0:31 Глава 1. Результаты анализов 5:23 Глава 2. Мифы 8:54 Глава 3. Полезные советы по питанию 12:18 Глава 4. Рецепт завтрака 14:55 Глава 5. БАДы 15:38 Приложение для сдачи анализов со скидками 17:13 Глава 6. Рецепт ужина 18:54 Глава 7. Образ жизни
Спасибо за видео, интересный результат. И вправду многие чемпионы спорта не едят мясо. Перед тем как менять питание, стоит очень хорошо изучить что и откуда мы получаем, это займёт много времени, но по моему здоровье того стоит. Поделюсь и я немного полезной информацией из опыта) Хотелось бы приоткрыть для некоторых завесу тайны по поводу витамина B12. Существуют пропионово-кислые бактерии, заквашивая ими продукты, мы увидим по анализам что B12 поднимается. Они синтезируют его из кобальта в составе растительности, работают в симбиозе с лактобактериями. Именно так кстати появляется этот витамин например в говядине. Ещё частенько у людей от употребления рыбы в прошлом, бывает лентец бессимптомно живёт и ворует B12. У меня так и было, пришлось его травить, это страшно для брезгливых и это бывает чаще чем можно подумать, это правда. А по поводу витамина Д3, все думают что нужно находится на солнце, но не учитывают что нужно при этом быть сальным и грязным, но мы все моемся и соблюдаем гигиену, поэтому Д3 мы из солнца почти не получим и тут не важно веган вы или нет, это единственный витамин, который в недостатке почти у всех.
Ого, такие хорошие анализы. Тогда вы молодец и хорошо спланировали своё питание ❤ я год сидела на странном веганстве, и 2 раза в год срывалась на курицу и поняла что не могу без неё 😢
@@wanchwhocheh1681 ой, конечно, я за то, чтобы слушать организм! Если хочется мяса, то значит нет смысла себя истязать ограничениями 🙏🏼 у меня просто так сложилось, что в меня с детства запихивали это мясо, а я и не любила никогда
Могу сказать, что нехватка гормона д может также вести к диабету 2 типа. Как известно в Индии, где культура вегетарианства очень распространена, диабет просто в топе заболеваний. У вас налицо нарушение обмена веществ. Проработайте свои установки с психологом, возможно это протест/выражение индивидуальности и пр. не забывайте, вы в будущем мама, которая в ответе за здоровье своих будущих детей. В любом случае желаю вам здоровья физического и ментального.
Могу сказать, что нехватка гормона д может также вести к диабету 2 типа. Как известно в Индии, где культура вегетарианства очень распространена, диабет просто в топе заболеваний. У вас налицо нарушение обмена веществ. Проработайте свои установки с психологом, возможно это протест/выражение индивидуальности и пр. В любом случае желаю вам здоровья физического и ментального.
Да шло бы лесом то вегетарианство! В девяностые сидели без мяса молочки и почти без яиц. Как я себя чувствовала? Хреново я себя чувствовала. Хроническая анемия, рахит, постоянно сниженный иммунитет, плохие кожа волосы и ногти. Рост ниже данного от природы на десять сантиметров. Постоянная усталость, плохозаживающие раны, болезни печени и почек из за истощения. Но у меня то это было вынуждено. А вот чтоб кто ни будь начал этим вот так вот, специально страдать? Это просто этому человеку нечем заняться. Как говорила моя бабуленька, кто мерз на остановке, тому закаляться незачем. 🤣
@@katherinesolovey2138 Ох, ну наверное в девяностые вы и не представляли, что такое нормальные овощи и фрукты в достаточных количествах, разнообразие круп и бобовых. Когда это вынуждено - это другое дело. Есть на земле культуры - вегетарианские и люди столетиями живут. Люди осознанно выбирают не есть мясо, так как знают какой вред организму это может наносить. Так что тут сам каждый выбирает. Я не призываю никого отказываться от мяса, просто делюсь своим опытом и как видите у меня нет хронической анемии, а ногти, кожа и волосы намного лучше, чем были до))) и прошу обратить ваше внимание на то, какие высказывания вы себе позволяете «этому человеку нечем заняться» - из уважения ли это написано? Нет. Чем я вас так обидела, чтобы перестать меня уважать? Каждый выбирает свой путь сам, но надеюсь вы сможете без осуждения, а с пониманием и принятием давать людям жить свою жизнь. Тогда и в вашей много чего изменится в лучшую сторону 🫶 Проверено на личном опыте
В 90-х как раз были недорогие или собственноручно на даче выращенные фрукты и овощи, а семечки у каждой бабки стоили копейки, особенно полезные, сырые, а не жаренные, даже недорогие орехи были, а на гречке и прочих крупах можно было экономить (это сейчас гречка чуть ли не деликатес). Экономили именно за счёт мяса и прочих продуктов животного происхождения.
@ мы с вами по-прежнему говорим тут не об экономии, а о сбалансированном рационе и здоровье 😄 скажите, пожалуйста, в 90х вы понимали, что такое БЖУ, в каких продуктах какие конкретно микроэлементы содержатся?
Вот и продолжай есть яйца , ещё можно сдать генетику на мутацию фолатного цикла. Ферритин снижен, B12-300 с копейками это снижен, гомоцестеин повышен, не хватает витаминов группы B! и не только… кальций повышается из-за непопадания в клетку тупо плавает в крови. Витамин Д тоже низкий на него можно тоже генетику посмотреть (нет ли мутаций).. следить за белком, липидограммой. Я прошла вегетарианство, веганстао, даже сыроедение длиною в 8 месяцев)) На всё затратила около 10 лет. Так что желаю здравия и здравого смысла. Раз уж занимаешься этим, то рекомендую от души начать изучать расшифровку анализов, да и в целом изучить разные стороны о питании. Удачи 💜
@@AnastasiaMukhortykh вот вот 😂 так что мои рекомендации не в обиду, изучайте свой организм, обучайтесь сами и проходите свой опыт и путь с минимальными потерями для здоровья физического тела 💜
![[BadComedian] - Русские ЭМО СУМЕРКИ (твой личный сорт кринжа)](http://i.ytimg.com/vi/DO_lijyx-No/mqdefault.jpg)
0:31 Глава 1. Результаты анализов
5:23 Глава 2. Мифы
8:54 Глава 3. Полезные советы по питанию
12:18 Глава 4. Рецепт завтрака
14:55 Глава 5. БАДы
15:38 Приложение для сдачи анализов со скидками
17:13 Глава 6. Рецепт ужина
18:54 Глава 7. Образ жизни
Спасибо за видео, интересный результат. И вправду многие чемпионы спорта не едят мясо. Перед тем как менять питание, стоит очень хорошо изучить что и откуда мы получаем, это займёт много времени, но по моему здоровье того стоит. Поделюсь и я немного полезной информацией из опыта)
Хотелось бы приоткрыть для некоторых завесу тайны по поводу витамина B12. Существуют пропионово-кислые бактерии, заквашивая ими продукты, мы увидим по анализам что B12 поднимается. Они синтезируют его из кобальта в составе растительности, работают в симбиозе с лактобактериями. Именно так кстати появляется этот витамин например в говядине.
Ещё частенько у людей от употребления рыбы в прошлом, бывает лентец бессимптомно живёт и ворует B12. У меня так и было, пришлось его травить, это страшно для брезгливых и это бывает чаще чем можно подумать, это правда.
А по поводу витамина Д3, все думают что нужно находится на солнце, но не учитывают что нужно при этом быть сальным и грязным, но мы все моемся и соблюдаем гигиену, поэтому Д3 мы из солнца почти не получим и тут не важно веган вы или нет, это единственный витамин, который в недостатке почти у всех.
@@user-kevsy вау, вот это истории, я в шоке с истории про рыбу 🫣😱
Благодарю, что поделились, думаю, многим будет действительно полезно
Ого, такие хорошие анализы. Тогда вы молодец и хорошо спланировали своё питание ❤ я год сидела на странном веганстве, и 2 раза в год срывалась на курицу и поняла что не могу без неё 😢
@@wanchwhocheh1681 ой, конечно, я за то, чтобы слушать организм! Если хочется мяса, то значит нет смысла себя истязать ограничениями 🙏🏼 у меня просто так сложилось, что в меня с детства запихивали это мясо, а я и не любила никогда
Могу сказать, что нехватка гормона д может также вести к диабету 2 типа. Как известно в Индии, где культура вегетарианства очень распространена, диабет просто в топе заболеваний. У вас налицо нарушение обмена веществ. Проработайте свои установки с психологом, возможно это протест/выражение индивидуальности и пр. не забывайте, вы в будущем мама, которая в ответе за здоровье своих будущих детей. В любом случае желаю вам здоровья физического и ментального.
Могу сказать, что нехватка гормона д может также вести к диабету 2 типа. Как известно в Индии, где культура вегетарианства очень распространена, диабет просто в топе заболеваний. У вас налицо нарушение обмена веществ. Проработайте свои установки с психологом, возможно это протест/выражение индивидуальности и пр. В любом случае желаю вам здоровья физического и ментального.
Да шло бы лесом то вегетарианство! В девяностые сидели без мяса молочки и почти без яиц. Как я себя чувствовала? Хреново я себя чувствовала. Хроническая анемия, рахит, постоянно сниженный иммунитет, плохие кожа волосы и ногти. Рост ниже данного от природы на десять сантиметров. Постоянная усталость, плохозаживающие раны, болезни печени и почек из за истощения. Но у меня то это было вынуждено. А вот чтоб кто ни будь начал этим вот так вот, специально страдать? Это просто этому человеку нечем заняться. Как говорила моя бабуленька, кто мерз на остановке, тому закаляться незачем. 🤣
@@katherinesolovey2138 Ох, ну наверное в девяностые вы и не представляли, что такое нормальные овощи и фрукты в достаточных количествах, разнообразие круп и бобовых. Когда это вынуждено - это другое дело. Есть на земле культуры - вегетарианские и люди столетиями живут. Люди осознанно выбирают не есть мясо, так как знают какой вред организму это может наносить. Так что тут сам каждый выбирает. Я не призываю никого отказываться от мяса, просто делюсь своим опытом и как видите у меня нет хронической анемии, а ногти, кожа и волосы намного лучше, чем были до))) и прошу обратить ваше внимание на то, какие высказывания вы себе позволяете «этому человеку нечем заняться» - из уважения ли это написано? Нет. Чем я вас так обидела, чтобы перестать меня уважать?
Каждый выбирает свой путь сам, но надеюсь вы сможете без осуждения, а с пониманием и принятием давать людям жить свою жизнь. Тогда и в вашей много чего изменится в лучшую сторону 🫶
Проверено на личном опыте
Нашли с чем сравнить палец 🙈. Любой осознанный вегетарианец балансирует свой рацион.
@ согласна, сравнение не удачное получилось 🙈
В 90-х как раз были недорогие или собственноручно на даче выращенные фрукты и овощи, а семечки у каждой бабки стоили копейки, особенно полезные, сырые, а не жаренные, даже недорогие орехи были, а на гречке и прочих крупах можно было экономить (это сейчас гречка чуть ли не деликатес). Экономили именно за счёт мяса и прочих продуктов животного происхождения.
@ мы с вами по-прежнему говорим тут не об экономии, а о сбалансированном рационе и здоровье 😄 скажите, пожалуйста, в 90х вы понимали, что такое БЖУ, в каких продуктах какие конкретно микроэлементы содержатся?
Вот и продолжай есть яйца , ещё можно сдать генетику на мутацию фолатного цикла. Ферритин снижен, B12-300 с копейками это снижен, гомоцестеин повышен, не хватает витаминов группы B! и не только… кальций повышается из-за непопадания в клетку тупо плавает в крови. Витамин Д тоже низкий на него можно тоже генетику посмотреть (нет ли мутаций).. следить за белком, липидограммой.
Я прошла вегетарианство, веганстао, даже сыроедение длиною в 8 месяцев)) На всё затратила около 10 лет. Так что желаю здравия и здравого смысла. Раз уж занимаешься этим, то рекомендую от души начать изучать расшифровку анализов, да и в целом изучить разные стороны о питании. Удачи 💜
@@radostivdushe502 извините, а вы врач? Чтобы понимать, насколько ваше мнение и знания эксперты 🙏🏼
@@AnastasiaMukhortykh у меня двое сыновей 20 и 14 лет и у всех Жильбер 7/7 как тут не отучиться 😅🌺
@ кто у всех? 🙈 не поняла 😅
@@AnastasiaMukhortykh вот вот 😂 так что мои рекомендации не в обиду, изучайте свой организм, обучайтесь сами и проходите свой опыт и путь с минимальными потерями для здоровья физического тела 💜
@@radostivdushe502 вот вот, очень приятно с вами было пообщаться 😄
А нормально - это сколько в цифрах ?. На что ориентир ? На референсы ?
@@ЛарисаФетисова-л4п приложила все результаты с цифрами, чтобы видны были значения. Там показано что норма, а что отклонение от нормы
Анализы ваши кричат о больших проблемах , уж не знаю что за доктор вас смотрел , но вы в дефицитах серьезных
Не понятно откуда берёте В12? Железа в перечисленных продуктах просто капля
@@ЛарисаФетисова-л4п в12, как сказала, раньше пила добавки, сейчас ничего не пью, поступает просто с обогащенными продуктами
@@ЛарисаФетисова-л4п ну железа там не капля. Посмотрите сколько в киноа, например
Так повышенный гомоцестеин прочитайте что значит и вопросы отпадут про витамины В
@@AnastasiaMukhortykh Да, но В12 получаем только из животных продуктов , не так ли ? А Вы без них живете , значит только колоть , либо таблетки
@@AnastasiaMukhortykh Чтобы получить дневную норму железа , сколько клёнов Вы должны съедать , посчитали ?