Отличный пример, каким должен быть ВДВшник. А не те бухари, которые в фонтанах купаются. Отличная физическая форма и чистая речь - и глаза, и уши радуются! Отдельное спасибо за полезные советы!
Сейчас идёт Великая Отечественная война, в которой украинский народ защищает свою землю от коммунистических нацистских захватчиков. И эта война по настоящему отечественная в отличии от той фейковой "отечественной войны" 1939-45 годов, в которой неизвестно кто неизвестно против кого сражался. Один факт того, что от начала войны и до конца две воюющие страны сохраняли тёплые дружественные отношения и посылали друг другу всё необходимое для ведения боевых действий мало укладывается в голове. А что уже говорить про мнимые концлагеря, которые руские волокли за наступающими частями и подло установили на оккупированных территориях. У немцев челюсть отвисла, когда они узнали о таких злодеяниях, какие якобы они совершали во время войны И это всё придумали в кремле Создали такие изуверские флешмобы\\
@@ricardovargas2516 Вообще-то нет. Если был бы русофобом, то не выучил бы русский язык за рубежом и не интересовался русской культурой, историей и музыкой. Просто жалко, что некоторые ребята свой потенциал закапывают.
Привет из Греции. Молодец десантнику!!! Узнал полезное для меня!!! Занимаюсь спортом - гимнастикой с 10 - 12 лет. Сейчас мне 67 лет. Я не дед. Возраст это только цифра. Дед тот кто еле ходит, тот кому трудно ходить, который не занимается спортом, который постоянно болеет и т.п. Продолжаю интенсивно заниматься спортом последние 3 года. 12 подтягиваний на турнике делал когда мне было 18 лет. Мой рекорд эти дни и месяцы 12 подтягиваний! Хочу подтягиваться 20, 30, 40 раз!! Питаюсь 24 года свежими фруктами, овощами, чай, напитки, травы, салаты, соки и последние 3 года зерновые - рис, гречка и.т.д. (fruitarisnism, raw veganism, veganism) Успеха всем!!!! Спасибо за информацию!!!!!!!!!🙂
@@UfoGDPS спасибо!!!!!! и вам также!!!!!!!!!!! Чистое питание для здоровья и ясности ума: Жизнь без мяса, крови и насилия, сыроедение, сыромоноедение, фруктоедение, веганизм, вегетарианизм, зарядка, движение, голодание, соковое голодание: www.veganeducation.blogspot.com/
Тельняшка обыкновенная:+10 к выносливости, Берет синий, эпический:+25 к силе, Штаны классические:+6% к восстановлению Итого за фулл сет +27% ко всем характеристикам.
Уважение таким парням в тельняшке которые задают правильный пример молодежи на улице, а не этим кто отслужил и всю жизнь ходят гордятся что они элита и бухают.
Как человек, который подтягивался 32 раза, могу сказать, что чел говорит дело. В особенности про силу предплечья. Никто не обращает на это внимание. Но именно эта часть быстрее всего устает и руки попросту разжимаются и не получается сделать максимум. Я занимался когда еще ютуба не было впринципе и про такие упражнения и слыхом не слыхивал. 32 раза я Брал наверное за счет того, что была сильная бицуха - в то время до посинения гантелями ее укачивал. Сейчас замечаю разницу - не прокачаный бицепс и делаю только по 15 раз. В молодости если бы качал предплечья, наверное все 40 сделал бы. Всем добра и не разбитых воркаутерами турников.
А как качать бицуху эффективнее всего? Ведь вряд ли, качая её исключительно гантелями или изолированно (любым другим железом), вырастут подтягивания. Но, в то же время, если качать её исключительно подтягиваниями, без других упражнений, вряд ли вырастет их количество. Что ж делать в таком случае? Увеличивать разнообразие упражнений на бицуху?
это не закисление) это пюрюват который выделяеться) лактоза равна меньше одному проценту, это яд...если "закислялся бы то человек умер бы))) Это глубокая анатомия) Видос хороший но важно дополнить про важность дыхания))как надо при позитивной и негативное фазе дышать) также работа лопаток)))протракция и ретракция))) Про хват верно..но его лучше тренеровать экспандерами кистевыми) резинованные такие продаються за 100-300 рублей)можно хоть на работе или в метро жать))) также нельзя резко прыгать вниз что бы не повредить позвоночник на длительном периоде))) что еще..да для кагото новая новость...подтягивания за спину не рекомендуеться из за травм опасности плечевых суставов. Вы же хотите иметь сильные и здоровые суставы не такли ;) всем успехов!💪 - хитрый лис терапевт
Пути подтягиваний неисповедимы :) мой максимум 20 раз за подход, от вас черпнул некоторые моменты которые упускал, а именно о цепкости хвата, спасибо, буду работать над этим!
Молодец! Приятно смотреть на таких парней! Чтение книг и занятие физкультурой, это две самые важные вещи для человека! Книги для ума, физкультура для тела.
не книги, а искусство в целом. Книги это всего лишь форма выражения мыслей. И фильмы могут быть увлекающими и развивающими речь, а то все на книгах зациклены, будто это величайшее изобретение мира. Электричество величайшее, когда мы научились его применять, мы перегнали своих античных собратьев из Греции и Рима, вышли на новый уровень цивилизации.
@@gmdrytp6420мозг и есть наш ум, ум растет когда мы получаем и анализируем информацию. Информацию действительно получаем от внешнего мира, то есть практический от всего. В книгах зачастую глубинные мысли и полная концентрация внимания что не хватает современному человеку погрязшему в мусоре соц сетях. Так что да, даже спустя века книги все еще остаются ценнейшей вещью для индивида.
Спасибо за видео ! Я ветеран Группы Советских Войск в Германии и еще пенсионер . Мои личные достижения - 100 приседаний за один подход , 50 раз отжиманий от пола за один подход , а вот с подтягиванием дела обстоят хуже . Так что буду ориентироваться на ваш опыт . Здоровья и успехов !
Мне 65 лет. Могу приседать 1,5 часа - 2500 приседаний. Отжаться 350 раз за 5 минут. Подтянуться 32 раза за один подход и 280 раз за полчаса. Марафон (42км195м) пробегаю за 3:30.
После этого видео я удивительно осознал, что долгое время пребывал в иллюзиях, что знаю про подтягивания всё. От души благодарю!!! Я вношу корректировки в свою систему подтягивания благодаря вашему видео. Отличная физическая форма! Вдохновляет не бросать свои подтягивания!! И конечно подписка на канал 🔥👍🤝
@@kabanina ну ну. Впервые слышу, чтоб человека кирпичем били по башке, а у него мозги росли. Смешной ты, дядя ;) Спорт, конечно тоже необходим для умственного развития, но армия на мозги так хорошо не влияет. Тем более, русская
@@Mr88Kosmos кирпичем по голове тоже никто не бьёт, очередной стереотип, помимо занятий спортом и т. д. никто не запрещает заниматься саморазвитием, другое дело, что не все хотят это делать...
@Версия Анса это не десантники, это быдло, но не нужно всех под 1 гребёнку. Просто вы замечаете только тех, кто бухает и дебоширит, но на спокойных, адекватных никто внимания не обращает, отсюда и стереотипы. Это как с мотоциклами, вы увидите идиота, который пролетит мимо на высокой скорости и опасно маневрируя,, запомните, и в голове осядет мотоциклисты олени, а те кто едут спокойно в потоке сзади вас, их не видно, они внимания не привлекают поэтому в голове и не откладыывается спокойный и адекватный
Я женщина, подтягиваюсь 19 раз, после 5 лет тренировок с нуля. Нам это сложнее даётся. Мужики! радуйтесь, у вас такие природные возможности, а некоторые из вас ерундой страдают. Спасибо за ролик, буду работать над собой!! Любителям пива и дивана рекомендую.
@@user-cu9ro8xm1w ахаха Гуд) тренируйся правильно моя жена чемпионка Азии по карате слабо подтягивается зато если сделает Маваши человек долго будет валяться)
1.Подтягивания с интервалом 5 секунд на макссимальное кол-во раз 4-5 подходом 2.Мышцы спины. Брусья (горизонтальная тяга) от 20 до 30 раз 5 подходов 3.подтягивания прямым хватом 20 раз 5 подходов 3.
Спасибо за очередное классное и полезное видео!! Очень грамотная речь. Приятно слушать и слышать все инструкции по каждому упражнению!!! Желаю миллиона подписчиков и здоровой пропаганды спорта!!! И спасибо за чистую речь, без мусора и матов в эфире!
Какая своевременная находка! Соревновательный сезон заканчивается, собираюсь добавить в программу подтягивания, но так мало действительно разнообразных и достойных внимания методов. Все чётко, с пояснениями про время между подходами и отдыхом, спасибо, буду пробовать!
Помню раньше не умел подтягиваться и наткнулся на это видео. Я получил большую мотивацию и теперь подтягиваюсь 7 раз без раскачки (13 лет) научился всего лишь за одно лето.
Лет было лет 10, родственник показал как подтягиваться и сказал делать это каждый день, подтягивался на пожарной лестнице каждое утро перед завтраком на максимальное количество повторений, за лето достиг 19 ти за раз, стоит сказать что физически мои тело выглядело не по годам, но я даже не обратил бы на это внимания, если бы друг не поинтересовался - качаешься? А я ему - да нет, подтягиваюсь просто по утрам.
@@user-pg2jy3xw2p Автор наоборот советует что каждый день не надо. Но я так понимаю это если делать много подходов как он говорит. Нам в армии ком.взвода посоветовал каждый день подтягиваться в одном подходе на максимум чтобы прогрессировать. Но в итоге больше 16 раз я так и не смог добиться
Мне 14, так что в целом я иду по вашим стопам. Слишком поздно начал заниматься, но буду стараться. За год с 2-ух раз начал делать по 5-6, начал с конца Осени а потом сделал перерыв на зиму, о чем жалею
Итак. 1 УПР(1:38): Подтягивания с временным интервалом 5 секунд, когда подтягиваться не можете - висите до разжатия кистей. 4-5 подхода Далее отдых 2 УПР(2:36): Горизонтальная тяга на брусьях (20 повт) лопатки напрегаем. 4-7 3 УПР(3:28): подтяг. уз хватом на бицепс, выполняем на макс. Отдых полторы минут. Выполняем не каждый день, а день через день.
Блят, спасибо за совет чувак, я так как ты описал делал, не прогресаироаал, ты указал на мою ошибку и теперь я осознал почему не росту, я делал по 1 подходу в месяц
Не понял я... Здоровенный парень. Последнее, чего я мог ожидать - грамотную речь, интонационно окрашенную, без единой ошибки! Вот же, как надо! Бывает же и сейчас!! Очевидно, что все с головой у человека очень-очень хорошо. ) Уважаемый товарищ! Спасибо огромное. Вы своим примером показываете наглядно не только как подтягиваться нужно. Лайк поставил, подписался. Что могу еще сделать? Сыновьям своим отправил. Они спортивные и образованные парни, и им тоже не помешает посмотреть. Обнимаю всех! )
когда в ВДВ служил отец 75-77. Учебка в г. Гайжюнае в Литве, потом в г. Болград в 98 Гв. вдд, у них были некоторые парни такой же комплекции как на видео, но основной состав были не такими качками. Обычные парни имеющие отличное здоровье. Многие имели спорт. разряды. Физо, особенно в учебке было основой, Ебун гора и хождение гусиным шагом или бег вниз-вверх по ней с мокрым песком и десантирования (Ан-2, Ан-12, Ан-22, Ил-76), на стрельбах стреляли много, цинками, кормили по первой категории. По фонтанам отец никогда не лазал ни сейчас, ни будучи молодым. Однажды 2 августа двое молодых не поделили что то. Отец их разнял. Одному не понравилось это и он взял отца за ремень брючный и поднял. Тогда отец предложил помериться силой на руках, если тот этого так захотел. Они сели за стол и стали бороться на руках как в армреслинге. Отец положить руку того чудика не смог, но и тот не смог положить руку отца. Отцу на тот момент шел уже седьмой десяток, а тому лет 30 с чем то было на вид и тот был как бык по комплекции. После этого мужики и молодые ребята десантники, которые были рядом, отца зауважали и ребята жали отцу руки, поздравляя с Днем ВДВ и называли его батей. А тот чудик постоял и увидев что на него никто не обращает внимания ушел.... Это я к тому, что качок не качок, это еще ничего не значит, что если элитный род войск, то Обязательно должен быть здоровяком с мышцами. Пример привел с отцом. Батя в армии в ВДВ в отпуск ходил, за заслуги в службе и за то что первый прибежал на финиш во время кросса. Бежал во второй батареи, обогнал своих, догнал и опередил первую батарею, уоторая убежала ранее и первый прибежал на финиш.
@@user-tj7kz7pv6c в года службы отца, ВДВ командовал сам В. Ф. Маргелов. Плюс отцу повезло не только с этим, но и с командирами. Твари среди них были, но большинство были хорошими. Отец со спортом был на ты, но вспоминая свою службу, говорит нагрузки были сильные. Особенно в учебке Гайжюная. Кормили в учебке хорошо, после учебки в дивизии, в Отдельном самоходном арт. дивизионе в г. Болград, Очень хорошо, по первой категории. Абсолютно перед уаждым прыжком с парашютом были тренировки по отрабатыванию техники приземления и действий при не штатных ситуациях. Физо было хорошим. Бегали по три, по шесть, по девять, по 12 километров. На стрельбах стреляли цинками, много. Под г. Болград десантирование было с Ан-2 и Ан-12. На дивизионных прыжках ездили под Арцыз и десантировались с Ан-22 и Ил-76. Там полоса была длиннее и эти транспортники были именно там. Летчики жили рядом с казармой. По выходным дням офицеры договаривались с летчиками и прыгали с парашютом сверх плана. Более того, они брали с собой несколько старослужащих ответственных, которые укладывали им парашюты и при этом укладывали 1-2 и себе и прыгали вместе с офицерами. Поэтому на дкмобилизацию у отца было их 33 плюс три прыжка до Армии от военкомата. Потому что прежде чем попасть в ВДВ, отец проходил мед. комиссию в поликлинике и потом уже в военкомате. Там ему сказали Здоровье отличное - ВДВ или морская пехота. Отец выбрал ВДВ и его послали на сборы на аэродром Волосово. Где он в течении 10 дней совершил три прыжка. Это делалось для того что бы узнать, помимо здоровья годен ли новобранец к психологическим нагрузкам и собственно может ли он прыгать или нет. Т. к были те, у кого здоровье отличное, но прыгать отказывались. И их направляли в др. рода войск. Ну и постольку поскольку отец был механик-водитель АСУ-85, выезды на стрельбы тоже были и стреляли много. И боевыми и болванками. Вот за отличие в службе и в спорте отцу дали отпуск и наводчик в его экипаже тоже в отпуск ходил. Отец всегда говорит что служба в ВДВ не легкая была, но он никогда не пожалел об этом и говорит снова бы отслужил в те года, в том же месте, с теми же ребятами и командирами. О своем комбате Добрынине Г. Н отец вспоминает только хорошее. ВДВ 75-77 г. Болград 98 Гв. вдд в/ч 93976 Как в др. частях ВДВ было я не знаю. У отца было так как написал. Служили с ним только русские, белорусы и с Украины. Других национальностей у них не было!
@@user-ti1ch3kk8e Путаешь понятия. Есть дебилы, а есть адекваты, и в ВДВ берут больше дебилов, потому что много видел за жизнь нормального вдвшника 30+лет?
Андрюха ,мне очень понравился данный комплекс. Пока что только теоретически. Еще сам не опробовал. Тебе- того же бодрости духа!✊ Привет из солнечной Одессы ) !
Спасибо за видео, подписка, лайк) Еще хотел бы добавить, если не получается подтянуться даже один раз, нужно купить резину 15-60кг, лично мне очень помогла)
Благодарю за рекомендации и конкретные советы с примерами! Отдельный плюс за грамотную, поставленную речь!!! И да: всем привет от адекватной части граждан Украины)))
Сколько я изматывал себя тренировками на перекладине. Про силу хвата понял интуитивно. Сейчас он это мне объяснил. 6 лет без турника. Блин. Столько здоровья раньше было. ☹
Десантник говорит : извините за тавтологию.
Теперь я видел всё
Да да
Тоже подумал xDD
Амкал
2570к
Ёбта за ВДВ БЛ....ПЕХОТУРА НАХ...😂😂😂😂
Культурная, слаженная и адекватная русская речь. Слушать приятно.
Молодец,что можно сказать!
Да без мата. Что круто!
@@doomguy591 и без этих слов паразитов и без этих 'бэ" "мэ".
Несмотря на то, что вдвшник
Да, без всяких ээээ аааа
Отличный пример, каким должен быть ВДВшник. А не те бухари, которые в фонтанах купаются. Отличная физическая форма и чистая речь - и глаза, и уши радуются! Отдельное спасибо за полезные советы!
Все хорошие вдвшники под Гостомелем подохли давно))
Сейчас идёт Великая Отечественная война, в которой украинский народ защищает свою землю от коммунистических нацистских захватчиков. И эта война по настоящему отечественная в отличии от той фейковой "отечественной войны" 1939-45 годов, в которой неизвестно кто неизвестно против кого сражался. Один факт того, что от начала войны и до конца две воюющие страны сохраняли тёплые дружественные отношения и посылали друг другу всё необходимое для ведения боевых действий мало укладывается в голове. А что уже говорить про мнимые концлагеря, которые руские волокли за наступающими частями и подло установили на оккупированных территориях. У немцев челюсть отвисла, когда они узнали о таких злодеяниях, какие якобы они совершали во время войны И это всё придумали в кремле Создали такие изуверские флешмобы\\
@@genadijshmigelski4584 че несешь? Спрячься и не вылазь, обида зомбированная
@@genadijshmigelski4584 ты сам хоть веришь в то что написал, ну хоть чуть чуть?
@@VchemVugodaNigery если да, то это уже клиническое)
Были бы все русские мужики как этот хлопец! Без матов, бухла и понтов.
Красава!
Привет из Германии
А вы русофоб?
Сейчас на любой спортплощадке всегда есть русские мужики.
@@ricardovargas2516 Вообще-то нет. Если был бы русофобом, то не выучил бы русский язык за рубежом и не интересовался русской культурой, историей и музыкой. Просто жалко, что некоторые ребята свой потенциал закапывают.
Да похую
@@inofaze4285 Это правда.
@@inofaze4285 все с тобой понятно , товарищ ,а потом в РФ переведёшь чтобы налоги не платить .Знаем мы вас
Таких правильных мужчин в школах не хватает. Хороший бы получился преподаватель физкультуры. Молодец солдат! Ограничен одним лайком увы, но от души.
И какое у него будущее в профессии преподавателя физкультуры?
@@guyayori А какое будущее у любого другого преподавателя? Преподаватель это профессия.
ДВА ЛАЙКА
@@guyayori согласен, пусть лучше годноту пилит в ютубе, больше молодежи привлечет к спорту.
понятно дело что не хватает, какой умный мужик пойдет туда работать за минималку
Спасибо за технику. Теперь могу 2 вместо 1
И то в путь
😂😂
крассавчик сильный результат
В два раза лучше результат, не каждый может таким похвастаться
На 50% увеличил
Привет из Греции. Молодец десантнику!!! Узнал полезное для меня!!!
Занимаюсь спортом - гимнастикой с 10 - 12 лет. Сейчас мне 67 лет.
Я не дед. Возраст это только цифра. Дед тот кто еле ходит, тот кому трудно ходить, который не занимается спортом, который постоянно болеет и т.п. Продолжаю интенсивно заниматься спортом последние 3 года. 12 подтягиваний на турнике делал когда мне было 18 лет. Мой рекорд эти дни и месяцы 12 подтягиваний! Хочу подтягиваться 20, 30, 40 раз!! Питаюсь 24 года свежими фруктами, овощами, чай, напитки, травы, салаты, соки и последние 3 года зерновые - рис, гречка и.т.д. (fruitarisnism, raw veganism, veganism)
Успеха всем!!!! Спасибо за информацию!!!!!!!!!🙂
Веганам ставить рекорды будет сложно. Мышцы это мясо, а не трава
уважаю,успехов вам!
@@vladko4645 спасибо. и тебе желаю успехов!
Успехов вам!😊
@@UfoGDPS спасибо!!!!!! и вам также!!!!!!!!!!!
Чистое питание для здоровья и ясности ума:
Жизнь без мяса, крови и насилия, сыроедение, сыромоноедение, фруктоедение, веганизм, вегетарианизм, зарядка, движение, голодание, соковое голодание: www.veganeducation.blogspot.com/
Подтягиваюсь 23 раза, первое упражнение настолько сильное и жёсткое, что чуть ли руки не онемели
Тельняшка обыкновенная:+10 к выносливости,
Берет синий, эпический:+25 к силе,
Штаны классические:+6% к восстановлению
Итого за фулл сет +27% ко всем характеристикам.
не хватает шрама через глаз: +37 к харизме
Берет голубой, так-то...
Как в Террарии, ахах
Как в контра сити, топ игруха была))
Про кроссовки то забыл! +30 к силе
Уважение таким парням в тельняшке которые задают правильный пример молодежи на улице, а не этим кто отслужил и всю жизнь ходят гордятся что они элита и бухают.
А хули делать?
Энергии куда то слиаать нужно.
Вот и бухают неприкпенные.
Жалко ребят.
Выпить можно, в меру.. потом лечь спать. Но не ебать мозги прохожим на улицах. И, да, тщеславие и гордость любимый грех Сатаны.
Как человек, который подтягивался 32 раза, могу сказать, что чел говорит дело. В особенности про силу предплечья. Никто не обращает на это внимание. Но именно эта часть быстрее всего устает и руки попросту разжимаются и не получается сделать максимум. Я занимался когда еще ютуба не было впринципе и про такие упражнения и слыхом не слыхивал. 32 раза я Брал наверное за счет того, что была сильная бицуха - в то время до посинения гантелями ее укачивал. Сейчас замечаю разницу - не прокачаный бицепс и делаю только по 15 раз. В молодости если бы качал предплечья, наверное все 40 сделал бы. Всем добра и не разбитых воркаутерами турников.
А как качать бицуху эффективнее всего? Ведь вряд ли, качая её исключительно гантелями или изолированно (любым другим железом), вырастут подтягивания. Но, в то же время, если качать её исключительно подтягиваниями, без других упражнений, вряд ли вырастет их количество. Что ж делать в таком случае? Увеличивать разнообразие упражнений на бицуху?
Спасибо! Тебе нужно преподавать будущим учителям физической культуры. Все бы такие были.
боже мой, первый человек на ютубе, который пояснил хотя бы мельком идею о закислении мышц.... лайкосик
Я тоже был приятно удивлён, что он уделил этому внимание.
Я впервые про это услышал, ахуеть можно 👍
это не закисление) это пюрюват который выделяеться) лактоза равна меньше одному проценту, это яд...если "закислялся бы то человек умер бы))) Это глубокая анатомия) Видос хороший но важно дополнить про важность дыхания))как надо при позитивной и негативное фазе дышать) также работа лопаток)))протракция и ретракция))) Про хват верно..но его лучше тренеровать экспандерами кистевыми) резинованные такие продаються за 100-300 рублей)можно хоть на работе или в метро жать))) также нельзя резко прыгать вниз что бы не повредить позвоночник на длительном периоде))) что еще..да для кагото новая новость...подтягивания за спину не рекомендуеться из за травм опасности плечевых суставов. Вы же хотите иметь сильные и здоровые суставы не такли ;) всем успехов!💪
- хитрый лис терапевт
@@mikkita88 пюрюват? ЛАКТОЗА?))) Что вы несёте?))
чудо анатом-физиолог подкатил, ахахвхвхв
@@CrawlerSoul лактат)) мой русский забываеться))) а что не согласен а?)))
Я умею подтягиваться
Друзья все время мне так говорят:
«Подтягивайся к нам на пивас»
Сколько подходов в неделю делаете?
@@funnyhuntingvideo5500 главное перерывы делать
🤣🤣🤣 вы сделали мой день!!!🤣🤣🤣
😂
Ор
Очень круто. Нормальная речь, без матов, полезная информация, спасибо тебе и всех благ!
Пути подтягиваний неисповедимы :) мой максимум 20 раз за подход, от вас черпнул некоторые моменты которые упускал, а именно о цепкости хвата, спасибо, буду работать над этим!
Молодец парень, узнал полезное для себя, занимаюсь с 12 лет, сейчас 66 лет продолжаю заниматься. Успеха всем, держите удар.
хорош дед
Спасибо.
Продвинутый дед😎
@Олег Зайцев стараюсь. Чего и вам желаю.
турбо-дед, молодцом!)
Отлично, красавчик.
Чо пиаришься
Не ты а он, ты дрышьььь
ты везде
Чел походу на поцаном красавчиками називает
Ага
Молодец! Приятно смотреть на таких парней! Чтение книг и занятие физкультурой, это две самые важные вещи для человека! Книги для ума, физкультура для тела.
не книги, а искусство в целом.
Книги это всего лишь форма выражения мыслей.
И фильмы могут быть увлекающими и развивающими речь, а то все на книгах зациклены, будто это величайшее изобретение мира.
Электричество величайшее, когда мы научились его применять, мы перегнали своих античных собратьев из Греции и Рима, вышли на новый уровень цивилизации.
@@gmdrytp6420мозг и есть наш ум, ум растет когда мы получаем и анализируем информацию. Информацию действительно получаем от внешнего мира, то есть практический от всего. В книгах зачастую глубинные мысли и полная концентрация внимания что не хватает современному человеку погрязшему в мусоре соц сетях. Так что да, даже спустя века книги все еще остаются ценнейшей вещью для индивида.
Спасибо за видео !
Я ветеран Группы Советских Войск в Германии и еще пенсионер .
Мои личные достижения - 100 приседаний за один подход , 50 раз отжиманий от пола за один подход , а вот с подтягиванием дела обстоят хуже .
Так что буду ориентироваться на ваш опыт .
Здоровья и успехов !
Сынок, ты как ещё пишешь блять.
Хорош, крепкого здоровья
Мне 65 лет. Могу приседать 1,5 часа - 2500 приседаний. Отжаться 350 раз за 5 минут. Подтянуться 32 раза за один подход и 280 раз за полчаса. Марафон (42км195м) пробегаю за 3:30.
@@Bikilable мне прям похуй.
@@Bikilable Хорошее чувство юмора никому еще не вредило .
Огонь выпуск 🔥🔥🔥🔥👍👍
А что ты не на первом?)
1 млн подписчиков ???
И так мало лайков
Передавайте Крису Хериа привет🤣😂🤘
@@DofELor о привет
Я один офигел когда услышал от десантника слово-извините?
Какой момент
@@fire-fj9lu 0:23
А что, культурным быть не запретишь.
И тавтология
За тавтологию)
Спасибо за показанные упражнения,решил привести себя в порядок,не находил ни одного подобного видео,благодарю от всей души
После этого видео я удивительно осознал, что долгое время пребывал в иллюзиях, что знаю про подтягивания всё. От души благодарю!!! Я вношу корректировки в свою систему подтягивания благодаря вашему видео. Отличная физическая форма! Вдохновляет не бросать свои подтягивания!!
И конечно подписка на канал 🔥👍🤝
С каких это пор десантники стали умными и с грамотной речью ?
П.С.: Красава! Советы годные !
Вот это глупые стереотипы, все зависит от человека, а не от того десантник он, или бухгалтер.
@@kabanina ну ну. Впервые слышу, чтоб человека кирпичем били по башке, а у него мозги росли. Смешной ты, дядя ;)
Спорт, конечно тоже необходим для умственного развития, но армия на мозги так хорошо не влияет. Тем более, русская
@@Mr88Kosmos кирпичем по голове тоже никто не бьёт, очередной стереотип, помимо занятий спортом и т. д. никто не запрещает заниматься саморазвитием, другое дело, что не все хотят это делать...
@Версия Анса это не десантники, это быдло, но не нужно всех под 1 гребёнку. Просто вы замечаете только тех, кто бухает и дебоширит, но на спокойных, адекватных никто внимания не обращает, отсюда и стереотипы. Это как с мотоциклами, вы увидите идиота, который пролетит мимо на высокой скорости и опасно маневрируя,, запомните, и в голове осядет мотоциклисты олени, а те кто едут спокойно в потоке сзади вас, их не видно, они внимания не привлекают поэтому в голове и не откладыывается спокойный и адекватный
Всегда десантники такие были. Эти глупые стереотипы сложились из-за тупых "новобранцев", случайно попавших в вдв
Я женщина, подтягиваюсь 19 раз, после 5 лет тренировок с нуля. Нам это сложнее даётся. Мужики! радуйтесь, у вас такие природные возможности, а некоторые из вас ерундой страдают. Спасибо за ролик, буду работать над собой!! Любителям пива и дивана рекомендую.
Бабамуж
@@RonVik7 спасибо тебе мужбаб)))
@@user-cu9ro8xm1w ахаха Гуд) тренируйся правильно моя жена чемпионка Азии по карате слабо подтягивается зато если сделает Маваши человек долго будет валяться)
@@user-yv3mp3ei5e Круто!) Молодец!
💪👍
Грамотная речь, никакой воды, отличное видео, спасибо!
приятно слушать, лайк и подписка 👍 спасибо за культурную речь 💪 буду выполнять по вашим рекомендациям 💪
1.Подтягивания с интервалом 5
секунд на макссимальное кол-во раз 4-5 подходом
2.Мышцы спины. Брусья (горизонтальная тяга) от 20 до 30 раз 5 подходов
3.подтягивания прямым хватом 20 раз 5 подходов
3.
Хорошее видио...Мне нравится! Спасибо! Вот было бы хорошо если бы этого тренера по подтягиванию, забросить под Киев или Харьков...🙋🌿🌾🥂🍾
Он едва дышит после легких упражнений
Пусть над кардио поработает и курить бросает
@@paulben2470 в смысле едва дышит?Он делает и быстро разговаривает. Ему нужно много воздуха,чтобы совмещать это
@@user-er2ee2zn2u а что еще?
Спасибо за очередное классное и полезное видео!! Очень грамотная речь. Приятно слушать и слышать все инструкции по каждому упражнению!!! Желаю миллиона подписчиков и здоровой пропаганды спорта!!! И спасибо за чистую речь, без мусора и матов в эфире!
Спасибо большое, очень доступно и грамотно.
Привожу себя в тонус отжиманиями при разном положении рук и планкой, попробую теперь и турник, красавец!
Какая своевременная находка! Соревновательный сезон заканчивается, собираюсь добавить в программу подтягивания, но так мало действительно разнообразных и достойных внимания методов. Все чётко, с пояснениями про время между подходами и отдыхом, спасибо, буду пробовать!
Мужик, зеленые брусья уже из-за тебя погнулись
Не , там похоже реальные кабаны занимаются. Да на пояс еще полтинник вешают.
2:50
Они изначально слегка загнуты, чтобы удобнее забираться
@@seilt8019 а, да?
@@vladwilliams9361 извинись немедленно
Помню раньше не умел подтягиваться и наткнулся на это видео. Я получил большую мотивацию и теперь подтягиваюсь 7 раз без раскачки (13 лет) научился всего лишь за одно лето.
Лет было лет 10, родственник показал как подтягиваться и сказал делать это каждый день, подтягивался на пожарной лестнице каждое утро перед завтраком на максимальное количество повторений, за лето достиг 19 ти за раз, стоит сказать что физически мои тело выглядело не по годам, но я даже не обратил бы на это внимания, если бы друг не поинтересовался - качаешься? А я ему - да нет, подтягиваюсь просто по утрам.
Хорош,как щас результаты мне щас 13 я подтягиваюсь 13 отжимаюсь 50
@@user-pg2jy3xw2p Автор наоборот советует что каждый день не надо. Но я так понимаю это если делать много подходов как он говорит.
Нам в армии ком.взвода посоветовал каждый день подтягиваться в одном подходе на максимум чтобы прогрессировать. Но в итоге больше 16 раз я так и не смог добиться
Мне 14, так что в целом я иду по вашим стопам. Слишком поздно начал заниматься, но буду стараться. За год с 2-ух раз начал делать по 5-6, начал с конца Осени а потом сделал перерыв на зиму, о чем жалею
@@user-pg2jy3xw2p щ
Очень грамотно и по делу! Настоящий десантник 👍🏻
Доходчиво, быстро, без воды объяснил, военного человека не только видно, но и слышно
Чётко и без волы разложил, затронув все аспекты темы. Супер!
Итак.
1 УПР(1:38): Подтягивания с временным интервалом 5 секунд, когда подтягиваться не можете - висите до разжатия кистей. 4-5 подхода
Далее отдых
2 УПР(2:36): Горизонтальная тяга на брусьях (20 повт) лопатки напрегаем. 4-7
3 УПР(3:28): подтяг. уз хватом на бицепс, выполняем на макс.
Отдых полторы минут.
Выполняем не каждый день, а день через день.
Goltrickey ого, а как вам это? ua-cam.com/video/lgGgBPtUROI/v-deo.html С уважением,Павел
И не висите по 5ть сек, плечи всегда в напряжении !
Всё чётко и доступно разложил по полочкам.
Так держать👍
Парень, да ты молодчина. Спасибо за грамотные советы
Вот это да! Все четко и понятно, как батя учил 👍🏼
Спасибо большое! Первый раз на канале, очень информативно. Успехов тебе 👍
Спасибо Вам за урок. Я люблю заниматься на турнике. Оказывается я делал неправильно. Теперь изменю тактику. Спасибо🤝
Много крутых и познавательных моментов в твоих видео, спасибо тебе за твой труд!
Брат скажи что такое тере автор говорит что тере
Вот пожалуйста, Жмышенко Валерий Альбертович учит молодежь как правильно подтягиваться. Достоин уважения
🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️
за ВДВ
Кадры 2015 года, сейчас на его канале какой-то школьник в маске стримит.
подполковник, майор упал намоченный пожилая скумбрия
@Сергиенко ню да палучается
Спасибо мужик!
Больше было бы таких как ты в мире!
Я.тоже с детства занимаюсь на турнике.
Это моя болезнь!)
Андрей, благодарю за полезную информацию и доступную подачу.
Спасибо большое за видео, очень полезно ) Я не мог вообще подтянуться потом научился. Очень позитивно =)
Андрей, отличные упражнения!Будем включать в физподготовку кадетов-десантников для увеличения количества подтягиваний на перекладине!
*Как подтягиваться?*
С начала, надо начать, потом продолжать, а не брать, посмотреть видео, пойти 1 раз на турники, и бросить.
Самое главное стабильность и упорство, рано или поздно все получится.
@@rivotu7433 Согласен. За неделю из 0 к 5 научилса подтягиватса. Хотя и есть лишний вес.
Блят, спасибо за совет чувак, я так как ты описал делал, не прогресаироаал, ты указал на мою ошибку и теперь я осознал почему не росту, я делал по 1 подходу в месяц
У лошков всегда так
@@user-ib1qx5sd6f да
Спасибо, дружище, очень интересно, очень полезно для меня, люблю турник и брусья, будем пробовать
Прошло 3 года и вот оно в рекомендациях...
Как нельзя кстати)
Спасибо за информативное и показательное видео, жду еще подобных🦾
Не понял я...
Здоровенный парень. Последнее, чего я мог ожидать - грамотную речь, интонационно окрашенную, без единой ошибки!
Вот же, как надо! Бывает же и сейчас!! Очевидно, что все с головой у человека очень-очень хорошо. )
Уважаемый товарищ! Спасибо огромное. Вы своим примером показываете наглядно не только как подтягиваться нужно.
Лайк поставил, подписался. Что могу еще сделать?
Сыновьям своим отправил. Они спортивные и образованные парни, и им тоже не помешает посмотреть.
Обнимаю всех! )
Спасибо, и вашим сыновьям удачи. Не из Иркутска вы случайно?)
@@smart_alex_youtube , спасибо! Мы из Санкт-Петербурга.
Спасибо, Андрей, за советы. Всех благ тебе.
Андрей, Спасибо огромное! Тренирую подтягивания, очень помогает такая система!
Спасибо брат! Здоровья тебе и всего тебе хорошего!
Это Ж-12 без противогаза?
Шаришь ☝️
Так это он и есть, он как-то выжил. Слава герою России
У ж-12 тату на руках были
handygrame Это он ещё не успел их сделать до того момента когда на него напала эта семейка террористов(((
Сто процентов, интересно, как он выжил
когда в ВДВ служил отец 75-77. Учебка в г. Гайжюнае в Литве, потом в г. Болград в 98 Гв. вдд, у них были некоторые парни такой же комплекции как на видео, но основной состав были не такими качками. Обычные парни имеющие отличное здоровье. Многие имели спорт. разряды. Физо, особенно в учебке было основой, Ебун гора и хождение гусиным шагом или бег вниз-вверх по ней с мокрым песком и десантирования (Ан-2, Ан-12, Ан-22, Ил-76), на стрельбах стреляли много, цинками, кормили по первой категории. По фонтанам отец никогда не лазал ни сейчас, ни будучи молодым. Однажды 2 августа двое молодых не поделили что то. Отец их разнял. Одному не понравилось это и он взял отца за ремень брючный и поднял. Тогда отец предложил помериться силой на руках, если тот этого так захотел. Они сели за стол и стали бороться на руках как в армреслинге. Отец положить руку того чудика не смог, но и тот не смог положить руку отца. Отцу на тот момент шел уже седьмой десяток, а тому лет 30 с чем то было на вид и тот был как бык по комплекции. После этого мужики и молодые ребята десантники, которые были рядом, отца зауважали и ребята жали отцу руки, поздравляя с Днем ВДВ и называли его батей. А тот чудик постоял и увидев что на него никто не обращает внимания ушел....
Это я к тому, что качок не качок, это еще ничего не значит, что если элитный род войск, то Обязательно должен быть здоровяком с мышцами. Пример привел с отцом. Батя в армии в ВДВ в отпуск ходил, за заслуги в службе и за то что первый прибежал на финиш во время кросса. Бежал во второй батареи, обогнал своих, догнал и опередил первую батарею, уоторая убежала ранее и первый прибежал на финиш.
Служил значит интересно
@@user-tj7kz7pv6c в года службы отца, ВДВ командовал сам В. Ф. Маргелов. Плюс отцу повезло не только с этим, но и с командирами. Твари среди них были, но большинство были хорошими. Отец со спортом был на ты, но вспоминая свою службу, говорит нагрузки были сильные. Особенно в учебке Гайжюная. Кормили в учебке хорошо, после учебки в дивизии, в Отдельном самоходном арт. дивизионе в г. Болград, Очень хорошо, по первой категории. Абсолютно перед уаждым прыжком с парашютом были тренировки по отрабатыванию техники приземления и действий при не штатных ситуациях. Физо было хорошим. Бегали по три, по шесть, по девять, по 12 километров. На стрельбах стреляли цинками, много. Под г. Болград десантирование было с Ан-2 и Ан-12. На дивизионных прыжках ездили под Арцыз и десантировались с Ан-22 и Ил-76. Там полоса была длиннее и эти транспортники были именно там. Летчики жили рядом с казармой. По выходным дням офицеры договаривались с летчиками и прыгали с парашютом сверх плана. Более того, они брали с собой несколько старослужащих ответственных, которые укладывали им парашюты и при этом укладывали 1-2 и себе и прыгали вместе с офицерами. Поэтому на дкмобилизацию у отца было их 33 плюс три прыжка до Армии от военкомата. Потому что прежде чем попасть в ВДВ, отец проходил мед. комиссию в поликлинике и потом уже в военкомате. Там ему сказали Здоровье отличное - ВДВ или морская пехота. Отец выбрал ВДВ и его послали на сборы на аэродром Волосово. Где он в течении 10 дней совершил три прыжка. Это делалось для того что бы узнать, помимо здоровья годен ли новобранец к психологическим нагрузкам и собственно может ли он прыгать или нет. Т. к были те, у кого здоровье отличное, но прыгать отказывались. И их направляли в др. рода войск. Ну и постольку поскольку отец был механик-водитель АСУ-85, выезды на стрельбы тоже были и стреляли много. И боевыми и болванками. Вот за отличие в службе и в спорте отцу дали отпуск и наводчик в его экипаже тоже в отпуск ходил. Отец всегда говорит что служба в ВДВ не легкая была, но он никогда не пожалел об этом и говорит снова бы отслужил в те года, в том же месте, с теми же ребятами и командирами. О своем комбате Добрынине Г. Н отец вспоминает только хорошее.
ВДВ 75-77 г. Болград 98 Гв. вдд в/ч 93976
Как в др. частях ВДВ было я не знаю. У отца было так как написал. Служили с ним только русские, белорусы и с Украины. Других национальностей у них не было!
@@deni-v773 бывает и такое
Такое чувство что ты с отцом служил.Откуда такие подробности.???
Приятно смотреть на спокойного, культурного и физически развитого солдата с поставленной речью.
Молодец, Андрей!!! Спасибо за информацию!!! 👍👍👍
ВДВ-шник здорового человека 👍👍👍
ВДВ и Десант разные солдаты и характер, непутайте
Десант это настоящие ребята, а ВДВ это, кто в фантанах купаются.
@@user-ti1ch3kk8e Путаешь понятия. Есть дебилы, а есть адекваты, и в ВДВ берут больше дебилов, потому что много видел за жизнь нормального вдвшника 30+лет?
Спасибо большое! Очень полезная информация. Здоровья Вам!👍
Спасибо хороший видос, буду пробовать👍
Спасибо бро! По военному кратко и доступно. Успехов!
Молодец парень, побольше бы таких людей и ребят как ты💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😎
Красава пользуюсь твоей техникой спасибо за то , что все так четко разьяснил
лучшее видео какое я видел на эту тему , лайк 100 %
Круто, 3 место даже не окупит вступительный взнос)))
Так получишь небольшой кэшбэк + улучшенные силовые показатели и физические. За этот марафон, так что по любому ты в плюсе
@@timmy3781 я за бесплатно по стадиону побегаю и улучшу свои показатели
Лохам всегда какие-то гуру нужны
Спасибо за отличное видео, теперь есть комплекс тренировок, А-то я каждый день подтягиваюсь, и думаю почему не могу больше
Спасибо, Андрей. Храни тебя Бог.
Молодец! Здоровья тебе и новых достижений!
Молодец,братуха. Так держать!
Спасибо. Хорошие советы, значит и хорошее настроение обеспечено
Красавчик, без лишних слов 🔥
ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО 🤗!!!! ГРАМОТНАЯ ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ , ЧЁТКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС😄!!!
Андрюха ,мне очень понравился данный комплекс.
Пока что только теоретически.
Еще сам не опробовал.
Тебе- того же бодрости духа!✊
Привет из солнечной Одессы ) !
Как успехи, год прошел ?
@@youbrezka6490 а у тебя как?
Андрюха, спасибо!!!! На тебя подписан, тебя поддерживаю!!!
Красавчик, спасибо за совет! Приятно было просмотреть твое видео , дай бог тебе всего самого наилучшего 🙏
Да да он красавчег. Везде побритый. Ты бы вдул?
Спасибо большое Вам за этот ролик. Мотивация для меня отличная.
Спасибо Андрей. Успехов вам
Спасибо, отлично видео. Отличная техника 👍🏻
Молодец!Чётко и всё по делу!Всем советую,а с меня 👍!!!
Толково разъяснил товарищ. Спасибо
Спасибо 👍Как раз в тему 👍 именно это искал 👍
12-лет делаю 3 раза подряд. И теперь я понял как это правельно делать. Спасибо вам!!!
правИльно
Хорошие советы от десантника!!!
Надеюсь он сейчас тренирует а не воюет!
Рестая и правильная речь. Большая благодарность за хорошее видео.
Спасибо огромное именно по этому техники буду заниматься турником
Мощный зверь , понятно объяснил , подписочка и лайк
Красавчегг!!!
Крепкого здоровья, счастья и благополучия!!!
Спасибо за видео, подписка, лайк) Еще хотел бы добавить, если не получается подтянуться даже один раз, нужно купить резину 15-60кг, лично мне очень помогла)
Спасибо большое!!!
Теперь я подтягиваюсь 17 раз
Благодарю за рекомендации и конкретные советы с примерами! Отдельный плюс за грамотную, поставленную речь!!! И да: всем привет от адекватной части граждан Украины)))
И вам привет
Ты себя занёс в какую то особенную касту что ли? Остальное население называешь неадекватным, вот такой ты и "украинец" получается
@@Mentalex0 милости просим к нам - сам все поймешь)
Адекватная часть граждан Украины¿ Чего?
малорос
По наитию так и тренировался😅Значит все делаю правильно.За упражнение на брусьях отдельное спасибо!
спасибо, дружище. Всё очень понятно. Единственное - надо осветить вопросы питания
Сколько я изматывал себя тренировками на перекладине. Про силу хвата понял интуитивно. Сейчас он это мне объяснил. 6 лет без турника. Блин. Столько здоровья раньше было. ☹
Спасибо за толковые ролики! Если можете рассказать о питании и в какое время эффективнее выполнять тренировки для мышц
Питание и время у всех индивидуальное
Спасибо! Занимался по этой схеме год (с перерывами) и поднял с 20 до 36, очень рад!
Ну охренеть. Я с 5 до 6 поднял, ощущения как-будто эверест покорил. (в F76 не играете случаем?)
@@POJOK_B_IIuPOJOK нет, в такое, к сожалению, не играю :)
Ничего себе!
Крутяк!
Вы в отказ все подходы делали?
@@gendalf63 , да, у меня потом после тренировки руки дрожали 😁
Вот он, настоящий мужик!
С таким секундомером год за три пойдёт!👍 Спасибо Кэп!!!