3 perfektné koktaily pre naberanie svalov! Získaj väčšie svaly s týmito proteínovými šejkami!
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Mám pre vás 3 perfektné proteinové koktaily na naberanie svalov. Každý z nich je iný a využiješ ho pri inej príležitosti. Všetky majú ale jedno spoločné! Pomôžu ti získať svaly ako skaly!!!
Pre komplet recepty a kalorické hodnoty navštív náš web Fitmagazin.sk
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...
#valihora #koktail #protein - Спорт
je to borec
Tretí koktail topka.. Dikes 👌
super ;)
Zdar Vali , jo něco z toho vyzkouším ,já dělám protein s fíkama a rozinkami po tréninku dobré cukry , díky za nápad
áno, presne také niečo je super
Riadne,diky
;)
Super video
piškoty mi veru doteraz nenapadlo dať do šejku, díky za tip
jasné vyskúšaj, uvidíš že super ;)
Super video
Ahoj Vali🙋♂️
Áno..., aj ja si rad dám do šejku tu škoricu👍 s cocoa powder..
Niekedy tam hodím aj ten zázvor...🙂
Pozdravujem z 🇬🇧👊😉💪
super tip díky
Parada Vali. 👍 Vždy sa teším na tieto tvoje maškrtné videá... 😉 Ozaj, nechceš napísať nejakú knihu špeciálne venovanú iba strave, respektíve recepty čím by sa doplnila kniha "Ako nabrať svaly". Lebo darmo bude človek cvičiť, makať, kým nedá stravovanie tak úspech je nemožný. 🤔
Čau @Roman Zechmeister som rád, že sa Ti moje videá páčia, veru kniha by bola super, chcem ale napísať budúci rok zase niečo ;)
Ahoj Vali! Mohol by som vymeniť ďatle za sušené hrozienka?
Voda, vločky ovsene,tvaroh, mandle, banán,meď, skorica, 1 miarku protein. To je to čo každého dnia raňajkujem. Pozdravuje 😉.
nudle???
@ mandle mial o byt.🤣🤣
Brutálne video môžem si aj do dňa 2x spraviť takýto protein shake povedzme ráno a večer ?
môžeš, jasné, ale mysli na pevnú stravu, to je základ
@ diki jasné že bez toho by to nebolo ono
Robíš chute ! 2 kokteil je top . Si pánko
super, to som veľmi rád :)
Môžem použiť aj protein s príchuťou?
Ahoj vali je dobre si dať priteiny hneť po treningu alebo až po hodine?
Lepsie je dat rychle sacharidy
Keď dáš Hydro do mlieka nepokazíš vlastne význam hydra?? Rýchly protein sa vlastne tým stane zas pomalým lebo veď vieme akým spôsobom a prečo je hydro hydrom teda tým pádom nestačí koncentrát?
veď preto ho dal do vody :)
presne ako píše tuto @bob1na preto som dal do vody hydrolyzát a do mlieka koncentrát
Ok...ja len ze z videa to vyznieva Valino že si mozes dat i do mlieka a tak trochu mi chýba tam také napomenutie pre neznalých aby nedavali hydro do mlieka a ze vlastne prečo..Nechcel som vyrývať len postreh lebo vlastne hydro je o tom ze čo najrýchlejšie bez akych kolvek pridanych potravín aby si čo najskor vstrebal bielkoviny..či??
Možno sa mýlim..neviem...😉😊
Ja osobné som skúsil tieto šejky sú výborné ale osobne ja mám problém s mliekom není dobra kombinácia proteín s mliekom nerobilo mi to dobré takže skôr voda noo🥰😀
jasné súhlasím alebo bezlaktózové mlieko ale to tiež nemusí byť riešenie vždy...
Ahoj Vali, koľko bielkovín dokáže telo prijať v jednom jedle Alebo v tomto prípade coctaile. Niekde som čítal, že max je 50g bielkovín v jednom jedle ...
Je to teda tak ?
nie je jednoznačná odpoveď, netreba to preháňať ale určite do 50 g je ok
Tiež sa mi veľa ľudí čuduje , že zvládnem 100g vločiek naraz :D
:)
Ktory najcastejsie?
Myslíš že sa oplatí od 14 rokov cvičiť naplno ?
V 14 by som ti odporúčal čisto cvičenie so svojou váhou. Viem, že to hovorí každý, ale stále rastieš a dozrievaš, ťažkými váhami si môžes poškodiť. Viem čo hovorím, v tvojom veku som s tým experimentoval a odvtedy už nemôžem deadliftovať.
Z proteínového prášku ma bolí brucho, mám z toho tráviace problémy a neskutočne z toho prdím. Môjmu telu nevyhovuje čiže musím ostať pri prírodných bielkovinách
jasné
Možno iného výrobcu proteínu by som skúsil.
@@BSSVK ďakujem za radu, aku značku odporúčaš? Ja som mal gymbeam
Proteinovy prasok je cisto prirodny produkt, vyrobeny z mlieka. Ak mas traviace tazkosti a NEMAS laktozovu intoleranciu, tak skus inu znacku proteinu, pripadne taky, ktory obsahuje pridane traviace enzymy.
@@attilakosik7654 nemám laktozovu intoleranciu. Skúsim inu značku keď tak, ďakujem
Dnes som dal ten 2-hý v poradí ale je to zaberák dať ten 3tí ani nehovorím čaute
no úprimne ak máte histamínovú intoleranciu..ťažko
arašidové maslo ee
kešu maslo ee
tvaroh ok
kokosové mlieko ee
banán iba zelený
jediný čo mi sedí je konopný protein :)
(konope,mlieko,ovsené vločky a fresh banán)
jasné, aj keď máš intoleranciu na laktózu, mliečnu bielkovinu a hocičo iné, čo bolo v receptoch...
tiež som si niekedy ked som mal 18-20 rokov myslel že taketo šejky sú zdraviu prospešnú ale ked si z toho vytvoriš chronicku intoleranciu telo ti to dá jasne najavo.U mna po tych rokoch plati heslo kvalita nad kvantitou a to v aj v akože "zdravých potravinach".Ale aby to neznelo hejtersky podstata je dostať sa do idealneho zdraveho stavu a ptom si dovoľ aj raz za čas cheat meal alebo nejaky lacny tvaroh, homogenizovane mlieko, nekvalitne ovsene vločky,nezdrave orechove maslá atd.
@@matusvala2095 XDDD GL. Dědičný degeš 😥😥😯