ভাত Vs. রুটি - ওজন কমাতে কোনটি খাবো? || কার ক্যালোরির পরিমান বেশি

ভাত ও রুটির মধ্যে কোনটা খাওয়া বেশী ভালো? কতটা খাবেন?
Thanks For Watching....
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new treatment. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider.

[@meghnasen7306]

Didi 1st comment..... R Khub darkar chilo didi video ta.... Thank you Di 😍😘

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much dear 😊.. Most of the times you make the first comment ...thanks for that 😊🍫♥️God bless you ....

[@sujanbauri3401]

@@ShampasGoodLife Didi Amar ozone combato didi

[@sujanbauri3401]

76 kilo ozone delivery par

[@hosneahmed2335]

তোমার সব ভিডিও আমি দেখি , এবং ফলো করতে চেষ্টা করি , তোমার বলার ধরনটা অনেক সুন্দর

[@photographyworld121]

Apnar bes kichu tips ami follow korechi and vison upokrito hoechi.Thank you very much❤️

[@ShampasGoodLife]

😊Khub bhalo laglo jene je amar video apnar upokare esheche.

[@shikhadeb-hw9pw]

খুব ভালো লাগলো। অনেক উপকৃত হলাম দিদি।

[@farukhossain4333]

কারো ভিডিও এখন আর ভাল লাগে না,শুধু আপনার টা ছাড়া🥰🥰

[@ShampasGoodLife]

Thanks 😃

[@jalalahmed6206]

Really this is a important topics to loose wait I am starting to watching your videos hopefully it will help me to reduce my w weight. Thank you for your great job

[@ShampasGoodLife]

Welcome 😊and Thanks for your nice comment

[@FarjaAktar-l6v]

ধন্যবাদ

[@sontoshroy9260]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এই সুন্দর হেল্প ফুল ভিডিওটি দেখলাম আমার খুবই ভালো লেগেছে ।

[@ShampasGoodLife]

😃অনেক ধন্যবাদ For such a nice comment . ভাল থাকুন । God Bless You

[@karimamunni2265]

Thanks for giveus this video 👌👌

[@jonakjolanishi8538]

দিদি আমার বাবা ডিম খেতে মানা করে,,ডিম খেলে নাকি ডায়েট হয় না,,,,এ নিয়ে একটা ভিডিও করলে উপকৃত হব দিদি,,তোমার সব ভিডিও & সাজেশন গুলো খুব ভালো লাগে

[@ShampasGoodLife]

ডিম খেতেই হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। তুমি চাইলে ডিম এভোইড করো। 🙂

[@sayesha9258]

Didi ata 1st comment,,,,khub valo laglo

[@ShampasGoodLife]

Thank you comment korar jonno 🙂

[@NusratJahan-f2u4y]

Love you apu 😊😊😊😊 ami Muslim bt apnar video khob vlo laga 😊😊😊😊

[@tanvir444]

Mam Ami sokale ghum theke uthe vejano chea cheed lebu Ros ar gorom Pani aksathe khaii tarpore akdom choto akta ruti khaii ak bati sobji ....dupure 2 taii akta ruti khaii sobji theke roj beshi majhe moddhe mas mangso khaii ar rate 8 ta 30 e akta ruti khaii ar sobji .....ar ghumanor age green tea khaii ....Amar ki ate kono problem hobe ?? Ami ki ojon komate parbo aghulo korle ...Ami akta meye boyos 17 bosor

[@sharminsultana4737]

আপু মাসে কেয়কদিন যদি ফার্স্ট ফোড খাওয়া পরে তাহলে কি করনিয় এ বিষয়ে একটা ভিডিও বানাবেন প্লিজ

[@suchitrabiswas2519]

Thank you

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊

[@sontoshroy6932]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে । রুটি অথবা ভাত দুটি ই খাওয়া যাবে তাহলে এক বার ভাত আর দু বার রুটি খাওয়া যাবে এইটা ভালো ।

[@arginaakter]

Ami tai kori

[@astrology_course]

Very informative. Thanx.

[@আজিমভাউ]

দিদি একটা প্রশ্ন প্লিজ বলো। ক্যালরি চার্ট গুলোতো এক কাপ বলতে কতটুকু পরিমান বুঝানো হয় মানে কত গ্রাম? গুগলে সার্চ করলে ২০০ গ্রাম দেখায়। তুমি কি বলো। প্লিজ সঠিক উত্তর টা দাও🤲

[@AkhiAnishaSufian]

২৫০ গ্রাম

[@manasibasu1749]

Shampa tomer video ta kub kub bhalo laglo.Ànek kichu jante perlam .Tumi kub sunderbhabe sab kichu balo ,kub bhalo .

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much eto sundor comment korar jonno... 😊🍫

[@sealpoint7213]

Vedio ta kubi valo legece r helpful tips diyeco.like o koreci didi .valo takbe

[@ShampasGoodLife]

Thanks😃.. stay happy and blessed always

[@TanjuZahid]

Mam amr ekta question,ami tanju.amr ojon thik ache but pete r pite o onk chorbi,ekn face thik rekhe belly kivabe komabo?& Ki ki khabo sharadin ekto bolen please 😭
Onk depressed ami ei bishoi niye 🥺

[@yakeen6394]

Thank you এটাই জানার ছিল।দিভাই তোমার লুক আর ভয়েস টা খুব সুন্দর।

[@ShampasGoodLife]

Welcome 😊R thank you so much Dear 🙂

[@subhashmukhapadhay3694]

@@ShampasGoodLife তোমার ঠোঁটটা খুব খুব খুব সুন্দর। 😘

[@tahsinjahan2855]

আপু লাল আটার রুটি যদি দিনে ৩ টা খাই (সকাল, দুপুর,রাত) তাহলে কি ক্যালরির পরিমাণ বেশি হয়ে যাবে। আর আমি কিন্তু ভাত খাই না এমনি মাছ মাংস শাক সবজি খাই।

[@ShampasGoodLife]

Khawa jabe ... just exercise ta protidin Korte hobe .... minimum 30 minute

[@prasenjitdey3323]

didi amr ojon 58 kilo.ami sokale ghum thake uthe ak glass gorom jol khai.tar por akta sosa kai.r 10 tar somoy sokale 2 to ba1 ta.ruti khai.dupure vat khai.sondhai konodin biskit 1 ta 1 ta fol khai.rate 1 ta ruti khai.a gulo ki ojon komate parbe.plz plz plz jodi bolen.ojon barate amr khub problem hocche.

[@maryiamjannat7930]

apu pls biskut ta skip korben biskut ojon barai biskut khele ojon komena

[@taskiahasan9441]

আপু অনেক পুষ্টিবিদ বলে দুর্বলদের জন্য ভাতের মাড় অনেক উপকারী তাই আমি যদি প্রতিদিন বিকেলে ১কাপ ভাতের মাড় খাই তাহলে কি ওজন বেড়ে যাবে? Please আপু reply টা ২দিনের ভিতরে দিলে আমার জন্য অনেক উপকার হবে

[@ayanislam4435]

আপু তোমার ভিডিও আমি সব সময় দেখি আমার অনেক ভালো লাগে

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much 😊

[@mahim2179]

আশ্চর্যজনকভাবে আপনাকে আমার বড় বোনের মত দেখা যায়।

[@ShampasGoodLife]

জেনে আমার খুব ভালো লাগলো। God Bless You🙂

[@arijitchowdhury6491]

Madam apni daliya ba sabur option bolun bhat er jaigai jara ruti khete paren na. Ogulo ki khawa jabe?

[@afrinaislambaishakhi2735]

Asar alo kuja parlam,apu.

[@ShampasGoodLife]

🙂God Bless You Dear ..

[@ayanislam4435]

তোমি ভাত রুটি খেয়ে ওজন কমিয়েছো তাই আমিও অল্প করে করে ভাত রুটি খেয়ে ওজন কমিয়েছি ১৭কেজি কিন্তু একটু সময় লেগে গেছে ৪মাসে কমিয়েছি এখন বলতে চাই রুটি না খেয়ে মুরি খেলে কি ওজন কমবে একটা রুটি পরবর্তী ২কাপ মুরি খেলে কি সমস্যা হবে একটু বলবে পিলিজ

[@ShampasGoodLife]

Wow 🤩! Really great achievement... 👍🏼..
Muri khawa jabe..ekbare 1 bowl Muri.. Abong chini meshaben na ...

[@msmasikdea4555]

অনেক অনেক সুন্দর বিডিও আপু❤❤❤❤

[@aparnamandal7709]

Thanks didi

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊

[@rajasreeadhikari9627]

Thank you for this vedio

[@ShampasGoodLife]

It's my pleasure☺

[@MsSumi-q8e]

Apu Himalayan pink salt diay ruti banate parbo?

[@humayrabristy8461]

khubi valo laglo apnar kotha gulo

[@ismailshaik5041]

Thanks 👍👍 didi

[@sultanasaki3866]

আপু লাল আটা ও সাদা আটার কি পার্থক্য আছে?সাদা আটা খোলে কি হবে।

[@ShampasGoodLife]

Gomer atar ruti khan

[@laboniroy5484]

দিদি আমার মাসিকে সমস্যা। ডাক্তার দেখিয়েছি,ডাক্তার বলছে ওজন কমাতে।আমার বয়স ২৩ আর ওজন ৬৯। আমি কিভাবে ওজন কমাবো?? help me🙏😥

[@ShampasGoodLife]

Healthy diet and daily 30 minute theke 1 hour kore exercise koro... junk food/fast food, misti, misti jatiyo khabar jemon cake, biscuit, cookie, pitha, payesh, cold drinks, kena packet fruit juice, cha, chop, shingara, chanachur, beshi tel diye ranna khabar, added salt egulo avoid koro...
nicher video ti helpful hobe
what should be eaten to lose weight **আমি কিভাবে ওজন কমালাম**
ua-cam.com/video/jb3C_c8VitQ/v-deo.html

[@sinthiajannat307]

ধন্যবাদ আপু আপনাকে.....💖

[@ShampasGoodLife]

Welcome 😊🍫

[@humayratulmoni1842]

Didi dayat er somoy ki ikku khawa jete pare....reply korio pls

[@ShampasGoodLife]

Ikku ?? Etar mane jodi sugarcane hoy Tahole khawa jabe 😊

[@rupamukherjee3942]

Didi dim khauya jabe Ki.. r dim Ki vabe khabo

[@ShampasGoodLife]

Dim khawa jabe.. boiled egg better option

[@rimasarkar1555]

Tnx ❤

[@mitalighosh2039]

দিদি বলছিলাম যে ভাত,মুড়ি,না ওট কোন খাবাৱ খেয়ে আমাদেৱ ওজন কতে সাহ্যাযো কৱে

[@sabanakhatun8733]

Didi muri khele ki weight bare???
Tumi kotha gulo khub sundor vabe bolo..tmk khub valo lage

[@ShampasGoodLife]

Na... Muri khete paro 1 bati..aar Thank you😊🍫🍫

[@sabanakhatun8733]

@@ShampasGoodLife thank you

[@nadiaakter6003]

Didi tomar video gula dekhe onek kisu jante Peresi n follow o korsi ❤️

[@ShampasGoodLife]

Tomar kichuta upokare aste Parle Amar khub bhalo lagbe ... Thanks Dear 🙂

[@priyaroy1150]

Didi sokal r rate rotir bodole mori r torkari khele hobe ki.Karon roti banate akto problem hoe jay.

[@ShampasGoodLife]

Nicher video ti helpful hobe
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে
ua-cam.com/video/wP-Wsa4KQyU/v-deo.html

[@rumahansdaofficial4845]

Sokale ki green tea khowa jete pare

[@ShampasGoodLife]

Pare 🙂

[@sarbanighosh8282]

Thank you so much

[@ShampasGoodLife]

Welcome 🙂

[@sahinurislam1257]

Tnx

[@ShampasGoodLife]

Welcome 🙂

[@saifa6364]

💕💕Very very helpful thaks for you😘😘

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊

[@kuhelichakrabartymukherjee8110]

Khub bhalo laglo.

[@ShampasGoodLife]

Thank You So Much....🙂

[@dipanwitagaunia7361]

দিদি আমাকে একটু বলুন যে বিস্কুট এ মিষ্টি নেই সেটা কি খেতে পারবো। সুগার ফ্রি বিস্কুট কি খেতে পারবো

[@sutapachakraborty5668]

না

[@tumpasworld7136]

Evening e jodi ektu chanachur /onno kono snacks kheye feli tahole ki rater dinner skip kora uchit?

[@tumpasworld7136]

Evening e jodi ektu chanachur or onno kono bairer snacks keye feli tahole ki rater dinner skip kora uchit?r keleo ki liquid kabar khaya jete pare?plz rply

[@ShampasGoodLife]

Na na . Skip korar proyojon nei. Khabarer Poriman ta thik rakhben, Taholei hobe

[@chhandasannigrahi7452]

didi ots er shate sakaler khabar...dhud kola..khejur....apple...ei gulo diye khaoya jabe...ar saradin kide pele chola vijano katota jaoya jai...plz bolo di

[@ShampasGoodLife]

Oats dudh, Kola, 1-2 ti khejur, Apple diye kahwa jabe.. R chola ojon kimanor somoy 1/2 cup rakhun Saradin e ...

[@chhandasannigrahi7452]

@@ShampasGoodLife oo acha..beyam na kore ..2km hatle ogon kombe didi...kidhe pele ki khabo..ar dhud cha kato bar khaoya jabe..ans

[@anamikaray4161]

Arekti prosno ace kon dal kawa ucit r dal ta kivabe proctut kora tik hobe

[@ShampasGoodLife]

Moong ba masur dal bhalo option .. normally Banglalira jebhbe khai Amra shebhabei khawa jete pate ba soup kore khawa jete pare🙂

[@minakshimandal2338]

Didi amr boyos 17 + ami vat khaina lunch a ki ruti khete parbo ??? R roti khele diet a lunch a kota ruti khete parbo ???r koto gm ar roti khete parbo ??plz bolo 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ShampasGoodLife]

Bhat ba ruti jekono tai khete paro .. 1-2 ti ba Tomar shorirer chahida moto palta ruti khabe Abong Sathe protidin bayam korbe 1 hour kore . Ojon kome jabe

[@poraganwar7437]

Khub upokar holo didi 🤗 thanku didi😍

[@ShampasGoodLife]

Welcome 🙂🍫

[@hasanal-aminknm8054]

আপনাকে এতো ভালো লাগে কেন বলতে পারেন 🥰

[@rumkibose1793]

Didi vaat ruti ki alternate kore khete prbo???

[@ShampasGoodLife]

Parben

[@rumkibose1793]

@@ShampasGoodLife ok

[@dilrubaalam1547]

Hi, ami jodi rice ekbela shudhu lunch time Khai eta thik ache?

[@ShampasGoodLife]

Thik ache

[@dilrubaalam1547]

@@ShampasGoodLife thank you so much! 😊

[@rajibdas-xl8xo]

Apnar kotha gulo khub valo lagey

[@ShampasGoodLife]

Thanks

[@rajadutta2253]

খুব ভালো লাগে আপনার Videoগুলি, খুব উপকার হয়

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊

[@rajadutta2253]

সারাদিনে যেহেতু ভাত খুব কম খাই আর সকালে breakfast এ দেড়খানা রুটি খাই তাই খিদে মেটাতে কটা ফল একদিনে খাওয়া যেতে পারে? যদি একটু বলেন

[@ratnaghosh2589]

Thanks aami tomar chanel a natun
Tomar katha gulo satti halp ful
Aamar age 33 ojon 72
Aamar 1 son. Age 7 years
Sakale r bikale exersize korchi
Dekhajak kato dur pari
Diet eo chesta korchi
Ketogen capcul khachi
Acv o mt stomac khachi
Lets seee

[@ShampasGoodLife]

Exercise korun protidin 30 minute -1 hour kore ...And All The Best 🙂

[@pallabisantra3279]

Didivai Ami dupura vat khai,r rate 1ta ruti r ak2 vat khai...rate j vat khai atea kno asubidha nai to?

[@ShampasGoodLife]

rate hoy shudhu bhat noito ruti khau..eksathe 2 ti khabe na ... poriman kom rekhe khabe

[@ashokemanasi9672]

Didi Ami 115 din shudu ruti keye6i,saradin 3 ruti r sobji.amr waight chilo 90 kg but akhon amr waight 70 kg.waist akhon sare 34.Agee chilo 41 waist. R ki amar diet kora dorkar???

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Wow..well done 👍🏼.. ekhon dekhun ojon kotota komaben eta depend korche apnar opor... r Jodi healthy weight apnar jonno kotota jante Chan Tahole hoi kono doc er poramorsho nite paren ba BMI check kora jete pare tar jonno height, present weight, age, gender er moto info proyojon ...

[@jannatopsora8826]

Apu plz ans: amr w8 75 kg chilam tarpor diet por 65 akhon achi tarpor 3mash diet off rakhcilam akhon 3 soptah dohre diet korthachi kinto kome na keno :ami sodu spbji dim morgi kahi lebor sorbot kahi tao kichy hoi na

[@tithismagic1528]

Intermittent fasting niya 1ta video dio

[@ShampasGoodLife]

দ্রুত ওজন কমাতে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের সঠিক পদ্ধতি -
ua-cam.com/video/pKMSmde5Hyw/v-deo.html

[@pujasutradhar9015]

Didi vai tumar video goli khob valo laga

[@ShampasGoodLife]

Thank you

[@BillalHossain-oe1in]

Apu amer sorir komena face onak sukhaia jai ki korbo plz aktu bolo

[@milonhossen2115]

amaro tai

[@moumitabhattacharya7319]

Weight kom korte ami lunch a 2 ruti sobji chicken ba fish khai amar weight 62 58 korte chai ki korbo?

[@putul7609]

দিদি ভাই আমার বয়স 30 আমার ওজন 59 আমি সপ্তাহে তিন দিন ভাত বন্ধ রেখেছি , এর জন্য আমারকি কোন অসুবিধা হবে

[@rimpamondal970]

খুব ভালো লাগলো

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊

[@rajatmondal1423]

দিদি আপনার স্বভাব খুবই ভালো , আমার দারুন লাগে ❤️😇✨জদি আপনি reply দেন একবার ,,,

[@ShampasGoodLife]

অনেক ধন্যবাদ । ভাল থাকুন । God Bless You . 😃🍫

[@poulami.1839]

Tumi ato vlo kta bolo thank you 😀

[@ShampasGoodLife]

Welcome 😊😃

[@milonhossen2115]

apu ami 59 enchi lomba amar ojon koto hote hbe(female)? pls bolo

[@sirajmiah6551]

Apu akhon toh brown rice paoa jai na tahole white rice khele kisu hobe

[@ShampasGoodLife]

Khawa jabe..kibhabe ta jante nicher ei video ti dekha jete pare
ua-cam.com/video/yOkKMaHs-Nc/v-deo.html

[@lotufashaji75]

দিদি আপনি খুব ভালো

[@Borntoenjoylife]

খুব সুন্দর ভিডিও

[@joijoi1945]

আপু ডিম খেতে পারবো

[@taslimakhatun18]

Apu Ami apnar channel a prothom Ami 3 Bala 1 ta Kora ruti khai Amar r ki Kora uchit weight loss er jonno

[@nuruzzamansikder2637]

১ মাসের মধ্যে ১০ কেজি ওজন কমানোর জন্য কি কোনো ব্যবস্থা আছে

[@ArohiKhan-n6s]

আপু চিড়া খাওয়া যাবে আর মুড়ি

[@eashamone9809]

Thank apu

[@tasnimafrinetu9650]

Apu ami tomar diet follow korche..
Apu Lal atar Ruti khele ke ojon kombe? Koita ruti khawa jabe?

[@ShampasGoodLife]

Jekono khabar diye ojn koma bara hoyna .. healthy diet le follow koro .. Lala atar ruti diet e rakhte paro

[@surjokonna1492]

Apnar video dekhtw onk vlo lge

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much 😊

[@MayaBaroya]

Good

[@jayatriroy3132]

Mam brown rice a white rice ar chea kom calorie and carb achhe na ak e ?

[@ShampasGoodLife]

ekti video link share korchi helpful hobe-- হোয়াইট রাইস Vs ব্রাউন রাইস- ওজন কমাতে কি খাবো-
ua-cam.com/video/9hknE1XW-hA/v-deo.html

[@md.delwarhossen8412]

Wonderful video mam

[@ShampasGoodLife]

🍫🍫

[@rayhanrayhan-wo2mi]

দিদিভাই আমার বয়স কম ২৬/একটি ছেলে আছে আমার সিজার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ওজন ৭১ কেজি কমাতে হবে কতটুকু

[@ritadas9418]

Sob gulo valo laglo4

[@ShampasGoodLife]

Thanks 😊

[@moumitabiswas315]

Ami fitness korar somay Pai na Ami kon diet ta follow korbo Didi plz aktu bolo

[@ShampasGoodLife]

Hello ! nicher ei video ti follow kora jete pare:-
ব্যায়াম না করে কিভাবে ওজন কমাবো/ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর উপায়-
ua-cam.com/video/doulJ5NhSqc/v-deo.html

[@moumitabiswas315]

@@ShampasGoodLife aey diet ta follow korla kotodin r modha 10 kg komta pare bola Mona hoi without fitness plz bolo didi

[@ShampasGoodLife]

Diet er jonno nicher video ti follow kora jete pare
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে
ua-cam.com/video/wP-Wsa4KQyU/v-deo.html

[@dolonchapa6548]

apu sada attar ruti ki khawa jbe??

[@ShampasGoodLife]

Na 🙂

[@mimilodi4069]

Divai week a 1 day cheat meal hole kih Problem ase???

[@ShampasGoodLife]

Ojon komte ektu beshi somoy lagbe sekhetre r khele khub e alpo poriman e khawa jete pare 🙂

[@godlystudent3278]

Didi akta questions chilo amar... questions hochhe je amra j baire theke vujiya ba chocolate khai ote ki kichu hobe mane weight barbe ki r arekta jinis je amra Alu khai alu te ki fat ache? please bolben didi khub dorkar

[@ShampasGoodLife]

Bairer kena khabar gulo ektu avoid kora chola uchit ojon komate , bhujiya ba chocolates , ice cream, cake, pastries, cookies ba kono fast food etc. alu Siddho kore khete paro .

[@godlystudent3278]

Thank you didi 💝😘

[@sagorgps1952]

আমি সারাদিন বসে কাজ করি রাতে ভাত না খেয়ে রুটি খেলে কি খুধা মিটবে?

[@kuwaitkt524]

সুন্দর ভিডিও

[@golamkibria2546]

So nice your vedio kibroa

[@mohinisaha6734]

Di vai sada atar ruti khawa jabe?

[@ShampasGoodLife]

na.. avoid koro ojn komanor somoy

[@mohinisaha6734]

@@ShampasGoodLife tnx.

[@pinki-xp6bd]

Didi ....amr weight komche but thigh fat komche na.....ki chahe komabo????

[@nusratimroj8661]

আপু দুপুরে আর রাতে কি খাব

[@abhijithalder7577]

দিদি hostel এ কিভাবে ডায়েটিং করবো😊😔😟