Упражнения для укрепления крестцово-подвздошного сустава

Запись по ☎️ 7 926 579 91 17 или Whats app cazi.me/YaViH.
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 3 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Консультация онлайн с реабилитологом - 5 000 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
Ссылки:
🔗 сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru...
🔗 мой телеграм-канал t.me/mehanoter...
🔗 мой инстаграм / mehanoterapia
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@ОлегБоханцев-ю2в]

Спасибо большое! Отличные упражнения и хорошо преподнесен материал. Всё чётко, кратко и понятно.

[@frosya04]

Благодарю Вас за ваши упражнения!

[@antoninalag3304]

Спасибо доктор. ЪХорошие упражнения ,подойдут для любого возраста.

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!😊

[@ТаняЯкимова-ж5у]

Спасибо! Очень хорошие упражнения! Удачи вам!

[@mehanoterapia]

спасибо 🙌

[@irinaschneider6493]

Благодарю за видео!

[@andreykhizhniak2997]

Благодарю

[@mehanoterapia]

🙌

[@РусланаИсаева-в1о]

Спасибо

[@i.z.473]

При нестабильности можно делать эти упражнения? Спасибо

[@pleshkolana5390]

Я когда одеваю пояс ,мне легче. Такое впечатление ,что трещина ,именно при движении болит. Боюсь уже делать упражения.

[@Даронесса]

Подскажите пожалуйста,а при артрозе КПС эти упражнения помогут?

[@pleshkolana5390]

Другие врачи говорят ,что нужен пояс и покой. у меня после упражений болит сильнее .

[@zambozazamboz9344]

@Центр Механотерапии им. Густава Цандера Спасибо за видео - где купить такой полувалик как в видео под голову? ...

[@mehanoterapia]

в спорт магазине

[@gulnazshakirova8438]

Здравствуйте можно ли делать эти упражнения при артрозе кпс ?

[@evelinaharutyunova3314]

Скажите пожалуйста у меня по Мрт показало Антелистез Л-4 Л-5 позвонки со смещением 5мм есть боли можно заниматься тренажерами по 20 раз раастягиваться если есть боль 🙏Спасибо Вам ответьте пожалуйста мне 61 лет живу в Ереване Пусть Бог Вас благославит за Ваш труд❤️

[@mehanoterapia]

Вам нужно со специалистом заниматься с реабилитологом. Самой растягиваться не нужно

[@schimano1]

Скажите а велосипед, есть от него толк.

[@LadaSs-e1m]

Больше Вам спасибо!!!

[@mehanoterapia]

рады помочь)

[@Deni_Son]

У меня асептический некроз головки тазобедренного сустава можно мне делать это

[@ЭдуардСолодянкин]

А бег не подойдёт?

[@волшебник_в_голубом_вертолёт]

Спасибо. А что значит сокращаем мышцы ягодицы? Разве мышцы не сокращаются по шаблону, автоматически, в зависимости от разных движений?

[@leonel_bebra]

Дополнительно специально сокращаем

[@ВалентинаСорокина-и3л]

При паховой грыже и коксоартроз тазобедреного сустава асептический некроз головки шейки бедра , делать МОЖНО ???

[@mehanoterapia]

Лучше очно посоветоваться с врачом

[@ЛёляОстровская-л7м]

Что значит прднимаем таз «с подкруткой»?

[@ovcaovechkina9627]

Это значит так ягодицы сократить, как будто заворачиваешь их и таз не только вперёд уходит, но и чуточку вверх 🙂🙃

[@Ленчик-п4ф]

Лобок в себя втянуть

[@ВалентинаПетрова-ц9х]

Добрый вечер! Не могу согнуться, тянущая боль в пояснице ближе к крестцу , сидеть не могу , что болит академики понять не могут.Можно к вам обратиться с этой проблемой. Спасибо

[@mehanoterapia]

Здравствуйте , конечно можно - записаться можно через сайт или по телефону centrmehano.ru/

[@ВалентинаПетрова-ц9х]

@@mehanoterapia Спасибо большое.

[@КатеринаРишівська]

А если идут щелчки при упражнениях это нормально

[@mehanoterapia]

нет, но нужно заниматься

[@28588176]

Можно ли делать при грыже л5 с1 8мм?

[@t.me.xdvizhx]

Можно, если нет боли

[@mehanoterapia]

можно, но осторожно ) начать с минимальной амплитуды

[@Tsibatanya]

👍

[@mehanoterapia]

😊

[@СергейДордука-г6ъ]

скажите сколько раз можно делать упражнение в день до гимнастики или после

[@lalinp342]

Думаю после тк разогреты мышцы

[@ЛёляОстровская-л7м]

«Всем нам хорошо знакомый-ягодичный мост»??
Думаю, кому он знаком, не смотрят эти ролики
В итоге- ноги шире плеч в ягодичном мос е или на ширине плеч?

[@НатальяЧернова-м7г]

Если упражнение на животе, полноценно не получается. Выполнять больно.. Болит крестец.

[@mehanoterapia]

тогда не нужно выполнять его, лучше обратиться к специалисту

[@Ленчик-п4ф]

Вам надо сначала тригерные точки расслабить, а затем накачивать мышцы

[@СергейХромов-о2д]

​@@Ленчик-п4ф верно, только не расслабить а буквально раздавить ручками массажиста. В результате спазмированые мышцы расслабляются и постепенно сустав приходит в правильное положение. Только потом можно делать упражнения для укрепления тазового дна!

[@МаринаСакишева]

Здравствуйте , а где вы находитесь? Спасибо

[@mehanoterapia]

Центр Механотерапии находиться в городе Москве , переулок ботанический дом 5

[@ЕрлицкМистер]

Да ат некроз хреноз нето больше это .

[@алласветлова-я7к]

Приседания не тренируют ягодичный, миография подтверждает. Только квадры.

[@mehanoterapia]

Миография это подтверждённый способ диагностики ?

[@zhannakiryan6519]

Ага, культуристам и фитнесисткам это расскажите

[@АленаШырли]

Благодарю