ПП УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2020
- Сегодня ты узнаешь рецепт полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.
Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
- Стручковая фасоль: 300 г
- Филе бедра: 300 г
- Репчатый лук: 1 шт
- Помидор: 1 шт
- Яйца: 2 шт
- Соль и перец
Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.
Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims - Навчання та стиль
Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!
instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!
А не надо его улучшать, он и так хорош!
Просто добавить зелень 😋👍👍👍
кинза
Улучшить я думаю можно бутылочкой водочки, мазика сверху еба...ть, по рюмашкам водочку разлить, огонь будя=)))
А я готовлю без яйц добавляю еще морковь.Тоже вкусно.И ваш рецепт тоже попробую.
Добрый вечер! Не устаю благодарить Ютьюб, за то, что выдал мне рекомендацию на Ваш канал!!!
ПРИВЕТ, АНТОХА, НУ ТЫ ВОЛШЕБНИК 👍👍👍👍 👏. !!!,СПАСИБО
Хочу сказать спасибо. Мне понравился рецепт.
Какой ты молодец, всегда просто и понятно.
Антон ты просто фантазер.
УМНИЧКА БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ НАДОЛГИЕ ГОДЫ
Я на диету месяц назад сел, худею, заниматься начал, твой канал и рецепты очень облегчкют и улучшают сферу моей кулинарной жизни и сферу питания!)
Скажите как вы питались до 6? За сколько забросили 8 кг
Поздравляю вас.
Я часто делаю без мяса и без лука
Очень вкусно.Советую приготовиь! А Вам спасибо за отличные рецепты!!!😚😚😚
Обожаю Антона и его рецепты,благодарю за эстетику,позитив и ,конечно,вкусноту ❤❤❤
Какая красота и вкуснота!
Мужчина красавец
Супер! Всё в холодильнике есть🔥
Антон, спасибо! Как всегда все просто, доступно, а главное полезно! Ждем новое видео!
Спасибо за прекрасный ужин, было очень вкусно, жду следующих вкусностей
Филе берда ))
Антон, ты лучший, все рецепты на ура💯👍🙏🍀💚❤️☘️
Спасибо за рецепт! 👍👍👍
Как всегда вкусно и полезно!!!! Спасибо!!!!
Антон Спасибо!!
Быстро и вкусно без заморочек и при том худеешь.
Антоша, как всегда просто, быстро и вкусно!!! Эти все ингредиенты-мои любимые‼️Благодарю!
Большое спасибо, обязательно попробую😊
Обязательно попробую.
Спасибо! Хожу в магазин на следующий день и готовлю Ваши блюда.
Молодец!!! Хорошие, вкусные и полезные блюда!!!!!!
👍 👍 👍 Супер.
Классное видео)) спасибо!
Как всегда - все супер! Вкусно и аппетитно!
Да будет нам счастья и без гречки,.
Классный ужин, легкий, вкусный, спасибо за рецепт👍👍👍
Спасибо Антон👍👍👍
Спасибо Вам Огромное за все Программы❤️❤️❤️
Спасибо, супер!
Молодечик Антон! 👍Спасибо за простые но вкусные рецепты 🙏
Вмес о помидора можно добавить сладкий перец, тоже будет вкусно.
Супер! Очень классная идея, как всегда просто и точно знаю, что невероятно вкусно! Идеальное для меня тоже сочетание )
Спасибо, получилось вкусное блюдо, успехов во всем🤙🤙
Привет Антон, всё ,как всегда ,задорно ,весело и очень вкусно пробуешь!
Антон, спасибо за вкуснющий рецепт! Особенно порадовало начало рецепта! Филе берда! Малость, но развеселил!!!
А я прочитала и думаю,что то новенькое,где ж его взять.Бердо))))))))
@@user-lv9pn4du2j А Вы также с юмором!! Молодец! 👍😁
Антошка, как всегда супер.👏👏👏👏👍👍👍👍
😋 уже хочу приготовить!❤
85 ккал на 100 грамм - чудесно! А у Вас ещё и вкусно! 😍😍😍
очень аппетитно!
Классные у вас идеи!!! Особенно когда худеешь, хочешь что то кроме сухой грудки)) буду готовить ваши рецепты!! 😉
Как раз есть в морозилке стручковая фасоль со своего огорода,так сказать ,завалялась.Спасибо за рецепт, будем пробовать!👍👍👍😋😋😋
Отлично! Вообще это мое любимое блюдо, (иногда без мяса и лука)) часто так делаю, меняя фасоль на брокколи, кабачок, шпинат или цв.капусту
Антон, это замечательный ужин, спасибо
Спасибо
Антон, Вы Кудесник простых и быстрых блюд. Молодец. Будем худеть!
Ах,какой мужчина,мне б такого на кухню) спасибо вам за рецепты!
Божечки, какая прелесть))))))) Вот стою ищу ужин.....АнтУан, как раз в тему))))) Вот же спасибочки!!!))))))
Гениально!
Вчера сделала на ужин... Это что то👍👍👍легко и просто... И сытно... Самое главное... Без заморочек... 😁😁😃
Super 👍🏼
Спасибо за рецепт! Я бы ещё свежих или замороженных грибов добавила.
Антон ты как всегда гениален❤❤❤
Филе Берда 😉 Замечательный мужчина!
А рецепты вкусные!
Да да это очень вкусно , такое готовила без яиц но с яйцами конечно вкуснее
Мясо бедра-это просто шик👍👍👍. Готовка-10мин. И...готово.
Молодец.
Я делал, мне понравилось! Добавил ложку томатной пасты ещё от себя.
Антон,ты умница
Антон, рецепт огонь просто!!! После праздника обязательно попробую. И вообще я хочу челлендж устроить себе - "Два месяца только на рецептах Антона с канала "Кухарим". Посмотрим, что из этого получится
Как успехи?
вкуснятина, спасибо, обязательно попробую
Класс
Странные люди !!! Есть филе грудки,филе голени,филе бедра,филе рыбы !!! Чего прицепились !? Видно же филе бедра курицы !!! Спасибо за рецепт !!!
Вот и интересно потому что мама иногда делала нам стручковую фасоль с луком и яйцами или помидоры с луком и с яйцами ...а потом я начала совмешать ...а сдесь ты подсказал добавить грудку класс спасибо ⚘😊
👍👍👍🤗🤗🤗
❤❤❤
Подпискааа , где этот канал был раньше 💪
Давненько к тебе не заглядывал)
Подкачался!
Филе берда? Отличная птичка БЕРД! :)
Белиберда :))
@@kuharim вот вот))) давайте ка новые рецептики😉😘
Спасибо за рецепт!
👍❤🤗
Я первая лайкнула 😍🥰🥰🥰😍
И коммент мой первый
Заебок! 🙃
👍👍👍👍😋❤
Антон,вам очень идёт синий цв..
Очень нравится,что под рецептом пишите кжбу
Я бы добавила специи и чеснок. Спорт залы закрылись, сажусь, Антон, на твои рецепты и домашние упражнения.
Молоде
Антоха, ты развеваешь миф о том, что диета - это невкусно и скучно, и что на ней нужно страдать. По этим рецептам можно постоянно питаться: и на весогонке, и на наборе, и в условиях обычного питания. Продукты простые, а блюда оч вкусные получаются. Спасибо за труды! Ты молодец!
РАЗВЕЕВАЕТ МИФ.А НЕ РАЗВЕВАЕТ.
Интересно что все подсчитано. Удобно. Друзья приглашаю вас и к себе.
Я еще добавляю брокколи и цветную капусту.
А что фасоль быстрее мясо жарится ?
🌲
лютая имба
Вот кто жалуется на филе бедра, сразу видно что не питались только куриной грудкой)))) оно такое сочное 🤤
отличные рецепты на Вашем канале))) а какую сковородку Вы используете чтобы можно готовить без масла?
С толстым дном тефаль
Скажите пож.а бедрышки успевают прожарится.Просьба ответить.🙏🙏
А для жиреющих, всё тоже самое, только запить двумя литрами пива)))
Не... Лучше водки 0,5
Лайк за объявление помидоРРа (сам картавлю) !
Антон, когда для набора массы? Почти зима на дворе, надо набирать)
Набирайте, в чем проблема? :) в этом рецепте много белка. Плюсуйте сложные углеводы и готово
Антон, спасибо за рецепт, часто Вас смотрю. Но просто попалось на глаза "филе берда" ))) рецепт с ноткой юмора получился для меня, прикольное выражение вышло )) П.С. Ни в коем случае не привязываюсь и русскому языку не учу, я не из этих
очепятка вышла ;)
@@kuharim прикольная очепятка )) и рецепт супер. У меня все со стручковой фасолью сырое получается, не знаю, чем её сдобить, чтобы не трава была
Здравствуйте. Я добавила «моцареллу» в рецепт.
Ой, самый простейший рецепт любые овощи. Цукини, баклажан, перец болгарский, морковь, тыква и.т
Вот один вопрос, на каком масле его жарить?
Я без масла жарил
Одну неделю я сижу на ПП, а потом срываюсь, жру пельмени и пирожки с шавухой на рынке((99
Думаете,один вы такой? Каждый второй этим страдает!
Или чаще
Держитесь ребята, мы сможем!) В очередной раз!)
35 лет ел помидор с плодоножкой😱
Грудинка успевает приготовиться?
Когда будут рецепты из свинины, а то я скоро закудахтаю🐓
Молодец!!! Посмешил! 🤣🤣🤣
А, свинину есть вредно. От у мужчин развиваются женские признаки. Мужчина должен есть баранину 🐏
@@user-th9tf8mb6x Спасибо за совет👍👍👍
Не обязательно свинина. Просто что-то, в чём нет яиц, куриного мяса и помидоров. Я понимаю, что ПП, но не настолько же уныло-однообразное.
ну он же говорит, что можно взять мясо, которое вам нравится
Сегодня приготовил фасоль жестковата получилась, мало обжарил наверное