работаю водителем на своей газели ! у меня было 110 кг , при росте 1м 64см большой живот , щеки слабая спина , Геморой , осечки в потенции , от переедания по вечерам - ночью давился жёлчью ! Бывший спортсмен в молодости ! Решил поменяться : перестал есть сахар , сладкое и белый хлеб . За месяц - сбросил 14 кг ! Заниматься при таком весе - было тяжело ! Поэтому я стал просто худеть ! После 14 кг , понижение веса остановилось ! Следующим этапом -убрал все мясное , рыбу яйца и молочное , перестал пить кофэ, чай - только арбузы , дыни , фрукты , салаты , ел супы , каши . хлеб делал сам ( из закаваски , без дрожжей / ржаная мука , смесь из цельных злаков и аморантовая мука , с добавлением кунжута и мака - источник кальция ) ... ничего не пил - 4 месяца ! Просто не хотелось ! Сбросил ещё 20 кг за 4 месяца ! Появилась - гипер - потенция , стройная фигура и много энергии ! Стал вставать по утрам и ходить 6 -7 км ! Появилась легкость , ноги от легкости подпрыгивали ! Переполписал договор , вошёл в состав грущчиков , год делаю подъемы бытовой техники ! Иногда бывает работаю - до 6 часов подряд : до 20 подьемов на этажи ! Окреп ! Прокачал ноги , спину , руки ! Перестал болеть ! И никакого спортзала ! На него времени , как не было , так и нет ! Зато похудел ( около 35 кг ) и помолодел ! Мне 52 года ! Дают 37 !!!
@@hgfdtj3151 это в армии делали. Полтора !!! Полтора я сказал !!! Команда крокодил !!! Играем в 3 скрипа ! Только кач приблизит нас, к увольнению в запас
Не жрать вдоволь несколько месяцев даже без тренировок очень тяжело. А заниматься ещё тяжелее. Сам на турниках, после 1500ккал мышцы во время повторов ноют ужасно, а когда нормально в теле калорий намного легче поднимать туловище
Этот полный человек раньше был накаченным, потом растолстел. Это не то же самое, если бы он не имел опыта бодибилдинга. Видео мотивирующее, спасибо автору.
Da eto ocievidno poslie sorievnovanij po fitnesu ili bodybuildingu, na bodybuilding nieocien tianiet... Mnogijie poslie sirovnovanij i nieskolko miesiacov sushki, obiedaietsa i imieno tak vigliadit.
Это все чушь, и отговорки. Просто человек знает систему и свой организм. На самом деле, на это способен любой даже относительно здоровый, человек, с лишним весом. Здесь основная загвоздка в мотивации, если у тебя ее нет, то похудеть тебе не светит, до тех пор пока ты ее не обретешь)
@@AVelikij человек до этого не имеющий со спортом ничего, рискует получить сердечно сосудистые и нарушения цнс, проблемы с суставами и связками, если попробует сбросить вес так же быстро как как в этом примере. В самом же видео даже сказали большие мышцы расходуют большое кол во каллорий, а чтоб такие мышцы получить, нужна очень упорная работа, и быстро такое не работает
Всё по делу, всё по существу! 100 % чёткой, проверенной информации, ни убавить, ни прибавить. Хотя опытным атлетам эти прописные истины известны, но большинство новичков не знают многое из сказанного!
Ваши видео ролики, дают уверенность и силы, начинающим пожилым людям, привести себя в форму, в период карантина уделить время на себя, и не чувствовать себя в заперли, а даже ещё радоваться что созданы условия посидеть дома!!! А вы просто красавчик, стимулирует к действиям, вам огромное спасибо!!!
Молодец!Мотиватор! Благодарю Вас♥️! Начинаю снижать калории, бегать на тощак,верить в открытие и открывать свои энергетические резервы. Ураа! Начинаю высыпаться и соблюдать режим и калорийность питания!
Спасибо огромное!!! Очень понравилось видео, все по полочкам разложили, никакой лишней воды!!! Простота с которой все объяснили, реально придает уверенности что все получится! Особенно понравилось про мышцы, вы первый человек, который объяснил, что неправильное похудение может сжечь мышцы!!!! Это очень важно!!!!!!
Сила воли - путь в тупик. Зачем мучать себя? Гораздо проще поменять приоритеты с плюса на минус и обратно. Жить с чувством, что никто не заставит тебя жрать эту вредную шнягу, никто не привязал тебя с пивом к дивану, никто не запретил тебе идти на прогулку или тренировку. Осознать раз и навсегда, что это твое ПРАВО быть спортивным, стройным, здоровым и поэтому счастливым. Пройдено, знаю, что говорю.
НА самом деле, если все делать постепенно. То это станет нормой, даже не заметишь. Главное после значительного результата не сорваться и не потерять контроль. Нормализация питания, не значит, что нельзя есть сладкого или пирожков совсем. Значит, что их нужно есть реже. Ну и держать сухой пресс постоянно, вряд ли нужно для несоревнующихся атлетов.
Николай Щербак Абсолютно точно. С той только поправочкой, что когда выйдешь на правильное питание, как на постоянный образ жизни, на всякие сладости будешь смотреть с неприязнью. Для меня сейчас жирный пончик, в каплях масла и посыпанный сверху сахарной пудрой - верх отвращения, буээээ. Клянусь, это так, от одного упоминания сейчас запершило в горле.
Твой поступок очень правильный. Ты посмотри на качков. Оеи жалкие и беспомощные. В комплексах. Еще у них есть сильная зависимость от тренировок. Они одержимы прокачкой самых разных мышц до помешательство. Это психиатрия подтверждает (см. доктора Шурова). И как моя подружка сказала, что у неё от интима с ними не оставалось никаких впечатлений, а наоборот, - только сплошное разочарование. Слабы они в этом деле, да и нет либидо у них. Только на начале, на курсах Тренбалона и другой стероидной гормональной гадости, она хлещет через край. А потом...прощай секаса ))) Лучше накатик стакан, покушать от души и выспаться. А утром - на работу. Там не нужно выеживаться и показывать себя в непристойном свете (кривляться, показывая свои приобретенные ''прелести''). Нужно быть самим собой, а не быть зависимым от стереотипов. Вот Брюс Ли - эталон культуризма. Посмотрите, как отточена его фигура, каждый мускул, никакого намека на лишний вес или жир. А эти дядьки - ну бройлеры!!! )))
@@brucelee6488 ты вообще в курсе, что люди с рождения разного телосложения + генетика? Брюс ли - эктоморф ближе. Ты думаешь, походу, что все люди как Арнольд здоровые? Ты вообще в курсе, что там тоже разные весовые категории? Если для тебя Брюс Ли - икона, то остальные не должны быть как он (безусловно он спортсмен высокого уровня, легенда, но эта легенда с очень большим пиаром)
Отличный мотивирующий ролик. Но без постоянного мотиватора рядом у большинства ничего не получится. Найдите единомышленника, из тех, кого вы себе не позволите подвести, и занимайтесь вместе. Будет тяжело, но спарка с таким товарищем поможет и кардинально!
Парни, курс это или не курс , это не совсем важно. Конкретно в этом примере бешеная дисциплина и высокая управляемость своим организмом.. Все по полочкам разложено что и как. Даже с хорошо поставленным курсом можно не добиться отличных результатов , а лишь усугубить ситуацию.
показали двух братьев-близнецов: один "обломов", второй любитель этих самых дел в зале, но замотивировал капитально, я аж с толчка привстал, и тут же сел обратно
Витязь спасибо за работу и то что ты делаешь для улучшения жизни и качества людей, давно ещё был подписан на группу в контакте когда там было почти 3к подписчиков, но меня давно нет там. На Ютюбе давно подписан. Богатырского тебе и твоим близким здоровья. Спасибо 💪🙏
Показали как атлет сушится, Вы покажите обычного человека который ни разу зала не видел и скинул к примеру 40 кг, тогда да , базара нет. А так ваше видео ни о чём......
сколько время у него ушло на это я допустим пердолил пол года по два раза за тренировку сначала и в конце и вес у меня поскрамнее был ито только проявления пошли не как у нашего героя
@@ПриветПока-б1й Я до армии весил 56 кг, всё время был голодный. Голод для меня был нормой вообще на которую я не обращал внимания. А теперь... 93 кг был мой максимум, сейчас 82, рост 1 76.
Автор дело говорит!! На своём опыте убедился, за 4 месяца скинул с 85 до 73, рост 180. Без зала, просто урезал паёк, и занимался по часу, 3-4 раза в неделю. Была мотивация... собирался на море))))
@@руслангумеров-я4ц Просто люди насмотрятся в ютубах на сухих качков, а потом мечтают такими же стать - рельефными и кубатурой на брюхе. Но это образ жизни, надо ПОСТОЯННО поддерживать форму, считать сколько ты поел и покакал ежесуточно + силовые тренировки, а зачем это обычному человеку? Дел других больше нет? Перед кем выёБББББББываться? Перед инстасамками? Для здоровья достаточно лишний вес убрать.
смазливый и отталкивающий типаж...я бы не дала ни за какие деньги...и они еще пахнут потом и еще чем-то непонятным...видимо через поры выделяются продукты распада анаболиков.
Мне так нравятся такие видосы, мужик сам по себе огромный, даже не смотря на то что он «жирный» у него огромная бицуха, трапеции и грудные, подсушился и выгнал воду, понятное дело что будет такой результат, а вот накачатся с нуля до такой формы, это годы работы. Да у него брахиалис просто огромный! О чем вы Боже, да и кто знает на какой фарме он сидит.
вот скоро будет 2024 год но видео твое самое продвинутые короткое и самое подробное . Спасибо тебе что ты есть! Щас сам снимаю видео о том как худею и тренируюсь сюда выкладываю. ты прям крутой пример что можно все ! главное захотеть
@@РозовыйФламинго-е7р я как раз по делу. А вы не зная сути, потрындеть. 🤣🤣🤣 Обратите внимание 0:57 четко видна проработанная спина с грудой натренированных мышц. И в общем всё состояние, в котром находится сей субъект, называется НА МАССЕ. Даже втаком состоянии видно что соотношение мышц выше чем жира. (Качек слегка заплыл "на отжере"). И все, даже ёжики в самом глухом лесу, знают что чем натренированнее и развитее у тебя мышцы, тем быстрее ты сожжешь жир слегка уменьшив калории при приеме пищи. А после этого найдите мышцы в жиробасах? И попробуйте пересчитать сколько нужно "конвульсировать" безмышечным существам что бы сжечь столько же? Просто математика!!! Идите в школу учиться, дамочка. Математику))).
@@andrewgorovoi тем не менее механизм жиросжигания остается таким же. Дефицит калорий + силовые= потеря массы. Конечно, нетренированному человеку будет сложнее, в первую очередь в психологическом плане. Но как автор отметил в начале, при должной мотивации это будет работать.
@@moonwalkerast так никто не спорит в механизме (принципе). Я всего лишь уточнил что человек на видео тренирован, и имеет уже готовые мощные адаптированные мышцы для быстрой утилизации жира. Что бы иметь такие мышцы, среднестатистическому жиробасу их нужно накачать. Что бы их накачать, нужно иметь как раз излишек пищевых калорий и много белка в пище. Все же надеюсь знают, что жир не перекачивается в мышцы внутри организма? Белок приходит вместе с пищей. )))) (а в ней нужны и жиры и углеводы для полноценной усвояемости белка) ))))) P/S/ Я всего лишь подвожу к тому, что в каждом конкретном случае, жиробасик что хочет подсушиться или подкачаться, или подсушиться+подкачаться должен сначала обратиться к специалистам (реальным) что бы оценить состояние, выработать программу питания и тренировок, на первичном этапе отслеживать динамику и делать корректировки. Ведь просто насмотревшись видосиков, не понимая сути вещей, можно еще больше ушатать итак ушатанное здоровье. Как то так. Личное мнение.
Спасибо автору этого замечательного ролика!!! Отличное мотивирующее видео! После которого я пошел в зал и стал заниматься с тренером, результат, через 4 месяца минус 14 кг, с 91 до 77, ушел весь жир, стало значительно легче! Стал нравиться девочкам)
Здоровый бычара. Без накачки страшно. Что касается его тренировок, то видно, что товарищь занимался раньше, поэтому за счёт памяти тела быстро восстановился
@@МаксимИванов-з1с к примеру, за 2-3 месяца невозможно без химии достичь такого результата, да и с сухой мышечной массой, углубись в анатомию физиологию и фармакологию
Похудел на 24 кг было 99 сейчас 75 это за 2 года с лишним тупо отказался от сахара и мучного . Сначала непривычно но после 2-х недель привыкаешь , а если ещё и спортом заниматься и правильно питаться, можно и быстрее достичь результата!
Не смешно. Специально набравшему жир качку с огромной мышечной массой априори сбросить этот жир в разы, в десятки раз легче, чем обычному человеку. Обмен веществ, большое потребление энергии мышцами даже в покое... Совершенно глупый пример.
Это понятно... ролик - лишь пример, но дельный и с хорошими советами. У людей с огромной массой, обычно не слабые мышцы, чтобы совладать с этой массой (если конечно человек не лежачий).
да, сложнее, но по сути все правильно сказано. Главное тратить калорий больше, чем потреблять. И не важно по сути что ты ешь. Главное сжечь все, что съел.
мышцы потребляют энергию даже в покое, правильно она все говорит. А дураком себя выставляешь как раз таки ты, оскорбляя человека, хотя сам не знаешь, что говоришь.
Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.
Я, будучи студентом, после первого курса поехал в стройотряд ( думаю молодежь этого не застала). Уезжал с весом 105кг,а через 2 месяца вернулся 84.Ели сколько хотели, повариха своя была,плюс шабашку сделали на сырзаводе и нам каждый вечер по 2 головки сыра давали,плюс рядом ситроцех и пекарня... Короче ели на убой,правда и работал так же (из подвала землю носилками тягали). Было это в 1979г. Я никогда спором не занимался и года 1,5 назад понял,что вес потихоньку растет.Короче дошел до 94. К стати мне в тот момент было уже 57.Начал плавать, отжиматься итд, убрал лишние калории и сейчас у меня 80/кг. В спортзал не хожу, не люблю тягать железо, химию не ем . Правда рельефа нет, но тут у каждого своя цель
@@error_6_9_6 у меня знаешь как пузо убралось само? Я когда ковидом заболел, я не ел дня 3. Живот стал плоский, я аж офигел. Но я дурак, не правильно питаюсь и сильно переедаю всегда. Потом аппетит проснулся и я. Начал жрать как не в себя В общем через день пузо вернулось. Тогда я понял что дело в питании, с тех пор очень мало ел и только здоровую пищую. Но живот так и не сдувается. Думаю опять, дня 2-3 не есть ничего, потом по маленьку начать есть
Я купил абонемент в зал на год, уже полгода прошло результата 0, завтра хочу лично сходить туда, проверить.
Ааа, уржался😂😂😂
Это классика) Однажды я купил абонемент на год и был всего 3 раза) Боль, печаль)
@@g1ldman даже мне обидно стало. Так всегда, плохие привычки сами цепляются, а хорошую привычку потом и кровью нужно прививать.
Так да мышны никуда не делись просто жир был
🤣🤣🤣
Мотивация огонь! Я встал с дивана резко , потемнело в глазах , на сегодня хватит :)
Главное начать, молодчик😁👍
@@SERGEY_VITYAZ 😄👍💪
🤣🤣🤣
А если встал бы за пивом в магаз,то побежал бы как спортсмен)))
@@Pashgun-ew5rm8zb9c я не пью , ты не угадал русофоб)
работаю водителем на своей газели ! у меня было 110 кг , при росте 1м 64см большой живот , щеки слабая спина , Геморой , осечки в потенции , от переедания по вечерам - ночью давился жёлчью ! Бывший спортсмен в молодости ! Решил поменяться : перестал есть сахар , сладкое и белый хлеб . За месяц - сбросил 14 кг ! Заниматься при таком весе - было тяжело ! Поэтому я стал просто худеть ! После 14 кг , понижение веса остановилось ! Следующим этапом -убрал все мясное , рыбу яйца и молочное , перестал пить кофэ, чай - только арбузы , дыни , фрукты , салаты , ел супы , каши . хлеб делал сам ( из закаваски , без дрожжей / ржаная мука , смесь из цельных злаков и аморантовая мука , с добавлением кунжута и мака - источник кальция ) ... ничего не пил - 4 месяца ! Просто не хотелось ! Сбросил ещё 20 кг за 4 месяца ! Появилась - гипер - потенция , стройная фигура и много энергии ! Стал вставать по утрам и ходить 6 -7 км ! Появилась легкость , ноги от легкости подпрыгивали ! Переполписал договор , вошёл в состав грущчиков , год делаю подъемы бытовой техники ! Иногда бывает работаю - до 6 часов подряд : до 20 подьемов на этажи ! Окреп ! Прокачал ноги , спину , руки ! Перестал болеть ! И никакого спортзала ! На него времени , как не было , так и нет ! Зато похудел ( около 35 кг ) и помолодел ! Мне 52 года ! Дают 37 !!!
Дают 37 летние ???
Красава
Воду пить можно ? И заварку без сахара и молока?
@@NRJdancer воду нужно, и в больших количествах. Чай без сахара, сколько влезет.
@@МаксимАвдотьев спасибо
За 7 минут видео получили больше информации чем от десятка видео типичных фитнес блоггеров. Спасибо
Вот он! Вот это дельный канал. Всё ясно и чётко. Спасибо за Ваш труд!
пожалуйста))
Денис Борисов, волну хорошо держит
Человек ну явно на фарме, отлично сжигает жир и не теряет мышц при этом. Такое возможно только под АС.
Да и там изначально огромная мышечная масса под салом, но дело в том что у большинства страдающих ожирением такой мышечной массы нет
@@apu4kaоправдание засчитано. Можешь дальше ничего не делать
@@АндрейЖуковский-х1в поздравляю тебя покакамши
@@apu4kaя согласна. Правильная осанка, видны мышцы.
"Нужно жрать на пол-ведра меньше и шевелиться на пол-часа больше!" (С) ))
В точку
Вообще не угадал, прочитай книгу Дело не в калориях!!!
@@kepka88 чем меньше потребляешь жира тем меньше его у тебя на животе и боках под кожей. Нужно питаться правильно. Потом уже тренить и упахиваться
@@love_sax_pop01 не жира, а не правильных калорий!!!! Жира ты много не съешь, а вот плохих углеводов, которые не дают насыщение - это да
@@kepka88 жрать меньшими порциями надо. И в комплексе тренить регулярно. Вот и вся хитрость сухого и рельефного тела
Очень вдохновляет и мотивирует !
Встал с дивана наконец ! И пересел в кресло
Уже действие💪😁👍
Следующий этап - табуретка с удержанием ровной спины.
@@hgfdtj3151 это в армии делали.
Полтора !!! Полтора я сказал !!!
Команда крокодил !!!
Играем в 3 скрипа !
Только кач приблизит нас, к увольнению в запас
Если резко вставать с дивана на кресло и обратно это уже челночный бег, тоже неплохое упражнение
Понятно что труд проделан колосальный, но немалая доля в таком результате это ФАРМА!!
угу, по торчащим плечам очевидно.
Без фармы он просто бы высох и был плоским
@@РоманВеликий-щ8к лол, он изначально был качком и специально для видео отжирался, какая фарма
@@trsmgsts9787 попробуй отожраться и без фармы и гормона роста запили такую форму)))ты походу не в теме
Это точно
Самое лучшее видео на эту тему!!!! респект авторам!!!!
А остальные завидуют , потому что....
Ребята просто хорошо отдохнули, набрали, по телу видно что раньше занимались. . . Для них это просто.
@darkly111 химия творит чудеса
@@АртурПацеро-с6х причем здесь химия
Не просто
Не жрать вдоволь несколько месяцев даже без тренировок очень тяжело. А заниматься ещё тяжелее. Сам на турниках, после 1500ккал мышцы во время повторов ноют ужасно, а когда нормально в теле калорий намного легче поднимать туловище
@@darkgast8491 потому что на фарме тренят)
Этот полный человек раньше был накаченным, потом растолстел. Это не то же самое, если бы он не имел опыта бодибилдинга. Видео мотивирующее, спасибо автору.
Da eto ocievidno poslie sorievnovanij po fitnesu ili bodybuildingu, na bodybuilding nieocien tianiet... Mnogijie poslie sirovnovanij i nieskolko miesiacov sushki, obiedaietsa i imieno tak vigliadit.
Мышечная память назывпется, что ли
Да это просто качек в период набора веса , а потом он на сушке
Сколько времени прошло
И фарма тут всю дорогу была
Кто не хочет слушать, тот не услышит. Я лично у вас многому научился, огромное спасибо вам и уважения.
Это первое видео твоё которое меня сильнейшее за мотивировало! Спасибо Серый!
Серьëзные ребята, всë по сути, всë четко как надо! Уважение вам!
Спасибо за высокую оценку 👍
*тот случай. когда посмотрел видос, а потом снова пошел к холодильнику заточить новый бутерик)*
это точно )))
😂
Шагая к холодильнику со знанием: "каким бы я ни стал, есть способ сбросить все колбасы".))
я вообще ел при просмотре)))
Dmitriy Balandyuck
я тоже. пельмешки!
Бегать , прыгать , танцевать и не переедать ! 😉
Всем Богатырской энергии .
Обожаю людей, которые бьют личные рекорды! Лайк!
Господи, так кратко и подробно ещё никто не объяснял, спасибо огромное!!!!!
Благодарю за высокую оценку 💪😁👍
Черненькая пытается не смотреть)) прям очень старается)
Тоже заметил 😅
Я искал этот комментарий ахахахаха даааа
🤣🤣🤣🤣
Базара Нет, реальный пример. Долго искал этот метод.
Просто показывают бывшего атлета который вернул форму за месяц
А по моему как раз наоборот, как этот атлет набрал вес...
Согласен)
Это все чушь, и отговорки. Просто человек знает систему и свой организм. На самом деле, на это способен любой даже относительно здоровый, человек, с лишним весом. Здесь основная загвоздка в мотивации, если у тебя ее нет, то похудеть тебе не светит, до тех пор пока ты ее не обретешь)
именно так, мышцы были по жиром ,жир ушел мышцы вылезли
@@AVelikij человек до этого не имеющий со спортом ничего, рискует получить сердечно сосудистые и нарушения цнс, проблемы с суставами и связками, если попробует сбросить вес так же быстро как как в этом примере. В самом же видео даже сказали большие мышцы расходуют большое кол во каллорий, а чтоб такие мышцы получить, нужна очень упорная работа, и быстро такое не работает
Всё по делу, всё по существу! 100 % чёткой, проверенной информации, ни убавить, ни прибавить. Хотя опытным атлетам эти прописные истины известны, но большинство новичков не знают многое из сказанного!
Единственное видео которое без воды и лишних слов, подтолкнуло идти в зал! Спасибо!
читай выше!
зал не особо помогает сбросить - худеть надо на кухне
В первую очередь это видео должно подтолкнуть правильно питаться!
Настоящий мотиватор к действию как перестать сидеть и пойти прилечь 😁😉
Афигеть, парню респект!!!!! Молодеееец!!!!
Благодарю за поддержку 😀
С чувством с толком с расстановкой.
Однозначно подписка!!!
Я показал это видео своему Коту. тепер он лев😂
Был на курсе потом слез и стал жирдяем, потом сел опять на курс и перестал обжираться!
Лукавое видео
Верно! Видео для лохов в соновном...
100%
ШАРИШЬ)
Как это работает? Обоснуй пожалуйста.
На днях на гзт.
диванный эксперд?
Ваши видео ролики, дают уверенность и силы, начинающим пожилым людям, привести себя в форму, в период карантина уделить время на себя, и не чувствовать себя в заперли, а даже ещё радоваться что созданы условия посидеть дома!!! А вы просто красавчик, стимулирует к действиям, вам огромное спасибо!!!
Пацан все говорит в цвет на 100% красава добавить нечего. Удачи, успехов.
Молодец!Мотиватор!
Благодарю Вас♥️! Начинаю снижать калории, бегать на тощак,верить в открытие и открывать свои энергетические резервы.
Ураа! Начинаю высыпаться и соблюдать режим и калорийность питания!
Версия "с пузом" тоже хороша!)) Лицо румяное и довольное)) а еще эта божественная игра сисечками(!)
Лучший коммент, В ТОП!!!))
@@SERGEY_VITYAZ Ну, обычно я комплексую, когда у мужчины бюст больше, но тут харизма зарешала!😄
@@SERGEY_VITYAZ познакомься с ней братан!)
Спасибо огромное!!!
Очень понравилось видео, все по полочкам разложили, никакой лишней воды!!! Простота с которой все объяснили, реально придает уверенности что все получится!
Особенно понравилось про мышцы, вы первый человек, который объяснил, что неправильное похудение может сжечь мышцы!!!!
Это очень важно!!!!!!
Каждый день смотрю это видео как мотивацию!
В чем мотивация если он на курсе?
Коротко, понятно, без воды, все подписался, красавчик продолжай в том же духе и заряжай мотивацией нас, спасибо тебе!!!!
Диета-диетой, тренировки-тренировками, а сила воли ? Отличный результат!!!
Я бы поставил силу воли на первое место))))
Сергей Столяров а я бы поставил на первое место тестостерон пропионат + станазалол )))) возможно кленбутерол
Сила воли - путь в тупик. Зачем мучать себя? Гораздо проще поменять приоритеты с плюса на минус и обратно. Жить с чувством, что никто не заставит тебя жрать эту вредную шнягу, никто не привязал тебя с пивом к дивану, никто не запретил тебе идти на прогулку или тренировку. Осознать раз и навсегда, что это твое ПРАВО быть спортивным, стройным, здоровым и поэтому счастливым. Пройдено, знаю, что говорю.
НА самом деле, если все делать постепенно. То это станет нормой, даже не заметишь. Главное после значительного результата не сорваться и не потерять контроль.
Нормализация питания, не значит, что нельзя есть сладкого или пирожков совсем. Значит, что их нужно есть реже. Ну и держать сухой пресс постоянно, вряд ли нужно для несоревнующихся атлетов.
Николай Щербак
Абсолютно точно. С той только поправочкой, что когда выйдешь на правильное питание, как на постоянный образ жизни, на всякие сладости будешь смотреть с неприязнью. Для меня сейчас жирный пончик, в каплях масла и посыпанный сверху сахарной пудрой - верх отвращения, буээээ. Клянусь, это так, от одного упоминания сейчас запершило в горле.
Благодарю за видео. Отличный у вас результат получился. Очень мотивирует. Рад за вас и ваших близких. Удачи!
Спасибо
Спасибо за понятное видео без воды, супер!!!
Всё!
Меня ты точно замотивировал!
Хорошее и полезное видео.
Я как глянул на него побежал в спортзал, но сука по пути шагов через пять встретил холодильник... на этом все закончилось
Да да... Тоже сидел жрал шаурму и смотрел как худеют люди)))
🤣
Твой поступок очень правильный. Ты посмотри на качков. Оеи жалкие и беспомощные. В комплексах. Еще у них есть сильная зависимость от тренировок. Они одержимы прокачкой самых разных мышц до помешательство. Это психиатрия подтверждает (см. доктора Шурова). И как моя подружка сказала, что у неё от интима с ними не оставалось никаких впечатлений, а наоборот, - только сплошное разочарование. Слабы они в этом деле, да и нет либидо у них. Только на начале, на курсах Тренбалона и другой стероидной гормональной гадости, она хлещет через край. А потом...прощай секаса ))) Лучше накатик стакан, покушать от души и выспаться. А утром - на работу. Там не нужно выеживаться и показывать себя в непристойном свете (кривляться, показывая свои приобретенные ''прелести''). Нужно быть самим собой, а не быть зависимым от стереотипов. Вот Брюс Ли - эталон культуризма. Посмотрите, как отточена его фигура, каждый мускул, никакого намека на лишний вес или жир. А эти дядьки - ну бройлеры!!! )))
@@brucelee6488 ты вообще в курсе, что люди с рождения разного телосложения + генетика? Брюс ли - эктоморф ближе. Ты думаешь, походу, что все люди как Арнольд здоровые? Ты вообще в курсе, что там тоже разные весовые категории? Если для тебя Брюс Ли - икона, то остальные не должны быть как он (безусловно он спортсмен высокого уровня, легенда, но эта легенда с очень большим пиаром)
@@brucelee6488 конец убил- бройлеры за это лайкос 🤣🤣🤣
Классный видос,живой пример,пузо убрал превратив в пресс,надо поддерживать постоянно форму и правильное питание, всё-таки мотивирует!!!!
Чисто праздник для любого лудика))) Хорошо завозишь!
Крутая трансформация. И даже имея опыт похудания, всё равно начинать сначала всегда тяжело.. Так что мой респект 👍🏻
Спасибо за высокую оценку 😁
Конечно тяжело и самое тяжёлое в начале перестать кушать, как ел раньше)😂
Красавчик ! Прогресс на глазах !
Азизов Руслан ua-cam.com/video/rze_uX3s0MQ/v-deo.html
Все настолько грамотно растолковано)Видео топ!
Спасибо
Отличный контент, минимум воды, все по существу, успехов и процветания тебе и твоему дому!!
Благодарю за высокую оценку 💪😁
Я воду вообще не пью🤭
@@MariamMoscoff не верю
@@Plovich3 правда пью чай кофе лимонады😊
@@MariamMoscoff так там в составе вода так что не пзди мне тут
Bravo, fantastično.... Poz iz Srbije za braću.... 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️😘😘😘
Спасибо за мотивацию.🔥👍 Начал опять отжиматься 👍
Ты молоток, что показал пример на себе.
Отличный мотивирующий ролик. Но без постоянного мотиватора рядом у большинства ничего не получится. Найдите единомышленника, из тех, кого вы себе не позволите подвести, и занимайтесь вместе. Будет тяжело, но спарка с таким товарищем поможет и кардинально!
Молодчаги. С веселой злостью. Красиво.
Ты кто
Надо было видос назвать-"на курсе и на откате"🐒
@@astramob какой курс он использовал, как вы думаете?
@@Наберу1кбезвидео курс астероидов
Парни, курс это или не курс , это не совсем важно. Конкретно в этом примере бешеная дисциплина и высокая управляемость своим организмом.. Все по полочкам разложено что и как.
Даже с хорошо поставленным курсом можно не добиться отличных результатов , а лишь усугубить ситуацию.
@@KEC34 с грамотным курсом,можно выглядеть гораздо лучше
@@KEC34 так без курса можно выглядеть вабщето
показали двух братьев-близнецов: один "обломов", второй любитель этих самых дел в зале, но замотивировал капитально, я аж с толчка привстал, и тут же сел обратно
Мышечная память правильный подход позитивное настроение плюс жиросжигатель и верить в себя главное бросить вредные привычки .
Личный пример, лучше тысячи слов!
Витязь спасибо за работу и то что ты делаешь для улучшения жизни и качества людей, давно ещё был подписан на группу в контакте когда там было почти 3к подписчиков, но меня давно нет там. На Ютюбе давно подписан. Богатырского тебе и твоим близким здоровья. Спасибо 💪🙏
Спасибо за высокую оценку 😁👍
Про качество людей, ты здорово задвинул !
Показали как атлет сушится, Вы покажите обычного человека который ни разу зала не видел и скинул к примеру 40 кг, тогда да , базара нет. А так ваше видео ни о чём......
так посмотри в моих других видео о чем глаголишь и успокойся))
Чтобы мышцы накачать три года минимум заниматься, да и то если природа позволит.
вполне согласен с вашим высказывание на это надо очень мног времени что бы добиться результата
сколько время у него ушло на это я допустим пердолил пол года по два раза за тренировку сначала и в конце и вес у меня поскрамнее был ито только проявления пошли не как у нашего героя
@@SERGEY_VITYAZ курить салому и сигу..тоже нужно бросать!!ну пивко самосабой,вадяру в мусорку
Вот видео по праву могу назвать одним из самых информативных видео которые я когда либо видел, топ 10!
Автору респект, силы и здоровья 💪💪💪
Спасибо за высокую оценку 💪😁
Представляю, как этот двухметровый, 100 киллограммовый мужичище сидит за компом и монтирует видео)
Для двух метрового мужчины 100 кг. это не много
@@maximlubimtsev3396 мне 19, я ростом 2.00, вес 83 кг, а у моих одногодок рост 1.70-80, вес примерно такой же и это пиздец))
@@ПриветПока-б1й считай что у тебя хороший метаболизм,вес успеешь ещё набрать.Вec не успевает за ростом
Да-да и вот с этим выражением лица, как будто бы комп до него до@бался
@@ПриветПока-б1й Я до армии весил 56 кг, всё время был голодный. Голод для меня был нормой вообще на которую я не обращал внимания. А теперь... 93 кг был мой максимум, сейчас 82, рост 1 76.
Спасибо чувак ! Я 10 сбросил, замотивировался этим видосом! )
спустя месяц сколько обратно взял?
2:43 - гениально, Ватсен))))))
Крассавчик брат! Вот это мотивация, захотелось не оставлять начатое!
Автор дело говорит!! На своём опыте убедился, за 4 месяца скинул с 85 до 73, рост 180. Без зала, просто урезал паёк, и занимался по часу, 3-4 раза в неделю. Была мотивация... собирался на море))))
любовника искал там?
При росте в 180 вес 73 это дистрофия почти)
При росте 170-174 норм вес как раз 75кг. А с твоим ростом 5кг надо было скинуть за месяцок и успокоиться.
@@xted9603 Я и успокоился! И тут же вернулся к 80 кг!)))
@@руслангумеров-я4ц Просто люди насмотрятся в ютубах на сухих качков, а потом мечтают такими же стать - рельефными и кубатурой на брюхе. Но это образ жизни, надо ПОСТОЯННО поддерживать форму, считать сколько ты поел и покакал ежесуточно + силовые тренировки, а зачем это обычному человеку? Дел других больше нет? Перед кем выёБББББББываться? Перед инстасамками? Для здоровья достаточно лишний вес убрать.
Красавчик ,но полненький мне нравился больше ,у каждого свой вкус .
смазливый и отталкивающий типаж...я бы не дала ни за какие деньги...и они еще пахнут потом и еще чем-то непонятным...видимо через поры выделяются продукты распада анаболиков.
Мне так нравятся такие видосы, мужик сам по себе огромный, даже не смотря на то что он «жирный» у него огромная бицуха, трапеции и грудные, подсушился и выгнал воду, понятное дело что будет такой результат, а вот накачатся с нуля до такой формы, это годы работы. Да у него брахиалис просто огромный! О чем вы Боже, да и кто знает на какой фарме он сидит.
Как это сам по себе? Бицепс и трапеция сами по себе не вырастут!
@@СашаНиколаич-ы1е Он на фарме
Как воду выгнать из организма?
А чи то такое брахиалис?😀🖐️
@@angelinside6886 плечевая мышца
вот скоро будет 2024 год но видео твое самое продвинутые короткое и самое подробное . Спасибо тебе что ты есть! Щас сам снимаю видео о том как худею и тренируюсь сюда выкладываю. ты прям крутой пример что можно все ! главное захотеть
Химия творит чудеса))))
Да, потом убет))
Обычная сушка тренированного человека.
Это не для киселеподобных существ, не подымавших больше пакета жратвы из ближайшего супермаркета.
Он говорит правильные вещи. Это помогает всем жиробасам. А то, что написали Вы, это как раз , отговорки жиробасов с "большим внутренним миром" 😂🤣
@@РозовыйФламинго-е7р я как раз по делу. А вы не зная сути, потрындеть.
🤣🤣🤣
Обратите внимание 0:57 четко видна проработанная спина с грудой натренированных мышц. И в общем всё состояние, в котром находится сей субъект, называется НА МАССЕ. Даже втаком состоянии видно что соотношение мышц выше чем жира. (Качек слегка заплыл "на отжере").
И все, даже ёжики в самом глухом лесу, знают что чем натренированнее и развитее у тебя мышцы, тем быстрее ты сожжешь жир слегка уменьшив калории при приеме пищи.
А после этого найдите мышцы в жиробасах? И попробуйте пересчитать сколько нужно "конвульсировать" безмышечным существам что бы сжечь столько же? Просто математика!!! Идите в школу учиться, дамочка. Математику))).
@@andrewgorovoi тем не менее механизм жиросжигания остается таким же. Дефицит калорий + силовые= потеря массы. Конечно, нетренированному человеку будет сложнее, в первую очередь в психологическом плане. Но как автор отметил в начале, при должной мотивации это будет работать.
@@moonwalkerast так никто не спорит в механизме (принципе). Я всего лишь уточнил что человек на видео тренирован, и имеет уже готовые мощные адаптированные мышцы для быстрой утилизации жира.
Что бы иметь такие мышцы, среднестатистическому жиробасу их нужно накачать. Что бы их накачать, нужно иметь как раз излишек пищевых калорий и много белка в пище.
Все же надеюсь знают, что жир не перекачивается в мышцы внутри организма? Белок приходит вместе с пищей. )))) (а в ней нужны и жиры и углеводы для полноценной усвояемости белка) )))))
P/S/ Я всего лишь подвожу к тому, что в каждом конкретном случае, жиробасик что хочет подсушиться или подкачаться, или подсушиться+подкачаться должен сначала обратиться к специалистам (реальным) что бы оценить состояние, выработать программу питания и тренировок, на первичном этапе отслеживать динамику и делать корректировки.
Ведь просто насмотревшись видосиков, не понимая сути вещей, можно еще больше ушатать итак ушатанное здоровье. Как то так. Личное мнение.
@@РозовыйФламинго-е7р ну твой внутренний мир нам понятен.
Автор красавчик, все по делу, наглядно! Уже начал работать 😎
Виктор Александров ua-cam.com/video/rze_uX3s0MQ/v-deo.html
Молодец. Представляю, сколько было труда вложено
Спасибо за высокую оценку 💪😁👍
Спасибо автору этого замечательного ролика!!! Отличное мотивирующее видео! После которого я пошел в зал и стал заниматься с тренером, результат, через 4 месяца минус 14 кг, с 91 до 77, ушел весь жир, стало значительно легче! Стал нравиться девочкам)
девочкам нравятся деньги ) есть деньги будуи sосат и пузо руками держать )))
Ролик задом на перед нужно смотреть ))
👍 мой случай!
его вообще не стои т смотреть
парни красавцы 👍, видео 👍 без вранья ДО и ПОСЛЕ
Вот это здоровяк, вот это выдержка. Сколько же надо пахать для такого результата, не у всех хватит сил столько пахать.
Спасибо за высокую оценку 💪😁👍
Здоровый бычара. Без накачки страшно.
Что касается его тренировок, то видно, что товарищь занимался раньше, поэтому за счёт памяти тела быстро восстановился
Все верно. Мышечная память и никакой магии
Химик 🧪 💉
Во во
Видно явно прошлые результаты и запущенный результат)
По любому химию лопатой в топку кидает
@@Евгений-м6ь2ы ясен красен
Отличный результат.
Все реально. Сам похудел на 20 кг. Главное желание и вера в себя
накуя эта нужно тибе?
Запор был да?)
Ты зыбыл сказать, про свой курс химии
Никакой химии все своими руками. Если будешь упорно тренироваться то за мес 2,3 будет полноценный пресс
@@МаксимИванов-з1с ага))
Он не забыл, курс химии уже в герое этого ролика.
@@МаксимИванов-з1с ахахха, ты видимо не знаешь всей тонкости человеческого организма
@@МаксимИванов-з1с к примеру, за 2-3 месяца невозможно без химии достичь такого результата, да и с сухой мышечной массой, углубись в анатомию физиологию и фармакологию
Какой же мощный мужик. Сколько усилий вложено в создание такого тела.
Отличное видео💪очень кратко , и полезно 👌
Ага, только вена с палец говорит об особых витаминах при сушке, о чем автор тактично забыл упомянуть, ну а вы соблюдайте дефицит))
Да на стероидах он что не видно что ли!? Печень ему потом помашет просто на прощание и все, либо сердце встанет, с гормональными шутки плохи!
Похудел на 24 кг было 99 сейчас 75 это за 2 года с лишним тупо отказался от сахара и мучного . Сначала непривычно но после 2-х недель привыкаешь , а если ещё и спортом заниматься и правильно питаться, можно и быстрее достичь результата!
Поддерживаю, минус сахар и мучное. Я еще и от соли вообще отказался.
Реально минусуешь сахар и через неделю результат,я знал ,но все равно как то удивился
вы каллории минусуете вот и результат, дело не в сахаре
Скинул 10 кг за 2 мес с 95 до 85 перестал есть хлеб и каши.
Лол я за месяц скидываю 10 кг
не жрите полуфабрикаты, сахар, снеки, пиво, кушайте на ужин постный творожок и любите женщину!
and rey и уважайте ветиранов
@@angamesup4553 не оскорбляй ветеранов своей слабой грамотностью
Тимофей П я рофлю,дурачек
ТОЛСТЕЮТ НЕ ОТ ПИВА А ОТ ТОГО С ЧЕМ ПЬЮТ ПИВО. ЕСТЕСТВЕННОЕ ЕСЛИ В ДЕНЬ ПИТЬ ПО 10 ЛИТРОВ ПИВА ТО ПОТОЛСТЕЕШЬ...
а если женщины нет?
Respekt
Podskazhi powagovie uprazhnenija v dannom sluchae !!!
Привет, основа базовые движения и на добивочку изолорованные.
После видео выскочила реклама кулинарии )))
Не смешно. Специально набравшему жир качку с огромной мышечной массой априори сбросить этот жир в разы, в десятки раз легче, чем обычному человеку. Обмен веществ, большое потребление энергии мышцами даже в покое... Совершенно глупый пример.
Это понятно... ролик - лишь пример, но дельный и с хорошими советами. У людей с огромной массой, обычно не слабые мышцы, чтобы совладать с этой массой (если конечно человек не лежачий).
большое потребление энергии мышцами даже в покое... Миссис Клювдия, ты дура?
Саша обьясни почему не так ?
да, сложнее, но по сути все правильно сказано. Главное тратить калорий больше, чем потреблять. И не важно по сути что ты ешь. Главное сжечь все, что съел.
мышцы потребляют энергию даже в покое, правильно она все говорит. А дураком себя выставляешь как раз таки ты, оскорбляя человека, хотя сам не знаешь, что говоришь.
Химка творит чудеса )
Я на тебя подписан был :)
Первый персонаж на столько хорошо,что с животиком что без ❤
Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.
Ииитртттттььллогоооооооллллллллллллллллллллллбллллддддлд
Я, будучи студентом, после первого курса поехал в стройотряд ( думаю молодежь этого не застала).
Уезжал с весом 105кг,а через 2 месяца вернулся 84.Ели сколько хотели, повариха своя была,плюс шабашку сделали на сырзаводе и нам каждый вечер по 2 головки сыра давали,плюс рядом ситроцех и пекарня... Короче ели на убой,правда и работал так же (из подвала землю носилками тягали). Было это в 1979г.
Я никогда спором не занимался и года 1,5 назад понял,что вес потихоньку растет.Короче дошел до 94. К стати мне в тот момент было уже 57.Начал плавать, отжиматься итд, убрал лишние калории и сейчас у меня 80/кг.
В спортзал не хожу, не люблю тягать железо, химию не ем .
Правда рельефа нет, но тут у каждого своя цель
Всем богатырской мощи, духа и фармы!!! 😂😂😂
Молодец чувак! Видос - огонь! Кстати прикол. Конкретно у меня, морда - это последнее что похудело и первое что толстеет когда я набираю вес 😂
А сколько лет испытуемому и за сколько месяцев получилось достичь таких результатов? Спасибо.
16 лет
сколько раз показали как он раздевается,столько и дней.что тут непонятного-то)))
- 50 кг Горжусь собой. Питание хорошее и кроссфит вам в помощь.
самое тяжелое это путь от дивана до спортзала.
Класс, молодец! На последнего теперь хочется посмотреть!
в начале ролика видно, что чувак совсем не жирный, он здоровый как бык, просто немного жира еще есть.
И живот , был , живот можно убрать легко
@@КОСМОС-п6ж как?
@@КОСМОС-п6ж у менч такая проблема что я эктоморф но живот из-за пивасика большой как мне от него избавиться? Пить не пью уже если что
@@error_6_9_6 пресс не поможет, кушай меньше, можешь даже в день один раз , тогда уйдёт)))
@@error_6_9_6 у меня знаешь как пузо убралось само? Я когда ковидом заболел, я не ел дня 3. Живот стал плоский, я аж офигел. Но я дурак, не правильно питаюсь и сильно переедаю всегда. Потом аппетит проснулся и я. Начал жрать как не в себя В общем через день пузо вернулось. Тогда я понял что дело в питании, с тех пор очень мало ел и только здоровую пищую. Но живот так и не сдувается. Думаю опять, дня 2-3 не есть ничего, потом по маленьку начать есть
Я насмотрелся Брина, он убедителен.
Задумался о питании, оказалось это трудно. Не пью, не курю легко, а вот отказаться от сахара, пипец как трудно
Я наоборот спокойно отказался от сахара соли держу диеду, а вот курить бросить вообще не как...
Я не курю, сахара не хаваю и сладкое, а вот от пива пиздец как сложно отказатса)))) от сахара проще отказатся чем от пивка)))
Пока смотрел 3 банки пива выпил с чипсами, настроение хорошее, спокойной ночи
😄
Ор ! ))
1. Мышечная память - раз;
2. Курс - два.
Вот и весь секрет... А рук, как не было, так и не появилось. Но в целом, несомненно, молодец! 😊
Очень грамотное видео! Респект автору!