¿HAS PERDIDO AGILIDAD?
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Mantén tu cuerpo ágil y fuerte ejercitando tanto los músculos de contracción rápida como los de contracción lenta. Los ejercicios adecuados pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento, aumentar tu resistencia y prevenir lesiones.
No dejes que la falta de ejercicio te haga perder agilidad. ¡Incorpora estos entrenamientos en tu rutina y siéntete mejor!
#SaludMuscular #Agilidad #Pilates #musculos #MasaMuscular
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Esta mujer es una maravilla gracias Gracias.gracias ❤ 🎉🫂
Gracias Gracias Marcela he perdido más del 50 % de agilidad en mi cuerpo después de una trombosis venosa profunda, hago mucha fisioterapia logrando volver a mover mi brazo derecho y mi pierna izquierda Dios la bendiga sus ejercicios son maravillosos
Graciasssss. Por estos excelente ejercicios para. Nuestro bienestar son.muy. Utiless
❤gracias
Excelente información
Gracias , no importa si es largo este video , lo hace con tanto cariño para que todos podamos ser más sanos que eso es lo de menos , mil gracias por sus largos videos por qué por ellos estoy caminando hoy , Dios la bendiga ❤
❤❤
Muchas gracias Díos la bendiga siempre ❤
Soy Stella Pulido de Bogotá
No es nada largo para todo lo que enseña ❤
Es increíble todo lo que nos enseña Marcela!! Y cuánto nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo!! Gracias infinitas. Dios la bendiga ❤❤
Gracias Marcela que vídeo tan maravilloso. Tengo 74 años , voy a seguir este programa. Dios la vendiga
HARE KRISHNA GRACIAS❤😊
❤❤❤❤❤@@betrizvera3344
Hay Sra.Marcela, 😩. Asi yo, me veo que he perdido agilidad en mi cuerpo. Gracias por su enseñanza y tiempo , bendiciones. ❤
tranquila no eres la única..
😂 PUES pongase las pila y escuche y haga lobque marcrla dice.... Ah y se dice Ay cuando quiero demostrar Algo expresivo ya que HAY es del verbo haber y Ahi es una preposicion de lugar .... Y me famtaron los acentos 😂
❤excelente Ya tengo un año soguiendo a Marcela y aunque ya estoy en forma y JAMAS me duele ALGO❤ igual la sigo y hago los ejercicios acorde a mis necesidades porque hay que estar activo u fortalecer y moverse para NO perder masa muscular y a la vez tener burnas articulaciones ❤
Mary
@wilsconidelyanez7076❤
Felicitaciones .Marcela lo haces bien tratando de hacerlo poco a poco .tengo 72 años y me gustan los ejercicios peso 50 kilos
Bendiciones Querida Sra. Marcela!!!! Gracias por este master class, y todavia gratis! Que el Universo se lo renumere en bendiciones para Ud y su familia❤
Sra Marsela le agradezco por todo su tiempo que nos da para explicar y gratis ya no hay gracias gracias gracias
Marcela ,Dios la bendiga 🙏 por enseñarnos. Gracias
Hace años que te sigo,sos muy didactica muchas veces no tengo sintema se cae y te veo atrasada,jaja me da alegria escucharte,tu altruismo,es muy importante ,soy oncologica de hace 20 años vivo sin estomago del intestino lo llevaron al esternon,pero me pregunte fija metas y lo lograras,y asi lo fui haciendo peso 39 kg no tengo masa muscular ,me por mal levanto cosas pesadas y luego la espalda la rifo,pero sigo con poca capacidad pulmonar ya que tengo EPOC y un cancer en uno de los lobulos encapsulado pero sigo adelante y tecuento soy argentina de 78 años y mi endocrinologa es paisana tuya ya le conte que te sigo un beso grande y gracias me alegras el alma,ante un mundo tan egoista❤🤗🥰👏👏🙏
Muy buen video. Las explicaciones anatomofisiologicas a algunos cansan , otros nos sentimos felices. Es muy importante ENTENDER !
Mantener la salud a pesar de los años es una tarea diaria y persistente pero el premio es la vejez con autonomía, asi que vale la pena. Cumplo 75 en plena actividad desde mis 20 y disfruto de plenisima salud. Alimentacion adecuada, práctica constante , y sin olvidar alimentar el cerebro y el corazón! Estudiar y brindarse solidario a los demás. Gracias! Abrazo desde Argentina
Mil gracias doctora por sus enseñanzas !! .❤️❤️❤️💥💥💥👏👏👏👏👏
Buenas noches gracias por sus consejos me sirven mucho Dios la bendiga
Gracias, gracias Marcela por todas tus enseñanzas.
Eres maravillosa!!!
Dios te bendiga 🙏🏻
Hola Doctora Marcela eres super linda y gracias a ti voy hacer más actividad tengo 72 años y sigo haciendo mis cosas tejo hago costura bordo y leo un poquito pero voy hacer más lectura para no olvidar Dios te cuide bendiciones ❤🎉😊
Gracias Marcela, Dios la siga bendiciendo por regalarnos parte del conocimiento que a adquirido a través de la vida
Muchas gracias Dra. Marcela sus videos me ayudan muchísimo y se que, con seguridad, a muchas personas más. Dios la bendiga ❤
Hola señora Marcela, muy agradecida por todos sus consejos , mi nombre es Elizabeth y vivo en Guatire, Estado Miranda, Venezuela, tengo 71 años , me llama la atención ver ejercicios para los muslos y los brazos para endurecerlos un poco, feliz dia y que Jehová la bendiga
Muchas gracias Marcelita por compartir siempre aprendo, me ayudas aa mejorar mis males, fibromialgia, neuropatía.....mejoro y aprendo a llevar una mejor calidad de vida .....
La vida me sorprendió con los males ahora tengo 53 años pero mis dolores parezco de 100 😅😅😅😅😅
Abrazos y bendiciones desde Lima, Perú ❤❤❤
Buenas tardes gran señora Marcela un saludo desde Guadalajara Jalisco
Es un placer seguirte desde España👏🥰
❤gracias Marcela tú heres única bendiciones
GRACIAS Marcela.!!! Saludos desde Lima/Perú 🇵🇪
Dra Marcela, cada vídeo suyo es un regalo divino para la salud y conservación del cuerpo, gracias X3 la admiro inmensamente 💐
Gracias muchas gracias por sus valiosos consejos tengo 74años la saludo desde Mendoza Argentina
Buenas tardes sra Marcela.buenidimo.❤gracias.
Muchas gracias Marcela por compartir tanto conocimiento para el bien de nuestra buena y abundante salud ❤❤❤
Mil gracias muy interesante ❤
Hola Sra Marcela, me detectaron stenosis y tengo dormidas las piernas y los pies, más el dolor de la cadera derecha, camino un poquito y me da el dolor de la cadera, he sido siempre muy activa, pero ahora no puedo, siempre miro sus videos y he aprendido bastante, muchas gracias
Mil gracias Marcela, que facilidad tiene para explicar. Dios la bendiga 🙏
Buen día bendiciones señora Marcela gracias gracias gracias por sus enseñanzas
Muchas gracias Sra Marcela,soy de Argentina 🇦🇷 voy hacer esos ejercicios tengo 66 años, hasta el próximo video 😊❤
Buenos, días Marcela excelente como tú aporte mil gracias agradecida saludos desde Táchira Venezuela
Que explicación tan interesante, mil y mil gracias ❤
Bendiciones señora saludos des Tijuana Bajá California
👏👏👏👏👏 Muchas gracias Dra.
Dios le bendiga y proteja siempre 🙏🙏.
Muchas gracias Marcela! Aprendí mucho con su video de hoy y también con los anteriores.
Dios la bendiga señora Marcela por darnos estás clases
Gracias desde Chaco Argentina
Muchas gracias...excelente video..marcelita cada día sea bendecido su canal..un abrazo desde Chile
Hoy mismo estaba pensando que necesito hacer alguna clase de ejercicios y apareció este video, gracias Marcela, los pondré en práctica, saludos 🤗
Q bueno siempre aclarar xp algunos dicen has esto sin aclarar y luego los males son peores .Q pena no vivir cerca de su clinica.😢
Sra Marcela geacias por su voluntad en el ejercicio de la perseverancia
Como se nota el amor que le imprime a lo que hace...simplemente gracias Marcela! 😊❤
Muchas gracias por compartir tus conocimientos tan valiosos. Un abrazo desde Uruguay
Aprendí y encontré respuesta a preguntas que tenia sobre la fuerza t agilidad a mi edad, 78. Gracias!❤
Muchas gracia doc.por enseñarnos tantas cosas de sus conocimientos Dios todo podetoso le bendiga en todo momento 🙏
Dios les bendiga grandemente ❤️
Mil mil gracias Marcela Dios la bendiga ❤
Gracias. Es video muy valioso.
Gracias linda sra marcelita q Dios tebendiga.
Excelente Marcela. Gracias por todo tus consejos. Me sirven muchísimo. Un abrazo desde Argentina
Gracias ❤
Muchas Gracias Doctora, por compartir
Gracias por todos tus consejos,eres maravillosa ❤
Gracias por sus consejos, Dios labendiga.
Además de consejos lo que más aprecio de usted es lo bien que lo explica 🇪🇸
Gracias por el derroche de conocimientos que nos brinda
MARAVILLOSO, MARCELA!!!! MUCHAS GRACIAS!!!!❤❤❤
Gracias doctora un abrazo grande ❤️ ❤
Sos una genia Marcela! Desde Argentina, muchas gracias!
Gracias Mi Bella Dra Marcela 🎉 guardado y comparto ❤️
Gracias por esta clase que nos hace saber muchisimo
Srita Marcela cin godo el resoeto que ud. Merece
Son muy buenos y estoy seguro qué a muchos nos ha servido y aprendemos de manera didáctica sobre nuestra salud 13:22
Ejercicios, dietas. Y consejos
Muchas gracias. ❤
Gracias Doctora Marcela todos los que nos enseñan
Gracias . Gracias!
Gracias Marcela ❤
excelente informacion marcela pedrazada
Que buen tema!!!! Lo estoy necesitando. Gracias
Felicitats Marcela i gràcies per la claretat de conceptes, esperança i autoresponsabilitat que ens trasllada❤
Gracias sra Marcela por todos estos consejos ejercicios recetas como me ayudado es un amor linda persona ♥ Dios me la bendiga 🙏 😊 ❤😊
Gracias, doctora muy importante ❤❤❤
Gracias Marcela eres super amable
Bendiciones muchas gracias x sus videos ❤
Gracias soy de México,tengo 77 años, 16 vertebras corregidas por escoliosis,1 rodilla operada pendiente la otra, he perdido masa muscular ojalá pueda hacer lo que hoy enseño,Dios la bendiga
Eres muy buena.
Explicas perfectamente
No sabía de esos ejercicios hoy le agradezco su video. Dios la bendiga.
Excelente clase, felicidades, x compartirlo ❤
Marcel a gracias hermosa persona🎉y 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias, Marcela. Sigo tus consejos. Excelente y didáctica.
Un abrazo desde Argentina y gracias, gracias, gracias ❤
Gracias marcela, eres un ser maravilloso, practico los ejercicios a diario
Muchas gracias Dios la bendiga, por tan importante enseñanza
Gracias Dra Marcela 😅
🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍀🍀🍀 Muchísimas gracias Dra. Marcela por esta Catedra gratis y de suma importancia para nuestras vidas❤❤❤...!!!
Gracias, Gracias, Gracias...!!!
Bendiciones 🙏🙏🙏a su vida y la de tooooda su FAMILIA 🍀🍀🍀...!!!
❤❤❤ gracias Marcela Pedraza por todas esas enseñanzas y más cuando no tenemos la facilidad de tener un fisioterapeura. Dios la bendiga .
🇲🇽HOLA MARCELA DEAR❗️GRACIAS X TODA LA INFO, QUE NOS DAS.❗️🇧🇱
❤ gracias gracias por su aporte para nuestra salud gracias ❤
Muchas Gracias Marcela por esta clase espectacular ❤❤❤❤❤❤
Gracias. Dios le pague
Me encanta! El tema de no dar carbohidratos es delicado, sí señora, muy claro! Muchas gracias.
Gracias gracias por acer nuestra vida cada día mejor,
DIOS le de sabiduría dicernimiento y larga vida 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Marcela definitivamente super este vídeo.
Muchas gracias ❤
Es um placer seguirte desde Portugal Gracias
Gracias Marcela muy interezante tus videos ❤
Gracias por su tiempo enseñándonos como tener calidad de vida
Gracias es usted muy bondadosa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
Gracias por sus enseñanzas
Muy agradecida como siempre contigo Marcela , bendiciones
Gracias marcela
Sra. Marcela muy importantes consejos. Gracias! Me gustaría que nos enseñe a entrenar fibras de contracción rápida para quienes tenemos hernias lumbares, ciática, polineuropatía motora- sensitiva, rotura de supraespinozo y fibromialgia; pues no estoy segura si estos ejercicios que nos muestra los podríamos hacer y que no nos generen mas dolor.😮😔😔