AUMENTE SEUS RESULTADOS | Peito e Ombros

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  • Опубліковано 21 вер 2024
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КОМЕНТАРІ • 417

  • @willyscott7191
    @willyscott7191 Рік тому +149

    Obrigado pelas dicas. Pacho me tira uma duvida qual a diferença entre o Curso Técnica com Brutalidade e esse Além da Genética?

    • @FabricioPacholok
      @FabricioPacholok  Рік тому +124

      O Técnica com Brutalidade é um curso profissionalizante, a versão mais completa de um curso sobre musculação que provavelmente você possa ter visto. Desde intermediário ao profissional, com planilhas de treinos aplicáveis ao aluno interessado. Material de pesquisa.
      O além da Genética é um curso mais compactado, é um curso onde a pessoa vai receber planilhas de treinos e os vídeos com a execução dos exercícios, pra atingir o objetivo da pessoa.

    • @willyscott7191
      @willyscott7191 Рік тому +7

      @@FabricioPacholok Muito Obrigado por responder😁

    • @andrefilho7369
      @andrefilho7369 Рік тому +3

      @@FabricioPacholok qual o valor? Dos dois

    • @viniciuscoelho2779
      @viniciuscoelho2779 Рік тому +4

      ​@@andrefilho7369 só pesquisar mano

    • @vitordeoliveira7445
      @vitordeoliveira7445 Рік тому

      As vezes tu tem escoliose e não sabe boy

  • @jephersonduarte5319
    @jephersonduarte5319 Рік тому +141

    Faz um vídeo sobre assimetria muscular de peitoral por favor. Muita gente pede isso, mas praticamente não existe vídeo falando sobre. Faz aí por favor

  • @lucius73
    @lucius73 Рік тому +53

    Passar conhecimento de primeira com respeito ao seguidor, isso é ser excelente profissional sem ser arrogante! Parabéns Pacho um pack desse curso já é meu 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @alexandreavelar9696
    @alexandreavelar9696 Рік тому +2

    13:06 lançamento do curso sobre o Ramon... A LENDA GENÉTICA 🤣🤣🤣

  • @lndchakal9786
    @lndchakal9786 9 місяців тому +3

    Fazia tempo que não acompanhava canal de dicas de treino, mas depois de assistir as dicas desse fera não tem como não acompanhar, muito top as dicas do pacho, sem falar do conhecimento absurdo que ele tem e que entrega gratuitamente, sem duvida esta ajudando uma galera que não tem condições de pagar um treinador. Obrigado pelo conhecimento entregue através desse canal💪🏼

  • @josehenriquedelimaneto1742
    @josehenriquedelimaneto1742 Рік тому +12

    Que foda ver o pacho já muito bem, tmj o Brasil tem sorte de ter você como um dos maiores treinadores do mundo, grande mestre🇧🇷🇧🇷,

  • @vitordumon1957
    @vitordumon1957 Рік тому +57

    Adorando essa nova série de como evoluir mais rápido, bem na pegada dos vídeos antigos.
    Excelente trabalho, Pacho!

  • @adilsonfarias4755
    @adilsonfarias4755 Рік тому +6

    Pacho, provavelmente vc nem vai ficar sabendo deste meu comentário mas quero deixar registrado que montei meu treino todo com suas dicas, sou iniciante mas em 2 meses tive uma evolução de 6meses segundo o instrutor da academia, OBRIGADO Monstro 🙏💪

  • @SuperKeyg
    @SuperKeyg Рік тому +36

    Cómo siempre, muchas gracias por todo pacho , desde el día 1 nos estás regalando gratis, mucha sabiduría sin pedir nada a cambio, eres una gran motivación para muchas personas que quizás estén pasando momentos difíciles , un abrazo inmenso desde España.

  • @delievertonmacedo3753
    @delievertonmacedo3753 Рік тому +1

    Quem aqui vai comprar o curso? não sou muito de comprar curso online mas o Pacho me passa credibilidade e confiança, acho que vai ser muito válido adquirir esse tipo de conhecimento vindo dele considerando que o preço está bem acessível

  • @fabianocesarsimao1990
    @fabianocesarsimao1990 4 місяці тому +2

    Gostei sim vou botar em prática 👊🏻

  • @esdrasnogueira5537
    @esdrasnogueira5537 Рік тому +10

    pacho que Deus te abençoe na sua recuperação junto com sua esposa, sou acadêmico de educação física e admiro muitíssimo o seu trabalho, você pra mim é uma inspiração.

  • @lecio.silva22
    @lecio.silva22 Рік тому +2

    Já sigo essa sequência da sua planilha avançada há 2 meses. Além da Genética.
    Uma evolução excelente estou tendo.
    Valeu Pacho.

  • @CarlosSilveira182
    @CarlosSilveira182 Рік тому +2

    Um gigante, sábio, humilde e que ensina muito.
    Abraço de Curitiba Pacho.

  • @yurioliveira4324
    @yurioliveira4324 Рік тому +4

    Essa ideia do estímulo de peitoral no dia de ombro fez uma diferença absurda no desenvolvimento do meu peitoral. Foi questão de 3 meses pra ter resultados nítidos no espelho. Façam galera!!!! Dá suuuper certo

    • @rafaellpadilha156
      @rafaellpadilha156 Рік тому

      Quantos exercícios tu faz no dia do estimulo no peito e no treino só de peito?

    • @yurioliveira4324
      @yurioliveira4324 Рік тому +2

      @@rafaellpadilha156 no dia de treino de peito eu faço 5 exercícios. 4 séries cada com progressão de carga em todos, junto com 2 de ombro. No dia de ombro é o contrário. 4 de ombros com progressão e 4 séries, e 2 de peito

    • @rafaellpadilha156
      @rafaellpadilha156 Рік тому

      @@yurioliveira4324 show irmão

  • @marombeiroespartano
    @marombeiroespartano Рік тому +14

    Gratidão total pacho, você é um cara que paro pra ouvir e respeito demais. Estou me preparando para estrear como Men's Physique e essas dicas me serviram muito. Gratidão, saúde e vida longa.

  • @thadeurios6664
    @thadeurios6664 Рік тому +5

    Sigo quase tudo que o Pacho falou. Realmente meu peito evoluiu muito.

  • @douglassouza2642
    @douglassouza2642 Рік тому +1

    Top demais ,faço bem isto, série aquecimento, 2 série mais carga ,3 buscando falha , 4 série falha .

  • @Rafaeloreidosgoleiros124
    @Rafaeloreidosgoleiros124 Рік тому

    Boa noite e que Deus abençoe sempre a todos e cuide de cada um! Deus É bom! Glória a Deus! O Senhor Jesus Cristo voltará

  • @cassioscorza4805
    @cassioscorza4805 Рік тому +5

    ganhei 2 kg so de ver esse video valeu pachoooo

  • @daviaugusto5057
    @daviaugusto5057 11 днів тому

    Valeu Pacho 💪🏻🔝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @rogeraragao8377
    @rogeraragao8377 Рік тому +1

    Seus vídeos são bons d+ meu amigo, eu já fico na expectativa de novos vídeos igual mulher esperando novo capítulo da novela. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @gustavohsvalim
    @gustavohsvalim Рік тому +46

    Tô indo treinar peito em meia hora. Bom momento pra aparecer o vídeo

    • @anaoangolano853
      @anaoangolano853 Рік тому +5

      No domingo pae?

    • @anonimo3718
      @anonimo3718 Рік тому

      ​@@anaoangolano853 kkkkk

    • @gustavohsvalim
      @gustavohsvalim Рік тому +1

      @@anaoangolano853 no meu caso infelizmente a única opção é a smart fit, aí pelo menos os caras vão até o meio da tarde no domingo . E rendeu essa atenção a mais aí nos drops pra última série e um descanso pouco maior pra progredir carga

    • @Davidsadek_
      @Davidsadek_ Рік тому +1

      Indo treinar peito já já também, Peito e DELTÓIDE

    • @tradervegas2529
      @tradervegas2529 Рік тому +1

      ​@@anaoangolano853 oxi minha academia abre de domingo, tem várias que abrem de domingo

  • @TheHalfurion
    @TheHalfurion Рік тому +8

    Treino sério a poucos meses .
    E treinei parecido com o que falou deu muito resultado msm

  • @eduardovianna1079
    @eduardovianna1079 Рік тому +2

    Essa série do pacho está insana

  • @geninho440
    @geninho440 Рік тому +13

    Que série maneira! Excelente trabalho Pacho, estou anotando tudo e aplicando nos meus treinos. Gratidão por todo conhecimento 🙏🏻

  • @six297
    @six297 Рік тому +1

    Salve Pacho. Mestre Johann passou 9 exercícios de ombro. 3 pra cada cabeça. Eu como tenho o lateral bem desenvolvido, priorizo meu ponto fraco que é o anterior. Até diminuí o treino de peito, o volume pra destacar o anterior. E está dando certo.
    Treino: 5 anterior, 3 posterior e 1 drop pro lateral. E no treino de peito desenvolvimento e lateral com 70% da carga.

  • @josefilho8967
    @josefilho8967 Рік тому

    “Sensação que já da pra ir embora 😂😂😂😂😂” ri a lot pqp boa man, pancadaria total !!

  • @mironswiss7123
    @mironswiss7123 Рік тому +2

    Tudo que mudar em dado momento o treino irá dar um estímulo diferente. Gosto demais do Bruno Moraes que ele usa séries até a falha total.

  • @MrBrunoyamashiro
    @MrBrunoyamashiro Рік тому +1

    Esse video desbloqueou insights particulares sobre minha vida muito bom. GRATIDÃO

  • @davidferreiraneto1032
    @davidferreiraneto1032 4 місяці тому

    Estou fazendo o que ensina, é para detonar! E cresce!

  • @arionhadade
    @arionhadade Рік тому +1

    Faço exatamente esse tipo de treino na academia e tem maluco que fala q to errado 😂😂😂 aí vem
    O pacho e diz que faz com os melhores do Brasil

  • @leonardoOliveira-gk7xn
    @leonardoOliveira-gk7xn Рік тому

    Mestre é FD a forma que vc passa tudo sem MIMIMi. Meu superior de peito engole tudo AGR o posterior n vai, vou por ti e treinar inferior duas x na semana e só vamo...🚀

  • @087LUCAXX
    @087LUCAXX Рік тому +9

    Já faço exatamente o que o pacho falou, me sinto feliz em saber que estou no caminho certo!
    perfeito.
    Obrigado pacho, boa recuperação que deus abençoe você e a sua familia.

  • @jpauloZ900
    @jpauloZ900 Рік тому +1

    Parabéns pacholok, peguei várias dicas.
    Eu vou por em prática.
    Sucesso no seu canal.

  • @hewerttonvictor1682
    @hewerttonvictor1682 7 місяців тому

    Faz um vídeo sobre a pessoa relaxar o ombro sem perceber, essa foi a causa da minha assimetria no peitoral

  • @papaleguasmestreentregas6
    @papaleguasmestreentregas6 Рік тому +2

    Pacho faltou para parte de trás das ombreiras

  • @janiozucker-pi8369
    @janiozucker-pi8369 Рік тому

    Treino de ombro eu faço
    Elevação lateral 4x15a20 pra aquecer
    Depois mais 4x8a12 buscando a falha
    2 exercício: desenvolvimento com halteres junto com elevação lateral ambas até a falha
    Obs: comece o desenvolvimento falhou vai direto pra elevação lateral coloque um peso que consiga fazer de 8a15 repetições
    Falhou pega outro halter com peso menor e continue o exercício até a falha faça 4 séries e pronto
    Muito bom depois façam vão gosta

  • @brunomartinez3431
    @brunomartinez3431 Рік тому +1

    Brigado pelas dicas, vou aplicar! Já comprei o curso tbm!!

  • @jaisonnaffien2264
    @jaisonnaffien2264 Рік тому +2

    Excelente!!

  • @maicongondingomidesgomides4912

    Salve salve Pacho, sou muito seu fã. Sigo todas suas dicas e evoluí dimais meu shape. 👏👏👏

  • @arthurgustavobueno8118
    @arthurgustavobueno8118 Рік тому

    o lance com o último pesinho me pegou kkkkkkkk já imaginei a disgraçeira que deve ser. Valeu pela dica mestre!

  • @musicapararelaxar9854
    @musicapararelaxar9854 Рік тому +1

    Muito bom já coloco essas dois estímulo no peito e ombro tá dando um resultado monstro obrigado pacholok Deus te abençoe sempre 🙏🙌

  • @guilhermemartins9960
    @guilhermemartins9960 Рік тому +2

    Muito bom esses vídeos Pacho de vc ensinando nós em kmo treinar da melhor forma,e tbm,evitando lesão,continue assim,Parabéns

  • @vencedor8999
    @vencedor8999 Рік тому +1

    Cara que vídeo maravilhoso, Deus te abençoe amigo 💪🏽

  • @elmobercotfalcao7840
    @elmobercotfalcao7840 Рік тому +1

    Gostei muito e amanhã já vou colocar em prática. 💪🏼💪🏼

  • @sergioiaguchi8273
    @sergioiaguchi8273 Рік тому

    se eh loko…. usei a dica do ombro….. destruiu os ombros!! muito bom!! valeu pacho!! que dicas top!!!

  • @toninhomorais7661
    @toninhomorais7661 Рік тому +1

    Malho em casa com pesos livres e eh essas dicas q fazem a diferença no meu treino. Muito obg.

  • @SwatGames30
    @SwatGames30 Рік тому +5

    Problema que a galera erra em querer dar estímulos em todos os músculos, o cara quer priorizar peito, ombro, braços, costas e etc, ou seja, quer treinar tudo 2,3x todos os músculos na semana, a priorização serve pra vc focar em um músculo fraco ou que vc quer um desenvolvimento mais rápido, o cara quer focar peito+ombro, e inventa de ficar tríceps tbm, com isso perdendo o foco, e o treino ficando muito longo e pouco inteligente, já que vc vai dar estímulo em peito 2 dias que já estimula bem o tríceps, e ainda vai treinar tríceps isoladamente

    • @DrSUKUNA
      @DrSUKUNA Рік тому

      Se o cara coloca só crucifixo ou Peck... Tá de boa importante são os estímulos....
      Só esqueças o exercício de empurra e fica com os de crucifixo.

    • @jeffersonleoterio1138
      @jeffersonleoterio1138 Рік тому

      Mano, eu faço costas, estímulo em bíceps, 1 exercício, faço peito e estímulo em ombros, 2 ou 1 exercícios, faço ombro e estímulo em peito, 1 ou 2 exercícios, ficando em bíceps, ombro e peito.

  • @daniel.5506
    @daniel.5506 Рік тому +1

    Obrigado Pacho, pelo ensinamento.

  • @luiseduardo8581
    @luiseduardo8581 Рік тому +3

    Esses vídeos estão valiosos demais mesmo. Muito obrigado mestre.

  • @matheusssilva4943
    @matheusssilva4943 Рік тому +1

    tava precisando pq vou treinar peito amanhã msm, já uso a técnica

  • @alexsanderrozolini
    @alexsanderrozolini Рік тому

    Meu treino de peito é o seguinte:
    Crucifixo Peck Deck 2x
    Supino inclinado com halter 3x
    Supino inclinado com barra 2x
    Supino reto com barra 3x
    Crossover polia baixa 3x
    Crossover polia alta 3x

  • @giganthonyy
    @giganthonyy Рік тому +2

    Top pacho... Já vou fazer isso no meu treino de amanhã 💪👊.. obrigado

  • @alessandrocamilo318
    @alessandrocamilo318 Рік тому +1

    Segunda-feira iniciando o novo treino

  • @Paulo-xe5hm
    @Paulo-xe5hm Рік тому

    Obrigado pelas dicas. Por favor, cria um vídeo sobre antebraço, tenho bíceps bom, tríceps, mas o antebraço é foda, fica fino em comparação com o braço

  • @ivanraptor7034
    @ivanraptor7034 Рік тому +1

    Fiz um dos seus treinos de bicepes e Gzuis. Bateu bem o treino. Vc é um monstro Pacho

  • @gabrielfernanndes5426
    @gabrielfernanndes5426 Рік тому

    Só tomem cuidado com carga pois é muito fácil lesão (grave )como rompimentos das fibras do peito .Segue a dica do monstrao do vídeo e entenda q carga é bom mas com consciência e n por orgulho .

  • @tiagorios6634
    @tiagorios6634 Рік тому +1

    por mais que se diz pra treinar primeiro parte superior, reparei que começando inferior de peito faz tipo um aquecimento pra superior e quando chego nele fica maior ainda

  • @mariosergiovasconcellos3204
    @mariosergiovasconcellos3204 Рік тому +1

    Suas dicas são muito boas pacholoc

  • @edilsonvenegeroles9125
    @edilsonvenegeroles9125 Рік тому +1

    Obrigado pacho surreal suas dicas

  • @franklynsoldado2021
    @franklynsoldado2021 Рік тому +1

    Vou colocar essas dicas em prática!

  • @dmp1898
    @dmp1898 Рік тому

    Pacho não tem técnica certa pra esse ombro crescer! Vou ter de entrar na fila da vacina! 😂😂 Abraço!

  • @osvaldojosedasilva7897
    @osvaldojosedasilva7897 Рік тому +1

    Acompanho seu trabalho desde "RUMO AO SINISTRO" dou valor ao seu trabalho ! Old School Never Dies 🏆💪 parabéns pelo amor, dedicação e amor ao Bodybuilder 🏆 melhoras para vc e esposa !

  • @GabrielZaratim
    @GabrielZaratim Рік тому +1

    Um mestre, o melhor no que faz!
    Obrigado Pacho, orientações sensacionais, vou aderir aos treinos com certeza!
    Sucesso sempre 🙏👊

  • @alanvictor4369
    @alanvictor4369 Рік тому +1

    Top Demais , Exatamente o que eu estava procurando. vlw Pacho você é fera 👏💪

  • @MentalidadedoSerhumano-dv5zs

    8 meses de academia. Estou satisfeito com perna e braço. Peito, tá foda evoluir..

  • @pausedamaromba6084
    @pausedamaromba6084 Рік тому +1

    Minha divisão
    Segunda: Peito e ombro
    Terça: costas e estímulo em bíceps
    Quarta: Perna completo
    Quinta: ombro, bíceps e tríceps
    Sexta: puxadas e peito

  • @MrBrunoyamashiro
    @MrBrunoyamashiro Рік тому

    Karalho meu Coach o Sr e diferenciado!

  • @elysson0000000000
    @elysson0000000000 Рік тому +1

    Top demais! Faço um treino bem parecido. Vou implementar essas dicas avançadas e esperar o resultado. Forca!

  • @brazilianfishkeeper9952
    @brazilianfishkeeper9952 Рік тому

    Dicas do pacho sempre funcionam!!!!! 👏👏👏👏

  • @kaikeborges2882
    @kaikeborges2882 Рік тому +1

    To maratonando seus videos, foda demais, botar tudo em prática!

  • @jefersonnepomoceno5305
    @jefersonnepomoceno5305 Рік тому

    O simples que funciona , muito bom ver quem realmente entende do assunto falando de maneira simples e compreensível para qualquer um entender

  • @edilsonbernardo1746
    @edilsonbernardo1746 Рік тому +1

    Valeu muito bom obrigado 🎉

  • @pablougomes9823
    @pablougomes9823 Рік тому +1

    Muito bom essas variações gostei de mais

  • @lazarobaltizidiz9987
    @lazarobaltizidiz9987 Рік тому +1

    Dicas monstruosas

  • @hillo7922
    @hillo7922 Рік тому +1

    show, pacho!! Crescendo e aprendendo

  • @lucassoares8277
    @lucassoares8277 Рік тому

    Muito bom o vídeo Pacho,coloca ele na descrição por escrito.

  • @marioqueiroz9717
    @marioqueiroz9717 Рік тому +1

    Top amanhã já vou colocar em prática amanhã essas estratégia de treino.

  • @TheDanielcx
    @TheDanielcx Рік тому

    To voltando ao trono agora, 1 mês treinando abc 2x. Foi o que deu certo pra mim 10 anos atrás. Só que tenho sentindo muitas dores nas articulações, principalmente depois que treino bíceps, costas e antebraço.

  • @Treino_Sempre
    @Treino_Sempre Рік тому

    Desejo muita força pra vc e esposa

  • @guilhermecastilho3919
    @guilhermecastilho3919 Рік тому

    Obrigado

  • @alefedemattos6029
    @alefedemattos6029 Рік тому +1

    Muito bom

  • @Treino_Sempre
    @Treino_Sempre Рік тому

    Vc e um ícone nesse esporte que eu gosto muito

  • @caiowar1
    @caiowar1 Рік тому +1

    Vou aplicar nos meus treinos!

  • @tonyn.b9055
    @tonyn.b9055 Рік тому

    Declinado vai fazer como não tem Mais a não ser que faça apoio declinado.

  • @marquinhoferreira3635
    @marquinhoferreira3635 Рік тому

    Pacho é fera,dicas maravilhosas.Parabens

  • @adrianavieiranunescustodio
    @adrianavieiranunescustodio Рік тому

    Excelente mestre, obrigada por compartilhar 🤓🔥💪👏👏👏

  • @adailsonmoreno9827
    @adailsonmoreno9827 Рік тому +1

    Obrigado mestre.

  • @thiagohonorato1453
    @thiagohonorato1453 Рік тому +1

    Sensacional 👏✌️
    Quem aí faz elevação lateral c/ 20kg, só para saber mesmo
    ...
    😢
    Abs, 😂

  • @eduardoperalta1115
    @eduardoperalta1115 Рік тому +4

    Fala Pacho.
    Eu tenho como ponto fraco o peitoral superior, quando eu começo o treino pelo peitoral superior eu percebo uma perca de rendimento se tratando ao estresse no peitoral. O meu superior tem um desgaste e um pump muito maior quando começo com supino o reto e seguida o superior. Acha que nesse caso é interessante manter essa sequência, tendo em vista que o meu corpo responde melhorar assim?

  • @Jefferson-qf1wz
    @Jefferson-qf1wz Рік тому +1

    Poderia falar do serratio?

  • @henrilleoliveira1210
    @henrilleoliveira1210 Рік тому +1

    Vou por em prática em

  • @pedromacedo1117
    @pedromacedo1117 Рік тому +1

    Você é foda 💪🏼🎥

  • @pauloname5252
    @pauloname5252 Рік тому

    a dica é muito boa o problema é ter todos os aparelhos e pesos disponíveis pra fazer essas técnicas na academia....e o posterior de ombro, manda um estimulo no dia de costas???

  • @fernandorocha1079
    @fernandorocha1079 Рік тому

    Faz mas vídeos assim irmão , agente aprende muito ..tamo junto

  • @apolloftn
    @apolloftn 10 місяців тому

    OBRIGADO PELAS AJUDAS PACHO

  • @fcsantos_investiment
    @fcsantos_investiment Рік тому +1

    Monstro! Likeço 💪

  • @joaopaulodrumond
    @joaopaulodrumond Рік тому

    Essa dica da elevação lateral parcial me ajudou muito nos treinos de ombro. Vlw pacho

  • @joseaugustonascimento8115
    @joseaugustonascimento8115 Рік тому

    "E esse vai fazer você sofrer" KKKKKKK Monstro!