로 필요한영상이 나왔네
겁나 시원합니다
졸린데 유익하니까 끝까지본다..
마사지 도구를사용할수잇음좋겠어용~^^
3년전 무릎이 아파 응급실에 실려간 적이 있었습니다
MRI를 2번이나 찍어봤지만
무릎연골에도 이상이 없어
정확한 원인을 알지못한채
진통소염제로만 통증을 잡고
있었습니다.
유트브에 익숙치않았던 세대인데
우연찮은 기회에 이곳을 접하게 되었습니다.
가르쳐주신대로 맛사지를 해봤더니
신기하게도 통증이 사라지고
있습니다.
열심히~~아주 열심히 매일 꾸준히
하고 있습니다.
진심으로 감사드립니다♡♡♡
감사합니다
좋아요
대단하시네요.
무릎이 아프면 비가와요... 이 영상 따라하고 좋아졌으면 좋겠네요 ㅠㅜ
저도 공감요. 이젠 눈 오는 것도 맞출 수 있는 인간 기상예보기가 되어버렸어요😂
@@cleanclear_clever
ㅋㅋㅋㅋ
정말 좋아요
무릎이 안아프면 눈비 안오겠네요 ㅋㅋㅋ
@@wcwt 어..?!! 그건 또 그것 나름대로 안좋은걸까요..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 눈비오는거 모르고 안아팠으면 좋겠네요 ㅠㅜ
좌골신경통이허리에서 무릎으로내려가서오래고생했는데 이영상 으로많이호전되었습니다
감사합니다
아 정말 모든 증상이 저에요… 저 관찰하신 줄 ㅠㅠ 남양주에서 라이딩하는 할머니를 꿈꾸며.. 무릎 관리하고 잠이 듭니다ㅠㅠ
차분하게 잘가르쳐주셔서따라니시원합니다
젊은이들 말고 노인분들은 대퇴막장근을 어떤 자세로 어떻게 푸는 것이 좋을 까요?...
시원 합니다
잘 따라해볼게요!
와너무시원하고 더좋아진것같아요 너무감사드려요😊❤❤
요정님감사합니다
조금했더니 시원하고좋네요
감사드립니다
운동선생님 감사합니다 자세한 설명 꼭따라해서 무릎통증과 완전히 극복하겠습니다 앞으로도 좋은 동영상 많이 많이 올려주세요 항상 건강하시고 오늘도 행복하세요~~♡
네
중요한 부분 처음알았습니다
감사함니다
많은사람들이 시청하고
아픔에서 해방되으면
좋겠네요
다리하나 꿇는 저 자세 자체가
나의 도전 ㅋㅋㅋ😢
병원 몇군데도 갔었는데 엑스레이상 이상없는데 오금이 엄청 아프고 푹푹 쑤시고 허벅지 무릎연골 아래쪽 뼈도 아프고 답답하네요
자세요정님하고 사시는분은 몸이 전부 건강해질듯 늘 잘보고있습니다 이쁜쌤
무릎에 통증이 있어 병원치료 중인데요 마사지 따라 하였더니 오금지가 접어집니다 열심히 해보겠습니다
감사합니다
너무 시원하네요~~
가르쳐주신대로 마사지를 하니 시원합니다
전 여기나오는 영상에 집어주신 부분보다 골반연결된부분이 아픈데 비슷하게 맛사지해도 되나요? 영상처럼 앉아서 맛사지하니 엄청 아프면서 시원하네요
우와~누워서 그 부위 5분? 정도 마사지 해줬는데 뚝뚝 소리나고 불편했던 다리가 굽혔다가 펼때 훨씬 부드러워졌네요~유익한 정보 감사합니다. 더군다나 제가 20년 가까이 좋아하는 이나영님 닮으셔서 구독 좋아요 박고 갑니다~^^
ㅎㅎㅎ
정확한 방법과 아주 좋은 마사지였습니다.
근육 풀어주어 무릎 통증 없어지네요. 참 좋아요.
sdfsdf
저는 이렇게 앉는 자세가 불안해서 마사지하기가 ㅠ
해보니 정말 시원합니다
좋은 말씀감사합니다
오 저도 이거땜에 고생 많이 했어요 아이낳고 무릎이 아파서 절뚝이며 다니면서 병원도 많이가고 운동도 다녔는데 엉덩이와 엉덩이쪽에 붙은 허벅지부분을 풀어주는게 정답이더군요 요즘도 좀 많이 걷거나 하면 무릎이 시리고 아프고 소리도 나고 아파서 못자는 날은 알려주신 것처럼 마사지로 풀어주면 확 나아져요. 무릎사진 찍어도 이상없는데 무릎 통증 심하신 분들은 이부분 체외충격파 치료 받아보세요~
오른쪽 무릎이 아픈데
왼쪽까지 뜨끔거립니다
샘 시키는대로 하고있습니다
굉장히시원하고
다리가 부드럽습니다
이제서야 찾았다.
정말 해보니 시원하네요
도움 말씀 감사합니다^^
고맙습니다
정말이지 제 다리가 편해졌어요
큰 도움이 되었어요 요즘 이근육이 아팟었는데..ㅋㅋ
그리고 너무 이쁘시네요
선생님
무릎 퇴행성관절염 통증 제거 하는 방법좀 알려주세요
진짜 시원하네요 어느 마사지샾에 가도 뭔가 부족했는데 여기었어요 최고입니다
ㄴㅇㄹ
67세 입니다.
우연히 영상이 올라와 보게
되었네요.
대퇴근막이 심이 아팠는데.
테니스 공으로 맛사지를 하니
지금은 편해졌어요.
근대 한 달 전부터 대퇴부 골반
뼈가 부딪쳐서 걸을때마다 딱딱
소리가나서 많이 불편 합니다.
어떻해야 소리를 없앨수 있는지요?
무릎 이물감은 왜생기는 걸까요?😢
폼롤러로 해도 괜찮나요
새벽에 우연이 만나서 따라해봤네요.손에 힘이 없어 아쉽긴 하지만 처음 그곳을 맛사지 해보네요. 감사 합니다.
엄지척,구독 누룹니다.
최근한몇개월 오른쪽 고관절? 사이?근육이아프면서 건염이왔나했는데
이 영상에서 타켓한근육이 엄청 아프면서 시원해요 ㅠ ㅠ
저에게는 어디에서도 본 적 없는 영상이네요 한 번 해보겠습니다 일단 구독
영상대로 보고 자세 잡는데 뒤로보낸 다리 쪽 고관절이 뻐근하고 골반이 떠있어서 무릎이 눌리는듯한 통증이 있어요 ㅠ 이걸 재활하기 위한 스트레칭은 없을까요? 아니면 대퇴근만장근을 풀어주면 해결될까요??
선생님같은 자세를 취할수 없습니디ㅡ😂
편한자세로 할수있는 방법은 없을까요?
정말 몰랐던 사실이네요
감솨
좋은정보 감사!!
그런데 손으로하면 힘들어요
테니스공 좋아요
최고입니다🎉😂
요정님~감사합니다^♡
좋은정보감사합니다~
무릅이마니안좋아요~열심히해보겠습니당
왼쪽 무릎이 수십년째 아파요
가르쳐 주신대로 열심히 맛사지 해보겠습니다
제발 통증으로부터 자유로워지고 싶어요
감사합니다
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
신기하네요 저 왼쪽 무릎 다친후 안좋아서 고생인데 마사지 하니 왼쪽 많이 아프네요
구독을 안할수가 없네요 ㅎㅎ
요점을 알려 주시구 이제 따라서 해 볼께요 ,
와.. 세상에.. 아프다곤 생각했는데 검색은 안했거든여..? 알고리즘 대체...ㄷㄷ 영상 감사합니다! 오늘부터 시작해보겠습니다~
저렇게 앉는것도 어렵네요😂😂 열심히따라해볼께요 시원한 느낌듭니다
중요한 운동을 가르처주셔서
감사합니다
좋은정보 감사합니다. 잘보고 열심히 따라합니다.
안녕하세요 ^^ 걸으면 아무 이상이 없는데 서서 일할때 어느 각도에서는 통증이 있답니다..
오른쪽 무릎 아래 밖으로 뼈쪽에 종아리 사이 안쪽이 찌릿하면서 앉으면 많이 불편한데 가능할까요?.....혹시 소개하실 영상이 있으실까요?...
좋은영상 감사합니다 :v 승생닝 2:32 에 [ 마시지 시작하기 ]라고 나오고 좌상단에도 [ 마시지 ]로 나와영
헛! 알려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 현재는 수정이 불가능해서 앞으로는 유의하도록 하겠습니다!
왼쪽다리 윗부분 손만대어도
엄청 아픕니다
계속주무르면
낫을까요
최고에요
정보넘감사합니다.오른쪽어깨가많이아파요어떻게해야하는지요좀알려주세요고르지못한날씨에감기조심하시구요
선생님 무릎을 구부렸다 피면 뒤쪽이 땡겨요(오금이라고 해야 할까요?) 무릎뒤쪽 바깥쪽에 통증은 어떻게 해야할까요?
무릎이 우둑거리고 불편할때가 종종 있었는데, 대퇴근막장근 마사지 꼭 기억해둘게요!😀 조금만 눌러도 으윽 으윽 아파요😱
sdfs
선생님
엄청 중요한데
알려 주셔서
고맙습니다 ~♡♡
쌤 자세할수있음 무릎안아픈자세입니다
김사합니다.
화이팅입니다 ㅎㅎ 😂
감사합니다 ᆢ
무릎은 안좋은데 한쪽다리 서는건 양쪽다 완전 안정적... 해당없는건가
이 유튭을 왜 이제 알게 되었을까요퓨ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ
그랬습니다 그렇게 해보겠습니다 고맙습니다
오~이거 딱 제 증상이예요.
대퇴근막 누르면 말씀하신 부분이 전기가 흐르듯 통증이 느껴져서 불편해요.
골반주변의 문제가 무릎도 불안정하게 하는구나 느끼고 있었거든요. 감사합니다.
자세요정님 너무너무 고마어요!!!
잠깐 했는데 시원하네요. .감사합니다.
꾸준히 해볼께요.
오 저 딱거기 뭉쳤는데 따로 풀어주면 된다는 생각은 못하고 폼롤러로 굴려보긴했는데 타게팅이 잘 안되니까 확 효과도 없고 그랬던거같아요. 감사합니다!🙏
ㄴㅇㄹ
물리치료사선생님^^
여기 이부위 통증이 생기는 이유는 뭔가요? 골반틀어짐과 관계 있나요? 찝히는 이기분이 마사지로 시원하지만..다시 통증이 돌아올까
두렵네요. 프로폴재생주사같은것도
도움이될까요?
와이프가 무릎아퍼서 MRI찍었는데 오다리 퇴행성 진행으로 수술을 하라고 하는데, 운동과 시술로 진행 해보려 합니다.
알려주신 부분 마사지해 줘야 겠네요.
감사합니다.
감사합니다 유익 했습니다
감사합니다~~
맞는것같아요
요즘 왼쪽무릎이 시려서 힘들었는데
욜심히 해볼려구요
손가락이 힘들어ㅠ마사지건을 이용하는건 어떨까요 ?
요정님 너무 잘보고 있어요
아내가 근막통증증후군으로 힘들어하는데
알려주시는 스트레칭 덕분에 호전되는데
근막통증에 좋은 자세도 알려주시면 너무 감사하겠습니다 🙏
앞으로도 조운치료법
부탁합니다
네네
ㅁㄹ
무릎아프면 따라해볼께요 감사합니다^^~
좋은영상 감사합니다
간단하게 할수있는 마사지니까 꾸준히 할께요 ㅠㅜ 저만아픈가요?? 누르나까 꽤 아파요
감사합니다
제상태를 아시고 강의해주시는 것 같아요 도움 많이받고 있습니다
저도 어느날 이유없이 무릎 관절이 비틀리는 느낌으로 아팠는데 혹시나 해서 폼롤러로 며칠동안 매일 허벅지 전체를 풀어주니 괜찮아지더라구요.. 관절에 문제 생긴 줄 알고 정말 깜짝 놀랐었어요...
진짜 제가 말씀하신골반쪽아프면서 무릅도 같이 아파요
자세히 설명감사해요
이 운동이 제게 맞는 운동이라 생각됩니다. 열심히 따라 하렵니다. 감사합니다.
좋은 정보감사합니다ㆍ
감사합니다 만지기만 아파서 힘들지만 꾸준히 해볼 생각입니다
오른쪽 안쪽 무릎 뼈를 중심으로 정강이 제일 위쪽 뼈 옆, 종아리 시작부분 통증에는 어떤 운동이 도움이 될까요?
앉았다 일어설 때면 절뚝거릴 정도로
부모님이 아주 통증으로 고생하시는데 선생님 추천 영상 있을까요?ㅠㅡㅠ
asdasd
햄스트링 스트레칭도 무릎에 엄청 좋아요