اعملي لنا فيديو عن نحن السن فوق 60 نمارس الرياضة و لكن لا نعرف الغذاء الذي تتبعه منهم من يقول لا سكر و لا دهون و آخرين يقولون لابد من السكر و الدهون و الألبان .يا ريت تبيني لنا بالتفصيل و شكراً مسبقاً
restaurant tips: • no black and white mindset or perfectionism! find the closest alternative. • focus on what you can control. (cook at home instead of delivery) • avoid salads. • order what's most similar to what you would eat at home. • the fancier the restaurant, the more protein they will serve. • do not order dessert, make your own low carb or keto friendly at home.
ممتازة دائما ,,,,,, اتمني ان الناس تستوعب كلماتك الهامة لصحتهم - اكتر من 15 سنة لم ادخل مطعم او اشتري اكل مجهز من الخارج ولو في سفر بعيد انتظر العودة بل اشرب ماء فقط - تغيير كنير للافض في صحتي ومنذ سنة اعيش علي اوماد وجبة واحدة فقط والحمد للة - معلزماتك ممتازة واتمني ان الناس تغير من العادات التي تجتذب الامراض - لان التغذية والرياضة عما الطريق للصحة الجيدة
برأي المتواضع اي حاجة فيها "نبطل" معناها حرمان،معناها دايت قاسي ومستحيل الواحد يقدر يمشي عليه فترة طويلة بدون ميخشش في ال binge-eating. عشان كده بقلك قللي الفواكه لاقل كد ممكن،او قللي الحليب او استبدليه بنوع آخر تحبيه وتقدري تلتزمي فيه. اي حاجة فيها ممنوع ومش لازم بتخلق حالة عصيان داخلي وصراع ومهما كانت ارادتك قوية حتوصلي في نهار انك عندك هوس في الحاجة دي تخليكي في لحظة تفقدي كل اعصابك وتاخديها بكميات مش معقولة وتبوظي كل تعبك .ده رأي وانتي حرة في حياتك وجسمك
عاشت ايدك على الفديو الرائع لكن اللي صدمني انه تعرفين مستر اولمبيا القليل يعرفون هذه البطولة لبناء الأجسام للمحترفين هذا دليل حضرتك مثقفة جدا و عندك معلومات كبيرة و متنوعة .. شكرآ
بحسب تجربتي ,, المطاعم الفخمه اغلبيتها فعلا الاكل نظيف وطعمه تحفه لكن مستحيل مايحطون الاشياء الي يحطونها المطاعم الرخيصه لكن لهم طرق خاصه تختلف عن المطاعم العادية ,, ام المطاعم الي فعلا اكل صحي وفخمه ذليه ناادريين حييييل واذا لقيت لو مهما تكون غني ,, قلبك راح يوقف من الفاتورة !! ., الحل ابسط من كذا تقدرون تطلعون ,, طلعة بحر ولا شوي ولا بيت والاكل المطعم اطلعها لكن مو كل مره وال يحبك مفروض يفهمك مو يمشي قوانينه عليك . وفي شي مهم ترى الي يتابع برامج كبار الطباخين ولا يقرا كتبهم ,, كلهم يحطون زيوت وسكر ولا اشياء نفس السكر ,, عسل مثلا .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور وعد بعد التعليق الأول حابب أكتب حاجة وأتكلم عن نفسي طبعاً زيي زي أي واحد بخرج بنعزم بعزم لكن أول حاجة الشخصية اللي أنا خارج معاها للعلم بالشيء لا غير أنا رجل أعزب، أترك مجال إختيار الأماكن للأشخاص المرافقة ليا ولو أنا اللي لازم أختار... أختار مطعم سمك مطعم مختص في السمك وبس زي مطعم قدورة في الأسكندرية إن كان لسه عايش والمطعم لساته موجود بنروح مطعم سمك عن نفسي أنا أول حاجة اختارها السلطه المشكلة جميع الأصناف بعدها شوربة السمك الكويسة الجامدة أوي أوي أوي بعدها بختار الطحالب أو نوع يسمى بالفرنساوي (les witres)والله هو نوع من المحار أو الطحالب بيتفتح بعصر عليه لمون وبيتكلم بارد وبعدين واحد ستيك اما سلمون أو سمك الدق (Cabio)أو طبق صغير من (Paylla)الإسبانية، رز على جمبري على قطع صغيرة من الدجاج على بعض قطع الأسماك يعني مشكل وكمية يعني نصف طبق، ولو تم الإختيار على مطاعم بتعمل طواجن وأكلات أخرى زي المعجنات الماكارونه بجميع أنواعها ف مش أنا بطلب اما شوربة الخضار ولا في نوع من الشوربة تسمى الحريرة( Best Off)من التوابل والبقوليات - الحمص بكمية قليلة - العدس بكمية قليلة - الرز بكمية قليلة وكده يعتبر تعشيت ولو كنت معزوم مع ملك جمال الكون هههه يعني مفيش عيش.. مفيش نشويات مثل المشروبات الغازية ولا شاي ولا قهوة ولا ولا ولا ولا أي شيء... خالص حضرتك اصلآ أنا مش من هوات مثل هكذا مشروبات ومن هنا لحد اليوم الموالي يعني أربعة وعشرين ساعة صوم (صيام المدغ) لكن الماء بشرب أكثر من ثلاث لترات، باليل قبل النوم - مشروب ساخن مكون من (بعض أوراق زهرة اللافاند) والله مش عارف إسمها بالعربي مع (La Pur Vervene )هي مكتوب عليها عبارة (لويزة) بالعربي مع بعض حبات (Anis)مكتوب عليها (حبة حلاوة) بالعربي مع (Camomille )مش عارف اسم بالعربي وكده بنام زي الأطفال، عندي شغل بكره ان شاء الله تحياتي لكم جميعاً من بروكسل بلجيكا دكتور أحمد دكتور محاضر بمدرجات الجامعة الحرة بمدينة بروكسل بلجيكا (Université Libre De Bruxelles-ULB)ودكتور نفسي ومشخص ومعالج للاسقاطات النفسية ومشرف على جلسات الاسترخاء بالموسيقى وتصبحوا على خير 🤗🙏🙏🇪🇺آآآآه نسيت الدنيا برد ثلج
مش شرط علي فكرة ان المطاعم ارقي .. الاكل افضل او صحي .. مش شرط خالص .. وبعدين سواء انت في مكان غالي او رخيص انت ال بتختار اكلك .. ممكن نروح مطعم مشويات عادي ونطلب مشويات وممكن مطعم غالي ونطلب نشويات .. احنا ال بنحدد 😒🤔😒🤔🤔🤔
دكتورة انا عاملة صيام متقطع ووزني منزلش خالص وبقى لي شهر ونص تقريبا دون أي تغير في الوزن بصوم 16ساعة وباكل تلات وجبات مع تقليل الكربوهيدرات إلى حد كبير
اسمحيلي... انا عمري فوق الخمسين.. و وزني مناسب و مش عايز اخس... مشكلتي هي تضخم البروستاتا و تبعاتها اللي حضرتك عرفاها و كمان عندي الكولسترول.... اعمل ايه؟؟؟ الكيتو حيرفع الكلسترول و حيخليني اخس اكتر و انا مش عايز.... اعمل ايه لو سمحتي؟
جزيل الشكر ليكي يا دكتوره وعد وانا استفدت منك كتير لكن لي تعليق صغير "نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع "وبالتالي لازم نقوم من علي الأكل ما احناش شبعانين لازم المعده تلت فقط للطعام وتلت للشراب وتلت لنفس وشكرا علي كل المعلومات المفيده اللي بتقدميها لينا
هي قالت في احد فييوهاتها ليس من الضروري حساب السعرات وايضا قالها دكتور بيرج المهم انا ايضا في الكيتو من شهر ونص لا احسب فقط عيني ميزاني اطبخ بالزبدة في الصباح البيض واضع جبن واستعمل احيانا دقيق لوز او جوز الهند او سمسم مع البيض في الخبز وفي الغدا اطبخ بزيت زيتون انصحك باتباع قناة نرمين وقناة موني عنهم وصفات كيتو رائعة وانتي حاولي تاخدي وجبتين لانو الجوع يزول مع كل اسبوع وكلي في الوجبتين حتى تشبعي
I have transplanted kidney and I want to follow your diet, but my doctor told me that I can't have more than 1 gm protein per 1 kg of my weight and told me not to do keto diet what should I do?
النهاردة نزلت النادي مع اطفالي عشان التمرين و كنت محضرة اكلي كله كيتو و كنت عاملة سلطة ،، السلطة مقدرتش اكلها لانها الجو كان حر و شمس و كان طعمها مش حلو لان بعد ساعتين في اللانش بوكس في الشمس كانت سخنة و طعمها اتغير 😢 و علي بال ما رجعت كانت باظت و رميتها ، عندنا يومين تمرين في النادي طول اليوم برا بنرجع بليل ، مينفعش اصوم مقدرش اكل قبل ما انزل ، اخد معايا اكل اية ميبوظش من الحر و الشمس 😢
أجمل مافيكي ياوعد انك بتنزلي للناس على أرض الواقع وتفيديهم بشكل عملي ..أنا كنت بعدي على ماك وستارباكس وبخاف ادخل اطلب منهم طالما عاملة كيتو ...بعد فيديوهاتك حبيت الكيتو ومش بعاني منه
I listen to u when I feel down and u really always give me the support to continue, thank u so much♥️✨ I have a question doc, how long would it take to be completely recovered from insulin resistance?
If you keep going, it will happen! It might take months or even more than a year to reverse the damage, but it is worth it and you deserve it! Keep going and don't give up. Keto and IF is the way to go. 💪
بيبقا دمنا تقيل ف الخروجة وفي ناس حرفيا كرهوا الخروج معايا لاني مش باحب العك الكتير اثناء الخروج يعني في ناس صدقيني يخلصوا الغدا اللي هو حفلة انسولين ومفيش ربع ساعة يقولك يالا ناكل سينابون وشوية ويالا ناكل ايس كريم وهكذا طول ما احنا بره بقهم شغال ما بيبطلوش اكل واما انا مثلا ارفض جو العك ده تلاقي الناس تضايق وتتهم الواحد بالبخل مثلا او اننا غريبي الاطوار الناس محتاجة تغيير كبير اوي لعقليتهم عشان يقدروا يفهموا ان اختيار بناكل ايه ده اسلوب حياة مش قصة يوم ولا شهر
راي حضرتك ايه في القهوة بالذبده..البولت بروف مع اللوكارب أو مع تقليل النشويات والسكريات... عادي يعني ولا تجيب نتيجه عكسية .....ارجو الرد .. ولو حد عارف الإيجابية من أصدقاء الصفحه يرد......
طيب انا كنت بعمل نظام دايت بقالي 6شهور وحاليا في وقت التثبيت لكن بروح الجامعه الساعه 7الصبح وبرجع 8 مبعرفش اكل خالص واوقات وباكلش غير مره واحده في اليوم او مرتين فا اما بعمل lnbody لقيت نفسي خاسس عضل فا دا ممكن يكون قلة اكل ولا ايه
كوتش ايش الحل في اشتهاء الحلويات والاكل الغي صحي عموما مع الدوره الشهرية اواجهة مشكلة اني اجلس اقاوم مقاومه شديدة وقتها مع العلم ملتزمة بس ابغا حل للاحساس ماابغا يجيني ابغاه ينتهي لانو مزعج
لو سمحتى يا دكتور محتاجين نعرف ناكل ايه واحنا طول اليوم فى الجامعة وايه الاكل اللى مسموح ناخده معانا او نشتريه من برا من غير م نبوظ الكيتو دايت ؟؟؟ 🙏🙏💔
لا هو ربنا خالقنا نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ثلث للطعام و ثلث للنفس وثلث للشراب كل كلامك ف كل فيديوهاتك مؤمنه بها ماعدا البوينت دى حابيت الفت نظرك لها تقبلى مرورى دكتورتى المفضله
Hi dr. Waad I did a gallbladder removal surgery last year and the fatty food makes me feeling uncomfortable at all. It causes gases, pain and sometimes vomiting feeling. How to proceed with keto diet or high fats/low carbs diets?
من فضلك يا دكتور عندى دهون ثلاثيه عاليه جدا والكوليسترول كمان هل ممكن اعمل دايت لو كارب أو هاى بروتين لو فات ولا لازم اعمل دايت عادى متوازن ارجوكى تردى عليه وكمان عندى دهون على الكبد عاليه
انا بقالي شهر زيك، وفي يوم طلبت قهوة سودة من مدير المدرسة التي أدرس بها فبعثهالي وشربتها، وفي الأخر حسيت بحلاوة، لقيت عسل في أسفل الفنجان، ندمت إني طلبت قهوة، ولكني أكملت كيتو عادي بدون مشاكل
اعملي لنا فيديو عن نحن السن فوق 60 نمارس الرياضة و لكن لا نعرف الغذاء الذي تتبعه منهم من يقول لا سكر و لا دهون و آخرين يقولون لابد من السكر و الدهون و الألبان .يا ريت تبيني لنا بالتفصيل و شكراً مسبقاً
اعملي فديو عن الكسل في الرياضه
عمري معملت رياضة وخسيت 30كيلو وجسمي حلو لأني خسيت بشويش
@@leanneradoo ماشاء الله عليكي احكيلي عن تجربتك لو سمحتي
قالت الجواب في الفيديوهات الصغيرة ان الحاجة الي مستثقل دمها وماتحب تعملها معناته هي الحاجة الي محتاجها فعلا ..
@@violetpearl2012 شكرا
@@leanneradoo
بس مش معنى انك خسيتي ان صحتك بقت تمام واعضائك في افضل حالاتها
الرياضة ضرورة حياتية
فحكاية (عمري ما عملت رياضة) مش شيء كويس
هو ده الكلام المفيد إمسك العصا من المنتصف لاإفراط ولا تفريط … شكراً علي النصيحه الذهبيه
والله العظيم بدوس على لايك من قبل ما اشغل اي فيديو لحضرتك يا دكتورة وعد ربنا يوفقك انتي بجد غيرتي حياتي للأحسن
ايه والله من جد انا نفس الشي تستاهل كل خير ربي يسعدها هالدكتوره
في بلاد الشام المطاعم تقدم سلطة كلها فريش ومكونة من خضار وحامض وملح والمشويات على الفحم بس مه بهار او ملح .. ما عنا هاي المشكلة
فعلا فتتبيل الفراخ بنحط سكر وزيت والكفتة بنضيف ليها سكر او دبس رمان ولتسوية اللحمه بسرعه بيضاف ليها معلقه سكر
ممكن تقوليلنا لو عايزين نجيب فيتامينات ومعادن نجيبها منين في مصر وانواع تكون مضمونه
للعلم يادكتور
انا متابعة جيدة لك ليس فقط من اجل التغذية الصحية والدايت
ولكن من اجل اسلوب الحياة عموما وتكوين الشخصية
شكرا على افضل برامج تنمية بشرية 🌹
❤
د/ وعد🌼🌼🌼🌼 ممكن تعملي لنا فيديو عن المعادن و قصة ان الخلط بين الأكلات الغنية بالكالسيوم و الأكلات الغنية بالحديد بيمنع امتصاص الاثنين🙂🙂🙂
restaurant tips:
• no black and white mindset or perfectionism! find the closest alternative.
• focus on what you can control. (cook at home instead of delivery)
• avoid salads.
• order what's most similar to what you would eat at home.
• the fancier the restaurant, the more protein they will serve.
• do not order dessert, make your own low carb or keto friendly at home.
ممتازة دائما ,,,,,, اتمني ان الناس تستوعب كلماتك الهامة لصحتهم - اكتر من 15 سنة لم ادخل مطعم او اشتري اكل مجهز من الخارج ولو في سفر بعيد انتظر العودة بل اشرب ماء فقط - تغيير كنير للافض في صحتي ومنذ سنة اعيش علي اوماد وجبة واحدة فقط والحمد للة - معلزماتك ممتازة واتمني ان الناس تغير من العادات التي تجتذب الامراض - لان التغذية والرياضة عما الطريق للصحة الجيدة
You’re more than just a nutritionist❤️👏
صحيت النهاردة بدري وقررت اتغدي بره شكرا اني لقيت دكتور وعد عامله الفيديو ده ♥️
ممكن اعرف ينفع نستخدم زبده فلاحي او سمنه فيرن مثلا كدهون صحيه ولا ايه نوع الزبده الصحي
د وعد من فضلك عايز اسألك هل الكوارع بها يورك اسد عالي وهل ينفع ياكلها مريض النقرس
يا ريت يا دكتوره وعد تقولي لنا يستخدم اي نوع زبده لان في حاجات كثيره مغشوشه والسمنه الفلاحي كويسه ولا الزبده احسن
الذبده اللورباك افضل نوع .....وطبعا لا يعلا علي السمنه البلدي
يادكتور ايزي جدا فعليا بخرج اوقات معايا اكلي باللانش بوكس بتاعي الا فعلا لو مكان مشويات مضمون نسبيا وكمان ف التجمعات العائليه بعرف الاكل الموجود الاول لو مش هيبقي مناسب ليا باخد اكلي معايا وكل اللي حواليا اتأقلمو ع كدا ومبقتش تصرف غريب بالنسبالهم 💜💜
الحمد لله الفقر ستره .احنا كبيرنا مطعم فول وطعميه. ويوم ما ربنا يكرمنا قوي يبقى كشري وكده يبقى صرفنا وكلفنا
حبيبتي دكتورة وعد ياريت اسوين حلقة على اناس الفقراء اني عمري ٣١ وزني ٥٠ طولي ١٦٠ اني ضعيفة بس عندي مقاومة انسلين يعني مااكدر اجيب لحمة وسمك ودجاج عادي استبدلهم بلبقوليات ارجو الرد وكون منونة منج حياتي
عمليلنا فيديو كيف نبطل نحب الفواكه لو عندنا زيادة وزن
وكيف نبطل نحب اللبن
برأي المتواضع اي حاجة فيها "نبطل" معناها حرمان،معناها دايت قاسي ومستحيل الواحد يقدر يمشي عليه فترة طويلة بدون ميخشش في ال binge-eating.
عشان كده بقلك قللي الفواكه لاقل كد ممكن،او قللي الحليب او استبدليه بنوع آخر تحبيه وتقدري تلتزمي فيه.
اي حاجة فيها ممنوع ومش لازم بتخلق حالة عصيان داخلي وصراع ومهما كانت ارادتك قوية حتوصلي في نهار انك عندك هوس في الحاجة دي تخليكي في لحظة تفقدي كل اعصابك وتاخديها بكميات مش معقولة وتبوظي كل تعبك .ده رأي وانتي حرة في حياتك وجسمك
اه ياريت مكنتش بحبها قبل الدايت بس بعد الدايت بقيت باكل منها كتير اوي
يا ريت انا باموت في حاجه اسمها فاكهه يا ريت يا دكتوره تعمل لنا فيديو عن الفاكهه هو الرمان ممنوع ولا مسموح الصيام المتقطع
@@عمرمحمد-س3غ4د عندها فيديو عن احسن ٥ انواع فاكهه ناكلهم ومنهم الرمان
You are never there.... كل مرة افتكرها منك... بحبك اوي دكتور وعد...
شكرا على كل المعلومات دكتوره 👌 لو سمحتي بذور الشيا مع الماء تكسر الصيام والا لا ؟؟
لا
الرسول عليه الصلاة والسلام اوصى بعدم تعبئة المعدة والوصول الي الشبع
نظام الدايت الصحي اللي نمشي عليه دايما 🎈💓
محتاجه حاجتين منك انا بقتنع بيكي
١- انا تكميم من ٣سنين وحامل من شهرين ومن سنه زايده ١٠ك والحمل طبعا هيزودني ومرعوبه ومش عارفه امشي ازاي وخصوصا انا رايحه للنشويات اكتر
٢- محتاجه لطفله ١٠سنين دايت مناسب
عاشت ايدك على الفديو الرائع لكن اللي صدمني انه تعرفين مستر اولمبيا القليل يعرفون هذه البطولة لبناء الأجسام للمحترفين هذا دليل حضرتك مثقفة جدا و عندك معلومات كبيرة و متنوعة .. شكرآ
لو تسمحين الي فوق الستين كيف بياكل صحي وآلي عندو الدواء بيعمل ايه مع الرياضه في ميزان حسناتك
السلام عليكم
مواضيعك تحفة ..
بس ياريتك تنزلي فيديوهات مختصره في حدود 3 أو 4 دقايق
عايز اخد رأيك في مشروب بشربه فى الصيام
2 ملعقة بن
2 ملعقة كاكاو خام
نصف ملعقة قرفة
نصف ملعقة جنزبيل
نصف ملعقة زبده
الزبدة تفسد الصيام
@@duharagab3245 مين قال لحضرتك الكلام ده
لا الدكتورة وعد قالت ولا دكتور بيرج قال
@@nasrhabashy هي كلمها صح علي فكره
بحسب تجربتي ,, المطاعم الفخمه اغلبيتها فعلا الاكل نظيف وطعمه تحفه لكن مستحيل مايحطون الاشياء الي يحطونها المطاعم الرخيصه لكن لهم طرق خاصه تختلف عن المطاعم العادية ,, ام المطاعم الي فعلا اكل صحي وفخمه ذليه ناادريين حييييل واذا لقيت لو مهما تكون غني ,, قلبك راح يوقف من الفاتورة !! ., الحل ابسط من كذا تقدرون تطلعون ,, طلعة بحر ولا شوي ولا بيت والاكل المطعم اطلعها لكن مو كل مره وال يحبك مفروض يفهمك مو يمشي قوانينه عليك . وفي شي مهم ترى الي يتابع برامج كبار الطباخين ولا يقرا كتبهم ,, كلهم يحطون زيوت وسكر ولا اشياء نفس السكر ,, عسل مثلا .
صح جدا كل المطاعم سواء كانت فخمة او لا بيستخدموا نفس المكونات بس احنا بندفع اغلى علشان اسم المطعم مش أكتر
من فضلك تتكلمي عن بدايل البروتين الحيواني لان اسعارها غاليه جدا في بلدنا
انا دايم اطلب سلطة خضراء دجاج على الفحم او كباب اذا اضطررت للفاست فوود اكل برجر من غير بطاطس
انتي دكتوره رائعه مو بس بالتغذية بعلم النفس أيضا ربنا يوفقك .....عندي سؤال ممكن استخدم مبيض الكهوه في الكهوه لان الكهوه المره احس مدا اكدر اتحمل اشربها وشكرا جزيلا
مبيض القهوه خطر جدااا
@تهاني سليم
بلاش مبيض قهوه
@@منالعزت-ف1ط لعد شنو أخلي الكهوه طعمها مر جداااا
@@tota9006
شوية لبن هيخليها حلوه أن شاءالله
اشكرج حبيبيتي
دكتور انا بشكرك جدا على الريجيم الحمدلله انا خسيت ١٠ في خلال شهر بس ممكن أسألك طرق مختلفه لطهي اللحم غير الشوي
ممكن تعمليها شاورما او استيك او مسلوقه
متشوحة بالزبدة وبعدين في الفرن
بجد فيديو مناسب جدا بالتزامن مع الدراسه
يا سلااااام إفراج اخيرا الواحد ممكن يطلع من سجن الرجيم والله انت احلي دكتور وعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور وعد بعد التعليق الأول حابب أكتب حاجة وأتكلم عن نفسي طبعاً زيي زي أي واحد بخرج بنعزم بعزم لكن أول حاجة الشخصية اللي أنا خارج معاها للعلم بالشيء لا غير أنا رجل أعزب، أترك مجال إختيار الأماكن للأشخاص المرافقة ليا ولو أنا اللي لازم أختار... أختار مطعم سمك مطعم مختص في السمك وبس زي مطعم قدورة في الأسكندرية إن كان لسه عايش والمطعم لساته موجود بنروح مطعم سمك عن نفسي أنا أول حاجة اختارها السلطه المشكلة جميع الأصناف بعدها شوربة السمك الكويسة الجامدة أوي أوي أوي بعدها بختار الطحالب أو نوع يسمى بالفرنساوي (les witres)والله هو نوع من المحار أو الطحالب بيتفتح بعصر عليه لمون وبيتكلم بارد وبعدين واحد ستيك اما سلمون أو سمك الدق (Cabio)أو طبق صغير من (Paylla)الإسبانية، رز على جمبري على قطع صغيرة من الدجاج على بعض قطع الأسماك يعني مشكل وكمية يعني نصف طبق، ولو تم الإختيار على مطاعم بتعمل طواجن وأكلات أخرى زي المعجنات الماكارونه بجميع أنواعها ف مش أنا بطلب اما شوربة الخضار ولا في نوع من الشوربة تسمى الحريرة( Best Off)من التوابل والبقوليات - الحمص بكمية قليلة - العدس بكمية قليلة - الرز بكمية قليلة وكده يعتبر تعشيت ولو كنت معزوم مع ملك جمال الكون هههه يعني مفيش عيش.. مفيش نشويات مثل المشروبات الغازية ولا شاي ولا قهوة ولا ولا ولا ولا أي شيء... خالص حضرتك اصلآ أنا مش من هوات مثل هكذا مشروبات ومن هنا لحد اليوم الموالي يعني أربعة وعشرين ساعة صوم (صيام المدغ) لكن الماء بشرب أكثر من ثلاث لترات، باليل قبل النوم - مشروب ساخن مكون من (بعض أوراق زهرة اللافاند) والله مش عارف إسمها بالعربي مع (La Pur Vervene )هي مكتوب عليها عبارة (لويزة) بالعربي مع بعض حبات (Anis)مكتوب عليها (حبة حلاوة) بالعربي مع (Camomille )مش عارف اسم بالعربي وكده بنام زي الأطفال، عندي شغل بكره ان شاء الله تحياتي لكم جميعاً من بروكسل بلجيكا دكتور أحمد دكتور محاضر بمدرجات الجامعة الحرة بمدينة بروكسل بلجيكا (Université Libre De Bruxelles-ULB)ودكتور نفسي ومشخص ومعالج للاسقاطات النفسية ومشرف على جلسات الاسترخاء بالموسيقى وتصبحوا على خير 🤗🙏🙏🇪🇺آآآآه نسيت الدنيا برد ثلج
طيب والسمك هل كمان بيخلوا عليه سكر ولا حيكون مشوي طبيعي ؟ انا برايي السمك اامن حاجه
ارجو منكي ان تتكلمي عن استهلاك الكحول وتأثيرها على الكيتو دايت
دكتور وعد هو في وصفات مينفعش نستبدل فيها دقيق اللوز بجوز الهند حاولت اعمل البانكيك اللي ف كتابك ب دقيق جوز الهند بس مظبتطش
مش شرط علي فكرة ان المطاعم ارقي .. الاكل افضل او صحي ..
مش شرط خالص .. وبعدين سواء انت في مكان غالي او رخيص انت ال بتختار اكلك ..
ممكن نروح مطعم مشويات عادي ونطلب مشويات
وممكن مطعم غالي ونطلب نشويات ..
احنا ال بنحدد 😒🤔😒🤔🤔🤔
دكتورة وعد حلقة عن الفيتامينات والمكملات
دكتورة انا عاملة صيام متقطع ووزني منزلش خالص وبقى لي شهر ونص تقريبا دون أي تغير في الوزن بصوم 16ساعة وباكل تلات وجبات مع تقليل الكربوهيدرات إلى حد كبير
هوه البيتزا اللى فى المطاعم بره بيحطوا فيها زيت وسكر؟
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
دكتورة انا معايا اكتياب من زمان ابغى حل تعبت نفسيا منه
يارب اشفيني .
انهو افضل للدايت خضار سوتيه ولا مسلوق ؟
نفس كلامي اللي اكلم فيه الناس بس ما تستوعب شكرا دكتوره
You are the best ever,straight to the point and scientific and easy to understand
حضرتك محترمه و جدا و بشكرك على كل معلومه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ربنا يخليكي
اسمحيلي... انا عمري فوق الخمسين.. و وزني مناسب و مش عايز اخس... مشكلتي هي تضخم البروستاتا و تبعاتها اللي حضرتك عرفاها و كمان عندي الكولسترول.... اعمل ايه؟؟؟ الكيتو حيرفع الكلسترول و حيخليني اخس اكتر و انا مش عايز.... اعمل ايه لو سمحتي؟
ممكن اسماء مطاعم بتعمل اكل صحي
انا روحت شرم الشيخ وكان أوبن بوفيه وتعبت جدا ولسه باعاني من مغص القولون اكل البيت نعمة
انا بدأت اتابع فديوهاتك من ثلاث ايام واطبق كلامك الجميل سويت اشتراك بكل قناعه لاول مره وبعطي لايك قبل ما اشوف الفيديو حتى 😂💜💜💜
جزيل الشكر ليكي يا دكتوره وعد وانا استفدت منك كتير لكن لي تعليق صغير "نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع "وبالتالي لازم نقوم من علي الأكل ما احناش شبعانين لازم المعده تلت فقط للطعام وتلت للشراب وتلت لنفس وشكرا علي كل المعلومات المفيده اللي بتقدميها لينا
دكتور وعد انا عاوزه ابداء كيتو ومش عارفه احدد احتياج جسمي من الدهون والكارب والبروتين يعني جسمي محتاج كام جرام من كل حاجه مش عارفه احدد
هي قالت في احد فييوهاتها ليس من الضروري حساب السعرات وايضا قالها دكتور بيرج المهم انا ايضا في الكيتو من شهر ونص لا احسب فقط عيني ميزاني اطبخ بالزبدة في الصباح البيض واضع جبن واستعمل احيانا دقيق لوز او جوز الهند او سمسم مع البيض في الخبز وفي الغدا اطبخ بزيت زيتون انصحك باتباع قناة نرمين وقناة موني عنهم وصفات كيتو رائعة وانتي حاولي تاخدي وجبتين لانو الجوع يزول مع كل اسبوع وكلي في الوجبتين حتى تشبعي
تسلمى يادكتور ياريت تعمليلما حلقة عن بدائل النشويات
لو سمحتي طيب البوشار أو الذره الصفراء مسموحه
شكرا د. وعد 💝
I have transplanted kidney and I want to follow your diet, but my doctor told me that I can't have more than 1 gm protein per 1 kg of my weight and told me not to do keto diet what should I do?
@Harika Harika vegan not vegetarian I can't do that I can't live without meat or chicken
.
لو سمحتي يا دكتور عسل التمر او دبس التمر المعمول ف البيت بديل للسكر صحي ولا لا ؟؟ والعسل النحل الابيض كمان ممكن نستخدمه كبديل للسكر ولا لا
لا
كل اللي قلتيه يرفع الانسولين جدا و غير صحي
العسل شفاء و دواء مش غذاء
كل ده كمان فاكهة و فركتوز مقاومة إنسولين و حمل على الكبد
النهاردة نزلت النادي مع اطفالي عشان التمرين و كنت محضرة اكلي كله كيتو و كنت عاملة سلطة ،، السلطة مقدرتش اكلها لانها الجو كان حر و شمس و كان طعمها مش حلو لان بعد ساعتين في اللانش بوكس في الشمس كانت سخنة و طعمها اتغير 😢 و علي بال ما رجعت كانت باظت و رميتها ، عندنا يومين تمرين في النادي طول اليوم برا بنرجع بليل ، مينفعش اصوم مقدرش اكل قبل ما انزل ، اخد معايا اكل اية ميبوظش من الحر و الشمس 😢
كنت عايزه اعرف ايه احسن كورس للتغذيه ومعتمد اون لاين لو تقدرى تفيدينى
أجمل مافيكي ياوعد انك بتنزلي للناس على أرض الواقع وتفيديهم بشكل عملي ..أنا كنت بعدي على ماك وستارباكس وبخاف ادخل اطلب منهم طالما عاملة كيتو ...بعد فيديوهاتك حبيت الكيتو ومش بعاني منه
I listen to u when I feel down and u really always give me the support to continue, thank u so much♥️✨
I have a question doc, how long would it take to be completely recovered from insulin resistance?
Same question
If you keep going, it will happen! It might take months or even more than a year to reverse the damage, but it is worth it and you deserve it! Keep going and don't give up. Keto and IF is the way to go. 💪
طب لو برا البيت ومحتاجه حاجه سريعه للجوع مش مطاعم اجيب اي من السوبر ماركت
السلام عليكم د/ وعد لو سمحتى ممكن تتكلم عن الرمان انا احبه واكثر من اكله واخاف انه يكون غلط وانا بعمل دايت حلو وخايف انه يخرب علي الدايت
بيبقا دمنا تقيل ف الخروجة وفي ناس حرفيا كرهوا الخروج معايا لاني مش باحب العك الكتير اثناء الخروج يعني في ناس صدقيني يخلصوا الغدا اللي هو حفلة انسولين ومفيش ربع ساعة يقولك يالا ناكل سينابون وشوية ويالا ناكل ايس كريم وهكذا طول ما احنا بره بقهم شغال ما بيبطلوش اكل واما انا مثلا ارفض جو العك ده تلاقي الناس تضايق وتتهم الواحد بالبخل مثلا او اننا غريبي الاطوار الناس محتاجة تغيير كبير اوي لعقليتهم عشان يقدروا يفهموا ان اختيار بناكل ايه ده اسلوب حياة مش قصة يوم ولا شهر
مساء الخير يا دكتور انا عامله نظام الصيام المتقطع والحمدلله وزني نزل 12كليو بس في اوقات ببقا محتاجه اكل حلويات بحاول ابعد اعمل اي عشان انسي حاجه اسمها حلويات خالص
هل بتاكلي نشويات صريحة زي الارز والمكرونه
من نفسك كلى بسيط جدا فقط واقطعى تانى لكن متقسيش على نفسك لدرجه ان نفسك بيها جدااا ومتاخديش قدر بسيط منها كل فتره كبيره مثلا
@@naglaelshaer1415 i eat rice
Basmati rice
I can't stop
حاولي اعملي حلويات بسكر دايت
ولو كيتو استخدمي دقيق جوز هند
راي حضرتك ايه في القهوة بالذبده..البولت بروف مع اللوكارب أو مع تقليل النشويات والسكريات... عادي يعني ولا تجيب نتيجه عكسية .....ارجو الرد .. ولو حد عارف الإيجابية من أصدقاء الصفحه يرد......
هي قالت لاتكسر الصيام بس انا سمعت فيديو تاني لسمارة كيتو لايف بيقول انها تثبت الوزن لان الجسم اسهل له حرق الدهون اللي داخلة من غير المخزون
ارجو الرد من دكتوره وعد لأن نفس السؤال عندى
@@hodayehia4079 شكرا هدي....
ناخد معانا اية في اللانش بوكس في يوم شمس و حر في النادي 😢😢😢اى خضار او سلطة هيبوظ 😢
طيب انا كنت بعمل نظام دايت بقالي 6شهور وحاليا في وقت التثبيت لكن بروح الجامعه الساعه 7الصبح وبرجع 8 مبعرفش اكل خالص واوقات وباكلش غير مره واحده في اليوم او مرتين فا اما بعمل lnbody لقيت نفسي خاسس عضل فا دا ممكن يكون قلة اكل ولا ايه
كوتش ايش الحل في اشتهاء الحلويات والاكل الغي صحي عموما مع الدوره الشهرية اواجهة مشكلة اني اجلس اقاوم مقاومه شديدة وقتها مع العلم ملتزمة بس ابغا حل للاحساس ماابغا يجيني ابغاه ينتهي لانو مزعج
جربتي حلويات الكيتو؟
لو سمحتى يا دكتور محتاجين نعرف ناكل ايه واحنا طول اليوم فى الجامعة وايه الاكل اللى مسموح ناخده معانا او نشتريه من برا من غير م نبوظ الكيتو دايت ؟؟؟
🙏🙏💔
لو سمحتي ينفع صيام متقطع لسن63 ومريضه ضغط
ممكن تعملى فديوهات لكيفة تغذية الاطفال لان فية اطفال اكلهم بيبقى بصعوبة
وحشتيني اوي بقالي فتره عندي احباط و مش قادره اسمع ولا اشوف اي حاجه بحاول to overcome make duaa for me
انا بحبك يا يا احسن دكتور بجد بحبك اوي وبحب كلامك وضحكتك lLove you ♥️
لا هو ربنا خالقنا
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
ثلث للطعام و ثلث للنفس وثلث للشراب
كل كلامك ف كل فيديوهاتك مؤمنه بها ماعدا البوينت دى حابيت الفت نظرك لها تقبلى مرورى دكتورتى المفضله
يا دكتور هل الصيام المتقطع بياثر على التركيز ?
طبعا بيبقى أقوى قالت في فيديو عن الصيام والوجبة الواحدة
@@maramelroby9269 شكرا طيب فيني اعمل نظام الوجبة الواحدة أنا مراهقة و صرلي كتير مخبصة بالاكل و عندي امتحانات الفترة المقبلة فشو رايك
سلام د .وعد شكرا شكرا حبيبتي على نصائحك الكثيرة اللي بتفيدنا كثير
الحمد لله خسينا فقط شوي كرش اتمنى تتخس بالرياضة مثل" abdomino" تحياتي ياقمر
شكرا يا دكتور.. غيرتي فيا كتير..
Hi dr. Waad
I did a gallbladder removal surgery last year and the fatty food makes me feeling uncomfortable at all. It causes gases, pain and sometimes vomiting feeling. How to proceed with keto diet or high fats/low carbs diets?
3 years on keto without gallbladder with oxi bile salt after meal
طيب يا دكتور في حالة اني بوظت ايه اللي بيحصل للجسم ؟
هوا انا ينفع اعمل يوم صيام متقطع ويوم اكل عادي وهكذا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌻🌻🌻🍃🍃🍃
وعد حبيبتي انا احب السكر جدا بذات الكيك عايزه حل ؟؟؟؟؟وهي اللي مزوده وزني
@سمر محمود اكيد مش لذيذه هههه
لو سمحتي الكيتو والصيام المتقطع بينفعو مع الرضاعه ميأثروش علي اللبن
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃
دكتورة... فيديوهاتك رائعة... بس طويييييييلة... لو تكرمتي حاولي تختصري الفيديو لنصف المدة... لو تكرمتي.
من فضلك يا دكتور عندى دهون ثلاثيه عاليه جدا والكوليسترول كمان هل ممكن اعمل دايت لو كارب أو هاى بروتين لو فات ولا لازم اعمل دايت عادى متوازن ارجوكى تردى عليه وكمان عندى دهون على الكبد عاليه
نفسي السوال الي علي بالي بس انا عندي قولون والنشويات بتتعبني والدهون ومش عارفه اعمل ايه مش لقيه مصدر طاقه مناسب
استخدم دهون صحيه باكلك
السلام عليكم شونج حبيبتي اني من العراق حبيتج وحبيت نصايحج
بس هم اريد انصحج قليلي لفض الكلمات الانكليزيه لان اني وهوايه ميعرفون الانكليزي حاولي يكون كلامج كله عربي
واريد تنصحيني شون انزل وزن وبطن تحديدا اني عمري ٥٣ سنه وطولي ١٥٣ سم وزني يتراوح من ٧٧ حد ادنى الى ٧٤ حد اقصى ويثبت مينزل اكثر شمااسوي وهسه اني وزني ٧٦ ونص للعلم مسويه عملية رافعه الرحم والمبايض اغلب الاحيان اكلي صحي واغلب الاحيان امارس رياضة المشي واريد انزل وزني وخصه بطني واسفه على الاطاله بس ردت اوضحلج كلشي حتى تنصحيني شون انزل وزني
ارجو جاوبيني
طيب ما ممكن جدا الزبده اللي بيستخدموها في المطاعم ماتبقاش بلدي وتكون نباتيه او المارجرين وكده تخرج من الريجيم زي الزيوت النباتيه
جرليد تشيكن دابل سوتية اكتر حاجة safe
ماشاء الله عليكي
الصوت ضعيف لو سمحتي
بقالي شهر عاملا صيام متقطع و نظام كيتو ونزلت 8 كيلو
وكلو كان ماشي تمام لحد اليوم رحت عند اختي اكلت حلوة وحدة وبوظت كل شي😭😭😭😭
الموضوع ده حصل معايا وبيحصل مع ناس كتير ..واحسن حل انك ترجعي بسرعة لنظامك تاني
No problem
You have to to sport
انا بقالي شهر زيك، وفي يوم طلبت قهوة سودة من مدير المدرسة التي أدرس بها فبعثهالي وشربتها، وفي الأخر حسيت بحلاوة، لقيت عسل في أسفل الفنجان، ندمت إني طلبت قهوة، ولكني أكملت كيتو عادي بدون مشاكل
مجرد انك توجهت للحلويات او نفسك اشتهت واكلت يبقي نظامك فى اكل فى خلل راجع وجباتك
ولو الخروج احتفالا بعيد ميلاد...نعمل ايه في التورتة؟
كلي منها وانتي بتبكي هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ما فيش وقت
كلي قليل من القطعه مش كلها
لو سمحت يا دكتور لو مش باكل طول اليوم بخاف اكل لحسن جسمي يكون حالة حرمان و يخزن الاكل دة دهون
الجلد بقي مترهل وشكله باد العلاج ايه د. وعد
فعلاً انا افتكرتك لما رحت ع مطعم وكان أغلب الصحن بروتين ويدوب شوية بطاطا ع جنب… حكيت جملتك هاي لزوجي😂