Prečo už necvičím s činkami.
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Posledné roky sa venujem viac a viac tréningu s vlastnou váhou. Začal som cvičiť aj s kettlebellom a otužovať. Tréning v posilňovi som robil menej, než predtým.
Napriek tomu, že som rozbehol projekt DRILER v ktorom každé ráno o 6 vysielam naživo tréning s vlastnou váhou v domácich podmienkach, na činky som nezabudol.
Tréning vo fitku poznám od A po Z. Viem presne, čo mám robiť, ak chcem nabrať svaly a zhodiť tuk. Teraz sa o to snažím aj s činkami.
💪 Môj online program DRILER na domáce cvičenie nájdeš tu:
➡ driler.sk
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu:
www.fitmagazin...
#rysovacka #valihora
Človeče som rád že existuješ. Pre mňa osobne veľmi praktické rady, a spôsob akým to podávaš je úplne stručný, vecný, a dobre sa to počúva. Super len tak ďalej... 💪
teším sa :)
Si správny chlap a veľky motivátor a inšpirátor... a to nielen pre samotné cvičenie ale celkovo pre makanie a produktívny životný štýl... Nech ťa stále bavý to čo robíš lebo to má zmysel nielen pre seba pre zdravie ale aj pre mnohých iných... Dodávaš veľa síl a energie a preto ti ju prajeme aj my naspať... ;) A kvalita videí a celkovo prejav a vysvetlenie sú proste u teba top... razdva ľahké praktické hlavne rýchle použitelné informácie a veľmi hodnotné... ;)
Díky za super komentár Juraj
Ked chces mat svaly ako skaly, tak pomoze ti Vali💪neskutocna motivacia pre mne tento borec🔥prajem vsetko dobre
díky :)
Ďakujem a ja
Ahoj Vali super videa jsi borec ať se ti vše daří přeji mnoho síly a tvůrčího úsilí a samozřejmě pevné zdraví.👍💪👍
díky :)
Super video Vali, fakt výborné. Radosť tieto videá sledovať! :)
díky som rád :)
Super, tvoje videá ma vždy motivujú!!! Len tak ďalej 👍
teším sa Martin
arnold cvicil chrbat a cecky a tusim to nikdy nezmenil )) show must go !!! stale super
Super video, ide z teba dobrá energia. good job
díky som rád
Další super video tohoto borce. Vali seš prostě 💣 a ten tip, jet záda s hrudníkem, určitě vyzkouším. Dnes jsem byl naposledy a příští týden mám regenerační pauzu, ale po ní bych chtěl najet na rýsovačku, tak kdyby byly ještě nějaké tipy, bylo by to super 👍.
díky, teším sa Vladimír :)
Na teba mi sedí kardio box cvičenie s v.vahou 👌🥇
díky, vidíš, každý má iný názor, niekto zase že patrím do posilky :)
Back in the game! ❤️ držím palce!
díky :)
suprove video Valí si najlepší
Díky Viktor :)
dávam ti 1 z estetiky💪🏻😉❤
👍
👍👍👍
Sleduju už nějakou dobu a musím říct, že mě Vali neskutečně baví.
to som rád :)
Super . Já jim pravidelně vajíčka a to mě strašili , že budu mít v sobě hodně cholesterolu .... ted už vím , že to není pravda. Tak dík a díky za videa
jasné, ono vždy sú nejaké trendy aj vo výžive, treba byť rozumný ;)
@ Ano , děkuji , jen ještě malý dotaz ?? Na jakém oleji smažíš vajíčka ? Někdo to dělá i na másle , jen abych věděl , co je správné ? Díky za odpověd. Miro
Zdravím, pěkné, je dobré, že jsi se zase vrátil do fitka 😉
fitko je láska :)
Jaaaaj tak ten ranný cirkus v hlave po koncerte poznám veľmi dobre 😀 a hlavne po Horkýže
:)
Hlavné neprestávaj cvičiť buď motivovaný nevzdávaj sa nikdy
Díky Viktor :)
@ není zač Hulk
Vali, super videá. Veľká motivácia pre mňa, najmä čo sa týka tréningu s vlastnou váhou. Vždy sa niečo nové dozviem, čo ma posunie dopredu. Cvičím 2,5 roku. Mám otázku ohľadom hodiniek. Aké používaš? Už len to mi chýba do výbavy. :D Ďakujem za videá
díky som rád, že sa Ti to páči. Ja používam Apple watch 4
Čo sa týka hodiniek, takisto mám Apple Watch. Nedávno som vymenil trojky za šestky. Apple Watch sú perfektný fitness pomocník a perfektná motivačná pomôcka. Ja ich veľmi odporúčam. ;)
@@BSSVK ďakujem za tip. Ťažko je dnes vybrať a najlepšie je vyberať podľa skúseností. Ďakujem obom
Prišiel som pochváliť vajíčka s banánmi! Dnes som si po tréningu spravil aj ja a bol som prekvapený ako dobre to do mňa ide 👌 no... som si dal k tomu ešte aj čerstvú bagetu 😁
Vidíš hovoril som Ti ;)
Davam i vejce s vlockama a udelam z toho livanec. Take jsem neveril, ze to jde. :)
3:45 to je moc pěkný spot, co je to, na balkon je to moc velke, imitaci cihel jsem rozpoznala, ale co to je :D moc pekne
to je naša terasa a Ty cihly jsou pravý 150 ročný ;)
@ :)
parada👍💪
tak ja aktuálne tiež cvičím len komplexné cviky - kluky, mrtvy ťah. drepy/výpady, zhyby na stroji s protiváhou (keďže vážim cca 140kg :D ), military press, dipy na bradlách na triceps, čo sú až na mrtvolu a military press cviky bez číniek len s vlastnou váhou, každý z týchto cvikov idem 4-5 serii a tento trening idem každý druhý deň a v dnoch kedy necvičím silový trening idem na hodku na pás (chôdza 5km/h s max stúpaním 15%) a jeden deň si dávam regen (čiže trening, kardio, trening, kardio, trening, kardio, regeneracia :D ), izolované partie ako triceps a biceps samostatne necvičím, kedže Michal Hafo (asi poznáš) radil v jednom videu, že kým človek nesplní silové štandardy vo vyššie spomínaných cvikoch, je zbytočné cvičiť brucho, ramena, trapezy, biceps, triceps atd... odporúča to cvičiť až ked mám vyššie spomínané cviky poriešené a dvíham dostatočné váhy a ak mám nejaké svalove dysbalancie, vtedy sa môžem venovať napr bicepsu, inak je to useless. Aký je Tvoj názor na to? :)
inak Vali a ešte aký máš názor na praženicu s vysočinou? ja si dávam 8 vajec + 100g vysočiny, olej ale nedávam, kedže vysočina púšťa dosť tuku ale je to kalorická bomba celkom, s tými 8 vajciami je to okolo 1000 kcal :D
čau Patrik, díky za komentár, držím palce v tréningu. Musíš si nájsť svoju vlastnú cestu, chce to skúšanie a vytrvalosť. Nech Ťa nikto nezastaví! ;)
@ díky za povzbudenie, aktuálne vážim 138,5 kg (začiatkom februára som mal ešte 143,5 cca), dnes som sa vážil prvýkrát odkedy som znovu začal cvičiť :) len ma zaujíma Tvoj názor na tú vysočinu s tými vajciami :D neviem s čím si Ty robievaš praženicu ale šunka mi vôbec k nim nejde :D
Valí máš nádherný balkón top
Ďakujem :)
Valí sledujem ťa stale si super chcem sa ťa spýtať mám problémy z krízami môžem cvičiť na hrazde neuškodí mi to ďakujem ti
Ťažko takto cez komentáre poradiť, musíš ísť za odborníkom na vyšetrenie...
lepšie s vlastnou váhou cvičiť tiež rád cvičím z vlastnou váhou ako vo fitku
každý jak chce nech cvičí ;)
Sledujem ťa od doby keď si ešte točil videa na FMG a potom neskôr videa s Borisom. Nikdy nezabudnem na trening Nikto ma nezastavý ktory som s kamošom trenoval niekolko rokov mali sme z neho skvele výsledky.Potom som ťa sledoval na youtube a priznam sa že ma to postupne prestalo baviť sledovať pretože tych videi o fitnesse už bolo veľmi vela na celom youtube.A keď si začal cvičiť s vlastnou vahou chcel som ťa prestať sledovať lebo tie videa neboli pre mňa ale nakoniec som si povedal,že si to zaslužiš a teraz ked som pozrel posledne 2 videa jaaaj tak to je pre mna old school jednoducho stary dobry Vali je späť . PS: dokazal som dať 210kg na mrtvy ťah ale nikdy som nespravil peknych 10 zhybov na hrazde čiže každe cvičenie ma niečo do seba myslim,že je to dobre kombinovať držim palce Vali pre mňa vždy budeš top fitness youtuber na svk 💪
Díky Maroš za super komentár.
Moja frajerka ti odkazuje ,že máš krásnu terasu 👍🏻😀
díky, že nech príde pozrieť :D :D :D
@ 😂😂
@ Príliš pekná a primladá pre teba Vali 😉 z toho by nič nebolo ,musel by si trochu pocviciť 😉
@@marektistan2794 ok šak možno teraz keď vyrysujem trochu :)
Ahoj. Nekolikrat rikas, ze s vlastni vahou to nudelas. Vim, ze se zelezem jsi cvicil mnoho let a mysl je asi stale nastavena, ze urcita partie bez zeleza nejde. Ale treba v 7:44 pri cviku prsnich svalu muze uplne v pohode na kruzich udelat Bent Arm Flyers }mas kruhy stazene az k podleze - poloha v kliku a zkus rozpazovat s natazenyma hornima koncetinama. :) . At se dari.
jasné díky za tip ;)
Zdarec ...v com bolo tych 45g bielkovin ? alebo si dal do toho protein v prasku? niak mi to nevychadza s tymi vajcami 😀..inac super videjko ..diky za typ...
máš malé vajcia :)
@ to je pravda ..hlavne vyprazdnené...to bol ale večer. 😅. Tak potom maš asi pštrosie vajca a to si asi naschval nespominal 👊👍len aby to novačikov nepoplietlo 😆
Tich 500metrov som absolvoval s tebou, dal si to dobre. Videl som ze mas kameru so sebou,cakal som samostatne videjko z tejto akcie. Skoda :) Mozno do buducna na dalsiu zimu spestrit tvoj kontent o nejake videa z otuzovania? Vela ludi na SVK o tom netoci, taketo videa by mali uspech :)
díky :) vtedy som robil iné veci som nestíhal
Borec 💪
uplne chapem prečo si sa rozhodol to obmeniť , lebo po rokoch to môže začať byť monotńe a už sa z toho pomaly vytráca to nadšenie a radosť ako na zaciatku, tak preto je niekedy dobre zaradiť zmenu,, ale časom sa človek aj tak vrati k tomu čo ho najviac baví a takto si to potom najviac uvedomí..,.si v mojom veku, obaja cvičime už nejakú tú dobu, tak presne sa viem vžiť do tvojej kože, tak určite neprestavaj motivovať ludí okolo seba a hlavne rob to čo baví teba nie ostatných..
díky Tomáš
bude to pokračovať Hulk
Peck deck sa da doma kludne s expanderom za chrbat
musim skusit ten banan s vajickami zajtra :-D
Napíš čo hovoríš ;)
@ dobre to bolo, budem robievat :)
@@calisthenicssannin. vidíš som Ti hovoril
preco banan? preco nie pecivo? ako iny zdroj sacharidov
a prečo nie?
@ K tomuto videu by som spravil jednu výtku :). Raňajky bez vlákniny , osobne by som vymenil banán za pečivo z celozrnnej múky alebo iný zdroj vlákniny (orechy). Inak super video.
Tisi však nezastavili ne nikto tya nezastaví si skala