Navy SEALs: Zviažu ti ruky, nohy a hodia ťa do bazéna, keď spanikáriš, skončil si
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- Michal Ščepko je vojak a kondičný tréner, ktorý ako jediný Slovák absolvoval výcvik ozbrojených síl Navy SEALs. Je to najelitnejšia špeciálna jednotka na svete, zúčastňujúca sa tých najťažších operácií. Iba tí skutočne najlepší z najlepších sa na tento výcvik dostanú.
Výcvik má tri fázy a trvá 6 mesiacov. Michal nám v rozhovore opísal, čo všetky fázy obnášajú a čo považoval za najťažšie. Nejde iba o fyzickú záťaž, z 90 % je to o psychike. „Fyzické veci sú veci, ktoré sa dajú natrénovať. Lenže keď ťa dostanú do psychicky náročných situácií, tak môžeš mať fyzičku akokoľvek dobrú, skončil si.“
Z 250 účastníkov výcvik ukončilo 25 vojakov. Náročnosť fyzických úloh sa postupne zvyšuje a ani namakaná fyzická kondícia nezaručuje v tomto prípade úspech. „Všetci, čo mali obrovitánske svaly, títo všetci skončili. Nemôžeme posudzovať človeka podľa výzoru. Ten, o kom sme si mysleli, že toto bude nejaký chlapček, ktorý to nedá, tak práve on to dal.“
Michal nám prezradil, čo bol preňho najväčší prínos tohto výcviku, ktorých 5 minút bolo najťažších alebo kvôli čomu má zimomriavky z vody. Nedostatok spánku, zranenia, fyzická a hlavne psychická záťaž. Výcvik Navy SEALs je skúška peklom. „Šliapanie vody som si myslel, že nemusím vôbec trénovať. Keď som zistil, o čo tam ide, tak to bol prúser. A to som bol závodný plavec.“
Okrem výcviku Navy SEALs sa v rozhovore dozvieš, aký je podľa Michala rozdiel medzi americkou a slovenskou armádou alebo aj aké je pôsobenie v Afganistane. To všetko a oveľa viac ti prináša Startitup Diskusný Klub.
#Rozhovor #NavySEALs #MichalŠčepko
Moderuje Šimon Žďárský
/ simonzdarsky
Michal Ščepko
/ coach_michal_scepko
Tento rozhovor ti prináša CBD Vincit.
00:00 Čo je to Navy SEALs
04:19 Fázy výcviku
20:05 Americká a slovenská armáda
23:22 Afganistan
29:13 Cvičenie s Michalom
31:27 Michalov gym
👍 Vďaka za odber!
💻 Čítaj náš web: www.startitup.sk
📱 Sleduj náš Instagram: / startitup_sk
⌨️ A lajkuj Facebook: / startitupcommunity
📩 Ak máš návrhy na spolupráce, prípadne tipy na videá: video@startitup.sk
▶️ Startitup - Robíme to inak - Спорт
Je tu uz viac rozhovorov s nim... Takyto clovek by mal byt ukazovany v televizii ako narodny vzor za reprezentaciu nasho statu a nie tzv. osobnosti... je to velky clovek tento pan 👍👍👍
Brutálny typek, wau tak tento rozhovor bol top, skvelý moderátor, hosť, spracovanie, témy. Naozaj to vyslo:)
Edge ft
Já jsem
Já jsem se teď probral a asi to dneska nezvládnu dojít k tomu že jsem se už spal v práci na
Já
Já
Som rad, ze mame na Slovensku typka, ktory nieco taketo zvladol, klobuk dolu pred Michalom, dat takyto trening je uplne iny level!
Tento muž je krásný příklad jak vypadá tělo naturálního cvičence, funkční a přirozené proporce co si chtít víc? A to píšu hlavně pro mladé, kteří se snaží dosáhnout něčeho, čeho bez sypky nikdy nedosáhnout.....
Souhlasim,protože jsou to blbci, hrají si na drsňáky a neudělají 50 kliků, taková je bohužel mentalita většiny mladých !Počmárat se ,do nosu si dát ocel.kruh,v rypáku mit cigáro, pod paže melouny, vystřihat si hlavu na debila, nebo květák a pojďme! 😂😂
@@jiriludvik7955 Horsia je mentalita Slovakov a Cechov ktory by chceli aby vsetci vyzerali ako cez kopirku a starat sa do inych ako vyzeraju. Mne sa napr kruhy v usiach hnusia ale zeby som to nejako riesil :D
Jako taková lýtka imho nejsou zadarmo, bicíře taky solidní... :)
Fuu čosi, to je mentálne vyšší level odolnosti, podľa mňa oni veľmi musia potláčať emócie.
Ne že by emoce potlačovali, ale umí s nimi perfektně pracovat. Kdo emoce potlačuje, ten brzy skončí.
Miško je skvelý človek a kamarát. V Seredi má svoj gym, odporúčam ho každému navštíviť.
Ahoj kde presne v Seredi ma ten gym ?
Zaujmavý hosť, zišli by sa ilustračné zábery ešte. Inak palec hore
Veľmi zaujímavé...a nielen pre chlapov..
Psychika je základ všetkého. Len to je dar, ktorý nemá každý.
Mazec! Borec má mé velké uznání!
A doporučuji knihu - Operace Red Wing
Super video, úplně mi to změnilo pohled o Navy SEALs. Děkuji za toto nádherné a poučné video.
skvelé video, obaja borci rozumní .. radosť pozerať a počúvať
Super,super,poucne video a dobry chalanisko,Ludsky...
Vdaka za skvelý rozhovor v prvom rade. Silový tréning u mna nefungoval uplne dobre, proste ma to až tak nebavilo. Akože mopj výkon išiel síce hore po dvohc rokoch raketovo ale aj moja hmotnosť tá išla hore z 90kg som sa zastavil skoro na 100kg a to som si povedl že už dosť... Dvíhal som síce slušné váhy ale necítil som sa nejako zdravo popravde. To fitkové kardio ma nebavilo (som nízkotepový typ) a nebolo to vo výsledku dobre na kondičku. Po uzavretí fitiek som objavil bicyklovanie. Proste konečne šport ktorý ma baví. Skúšal som aj beh ale bohužiaľ mám ploché nohy a nebolo to dobre. Teraz z bicyklovania mám takú kondičku ako fras. Ten pocit energie pri záťaži sa nedá teraz a pred tým bicyklovaním ani len porovnať. Ale idem k tomu pripojiť zase aj ten silový tréning v posilke lebo opať by som chcel benchovať a drepovať staré váhy :-) :-) :-) Základ je podľa mňa vybrať si kardio ktoré baví a človek ho robí od radosti potom to ide :-)
Super rozhovor, držím obom palce.
Tak toto je iný frajer💪
Skvělý rozhovor, skvělý příklad vojáka jako člověka
Fajné video, dobrý borec.
Toto video som si užil. Klobúk dole pred chlapíkom. Výborný rozhovor. Moc dík.
Wau šikovný pánko
takovej výcvik bych neměl problém zvládnout ale měl bych problém ho přežít :-D respekt každýmu kdo to zvládne
Tak to je mazec. Strasne me to bavilo👍
Super video viac takýchto 😁👍
byla doba kdy jsem Navy Seals tak žral, že jsem přemýšlel jak získat občanství v US, abych měl aspoň šanci dostat se do BUD'S...:D zavidim mu to, ikdyž to musel byt obrovsky stres
Super rozhovor 👌✔️
Iny zivan 👍🔥🔥🔥
skvela cast, skoda ze to nebolo dlhsie s nejakymi pribehmi z navy
Super video
RESPECT!!
Dobrý rozhovor, zajímavý.
Mají na svědomí tolik válečných konfliktů,jako žádná jiná zěmě na světě.
Perfektní rozhovor, obrovský respekt k lidem co zmiňovaný výcvik zvládli a snaží se zkušenosti předávat dále 👍🏻. Jedna otázka... nebyly hodinky na ruce Michala Suunto Core All Black ? Díky.
respekt+
Rešpekt 👏
Som rád, že ma obišla povinná vojenská služba. ;-)
ale lítko ma jak ja hlavu a to mám pekný satelit na krku
Klobuk dole pred hostom. Vidno ze ma skusenosti.
Moderator svojou “pracou” ma veru nenadchol. Take velmi jednoducho podane otazky, styl vyjadrovania… neviem. Neocakavam ze dialog si bude viest ako nejaky skuseny ostrielany moderator, ale velakrat tou logikou, stylistikou otazok mi to pripadalo ako stredoskolska praca.
moderator je slabucky
@@r.p.4032 Absolutne s Tebou nesuhlasim. Zamyslite sa nad tym z akeho dovodu stylizuje otazky tak ako ich stylizuje.
Baby moderator OU ANO 😍😍
Frajer chalan👍
Rešpekt pred ľuďmi, ktorí zvládnu takéto náročné výcviky a situácie
Najprv keď som sa pozrel na ten čas že koľko to trvá tak mi prišlo že asi si to nepozriem 😂 ale potom som si robil niečo popri Tom a počúval som to ozaj má to prekvapilo ozaj topka pomohlo mi to 😉❤️
Super týpek obdivujem ho💪💪💪💪
Veľa otázok ktoré som nikde nenašiel som tuto zistil😊
A mám otázku je tam treba angličtina že ? Lebo kamoš je vojak a nedostal sa ďalej a tiež na to mal ale nevedel jazyk tak sa ďalej nedostal
u nas kopa policajtov nevie ovladat zbrane a nieto este vojaci.,.... inak super rozhovor
Jo to je dobrá kratochvíle. Jednou jsme to dělali a já skočil do vody po hlavě, ale zapomněl, že je to druhá strana, kde není hloubka. Potkal sem dno obličejem. Ale stejně jsem musel dostat ke břehu sám. Nemohl jsem se tejden nažrat, ale moje chyba.
Konecne nieco poriadne co sa da pocuvat mega typek
Ja cvičím psychiku pochodom. Disciplína, pri ktorej trpí celé telo, no v hlave si to treba prepnúť na "nereagovať" a ísť ďalej. Chodím pochody 20km/3:40hod +15kg,28km/5:50 +17kg, 35km/7hod v noci +15kg,40km/11hod cez Vihorlatske vrchy +20kg,.........
18 rokov, 65kg
Můj vzor. Trochu starší stejná váha. Výkon mám jen 27 km kopcovitým lesním terénem za cca 7 hodin, ale nešel jsem na výkon.
@@danielbukovsky9517 v armáde u špeciálnych sa po pochodoch treba cítiť relatívne okej, sú tam ťažšie oblasti, treba to cvičiť
16.25 hrozně bych chtěla položit otázku, jaké metody používá, aby zůstal v klidu.
Dychové cvičenia, ale najviac, rozdelenie celého cieľa (výcviku) na malé kúsky. "musím len zvládnuť toto a ked príde niečo ďalšie zvládnem aj to, ale najprv toto" - a opakuje sa to
Pokiaľ si neprešiel cez ruský Specnact alebo výcvik v Kórei. .tak si nezažil tvrdý vycvik
Kamoš pozerá 10 sekúnd a hneď hovorí:
Makač, ale ten CUCFLEK si pred natáčaním mohol odpustiť 😂😂😂
Hej tiez som si vsimol..😂
17:34 se nebojíš výbušnin? A potom to Cinknuti 😂😂😂
Profík by nemal spomínať našu ARMÁDU, keď žiadnu nemáme, máme Ozbrojené sily, ktoré hlavne pomáhajú obyvateľstvu.
Ten psychický tlak na adeptov je pochopiteľný, lebo misie sú nebezpečné, naozaj treba oddeliť zrno od pliev, je bežné, že sa tie "plevy" rozplačú, keď sa vybije mobil ....
mozno pri tom cviceni by som dal dole mic, zbytocne to nahlas fuci :D inak fajn video, zaujimave
supis to bolo
Poradím ti keď chceš byt supervojak musíš vypnúť a prestať myslieť a prestať cítiť a prepnúť že to tak musí byt ak tá chytí pochybnosti je koniec nasleduje panika a smrť preto každý vojak môže byt dobrý ak sa dobre natrénuje a pochopí čo je to vojna
Nesúhlasím, treba oveľa viac myslieť ako bežný človek, treba tie myšlienky filtrovať, ignorovať a spraviť úlohu čo najlepšie. Sústrediť sa naň, bolesť ignorovať a myslieť že ta bolesť bude stáť za to
@@kalyptro7863 keď budeš myslieť ako vravíš zomries lebo tá premôže strach ver mi vojna nie je pre ludi a aj najdrsnejši vojaci dostávajú strach
@@stefanmajzel6963 v seriali band of brothers bola myslienka o tom ze vojak musi co najskor pochopit ze uz dopredu je mrtvy, ide o to iba kedy a kde, iba tak moze vykonavat ulohy co najlepsie aby akoby predlzoval ten cas kedy sa to stane
smrt pre vojaka zavisi od nastavenia psychiky, pre spartanov to bola pocta, pre vikingov tiez lebo iba ti mohli do valhaly, moslimovia maju nieco podobne a dostavaju panny v raji, pre rusov cez ww2 bola otazka cti ochranit matku rus atd
kazdy z tychto narodov isiel do vojny s tym ze sa uz sa nemusi vratit ale vysledok bude zachovany pre buduce dobro pre jeho narod po vojne
stale sa bavime o konvencnom boji
speciali maju za ulohy akurat tak robit prieskumy, sabotaze, likvidacie v cudzom prostredi na cudzom uzemii aby krajina vytiahla z toho co najvyssi profit v buducnosti- ci uz ekonomicky alebo politicky, historia to skvele ukazuje
@@jozkomrkvicka1984 blbost vojak musí splynúť s prostredím a nesmie myslieť ako to spomínaš lebo taká armáda nemá morálku čo veľa mysli
@@stefanmajzel6963 ja som o mysleni nic nepisal, skor ze sa ma dat do ineho psychickeho modu
naopak speciali musia mysliet lebo su odkazany sami na seba v malych jednotkach, sami si zabezpecuju od jedla, plnenia uloh az po straz a navrat najlepsie v utajeni.. to sa bez myslenia moc neda
Když to slyšim, tak si myslim, že největší službu svojí vlasti prokážu, když se nestanu součástí žádných ozbrojených složek.
Milujem seriál Seal Team :) btw Navy Seals < Spetsnaz
To by som si vobec nemyslel ze namakany to zvladaju
Keď je nevedomosť výhodou... Samozrejme nezlahcujem.
Mna hlavne zauijma ako ti bolo v prípade zajatia konkrétne výcviku vo waterboardingu to nebolo spomenuté
Jak napsal Richard Marcinko (a ten o SEALS něco ví) výcvik už dávno není tak tvrdý jak býval z počátku. Netvrdím,že bych jej zvládl. Na to jsem moc líný a tlustý, ale pokud to napíše člověk který stvořil SEAL 6, tak jsem naprosto ochoten mu věřit. SEALS jsou zajisté kvalitní speciální jednotka,ale existují i mnohem lepší. Jen mají nižší PR. Ať už jde o izraelský Sajeret, ruský SPECNAZ, nebo britské SAS, všechny tyto jednotky by byly tuleňům mnohem víc než jen důstojným protivníkem.
SAS by se muselo merit s Delta Force a Seal Team Six (DEVGRU) s SBS (Britska obdoba týmu SIX).. Seal Team 6 je uplne jina liga nez ostatni tymy Sealů.. a ve Specnaz jsou špička jednotky: Vympel a Alpha.
@@josefzednik8691 delta je tak utajená že je těžké říct s kým se má porovnávat
@@StanislavMarek DELTA a DEVGRU (Team 6) jsou obě "tier one unit", tedy úplně nejvyšší speciální jednotky, které můžou vykonávat nejtajnější operace přímo pod velením prezidenta USA.
@@josefzednik8691 těch jednotek které jsou nad nima je ještě víc šestka je oficiálně zrušena o operacích seals se něco ví o operacích sas se také něco ví o deltě se ví úplný prd 🤷♀️
@@StanislavMarek There are only four acknowledged Tier 1 special mission units in the United States military:
DELTA Force (1st Special Forces Operational Detachment - Delta) - U.S. Army
DEVGRU (Naval Special Warfare Development Group, Seal Team 6) - U.S. Navy
24th Special Tactics Squadron - U.S. Air Force
Intelligence Support Activity (ISA) - CIA
jak si sa zalizoval ked si hadzal loptu hahahaha. ale dobre chlapi to bolo.
Je nejaký Slovák, čo bol v SPECNAZ-e? To by bolo tiež zaujímavé.
jedním ze základních předpokladů přijetí ke SPECNAZ je být rodilý Rus. Nestačí mít jen ruské občanství pokud je mi známo.
@Roman Holoubek Dago u Specnaz nesloužil. "Pouze" absolvoval výcvikový kurz vedený příslušníky Specnaz.
@Roman Holoubek ale evidentně mu to funguje když jsi jeho videa viděl :-D
@Roman Holoubek o tom není sporu. Taky občas kouknu když mne téma zaujme. Ale popravdě co se týče pobytu v přírodě mám raději Raye Mearse
@@jaroslavsmajdor1686 Tak to tam môže isť 1/4 Prahy a 1/2 Karlových Varov ;-)
Klobúk dole to je aký borec takýchto ľudí treba dať do špičky Slovenskej armády vo vedení vimenit tých skornatenych pupkatych papierových generálnou toto je človek do vedenia armády a hlavne rozhodnutí a nie papierovej birokracie v Slovenskej armády
nerozumies tomu
@@fu9837 pekný deň
Dalsi ppč rozhovor.
Ps:RESPECT za koniec videjka🦁
k čomu je dobrý takýto výcvik a kde sa takíto chlapi reálne uplatnia ?
No kde by sa asi tak mohli uplatniť VOJENSKÉ špeciálne jednotky? 😃
@@tch3634 no u nás neviem 😂😂😂
@@korovcek7340 aj u nás, 5. Pluk kukni
@@korovcek7340 Ani v USA sa neuplatnia, preto sú používané v zahraničí tam kde je treba. Tak isto ako naše.
Skvely rozhovor, ale pytat sa neustale na platy a peniaze kolko , kto dostava ....uz by ste sa mali citit trapne
kdy chodi do duchodu ?
Hned po misiach v zahraniči.
Chcem len vedieť načo mu to je keď v tom nepokračuje ?:)
Každá skúsenosť a všetko čo sa v živote naučíš sa Ti raz môže zísť. Tento pán môže byť na seba naozaj hrdý. Maká na sebe ďalej a pomáha aj iným. Robí to, čo ho baví.
Klobuk dole
Super rozhovor, Američana su najlepsi, bez nich by nebol mier a bezpečnost na svete! 👍 Ale s tou angličtinou by som mal problém.. Nie Síls nieco ako tulen? Len tak dalej, držím palce, musíme byt fit a připraveni.
🤭🤭🤭🤭🤭
Seal je v překladu tuleň. Ovšem s tím že bez amíků by nebyl na světě mír jsi to zabil. Amíci jsou největší agresor od doby Ády Hitlerů.
@Roman Holoubek jedno nevylučuje druhé mon ami
neviem koľko peňazí ? a kto ich dostával ? 😅
Presne tak, vždy keď niekto povie že “nevie koľko zarába” mám pocit že tie peniaze chodia na účet jeho žene :D
@@mastermindmathers :D
Načo sa tu riešia peniaze. Ani Michal sa moderátorka nepýta koľko zarába.
Preco maju vsetky vase podcasty tolko dislike-ov? Nechapem tomu :D
lebo pre dezolatov je startitup prilis liberalny a davaju dislike uz len z principu, bez toho aby si to pozreli...
Lebo vela dezolatov pochytali na zaciatku na following
@@funkyforrestlanda321 k tomu mas nejaky vyskum? Ja si zase myslim, ze na druhej strane su libtardi, ktori nechavaju „lajk“ z principu, lebo ide o ich modlu. Nepotrebuju ani pozriet/vypocut cely diel.
@@funkyforrestlanda321 dezolata mas v slipoch
Ja vidim iba 35, zmazali ich odvtedy?
Neví, jakou má výplatu?🤔🤓
Na SVK okolo 1200 € (hodnosť, zaradenie, kurzy atď), na misii možno 2000-2500€.
Dajrekt ekšns ou jes.
Najlepšie by bolo zrušiť armády.
11:58 *dik, myslel jsem že kukam slovenský video a né anglický.*
7:29 *zásadní chyba. O jakym videu začal mluvit? Neřekne kontext, nic, totální amatérismus. Link na video taky nikde*
čo ak by bol jeden z tých seidmich chlapov vyších/nižši pod napr člnom ak bi som bol napr. nižši tak bi som nemusel niesť čln alebo naopak bol by som výší nemuseli by niesť druhý
Ako to je ?
fajn rozhovor ale ako niekto nemoze vediet kolko zarobil
Super rozhovor, ale na margo toho, že teraz sú vojaci dosť vyťažený keď je covid. Tak konečne aspoň počas covidu aj vidno že máme nejakých vojakov a niečo reálne aj robia pre ľudí. Pretože ináč má bežný človek pocit že sa zašívajú v kasárňach, 2x do roka idú na cvičenie a to je všetko. (teda okrem tých špeciálnych jednotiek, príp, vojakov čo idú na misie). Takže určite by sa mali vojaci viac angažovať a byť zapájaný v civilnom priestore a nielen počas covidu, či povodní.
Neviem či by vydržal v nejlepšej špeciálnej jednotke specnaz možno týždeň. A by vytriezvel čo je výcvik
Myslim, ze by to dal..
A na talibancov to asi moc nezapôsobilo.
Není se čemu divit že mají dobrý výcvik když válčí celou existenci USA.
Fanúšikovia US Army by ešte mohli vysvetliť, prečo sa doposiaľ týmto "strojom na zabíjanie" nepodarilo ani jednu z ich útočných vojen vyhrať. Lessons Learned ak od amíkov skutočne berieme, tak dovi-dopo.
Zdá sa, že hrôzy vojny si naivne zamieňajú, a už nielen oni, so športovou záťažou.
Caute, chalani. Cvik na hrazde, ktory ste ukazovali - cvicili vo videu, nenazyva sa nahodou, PRITAHY NA HRAZDE namiesto, zhyby na hrazde?! Mam za to, ze sa k hrazde pritahujete nadhmatom, takze podla mna cvicite pritahy. Mylim sa?! Ď. Peace.
Borec, toto prekonať, už ťa nezlomí nič..
Dobrý rozhovor. Osobne mám názor, že všetkého veľa škodí. Príklad z histórie. Sparťania i Ateňania mali rovnakú výzbroj a rozdielny prístup k výcviku. Sparťania cvičili od malička a vlastne celý život bol podriadený výcviku a boju. Ateňania mali dvojročnú službu a to bolo všetko. No a v boji medzi nimi nebol veľký rozdiel.
šimon tiez nie je z vechťa
30:40 ty vole ten jak se tváří při každym cviku, amater. A ten vyplazlej jazyk no tak to jsem neviděl
ja ti neviem niektory tvrdia že najlepší sú SAS
a o mossade už nehovoriac :)
Mossad je neco jako CIA, uplne neco jineho.. kdyby jsi chtel pomerovat SAS s nekterou specialni americkou jednotkou tak s Delta Force.. Britske SBS se Seal Team 6 (DEVGRU)..
Somariny. Bol som tam a to neviem plavat. Taky trening robim denne 2 hodky. Hehe
slovaci zase 10 rokov pozadu
boze, NAvy SEALS je nič podte vyskusat do kasarni do PRešova tam zazijete makačku :D
99% ludi idu len na misiu kôly peniazom a že nevie kolko zaraba to ma pobavylo :)
mňa pobavila Tvoja gramatika
@@markkepi13 každeho niečo ine ale nie každy unesie pravdu :)
sorry že vojaci na SVK vypomáhajú tým sa nie je čo chváliť - tí tam nie majú čo robiť
Borec hovorí sprostosť že silový tréning je lepší 100x pre ľudské telo, bullshit, venoval som sa fitness 3 roky, a presedlal som na beh a behám vyše 3 rokov, dôvod prečo je ten že po tom čase strávenom vo fitku sa nič nemení, stále ten istý stereotyp a míňanie peňazí za permanentky, bludný kruh, áno výsledky boli, pekné telo, dobrý pocit, ale čo môžem povedať je že beh je omnoho záživnejší a vytrvalejší šport ako workout, a omnoho viac benefičnejší pre ľudské telo, predsa len srdce je pumpa a neexistuje lepší spôsob ako kardio na prevetranie ciev a napumpovania krvi do obehu, začať behať nie je ľahké preto to mnoho ľudí odradí, ale to je o tej duševnej a psychickej sile, na workout sa dá nabehnúť pomali zo svalovicou ale nie je to kardio a preto je ľahšie cvičiť silovo ako behať, určite je perfektné cvičiť silovo ale ako kompenzačný druh športu povedzme 2x týždenne nejakú tu kalisteniku, ale je to všetko o cieľoch človeka, ako bežec napr. netreba cviciť 4x za týždeň ale bohato stačí 2x a zas naopak, ide tu o to že každý hlavný šport potrebuje ďalší kompenzační šport na urýchlenie regenerácie a vybudovanie špecifickej sily v oblasti svalov. Súhlasím s jedným a to že treba variabilitu ...
Veľmi subjektívna odpoveď a dovolím si nesuhlasit s názorom ze silový tréning je ľahší ako kardio , kondíciu=kardio vie človek, športovec, za 2,3,4 dosiahnuť na olympijsku úroveň kdežto sila sa musí budovať roky . Boxoval som veľa rokov a vždy pred zápasom pár mesiacov som dokázal vyspickovat kondicku pričom tu silu treba budovať nonstop. A ďalej iba súhlasím je to o cieľoch. Určite treba cvičiť všestranne. Aj pán v rozhovore povedal ze ty "nabuchanci" vypadli hneď na začiatku.
Do 35 som uprednostňoval fitko, ale postupne s rastúcim vekom a množstvom zdravotných obtiaží som postupne stále menej bral do rúk železo a viac sa orientoval na kardio a prácu s vlastnou váhou.
Benchpress zvládne každý, ale taký hodinový pilates alebo nebodaj tabatu dá potom len promile z nich 🙂
Osobne som po problémoch s chrbtom postupne musel nechať aj badminton aj beh a zakotvil pri cyklistike ... spolu so správnou stravou šlo za 6 mes dolu 9 kilo ... o radosti pri jazde na rozdiel od parenia sa v telocvični ani nehovorim
este nebol v rusku
Borec!
Ale nezvládne vyřešit matematicko fyzikální rovnice.
Třeba ano
Bombardér
Russian Specnaz the best !
suhlas
Nene 😅
To nemuzes rict Specnaz the best.. Specnaz není název konkrétní jednotky, ale obecný výraz pro celou řadu často velmi rozdílných jednotek. Z tech vsech jsou nejelitnejsi: ALPHA a Vympel.
vojaci nasadeni vsade ? chzdatka ... hlavne ze do teraz mali veget a nik o nich nevedel :DDDD si zabil