SEGREDO PARA DEIXAR SEUS OMBROS GIGANTES COM MESTRE JOHANN
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- Опубліковано 21 вер 2024
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#bodybuilding #classicphysique #tenentebreno #mrolympia #shoulderworkout #shoulder #ombros #mestrejohann
1° desenvolvimento na máquina
2° elevação frontal
3°desenvolvimento com halteres
4° elevação lateral na máquina
5° elevação lateral na polia
6° elevação lateral sentado com halteres
7° posterior de ombro no voador
8° puxada testa na polia.
Vc é um amigo, amigo
8 variações pra ombro, caraca. Não repitam isso naturais
@@obrigadoamigovoceeumamigo9807 nem hormonizado faz esse treino
@@Arthuuuuuuuuuuur Mas um hormonizado aguenta, deu pra entender a diferença?
3 elevação lateral 😮
Aprendi a lição, não colocar ombro junto com outro membro, #bora fazer ombro isolado.💪
EXCELENTES estes treinos TENENTE!!! Sou um GUERREIRO DO GLORIOSO EB!!! Sou um RESERVISTA!! Cursos de COMBATENTE URBANO e PELOPES!!! Agira tô com 59 anos. Mas,faço musculação a nível intermediário e corro ainda 15 km em 1hora e 35 minutos. Faço levantamento terra com 120 kg e muuiitaass flexões de braço!!ADMIRO MUITO VC é SUA HUMILDADE!!! Tá GIGANTESCO hein!!! PARABÉNS TENENTE!!! BRASIL!!!
Tenente, eu assisto e sempre assisti inúmeros canais de treinos, mas ultimamente eu tô assistindo somente o teu aqui do Brasil, parabéns irmão
E o que torna o melhor canal, na minha opinião, é o sincronismo entre a sua determinação e força mental com a intensidade e sabedoria extremamente avançada do melhor Mestre do Brasil
Sem dúvidas, essa parceria mudou a vida de ambos.
Simplicidade, sinceridade e foco, e conteúdos sem enrolação.
O melhor canal de todos. Parabéns mesmo a ambos
Você é o exemplo de determinação!
Gostei mt do treino, ver o mestre trabalhando e muito legal e muda a percepcao do treinador!
Tenente Breno e Johann juntos, é top!!
Obrigado UA-cam, me recomendou o vídeo 2 horas antes do meu treino isolado de ombro.
Show
Pouca mídia e muito resultado. Tenente vem evoluindo muito.
É sempre uma honra ver vídeos do mestre o cara realmente ama oque faz e é totalmente perceptível isso!!! Uma vida realmente dedicada ao esporte!! Algum dia quero ter o prazer de conhecer esse cara incrível!! Obrigado pela dedicação em nos passar conhecimento!!
Mestre Johann é muito faca na caveira seloko!
Achei muito interessante o t.breno tentar explicar com o mestre a didática do movimento explicativo . Isso é legal e um ponto positivo também. Educacional nos vídeos parabéns. Continue nessa pegada , pois é um diferencial .
Ficou top demais essa dinâmica de video, com resenhas, curiosidades e técnicas
1000 flexões tenente, missão dada a você 😌
Excelente treino, muito obrigado!!!
Treino top! Estou começando no ramo, mas sempre pego várias dicas com vcs! Parabéns!
Academia que tem vários aparelhos é outro nível.
Siim 😢 eu não tenho como ir todos os dias, com uma academia a 20 passos do lado da minha casa, aí quando vou tento pegar pesado nas máquinas.
@@malhandoemcasa9623 Você chega a sentir a musculatura dolorida de treino bem feito no dia seguinte.
se o mestre falou, tá mais que falado!!!! bora pro treino!!!!!
Bora ficar com os ombros de melancia 💪🏻
Vlw melancia
@@RafaelPQD22 valeu melão
Yeah ! = in English Boulder-shoulders ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
A tempos fazendo o trampo impecável, parabéns Breno!
Porra Tenente, tu ta de sacanagem seu bisonho? Estica todo esse braço ai nas flexões. Parece paisano fazendo kkkkk Selva🇧🇷💀
Parecendo o bolsonaro fazendo flexao kkkk
@@vitorcassanelli945 Melhor ele roubando na flexão do que roubando o Brasil igual o pinguço descondenado pelo STF, kkkkk...
@@vitorcassanelli945MELHOR ELE ROUBANDO NA FLEXÃO DO QUE O ATUAL PRESIDENTE ROUBANDO O BRASIL ( MAIS UMA VEZ )
Na vdd ele É PAISANO NÉ ?
Flexão do Bolsonaro 😂
Hoje eu vou manda este treino pesado de ombros.🔥🔥💪🏻💪🏻
Treino monstro Breno, e como o mestre explica o treino com muito ênfase, top demais 🏆💪👊
Um ótimo treino de ombro,faz toda diferença. E com dicas de um mestre no assunto e muito melhor.
Top demais .
Sempre dicas valiosas. Pra cima
Ten Breno tá gg, seu professor ai tem bagagem de conhecimento, parabéns! vou repetir 🔁 esse treino hoje!😅
Que treino top nunca é tarde para aprender com os mestres
Boa noite tenente!
Só fã desse mestre , o cara tem história .
EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA OMBROS!!! PARABÉNS TENENTE!!!
Vídeo top aqui de Portugal 🇵🇹🇵🇹 sempre assistir apoiar 👏👏👏👏👍💪 abraço
Portugal é o caralho... Aqui é Brasil
@@tiagomarquesnogueira3406 sim claro aí é brasil aqui é Portugal 🇵🇹 e qual o mal assistir apoiar um canal brasileiro qual o teu canal algo útil para aprender lógico que não ⛔🚫😔😔 fica na tua rapaz
@@fabiomanuel7884 Portugal é uma merda
Portugal é uma bosta
Muito bom, esclarecedor💪✌
Bom dia, vi vários treinos de ombro mas esse vou copiar sem medo. Obrigado por compartilhar treinos e dicas como esses.
Como sempre top demais às dicas com certeza o único canal tirando do ALL day . Vcs são sensacionais 🎉
queria treinar em uma academia vazia assim tb. slc top de mais.
Ombro completo, show! Conhecimento sempre é bem vindo! 🚀
Se fizer corretamente nao sai 20 kkkkk. Conteúdo maravilhoso, vou aderir esses treinos.
Esse sera meu treino amanhã 💪
Excelente treino Tenente, ainda mais com o melhor treinador
Já anotei aqui pra semana que vem já começar a fazer esse treino
Show de bola esse treino tenente
Ontem fiz esse treino mano é top
Parabéns aí pelo canal
é nítido o olhar de orgulho do Johan pelo tenente
Tenente Breno , Mestre Johann. Qual é a melhor divisão de Treino para Intermediário ???
Ficarei grato pela dica!!!!
Boa noite. Acompanho e sou fã de+++
Mas..... O ideal seria uma flexão completa, ou seja, desce ( peito no chão) e sobe tudo ( braço esticado).
O certo pelo certo tenente!!!❤
Sou fã d+++++++++ d+++ mesmo!!!
Divide em dois dias esse treino, segunda feira e sexta feira.
Muito bom ja faço essas séries aí pra ombro ,vou colocar mais duas aí em prática
Melhor treinador do mundo!
As variações na elevação frontal foram boas.
Preciso muito evoluir mais os ombros, tá foda
Meu novo treino de ombro 💪
Tenente Breno faz 300 flexão sou seu fã satisfação 💪
Top demais treino monstro, boas dicas e muita humildade! 👏👏👏
Sensacional. Parabéns Breno e Mestre. Vcs são fodaa
Dois feras
Que isso tenente, tava esperando desde ontem teu vídeo
tenente Bruno seus treinos são top seus treinos eu faço também na minha cademia 💪💪
Excelente vídeo e excelente rotina de treinos, como sempre!!! 👏👏👏👏
Treino bolado demais. Sempre coloquei ombro com perna ou com peito. Bora isolar ele
Gostei das dicas, como sempre o mestre representando top d+
A dupla perfeita parabéns ao dóis 👏🏽👏🏽
Treino top!!! Bora fazer ombro isolado e esmagar!!!💪🏼😎👊🏼👊🏼
Pedido do mestre atendido com êxito ...excelente conteúdo
Eu acho incrível, o tenente treina e não fica suado
Essa academia do Brandão é muito braba, imagina ter uma dessa só pra vc pqp
Esse dois são os caras ,além de carinho um pelo o outro
o mestre sentindo o exercio junto e demais kkkk, quem gosta do que faz e outra coisa !
Essa dupla é braba, inspiração !
Aqui de Porto Alegre RS
Treino da Hora
Excelentes exercícios, alguns desses já vou incluir nos meus treinos, parabéns.
Topppp demais.Exercícios muito bem selecionados.Faco todos.
Dupla fera parabéns 👏👏💪🏽💪🏽
Treino top. Muita coisa pra absorver, 🫡
No posterior ainda ponho o unilateral na polia,coloco 9 exercícios,apesar que agora estou treinando perna e ombros e os treinos são três vezes na semana,então dividi meu treino de ombro nos três dias aí faço 4 a 5 exercícios pra cada feixe do ombro,tipo segunda faço anterior,quarta lateral e sexta posterior e esmaga no treino
Vou dar o meu relato sobre esse treino ai !
Hoje, dia das Mães - 12/05/2024
Fiz toda série e dei um brinde no final da série com Encolhimento na barra olímpica com 40Kg de cada lado.
Como eu malho um grupamento por dia, foi tranquilo, mas não dá pra malhar peito ou costas no mesmo dia.
Tem que dividir a série, né ?
Enfim ! De todos que fiz; gosto mais do Desenvolvimento, fiz com 40Kg, "molin" e elevação com haltere, pois na unidade da Smart Shit que malho, não tem essa máquina. Fiz com halter e é bem legal e já dá resultado, bem como toda a série.
Minha alimentação: Bob's, McDonald's, Alpim, Cebola, 1,8kg de comida sem dispedício, guaraná de 2Lts, pois de 3 perde o gás. Pão: 2 de manhã com Nescau ou misto quente com guaraná. Sem jantar. As 5h na academia para fazer a limpeza. Mas antes de ir pra academia, é imprescindível dar uma geral no banheiro pra não sentir aquela dorzinha na lateral do abdomen. Nós chamamos de "dor de viado".
Subo na balança e paro nos 86Kg com 180cm de altura. Descanso entre as séries: 30 segundos ! Treino 3x8 pesado.
Mas abri uma execção pra esse treino e fiz 4x10 com 30 segundos de intervalo entre um repetição e outra ! Boa série, tem meu respeito ! Saí, puro, bem estufado. Claro que um banho frio relaxa tudo, mas como faço um grupamento por dia, consigo um bom aproveitamento, pois o músculo descansa mais tempo e o resulto é melhor ! Fala pra carai !
Treinaço ! 🙏🏻🦾
Os maiores. 🫡👏
Os videos só melhoram Tenente, será que um dia terei a oportunidade de treinar com você ?
Meu exercício numero 1 é elevação lateral sentado, pega muito a porção lateral do ombro e não me deixa fazer aquela jogada do corpo para elevar o dumbell.
Esse vídeo apareceu no UA-cam do nada. Bem na hora que estou precisando fazer recuperação dos ombros...receitado pelo médico
Qual exercício posso substituir quem não tem elevação na máquina. ?
Salve aqui do Japão tenente !!! Pra cima
O CARA é monstro!
me inscrevi com certeza!!!
Flexao de paisano
Só dica excelente do mestre
Os dois são brabos, treino de ombro top
Tenente pfvr no próximo vídeo quero 50 flexões, ainda fui bonzinho pq n pedi com um braço
Arrochaaaaaa tenente!!!! Monstroooo
Na minha época de exérciro se não estende-se o braço por completo nem começava a conta as flexões, Assim ta facil 👀💪
Treino top gostei
Mestre johann é foda!
Novo inscristo te acompanho e você será minha inspiração
Que daora a amizade do Bitelo e do Giga, dois monstros
Pra cima monstro
Eu lembro do tenernte Breno 20 kilos menor... Ele está um monstro !
Agora vou aplicar essas técnicas.
Nssa top demais essas dicas .vou começar execução delas quanto antes 💪💪💪
se for na sequencia de pensamentos sobre os comentários, pode pagar 200 que já já está batendo!!!, SEEELVA
Boa tarde na minha academia não tem esse aparelho pra podermos fazer a elevação na máquina. Posso trocar por qual exercício?
Obg a vcs por esse excelente vídeo didático.
Contando as flexões:
Zero... Zero...Zero... Zero...
Treino monstro!!! Vou fazer