تمرين واحد للحصول علي عضلات بطن حديدية |Curl up Exercise
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
السلام عليكم شباب اتمنى ترفعون تعليقي لان انا مصاب بجنف، دوران الأكتاف، انحناء الرقبة وأريد استشارة عند هذا الدكتور المشكلة انا بالعراق وباي بال محضور من العراق
اكو دكتورة مصرية اني اتواصل وياها وعدها قناة اذا تريد انطيك اسم القناة حتى تتواصل وياها وسعرها كولش كولش بسيط
@@Nona_10279 رحم الله والديك
ما فهمت شي، كلام سريع وكثير والصوره يتم عرضها بسرعه.
فيه سرعات لو عايز تبطأ
يا استاذ حازم لو سمحت غير الانترو عشان فيه موسيقى و هي حرام ❤
هذا رياء بحد ذاته
@@مؤملفيصلحمد رياء لأني أقوم بما أمرني الله به ؟
متى تنقرضوا ونفتك منكم؟كل شي حرمتوه.
@@hazemkaled7550 ما حرمت شيء من نفسي يصاحبي الموسيقى حرام و بالأحاديث الصحيحة
@@مؤملفيصلحمد رياء لأني أفعل ما أمرني الله به ؟
وَلْتَكُن مِّنكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ
مين متلي بيحب فيديوهات هاي القناة 😍😍😌😌
شحاته لايكات
😂😂😂
😂😂😂
انا ❤
شيل صورت البنت
ينفغ التكرين دا مع انزلاق غضروفي في الرقبة و اسفل الضهر؟
أفضل واجمل تمارين عندي تجد فيها نشاط وحيويه وحماس وتساعد في شد البطن و المحافظه على قوام الجسم👌
سوي مقطع عن الجزء الايمن عند البعض اكبر او اقوى من الايسر 😢
السر انك تتمرن بأوزان خفيفة يمكن التحكم فيها مدة وتزيد مع وقت
من فضلك تحدث ببطىء ، لأن المشاهدين من الدول الأخرى نجد صعوبة في الفهم قليلا ، وشكرا اختك من الجزائر
هو بيتكلم بسرعة
عشان يضيف اكبر كمية معلومات وبنفس الوقت يخلي زمن الفيديو أقل مايمكن😊
عشان اغلب الناس بتفضل تدخل على الفيديوهات اللي مدتها اقصر والمختصرة😂
ممكن تقللي سرعة الفيديو من الضبط علامة الترس على الفيديو
حل للي مايقدرون يشفطون بطنهم وقت التمارين 😊
الله اكبر اللهم صل على سيدنا محمد و ال سيدنا محمد اللهم احفظ اهلنا في فلسطين و انصرهم
دعواتكم لغزة🥺💔
والله يا دكتور نحتاج ربوت يظبت حركاتنا 😅حتئ نتجنب الشد العضلي
اعملي تحمية للجسم عشر دقائق قبل اي تمرين
زي الركض وانت واقفه مكانك
بارك الله فيك , معلومات مفيدة جدا و التمرينات مشروحة بأسلوب ممتاز
هو التمرين دة يا دكتور لازم تسخين قبله ولا مش ضرورى وجزاك الله كل خير
ينفع هذا التمرين و عندي عشرين كيلو زيادة ؟😢
يادكتور حازم كنت مدرب منتخب الجودو كان عندي اصابه رياضيه رحيت فتره طويله وبعد أن عرفت أن عندي زياده دهون ثلاثيه عملت تداريب منها تداريب قويه لاسفل البطن والان لي مايقارب اسبوع وعند تعضيل والم شديد أسفل البطن قامد اوي لدرجه تسكير لدرجه اني لا استطيع ممارسه تداريب أسفل البطن الذي كنت تمارسها بقوه ايش الحل السريع ؟ وكيف انزل. الدهون الثلاثيه خاصه غير الحميد رغم أن وزني مثالي الطول١٥٨ والوزن ٥٩ والوسط٣٣ ومن ايش ارتفعت الدهون؟
أنا بتمرن كل يوم عضلة مثلا اليوم الصدر غدا الظهر وهكذا كم يوم أحتاج راحة فى الآسبوع بعد م ااخلص الخمس أيام ؟
دكتور من فضلك عضلات البطن عندي فيها اعوجاج فوق البطن مباشرة واش هو الحل؟!
انا بحب قوى سلسلة تمرين فى السليم من اول ما فتحت القناه استمر
من فضلك تمارين بالبيت لترهل الزنود بعد الرجيم
حد جربة ونفع معاه انا جربته بس لسه صعب عليا
عندي ديسكات في الرقبة .. هتوجعني لو عملته 🤔
اكو بنت تسوي التمرين نفسي لو بس اني 😂😂😂😂
ملاحظة : اني اسويه لان عندي مشكلة صحية 😊
و اذا كان الشخص يعاني من انزلاقات غضروفية في الرقبة شو هو البديل
هل ينفع التمرين للي عندو انفصال عضلي
لو سمحت بشويش في الكلام انت بتتكلم بسرعة
ليه بحس ان كرشى بيكبر لما بلعب تمارين البطن ؟ بجد
هو التمرين مو صعب بس بدو تركيز و صبر
لي مش بترد علي الكومنتات بتعتي
لو زودت عن عشر ثوانى عادى
هذا تمرين يصح ع مريض دسك
واصل من احسن الطرق عرض التمرين في اليوتيوب
يا اخي تكلم على مهلك ارجوك
انهي تمرين بطن أقدر اعمله من غير ما أحس بألم شديد جدا في عضم ال Posterior superior illiac spine ؟
السلام عليكم ممكن تعطني حل
كنت اعاني من سمنة مفرطة وبديت اتمرن كان وزني تقريبا فوق ال80 نحفت شوي صرت 73
ولاحظت شي ان عندي تثدي وماني عارف ايش اسوي شكلي طالع قرفان وبعد ما نحفت شوي صار بارز اكثر التثدي مافي حل غير عمليه جراحية ما تروح بالرياضة ؟
ممتاز وشرح رائع لكن دكتور شرحك سريع فاضطر أرجع المقطع أو أقلل السرعة عن الوضع الطبيعي
لأن تفوت علي معلومات مفيدة وجديدة علي بسبب السرعة
دكتور طارق ممكن تسوي مقطع وش ممكن نحط مع الموية❤😢😢
مثلاً ؛
خيار 🥒 و ليمون🍋
صح ام لا ⬆️
لي نخسر وزن 😢
صعب
الناس اللي بتشتكي من سرعة الفيديو..... دوس ضبط و قلل السرعة عادي 😅
سلام من الله عليكم
كيف يمكن لصاحب الغضروف ان يعمل على تقوية عضلات البطن؟
وجزاكم الله خيرا
من فضلك يا دكتور هل التمرين مناسب بعد عملية الفتق السري مر ثلاث شهور
دكتور عندي سؤال لو سمحت
هل تمرين البلانك يقوي عضلات البطن العميقة
دكتور رجاءا تمارين للى عندهم فتق فى الحجاب الحاجز جزاك الله خيرا ورمضان مبارك عليك ❤
👍👍👍👍👍
👍
عندي انزلاق غضروفي في فقرة العنق ينفع اعمل التمرين هذا؟
شكرا
أشكرك بعنف
هذا تمرين اللي احس انه ناقصني
الله يوفقك ويرضى عليك
يعني تمرين الست أب مش غلط و ممنوع حالياً ؟
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤
أكثر شئ احلم به عضلات البطن 😢
دكتور انتو غيرتوا رقم العياده !!
ماهو التمرين اللي فاول الفيديو هو الcurl up
أنت ليه بتتكلم بسرعة .
هو لو بيخذ راحته بتقولوا طول
بس تقدر تبطئ سرعة الفيد وخلاص
هجرب تمرين واجي بعد اسبوع
دكتور ممكن فيديو عند دوران الحوض للأمام
ممكن تعمل فيديو عن اعتلال الاعصاب وعلاجه
من افضل القنوات استفدت منها كثير تحياتي
انا عندي سؤال يادكتور
ممكن تكشف لنا عن عضلات بطنك
(نريد نشوف الدليل)
بارك الله فيك يا دكتور 🙏🙏
خارق كالعادة 💛🔥🔥
انت معندك عضلات كيف تعلم الناس
ممكن تمارين لعلاج الإنفصال العضلي
هل مناسب لمصابى الانزلاقى العنقى ؟
ليش تتكلم بسرعة، لهجة المصريين لم تعد كما نعرفها في الأفلام باللون الأبيض والأسود، بل صارت سريعة صعب فهمها، من فضلك لا تسرع في الكلام، وشكرا،.
هو اللى بيقطع الفيديو بتاعه إلى مقاطع صغيرة علشان يحفظ الكلام وبيقوله بسرعه جدا ...إنما احنا مش بنتكلم بالسرعه دى طبعا ...
تقدرى تقولى انه خايف المشاهد يحس بالملل ...
الأخطاء الشائعة هي الأهم
أنت زعيم بارك الله فيك وفي عمرك
شكرا يا دكتور عايزين تمرين للذراع ❤
محتواك راااائع وفقك الله.
شكرآ على الفكره العظيمه
ممكن تجاوب على سؤالي هل صحيح انفصال عضلات البطن يتعالج بعملية فقط والتمارين الرياضية متنفع بغلق الانفصال
الانفصال يجي غالبا بعد ولادة انا يجيني و يروح في خلال سنة وهالوقت لا اتمرن
لو سمحت على مهل بالشرح
كل التوفيق وديما مميز ☺
هل ينفع نعمله كل يوم؟
شكرا ليك يااجدع واشطر دكتور
شرح جميل يا دكتور
كمل يا دكترة❤
في وادي 😅
تسلم والله ❤
أول 😅
رائع
اول like 😂
تم❤❤❤❤
منور ياكوتش
❤❤❤
🎉❤
0:41 فاعل خير
❤
❤❤❤
فعلاا دكتور محترف❤
هاد التمرين احسن تمرين لعضلات البطن بس لحالو ما بكفي واذا بدكون تلعبو العبو ع معده فارغه او نصف فارغه اول يومين رح تحس بوجع خفيف او حرقه بس هاد طبيعي وان كررتو لمده شهر رح تلاحظ الفرق ان شاء الله
وجبة الفطور زائد مقطع الفديو بتاعك عظمة ❤❤
ممكن تمارين بطن لعندهم خشونة رقبة لانى بتعب منها
يا ريت تجاوب على سؤال هل مناسب لمصابي الانزلاق الغضروفي في الرقبة والظهر
من فضلك يا كوتش ابني يمارس رياضة حمل الاثقال من كام سنة وبيشكي انه مافيش تجاوب لجسمه يعني حاجة ماتغيرت رغم انه ياكل اكل صحي وياخذ فيتامينات يعني ايه الي بخلي العضلات تكبر وتنتفخ وشكرا