【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11
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- Опубліковано 11 лют 2020
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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ お尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！
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![[Stiff arm] Turn your arm!](http://i.ytimg.com/vi/NrOIg4IhRG8/mqdefault.jpg)
2:20
赤ちゃん可愛すぎて辛い笑
かわいい赤ちゃんに優しい笑顔で応えるママに癒されて、好きですね！
お尻の冷えがなかなか取れないのでこちらの動画に辿り着きました。身体が硬い方なのに思ったより取り組めて楽しかったです😊これからも続けます。ありがとうございました。
可愛い助手に心が和みます。それも硬さをほぐす助けになりますね
ポイントが絞られていて、とても行いやすかったです。
今まで試したストレッチの中で1番変化を感じました。スピードも動画の長さもちょうど良い上に話し方も素敵でした。これから毎日習慣にしたいと思います。
この動画は久しぶりです😊
スクワットをしたいけどうまくできなくて、お尻が固いのが原因かもと思って調べてたらたどりつきました。
私は義足なのでなかなかキチンとしたポーズはできませんが、他のチャンネルより、ヨガをやってみたくなる動画でした💖
気持ち良かったです！
3週間やり続けていますが、そこそこ前からこの状態で前屈した時に顔が床に苦もなくつくようになりました！
baby可愛い😍
お世話になり五カ月になります。他の部分は大分柔らかくなったんですが、どうしても股関節が硬すぎなのか、痛いのがなかなかとれません。
すごく柔らかくなりました！すごい！ありがとうございます！
時間がない時
お尻って自分が思うより硬いものですね。今日のヨガの後に伸びる感じがありました。 夏未さんの話し方・声が、本当に心地よく入ってきます。そして娘さんパワーも微笑ましく拝見しています😀
体が硬く、今日はお尻がカッチカチで体が辛かったのでこちらの動画でストレッチをしました。
赤ちゃんが最高です✨素晴らしい演出です😌
前後で、差異がわかるほど柔らかくなりました。ありがとうございました、😭。