@@kadergol9552 كنت ناكل مع الصباح بيض او جبن والحلويات منعتها تماما ناكل غير الفاكهة ومانكثر منها ونتغدى بشربة خضار اودجاج او لحم ومتنعت على الخبز عوضتو بالشعير
@@قناتحسن-و6ذ بصراحة كولش جان اكلي قليل الصبح بيضة مسلوگة وشوية جبن مع خبز الشوفان والظهر اما دجاج مسلوق او مشوي وراهه وراهة بساعتين او ثلاثة اكل ثنين لالنگي وبين الفطور والغدة ممكن تفاحة ومرات اجوع اكل شوية جوز طبعا هذا كله مع الصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعة بس اشرب مي ولكل خلال ٨ ساعات واحيانا يصل صيامي ٢٠ ساعة
ااشكرك دكتور على هذه اللمحه السريعه والمفيده عن الصيام المتقطع وارغب هنا ان اسرد تجربتي مع الصيام المتقطغ وذلك لتشجيع مثل هذه البرامج المفيده انا سيده 62 سنه بدأت تجربتي مع الصيام المتقطع منذ رمضان هذا العام والى الآن فقدت 22 كيلو. وذلك بعناء بسيط والتزام جاد ذلك ان السبب كان اني اكتشفت انني في مرحلة مااقبل السكري وهنا انوه بان مستوى السكر في الدم اصبح في المستوى الطبيعي وذلك على عكس الدراسات التي تمت الاشاره اليها ومن الجيد انك ذكرت انها دراسات غير نهائيه واردت من هذا تشجيع النساء بدون خوف على خوض هذه التجربه لك كل الشكر دكتور على هذا المجهود
Bonjour, c’est la première fois que je vois votre chaîne, je tien à vous dire que je trouve important ce que vous dites mais vous parlez tellement vite que j’ai dû mal à respirer et vous donnez tellement d’informations à la fois que personnellement je n’arrive pas à retenir. Merci
@@sarabdiabattia4057 انا صراحه شفت النظام حقك حسيته كيتو دايت لانه صيام متقطع وتقليل كربوهيدرات يشبهه تقريبا.. ف استغربت انك خسرتي 24 كيلو ب6 اشهر يعتبر قليل جدا فسألتك .. لان غالبا الكيتو دايت بشهرين ينقص 25كيلو ع الاغلب. ف الكيتو بدون سكر نهائيا ف عرفت حل اللغز😅
شكرا دكتور وسيم و ان شاءالله دائما موفق للخير . اما بخصوص الوجبة اعتقد انها تكون حسب نشاطات الشخص يعنى مثلا اللى عندهم دوام الصبح يفضل انهم يتركوا وجبة العشاء و ياخذوا وجبة الافطار تحسبا من ان يصير معهم اى مضاعفات او قلة تركيز فى العمل ايضا الواحد لما ينام خفيف افضل ، و العكس تماما للناس اللى تشتغل او تسهر بالليل ممكن يتركوا وجبة الإفطار لذلك الموضوع يعتمد على كل شخص و جدول حياته اليومى مع تمنياتي للجميع بالتوفيق .
يعطيك العافية شرح كافي ووافي وأكثر رائع أنا شخصيا بفضل استغني عن وجبة العشاء خاصة انه هناك دراسات كثيرة بتقول انه وجبة الإفطار بتساعد على خسارة الوزن وأيضا بتحفز الدماغ وبتنشط نسبة الذكاء
بالعكس صيام متقطع يساعد في تنظيم هورمونات وتكيس مبايض وعن تجربة لبعض السيدات تعرفهم اتخلصوا من تكيس وضبطت هورمونانهم بمجرد اتباع صيام متقطع لفترة مابعرف عن صحة دواسة الي ذكرتها
من اقوال الرسول صل الله عليه وسلم صومو تصحو انا مريض سكر وكان عندي السكر التراكمي ١٠والحمد لله خلال ٣شهور نزل لغايه٦.٥كل اللي عملته وقفت اكل الرز والخبزبجميع انواعه والسكر والحلويات والنشويات والكربهيدرات وبدات بالصيام المتقطع وبتين باليوم والان عايش على وحبه وجده كل٢٤ ساعه واحيانا ٣٦ساعه والغريب اني لا اشعريالجوع وعندي نشاط وحيويه ما حسيت فيهاالا بعد ممارسه الصيام والحمد لله نزلت من وزني ١٥كيلو في ٣ اشهر اللهم لك الحمد والشكر وصدق رسول الله صل الله عليه وسلم
انا عملت الكيتو دايت انا عندي حساسية الجلوتين و حبيتو الكيتو و كنت 77 كغ هلا صرت 67 كغ الحمد الله طولي 1متر 72 صم و عملت تحاليل و الحمد منيحة الكل و اعملت صيام متقطع و نزلت كثير
سؤال دكتور ياريت تنزلنه فيديو عن كيفيه المحافظه على الوزن من الزياده مثلا مرات تصدف عزومات او اعياد ميلاد نحب نخربط فيها بس بالحد المعقول مش بجنون كيف نحافظ بعدها من الزياده وهل الوزن السابق يرجع 😢 بحاله الخربطه مرات قليله بفترات متباعده اولا مع المحافظه على اسلوب الحياة الجديد ياريت لو فيديو تفصيلي عن هل شي
الصيام المتقطع هو أحسن نظام غداءي
انا طبقته لمدة ثلاث سنوات ولا زلت. وجدت فيه الراحة البدنية و النفسية
وجبة العشا هي لي ستغنيت عليها في فترة الصيام المتقطع ونزلت 25كيلو في مدة عام وحمد لله تحسنت صحتى
Kika Kika واش كنتي ديري اختي
@@kadergol9552 كنت ناكل مع الصباح بيض او جبن والحلويات منعتها تماما ناكل غير الفاكهة ومانكثر منها ونتغدى بشربة خضار اودجاج او لحم ومتنعت على الخبز عوضتو بالشعير
@@kikakika4301 يعطيك الصحة ربي يحفظك 👍
@@kadergol9552 بلامزيا
Bravo
جميله من السعوديه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
سبحان الله اتاريني بعمل صيام المتقطع بالفطره 😂👌 يعطيك ألف عافية
نظام عالمى جيد جدا ونزلت عليه 4 كيلو ولسه مكملين أن شاء الله اتمنى ترد على كل المتابعين يا دكتور وده هبزود عدد المتابعين ومتوفق أن شاء الله 😍
اسهل تخطي الافطار بالنسبة لي ، خاصة و انني اتمكن من الاستمتاع بتركيز جيد في الساعات الاولى من اليوم و ممارسة الرياضة صباحا داخل فترة الصيام ..
معلومات راءهة جدا
اسلوب هادء وجميل
كل الشكر
انا بديت صيام المتقطع بس الوزن يخسر ببطء واتمنى اداوم قناتك مقنعة لأن اسلوبك هادئ موفق
اني هم نزولي بطئ لكن بعد ثمانية اشهر وصلت للوزن الي ارغب فيه ولازلت مستمرة ع الصيام المتقطع وصار اسلوب حياتي
@@ندىالورود-د4ذ شنو روتنين مشيته عليه فضلا وليس أمرا
@@قناتحسن-و6ذ بصراحة كولش جان اكلي قليل الصبح بيضة مسلوگة وشوية جبن مع خبز الشوفان والظهر اما دجاج مسلوق او مشوي وراهه وراهة بساعتين او ثلاثة اكل ثنين لالنگي وبين الفطور والغدة ممكن تفاحة ومرات اجوع اكل شوية جوز طبعا هذا كله مع الصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعة بس اشرب مي ولكل خلال ٨ ساعات واحيانا يصل صيامي ٢٠ ساعة
التخلي عن وجبة العشاء اسهل متتبعتك من المغرب
اتمنى تتكلم عن صيام الوجبة الواحدة لانه ينقص الوزن كثير
افضل قناة واقعية والاخ يلي يشرح هادئ ومحترم وكلامه كله يثبته علميا ومصداقية
شكرا لجهودكم المبذولة والله.
شوكت اسوي الرياضه بالصيام المتقطع 😊
ااشكرك دكتور على هذه اللمحه السريعه والمفيده عن الصيام المتقطع وارغب هنا ان اسرد تجربتي مع الصيام المتقطغ وذلك لتشجيع مثل هذه البرامج المفيده
انا سيده 62 سنه بدأت تجربتي مع الصيام المتقطع منذ رمضان هذا العام والى الآن فقدت 22 كيلو. وذلك بعناء بسيط والتزام جاد ذلك ان السبب كان اني اكتشفت انني في مرحلة مااقبل السكري
وهنا انوه بان مستوى السكر في الدم اصبح في المستوى الطبيعي وذلك على عكس الدراسات التي تمت الاشاره اليها ومن الجيد انك ذكرت انها دراسات غير نهائيه واردت من هذا تشجيع النساء بدون خوف على خوض هذه التجربه
لك كل الشكر دكتور على هذا المجهود
يرريت تعملنا فيديو عن المكملات الغذائية للناس الرياضيين شو المكملات الي لازم ناخدها مع رياضة رفع الاوزان والايروبيك
اقولك صراحه انا استمتع وانا اسمع شرحك وطرحك للمواضيع باسلوب علمي بسيط يفهمه المتخصص وغيره موفق دائما اخي الكريم
الله يجزاك خير
كلام روعه حفضك الله وكثر من امثالك ⚘⚘
بلنسبة الي اسهل اترك وجبة العشا
زكية من سويسرا ، شكرا دكتور ،الله يجازيك خير ان شاء الله
Bonjour, c’est la première fois que je vois votre chaîne, je tien à vous dire que je trouve important ce que vous dites mais vous parlez tellement vite que j’ai dû mal à respirer et vous donnez tellement d’informations à la fois que personnellement je n’arrive pas à retenir. Merci
وجبة الفطور اسهل في الاتخلي عنها يا دكتور
أتنازل عن الإفطار وليس العشاء
انت انسان راقي اتمنى لك التوفيق وتكون قناتك مليونيه باذن الله
وجبة العشاء ممكن اتخلى عنها وبسهولة جدا انا اتابعك من حلب شكرا لك دكتور وسيم وبالتوفيق ان شاء الله وان شاء تعم الفائدة على الجميع
كلام علمي مفهوم وواضح زائد وجه بشوش . بارك الله فيك اتمنى لك النجاح أكثر وأكثر
كلمات الشكر لاتكفي أيها الدكتور الفاضل
أجدت و أفدت و أحسنت
تمنياتي لك بالتوفيق والسداد والسعادة
متابعك من المملكة العربية السعودية الشقيقة
والنعم من اهل المملكة الغوالي
اول لايك لا احسن قناه
طيب ممكن تشرح الصيام المتقطع ده ازاى يعنى امتى يكون وقت الاكل وناكل ايه يعنى بليز تعمل فيديو عنه وتشرح فيه هنعمل ايه هناكل قد ايه وكدا
اسلوبك في توصيل المعلومة راقي شكرا على كل الي تقدمه
فعلا انا اتبعت نظام صيام المتقطع دورتي اتاخرت اسبوع
دكتور ... اتمنى تعمل لنا فيديو نصائح عن الكاريزما اللي تتمتع بها وكيف ممكن نصير مثلك ...♡
🌹🌹
@@betterversion8603 دكتور انا وزني 52 هل اعمل الصيام المتقطع لان وزني يمكن ينزل اكثر
واحلى لايك لعيونك دكتور بتستاهل اكثر من لايك
امتنعت عن وجبة العشا لاني اصلا كنت مااتعشى واحيانا اتناول تفاحة او حبة فاكهة احس بجوع طبعا لكنه يروح بعد دقائق والحمدلله
دكتور ياريت ترض علي التعليقات
وجبة العشاء لأني أصلا ما بتعشا بالعادة
شكرا كتير
وجبه الفطار هى السهل اني استغنى عنها بس الصحي ان استغنى عن وجبه العشاء انا اتبع الصيام المتقطع وهو فعال وممتاز
وجبة العشاء هي اسهل للاستغناء
شكرا الوجبة السهلة هي الفطور
شكرا جزيلا على النصائح القيمة
السلام عليكم انا من ليبيا يادكتور الاعراض انتا قلت عليهم كلهم عندي والتحليل قالوا فيه خمول بسيط فكيف الحل
يعطيك العافيه ذكتور
خلتيني اتشجع للصيام المتقطع مع الكيتو
التخلي عن وجبة الفطور أسهل أظن و لكن أنا ما تخليت على ولا وجبة في الصيام المتقطع أحاول أقسم الكالوري اللي أكلها فاليوم على ٣ وجبات
اسلوبك في الطرح جميل وراقي ومتمكن الفيديو مختصر ومفيد ما مليت
متابعتك من المانيا كنت ناطرة هالفيديوو ربي يسعدك انا 🖤🌸
فيديو مفيد جدا انت رائع د.. وسيم جزاك الله خيرا
وجبة الفطور ممكن الاستغناء عنها
العشاء اكيد
أولا شكراً جزيلاً
ثانيا استطيع ترك الوجبتين
انا استغنيت على وجبة العشاء اثناء الصيام المتقطع يعني بوقف أكل على الساعة الثانية ظهرا
سلام انا بتخلى عن وجبة عشاء
انا اتبعت الصيام المتقطع وتقليل الكارب لاقل مستوى وتركت وجبة العشا اسهل عندي بالصيام المتقطع وزني قبل ١٠١ وزني الحالي ٧٧ ومستمرة
ماشاء الله تبارك الله موفقة يارب ..
بسألك كم المدة الي نزل فيها وزنك هذا
@@amal2516 6 اشهر
هل كنتي مقاطعة السكر والفواكه؟
@@amal2516 سكر نعم فواكه لا اكل حبه لكن بدون كثرة
@@sarabdiabattia4057 انا صراحه شفت النظام حقك حسيته كيتو دايت لانه صيام متقطع وتقليل كربوهيدرات يشبهه تقريبا.. ف استغربت انك خسرتي 24 كيلو ب6 اشهر يعتبر قليل جدا فسألتك .. لان غالبا الكيتو دايت بشهرين ينقص 25كيلو ع الاغلب.
ف الكيتو بدون سكر نهائيا ف عرفت حل اللغز😅
من افضل الفيديوهات
ما شرحتلنااذا بفترة الوقت لي منصوم في فينا نشرب ما و سوائل و كافيين
هل من المفروض ناخد وي بروتين مع رياضة رفع الاوزان
وجبة العشاء أسهل واحد يستغنى عنها
وهل يعني خلال فتره الصيام لإيماني تناول المشروبات الشاي مثلا
واللهي بقدر اي وجبة عادي وصاري شهرين اتابع صيام متقطع كثيير مبصوطة ونزلت ٢ كيلوه الحمد لله. بس من ساعة ٦ مساء لباچر الصبح بس ماء مع قشرة ليمون اشرب و بس كثييير فرحانة.
يعني كل شهر نزلتي كيلو🤔
Yes
سلام الوجبة هي الفطور وهل يمكن لمرضى الغدة الدرقية متابعة هادا الصيام
السلام عليكم دكتور انا مستغنية عن وجبه العشاء وحابه أبداً الصيام المتقطع إذا كيف احسب الوقت بدل الواحدة إلى التاسعه
هل تنصح مرضى قصور الغده بالصيام المتقطع دكتور ؟
الله يعطيك العافية دكتور ياريت تكتبلنا نظام غذائي بالصيام المتقطع وكميات البروتين والخضرا والفواكه وغيرن واذا فينا ناكل خبز اسمر نصف رغيف
لو سمحت كم الكمية المناسبة لاخذ المكسرات النية فترة الصيام المتقطع لافادة الجسم وماتأدي الى السمنة ارجو الرد
الاسهل الي العشا
شكرا دكتور وسيم و ان شاءالله دائما موفق للخير . اما بخصوص الوجبة اعتقد انها تكون حسب نشاطات الشخص يعنى مثلا اللى عندهم دوام الصبح يفضل انهم يتركوا وجبة العشاء و ياخذوا وجبة الافطار تحسبا من ان يصير معهم اى مضاعفات او قلة تركيز فى العمل ايضا الواحد لما ينام خفيف افضل ، و العكس تماما للناس اللى تشتغل او تسهر بالليل ممكن يتركوا وجبة الإفطار لذلك الموضوع يعتمد على كل شخص و جدول حياته اليومى مع تمنياتي للجميع بالتوفيق .
انا ما مليت ولا لحظه خلال مشاهدتي الك❤️❤️❤️❤️ استمررر
دكتور انت مميز تحياتي وتشكراتي سؤالي هل صيام متقطع يصلح للاطفال الذين يعانون من سمنة بسيطة
دكتور بليززززززززز احكيلنا عن مته
ممكن اطبق الصيام من الساعة ١٠ الى الساعة ٦
وجبة العشاء اكثر وجبة نقدر نستغنى عليها بس الفطور والغداء صعب كثير
بتجنن كتير أسلوبك حلوو ورايق.....عندك صفحة علفيس ؟ أو الانستغرام
اهلين دكتور،انا كنت بتبع الصيام المتقطع والله كنت ما شاء الله ولكن بعد ماتوقفت انا حاليا اعاني من مرض فالمعدة والقولون ،شكرا على شرحك المكثف
ماشاء الله شرحك وافي ونتخلي عن الفطار اسهل اكيد
امتنع عن الفطور واكل العشاء لاني راح اجوع ليلا
الافضل التخلى عن وجبه العشاء
شكرا ليك يادكتور وبارك الله فى علمك وعملك
دكتور انا بأكل الساعه ١واحده الظهر ثم الساعه ٦ بأخذ الوجبه الثانيه النوم حوالي الساعه ٩ او ١٠
ربي يحميك
انا أصوم 20 ساعة افطر على ساعة 4الى غاية الساعة 8....أتناول وجبة واحدة خلال اليوم انصحني .ليوم 3يوم من صيام المتقطع...
طيب دكتور بيصير اشرب لبن خلال الصيام المتقطع
دكتور من فضلك انا عمري 17 سنه هل هذا الدايت مناسب ام لا
يعطيك العافية شرح كافي ووافي وأكثر رائع
أنا شخصيا بفضل استغني عن وجبة العشاء
خاصة انه هناك دراسات كثيرة بتقول انه وجبة الإفطار بتساعد على خسارة الوزن وأيضا بتحفز الدماغ وبتنشط نسبة الذكاء
بالعكس صيام متقطع يساعد في تنظيم هورمونات وتكيس مبايض وعن تجربة لبعض السيدات تعرفهم اتخلصوا من تكيس وضبطت هورمونانهم بمجرد اتباع صيام متقطع لفترة مابعرف عن صحة دواسة الي ذكرتها
والله ياريت تساعديني انا عم اعاني من هي المشكله صرلي اكتر من سنه ونص عم تتخربط لهرمونات عندي
قليلي عن صيام المتقطع
ملاحظة فقط انا من الجزائر دكتورة في القانون جدية لدرجة اول مرة أقتنع بان اشترك في قنات على اليوتوب... برافو... بالتوفيق
اهلا بك
سلام اختي حبيت نسقسيك على الصيام المتقطع محمد من جزائر
@@betterversion8603 وانا ايضا راح نعمل اشتراك بكل حب اشتقنا لشخص محترم وحقيقي😘
لو سمحت يا دكتور الترهلات ايه الحل ليها
من اقوال الرسول صل الله عليه وسلم صومو تصحو انا مريض سكر وكان عندي السكر التراكمي ١٠والحمد لله خلال ٣شهور نزل لغايه٦.٥كل اللي عملته وقفت اكل الرز والخبزبجميع انواعه والسكر والحلويات والنشويات والكربهيدرات وبدات بالصيام المتقطع وبتين باليوم والان عايش على وحبه وجده كل٢٤ ساعه واحيانا ٣٦ساعه والغريب اني لا اشعريالجوع وعندي نشاط وحيويه ما حسيت فيهاالا بعد ممارسه الصيام والحمد لله نزلت من وزني ١٥كيلو في ٣ اشهر اللهم لك الحمد والشكر وصدق رسول الله صل الله عليه وسلم
طبعا وجبة الفطور هي اسهل وخصوصي لو فقنا متأخرين
هل يتماشى هذا الريجيم مشكلة الامساك انا اعاني منها على مدار العام
بم تنصحني؟
دكتور ممكن اكل خير أثناء الصيام
انا عملت الكيتو دايت انا عندي حساسية الجلوتين و حبيتو الكيتو و كنت 77 كغ هلا صرت 67 كغ الحمد الله طولي 1متر 72 صم و عملت تحاليل و الحمد منيحة الكل و اعملت صيام متقطع و نزلت كثير
انا استغنيت عن الفطور.واتبع الصيام منذ أشهر مع الكيتو لكن وزني ثابت
التخلي عن وجبة العشاء أفضل و أسهل
سؤال دكتور ياريت تنزلنه فيديو عن كيفيه المحافظه على الوزن من الزياده مثلا مرات تصدف عزومات او اعياد ميلاد نحب نخربط فيها بس بالحد المعقول مش بجنون كيف نحافظ بعدها من الزياده وهل الوزن السابق يرجع 😢 بحاله الخربطه مرات قليله بفترات متباعده اولا مع المحافظه على اسلوب الحياة الجديد ياريت لو فيديو تفصيلي عن هل شي
بارك الله فيك وجعل ما تقوم به في ميزان حسناتك
ميرسي دكتر
الف شكر دكتور الشرح ممتاز
مرحبا دكتور كيف اتخلص من مقاومة الانسولين هل يوجد دواء معين
بسم الله مشاء الله عليك ربنايوفقك
شكرا جزيلا لك يا دكتور.
الأسهل التخلي عن وجبة الفطور
ما شاء الله كيف بشرتك صافيه
يهبببببل😍😍
اسهل الوجبات بالنسبة الي الافطار والعشاء المتأخر
شكرا
د/وسيم طرحك رائع جداااا
والصيام المتقطع افضل نظام عن تجربه
خسرت 11كيلو بشهر
انصح الجميع بأتباع ه̷̷َـَْـُذآ النظام
تامر تامر كيف
@@sondoszedan7687 نظام بسيط جدا اتبعي نفس ارشادات دكتور وسيم وامشي يوميا نصف سَـآعــهْْ وراح تشوفي النتيجه بفتره قصيره