Проходки в приседе за 4, в тяге за 7 дней - для юношей. Взрослому 14-20 дней. Ветеранам рекомендую делать проходку в тяге за 20-21 день до турнира. Полное восстановление обеспечивает лучший результат. Если на соревнованиях не превысил тренировочный результат, значит мало отдохнул.
Николай! Аргумент настолько не серьезный, что и отвечать не очень хочется. Какие три недели (21 день) отдыха перед помостом, если у нас весь соревновательный период 8-10 недель? В нем всего 8-10 тяговых тренировок, при условии, если что ни одну не пропустишь, что редко бывает (давление, простуда, работа и т.д.). А тут еще минус 3 тренировки на "восстановление". И чего ты успеешь сделать за эти 5 - 7 тренировок?
@@silnyi-narod Так начни раньше соревновательный период, в чём проблема? Повторю, для восстановления мышечного волокна, убитого на проходке, надо 2-3 недели в зависимости от возраста. И, отдых - это не полное безделье, а поддержание нужно уровня ферментов в мышцах средними весами и поддержание мощности нервного импульса взрывной работой, также на средних весах.
Максимальный вес - это когда ты второе повторение сделать не сможешь! В ,,соревновательный,, период max повт.не к чему. Если только психика неустойчивая,например Власов всегда подходил к мах на тренировках перед соревнованиях
В моей теории, максимальный вес, это когда третье повторение сделать не сможешь. Что касается максимальных весов в соревновательный период, то у всех по разному. У меня, например, если я в подготовке на максимальный вес не подойду, то на соревнованиях я его не подниму.
Спасибо большое, Лев Давидович! Очень близкая для меня методика систематизации тренировочного цикла.
Стадион динамо 9 подъезд ученик Гена Мамин
Проходки в приседе за 4, в тяге за 7 дней - для юношей. Взрослому 14-20 дней. Ветеранам рекомендую делать проходку в тяге за 20-21 день до турнира. Полное восстановление обеспечивает лучший результат. Если на соревнованиях не превысил тренировочный результат, значит мало отдохнул.
Николай! Аргумент настолько не серьезный, что и отвечать не очень хочется. Какие три недели (21 день) отдыха перед помостом, если у нас весь соревновательный период 8-10 недель? В нем всего 8-10 тяговых тренировок, при условии, если что ни одну не пропустишь, что редко бывает (давление, простуда, работа и т.д.). А тут еще минус 3 тренировки на "восстановление". И чего ты успеешь сделать за эти 5 - 7 тренировок?
@@silnyi-narod Так начни раньше соревновательный период, в чём проблема? Повторю, для восстановления мышечного волокна, убитого на проходке, надо 2-3 недели в зависимости от возраста. И, отдых - это не полное безделье, а поддержание нужно уровня ферментов в мышцах средними весами и поддержание мощности нервного импульса взрывной работой, также на средних весах.
Максимальный вес - это когда ты второе повторение сделать не сможешь!
В ,,соревновательный,, период max повт.не к чему.
Если только психика неустойчивая,например Власов всегда подходил к мах на тренировках перед соревнованиях
В моей теории, максимальный вес, это когда третье повторение сделать не сможешь. Что касается максимальных весов в соревновательный период, то у всех по разному. У меня, например, если я в подготовке на максимальный вес не подойду, то на соревнованиях я его не подниму.
Свойство психики каждого.
Но ты же претендуешь на тренерский подход,следовательно ,,твое видение,, мах ,, не верно
Претендую, будут конкретные ученики, к каждому будет индивидуальный подход