Além do físico estético e muito bonito, a Taymila possui ótima comunicabilidade. Os movimentos são explicados de maneira detalhada - numa linguagem simples e eficiente. Sucesso mais que merecido.
Fiquei atônita com o valor do plano dela, infelizmente não posso fazer agora porque estou muito apertada mas o valor compensa e muito porque esse anjo já ensina assim de graça pensa vc pagando? Evolui muito na academia graças a esse anjo lindo com esse coração trabalhado por Deus. Amo dimais essa diva.
@@elisangela6914vc ta falando por experiência própria? Desculpe vc, mas sua experiência não pode ser usada como parâmetro para todas as outras, sinto muito se vc não consegue, mas nem todos são como vc
@@predadores816 moça em três meses o corpo muda se caso vc já tiver treinado ,se vc nunca treinou vc só vai conseguir ver resultados após 6 meses simples assim ok.
2 exercícios, 1 combinação (descanso de 1 min após o terminar dos 2 exercícios) 1- afundo 12rep controladas (desde o máximo e alonga o máximo) 2- glúteo caneleira 15rep ( sobe e segura 2s + descer controlando
O que eu acho bacana nos vídeos da Tay é que ela n chega aqui e bum, começa fazendo vários exercícios sem explicar, ela sempre explica tudo direitinho desde como executar todo o exercício e cada movimento mais tbm o que não fazer durante o movimento.
Show!!! Tay sempre aplico suas dicas na academia e estou vendo resultado, meu glúteo melhorou e as minhas coxas também. Obrigada por tudo que vc nos ensina! Bjsss de Fortaleza Ce ❤️🌹🥰💪
Bom dia gostei muito gostei muito das suas dicas vou executar todas agora vou ficar com bumbum na nuca graças a você manda ver também para os ombros para perder essa gordurinha que tem embaixo do umbigo gordurinha embaixo do umbigo que temos nas costas em cima do bumbum essa gordurinha é difícil o pior exercício para mulher vou ter uma barriga chapada a maioria das mulheres são barriguda tem perna tem bumbum mas a barriga tá lá nos ajuda a professora Valeu professora tenha um bom dia
Fiz um aquecimento de glúteos essa segunda feira, esse farei na sexta. O primeiro foi ótimo, estou sentindo dores nos glúteos até agora. Vc é ótima, e tem me ajudado a evoluir nos treinos. Obrigada por existir e compartilhar seus conhecimentos com nós. 😘😘
Contínuo a dizer que ela é fantástica, jamais em tos os professores que tive, vi alguém mais profissional Parabéns, não me canso de ver e aprender Pena que estou com o joelho direito, com falta de cartilagem Eu amo ginástica
Pump de glúteo na certa ❤ fiz agora eu não consigo me mexer do lugar 😅 fiz as três vezes meu deus imagina amanhã 😂😂😂😂 Tay fiquei um ano fazendo e não via resultado um mês e meio vendo teus vídeos e fazendo com vc estou com o glúteo redondo inpinado 😊 muinto obrigada por ser essa pessoa maravilhosa vc está de parabéns ❤😊
Acho uma graça ela dizer "viu?" 😻 Já assisti tantos vídeos dela e tô seguindo as dicas direitinho. 🌷💪 Ela contagia a gente com a determinação e a simpatia!
Meu Deus nem acreditooo que eu tô vendo esse vídeo fiz hoje esse mesmo exercícios com uma outra professora e minhas pernas estão tremendo até agora a noite eu amei esses exercícios vamos ver se amanhã eu acordo com as dores musculares adorei a dica tava pensando em não fazer mais mais agora vou continuar
Vou fazer amanhã 👏👏👏 Tenho feito meus treinos seguindo seus vídeos Obrigada ... conseguindo voltar a treinar novamente depois de três anos . Muito obrigada.
Tay tô seguindo suas dicas na academia, meu corpo tá ficando da maneira que eu queria. Sinto muita melhora também na minha postura e condicionamento físico. Sem precisar fazer nada mirabolante ou pegar toneladas de peso.❤
Além do físico estético e muito bonito, a Taymila possui ótima comunicabilidade. Os movimentos são explicados de maneira detalhada - numa linguagem simples e eficiente. Sucesso mais que merecido.
Obrigada pelo elogio
sem dúvida! desde que me inscrevi no ginásio sigo todas as dicas 👏🏼
Eu amo essa profissional sem conhecela 🥰👏👏
Concordo, ela é muito didática 👏
Concordo 👏👏👍👍🥰
Fiquei atônita com o valor do plano dela, infelizmente não posso fazer agora porque estou muito apertada mas o valor compensa e muito porque esse anjo já ensina assim de graça pensa vc pagando? Evolui muito na academia graças a esse anjo lindo com esse coração trabalhado por Deus. Amo dimais essa diva.
Espero ter você no meu time um dia!!
@@TayTraining ano que vem se Deus quiser
Tem acompanhamento cm nutri e ainda muda os treinos, é Muito muito bom o plano
Comecei na academia há 3 meses e só faço os treinos que a Tay passa. Meu corpo mudou muito.
Desculpe, mas se vc nunca fez academia em 3 meses não tem como o seu corpo ter mudado.
@@elisangela6914vc ta falando por experiência própria? Desculpe vc, mas sua experiência não pode ser usada como parâmetro para todas as outras, sinto muito se vc não consegue, mas nem todos são como vc
@@predadores816 moça em três meses o corpo muda se caso vc já tiver treinado ,se vc nunca treinou vc só vai conseguir ver resultados após 6 meses simples assim ok.
@@predadores816 ninguém consegui mudar em 3 meses ok 👍🏼
Eu amoooo os memes que a Tay põe nos vídeos kkkkkkk
Além de ser extremamente informativo, didático, é engraçado!! Amooo ❤❤❤❤
2 exercícios, 1 combinação (descanso de 1 min após o terminar dos 2 exercícios)
1- afundo 12rep controladas (desde o máximo e alonga o máximo)
2- glúteo caneleira 15rep ( sobe e segura 2s + descer controlando
Vou já correr pra academia depois dessas aulas agora me sinto pronta para uma nova fase 😍
Depois que eu comecei aplicar suas técnicas notei um grande desenvolvimento!!
Começo 4:01
unilateral
12 repetições afundo no smith
15 repetições 4 apoios
👏🏻👏🏻👏🏻
Tay, vc é incrível, da para sentir o carinho e dedicação em cada ensinamento ♥️
😍 THANKSSS
Este treino e muito bom,
Cara inteligente e linda !!tipo raro vc !! Obrigado seu trabalho me inspira !!
Acompanho seus vídeos,e tô vendo os resultados, você é maravilhosa e explica muito bem
Eu fiz. Maravilhoso, doeu muito
O que eu acho bacana nos vídeos da Tay é que ela n chega aqui e bum, começa fazendo vários exercícios sem explicar, ela sempre explica tudo direitinho desde como executar todo o exercício e cada movimento mais tbm o que não fazer durante o movimento.
Adoro as suas dicas !
Só gratidão!!!
Gratidão pelo vídeo 😊💚💚💚😚😚😚😚😚😚
Tai, faz um vídeo explicando a diferença do gluteo 4 apoio quando esta com a perna flexionada e quando chuta com ela esticada
Eu amo a didática dela e ela idêntica a Boca Rosa
A Tay é ótima profissional, venho obtendo muitos resultados com seus treinos.
Adorei vou fazer estas sessão com a caneleira amei amiga🌻🌹
Bom dia linda tay vc explica bem sou seu fã seu vídeo são muito bom vc está de parabéns ❤
Show!!! Tay sempre aplico suas dicas na academia e estou vendo resultado, meu glúteo melhorou e as minhas coxas também. Obrigada por tudo que vc nos ensina! Bjsss de Fortaleza Ce ❤️🌹🥰💪
Maravilhosa. O sexto minuto é incrível.
Dica ótima !! 😍😍😍
Taymila... xfavor traduce en español xq me encanta lo q haces
Explica muito bem!
Amei a dica de ouro no final. Minha perna esquerda está mais desenvolvida que a direita. Vou fazer do jeito que vc ensinou. Obrigada!!!
Seus vídeos são excelentes 😍🌸
Maravilhoso exercicio
TOP❗ GRATIDÃO ❤❤❤❤
Bom dia gostei muito gostei muito das suas dicas vou executar todas agora vou ficar com bumbum na nuca graças a você manda ver também para os ombros para perder essa gordurinha que tem embaixo do umbigo gordurinha embaixo do umbigo que temos nas costas em cima do bumbum essa gordurinha é difícil o pior exercício para mulher vou ter uma barriga chapada a maioria das mulheres são barriguda tem perna tem bumbum mas a barriga tá lá nos ajuda a professora Valeu professora tenha um bom dia
Essa mulher tem carisma, sabe o que fala, explica bem e é uma simpatia!😊
Com certeza amiga estou aplicando este exercício pamp e dói muito.... estou gostando muito . é 10..... é super hiper maravilhoso 💞🦋
Fiz um aquecimento de glúteos essa segunda feira, esse farei na sexta. O primeiro foi ótimo, estou sentindo dores nos glúteos até agora. Vc é ótima, e tem me ajudado a evoluir nos treinos. Obrigada por existir e compartilhar seus conhecimentos com nós. 😘😘
Contínuo a dizer que ela é fantástica, jamais em tos os professores que tive, vi alguém mais profissional
Parabéns, não me canso de ver e aprender
Pena que estou com o joelho direito, com falta de cartilagem
Eu amo ginástica
Amei já vou aplicar ❤
Tay é luz 😍 Obrigado por toda dedicação e ensinamento. Sempre aplicando suas técnicas em meus treinos 💪🏻
Pump de glúteo na certa ❤ fiz agora eu não consigo me mexer do lugar 😅 fiz as três vezes meu deus imagina amanhã 😂😂😂😂 Tay fiquei um ano fazendo e não via resultado um mês e meio vendo teus vídeos e fazendo com vc estou com o glúteo redondo inpinado 😊 muinto obrigada por ser essa pessoa maravilhosa vc está de parabéns ❤😊
VC É UMA BÊNÇÃO ❤❤❤❤TOP.DEMAIS ❤❤❤
Gracias
Além de linda simpática 👏❤❤
Depois que comecei a seguir suas dicas de treinos... os meus treinos nunca mais foram os mesmo! Você é top demais😉🥰🤜🤛👏👏👏👏👏
Maravilhosa! Rainha dos treinos todos! 🎉
Muito bom vou fazer
Tay sou iniciante e estou aprendendo muito com suas dicas. Vc é maravilhosa muito sucesso.
Eres genial, excelente🥰🥰🥰🥰
Com certeza vou aplicar
Amoooo da pra ver que ela tem amor pelo que faz ❤
Excelente! Muy buena instructora. Me motivó a continuar en el gym.
Excelente! Muito boa instructora. Me motivou continuar na academia.
Essa série é massa vou incluir nos meus treinos .💪💪💪💣💣💣💣
Essa Tay é espetacular 🎉❤
Vou fazer
Fazendo esse fiquei seis dias com dor ❤uma maravilha nunca pensei que sentir dor era tão bom 😂
Adorei . Amo seus vídeos…
Amo seu canal TAY , Linda!! 😍
Maravilhoso😊
Meu deus, essa vai doer!
Vou fazer amanhã sem dúvida!
Excelentes dicas, vou fazer esse treino de pump de glúteos.
Tay , você é sensacional 👋👋👋👋👋♥️ você arrasa nas explicações ,sou de Juazeiro do Norte
Acho uma graça ela dizer "viu?" 😻 Já assisti tantos vídeos dela e tô seguindo as dicas direitinho. 🌷💪 Ela contagia a gente com a determinação e a simpatia!
Irei fazer !!!
Meu Deus nem acreditooo que eu tô vendo esse vídeo fiz hoje esse mesmo exercícios com uma outra professora e minhas pernas estão tremendo até agora a noite eu amei esses exercícios vamos ver se amanhã eu acordo com as dores musculares adorei a dica tava pensando em não fazer mais mais agora vou continuar
Mano eu assisti só um vídeo dela e AGR eu tô aqui dinovo kkkkk tá ligado po
Ela explica pelo menos né parsa glória a deus
Perfeito Tay
Vou aplicar essa série hoje..
Pump de glúteos na certa
Melhor canal
@Tay training, que luquinho Lindo, onde ce compra ele? 🤩😍
Maravilhosa, bgd
Eu amo assistir os vídeos da Tay, simplesmente perfeita!!!!
Eu tenho uma coxa e um glúteo mais desenvolvido naturalmente e é muito nítido quero corrigir isso obrigada pela dica
É verdade vc é 10.
Ótimo exercícios; já fiz e tive muito muito resultados!!!!🍑🍑🍑🍑
Quanto tempo?
Parabéns 👏🏾🤩 nada de muito exibição. Show
Simples , bonita , e explica de maneira simples e eficaz !
Amo seus vídeos Tay! ❤️
Obrigadaaaaa
@@TayTraining existe algum exercício que pode substituir ou seja similar ao afundo??? Meu joelho lesionado não me ajuda nessa execução, viu😑😔
Estou fazendo seu treino e tô vendo resultado muito bom e olha que sou 51
Mais uma dica maravilhosa. Bjs
Que bom que gostou
Amoooo vc linda..
Vou fazer.
Adorei,irei fazer agora, quero meus glúteos ainda mais definidos,para dançar uns funks no final do ano
Vou fazer amanhã 👏👏👏
Tenho feito meus treinos seguindo seus vídeos Obrigada ... conseguindo voltar a treinar novamente depois de três anos . Muito obrigada.
Qual peso da caneleira?
Tay PERFEIÇÃO training ⭐️
Ótima explicação.
Vou aplicar esse treino ❤
Tay muito obrigada por passar tanto conhecimento gratuito,vc é iluminada e linda.
Tá lindo seu short
Bom noite hj estou assistindo seus vídeos 👏👏🔥🔥
Olá! Você poderia fazer um vídeo mostrando como conseguir aquele glúteo de Miss fitness? Todo definido.
Parabéns pelo vídeo!👏🏻👏🏻👏🏻
Nota 1000 pra vc vc e top
Pump de glúteos na certa! Muito obrigada pela dica! Sensacional 👏🥰
Parabéns excelente profissional,ensina muito bem
Comecar com a perna mais fraca 👍🏼 mt bom pump d gluteo bjo d Portugal
Tay tô seguindo suas dicas na academia, meu corpo tá ficando da maneira que eu queria. Sinto muita melhora também na minha postura e condicionamento físico. Sem precisar fazer nada mirabolante ou pegar toneladas de peso.❤
Thay eu fazendo exercícios em casa eu obtenho resultados como ficar com o bumbum grande redondinho e durinho
Palmas pelo contéudo da Tay e palmas para a edição do vídeo hahaha...Maravilhosa!
Da Tay
Afundo 3x12 (cada lado)
Caneleira 3x15+2s isometria
Descanso 1 mn
Perfeita, sem defeitos!!
a sim, ai tranca o aparelho para outro usarem, tenho pavor disso
Por favor, quem tem condromalácia patelar pode fazer esse exercício?
Vc é muito especial vc sempre ensina muito bem