A MELHOR sequência para peito e ombro (treino completo)
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- Опубліковано 27 гру 2024
- Você faz um treino de peito e ombros eficiente? Se a pergunta te deixou em dúvida, este é o vídeo certo para você. Fazendo esse treino, você não precisará de mais nada para a região de peitoral e deltóides, e os resultados virão. Hipertrofia e ganho de massa máximos, e intensidade monstra.
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#costas #ombro #treino
O John cena é ótimo treinador . Gostei vou colocar no meu treino.
Esse treinador é monstro, façam mais vídeos com ele, tem uma didática incrível.
Muito bom mesmo.
Toni é um treinador diferenciado
Toni é diferenciado, queremos mais vídeos com ele, o cara é fera
Excelente profissional. ...Só faz treino top... super recomendo seus treinos. Quem.puder curte compartilha e segue o canal.
Sequência braba demais, Toni é um baita treinador
Excelente treinador, façam mais vídeos com ele
Rapaz, ontem fiz esse treino começando pelo VOADOR 3 vezes, acordei do sonho cansadaço com o chinelo VOADOR da minha muié me acordando. 😂😂 Tony é monstro demais, humildade em pessoa,✌🏻tmj!
Tony mestre dos treinos MToni
Treino de qualidade, Toni destrói 👏🏽👏🏽
Treino top mano! Toni eh foda demais💪🏻💪🏻
Um treino digno de monstro, esse é meu treinador Tony bodybuilder
Pra cima monstro 💪🏽
Baita treino 💪💪🚀🚀
Esse Toni é brabo!!! Top 💪🏼👏🏼👏🏼
Fiz exatamente esse treino e o resultado foi Insano..fiquei 3 dias com peito doendo ..showw
😂😂😂😂😂
Segunda depois da Páscoa vou fazer...FELIZ PÁSCOA PESSOAL!!!👊👊👊👊👊👊👊👊👊
É amigo, mas dor não é sinônimo de hipertrofia 👍🏻
E n sentir nada tmb n é@@leoleite3525
Parabéns Tony...vamos manter viva a grande old School. Força e fé irmão
Massa D + essa série 👏🏋️♂️
Parabéns Toni, vídeos de treino completo ajudam bastante
Treino excelente. Dicas valiosas. Obrigado
Toni é o 01!!!!
Ótima sequência, parabéns pelo seu trabalho toni, você é fera!!!
Excelente!
Parabéns, excelente explicações 🙌🏻💪🏻
Top demais , as melhores dicas
Mt bom o video,aprendi muito💪
Ótimo treinador..top essas dicas..🤜
Gostei do treino. Boa sorte pro menino.
Grande profissional 👏🏻👏🏻
Treino infalível, peito fica dolorido uma semana 😅 treino de verdade toni é mestre
Cada vídeo, um aprendizado novo
Treino com qualidade
Show
Monstro fora do normal treino insano
Topzera… esse treino é muito bom
Brabo demais 👏👏
Top demais 🚀
Fera demais mano, faz meu treino kkkk
aí sim em toni 🔥
Muito bom
1-
2- supino reto
3- crissover
4- supino inclinado articulado
5- crucifixi inclinado
Boas dicas para aplicar nos treinos na academia 💪👏
Boa tarde... curti ao vídeo... conteúdo do mesmo, muito bom...o professor explica de uma forma simples e objetiva... abços do interior de PE 🤝🤙
Muito bom,comecei seguir
Toni só monta treino bom
Top já copie para praticar nos meus treinos. 💪🏻
Baita de um treino quando se faz com auxílio de alguém, manda dicas para fazer a mesma coisa treinando sozinho.
Isso aí tonizera, treininho p jogar peito p fora 💪
Excelente conteúdo, professor !
Treino ótimo, sem frescura , pra "rebentá" o peitoral
Treino insano vou fazer
Voador: 15 rep, 12, 10 e 8
Supino reto: 15, 12, 10 e 8
Crossover: 12, 10, 8 e 8
Desenvolvimento militar: 12, 10, 8 e 8
Elevação lateral: 3x de drop
Elevação frontal: 4x de 10 rep
Vei feliz de quem tem um treinador igual a vc mano 💪🏻
Pra ficar grande tem que aprender com o maior, não tem jeito
Slk, fiz esse treino, fiquei no pump como nunca
Top
Professor desse … o cabra fica bom …
Deus abençoe
Anilha de ferro melhor coisa melhor coisa a evolução rapida
Parei com a barra agora só alteres é outra vida para os ombros
Resultados melhores
Treinão
Gostaria de tirar uma dúvida pois uso marcapasso, e gostaria de saber se esses exercícios podem ser executados ainda que feitos de forma leve?
Top 👏🏼
💥💥💥💥💥💥
O professor lembrou-me nosso glorioso Ronaldo Jacaré.
Faz tempo que não faço supino com barra , prefiro com halteres, e não me arrependo 😂
Toni e das antigas 🥋🥋🥋🥋
As anilhas do supino eram de 10 ou 5 kg , fiquei na dúvida se era 40 total ou 40 de cada lado ?
Era 10kg irmão kk cada anilha tinha 10kg. Então foi 40kg cada lado
Iniciante pode seguir esse treino, obvio que com menos carga
Ponto 0 do Sardinha?
7:03
Notei que o pulso esta torcido
4x sub car VOADOR
4x SUPINO RETO
4X CROSS OVER EMPURRAR DE CIMA PRA BAIXO
4x SUPINO ALTER CONTRACAO DE PICO 2 SEG
4X CRUCIFIXO INCLINADO
4X LATERAL
5X FRONTAL 5X FECHADO PRA CIMA
4X VOADOR COSTAS
O cara tem um físico ótimo, porém totalmente sem deltóide posterior, ironicamente, não treinaram.
@marcoslinks47 cala a boca…..
Para mim: Supino reto, 30 graus etc... É só com halteres, esse negócio de Supino com barra presta N, é muito limitado não dá para fazer uma boa amplitude por conta da barra q bate no peito, e ainda mais com o atrito da barra com as mãos pega muito Triceps, e com halteres o Triceps é pouco trabalhado aí dá para da um foco maior no peito, e ainda mais tem o conforto das mãos com halteres. Barra para mim só serve para fazer terra, cavalinho, Remada curvada e mal mal um desenvolvimento frente.
tanto com barra como com dumbbells os dois são excelentes depende de cada um não existe uma receita de bolo
@@ToniBodybuilder me fala: qual Supino que tem mais rompimento de peito???? Barra ou halteres? Vc ver o CBUM usando barra no treino de peito dele? Ele usa mais é máquina e halteres o negócio é amplitude de movimento e liberdade e o Supino com barra é um bom exercício mas é limitado meu chapa, e ainda pega Triceps pra caralho vc pode fazer com a melhor postura e encaixe escapular oq for, mas o atrito da barra com as mãos vai forçar muito o Triceps, então para mim barra N presta... Me desculpe, barra limita muito o movimento, te deixa engessado, não tem liberdade nas mãos etc... Todo exercício tem q ter o máximo de amplitude, mas claro! Até a onde a pessoa consegue levar o peso.
Eu respeito seu ponto de vista e seu gosto mais para mim o Supino com barra n presta tem outras opções melhores sem ser com barra, com halteres vc vsi sentir menos o Triceps e vai sentir bastante o peito sendo alongado pq vai ter a liberdade e amplitude N vai ter a barra tocando no peito N. Aí se vc fizer a eletromiografia vc vai ver ativação dos dois com a barra e sem a barra aí vc tira suas conclusões. Mas é isso é eu respeito o seu gosto!
Irmão nao
Vou discutir com vc o expert da musculação, colocando “ aí o cbum não usa barra” bla bla bla irmão como
Falei não existe receita de bolo cada um é cada um , se vc não gosta acha que tal
Artigo com eletrômiografia não dá estímulos como outros exercícios , blz man eu nao me prendo só no supino reto faço outros exercícios como máquinas halter pra peito tb porém
O supino é um exercício que conseguimos colocar muita carga e nunca vai ser instinto pela era old school a galera que treina de verdade sem
Mimimi. Abraços irmão e bons treinos
Kkkk braboooi
Pelo visto você entende muito mesmo com esse seu shape 50kg molhado