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長野県民ですが、長野県民が男女共に全国1の長寿県なのが、分かる。俺も毎日野菜食べてる。レタス、ブロッコリー、トマト、キュウリ、食べまくってる。飲み物はコーヒー勿論ブラック、緑茶、水、ホエイプロテインしか飲まない。ゆで卵毎日２つ、納豆毎日食べてる。おかげで、病気なんて殆どしたことないな。
オリーブオイルは有機表示のあるものがいいと思います。あと、卵ですが、スーパーに並んでる安い卵は遺伝子組み換え飼料を食べ抗生剤も使われてます。その辺を話して欲しかったです。
鶏胸肉、卵、コーヒー、アーモンド、野菜（ブロッコリー）、緑茶、青魚（サバ）は日常的に食べてます😊
卵は平飼い卵を食べています。鶏に抗生剤の使用量が少ないからです。高いですが、健康のため。
僕も気分的に平飼い玉子。いつも買うのはヤオコーの10個で450円の安めの平飼い玉子。普通のケージ飼いのが300円くらいなので価値を考えるとそんなに高いなあとも感じないです。ケージ飼いですがお正月とかたまに1個100円の高橋玉子を買ったりします。高橋玉子のそばにあるそんなに有名ではない小さな養鶏場の平飼い玉子は高橋玉子よりも安くておすすめです。平飼いしている鶏たちの様子を見られます。田舎の農家の庭先みたいなイメージです。今週末に買いに行く気になりました。
ありがとうございます❗
コーヒー4杯はカフェイン取り過ぎなりませんか？私も好きですが2,3杯に抑えてます！納豆も好きで1日2個、卵は3個食べてます。アーモンドはここ1か月前から1日50〜60粒食べるようにしてます。1か月前に酷いまぶたの痙攣続いたのでマグネシウム補給の為、食べ始めました。鯖缶は3年前から1日1缶つゆごと食べてます。
スーパーの薬物びたしの鶏胸肉や卵でも効果ありますか。平飼い卵なら大丈夫ですか？遺伝子組み換えの大豆の納豆でも効果がありますか？緑茶も農薬が物凄いと聞きますが、ふつうに売ってる緑茶で大丈夫ですか？
ブルーベリーが目に良い事は知ってましたが、抗酸化力がニンニクより高いとは意外です。いろいろ勉強になります、ありがとうございます😊
ありがとうございます！
ひろし先生、貴重なお話本当にありがとうございます！全部メモしてこれこら日常に取り入れて行きたいと思います！ありがとうございます！
私は毎日卵を1個食べていたらコレステロール値が高くなりました。食べなくなったら良くなりました。体質によってコレステロール値が高くなるそうです。卵をたまに食べるようにしたら体調も良くなりました。卵以外は紹介されたものは食べてます。
鶏肉も放し飼いでサルモネラ菌やなんらかの化学肥料を使ってない鶏肉でなければ大量生産鶏だと胸肉の栄養はどうなのかと思います。卵は有機無農薬肥料の放し飼いであっても鶏肉がワクチンやサルモネラ菌済みでは体に良いとは言えない。また納豆も米国の遺伝子組み換えの大豆では胸肉も納豆もガン予防にならないと私的には思いますが。
遺伝子組み換えについては動画上げてるので参考にしてみてください☺️
@@eiyousensei2000😊
長生きわ、不幸苦しみ丿、始まり、で、在り、ます！
鯖缶好きです♡♡良かったです♡♡
ひろし先生のお話は本当にありがたいです。動画を録画して、繰り返し見ています。これからも、宜しくお願い致します。
ありがとうございます！参考になって良かったです！
ヒロシ先生 こんにちわ、初めまして。自分は イミダゾールペプチドの サプリを 15年前から摂取しています。これは 大阪の 官 産 学 が 渡り鳥がなぜ 何万キロも飛んで疲れ無いのかと言う事に着目して 研究した所 鳥の 胸肉に イミダゾールペプチドと言う物質が 疲れを取ると言う事を 発見して サプリとして 商品化したみたいです。勿論普通の 鶏肉にも入っていて 胸肉を週2回以上食べないと 効果が無いようです。 それで私は サプリをとっています。 値段は チョット 張るのですが、確かに疲れが軽減されて 元気が出ます。 74歳です。
付け足したいことは納豆に付属しているタレは使用しないように私はオリーブオイルをかけてますコーヒーはアフラトキシンの事考えてドリップ式をオススメします
大変勉強になりました、しかしながら先生の早すぎて追いつきませんよかったらもう少しゆっくりと話していただければ幸いに思いますありがとうございました
鶏胸肉が1位だったのが意外でしたが､普通にスーパーに売っているものは肥育ホルモンの問題とかありそうですが､大丈夫でしょうか
以下農林水産省サイトより「肥育ホルモンとは、牛や豚などの肥育促進を目的に使用される動物用医薬品等です。日本国内では、農林水産大臣による動物用医薬品としての承認はなく、また飼料添加物としても指定されていないため、使用されていません。」
本当に✨母と共に為になりました😊有り難うございますこれからも、少しでも時間を取り、見させて頂きます有り難うございました🍀🌈🍀
参考になって良かったです！
鶏肉はささみ、オリーブオイルは使用したことがない、卵は週に2個ぐらい、コーヒーは年に2回～3回位飲用する程度、納豆は医師に止められていて60歳位から食べていない、アーモンドのようなはいからなものは食べない、野菜主体のおかずだが量は少ない、緑茶は作り置きのものを少し、鮭がほとんど、ブルーベリーのようなハイカラなものは出回っていなかった。その様な食生活の親はもうすぐ100歳になろうとしている。ただ人と違うのは、若い時から少食でお八も殆ど食べない所謂口の綺麗な人です。
ありがとうございます。知らない食品がありました。明日から意識して摂取しようと思います。
サバ缶以外は毎日摂取しています。緑茶はペットボトル🧴の物はビタミンＣが添加されているので絶対に飲まないようにしています。
待ってました動画でした!!ありがとうございました。⤴️⤴️😃
大変勉強になりました。食事の多様性も取り入れて行きたいと思います。
参考になってよかったです☺️
卵は、ニワトリが産んだ日から消費期限を記載するのではないと聞きました‼️ 冷凍してある卵をパックした日から消費期限が記載される事を知りショックです😨 やはり本当ですよね😱 教えて下さい🙇♀️
昔、夏になると必ず下痢していました。アレルギー検査をしたら大豆アレルギーでした。夏、冷ややっこ、枝豆は頻繁に食べていました。下痢を甘く見てはいけないなと思いました。健康にいいという納豆はしばらく食べていませんが元気です。
そうなんだ⤵😢それは辛いね(；´д⊂)💧
フィッシュオイルが酸化されていないとの説明書きを見て購入したサプリを飲んできましたが、本当かどうかわかりません。おすすめしていたフィッシュオイルが酸化していないかどうかの確認はどうされましたか？
クリルオイルとフィッシュオイルはそもそも製造の過程や原材料が違うので酸化が抑えられています。
ご紹介ありがとうございます。あとはその良い食品の質でしょうか？コーヒーとかブルーベリーの農薬やほとんどが紛い物と言われるオリーブオイルに遺伝子組み換えが紛れ込んでいておかしくない納豆このあたりの質の見分け方も今後教えていただけるとありがたいです。以前の動画で出されていたらすみません。
話す速度がもう少しゆっくりの方が頭に入りやすい。年寄りも聞いているので、早口言葉のような解説は、脳が疲れ、最後まで聞く気がしない。
ありがとうございます！再生速度設定から変えられるのでご活用いただければと思います！
本日も御教示ありがとうございました。カテキンのサプリメント、ひろし先生の概要から購入させていただきます。余談ですが、サバを１年８ヶ月食べ続けて、中性脂肪が250から120減りました😂
素晴らしいです👏ぜひカテキン摂ってみてください！
@@eiyousensei2000 さん、早速ひろし先生のカテキン注文しました。
今回も、特に良く理解出来ました。有難うございます。コーヒーにきな粉入れたり、納豆にシラスとか。他にもあるようですから、知識得ながら最高に良いもので養いたいものですね。今日の食品も多く取り入れてますが、沢山の食材を取り入れることがおすすめなのが良く解りました❤体ばかりかメンタルの方もより良くなりそうですね。とにかく食生活を楽しみながらやる事が一番でしょうか。
ありがとうございます🎉
素晴らしいご説明ありがとうございます
不自由な生産性のない十年はあまりにも長いですね…💦それだけ周りに迷惑をかけ続けるという事だし
健康、長寿10品目は以前から実行しています。ただ毎日採り続けるのは少々困難を感じています。何日か間隔でもいいのでしょうか？
習慣化が大切などでできる範囲で大丈夫です！
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。持病に負けないように頑張ります。益々の御活躍をお祈り申し上げます。
十六穀米、パスタ、梅干し、卵、カシューナッツ、目刺し、鮭、鶏もも肉、豚ロース肉、キウイ、きゅうり、ナス、豆腐ワカメ味噌汁ばかり毎日食べてますね。飲料は浄水した水か、緑茶ばかり。たまにカルピス。油はこめ油が中心、オリーブオイル、サラダ油。全部手料理ですが、自分が好きなものしかたべず、健康を考えず食べてしまってます。味が一番重要と思ってしまい、変えられないです、、。
体は食べた物で作られるから、「食事なんかで寿命は変わらないだろう」と考える人はあんまりいないと思う。だけど、何が体にいいか？悪いか？にこだわる人もあんまりいない。大丈夫だと思っているんだろうね！
本当に食事は大切ですね！
めちゃくちゃ参考なりました😊チャンネル登録させていただきました。
さつまいもはどうでしょう？
大丈夫です！
先生、素晴らしいです🌈
いつも勉強させてもらってます。多種多様をなるべく心がけます。
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
返信ありがとう❤イケメンで親切❤顔出し動画で責任感、信頼性あります。
日本の健康寿命は世界一ですよ。
初めて拝見させて頂きました。いつも火曜特売の日の10個入りで160円の卵を購入しているのですが、体に良くないのでしょうか？最近健康志向になり、真剣に悩んでおります。ぜひご返信よろしくお願い致します🙇
栄養不足になるより全然良いです！
納豆と珈琲の代替品は有りますか。
何の効果に対してか分からないので回答が難しいです💦
緑茶以外ほぼ毎日積極的に摂ってた
😢、さ❤
そういえば、わたしが若い頃、運動中、特にマラソンをしている時水のんじゃあだめって言われました。これって間違っていたのか。😮
間違えですね💦
後ろの書棚にVitamin Bibleが見える 私も1９９3年版と2００4年版の２冊持ってる 後ろのは2００4年版かな もとが海外製のせいか 摂取量が多いので方向性の参考程度にしてる
おおー！マニヤックですね😂
@@eiyousensei2000歳なので長く生きてると 本がたまる😂。 終活ちゅう♪
ありがとうございます！クリルオイルサプリは1日何カプセル飲むとよいですか？
規定量で大丈夫です！
興味を持って拝見しました。全て網羅してはないですが、現在、きちんとしたマークの入ったオリーブ油、サバ水煮缶、ひきわり納豆、コーヒー（１杯）、冷凍したブルーベリー、無塩のアーモンドやピーナッツ、野菜など今回の内容と同じ食品を摂取しています。何年か前から砂糖をラカントSに変え、小麦をなるべく使用せず、おからパウダーやオートミールで蒸しパンを作ったり、お米は軽めで、野菜を沢山摂っています。それでも腸内環境が改善出来なくて、ここ半年位、冷たい飲み物は摂らず、フラクトオリゴ糖（パウダー）をネット購入し、コーヒーや豆乳ヨーグルトなどに混ぜて摂取していたら、便秘もなくなり、長年続いた偏頭痛からも解放されてきました。たまーに頭痛がしてきたら、コーヒーを早めに飲むと落ち着きます。ただ、コーヒーはインスタントで農薬が気になるし、ナッツは大袋入りでカビが心配。野菜も高くて有機ばかりは食べられませんね。そちらのリスクを天秤に掛けても食べ続けてよいのか？と気にしながら食べています。今の私にできることは、身体によいからと、それらを食べ過ぎないようにし、腸内の酪酸菌を増やして便秘にならないように、ということですかね。鶏胸肉も気になっていたので、参考にさせて頂きます！ありがとうございました♪
胸肉はぱさぱさしていて美味しくないのが難点。茹でて割いてほぐしてマヨネーズ等で和えて味付けすればそれなりに美味しいですが。
低温調理お勧めですよ！
コーヒーはインスタントはだめですか？
5:33
😅😢😢😢😢😮😮😮😅😊
@@eiyousensei2000❤🎉🎉😢😢😅😊😊
❤😂🎉😢😢😮😅😊
しかし122歳になったフランスの女性は毎日チョコレートを100か200gくらい食べていたらしいあえて健康面を考えると十分なカロリー摂取、カフェインによる血管促進による免疫力再生力向上 適度な飽和脂肪酸による脳の健康化問題は食生活が本人に合っている事だと思う人によって体質は異なる平均的な体質の人なら問題ないが平均から外れた体質の人まで長寿にするには体質にあった食事を考える必要性が出てくる
欧米のエビデンスが日本人にも通用するのか？ チト疑問では在ります。鶏胸肉はワテクシも喰ってます。安くて肉として栄養満点で、イミダゾールジペプチドにも期待してるっス。その他は魚介類と大豆を始めとした豆類、茹で卵っス。リンの過剰摂取じゃ無いかと、チト心配っス。メシは麦飯(白米２/もち麦１)を炊いて、一度冷やしてから喰ってます。消化吸収が緩慢になるのと納豆菌が死なないからっス。リンゴ酢とレモン汁と蜂蜜の調味液にタマネギ、キャベツ、人参、塩昆布(洗って) を漬け込んだモンを喰ってますが、食すのは炭水化物摂取前、発作的にバージン油を掛ける事も在るっス。他に、リンゴ酢ソーダ、シナモンコーヒー、レモン水、水出し緑茶/麦飯、大人の粉ミルクなんかも飲んでるっス。ペットボトルのヤツは飲まないっス。急須じゃないけど水出しっス。納豆も卵黄とジャコ(しらす)をトッピングして喰ってるし、あとはナッツ類くらいカナ？現在「水素ガス吸入」と「森永ゼラチン」が気になってるっス。きな粉もカナ❓
長野県民ですが、長野県民が男女共に全国1の長寿県なのが、分かる。
俺も毎日野菜食べてる。レタス、ブロッコリー、トマト、キュウリ、食べまくってる。
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ゆで卵毎日２つ、納豆毎日食べてる。
おかげで、病気なんて殆どしたことないな。
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あと、卵ですが、スーパーに並んでる安い卵は遺伝子組み換え飼料を食べ抗生剤も使われてます。その辺を話して欲しかったです。
鶏胸肉、卵、コーヒー、アーモンド、野菜（ブロッコリー）、緑茶、青魚（サバ）は日常的に食べてます😊
卵は平飼い卵を食べています。鶏に抗生剤の使用量が少ないからです。高いですが、健康のため。
僕も気分的に平飼い玉子。いつも買うのはヤオコーの10個で450円の安めの平飼い玉子。普通のケージ飼いのが300円くらいなので価値を考えるとそんなに高いなあとも感じないです。ケージ飼いですがお正月とかたまに1個100円の高橋玉子を買ったりします。高橋玉子のそばにあるそんなに有名ではない小さな養鶏場の平飼い玉子は高橋玉子よりも安くておすすめです。平飼いしている鶏たちの様子を見られます。田舎の農家の庭先みたいなイメージです。今週末に買いに行く気になりました。
ありがとうございます❗
コーヒー4杯はカフェイン取り過ぎなりませんか？
私も好きですが2,3杯に抑えてます！
納豆も好きで1日2個、卵は3個食べてます。
アーモンドはここ1か月前から1日50〜60粒食べるようにしてます。
1か月前に酷いまぶたの痙攣続いたのでマグネシウム補給の為、食べ始めました。
鯖缶は3年前から1日1缶つゆごと食べてます。
スーパーの薬物びたしの鶏胸肉や卵でも効果ありますか。
平飼い卵なら大丈夫ですか？
遺伝子組み換えの大豆の納豆でも効果がありますか？
緑茶も農薬が物凄いと聞きますが、ふつうに売ってる緑茶で大丈夫ですか？
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卵をたまに食べるようにしたら体調も良くなりました。
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遺伝子組み換えについては動画上げてるので参考にしてみてください☺️
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動画を録画して、繰り返し見ています。
これからも、宜しくお願い致します。
ありがとうございます！
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付け足したいことは納豆に付属しているタレは使用しないように
私はオリーブオイルをかけてます
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大変勉強になりました、しかしながら先生の早すぎて追いつきませんよかったらもう少しゆっくりと話していただければ幸いに思いますありがとうございました
ありがとうございます！
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鶏胸肉が1位だったのが意外でしたが､普通にスーパーに売っているものは肥育ホルモンの問題とかありそうですが､大丈夫でしょうか
以下農林水産省サイトより
「肥育ホルモンとは、牛や豚などの肥育促進を目的に使用される動物用医薬品等です。日本国内では、農林水産大臣による動物用医薬品としての承認はなく、また飼料添加物としても指定されていないため、使用されていません。」
本当に✨母と共に為になりました😊有り難うございます
これからも、少しでも時間を取り、見させて頂きます
有り難うございました🍀🌈🍀
参考になって良かったです！
鶏肉はささみ、オリーブオイルは使用したことがない、卵は週に2個ぐらい、コーヒーは年に2回～3回位飲用する程度、納豆は医師に止められていて60歳位から食べていない、アーモンドのようなはいからなものは食べない、野菜主体のおかずだが量は少ない、緑茶は作り置きのものを少し、鮭がほとんど、ブルーベリーのようなハイカラなものは出回っていなかった。その様な食生活の親はもうすぐ100歳になろうとしている。ただ人と違うのは、若い時から少食でお八も殆ど食べない所謂口の綺麗な人です。
ありがとうございます。知らない食品がありました。明日から意識して摂取しようと思います。
サバ缶以外は毎日摂取しています。
緑茶はペットボトル🧴の物はビタミンＣが添加されているので絶対に飲まないようにしています。
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ありがとうございます！
大変勉強になりました。食事の多様性も取り入れて行きたいと思います。
参考になってよかったです☺️
卵は、ニワトリが産んだ日から消費期限を記載するのではないと聞きました‼️ 冷凍してある卵をパックした日から消費期限が記載される事を知りショックです😨 やはり本当ですよね😱 教えて下さい🙇♀️
昔、夏になると必ず下痢していました。
アレルギー検査をしたら大豆アレルギー
でした。
夏、冷ややっこ、枝豆は頻繁に食べて
いました。
下痢を甘く見てはいけないなと思いました。
健康にいいという納豆はしばらく食べて
いませんが元気です。
そうなんだ⤵😢
それは辛いね(；´д⊂)💧
フィッシュオイルが酸化されていないとの説明書きを見て購入したサプリを飲んできましたが、本当かどうかわかりません。おすすめしていたフィッシュオイルが酸化していないかどうかの確認はどうされましたか？
クリルオイルとフィッシュオイルはそもそも製造の過程や原材料が違うので酸化が抑えられています。
ご紹介ありがとうございます。
あとはその良い食品の質でしょうか？
コーヒーとかブルーベリーの農薬やほとんどが紛い物と言われるオリーブオイルに遺伝子組み換えが紛れ込んでいておかしくない納豆
このあたりの質の見分け方も今後教えていただけるとありがたいです。
以前の動画で出されていたらすみません。
話す速度がもう少しゆっくりの方が頭に入りやすい。年寄りも聞いているので、早口言葉のような解説は、脳が疲れ、最後まで聞く気がしない。
ありがとうございます！再生速度設定から変えられるのでご活用いただければと思います！
本日も御教示ありがとうございました。カテキンのサプリメント、ひろし先生の概要から購入させていただきます。
余談ですが、サバを１年８ヶ月食べ続けて、中性脂肪が250から120減りました😂
素晴らしいです👏ぜひカテキン摂ってみてください！
@@eiyousensei2000 さん、早速ひろし先生のカテキン注文しました。
今回も、特に良く理解出来ました。有難うございます。コーヒーにきな粉入れたり、納豆にシラスとか。他にもあるようですから、知識得ながら最高に良いもので養いたいものですね。今日の食品も多く取り入れてますが、沢山の食材を取り入れることがおすすめなのが良く解りました❤体ばかりかメンタルの方もより良くなりそうですね。とにかく食生活を楽しみながらやる事が一番でしょうか。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
ありがとうございます🎉
素晴らしいご説明ありがとうございます
ありがとうございます！
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不自由な生産性のない十年はあまりにも長いですね…💦
それだけ周りに迷惑をかけ続けるという事だし
健康、長寿10品目は以前から実行しています。ただ毎日採り続けるのは少々困難を感じています。何日か間隔でもいいのでしょうか？
習慣化が大切などでできる範囲で大丈夫です！
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。持病に負けないように頑張ります。益々の御活躍をお祈り申し上げます。
十六穀米、パスタ、梅干し、卵、カシューナッツ、目刺し、鮭、鶏もも肉、
豚ロース肉、キウイ、きゅうり、ナス、豆腐ワカメ味噌汁ばかり毎日食べてますね。
飲料は浄水した水か、緑茶ばかり。たまにカルピス。
油はこめ油が中心、オリーブオイル、サラダ油。
全部手料理ですが、自分が好きなものしかたべず、健康を考えず食べてしまってます。
味が一番重要と思ってしまい、変えられないです、、。
体は食べた物で作られるから、「食事なんかで寿命は変わらないだろう」と考える人はあんまりいないと思う。だけど、何が体にいいか？悪いか？にこだわる人もあんまりいない。大丈夫だと思っているんだろうね！
本当に食事は大切ですね！
素晴らしいご説明ありがとうございます
めちゃくちゃ参考なりました😊チャンネル登録させていただきました。
ありがとうございます！
さつまいもはどうでしょう？
大丈夫です！
先生、素晴らしいです🌈
ありがとうございます！
いつも勉強させてもらってます。多種多様をなるべく心がけます。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
返信ありがとう❤イケメンで親切❤顔出し動画で責任感、信頼性あります。
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間違えですね💦
後ろの書棚にVitamin Bibleが見える 私も1９９3年版と2００4年版の２冊持ってる 後ろのは2００4年版かな もとが海外製のせいか 摂取量が多いので方向性の参考程度にしてる
おおー！マニヤックですね😂
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全て網羅してはないですが、現在、きちんとしたマークの入ったオリーブ油、サバ水煮缶、ひきわり納豆、コーヒー
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それでも腸内環境が改善出来なくて、ここ半年位、冷たい飲み物は摂らず、フラクトオリゴ糖（パウダー）をネット購入し、コーヒーや豆乳ヨーグルトなどに混ぜて摂取していたら、便秘もなくなり、長年続いた偏頭痛からも解放されてきました。
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野菜も高くて有機ばかりは食べられませんね。
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今の私にできることは、身体によいからと、それらを食べ過ぎないようにし、腸内の酪酸菌を増やして便秘にならないように、ということですかね。
鶏胸肉も気になっていたので、参考にさせて頂きます！
ありがとうございました♪
ありがとうございます！
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胸肉はぱさぱさしていて美味しくないのが難点。茹でて割いてほぐしてマヨネーズ等で和えて味付けすればそれなりに美味しいですが。
低温調理お勧めですよ！
コーヒーはインスタントはだめですか？
大丈夫です！
5:33
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あえて健康面を考えると十分なカロリー摂取、カフェインによる血管促進による免疫力再生力向上 適度な飽和脂肪酸による脳の健康化
問題は食生活が本人に合っている事だと思う
人によって体質は異なる
平均的な体質の人なら問題ないが平均から外れた体質の人まで長寿にするには体質にあった食事を考える必要性が出てくる
欧米のエビデンスが日本人にも通用するのか？ チト疑問では在ります。
鶏胸肉はワテクシも喰ってます。安くて肉として栄養満点で、イミダゾールジペプチドにも期待してるっス。その他は魚介類と大豆を始めとした豆類、茹で卵っス。リンの過剰摂取じゃ無いかと、チト心配っス。
メシは麦飯(白米２/もち麦１)を炊いて、一度冷やしてから喰ってます。消化吸収が緩慢になるのと納豆菌が死なないからっス。
リンゴ酢とレモン汁と蜂蜜の調味液にタマネギ、キャベツ、人参、塩昆布(洗って) を漬け込んだモンを喰ってますが、食すのは炭水化物摂取前、発作的にバージン油を掛ける事も在るっス。
他に、リンゴ酢ソーダ、シナモンコーヒー、レモン水、水出し緑茶/麦飯、大人の粉ミルクなんかも飲んでるっス。ペットボトルのヤツは飲まないっス。急須じゃないけど水出しっス。
納豆も卵黄とジャコ(しらす)をトッピングして喰ってるし、あとはナッツ類くらいカナ？
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