Glúteo máximo: Agachamentos (livre, sumô, smith e hack) Afundo (livre, smith e búlgaro) Leg press Glúteo médio: Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora) Glúteo mínimo: Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão Melhor treino de glúteo que já vi Obg , gata
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.) médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band) mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Melho vídeo e melhor canal que já vi. Estou sempre melhorando meus treinos em casa com suas dicas. E eu também uso essas Mini bands, iguais as suas e são ótimas!
Bom dia minha linda assistir seu comentário em relação os exerc. de glúteo foi bem explicado vou fazer exatamente o que você explicou obrigado Deusa São Luis Ma.
Glúteo máximo:
Agachamentos (livre, sumô, smith e hack)
Afundo (livre, smith e búlgaro)
Leg press
Glúteo médio:
Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora)
Glúteo mínimo:
Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Que legal! Parabéns 👏🏻👏🏻
Guerreira 👏🙏😍
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
@@beatrizfranca36😅 0:00 0:00 b😅😮
28 anos e já tem 4 filhos 😅
Sigo esses treinos a mais de um ano e estou com uns glúteos , muito bem elogiados 😂😂😂 homem também treina glúteos 🎉🎉🎉🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Sucesso!
Yes ❤
Uma professora dessa não se acha em qualquer academia ❤❤❤❤ além de linda charmosa uma ótima profissional ❤
Já “viajei” aqui no UA-cam por vários vídeos em busca de dicas de treinos para glúteo e este sem dúvidas, foi o melhor!
O corpo dessa mulher 😅 que corpo !!! Maravilhosa .. ainda ensina outras mulheres terem também ! Parabéns Tay!
Certamente o melhor vídeo ❤
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão
Melhor treino de glúteo que já vi
Obg , gata
Olá eu curto muito seus exercícios.Esse é que eu preciso, exatamente esse😂
Amei❤
O melhor vídeo de Glúteo que eu já vir
Vou aderir nós meus treinos sim
Meninas vamos fazer um grupo para mandar os treinos e tirar dúvidas umas das outras com motivações para nao desistiremos
Uma das melhores professoras q eu já vi. 🥰não rasgo seda,sou realista e sigo as aulas em breve estarei com o corpo saradooooo.
Graça ❤❤❤❤
Ok vamos lá formar esse grupo,e trabalhar o bumbum 😊adoro sou uma coroa e quero que seja semp durinho 😂até chegar o cair😂😂
Suas explicações são excelentes, muito obrigado
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
O Melhor treino de gu
❤
O Melhor treino de glúteos que já visto ❤
Muito boa a explicação
Excelente. Muito obrigada. 👏👏👏
amo os treinos dela super top❤
Melhor video que eu assisitir e fiz ,meu bumbum cresceu 4cm😊😊em duas semanas
Com certeza esse foi o melhor vidio de glúteos q já vir
Amei e tudo de bom
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. 👏🏾🐎💪🏾
Estou sedentária. Mais dá vontade de fazer. Gostei. Obrigada.
Faz vídeo completo pra cada glúteo ❤
Nem sei o q falar🤷🏻♀️ só aplaudir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊🥰
Oiii , adoro seus vídeos ❤ . Faz um cronograma de treino
Realmente o vídeo é ótimo! Super didático e sem enrolação!
A didática é surreal! Orientações maravilhosas , demonstrações muito detalhadas!
Estou super seguindo e amando os resultados!🎉💪👏🙏🏆
Minha gente que CORPO 😮👏🏻👏🏻
Parabéns pela didática simples e objetiva , tay.
Hello! Check out the workout from anime girl
Bom dia, você é maravilhosa aprendo muito com seus vídeos
O melhor vídeo de glúteos que já vi !!!! Top 🎉🎉🎉❤
Gostei muito dessa aula
Treino muito e não consigo ganhar glúteo,Gostei da forma q ela explicou,não vou desistir .
O melhor vídeo de glúteos que já vi obrigada sua linda
O melhor q ja vi
Melhor vídeo realmente
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. Obrigada
"o melhor vídeo de glúteo que já vi" sem rodeios e direto ao ponto... parabéns pelo vídeo
Melhor de todooooooosssss!!!💖😍
Vc é a melhor!!!
Melhores vídeos, aulas e didáticas ❤amoo
muito bom esse trino de glúteo
O melhor video glúteos de glúteos que eu já vi
Essa sabe ensinar! Valeu!!! Me inspirou sua simpatia e seu.corpo
Melhor vídeo de glúteo!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor professora é Tay!!!!!!!!!!!!!1
Muito bom esses exercícios!!! E a professora e ótima na explicação. Recomendo 👏👏
Thay arrasa, melhor video de glúteo que eu ja vi...
O melhor vídeo de Glúteos que já vi. Muito bom, Top demais.❤❤❤
Sem duvida o melhor parabéns Tay👋👋👋👋👋👋👋
Melhor exército de glúteos que já vir.👍
VC É BOA TAY❤❤❤❤
O melhor vídeo de glúteo q eu JÁ VI!!! Vc arrasa smp Tay, amor seus videos e aprendo mt cm vc
O melhor! Sempre excelentes dicas... Sorrisos de Portugal 🇵🇹... 🦋
Olá Tay, vc poderia gravar um vídeo, desses treinos para o glúteo, com caneleira?
Bjs!
O melhor video de glúteo que eu já vi . Vc é 10 .
O melhor vídeo de gluteos que já vi!!😘😘😘👏👏👏
Muito bom o vídeo
Eu amei esse vídeo o melhor
Maravilhoso.vidio.de.glutio.que.ja.vi.gostei.muito.o.melhor.
Obrigada.
O Melhor treino de GLÚTEO que já vie,
Tay é a melhor❤❤❤❤❤
O melhor e mais bem explicado vídeo de glúteos que já vi.
Parabéns sensacional
Muito obrigada 😊
é o melhor vídeo para glúteo sem dúvidas!!!!
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.)
médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band)
mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia
assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Excelente aula
O melhor exercício de glúteo que já vi.
O melhor vídeo de glúteos que já vi vc é top
O melhor treino de glúteos que já vi ❤ mesmo pq achei de verdade 😊
O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE JÁ VI. Não te conheço mais amo vc Tay!! ❤
Tay! melhor explicação que eu já vi
O melhor. Treino. Que já. Vi
Adoro sua aula está de parabéns eu sou sua ciguidora da aula de agora parabéns ❤
Adorei garota linda vc e maravilhosa obrigada ❤ gosto de fazer ❤😊
Amei a informação
Este e o melhor vídeo de glúteos que eu já vi.
Muito bom esse vídeo, o melhor de glúteos q já vi.
Melho vídeo e melhor canal que já vi. Estou sempre melhorando meus treinos em casa com suas dicas. E eu também uso essas Mini bands, iguais as suas e são ótimas!
O melhor video de glutio q eu ja vir ,vc explica tudo muito bem obg
Eu tô aprendendo muito com. Você ❤❤
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi❤, você é show Tay, linda demais😘
Vou fazer, o melhor vídeo de glúteo que jat vi.
Muito obrigado
Bom dia minha linda assistir seu comentário em relação os exerc. de glúteo foi bem explicado vou fazer exatamente o que você explicou obrigado Deusa São Luis Ma.
Muito boa a esplicação
Melhor gllteu dó vídeo que éu já vir gratidão ❤
É muito bom quando simplifica
O melhor vídeo de glúteos que vi..parabéns
O melhor video de glúteo que ja vi, amei esse video
Legal o melhor vídeo de glúteos que eu já vi
Esse vídio pra mim foi tudo de bom obg adorei
O melhorrrr vídeo de glúteos que eu já vi simmm❤❤❤❤
Maravilha de dica de exercícios para gluteos
Gostei muito melhor vídeo de glúteos que ja vi
O melhor vídeo de glúteo que já vi personal maravilhosa 🥰
O melhor vídeo de glúteos q vi, pois me sinto realizada! Faço esses exercícios 4 vezes por semana na academia! Valeu D++++++PARABÉNS 👏👏👏😍🤩
Muita obrigada vc é super.o melhor treino de gluteos com vc muitíssimo obrigada
TAYMILLA DO CÉU 🎉🎉🎉🎉 gratidão
O melhor vídeo, sim dobre o assunto!
Queria que ah @ taytraing fizesse tipo vídeos não só explicando mais sim exercitando os exercícios pq já tem muitos vídeos explicados já,