Cómo Moldear Caderas y Eliminar su Grasa
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- Опубліковано 5 чер 2022
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Cómo moldear tus caderas y eliminar su grasa. Ejercicios para adelgazar las caderas anchas y darles forma. Podrás reducir cintura también. Cambios en la primera semana. Y para más ejercicios de Susana Yábar sigue este canal de UA-cam.
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Quisiera mas rutinas asi hay muy pocas para disminuir caderas
Muy bonito inicio de semana su, preciosa, Dios te bendiga siempre! 🙌🏻💖✨😍😘😘😘
Yeah !!! Lista 😊👍Muchas gracias Susy Bella❤😊
Fantástica rutina, mil gracias✨💜
Gracias x sus rutinas Susana 💪👍
Genial! Acabo de realizar esta rutina y me ha encantado...se nota un montón que trabaja las caderas...gracias Susana 🥰⚘👍👏👏👏👌❤🇪🇸💕💕
Muy buena rutina de Caderas Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉🤸♀️💪🙏❤️🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Esta rutina me ha ayudado bastante a reducir mis caderas , de verdad que si funciona !🎉 Gracias Susana 💋
gracias por los videos, me encantan tus rutinas un abrazo!!!!!
Me gustaron mucho estos ejercicios y amé los mensajes positivos en la pared del fondo! Gracias Susana 😊
Muchas gracias susi hermosa por estos ejercicios ❤
Eres magnifica , tienes unas rutinas buenísimas y engancha tela ,gracias guapa 👏👏
hola Su mil gracias x tus rutinas 🙏👍
¡Mil gracias Susana! Me encantan estos ejercicios que se hacen de pie. Son ideales para mis rodillas. ¿También actúa esta rutina sobre los glúteos?
Super me encantó se siente el trabajo un abrazo desde Bogotá Colombia
Más vídeos así por favor , es la zona que más me interesa trabajar ☺️☺️ , gracias Susana por todos tus ejercicios " vamos allá " .
¡Me lo apunto!
Un beso preciosa 😚
Ami igual pero si estoy flaca que grasa voy a quemar antes me interesa que ceesca ahí ,por ello la realizó seguido .
@@tellisdeep3592es para vajar o subir cadera?
Hace 2 semanas que no entreno por una molestia en el pie y ya siento que llevo siglos😜... Pero hoy empiezo con este video 😉 vamos alla 😘💪✊❤
Fuiste mi primer entrenadora cuando recién busqué ayuda por mi cuenta y encontré tus vídeos , ahora mis caderas están súper lindas gracias a ti 💓💓💓💓💓💓agradezco por ser la mejor Para mi
hola en cuanto tiempo viste resultado y cuantos días a la semana se hacen
Exelente así me gusta q esplique y Aga las veces necesarias gracias dios te bendiga hermosa soy de mexico
Gracias
Buen dia desde colombia Soacha ciudad Verde profe Abrazos 🤝🏽🤗🤗🤗
.... echo, GRACIAS! 🙏❤️🦋
Hola Su puedes hacer más ejercicios planchas para el abdomen porfa 😘❤️
Gracias Susi muy buenos todas las rutinas vamos a ponerlas en práctica,no soy muy constante,mi trabajo me absorbe mucho tiempo pero intento de vez en cuando 😇👼🏼Dios te bendiga
Somos 2🙂
😘😘😘 Yupi!!!!
hola susi gracias por estos videos me son de mucha ayuda
Que alegría leerte Maria y saber que mis rutinas de ejercicios te estén ayudando🤗
Sigue así👊🏽💖😚
Exelente
Quiero quisiera más igual . gracias
Justo lo que buscaba 🧡🧡🧡🧡🧡 gracias 🤩
Me alegro que esta rutina de caderas te guste🤗😚
Hola Susana me gustan mucho estos ejercicios porque son de pie, cuántos días en semana se hacen los ejercicios para las caderas ?
Gracias👏👏👏
😚💖
Hola Su y vamos allá!! ❤️❤️💪💪
Hola!
¡Vamos allá! 🦋👊🏽😚
🥰 YESSS
Vamos allaaaaá,en horabuena lo haré esta semana, ya no me entran mis shorts
Hola susana tengo una pregunta yo me expuesto en los calendarios de junio pero te pido de favor que me recomiendes uno de los tres yo tengo mis piernas y mis brazos muy delgados y mi estomago con grasa por favor dime cual es el mejor para mi tan vien tengo flacidos los brazos gracias
Me encanta los ejercicios para las caderas, me han ayudado
Hola disculpa en qué forma te han ayudado, estabas caderona y bajaste o no tenías cadera y te ayudó a tener curvas?
@@saragonz7938 misma duda
Hola Susana Yabar
Me gustan tus rutinas
Pero me gustaría saber si al hacer esta rutina de caderas no me las va a bajar verdad? No tengo mucha cadera y mi genética no me ayuda mucho, lo que deseo es aumentarlas.
Ojalá que me respondas
Gracias por estos ejercicios 🌹
Aunque quede muerta😰😖😅🤣
Muy buenos ejercicios pero yo quiero aumentar caderas, como puedo hacer. Gracias señorita por los ejercicios que nos brinda
Susan quiero comprar tu ropa dime por favor a dónde me encuentro en Andalucía.un abrazO
Hola hola, yo tengo 52 años, mido 1.60cm y peso 94k..me pregunto si puedo hacer esta rutina o si debo solo enfocarme en hacer cardio para perder mucho peso y hasta que esté cerca del peso ideal, entonces empezar con rutinas como estas?? 🙂🙏🏼 Me podría guiar? Mil gracias
Tienes que entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que comes). Una de dos: o haces muchas horas de ejercicio (3 a 4 horas diarias) y comes mucho, o comes bien y decente con algo de ejercicio (1 hora diaria intercambiando cardio y pesas). Estos cardios son una basura que no sirve para gente con verdadero sobrepeso. El ejercicio es importante, pero sin cambios radicales en alimentación; no te va a servir de nada.
❤💯💯👏👏inmejorables los ejercicios......pero la música sobre todo del último ejercicio,por favor cambienla no se corresponde con la calidad de los ejercicios!!!❤🙏🙏✨️
👍👌
Boa tarde linda 💓 que beleza ótimo
Feliz semana
Un beso😚🦋
Buenos días Susana, por favor pueden enviar la liga del calendario del mes de junio, me manda mensaje que no se puede descargar y ya instale programas compatibles y sigo sin poder abrir el archivo. Cuando me mandan el link directo para cada mes si me funciona. Gracias
Hola Preciosa! escríbenos a contact@funfitt.com y te ayudamos😘
💪❤👑🦋💙
Lista
¡Vamos allá! 👊🏽🦋😚
A mį donde se me suele acumular grasa es en los michelines, los abdominales y eso,..
Sobre todo si como mucho mås de la cuenta..,
Susi, este ejercicio sirve para las odiosas cartucheras?
Siiiiii!!!👊🏽😚
0:35
Lo necesito gracias cuantas series son por favor
3 series,como casi todas
3 series Margarita!!!
Ánimoooooo👊🏽😚
Gracias Susana
cuantos días ala semana ?
Otra rutina inservible: sin resistencia o peso, no entiendo cómo el cuerpo va a transformarse (principios básicos de biomecánica anatómica). Los ejercicios están "monos" para moverse un rato, pero no sirven de nada: no se puede bajar "grasa" en zonas localizadas (entiendan de una vez eso y la ciencia lo ha dicho por años); la sensación de cansancio o "ardor" no significa ni reducción o "tonificación" ( término muy fraudulento) de la parte del cuerpo. Las caderas tienen una estructura de acuerdo a la genética de la persona, y la grasa, se baja en forma "general" con déficit calórico. Los ejercicios con resistencia (calistenia o bandas de resistencia), promueven el endurecimiento y el crecimiento del músculo en el área específica - vía pesas es aún mejor. De verdad, es pesaroso ver mujeres prendadas con tales mentiras y "rutinitas" como esta; que se ilusionen pensando que así se pierde peso o se "reafirma " el cuerpo. Susana no tiene ese cuerpo por ellas: les vende humo y se sigue promoviendo la estafa, la desinformación y el que las personas no sean realistas con sus objetivos.
Entonces q sugieres. 😝😝😝
@@anitayuquilemayumi2558 busca contenido verdaderamente serio y con profesionales de la materia. En youtube los hay, y muchos. No porque una persona tenga "mucha chispa": está capacitada para entrenar o no implica que esté siendo honesta con su contenido. En el momento en que dice " baja grasa en caderas, abdomen, etc", está estafando porque no hay un sólo cuerpo humano que pueda bajar grasa en áreas localizadas. Ve a una rutina de Caroline Girvan, Pavel Krotov y verás lo que son rutinas verdaderas y aún así; sin alimentación con déficit calórico: no habrá resultados.
Yo baje con sus rutinas 15 kilos asi que inservibles no son y aun que no son las rutinas que haria un fisicoculturista esto es mejor que no hacer nada.
@@ale1879 te apuesto que cambiaste tu alimentación. Si no, o estás mintiendo o hacías 5 horas de sus rutinas o eres un ser genéricamente superior a los mortales que acá vivimos (lo dudo). Si me dices que comiendo harinas, dulces y demás, perdiste 15 kilos, sólo con sus rutinas: dudo estés diciendo la verdad. Seguramente cambiaste de hábitos alimentarios y empezaste a ejercitarte, lo cual hace reaccionar al metabolismo de inmediato. Es sobretodo tu cambio de alimentación lo que hizo el 70% del trabajo.
@@Teresilla entiendo completamente a lo que te refieres, si obviamente cambie mi alimentación pero tampoco me prohibi del todo los carbohidratos por ejemplo o comer algo que me guste el fin de semana a lo que me refiero que estas rutinas son buenas si nunca en tu vida has ido a un gimnacio o realizado ejercicio, empezar poco a poco con cambios lentos pero seguros y que sean permanentes .