Mi Nueva Rutina de Gluteos y Pierna EN GYM 2023 , lo Que Como en un DIA .
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- Опубліковано 7 січ 2023
- EN ESTE VIDEO TE COMPARTO MI NUEVA RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNA DESDE GYM , SI BUSCAS UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO FUERTE Y QUE DE RESULTADOS . esta rutina Incluye ejercicios que te ayudaran a crecer tus piernas RAPIDO Y EFECTIVO.
si estas INTERESADA en seguir todo MI PLAN DE ENTRENAMIENTO DESDE GYM para aumentar GLUTEOS escribeme un CORREO A
Alefitness19@gmail.com
o sigueme EN IG Para mas rutinas y seguir MI DIA A DIA .
/ fitness_ale19
Actualización de tu rutina de semana completa porfavor 🙏🏻
Me podrías mandar donde has comprado lo que te pones en el pie para la parada de gluteo 💜
que buena calidad de videos , necesitamos que alejandra se vuelva mucho mas viral se lo merece saludos desde manizales colombia
Wow muchas gracias por compartir! El hecho de que te dedicaste como usar la máquina habla muy bien de ti. Un abrazo
Muchísimas gracias Bella ❤️❤️❤️🫶🏼🎄🎁feliz navidad
Saludos cordiales desde Guatemala gracias amiga 👍🌷
Saludos desde Bogotá. Estaba esperando tus rutinas, me gustan y me agrada tu canal. Gracias
Gracias! Podrías hacer una rutina para glúteos apta para personas con desgaste de rodillas? ✨
Hace poco vi tus videos y me encantó tu canal. Muchas gracias por compartir. Saludos desde Colombia.
Gracias Alejandra!! 🎉
Hola Alejandra
Me gustaría poder acceder a esa guia de glúteos.
Gracias
Un saludo desde España
Silvana😘
Gracias
Ayer hice unos pesos muertos y en lugar de levantar la barra intenté a empujar con mis pies y se sintió diferente! Mil gracias por este tip.
Me gustaría que explicaras como utilizar todas las maquinas y como se llaman gracias
Recién conozco tu canal y me encantó tu contenido!
Cual seria la rutina ideal para un entrenamiento de 6 días?
Hola Alejandra! Me gusta tu canal. Veo qué haces los ejercicios muy rápido, creo debe haber un control al bajar para hacerlo mejor. Saludos
Buenas noches! Tengo una duda espero me puedas ayudar. Soy nueva en esto tengo pocas semanas y me ciento pérdida. Yo solo puedo entrenar 4 días a la semana, de los cuales quiero utilizar dos para parte inferior, pero enfocada en piernas ya que soy de piernas muy delgadas, cres que esos dos dias debería entrenar pierna completa o debería dividirla por músculos?
Oyeee puedo hacer un vídeo como empezar el gym y cuál es son los ejercicios q debo hacer el primer día no sé nada 😭 por favor
Qué linda que eres, gracias por compartir tus rutinas ❤️
Con gusto ❤️❤️
❤
Hola Ale, menos mal encontré tu canal, empecé hace poco el gym y ando un poco perdida, cuanto tiempo de descanso haces?
Hola. Todos los ejercicios que has hecho en este vídeo son de un solo entreno (un día/sesión)?
Alejandra, muy buenos tus entrenamientos. Te felicito💪🏻
Basada en tu experiencia y/o en tu concepto ¿cuál es el músculo más y menos difícil para desarrollar masa muscular?
Agradezco de antemano tu respuesta.
Keep up the good work😊🍀
YO SI TE VOY A SEGUIR TUS RUTINAS MUCHO GUSTÓ GUADALUPE ME GUSTA TODO LO WUE HACES MUCHOS TIPS LOS VOY A SEGUIR
Mañana hago esa rutina de tren inferior ☺️
💪🏽💪🏽💪🏽
Hola cuántas veces a la semana haces esta rutina?
wow what a good routine and how beautiful
Thank you 🙏🏼
Hola he estado haciendo tus rutinas durante un mes y me ha encantado , soy principiante , so una pregunta tomas proteína , o solo lo consumes de alimentos ?
Nena tomo aveces cuando con comida no cumplo con mis requerimientos
Hola ale! Una consulta ... ya que entrenas tan temprano que comes antes de ir al gym?
Nada nena entreno en ayunas por que en la noche como bastante y me levanto sin hambre .
Ayudame bajar d peso dieta djar r0n
Que linda eres te quiero mucho ❤️
❤️❤️❤️
❤