【即改善せよ】メンタルが弱い人の食習慣5選！
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- Опубліковано 26 лип 2024
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✅目次
0:00 オープニング
1:22 メンタルが弱い原因
3:22 食習慣①
5:32 食習慣②
7:47 食習慣③
9:51 食習慣④
11:20 食習慣⑤
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。 - Навчання та стиль
介護福祉士です。職業柄、ストレスと向き合う日々、
職場で、欠勤者や退職者が多く、食習慣のお話、メンタル弱い介護士に当てはまります。
そうそう！メンタル弱い介護士や看護士に共通するのが、🍙昼食は、いつも菓子パンか、カップ麺、おにぎりだけ。
野菜を食べているのを見たこと無いかも…?
出勤早々、些細なことで、「疲れた😖💦」「帰りたい」「お腹痛い」と…💦
私は、夜勤月に7～8回入り、無遅刻、欠勤0です。
食生活&気分転換🌿笑顔😊心の持ち方、大事ですね。サプリもお金かけています。
ご紹介のサプリ試してみますね～！
コメントありがとうございます😊
即実践素晴らしいです👏
応援しています！
強い弱いではなく安定か不安定か…納得！他の動画もですがとてもわかりやすいです！😊
ありがとうございます！
仕事柄消毒業の作業員で有機リン薬剤で被爆して中毒症状に悩まされ生活環境の悪化から神経症、汎ゆる神経症の名のつく診断を頂き鬱を発症し早32年家庭と家のローンに追われ入退院を余儀なくされました、今思えば苦しくもあり貴重な体験でもありました、今は症状も軽くなり開放に向かっています、この動画で思い当たることが多く目からウロコで興味シンシンで見させて頂いております、また分からない点や疑問がありましたら投稿し回答を頂きたいと存じます、その節は宜しくお願いします、このチャンネルが長く続き大勢の役に立ち為になることを願っています。ありがとうございました。
ポジティブに捉えられているのが素晴らしいと思います！！
そう言っていただけて嬉しいです😃
ありがとうございます！
筋トレ食事管理てっていしてるのに、ここ一年全く数値がかわらず、モチベーションが下がり、どんどん悪い考えになり、外に出たくなくなり、食べることの意味すらわからなくなり、作るのも食べるのもめんどくさくなってます。
それは辛いですね💦今回の動画内容をできるものから取り組んでみてください！
エビオスも良いですよ。
プリン体が気になる方は1日10錠ぐらい1回でも良いと思います。
自分は体の調子やメンタルが良い方向に変わりました。（躁鬱持ちです）
小麦と乳製品、砂糖よ😊
CFGF
やる気を起こさせるのが難しいんですよねぇ
以前の動画でMCTオイルについて解説されてて、気になって概要欄を見たんですが、すでに消えてしまってて、、、オススメを教えて下さい
メルローズさんのMCTオイルです！
一番乗りです🎉
今回も御教示ありがとうございました。お腹が空くと真っ先にご飯🍚モノを食べてたので、気分が落ち込む理由がわかりました。
マラソン等の長距離を走る前は、ほとんど食べないのでそれが引き金になったのでしょう😅
サプリも海外のを使ってらっしゃるのも盲点でした。同じ成分でも日本製と海外製で含有量が違うのは、何かしらの規制があるのでしょうか？
気になったので調べてみます。本日も御教示ありがとうございました。
むさっしーさん一番のりありがとうございます😂
食べる順番を変えるだけでかなりカラダ変わるので試してみてください！
日本の方が成分に対して規制が厳しいですが、成分量に対しての規制は基本ありません。ぜひ調べてみてください！
プロテイン飲んでみようと思います！！！
ぜひ飲んでみてください！
@@eiyousensei2000
オススメのプロテインのチョコ味を飲み始めました。すごく美味しくて、プロテインのイメージ変わりました！！続けようと思います😆ありがとうございました。
チャンネルの登録の仕方がわかりません、、、先生の動画は、納得の連続です。
慢性リンパ性白血病の友人にも
教えます！
ありがとうございます！
赤い登録ボタンを押すだけです！
バセドウ病って突然なるの？どうして⁇
目が斜視になり、手術をしなくてはならないそうですが、対処法を教えて下さい。
数十回いろんな箇所を手術をした方で、そのせいで鼻が効きすぎてご飯を食べれずにパンやグラノーラ、お菓子を食べて。強い痛み止め(モルヒネも)を飲んでも体が痛くて動けないからと、ずっと部屋に閉じこもりベッドで寝ている方がいて、精神的にも不安定なので何とか改善したくてみんなで説得しているのですが、全く行動してくれません。日中に寝ることが多いので夜起きてお菓子を食べたりテレビをみたり。不健康なので、そういった方を説得させるのにはどうしたらいいのかアドバイスが欲しいです…。
文面だけだとなんとも💦
@@eiyousensei2000 そうですよね…！失礼しました😖
砂糖は本当にやばい感じがする。
やばいです💦
プロテインを豆乳で代用することは難しいですか？タンパク質を簡単に摂れると思い、豆乳をよく使うのですが…。
適度に飲むのでしたら問題ありませんが、g当たりのタンパク質量はプロテインの方が安いので経済的にお勧めです！
ケーキ屋さんのカラフルなインパクトに
目を奪われていただけだと理解して以来
ケーキは、興味がなくなって、和菓子に移行した次第です。
GABAは、NOW社のサプリを飲んでます。
ホエイプロテインのバナナ味に、シナモンパウダーを、はちみつと牛乳でシェイクして飲んでます。ずいぶん楽になりました。ありがとうございました。
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ありがとうございます！
プロテインの味が苦手と人括りに言ってますが～甘い飲み物が気持ち悪くて飲めないんですけれどどうすれば良いですか⁉️
因みに豆乳なんかは成分無調整を美味しく飲んでます☝️
甘いものが苦手な人にはノンフレーバーのプロテインにココアパウダーで味付けするのをよく進めています！
@@eiyousensei2000
ノンフレーバーがどこにも置いてなくて～多分味なしそのままでも平気だと思うのですが～豆乳も無調整を美味しく飲んでますし～なんでバナナとかココアとか甘ったるい味がみんな好きなのか訳解りません⤵️
プロテインって運動しない人は太るのでは？
そんなことはないですね😂
ビタミンDサプリがなぜか買えません😢
英語変換しても無理でした。
AmazonでビタミンDと検索してみてください☺️
@@eiyousensei2000 nowのやつなら買えましたありがとうございます。