познавательное видео, очень многое для себя узнал, тренер просто превосходный, объясняет все грамотно, четко и доступно, без лишнего пафоса и заумства, по больше бы видео с его участием
Я только собираюсь идти в спортзал,но когда он сказал, что каким то упражнением можно согнать жир с определенной точки тела,я понял что это не тренер,а какой то дегенеративные,который не понимает простейших принципов жиросжигания, а это основа основ,которую даже я знаю
@@jasper6701 Жировые прослойки - называют просто "жир", если ты про это. И его нельзя сжигать в определенных местах, при помощи определенных упражнений -_-
Зачем на тяге вертикального блока нужны 20-25 повторений с лёгким весом для разогрева мышц?- это бесполезно) Они итак разогреются в процессе, если навешать больше и по 10-12повт. На 3 подхода сделать) нагрузка на мышцы сразу должна идти)
Мне тренер говорил что нужно качать что-то одно в день а на следующий другое, вот например: 1 день спину, 2 грудь и пресс, 3 руки, 4 ноги. Может о ответить правильно я делаю или нет
сказочный дилетант... такими темпами Келвин Кляйн наберет 5 кг в течение будущих 3 лет... уже все прожевано и высрано: для начинающих - БАЗА в течение первых 2-5 лет. А этот тренер - не тренер, садист какой-то. Особенно эпично сказал про верхнюю тягу за голову - "упражнение для ШИРИНЫ спины". В принципе видео похоже на вброс троллейбуса, посмотрите на форму тренера... понятно же что это физкультурник - троечник.
Любой нормальный тренер не погонит своего клиента сразу делать базу,я понимаю вы насмотрелись видео больших дядей у которых за плечами 10-15 лет тренинга,у новичка неподготовлены мышцы для свободных весов,а кто рвётся в бой сразу становая в первый день,присед-результат обычно межпозвоночная грыжа,Линдовер-дядя весьма больших размеров,но не делал становую с 1988 года по 2009 и ведь вырос.
не обязательно делать становую, чтобы достичь выброса тестостерона в кровь, приседания, жим лежа, тяга в наклоне к поясу, это все базовые упражнения которые по своей биомеханике не чужды ни одному человеку, и расположенность к таким видам упражнений заложена самой природой в генетике. Речь не идет сразу о становой 150 и жиме 120, можно все эти упражнения делать с пустым грифом, постепенно увеличивая нагрузку, это будет куда более лучшим подходом чем изоляционный ананизм с кроссовером. Если человек не может присесть с пустым грифом, и пожать его же, то ему лучше не идти в спортзал а записаться на ЛФК. Да что ты там понимаешь, кто насмотрелся? Не думай, что тебе пишет человек далекий от этой темы, у меня тренировочный опыт есть не маленький. Благодаря таким как ты, у нас в залах много говнотренеров, и соответственно еще большее количество взращенных ими годами не прогрессирующих слабаков.
вы мыслите Олеся стереотипами, уже давно разжовано всеми, что БАЗЫ в бодибилдинге нету, по сути все упражнения можно сделать по своему базовыми и изоляционными, это заблуждение дилетантов, которые считают что тренажеры просто для разминка а штанга для массы- это чушь, основной принцип роста мышечной массы- это прогрессия нагрузок и не важно на каком снаряде ты прогресируешь, на штанге, на гантелях, тренажерах, если есть прогрессия есть и сила а за ней и будет масса, можно и на приседах и становой делать ананизм работая пустым грифом на 50 повторений а можно и на кросоверах работать в силовом режиме на 6-10 повторов весами 70-80% от разового максимума и регулярно прогресировать... такие маститые профи как Иван Водянов и Денис Гусев также советуют новичкам начинать с тренажеров а они то знают толк в том что говорят
Адель Бекжанов ну да, химики то много чего знают в натуральном тренинге, тренерский стаж у них свыше десяти лет, много кто из их подопечных получили отличные результаты, правда?
Да это ни кто иной как Вадик Кузнецов, он же супер супер тренер Папа Смит, у которого есть цельный канал на ютьюбе, который заявляет что он супер супер супер тренер!
Это не тренер. Книжки хоть по читайте что ли.. Для первой тренировки может и сгодятся упражнения.. А как же ноги??? Это во первых.. Во вторых вес нужно подбирать что бы получилось 3-6 повторений(это если работать на силу..) а эта ваша тренировка только девочкам для фитнеса подойдёт)) и про питание ни слова не сказал...
![Тестовый вопрос, на который все ответили неверно [Veritasium]](/img/n.gif)
Достаточно.
Супер!!!! видно что профи
познавательное видео, очень многое для себя узнал, тренер просто превосходный, объясняет все грамотно, четко и доступно, без лишнего пафоса и заумства, по больше бы видео с его участием
Отличный урок для начинающих!
Как можно локти опускать перпендикулярно к положению пола?
Отличное видео, спасибо! Всё внятно, многое подчерпнул.
Thank you very much, great stuff as always!
очень интересный урок, буду пробывать)
тренер сказочный просто)))
Спасибо за ваши передачи!
Очень профессионально, вразумительно и каризматично.💪
Топ👍
Спасибо за видео! Понятно объясняет. Видно что человек знает о чем он говорит
"Что-бы кровь омыла наши суставы"... Трешь! 🤣 Больше сюда ни ногой.
хахах, я как то сразу и не обратил внимание ))
😂
Прическа от бога )
Хорошее видео,каждому хочется здесь тренироватся
Это не навичок парень явно ведёт активный образ жизни
Я только собираюсь идти в спортзал,но когда он сказал, что каким то упражнением можно согнать жир с определенной точки тела,я понял что это не тренер,а какой то дегенеративные,который не понимает простейших принципов жиросжигания, а это основа основ,которую даже я знаю
согласен
Он сказал жировые прослойки олух, это разные вещи
@@jasper6701 Это одно и то же гений
@@mbnai52 Чел жировые прослойки это когда жир собирается под кожами и мышцами, а жир это жир загугли «Умник»
@@jasper6701 Жировые прослойки - называют просто "жир", если ты про это. И его нельзя сжигать в определенных местах, при помощи определенных упражнений -_-
8:35 вы забыли сказать что надо живот поднимать вверх чтобы было легче поднимать штангу
🤣🤣🤣🤣
Кевин, вот это сказочное имя!
Пипец ты 'Кевин' все равно, что американца назвать Иваном ))
Отличное видео, отличный эрокез
Эракэс )так ещё правильней)
Thank you very much очень содержательный урок Спасибо papa Schmid 🕊
Такой азарт что я даже вечером встала и с ними разминку делала,тренеру респект
Интересно, Кевин это видео в 2020 смотрел??
Что не коммент, то про прическу! Каждый делает с собой то, что считает нужным! Если у вас комплексы на эту тему, причем тут другие?
Ба! Да это же Папа Смит!
Молодой, не забуревший!
Никаких прогибов на тяге верхнего блока просто отводим корпус немного назад
какая разница с ирокезом парень или нет. Или всем ходить в серых робах. Ну так он себя выражает, что здесь плохого
Тем более, что видно что он еще подросток. Когда как ни в этом возрасте?!
не братан ты не понял , стрижка максимум уебанская , эрокез это одно , а это как будто по линейке под машинку ебанули
ну и что? Наверно ему так нравится! Тебя то почему это волнует?
Разница есть и она существенна....
Сила и Красота в
Спасибо тренер вы лучше как вас найти?
Зачем на тяге вертикального блока нужны 20-25 повторений с лёгким весом для разогрева мышц?- это бесполезно) Они итак разогреются в процессе, если навешать больше и по 10-12повт. На 3 подхода сделать) нагрузка на мышцы сразу должна идти)
3×20ть
Здорово.
В самый раз для начинающего ширина, толщина, акцент на ручки. Надо ещё сечкой озаботиться.
это сын Тесака?
Парня замучал. Ему бы в комп поиграть.
😂
поддерживаю все негативные коменты очень очень херовый не это даже не тренер
Можно ли качать ,допустим сегодня ноги завтра руки ?
Хороший Тренет
Мне тренер говорил что нужно качать что-то одно в день а на следующий другое, вот например: 1 день спину, 2 грудь и пресс, 3 руки, 4 ноги. Может о ответить правильно я делаю или нет
Чёрный Сталкер дыа,правильно:)
Нихуя не правильно
Это Элементы сплита, но они частично неправильные. Частично правильно.
🅸🅳🅸 🅷🅰 🅷🆄🅸
Не все, что болело выросло и не все выросло, что болело!
Внимание если вы новичок не слушайте его не делайте вправы со свободным весом это может привести к травмам а так он во всем прав .
че вы гоните ? всё нормально и доходчиво объясняет, спасибо за видос. подписка
Да? Думаешь жир можно согнать упражнениями, как он говорит? Жир сжигается диетой и только!
Обычно советуют с кардио начинать
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дне нужна делать эти упражнение и к переходит на другой уровень ?
гантельки чо по 1 кг??))
Да, молодой папа Смит. Еще нет тех понтов,что сейчас. А знаний, как не было так и нет. Кровь омывает суставы, гормоны успокаиваются! Ппц!
как правильно подскажите
Спасибо
Изолированные упражнения для новичков? Хм...
Молодец
ну, хорошо, все "сведомые", тренера освистали. Выкладывайте свои ссылки на правильные упражнения.
Спасибо кевин
Каждый тренер свое городит, кто то говорит на бицепс вообще не обязательно ни чего делать особенно по началу Он и так везде учавствует.
Парень конечно с прической перегнул. Смешно с сзади смотрится как конный хвост)
+Pavel Moro позанимался Русский кевин и в гриву , и в хвост )
Прическа агонь🔥
Либо выбриваешь виски под Марцинкевича, либо отращиваешь как пророчил сварог
Кевин подсмотрел идею причесона из конца 90-х?
У монгола
Прическа че хочет😂😂😂
Ирокез круто но вот хвост это ужас(((
Кевин Марцинкевич
В общем ты Кевин
24 повторения? Это что то.... Он действительно тренер? или любитель-качек?
Типо много?
Некомпетентная разминка, она выполняется всегда с верху в них, от голоы к ногам, голеностопу...
10:00 да здравствует импиджмент синдром
Самый лучшей то чего я выдил
сказочный дилетант... такими темпами Келвин Кляйн наберет 5 кг в течение будущих 3 лет... уже все прожевано и высрано: для начинающих - БАЗА в течение первых 2-5 лет. А этот тренер - не тренер, садист какой-то. Особенно эпично сказал про верхнюю тягу за голову - "упражнение для ШИРИНЫ спины". В принципе видео похоже на вброс троллейбуса, посмотрите на форму тренера... понятно же что это физкультурник - троечник.
Любой нормальный тренер не погонит своего клиента сразу делать базу,я понимаю вы насмотрелись видео больших дядей у которых за плечами 10-15 лет тренинга,у новичка неподготовлены мышцы для свободных весов,а кто рвётся в бой сразу становая в первый день,присед-результат обычно межпозвоночная грыжа,Линдовер-дядя весьма больших размеров,но не делал становую с 1988 года по 2009 и ведь вырос.
не обязательно делать становую, чтобы достичь выброса тестостерона в кровь, приседания, жим лежа, тяга в наклоне к поясу, это все базовые упражнения которые по своей биомеханике не чужды ни одному человеку, и расположенность к таким видам упражнений заложена самой природой в генетике. Речь не идет сразу о становой 150 и жиме 120, можно все эти упражнения делать с пустым грифом, постепенно увеличивая нагрузку, это будет куда более лучшим подходом чем изоляционный ананизм с кроссовером. Если человек не может присесть с пустым грифом, и пожать его же, то ему лучше не идти в спортзал а записаться на ЛФК. Да что ты там понимаешь, кто насмотрелся? Не думай, что тебе пишет человек далекий от этой темы, у меня тренировочный опыт есть не маленький. Благодаря таким как ты, у нас в залах много говнотренеров, и соответственно еще большее количество взращенных ими годами не прогрессирующих слабаков.
вы мыслите Олеся стереотипами, уже давно разжовано всеми, что БАЗЫ в бодибилдинге нету, по сути все упражнения можно сделать по своему базовыми и изоляционными, это заблуждение дилетантов, которые считают что тренажеры просто для разминка а штанга для массы- это чушь, основной принцип роста мышечной массы- это прогрессия нагрузок и не важно на каком снаряде ты прогресируешь, на штанге, на гантелях, тренажерах, если есть прогрессия есть и сила а за ней и будет масса, можно и на приседах и становой делать ананизм работая пустым грифом на 50 повторений а можно и на кросоверах работать в силовом режиме на 6-10 повторов весами 70-80% от разового максимума и регулярно прогресировать... такие маститые профи как Иван Водянов и Денис Гусев также советуют новичкам начинать с тренажеров а они то знают толк в том что говорят
Адель Бекжанов ну да, химики то много чего знают в натуральном тренинге, тренерский стаж у них свыше десяти лет, много кто из их подопечных получили отличные результаты, правда?
опять слюни неудачников, которые ничего не добившись в зале, твердят сплошь и рядом, что каждый кто накачал свой бицепс на пару см он химик...
Русский кевин с прической Тесака и хвостом с зади аля 80 умора
это его сын?
Да это ни кто иной как Вадик Кузнецов, он же супер супер тренер Папа Смит, у которого есть цельный канал на ютьюбе, который заявляет что он супер супер супер тренер!
кельвин кляйн окей?
Вот так вот.
заставка с гантелей после роликов просто бесить начинает .....
уберите плиз
Это не опытный тренер надо когда штангу поднимаешь надо ноги расшыренно ставить а не вместе это какойто пипец у этого тренера очень много косяков
Прошло 6 лет. Покажите Кевина!!!
Кевин мастер спорта по жиму лёжа. Погугли
И переформатировался в рэпера
Музыка громче чем вы говорите 😂
С МЕНЯ - ДОСТАТОЧНО!!! I'ts EPIC fail :-!
отец и сын сразу видно
Мда уж
Что за хрень я сейчас посмотрела?
Что он вообще несёт,он понимает?
сам не мог это все показать?
бедный пацан
Интересно какой он щас😂
лучше сбрить вообще это какой то комплекс неполноценности явно.
Это не тренер. Книжки хоть по читайте что ли.. Для первой тренировки может и сгодятся упражнения.. А как же ноги??? Это во первых.. Во вторых вес нужно подбирать что бы получилось 3-6 повторений(это если работать на силу..) а эта ваша тренировка только девочкам для фитнеса подойдёт)) и про питание ни слова не сказал...
какое питание ?какая сила? тренировка для начинающих!!!в течении 3-6 месяцев человек сам поймет что и как.
Ебать у Кевина грива
Я думал, что надо начинать со жима лежа
А нормального парня с обычным,русским именем Иван у вас не нашлось????
это сын тренера как бы...какая разница, как зовут его?
тренер сбрейте новичку гриву!!!
Это его сын и он явно давно занимается)
8
КЕВИН
Это видео вредно для новичков и смешно для опытных !!!!
Зачем новичку бицепс?Шо за бредо?
🤭🤣🤦🏼♀️ Kevin
Ох и конь.......
В жопу кардио... Беги сразу на становую:)
лол)
🅿🅰🅿🅰 🆂🅼🅸🆃 🆂🆄🅿🅴🆁-🅳🅾🅻🅱🅾🅴🅱!
Жесть)))) не буду негатив писать, а его тут много)))
Кевин)) и гребень у него жесткий
Ибать у него прическа!
😀😀😀другого не нашли?)
Че такой страшный ученик?
я в шоке, это мягко говоря... сколько же дерьма он говорит