Каждое мое утро начинается с вашей зарядки. Делаю несколько ваших комплексов. И каждый день мысленно благодарю вас. Вы помогли мне избавиться от нескольких недугов. Если бы можно было где то вам ставить лайки ежедневно, то я бы ставила. Желаю вам здоровья и удачи во всех ваших делах. Будьте счастливы.
Спасибо, Александр. От меня только благодарность. Вы лучший. После Ваших комплексов всегда легче, а так как я больная с большим стажем, только ЛФК вернули меня к жизни.👍🙏 Люди, не ленитесь заниматься собой, никакие лекарства не помогут Вам, если Вы не будете любить себя.
Я тоже уже давно болею сколиоз второй степени и последствия естественно разные !вот начала заниматься полгода как иногда сомневаюсь что помогут но не останавливаюсь вроде кажется легче ! надеюсь что помогут когда читаю такие комменты спасибо вам а то иногда падаю духом!
Огромное вам спасибо за вашу работу. Ваш комплекс спасает меня каждый раз, когда защемляет седалищный нерв. Раньше лежала в больнице, пила таблетки, сидела на уколах. Заработала язву желудка. Думала, что это уже конец. Случайно попала на ваш канал. Теперь лечусь только зарядкой. Очень хорошо помогает, без таблеток и уколов. Еще раз спасибо. Здорвья вам и вашим близким.
За год увеличил количество повторений до 20, с 10 секунд до 20 , спина все равно побаливает ,но не ломается уже как прежде(последний раз после заклинивания проходил два месяца буквой зю,боль адская,мелоксикам не помогал), так что комплекс упражнений работает,делаю каждое утро ,спасиб вам за него!!!!
Сделала сегодня второй день! Двигалась быстрее, боль уменьшилась! Вы, Александр, доктор фокусник. Вчера даже чихать из-за страшной боли не могла, а сегодня я без труда сделала ваши все эти упражнения! Они работают, люди! Спасибо большое вам☺
Мне 43. В положении. Стукнул поясничный остехандроз. Препараты нельзя. Обследования нельзя. Невропотолог назначил меновозин натирания для снятия боли и ЛФК. Сказала найдете в интернете. Нашла этот комплекс. Ходила согнутая, как говорится буквой зю. Ногу от пола не могла поднять выше 15 см. Два дня сделала по утрам этот комплекс. Боль не утихла но! Спина ровнее, ногу поднимаю выше! Пока не успеваю под счет, делаю значительно медленнее но! Делаю! Хожу мало, после нагрузки долго лежу. Продолжу делать упражнения. Позднее поделюсь результатами. Всем крепкого здоровья!
Не смогла делать упражнения каждый день боли сильные. Через день значительно легче выполнять. Но в целом результаты есть уже через неделю. Но поясница всеже быстро устает. В течение дня приходится часто ложиться отдохнуть. За ритмом не успеваю приходится видео останавливвть чтобы добросовестно выполнить задание.
Действительно, помогают эти упражнения. Ходить и сгибаться не мог а теперь совсем хорошо чувствую себя. Укрепляется мышечный корсет конкретно!)) Спасибо вам огромное за то что делитесь такими упражнениями.
@@ДонСергион, поздно но отвечу мне 22, спина жесть болит. Остеохондроз пояснично крестцовый отдел, ноги немеют, спасаюсь только уколами и обезболивающими, иногда помогает.
Мне понравилась ваша зарядка начинаю по тихоньку работать спасибо вам огромное запустила себя не много тяжело выполнять не которые упражнения ,но стараюсь не отставать
Я раньше делала его упражнения очень помогла даже забыло про боли в ногах. Теперь новая проблема у меня поясничный остриохондроз, зашла в ютуб и зразу же его вижу,сделала его упражнения больше не на кого заглянуть не буду. И сразу боль затих. Слава Аллаху что есть спасения от боли. Спасибо вам большое.
спасибо большое за такой бомбезный комплекс, помогал отцу по работе и видимо потянул спину, чувствовал сильный дискомфорт в пояснице при малейших нагрузках, но после того как выполнил этот комплекс упражнений стало намного легче, спасибо вам большое за такое полезное видео
Большое спасибо. Делаю третий день，реально помогает. До гимнастике болела спина утром， все прошло, надо вначале посмотреть ролик и потом делать, если делать ежедневно, то запомнишь. А так надо все ролики пересмотреть и делать гимнастики 。все работает. Благодарю за помощь.
У меня спину зажало справа в первый раз в моей жизни. Болело дней пять. Вчера я нашла это видео и выполнила прямо с утра не вставая с постели. Сразу полегчало. Даже на работе о спине не думалось совсем. Спасибо большое!
Хороший комплекс упражнений чуть чуть помогло хоть встать смогла дойти куда надо не корячась от боли и не волоча ногу!Правда есть пару упражнений сделать которые не смогла слишком больно и тяжело,а в целом очень понравилось и помогло что не может не радовать) здоровья вам доктор и всех благ!А тем кто болеет скорейшего выздоровления 😊😊😊
Спасибо большое за такую информацию поставили поясничный остеохондроз уже два месяца корячилась.вчера мне было с трудом все это делать.сегодня полегче.без боли проснулась.действительно помогает
Александр, премного благодарен за Ваши видео и помощь! Не мог двигаться, а теперь о спине почти не вспоминаю, по горам с рюкзаком 30кг брожу и все ок!🔥🔥🔥👍👍👍🙌
@@kirillsergeevich2303 сильно помогает? Года два как есть, но я упражнения с очень большими пробелами делал, щас уже надоело, занимаюсь нормально. Тоже на всю жизнь видимо)
@@константинпереладов-я1б спасибо! Я вот 5 дней назад слег, прописали уколы и таблетки, но я понимаю что они помогут убрать только болевой симптом... Боюсь что скрутит 😅
Огромное спасибо! Занимаюсь по вашим лфк поясничного и грудного остеохондрозов, помогает, расслабляет. Сразу вспомнила былые тренировки по классической йоге. Очень много напомнило из данного комплекса упражнений.
Александр, здравия вам!!!) Ваш комплекс упражнений весной этого года помог мне разблокировать седалищный нерв (мы с вами иногда в ватсапе переписывались...)!) ..теперь вот я снова к вам!...- болит где-то в копчике....болей, как таковых нет,НО при ходьбе как-бы ноги подламываются....вскрикиваю непроизвольно от резких болей там...в копчике.....ни носки надеть,ни обувь....- ощущение , что стянуто в пояснице! Два раза (утром и вечером минут по 40) лежу на аплекаторе Кузнецова...с сегодняшнего дня местный терапевт нашей сельского ФАП назначила мильгаму и смесь Бойко. Колю. .... теперь надежда на ваши упражнения....
Александр, большое спасибо за комплекс. Прекрасные упражнения. Очень плохое качество звука при максимальном микшере громкости. Спасибо за Вашу помощь и заботу о нашем здоровье!
Спасибо огромное 😊 Первый день сделала! Нужно всегда 😂 Диагноз - лопнул диск в пояснице Идеально считаете, если мне тяжело - в начале чуть медленнее делаю
Спасибо, за такой комплекс упражнений, обязательно возьму себе на заметку. Тоже и грудной и поясничный остеохондроз. Недавно пролечила при помощи таблеток Амелотекс, мазь втирала со змеиным ядом, на коврике Ляпко ежедневно лежала по 30 минут и "кошечку" делала. Но ваш комплекс очень понравился, не буду ждать обострений, займусь физкультурой сейчас.
@@ГеоргийЧёрный-у8з вот так взяли и исчезли. Мучения были каждое утро на протяжении многих лет. Вы сами попробуйте этот комплекс, а потом уже делайте выводы.
Спасибо за комплекс упражнений. Не думала ,что ЛФК может помочь .Делаю каждое утро эти упражнения и стоя 2 комплекса. Избавили от боли. Большое вам спасибо. Это мое спасение.
Здравствуйте! Не стояла на ногах..Остеохондроз,поясничного отдела.Страшные боли.После этих упражнений,за один раз,всё прошло...Начала танцевать,не могла остановиться..А говорят,чуда не бывает!!! Спаасибо вам большое!!!Удачи вам во всем!
По долгу работаю с нагрузками,упражнения хорошие помогают от боли в спине,надо только заниматься правильно и желание вылечится!Ещё есть другие методики ,надо пробовать их , делать и тогда будет легче спине.
Добрый день. Добавил упражнения в плей-лист теперь делаю каждый день. Спасибо вам большое. ВНИМАНИЕ ВОПРОС: можно ли делать в 2 раза больше повторений если чувствую что упражнения проходят легко? Мне 30 лет, физ подготовка выше средней, поясничный остеохондроз, резких болей нет, чаще всего по утрам.
Не стоит делать больше.Эти упражнения для улучшения подвижности и правильной работы мышц.Лучше после,сделать ещё растяжку,на массажном ролле прокатать мышцы.
@@a_sahniy_rehab если каждый день буду делать упражнение из вашего видео это не слишком ? :) Как понимаю видео растяжки на массажном ролле у вас на канале нету? Еще раз спасибо за видео и ответ ;)
Спасибо за хороший комплекс! Болела спина , отдавало в ногу и ягодицу, позанимался пару недель, как бабка отшептала!!! Со звуком только плохо, пришлось через видеоредактор прогнать усилить!
Александр спасибо. Если делать 5 дней то становится заметно лучше. Но если на выходных не делал, то в понедельник уже снова тяжелее. Но проще чем колоть мексикам.
Каждое мое утро начинается с вашей зарядки. Делаю несколько ваших комплексов. И каждый день мысленно благодарю вас. Вы помогли мне избавиться от нескольких недугов. Если бы можно было где то вам ставить лайки ежедневно, то я бы ставила. Желаю вам здоровья и удачи во всех ваших делах. Будьте счастливы.
Спасибо Александр.Ваш комплекс,все упражнения СУПЕР.Ограничения в движении практически сразу проходит.спасибо за ваш труд.С уважением.
Спасибо, Александр. От меня только благодарность. Вы лучший. После Ваших комплексов всегда легче, а так как я больная с большим стажем, только ЛФК вернули меня к жизни.👍🙏
Люди, не ленитесь заниматься собой, никакие лекарства не помогут Вам, если Вы не будете любить себя.
Каждый день делаете ЛФК?
Я тоже уже давно болею сколиоз второй степени и последствия естественно разные !вот начала заниматься полгода как иногда сомневаюсь что помогут но не останавливаюсь вроде кажется легче ! надеюсь что помогут когда читаю такие комменты спасибо вам а то иногда падаю духом!
Можно узнать ваш. диагноз?
Огромное вам спасибо за вашу работу. Ваш комплекс спасает меня каждый раз, когда защемляет седалищный нерв. Раньше лежала в больнице, пила таблетки, сидела на уколах. Заработала язву желудка. Думала, что это уже конец. Случайно попала на ваш канал. Теперь лечусь только зарядкой. Очень хорошо помогает, без таблеток и уколов. Еще раз спасибо. Здорвья вам и вашим близким.
А ачто остехондроз не излечим чтоли
@@jvc6880 да
На сегодняшней день на мой взгляд самый лучший канал про ЛФК
Спасибо за то, что занимаетесь полезным делом! Мой поклон и уважение!
Спасибо Александр за ваше открытое сердце,что помогаете людям в их недугах просто,доступно и с любовью.❤👌🙏
Спасибо Александр.Очень нравятся ваши занятия все суставы и мышцы задействованы Больше вам спасибо❤
За год увеличил количество повторений до 20, с 10 секунд до 20 , спина все равно побаливает ,но не ломается уже как прежде(последний раз после заклинивания проходил два месяца буквой зю,боль адская,мелоксикам не помогал), так что комплекс упражнений работает,делаю каждое утро ,спасиб вам за него!!!!
Сделала сегодня второй день! Двигалась быстрее, боль уменьшилась! Вы, Александр, доктор фокусник. Вчера даже чихать из-за страшной боли не могла, а сегодня я без труда сделала ваши все эти упражнения! Они работают, люди! Спасибо большое вам☺
А я на серные горячие воды ходила,принимала ванну 5 ,7 мин,за неделю вся боль прошла
Спасибо вам, комплекс понравился, но очень сладенький звук, к сожалению..
Может Александр ещё что то делает?
Сочинители,любите сочинять😂😂😮
@@anonimanonimka2015 Правда. Пока я на Кипре жила, позвоночник не болел. Тепло только на пользу позвоночнику.
Отлично все показано и наконец то нашел полный курс для поясницы. Большое спасибо!
Мне 43. В положении. Стукнул поясничный остехандроз. Препараты нельзя. Обследования нельзя. Невропотолог назначил меновозин натирания для снятия боли и ЛФК. Сказала найдете в интернете. Нашла этот комплекс. Ходила согнутая, как говорится буквой зю. Ногу от пола не могла поднять выше 15 см. Два дня сделала по утрам этот комплекс. Боль не утихла но! Спина ровнее, ногу поднимаю выше! Пока не успеваю под счет, делаю значительно медленнее но! Делаю! Хожу мало, после нагрузки долго лежу. Продолжу делать упражнения. Позднее поделюсь результатами. Всем крепкого здоровья!
Не смогла делать упражнения каждый день боли сильные. Через день значительно легче выполнять. Но в целом результаты есть уже через неделю. Но поясница всеже быстро устает. В течение дня приходится часто ложиться отдохнуть. За ритмом не успеваю приходится видео останавливвть чтобы добросовестно выполнить задание.
Добавила к этим упражнениям упражнения на скручивание позвоночника с дыхательной гимнастикой.
@@FiFiTI123 ну как спустя года как результат?
Александр очень классный комплекс , огромное спасибо 👍
Действительно, помогают эти упражнения. Ходить и сгибаться не мог а теперь совсем хорошо чувствую себя. Укрепляется мышечный корсет конкретно!)) Спасибо вам огромное за то что делитесь такими упражнениями.
Ищу коменты молодых людей,вы на фото?для пожилых нет смысла делать
Сомневаюсь. ...а если еще и опущены почки матка. ..низ живота. Все связано.А если с нагрузками работа.не помогают такие упражнения
остеохондроз поясница. упражнения боюсь делать. 34
У меня остеохандроз позвоночника. Начала делать..надеюсь, поможет.Мне 65 лет. Делаю, норм. Только громкость слабая
@@ДонСергион, поздно но отвечу мне 22, спина жесть болит. Остеохондроз пояснично крестцовый отдел, ноги немеют, спасаюсь только уколами и обезболивающими, иногда помогает.
Спасибо большое! Очень эффективное упражнение!👍 Поясничный отдел сразу перестал болеть и упражнение очень комфортные.
Редкая умница доктор
Настоящий профессионал
Спасибо
Уйдёт боль надеюсь
После этого комплекса
Мне понравилась ваша зарядка начинаю по тихоньку работать спасибо вам огромное запустила себя не много тяжело выполнять не которые упражнения ,но стараюсь не отставать
Я раньше делала его упражнения очень помогла даже забыло про боли в ногах. Теперь новая проблема у меня поясничный остриохондроз, зашла в ютуб и зразу же его вижу,сделала его упражнения больше не на кого заглянуть не буду. И сразу боль затих. Слава Аллаху что есть спасения от боли. Спасибо вам большое.
Спасибо ВАМ большое, после ваших упражнений сразу стало легче, боль ушла. Тьфу тьфу тьфу!
Дай вам крепкого здоровья и успехов в работе!❤
спасибо большое за такой бомбезный комплекс, помогал отцу по работе и видимо потянул спину, чувствовал сильный дискомфорт в пояснице при малейших нагрузках, но после того как выполнил этот комплекс упражнений стало намного легче, спасибо вам большое за такое полезное видео
Александр отличные упражнения! У меня самого поясничный остеохондроз.
Золотой наш Сахний! У меня спина стала МНОГОКРАТНО лучше, спасибо огромное!
быстро, четко, без лишних слов
Спасибо от Миргорода!!!!!
Ваши упражнения мне помогают, при поясничном остеохондрозе
Большое спасибо. Делаю третий день，реально помогает. До гимнастике болела спина утром， все прошло, надо вначале посмотреть ролик и потом делать, если делать ежедневно, то запомнишь. А так надо все ролики пересмотреть и делать гимнастики 。все работает. Благодарю за помощь.
Упражнения классные! Спасибо вам за ваш труд! Вы нам очень помогаете.
Крутой ролик очень простой очень помог без лишней балталогии. Благодарю ❤
У меня спину зажало справа в первый раз в моей жизни. Болело дней пять. Вчера я нашла это видео и выполнила прямо с утра не вставая с постели. Сразу полегчало. Даже на работе о спине не думалось совсем. Спасибо большое!
Спасибо большое вам за ваш канал. Мне очень понравилось ваша зарядка. ❤️❤️❤️
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, Ваши комплексы мне помогают. Правда делаю всё медленнее, в своём ритме ;)
Спасибо за комплекс будьте здоровы и счастливы
Огромное спасибо, Александр! Это лучшие упражнения.
Красавчик четкий без болтовни. Спасибо тебе большое мучаюсь этой болезнью 10 лет мне 38 лет.
Привет! чем ещё лечитесь? мне сегодня поставили диагноз поясничный остехондроз
Ваше видео не могут не понравиться ! Вы волшебник! Вы прелесть! Удачи вам дорогой во всех ваших делах и начинаниях ! Вы лучший!Шикарно! Благодарим!
Хороший комплекс, очень понравился , вот бы такой комплекс в вашем исполнении и капельку помедленнее .
Включите скорость воспроизведения медленнее. В правом верхнем углу три точки , нажмите на них и поставьте скорость , какая нужна Вам.🌹
прекрасно, что можно начинать день с Ваших зарядок
Дай Бог здоровья и долголетия Целитель. Делаю четвёртый день. Сегодня лёгкость и уходит боль. Благодарю
Хороший комплекс упражнений чуть чуть помогло хоть встать смогла дойти куда надо не корячась от боли и не волоча ногу!Правда есть пару упражнений сделать которые не смогла слишком больно и тяжело,а в целом очень понравилось и помогло что не может не радовать) здоровья вам доктор и всех благ!А тем кто болеет скорейшего выздоровления 😊😊😊
Советую,не пожалеете и сможете без особого труда выполнять.Доктор Демченко"Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день".
Легкие упражнения.Надеюсь поможет.Уже легче,даже после первого раза.Спасибр!
Большое спасибо. Сделала медленно ,с полусогнутыми ногами😁, несколько упражнений. И смогла дойти до кухни, не хромая.
Подписалась👍👍
Спасибо большое. Упражнения не сложные, но очень эфыективные
Помогло? Делаете каждый день?
Очень хорошее удобное для наспожилых, делаю на диване не могу уже на полу, спасибо большое.
Спасибо большое за такую информацию поставили поясничный остеохондроз уже два месяца корячилась.вчера мне было с трудом все это делать.сегодня полегче.без боли проснулась.действительно помогает
Это действительно работающий комплекс,благодарю
Спасибо! Отличные упражнения!Но лучше вас никто не делает! Ждем новых видео!
Александр, премного благодарен за Ваши видео и помощь! Не мог двигаться, а теперь о спине почти не вспоминаю, по горам с рюкзаком 30кг брожу и все ок!🔥🔥🔥👍👍👍🙌
Супер уже легче стало, спосибо огромное, благодарю. Сегодня день благодарения.
Делаю все упражнения, кроме ножниц. Прекрасно стала себя чувствовать. Спасибо вам
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
Добрый день!!! Благодарю за такой классный комплекс упражнений!!! Более двух лет выполняю только эту ЛФК!!!
И как результат?
@@Konstantunopol а у вас как результат? Делаете?
@@kirillsergeevich2303 а у вас результат, делаете ?
@@slavanikitin0 делаю конечно , это теперь на всю жизнь думаю) у вас появились проблемы со спиной?
@@kirillsergeevich2303 сильно помогает? Года два как есть, но я упражнения с очень большими пробелами делал, щас уже надоело, занимаюсь нормально. Тоже на всю жизнь видимо)
Какой же умничка Александр! Храни вас Бог! Все просто, лаконично, но как эффективно! Спасибо вам за ваш труд 🙏
Благодарю вас за упражнения, все отлично спасибо огромное 👍
Рахмет көп көп осындай сабактар ушін
пайдасы көп екен
Отлично, спасибо, заклинило нерв сидалищный, помогло очень!
Еще раз был рецидив? Или делаете каждый день упражнения?
@@kirillsergeevich2303 был рецидив, бывает раз в год клинит, делаю каждый день
@@константинпереладов-я1б спасибо! Я вот 5 дней назад слег, прописали уколы и таблетки, но я понимаю что они помогут убрать только болевой симптом... Боюсь что скрутит 😅
Спасибо большое! Делаю неделю! Чувствую результат 👍
Огромное спасибо! Занимаюсь по вашим лфк поясничного и грудного остеохондрозов, помогает, расслабляет. Сразу вспомнила былые тренировки по классической йоге. Очень много напомнило из данного комплекса упражнений.
Супер комплекс, помогает при болях в пояснице, очень нравится, приятный голос врача и темп счёта времени, все успеваю. СПАСИБО
Александр, здравия вам!!!) Ваш комплекс упражнений весной этого года помог мне разблокировать седалищный нерв (мы с вами иногда в ватсапе переписывались...)!) ..теперь вот я снова к вам!...- болит где-то в копчике....болей, как таковых нет,НО при ходьбе как-бы ноги подламываются....вскрикиваю непроизвольно от резких болей там...в копчике.....ни носки надеть,ни обувь....- ощущение , что стянуто в пояснице! Два раза (утром и вечером минут по 40) лежу на аплекаторе Кузнецова...с сегодняшнего дня местный терапевт нашей сельского ФАП назначила мильгаму и смесь Бойко. Колю. .... теперь надежда на ваши упражнения....
Александр, большое спасибо за комплекс. Прекрасные упражнения. Очень плохое качество
звука при максимальном микшере громкости. Спасибо за Вашу помощь и заботу о нашем здоровье!
Спасибо огромное 😊
Первый день сделала! Нужно всегда 😂
Диагноз - лопнул диск в пояснице
Идеально считаете, если мне тяжело - в начале чуть медленнее делаю
Спасибо, за такой комплекс упражнений, обязательно возьму себе на заметку. Тоже и грудной и поясничный остеохондроз. Недавно пролечила при помощи таблеток Амелотекс, мазь втирала со змеиным ядом, на коврике Ляпко ежедневно лежала по 30 минут и "кошечку" делала. Но ваш комплекс очень понравился, не буду ждать обострений, займусь физкультурой сейчас.
Спасибо огромное, помогло, не удаляйте видео
Дорогой, Александр! Много лет мучилась с болями в пояснице и после ваших упражнений они исчезли. Дай бог Вам здоровья! А ведь не верила в результат)))
Как они могут исчезнуть с первого раза??что за бред вы пишите
@@ГеоргийЧёрный-у8з вот так взяли и исчезли. Мучения были каждое утро на протяжении многих лет. Вы сами попробуйте этот комплекс, а потом уже делайте выводы.
Спасибо
Саша .
Тебе здоровья.
Спасибо за комплекс упражнений. Не думала ,что ЛФК может помочь .Делаю каждое утро эти упражнения и стоя 2 комплекса. Избавили от боли. Большое вам спасибо. Это мое спасение.
Александр Вы большой Молодец!!! Дякуемо!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Благодарю. Очень хорошие упражнения
не думал, что буду пользоваться замедлением видео, спасибо, надеюсь мужик успел куда он торопился
Собрала 5 роликов и сделала для себя полностью раз в день комплекс упражнений. Спасибо огромное!
Добрый день! Александр, Вы делаете массажы? Как записаться, если да.
Мне нравятся все комплексы этого специалиста. Молодец!
Спасибо большое 👍💐Оч круто прям помогает 🥰🥰👍👍👍👍👍
Большое спасибо за комплекс. Очень понравился
Огромное спасибо вам доктор!
Здравствуйте! Не стояла на ногах..Остеохондроз,поясничного отдела.Страшные боли.После этих упражнений,за один раз,всё прошло...Начала танцевать,не могла остановиться..А говорят,чуда не бывает!!! Спаасибо вам большое!!!Удачи вам во всем!
Я тоже, только ползать могла на четвереньках, ужас! Сползла с кровати, сделала упражнения, какие смогла, - полегчало!!
За один раз?, Имейте совесть
Насочиняла😂😂
Спасибо большое! Крутая зарядка 👍👍👍
Моему сыну помогла эта зарядка, спасибо
Спасибо за комплекс упражнений.
Александр, большая благодарность вам за этот комплекс упражнений!
По долгу работаю с нагрузками,упражнения хорошие помогают от боли в спине,надо только заниматься правильно и желание вылечится!Ещё есть другие методики ,надо пробовать их ,
делать и тогда будет легче спине.
Добрый день. Добавил упражнения в плей-лист теперь делаю каждый день. Спасибо вам большое. ВНИМАНИЕ ВОПРОС: можно ли делать в 2 раза больше повторений если чувствую что упражнения проходят легко? Мне 30 лет, физ подготовка выше средней, поясничный остеохондроз, резких болей нет, чаще всего по утрам.
Не стоит делать больше.Эти упражнения для улучшения подвижности и правильной работы мышц.Лучше после,сделать ещё растяжку,на массажном ролле прокатать мышцы.
@@a_sahniy_rehab если каждый день буду делать упражнение из вашего видео это не слишком ? :) Как понимаю видео растяжки на массажном ролле у вас на канале нету? Еще раз спасибо за видео и ответ ;)
Большое спасибо, с первого дня чувствую себя хорошо
Сегодня мануальный терапевт назначил мне делать упражнения лечебной гимнастики остеохондроза поясничного отдела. Спасибо за упражнения👍
Донатим вместе с благодарностью. 50-100 рублей . Это того стоит. Спасибо ❤️
Комплекс прямо то что надо!спасибо!
Очень хорошая гимнастика.Продвигайте ваш канал, для людей.
Очень быстро делает,дыханием делать надо все эти упражнения.
Спасибо буду заниматься по вашему видео
А при грыжах в пояснице этот комплекс подойдет? Спасибо)
на скорости 0.75 более-менее
@@ОксанаТрусова-к6з да
Спасибо, доктор!!!
Очень понравился упражнение, спасибо большое! лайк и подписка
Огромное спасибо!!!!! Потрясающий комплекс. Начала присильном обострении. Реально помогает!!!
Здравствуйте а что у вас била
Упражнения хорошие,но делается со стремительной скоростью! Изучу,буду делать сама! Благодарю! Успехов вам!
В правом верхнем углу видео, в настройках, выберете скорость воспроизведения 0,25,0,5 или 0,75
Вы лучший. Спасибо помогло
Благодарю Вас за комплекс, помогает быстро, эффективно и можно обойтись без лекарств.
Спасибо за хороший комплекс! Болела спина , отдавало в ногу и ягодицу, позанимался пару недель, как бабка отшептала!!! Со звуком только плохо, пришлось через видеоредактор прогнать усилить!
У меня тоже ноги страшно болят и спина скоро пойду на томограмму.В голове плохие мысли.Но вы меня успокоили)))Вам помогло может и мне поможет)
@@ЛимонкаАлимова Дай Бог! Мне очень помогло, но на томограмму лучше сходить конечно, я тоже хотел, но тут полегчало и не пошел))
Отличный комплекс! Спасибо.
Помог? Каждый день делаете?
Спасибо Большое.Помогает.
Большое спасибо Александр за ваши прекрасные комплексы!
Для меня упражнения этого ЛФК очень помогают!
Спасибо за гимнастику остеохондроза после этой гимнастики боль в поясницы смягчало большое еще будьте здоровы
Добрый день!Скажите пожалуйста ,при поясничном остеохондрозе,шатает во все стороны?
@@ІринаЛевицька-з5х нет.
Отличный комплекс, СПАСИБО
Александр спасибо. Если делать 5 дней то становится заметно лучше. Но если на выходных не делал, то в понедельник уже снова тяжелее. Но проще чем колоть мексикам.