ROUTINE HIIT TẠI NHÀ: 1. Rocket Lunges 2. Jumping Jack 3. Plank to Push Upp 4. Mountain Climber 5. Burpee --- Tập 3-5 vòng để có 1 buổi tập hoàn chỉnh ---
Anh làm các bài tập hiit cho người mới bắt đầu giảm mỡ đi ạ, anh tập lâu rồi nên mấy bài a đưa ra em thấy khó lắm ạ, những người mới bắt đầu như e ko tập nổi đâu a, ai thấy đúng xin 1 like
Hồi đó ghét tập hiit lắm, mình chỉ chăm chăm tập cơ nhiều, nay lại thích tập hiit kg thôi, kiểu bị ám ảnh luôn ý mng, ăn nhiều sợ dư calo rồi tập hiit cardio điên cuồng 😂😂 nhưng thành ra kg có cơ, chán chả muốn lói 😢😢
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Thế hèn gì bảo sao e ngày nào cũng chơi thể thao và tập bụng mà k hiểu s cơ bụng dần dần k thấy đâu cả. Ra là dạo này k để í tới lượng calo. Cảm ơn những lời chia sẻ của A ạ😚
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Góp ý chút là Shin nói hơi nhanh Shin ơi 😛. Nếu có thể nói chậm lại một chút, ngắt quãng rõ ràng và không bị hụt hơi. Khi xem clip sẽ không bị mệt và phải cố lắng nghe tai mới rõ chữ nữa 👍🏻
Love! Khi. Mong bạn làm video về tạng người skinnyfat Cách chia Bài tập và dinh dưỡng. Và cách deadlift đi bạn. Đang tập theo các video của b. Hy vọng sẽ có nhiều ng biết đến chanel của bạn hơn.
Khua tay là một cách diễn đạt truyền ú tưởng và thể hiện sự tự tin khi nói, nhưng bạn khua tay liên tục từ đầu đến cuối và nói quá nhanh khiến người xem bị rối và k tiêu thụ đc lời bạn nói
Càng ngày càng thik rồi , cảm ơn anh đã thiết kế các bài tập tại nhà , em sẽ cố gắng tập theo , chúc kênh ngày càng phát triển và cán mốc 1tr subscribe
Anh shin ơi anh có các bài tập nào bổ trợ cho vật tay hk anh do em đang chuẩn bị đấu giải ao làng ấy mà hk bik bài nào để bổ trợ mong anh giúp đỡ ạ cám ơn anh
nhật bùi Chìa khoá là ăn kiêng cho nó giảm mỡ lại. Mỡ đang che múi rồi. Có tập 1000 cái cũng ko xi nhê đâu. Cứ tiêu hao calo nhiều hơn ăn vào là sẽ xuống. Nhưng từ từ thui ko bị sốc
@@SHINPHAMM đc thích tập theo shin hơn, vừa tập vừa xem mới có hứng thú chứ. Mình luôn tập theo những video của shin và tự nhủ phải làm nhanh và lâu hơn shin. Đó là động lực tập của mình 😊😊😊
Theo như tôi đọc các tài liệu thì. 0,8g protein là / 1 pound Ở Việt Nam,1kg thì bằng 2,2 pound như vậy cho nên: Nếu 65kg thì cần khoảng 130g protein chứ k phải là 50 như b nói.
Video chi tiết hơn về Dinh Dưỡng: ua-cam.com/video/JCziYUeFex4/v-deo.html
Video chi tiết về Protein hơn: ua-cam.com/video/a9WrBmINKAA/v-deo.html
Cậu làm những video như bài tập bụng tại nhà
Cho những nhóm cơ khác tớ thấy nhiều người quan tâm trong mùa dịch này ý
Tinh Linh đã có 2 video về bụng rất hay r bạn nhé
Anh ơi ví dụ hôm nay tập bà cơ bụng ngày mai cơ tay hay là 1 ngày tập 2 cái để tốt hơn
A làm clip chia lịch tập từng ngày đi a ơi
2k5 tập gym có sao ko Anh
📌 Nội dung video:
1️⃣ Lưu ý 1: 0:36
2️⃣ Lưu ý 2: 1:43
3️⃣ Lưu ý 3: 2:45
4️⃣ Lưu ý 4: 3:43
🔴 TẬP HIIT TẠI NHÀ: 5:13
Tập 4 bài hít có ít quá k a
A ơi e tập bài 10p săn chắc cơ bụng thay vì tập hit đc k a
@@thinhtruong751 được bạn nhé
@@nguyenduy28101 thanks bro nhá
@@duychinhnguyen8089 lập lại 3 hoặc 4 vòng nhé
Các bài tập tại nhà khác cho mùa dịch ở đây ⬇️⬇️⬇️
ua-cam.com/play/PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l.html
shin ơi, có bài tập lưng tại nhà ko
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm sumitn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
ROUTINE HIIT TẠI NHÀ:
1. Rocket Lunges
2. Jumping Jack
3. Plank to Push Upp
4. Mountain Climber
5. Burpee
--- Tập 3-5 vòng để có 1 buổi tập hoàn chỉnh ---
Tập 10 vongd dc ko anh. Tập nhiều quá có mất cơ ko ạ
3-5 vòng 1 buổi
Ngày tập 2 đến 3 buổi nhỉ mọi người
@SuperCT bạn cho mình hỏi, xong vòng 1 là tới vòng 2 nghỉ thì nghỉ 15s để tiếp tục hay nghỉ 1p
@SuperCT tôi tập chỉ cái này mỗi ngày đc k ông
Nếu ko biết push upp thì làm sao tập dc ạ
Ui nghe anh nói kiểu khoa học ý, thích xem vd của anh
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Video của shin phạm không bh làm mình thất vọng
Làm clip về bữa ăn hàng ngày của bạn đi ^^
Yeee, SHINPHAMM ra video hit mới
Hóng clip anh mãi hahaha
Anh làm các bài tập hiit cho người mới bắt đầu giảm mỡ đi ạ, anh tập lâu rồi nên mấy bài a đưa ra em thấy khó lắm ạ, những người mới bắt đầu như e ko tập nổi đâu a, ai thấy đúng xin 1 like
em tập hiit 2 tháng r, cơ lên khá rõ luôn ạ, camon a
Anh này vừa dễ thương lại lịch sự, còn mấy bạn khác hướng dẫn thấy hung dữ thật sự :))
Mà tri thức lịch lảm .
Thấy thông báo là lao vào liền
Anh làm video giảm mỡ đùi đi ạ :3 đợi video đó mà chưa thấy anh làm ạ , hi vọng anh đọc được
Cơ thể mình giảm mỡ đều trên mọi bộ phận nên ko thể giảm riêng 1 bộ phận nào đc đâu ạ
Hồi đó ghét tập hiit lắm, mình chỉ chăm chăm tập cơ nhiều, nay lại thích tập hiit kg thôi, kiểu bị ám ảnh luôn ý mng, ăn nhiều sợ dư calo rồi tập hiit cardio điên cuồng 😂😂 nhưng thành ra kg có cơ, chán chả muốn lói 😢😢
Thế tập bài này có bị mất cơ ko ạ
FACT: losing fat is not the same as losing weight. It’s all about nutrition or what you eat. More protein in your diet and less carbs 💪💯
big ass fact
SHINPHAMM lol 💪😄
@@SHINPHAMM ít carb quá có ảnh hưởng tới cơ ko anh
Tú Trần Nhật carb chủ yếu tạo ra energy thôi bạn còn cơ thì đa phần do protein nên ít carb không ảnh hưởng gì tới cơ cả
Ngoài ra vẫn phải lưu ý đến việc kiểm soát lượng fat nạp vào cơ thể nữa vì 1g fat ~ 9 kcl rồi .
Ý trời =))
Đaq định mai giảm mỡ thì nay anh đăng bài
Bạn giỏi lắm. Rất hữu ích. Cảm ơn bạn nhiều
Hóng clip của anh shin nãy giờ
xem anh nói k chán luôn ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Hôm đầu tập mỗ bụng :)) bôi kem tan mỡ :))
@@hoangz7102 nghe buồn ẻ nhở b. Hẳn là tan mỡ :))
Hảo pr
Hay quá anh ơi like liền ae
Chờ anh ra video bữa giờ
tập xog 5 set bài nay phê thật đó anh
Anh lm sersi những bài tập kích thích người gầy tăng cân đi
Trước h anh toàn hướng dẫn giảm cân 😄😄
Mong anh đọc đc cmt
Gầy mà muốn lên đô thì khó vl ,mấy ông béo siết xuống đã vâm vl rồi
Anh ơi ra video giảm mỡ bụng đi a
muốn giảm mỡ bụng thì phải giảm mỡ ở những bộ phận khác trc. Nói chung thì bạn cứ tập r đến lúc mỡ bụng nó sẽ buộc phải giảm lại
Thế hèn gì bảo sao e ngày nào cũng chơi thể thao và tập bụng mà k hiểu s cơ bụng dần dần k thấy đâu cả. Ra là dạo này k để í tới lượng calo. Cảm ơn những lời chia sẻ của A ạ😚
Nếu mấy bạn bắp chân to do cơ thì có phù hợp vs Rocket lunges k A?
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bớt bớt
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Không có lông nách, nhìn đẹp mê li 😘
bê đê hả mậy
ôi hay quá cảm ơn em trai
Quay lại một ngày anh nạp những gì vào cơ thể đi ạ
Ngày nào cũng tập như vậy có sao không anh nếu không sao thì anh like cmt này của em để em biết nha. Cảm ơn anh nhiều
Shin ơi Shin làm video về tập traps đi Shin!
Thật thú vị
Tư vấn rất dễ hiểu
Tôi cách li từ trước tháng 4 nay đủ 15 ngày rồi , bây giờ tôi đi tập đc chưa các ông ?
Tập bt chứ có sao đâu, kể cả ông dag cach ly ông tập cũng dc, trừ khi ông dương tính thì đừng tập
Vit ơi nhưng mấy phòng gym đóng cửa r ông ạ tôi cứ cảm thấy 10p trong vd chưa đc thoả mãn lắm :v
@@taiuc9850 hê hê thế thi tăng thoi gian tập lên ông, tìm lại mấy bài trc tập theo
Vit ơi okey tôi xem thêm cái bài tập tay nhưng phòng gym đóng cửa mà nhà lại không đủ pk thế nên tăng tg của mấy bài kia thôi ^^
E mong a ra video tập lưng tại nhà
Cho xin tym với anh ơi , hâm mộ anh quá 🤭
Góp ý chút là Shin nói hơi nhanh Shin ơi 😛. Nếu có thể nói chậm lại một chút, ngắt quãng rõ ràng và không bị hụt hơi. Khi xem clip sẽ không bị mệt và phải cố lắng nghe tai mới rõ chữ nữa 👍🏻
anh shin đã rất sáng suốt khi k ra video lấy lại cơ sau kì nghỉ tết vì giờ đã hơn 70 mùng tết r :)))
hâhhahahahaa, chuẩn luốn :))))) còn mùng là còn Tết :))
Nghỉ ở nhà làm viveo nhiều lên đi anh :)) 1 tuần 2 -3 viveo đi anh
ông ấy có phải nghỉ ở nhà không làm gì đâu ông. vẫn làm việc online mà
idol lại ra dc 1 vid chất lượng :)), chờ mãi
Anh ơi em nghĩ là nên tách ra thành video hiit riêng đấy anh theo em nghĩ mọi người sẽ tìm từ khóa hiit nhiều sẽ tăng view hơn ấy anh
A làm vid về set up máy của a đi shin
Làm các tập với dụng cụ đi em
Mong a làm clip 1 ngày của shin xảy ra như thế nào
Love! Khi. Mong bạn làm video về tạng người skinnyfat Cách chia Bài tập và dinh dưỡng. Và cách deadlift đi bạn. Đang tập theo các video của b. Hy vọng sẽ có nhiều ng biết đến chanel của bạn hơn.
được quá anh ơiii
Mong anh làm nhiều video như thế này.em rất thích.cảm ơn a
Ah làm seri tay Trước tại nhà đi ah
Ad hôm nay lên cả htv luôn
anh ơi làm video về các buổi ăn của anh đi ạ
Khua tay là một cách diễn đạt truyền ú tưởng và thể hiện sự tự tin khi nói, nhưng bạn khua tay liên tục từ đầu đến cuối và nói quá nhanh khiến người xem bị rối và k tiêu thụ đc lời bạn nói
Càng ngày càng thik rồi , cảm ơn anh đã thiết kế các bài tập tại nhà , em sẽ cố gắng tập theo , chúc kênh ngày càng phát triển và cán mốc 1tr subscribe
Hihi
Lâu r ch nghe chữ giảm cân mà toàn nghe giảm mỡ thoi🤣
Hj chào em....anh thấy em chỉ rất hay, nhưng mà em có thể nói thêm tên các bài tập bằng tiếng việt cho dễ nhớ đc ko....
Làm bài tập tăng sức mạnh đi anh
mình thấy b làm vid càng ngày càng chuyên nghiệp hơn đấy, good job and keep hustle!
Làm q and a tiếp đi anh !!
Yêu vđ shin ơi. Idol
a lm clip giãn cơ đi ạ
Anh ra video nào cũng coi hết á rất hữu ích cho việc luyện tập lun
anh hướng dẫn tập lưng tại nhà k dụng cụ đi anh
Để lại thời gian chèn quảng cáo đi nhé. đang tập theo toàn dính quảng cáo
Làm bài tập Tabata tổng hợ đi em?
Anh thử cho 1 số thực đơn ăn kiêng đi anh
Anh shin ơi anh có các bài tập nào bổ trợ cho vật tay hk anh do em đang chuẩn bị đấu giải ao làng ấy mà hk bik bài nào để bổ trợ mong anh giúp đỡ ạ cám ơn anh
Love idol
anh chỉ những bài khởi động đi ạ
Anh ơi. Em bị béo bụng,mặc dù gập bụng khá nhiều nhưng em cảm thấy vẫn ko có sự thay đổi. Mong anh giúp e với ạ ! E cảm ơn ạ.
nhật bùi gập bụng kết hợp cardio đi bác
nhật bùi Chìa khoá là ăn kiêng cho nó giảm mỡ lại. Mỡ đang che múi rồi. Có tập 1000 cái cũng ko xi nhê đâu. Cứ tiêu hao calo nhiều hơn ăn vào là sẽ xuống. Nhưng từ từ thui ko bị sốc
Anh hướng dẫn lịch trình tập tất cả các bài cơ bản về các nhóm cơ trong một tuần đi a
Làm bài tập tăng testosterone đi ạ
Shin đz thức sự
5:30 tập bắt đầu
Bạn ơi làm video về giảm mỡ nội tạng đi
Anh ơi anh làm tập chân tai nhà đi anh
Anh nên tập cơ vào lúc nào
Tất cả đều ổn cho tới burpee ám ảnh vl =))
Đợi cái này lâu lắm rồi
Em 60 kg tập gym có lùn ko anh và em 14 tuổi à
Anh làm các skill về calitthenx đi anh
làm về 1 buổi tăng sức mạnh cho chân để bổ trợ cho bật cao đi shin ơi
Hồ Nguyễn Quốc Dũng nhiều kênh làm rồi mà v
đượccc, mình sẽ đặt mục tiêu hay hơn các kênh còn lại 🤣
@@SHINPHAMM đc thích tập theo shin hơn, vừa tập vừa xem mới có hứng thú chứ. Mình luôn tập theo những video của shin và tự nhủ phải làm nhanh và lâu hơn shin. Đó là động lực tập của mình 😊😊😊
Theo như tôi đọc các tài liệu thì.
0,8g protein là / 1 pound
Ở Việt Nam,1kg thì bằng 2,2 pound như vậy cho nên:
Nếu 65kg thì cần khoảng 130g protein chứ k phải là 50 như b nói.
comment nay can len top
Yêu cậu lắm
cảm ơn anh shinnn
Nhớ anh Shinn
Thảm của em cũng màu tím ahihi
ông này hay hơn ryan long
Plank to pushup phê vl a ạ
Thế làm thế nào để vừa tăng cân vừa tăng cơ ạ, em đang rất cần anh ey🙂🙂🙂
Hay wa a ơi
anh hướng dẫn tập tay và ngực tại nhà đi ạ
Anh ơi ng cầm camera là camera man hay camera girl vậy anh
Hiệu Lê nam
Anh ơi làm video tập ngực mà không cần hít đất đi ạ
Cario sau khi tập đi anh
Em tập 2 ngày tay sau của em to chà bá luôn anh haha
Mình hít đất không nổi 5 cái thì tập thế nào bạn
Chịu luôn :>