[Stiff arm] Turn your arm!
Вставка
- Опубліковано 19 січ 2020
- ■Recommended YOGA playlists
●A week of yoga lessons to soften without trying too hard
bit.ly/3cYpmIl
●Particularly! Yoga for short notice
bit.ly/2xmnU3l
●Soften the body.
bit.ly/2XywRS9
●Beginner Yoga
bit.ly/2Ru6Pf0
●making up one's body
bit.ly/3clf8BR
●Prenatal Yoga
bit.ly/2K2xr2d
------------------------------------------------------------
Instagram: / happynatsumi
Twitter: / yogajapanese
Official blog: japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-...
------------------------------------------------------------ - Навчання та стиль
サムネが土屋太鳳さんに見えた(笑)
ちょこっと改善しました！！先生の話し方や声の柔らかさにいつも癒されています。ありがとうございます💓
左右で可動域が全然違うので悩んでました。1回では改善しませんでしたが、しばらく毎日やってみようと思います。
すごい！！！！！！！
はいめちゃくちゃ綺麗〜
参考になります。スイミングのクロールで少し痛めたようで右手の曲がりが悪かったのですが、このストレッチで痛みも腕の上がり方も上々です。
有り難うございました。
流れる様なお話方と間の撮り方もよくとっても参考になりました。
これからも視聴させて頂きます。
やばいです！変わりました！ありがとうございます！ずっと可動域を広げたかったのでほんとに感謝してます！
参考になりました。ありがとうございます。お風呂あがりに続けてみます😀
稼働域をあまり意識せずにはじめてしまったのですが、最初の腕を上げる動作で、そう！ここを動かしたかったの！というところが使えて嬉しくなりました。終わったら肩回りがすごく楽になりました。続けていきます。
これイケます！ありがとうございます！
自分の身体、まだいける自信につながるうれしくなります。
ちびっこの声がめんこいですね～ 肩甲骨の可動域を広げたいので参考になりました ありがとうございました
すごく変わりました！
肩甲骨が硬くて悩んでたのですごく嬉しいです😃
継続してやっていきます！
腕・肩の可動域って自分が思うより動かないものですね。
夏未さんのようにしなやかな感じは、ありませんが、少し肩の引っかかりのようなものが少なくなったような気がします。しばらく続けてみます。夏未さんの肩から腕のラインは、本当に綺麗ですね💕
凄いです、右腕を下から後ろへ回せなかったのですが
2～3割程度ですが確実に改善しました。
本当にありがとうございます、毎日続けてみたいと思います。
これ素晴らしいです
やってみたけど、そこまで
変わらなかった...
でも、気持ちよかったからの
続けてみようかな
分かりやすい。これからも見させていただきます。
いいかんじに柔らかくなりました！
継続させてもらいます！
すごい！今までずっと片方できなかったのにこれをやったら、たった一回で手が届きました。ストレッチとエクササイズやってるのですが、体ががちがちに感じています。他の動画も参考にして、もっとリラックスしてみます。ありがとうございます。
最近ヨガを始めた20代男性ですが、すっごく体が硬くて特に方が前に出てしまうのでヨガのための準備のつもりで初めて見ました！もとが硬い分、成果を実感してます！股関節(特に前方)の動画もみてみたいです！
届かなかったのが、片方届くようになりました!
継続してやっていきたいと思います。
すごいこれ！！☺️
こりゃ凄い！
最近肩の動きが悪く背中で手を繋げなかったのですが、この動画を見て一緒に体を動かしたら肩の動きが良くなりました。継続していきたいです！
これは効果ありそう
続けてみよう
1:16 ストレッチ開始
これ気持ちいいですねぇ
自分は一回やったらすごく変わりました！
ヨガ前は右が下だと繋げなかった手がヨガ後は繋がるようになりました！！
オススメで出てきました。私は長い間、肩が痛くて可動域が狭いのです。とても良い動画なので参考にします。チャンネル登録です！
そんなに辛い動きじゃないし長い時間でもないのに、やったあとはすごく柔らかくなります。毎日続けてみます。ありがとうございます。そして赤ちゃんの声が可愛くって笑顔になれます。
右腕下の時まったく届かなかったけど、最後までやったら指先付きました
こりゃすげぇ
ロングスロー練習として使わさせていただきます
効果ありました
おおー。軽く真似しただけで全く繋がらなかった右手上と左手が指先だけですがつながりました。反対側もかなり接近した感覚があります。すごいヨガファイヤー！継続してやってみます。
知らない間に動きにくい身体になってしまいこちらにたどり着きました😃続けてみます👍
なんとなく試しにやってみました。ビフォーアフターが違過ぎてびっくらぽんでした。メンテナンスも兼ねて続けます
右手を下にした時に繋げなかったけど繋げるようになりました！
すげぇ、着きました！ありがとうございます！！
家でも充分ヨガができますね。良かったです！
腕ながーい キレイっ
中々厳しい動きなのに笑顔で素敵です
初めてコメントさせていただきます。結構効きますね。私は肩もがちがちなので思うような結果は出ませんが、気持ち良いです。あと、お子さんの声はとても癒されます。最高のBGMです(笑)
すごい。レッスン後も届かなかったけど10cm→3cmぐらいに縮まった。毎日続けてみます。それと、首の可動範囲も広がった気がする。
はじめまして。
スタイル凄く良いですね。
これ無理やりやっとったらいつの間にかできるようになっとった
柔くなった！！！！！！
Thanks for sharing 😀 🙏🏻
筋肉を意識したら可動域がひろくなりました。
参考になりました。
オーバーヘッドスクワットでビキビキに
なった肩が喜んでくれました！
Fantastic
👍👍👍👍👍👍👍
鎖骨周辺のマッサージが気持ち良かった
日本国のYOGAは独特です.だからこそ新鮮に勉強できるのです.有益な学びをありがとうとても.
毎日の体のメンテナンスに一緒に練習してます。
マラソン練習の後にクールダウンにもなります。
お子さんが先生の言葉を真似しているのにホッコリしています。
うーん、やってみたけど全然変わらない😫💦
おちびちゃんの声が良いBGM
こちらも今日ヨガレッスン２本しましたよ😁
You are truly wonderful
Tha k you so much
I did it
届かなかったのが左は届くようになりました！右は全然なので、右側重点にして続けていきます。
もっと掴めるようになりたいです！他のエクササイズなどあればぜひ知りたいです🥺
なんとか指先が届きました😄
I love you video the yoga 😘😘😘👍👍👍
え、すげ。
首の下揉んだら後ろに回した手がどんどん上へ伸びました、すごい！
痛みが１ヶ月以上続いています 教えて頂き本当有り難うございます 毎日続けます。
連休前に始めて今日初めて左腕上で指先が届きました。51歳ですが、多分中学生以来です。
肩凝りにも効きますね！
体が柔らかくなりそうです
振替ってまた、やると可動域がかなーり かわります！
ありがとうございます。おかげ様で何年ぶりに後ろで両手を触れました。
肩周り気持ち良かったけど一回では期待していたような成果は出ませんでした。
しばらく続けてみます。
腕は捕まえれないですが、バイクの事故で肩を骨折 一年たちましたが肩周りが痛くて
動画を見て少ししましたが ちょっと楽です
ちょっと嬉しいです。
少しづつがんばって
みます。嬉しいです
チェック系大好き。効果を実感できますね。フラットなあぐらにも憧れます。足の裏合わせて膝が床につく様になりたいのですが、動画お願いします！
ありがとうございます😊
内腿股関節ですね！考えてみます！
毎日継続すれぱ柔らかくなりますか？
グッド👍👍
毎日参考にさせていただいています。コロナで運動ができず、運動不足解消のためUA-camでヨガをやり始め、ここにお世話になってもう3年目です。
今回のはほんの数分で効果が歴然‼️まだては繋げませんが、少し続けたら絶対いけそうです。お手軽だし、全然キツくないので続けたいです。
色々なシリーズのヨガやマッサージを提案してくださるので毎日飽きずに続けられています✨感謝です。
スクワットで膝痛めたり、ヨガで手首痛めたり、肩凝りからの頭痛、肋間神経痛、甲状腺がはれたり年齢や生活で何かと色々体が悲鳴をあげていますが、そんな私でも続けられています。
これからも宜しくお願いします☀️
ありがとう❤️
初めまして✨
学生の頃、新体操をやってて柔らかいつもりが、運動しなく数年が経ち、最近肩周りが硬くなり始めて、色々な動画を観て試しましたが、ん～効果は継続しなくてはだなと思っていたところで、このｽﾄﾚｯﾁをしたらすぐに手が届き、嬉しくてｺﾒﾝﾄしました😆ありがとうございます🎶続けて観ようと思います👍
お子さまの声が微笑ましいですね💓😊
物すごく苦手なポーズです😢でもやってみて気持ちよかったです〜！
明後日やってみよう！
可動域増えたら👍しよ！
そ
し
て
・
・
・
やってみました
右上左下も左上右下も始めから届いていたせいかあまり変化を感じませんでした。
でもいくつか気持ちの良い動きも有ったので暇なときに使わせてもらいます。
👍
五十肩は治ったのですが、それから肩の可動域が狭いままです。この運動を定期的にしてみます。
ここ一週間風邪が長引いて咳も苦しく、鼻もつまって寝不足でしたがこれをしたら呼吸楽になりました🌟気づいた時にできるのでいいですね😻
そうでしたか、お役にたてて嬉しいです。体が緊張になってたのかもですね！呼吸が楽になるとリラックスし易いですね^ ^
固くなった股関はどうしたらほぐれますか？
ありがとうございます。
いいですね。登録しました。
少しは可動域が上がりました。元々が硬いので、毎日行えばさらに可動域が上がるだと思います。
死んでた私の腕が翌日筋肉痛になりました！びっくりです。続けてみます、ありがとうございました!
こんにちわ！
私はもう40後半なのですが、からだがものすごく固く、生まれて一度もこのポーズで後ろで手の手がついた覚えがありません😅
上にあげた手は結構背骨辺りまで行くのですが、下の方の腕が上まで上がりません😭
なのでこれ続けてみます☺️
この手のエクササイズをどれだけやっても左腕が後ろに回りません。
上も下も無理😂
腕を取って付け直すしかないんじゃないか…
初見です！50肩が随分良くなってきたので、肩の可動域を広げるのと、左手を上にした場合に右手と手を繋げられないのでやってみました。鎖骨や腕の横の溝をさすったり押したりすると全部が痛いです。左手はまだ繋げられないですが、距離は縮まったのでしばらく続けてみます。画像にある教室が、以前行っていたヨガ教室に似ていて、先生の声も非常に入ってきます。
いま、マラソンをしていて肩周りのコリと硬さに困ってました
毎日コツコツ続けていこうとおもいます
届かなかったのが 1回ですこーし指同士がくっつきました
びっくりです👍👍
そうでしたかー！マラソン、カッコいいですね^ ^肩が力みやすいのかもしれませんね✨リラックスでいきましょう^ ^
相当な力で拮抗指せるんですね
これ、もしかして徒手抵抗のマニュアルトレと同じだ！
すげぇー！
けっこうキツイですこれ
でも毎日やれば今まで出来なかった反対側も出来るようになるかな
右が明らかに硬いの何故だろうw
最初からできないしひじが頭の上までくる長さがない
だいたい肩から肘までの長さが自分の倍近くあるよね
ありがとうございます！怪我をして可動域が狭まっていた片方の肩が柔らかくなりました。
動画に赤ちゃんの声が聞こえるが、凄くいいです！ご指導していただいていることに親近感を感じてしまい。ほっとします。他のインスタの方の動画は、無機質ですきになれません。これからちょくちょく動画を拝見して、生活にとりいれたいと思います。よろしくご指導願います。チャンネル登録しました。
ええ部屋住んでるなー
最高に美しい！もううっとり！
長澤まさみに似てる気がする
俺 五十肩がしんどい 駐車のガーゼも採れない状態
チャンネル登録させていただきました
肩痛めて一年位全力投球で投げる事が出来ないけど、可動域拡げればまた投げる事出来ますか？
お疲れ様でした！右肩が最近ゴキゴキ音がして五十肩⁈なんて😱心地よく解れた感覚です✨呼吸も楽になった気がします💕ありがとうございました✨☺️
腸腰筋が弱くて悩んでいます😅ブロックを使って鍛えようかな…もし、いい方法あったらいつか動画アップしてください💕💕💕☺️
いつもありがとうございますー😊あらら、右肩ですか！たしかに、痛いところとか、症状の出ているところには、原因が無いものなんですよねー笑
腸腰筋ですね！ ここが強くなると、骨盤背骨が整うので肩にも良い影響が出そうです^ ^
考えてみますね！
Japanese Yoga わーい🙌ありがとうございます！痛みは無くて音が聞こえるんです😅今日ブロックが届いたので自己流に腸腰筋鍛えますw
Hello how are you 🌷🌷🌷