AUMENTE SEUS RESULTADOS | Peito e Ombros

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  • Опубліковано 6 вер 2024
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КОМЕНТАРІ • 415

  • @willyscott7191
    @willyscott7191 Рік тому +149

    Obrigado pelas dicas. Pacho me tira uma duvida qual a diferença entre o Curso Técnica com Brutalidade e esse Além da Genética?

    • @FabricioPacholok
      @FabricioPacholok  Рік тому +124

      O Técnica com Brutalidade é um curso profissionalizante, a versão mais completa de um curso sobre musculação que provavelmente você possa ter visto. Desde intermediário ao profissional, com planilhas de treinos aplicáveis ao aluno interessado. Material de pesquisa.
      O além da Genética é um curso mais compactado, é um curso onde a pessoa vai receber planilhas de treinos e os vídeos com a execução dos exercícios, pra atingir o objetivo da pessoa.

    • @willyscott7191
      @willyscott7191 Рік тому +7

      @@FabricioPacholok Muito Obrigado por responder😁

    • @andrefilho7369
      @andrefilho7369 Рік тому +3

      @@FabricioPacholok qual o valor? Dos dois

    • @viniciuscoelho2779
      @viniciuscoelho2779 Рік тому +4

      ​@@andrefilho7369 só pesquisar mano

    • @vitordeoliveira7445
      @vitordeoliveira7445 Рік тому

      As vezes tu tem escoliose e não sabe boy

  • @jephersonduarte5319
    @jephersonduarte5319 Рік тому +140

    Faz um vídeo sobre assimetria muscular de peitoral por favor. Muita gente pede isso, mas praticamente não existe vídeo falando sobre. Faz aí por favor

  • @lucius73
    @lucius73 Рік тому +52

    Passar conhecimento de primeira com respeito ao seguidor, isso é ser excelente profissional sem ser arrogante! Parabéns Pacho um pack desse curso já é meu 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @delievertonmacedo3753
    @delievertonmacedo3753 Рік тому +1

    Quem aqui vai comprar o curso? não sou muito de comprar curso online mas o Pacho me passa credibilidade e confiança, acho que vai ser muito válido adquirir esse tipo de conhecimento vindo dele considerando que o preço está bem acessível

  • @adilsonfarias4755
    @adilsonfarias4755 Рік тому +6

    Pacho, provavelmente vc nem vai ficar sabendo deste meu comentário mas quero deixar registrado que montei meu treino todo com suas dicas, sou iniciante mas em 2 meses tive uma evolução de 6meses segundo o instrutor da academia, OBRIGADO Monstro 🙏💪

  • @SuperKeyg
    @SuperKeyg Рік тому +35

    Cómo siempre, muchas gracias por todo pacho , desde el día 1 nos estás regalando gratis, mucha sabiduría sin pedir nada a cambio, eres una gran motivación para muchas personas que quizás estén pasando momentos difíciles , un abrazo inmenso desde España.

  • @josehenriquedelimaneto1742
    @josehenriquedelimaneto1742 Рік тому +11

    Que foda ver o pacho já muito bem, tmj o Brasil tem sorte de ter você como um dos maiores treinadores do mundo, grande mestre🇧🇷🇧🇷,

  • @lndchakal9786
    @lndchakal9786 9 місяців тому +3

    Fazia tempo que não acompanhava canal de dicas de treino, mas depois de assistir as dicas desse fera não tem como não acompanhar, muito top as dicas do pacho, sem falar do conhecimento absurdo que ele tem e que entrega gratuitamente, sem duvida esta ajudando uma galera que não tem condições de pagar um treinador. Obrigado pelo conhecimento entregue através desse canal💪🏼

  • @esdrasnogueira5537
    @esdrasnogueira5537 Рік тому +10

    pacho que Deus te abençoe na sua recuperação junto com sua esposa, sou acadêmico de educação física e admiro muitíssimo o seu trabalho, você pra mim é uma inspiração.

  • @fabianocesarsimao1990
    @fabianocesarsimao1990 4 місяці тому +2

    Gostei sim vou botar em prática 👊🏻

  • @vitordumon1957
    @vitordumon1957 Рік тому +56

    Adorando essa nova série de como evoluir mais rápido, bem na pegada dos vídeos antigos.
    Excelente trabalho, Pacho!

  • @marombeiroespartano
    @marombeiroespartano Рік тому +14

    Gratidão total pacho, você é um cara que paro pra ouvir e respeito demais. Estou me preparando para estrear como Men's Physique e essas dicas me serviram muito. Gratidão, saúde e vida longa.

  • @thadeurios6664
    @thadeurios6664 Рік тому +5

    Sigo quase tudo que o Pacho falou. Realmente meu peito evoluiu muito.

  • @CarlosSilveira182
    @CarlosSilveira182 Рік тому +2

    Um gigante, sábio, humilde e que ensina muito.
    Abraço de Curitiba Pacho.

  • @douglassouza2642
    @douglassouza2642 Рік тому +1

    Top demais ,faço bem isto, série aquecimento, 2 série mais carga ,3 buscando falha , 4 série falha .

  • @lecio.silva22
    @lecio.silva22 Рік тому +2

    Já sigo essa sequência da sua planilha avançada há 2 meses. Além da Genética.
    Uma evolução excelente estou tendo.
    Valeu Pacho.

  • @cassioscorza4805
    @cassioscorza4805 Рік тому +5

    ganhei 2 kg so de ver esse video valeu pachoooo

  • @yurioliveira4324
    @yurioliveira4324 Рік тому +4

    Essa ideia do estímulo de peitoral no dia de ombro fez uma diferença absurda no desenvolvimento do meu peitoral. Foi questão de 3 meses pra ter resultados nítidos no espelho. Façam galera!!!! Dá suuuper certo

    • @rafaellpadilha156
      @rafaellpadilha156 Рік тому

      Quantos exercícios tu faz no dia do estimulo no peito e no treino só de peito?

    • @yurioliveira4324
      @yurioliveira4324 Рік тому +2

      @@rafaellpadilha156 no dia de treino de peito eu faço 5 exercícios. 4 séries cada com progressão de carga em todos, junto com 2 de ombro. No dia de ombro é o contrário. 4 de ombros com progressão e 4 séries, e 2 de peito

    • @rafaellpadilha156
      @rafaellpadilha156 Рік тому

      @@yurioliveira4324 show irmão

  • @TheHalfurion
    @TheHalfurion Рік тому +8

    Treino sério a poucos meses .
    E treinei parecido com o que falou deu muito resultado msm

  • @Rafaeloreidosgoleiros124
    @Rafaeloreidosgoleiros124 Рік тому

    Boa noite e que Deus abençoe sempre a todos e cuide de cada um! Deus É bom! Glória a Deus! O Senhor Jesus Cristo voltará

  • @eduardovianna1079
    @eduardovianna1079 Рік тому +2

    Essa série do pacho está insana

  • @papaleguasmestreentregas6
    @papaleguasmestreentregas6 Рік тому +2

    Pacho faltou para parte de trás das ombreiras

  • @josefilho8967
    @josefilho8967 Рік тому

    “Sensação que já da pra ir embora 😂😂😂😂😂” ri a lot pqp boa man, pancadaria total !!

  • @gustavohsvalim
    @gustavohsvalim Рік тому +46

    Tô indo treinar peito em meia hora. Bom momento pra aparecer o vídeo

    • @anaoangolano853
      @anaoangolano853 Рік тому +5

      No domingo pae?

    • @anonimo3718
      @anonimo3718 Рік тому

      ​@@anaoangolano853 kkkkk

    • @gustavohsvalim
      @gustavohsvalim Рік тому +1

      @@anaoangolano853 no meu caso infelizmente a única opção é a smart fit, aí pelo menos os caras vão até o meio da tarde no domingo . E rendeu essa atenção a mais aí nos drops pra última série e um descanso pouco maior pra progredir carga

    • @Davidsadek_
      @Davidsadek_ Рік тому +1

      Indo treinar peito já já também, Peito e DELTÓIDE

    • @tradervegas2529
      @tradervegas2529 Рік тому +1

      ​@@anaoangolano853 oxi minha academia abre de domingo, tem várias que abrem de domingo

  • @mironswiss7123
    @mironswiss7123 Рік тому +2

    Tudo que mudar em dado momento o treino irá dar um estímulo diferente. Gosto demais do Bruno Moraes que ele usa séries até a falha total.

  • @geninho440
    @geninho440 Рік тому +13

    Que série maneira! Excelente trabalho Pacho, estou anotando tudo e aplicando nos meus treinos. Gratidão por todo conhecimento 🙏🏻

  • @alexandreavelar9696
    @alexandreavelar9696 Рік тому +1

    13:06 lançamento do curso sobre o Ramon... A LENDA GENÉTICA 🤣🤣🤣

  • @rogeraragao8377
    @rogeraragao8377 Рік тому +1

    Seus vídeos são bons d+ meu amigo, eu já fico na expectativa de novos vídeos igual mulher esperando novo capítulo da novela. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @arionhadade
    @arionhadade Рік тому +1

    Faço exatamente esse tipo de treino na academia e tem maluco que fala q to errado 😂😂😂 aí vem
    O pacho e diz que faz com os melhores do Brasil

  • @leonardoOliveira-gk7xn
    @leonardoOliveira-gk7xn Рік тому

    Mestre é FD a forma que vc passa tudo sem MIMIMi. Meu superior de peito engole tudo AGR o posterior n vai, vou por ti e treinar inferior duas x na semana e só vamo...🚀

  • @arthurgustavobueno8118
    @arthurgustavobueno8118 Рік тому

    o lance com o último pesinho me pegou kkkkkkkk já imaginei a disgraçeira que deve ser. Valeu pela dica mestre!

  • @hewerttonvictor1682
    @hewerttonvictor1682 6 місяців тому

    Faz um vídeo sobre a pessoa relaxar o ombro sem perceber, essa foi a causa da minha assimetria no peitoral

  • @six297
    @six297 Рік тому +1

    Salve Pacho. Mestre Johann passou 9 exercícios de ombro. 3 pra cada cabeça. Eu como tenho o lateral bem desenvolvido, priorizo meu ponto fraco que é o anterior. Até diminuí o treino de peito, o volume pra destacar o anterior. E está dando certo.
    Treino: 5 anterior, 3 posterior e 1 drop pro lateral. E no treino de peito desenvolvimento e lateral com 70% da carga.

  • @toninhomorais7661
    @toninhomorais7661 Рік тому +1

    Malho em casa com pesos livres e eh essas dicas q fazem a diferença no meu treino. Muito obg.

  • @tiagorios6634
    @tiagorios6634 Рік тому +1

    por mais que se diz pra treinar primeiro parte superior, reparei que começando inferior de peito faz tipo um aquecimento pra superior e quando chego nele fica maior ainda

  • @eduardoperalta1115
    @eduardoperalta1115 Рік тому +4

    Fala Pacho.
    Eu tenho como ponto fraco o peitoral superior, quando eu começo o treino pelo peitoral superior eu percebo uma perca de rendimento se tratando ao estresse no peitoral. O meu superior tem um desgaste e um pump muito maior quando começo com supino o reto e seguida o superior. Acha que nesse caso é interessante manter essa sequência, tendo em vista que o meu corpo responde melhorar assim?

  • @Paulo-xe5hm
    @Paulo-xe5hm Рік тому

    Obrigado pelas dicas. Por favor, cria um vídeo sobre antebraço, tenho bíceps bom, tríceps, mas o antebraço é foda, fica fino em comparação com o braço

  • @sergioiaguchi8273
    @sergioiaguchi8273 Рік тому

    se eh loko…. usei a dica do ombro….. destruiu os ombros!! muito bom!! valeu pacho!! que dicas top!!!

  • @087LUCAXX
    @087LUCAXX Рік тому +9

    Já faço exatamente o que o pacho falou, me sinto feliz em saber que estou no caminho certo!
    perfeito.
    Obrigado pacho, boa recuperação que deus abençoe você e a sua familia.

  • @matheusssilva4943
    @matheusssilva4943 Рік тому +1

    tava precisando pq vou treinar peito amanhã msm, já uso a técnica

  • @jaisonnaffien2264
    @jaisonnaffien2264 Рік тому +2

    Excelente!!

  • @musicapararelaxar9854
    @musicapararelaxar9854 Рік тому +1

    Muito bom já coloco essas dois estímulo no peito e ombro tá dando um resultado monstro obrigado pacholok Deus te abençoe sempre 🙏🙌

  • @MrBrunoyamashiro
    @MrBrunoyamashiro Рік тому +1

    Esse video desbloqueou insights particulares sobre minha vida muito bom. GRATIDÃO

  • @maicongondingomidesgomides4912

    Salve salve Pacho, sou muito seu fã. Sigo todas suas dicas e evoluí dimais meu shape. 👏👏👏

  • @TheDanielcx
    @TheDanielcx Рік тому

    To voltando ao trono agora, 1 mês treinando abc 2x. Foi o que deu certo pra mim 10 anos atrás. Só que tenho sentindo muitas dores nas articulações, principalmente depois que treino bíceps, costas e antebraço.

  • @jefersonnepomoceno5305
    @jefersonnepomoceno5305 Рік тому

    O simples que funciona , muito bom ver quem realmente entende do assunto falando de maneira simples e compreensível para qualquer um entender

  • @jpauloZ900
    @jpauloZ900 Рік тому +1

    Parabéns pacholok, peguei várias dicas.
    Eu vou por em prática.
    Sucesso no seu canal.

  • @ivanraptor7034
    @ivanraptor7034 Рік тому +1

    Fiz um dos seus treinos de bicepes e Gzuis. Bateu bem o treino. Vc é um monstro Pacho

  • @janiozucker-pi8369
    @janiozucker-pi8369 Рік тому

    Treino de ombro eu faço
    Elevação lateral 4x15a20 pra aquecer
    Depois mais 4x8a12 buscando a falha
    2 exercício: desenvolvimento com halteres junto com elevação lateral ambas até a falha
    Obs: comece o desenvolvimento falhou vai direto pra elevação lateral coloque um peso que consiga fazer de 8a15 repetições
    Falhou pega outro halter com peso menor e continue o exercício até a falha faça 4 séries e pronto
    Muito bom depois façam vão gosta

  • @guilhermemartins9960
    @guilhermemartins9960 Рік тому +2

    Muito bom esses vídeos Pacho de vc ensinando nós em kmo treinar da melhor forma,e tbm,evitando lesão,continue assim,Parabéns

  • @brunomartinez3431
    @brunomartinez3431 Рік тому +1

    Brigado pelas dicas, vou aplicar! Já comprei o curso tbm!!

  • @MentalidadedoSerhumano-dv5zs

    8 meses de academia. Estou satisfeito com perna e braço. Peito, tá foda evoluir..

  • @victuuu_
    @victuuu_ Рік тому +1

    Pacho quem tem uma escápula meio "frouxa" pode atrapalhar o desenvolvimento do ombro ?

  • @elmobercotfalcao7840
    @elmobercotfalcao7840 Рік тому +1

    Gostei muito e amanhã já vou colocar em prática. 💪🏼💪🏼

  • @elysson0000000000
    @elysson0000000000 Рік тому +1

    Top demais! Faço um treino bem parecido. Vou implementar essas dicas avançadas e esperar o resultado. Forca!

  • @daniel.5506
    @daniel.5506 Рік тому +1

    Obrigado Pacho, pelo ensinamento.

  • @davidferreiraneto1032
    @davidferreiraneto1032 3 місяці тому

    Estou fazendo o que ensina, é para detonar! E cresce!

  • @giganthonyy
    @giganthonyy Рік тому +2

    Top pacho... Já vou fazer isso no meu treino de amanhã 💪👊.. obrigado

  • @alessandrocamilo318
    @alessandrocamilo318 Рік тому +1

    Segunda-feira iniciando o novo treino

  • @luiseduardo8581
    @luiseduardo8581 Рік тому +3

    Esses vídeos estão valiosos demais mesmo. Muito obrigado mestre.

  • @vencedor8999
    @vencedor8999 Рік тому +1

    Cara que vídeo maravilhoso, Deus te abençoe amigo 💪🏽

  • @mariosergiovasconcellos3204
    @mariosergiovasconcellos3204 Рік тому +1

    Suas dicas são muito boas pacholoc

  • @pauloname5252
    @pauloname5252 Рік тому

    a dica é muito boa o problema é ter todos os aparelhos e pesos disponíveis pra fazer essas técnicas na academia....e o posterior de ombro, manda um estimulo no dia de costas???

  • @marioqueiroz9717
    @marioqueiroz9717 Рік тому +1

    Top amanhã já vou colocar em prática amanhã essas estratégia de treino.

  • @kaikeborges2882
    @kaikeborges2882 Рік тому +1

    To maratonando seus videos, foda demais, botar tudo em prática!

  • @nobody896
    @nobody896 Рік тому +1

    Aquela máquina que tem um banco e os cabos para fazer peitoral, como eu faço superior naquela máquina ??

  • @dmp1898
    @dmp1898 Рік тому

    Pacho não tem técnica certa pra esse ombro crescer! Vou ter de entrar na fila da vacina! 😂😂 Abraço!

  • @pablougomes9823
    @pablougomes9823 Рік тому +1

    Muito bom essas variações gostei de mais

  • @franklynsoldado2021
    @franklynsoldado2021 Рік тому +1

    Vou colocar essas dicas em prática!

  • @lucassoares8277
    @lucassoares8277 Рік тому

    Muito bom o vídeo Pacho,coloca ele na descrição por escrito.

  • @pausedamaromba6084
    @pausedamaromba6084 Рік тому +1

    Minha divisão
    Segunda: Peito e ombro
    Terça: costas e estímulo em bíceps
    Quarta: Perna completo
    Quinta: ombro, bíceps e tríceps
    Sexta: puxadas e peito

  • @hillo7922
    @hillo7922 Рік тому +1

    show, pacho!! Crescendo e aprendendo

  • @edilsonvenegeroles9125
    @edilsonvenegeroles9125 Рік тому +1

    Obrigado pacho surreal suas dicas

  • @evertoncastello2828
    @evertoncastello2828 Рік тому +1

    Show, infelizmente n consigo falhar completamente no supino pq treino solo

  • @Treino_Sempre
    @Treino_Sempre Рік тому

    Vc e um ícone nesse esporte que eu gosto muito

  • @GabrielZaratim
    @GabrielZaratim Рік тому +1

    Um mestre, o melhor no que faz!
    Obrigado Pacho, orientações sensacionais, vou aderir aos treinos com certeza!
    Sucesso sempre 🙏👊

  • @elizandomachado6212
    @elizandomachado6212 Рік тому

    Boa tarde Pacho, muito bom seu trabalho explica com clareza e muita técnica é realmente um sonho poder ser treinado por um profissional como você. Tenho muita dificuldade para ganho de massa muscular estrutura ectomorfo com 42 anos de idade, é mais difícil ainda.

  • @osvaldojosedasilva7897
    @osvaldojosedasilva7897 Рік тому +1

    Acompanho seu trabalho desde "RUMO AO SINISTRO" dou valor ao seu trabalho ! Old School Never Dies 🏆💪 parabéns pelo amor, dedicação e amor ao Bodybuilder 🏆 melhoras para vc e esposa !

  • @edilsonbernardo1746
    @edilsonbernardo1746 Рік тому +1

    Valeu muito bom obrigado 🎉

  • @alanvictor4369
    @alanvictor4369 Рік тому +1

    Top Demais , Exatamente o que eu estava procurando. vlw Pacho você é fera 👏💪

  • @MrBrunoyamashiro
    @MrBrunoyamashiro Рік тому

    Karalho meu Coach o Sr e diferenciado!

  • @andresabbatini
    @andresabbatini Рік тому

    Conteúdo Top Pacho!!! Obrigado!
    Vai muito de encontro com o Curso Além da Genética, estou explorando os treinos, achei MTO TOP o material e as explicações!
    Parabéns!!! Diferenciado!!

  • @thiagohonorato1453
    @thiagohonorato1453 Рік тому +1

    Sensacional 👏✌️
    Quem aí faz elevação lateral c/ 20kg, só para saber mesmo
    ...
    😢
    Abs, 😂

  • @brazilianfishkeeper9952
    @brazilianfishkeeper9952 Рік тому

    Dicas do pacho sempre funcionam!!!!! 👏👏👏👏

  • @paulogodinho6632
    @paulogodinho6632 Рік тому +1

    Top demais as dicas vou fazer esse treinao amanhã 💪

  • @BrunoHenrique-bn4jy
    @BrunoHenrique-bn4jy Рік тому

    brabo demais essas dicas, hoje mesmo ja vou utilizar.

  • @joseaugustonascimento8115
    @joseaugustonascimento8115 Рік тому

    "E esse vai fazer você sofrer" KKKKKKK Monstro!

  • @joaopaulodrumond
    @joaopaulodrumond Рік тому

    Essa dica da elevação lateral parcial me ajudou muito nos treinos de ombro. Vlw pacho

  • @Treino_Sempre
    @Treino_Sempre Рік тому

    Desejo muita força pra vc e esposa

  • @Jefferson-qf1wz
    @Jefferson-qf1wz Рік тому +1

    Poderia falar do serratio?

  • @fernandorocha1079
    @fernandorocha1079 Рік тому

    Faz mas vídeos assim irmão , agente aprende muito ..tamo junto

  • @betosantos5226
    @betosantos5226 Рік тому +1

    Pacho, treino ABCDE e preciso evoluir peitoral superior. Além da quarta feira, treinar peito novamente no sábado ajudaria?

  • @robertdayanmichelonmendes2379

    O papai! Thanks aí pacho. Demais essas dica, super killer hahaha vou ajustar essas técnicas nos meus treinos. 💪💪💪

  • @gb2556
    @gb2556 8 місяців тому

    Pacho - meu treinador aqui nos EUA me disse que mulher sem prótese não deve treinar peitos. Verdade? Você consegue fazer um vídeo do que seria melhor se for o caso? Muito obrigada

    • @FabricioPacholok
      @FabricioPacholok  8 місяців тому

      Treine de 1 a 2 exercícios de peito por semana

  • @tete15ramos
    @tete15ramos Рік тому +1

    salve pacho, eu faço a seguinte divisão de treino, peito + parte da frente do ombro junto com lateral, costas + parte de tras de ombro e trapézio, bíceps + tríceps, perna + panturrilha. no ultimo dia volto a sequência, consegui sentir um avanço no treino e consegui progredir carga, vc acha essa sequência de treino uma boa opção?

  • @caiowar1
    @caiowar1 Рік тому +1

    Vou aplicar nos meus treinos!

  • @henrilleoliveira1210
    @henrilleoliveira1210 Рік тому +1

    Vou por em prática em

  • @user-cz6js6qv1j
    @user-cz6js6qv1j Рік тому

    show de bola as dicas do Pacho!!! brigadaoo!!!

  • @marquinhoferreira3635
    @marquinhoferreira3635 Рік тому

    Pacho é fera,dicas maravilhosas.Parabens

  • @SergioAlves-rg1ei
    @SergioAlves-rg1ei Рік тому

    Domingo aprendendo com o pacho, com certeza vou colocar em prática