পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- পেটের মেদ কমানোর ডায়েট প্ল্যান
Important Video Links-
পেটের চর্বি কমানোর ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম- • পেটের চর্বি কমানোর ৪টি...
পেটের মেদ কমানোর ড্রিংক- • পেটের মেদ কমানোর ড্রিংক
দ্রুত ওজন কমাতে সকালের খাবার- • দ্রুত ওজন কমাতে সকালের...
ওজন কমাতে ওটস রেসিপি- • ওজন কমাতে ওটস রেসিপি -...
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health care provider prior to starting/changing any new Treatment, Skin care, Diet Or Exercise Program. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions.
পেটের চর্বি কমানোর ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম- ua-cam.com/video/w2xsskE3d9s/v-deo.html
ডায়েটের পাশাপাশি এই ৪ টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম অবাক করা সময়ে পেটের চর্বি গলিয়ে দেবে।
Apu ami sharadin khub busy thaki.shokal 7tai ready hoi college jai ashi 3tai praivit porashuna barir kaj kore sharadin somoy paina phn chalani.akhon ami dayeter pasha pashi beyam kivabe korbo?beyam na kore dayet ki ojun komano jabe?naki shoptay 2din off ace amar college oi time beyam kora jabe?plz bolo?
😊😊
😊😊
Apu ami sodhar sumoi jim kore achi kintu rate ki dhorone khabar khaya valo hobe aktu janaben plz
আপু কফি খাইলে নাকি বাচ্চা কনসিভ করতে সমস্যা হয়
দিদি ওয়েট কমাতে গেলে শরীরের আগে মুখ টা শুকনো লাগে আমি যতো বার ডায়েট করেছি এই প্রবলেম হয়েছে, ডায়েট করলে যাতে চোখ মুখ শুকিয়ে না সেই নিয়ে এই ভিডিও দিও , আর যার যার এই সমস্যা তারা ভিডিও তে লাইক দিতেন পারেন,।
তোমার ভিডিও গুলো খুব সুন্দর❤️❤️❤️❤️
Same
Same
Same
Same
Amaro same problem
আপনার এই ডায়েট চার্ট খুব helpful.
যেহেতু আমি ব্যবসা করি ,আমাকে সকাল ৭টায় বাসা দিয়ে বেরতে হয়, ৩টায় বাড়ি ফিরি। বিকেলে ৬টায় বেরিয়ে মাই রাত্রি ১১টায় বাসায় আসি। সেক্ষেত্রে আপনি যদি আমাকে একটা ডায়েট চার্ট বলেন। তাহলে খুব ভালো হয়।
আমি শুধু পেটের চর্বি কমাতে চাই কি করলে পেটের চর্বি কমবে একটু বলবে 🎉🎉
দিদি আমার ওজন কম কিন্তু পেটে মেদ বাড়ছে
এদিকে অনেক দুর্বল ও লাগে কি করলে পেট ঠিক রেখে একটু হেলথি হতে পাড়ি একটু হেল্প করবেন
আপনার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে।আগে আমি ডায়েট শুনলেই ভয় পেতাম।আপনার ভিডিও গুলোর নিয়ম খুবই ইজি।আমি আলহামদুলিল্লাহ ১২কেজি + কমিয়েছি।
😃অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আর congratulations 🥳 এতটা ওজন কমানোর জন্য। খুব ভালো লাগল জেনে। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন ।
𝐾𝑜𝑛 𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜 𝑓𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 𝑘𝑜𝑟𝑒6𝑒𝑛 ??? 𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑠𝑒𝑛𝑑 𝑝𝑙𝑧🙏🙏🙏🙏🙏
কি বিবে
Koy month e?
@@SibaniMondal-er3iz
৬ মাসে।
এই ৬ মাসে মাঝে মধ্যে অনিয়ম ও হতো।মাঝে মধ্যে অনিয়ম না হলে হয়তো আরও ওজন কমতো।যেমন দুধ চা খাওয়া নিষেধ। পরীক্ষা আসলে তখন যতদিন পরীক্ষা ততদিন দুধ চা খেতাম।এরকম আরও কিছু হয়ে যেতো মাঝে মধ্যে। নাহলে আরও ওজন কমতো।
আপনার ভিডিও আমারও খুব ভালো লাগে অনেক উপকৃত হলাম দিদি ধন্যবাদ আপনাকে
দিদিভাই ব্যায়াম না করে সকালে হাঁটলে হবে না। আসলে ব্যায়াম করলে আমার একটু অসুবিধা হয়।
ভিডিওটা খুব ভালো লেগেছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
দিদি ফেস ফ্যাটের জন্য কিছু একটা নতুন টিপ্স দিন। পুরাতন ভিডিও সব দেখা।
U r my fvrt❤️ love from Bangladesh. I follow ur diet rules.It Works 🤩
Thank you so much 😊🍫🍫
Olpo tele ja kono kicu khawa jabe
আমি সকালে একটা ডিম আর একটা সোসা খাই আর দুপুরে চা কাপের এক কাপ ভাত খাই সাথে একটা মাঝ তরকারি আর সোসা খাই আর রাতে একটা রুটি আর সবজি খাই 🙂 এতে কি চেকন হবো,,??🙂🤌
Mamm
It is very helpful tips . I am start from the last day . Thank you for right tips for good health. Pls give next tips item wise calore list
কত অপেক্ষার পর ভিডিও পেলাম 😢😢😢
অনেক উপকারি ভিডিও, ধন্যবাদ
পেটের চর্বি কমানোর উপর আপনার বক্তব্য
ভালো এবং সহজ ভাষায় ভাবে উপস্থাপন করায়
ধন্যবাদ ॥
অনেক ধন্যবাদ
Ami first 6th june 23 apnar vlog prothom dekhi.. and dieting somporke interested hoi.. sei din theke diet maintain krchi... 6th june amar weight chilo 77.7 kg, aj 3rd August 23 amar weight 69.3 kg... Kono dietician er dorkar poreni... Asonkho dhonnyobad... Asa kori aro kichu weight jhoriye amar ideal weight ami achieve korbo...
Wow 😃! Congratulations! etota ojon kome gache. Jene Khub bhalo laglo je amar video apnar kaje esheche. Dhorjjo rakhun aro kome jabe. Bhalo thakun, sustho thakun. God Bless You.
Kon video dekha hoyeche please bolo na
দিদি একটা জিনিস শুধু বলুন যে সবসময় গ্যাস অ্যাসিডিটি মানুষের কি কি ডায়েট চাট হতে পারে প্লিস বলুন??
দিদিভাই অনেকের ভিডিও দেখেছি এই ওয়েট লস নিয়ে আগেও বলেছি এখনও বলবো পরেও বলবো তুমিই সেরা তুমিই সেরা ।
😃 Lots of love for you ❤️ dear. God Bless You.
আপনার ভিডিও আমার খুব ভাল লাগে। আমি অনেক উপকৃত হলাম।🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
হাই দিদি
তোমার ভিডিও আমি দেখলাম
খুব ভালো লাগে তাই আমি চাই খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে ❤❤❤❤
বেশ ভাল লাগল। ধন্যবাদ আপনাকে।
যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তারা কি এই লেবু পানিটা খেতে পারবে?
আপু, আমার লো প্রেশার আছে।আমি কি এভাবে ডায়েট ফলো করতে পারবো? ডায়েট+এক্সারসাইজ করার পর রাতে ঘুমানোর সময় বুক ধড়ফড় করে। কিন্তু আমার পেটে মেদ জমে গেছে। কি করা যায়?
Khub sundor r sahoj diet bollen khub valo laglo❤👍
অনেক দিন পর তোমার ভিডিও পেলাম, তোমার ভিডিও অপেক্ষায় ছিলাম, ধন্যবাদ
😃🍫 অনেক ভালবাসা ও শুভকামনা রইল। God bless you.
আপু আমি একটা অপারেশন হয়েছি এখনো তিন মাস হয় নি আমি কি লেবু পানি সকালে খেতে পারি,আর ডায়েট করতে পারি? অনেক ওজন কমাতে চাই 😢
খুব সুন্দর লেগেছে অনেক ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো🤗
দিদি, প্রতিদিনের ডায়েট চার্ট এ কি বাদাম রাখা যাবে,,,pls জানাবেন,,,
আর দিদি কাঁঠালের সময় কাঁঠালের বিচি টা বেজে বা রান্না করে খেলে ডায়েট এ কি কোনো প্রব্লেম হবে
আমি দিদি আপনার ভিডিও দেখি,,
খুব সুনদর।
জেনে খুব help হলো thank you didi❤
আপনার কথা বলার ধরন খুব সুন্দর , ইনশাআল্লাহ টিপস্ গুলো কাজে লাগবে ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো প্রথম দেখছি ❤❤❤
খুব সুন্দর একটি উপায় ।
ধন্যবাদ আপনাকে ভিডিওর জন্য ।
Hello Didi Ami ai week thke diet soro korci r exercise o weight komano ta khub drkr 😢tmr tips Gola Ami follow Kori
Your sentences of space is very good
Khub valo laglo,amio peter chobi komate chai,khub druto jate kome,sei rokom kichu video banan
Apu apni onek sundor kore kotha bolen
আমরা যারা চাকরি করি তাদের এই ডায়েট চার্ট মেনে চলা মনে হয় সম্ভব নয়। কারন আমাদের সকাল দশটার মধ্যে ভাত খেয়ে বেরিয়ে পড়তে হয়। সুতরাং আমাদের মতো করে কিছু বলুন
C section er por kon dhoroner excise Kora Jai and diet chart sei niye video din plz
Thak you so much didi bhai kotha ghulo bolar jono
সুস্থ মানুষের সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কি কি খাওয়া উচিত।
Didi amar lebu ba tok kono jinis khele acid hoye jai.. Tahole ki korbo? Plz reply din
খুব ভালো লাগলো আপু
খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন... খুব ভালো 💚
ধন্যবাদ
Onk sexy lagche apnk
দিদি আমি সকালে ২ টা পরাটা আর ২ টা ডিম মামলেট খায় তার পর ওজন কমছে না
বাঙালি মেয়ে বাঙালি ডায়েট প্ল্যান❤❤ খুব সুন্দর লাগলো দিদি তোমার ডায়েট চাট,❤
ধন্যবাদ ☺️.
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।সাবস্ক্রাইব করে দিলাম এখন থেকে আপনার গাইডলাইন ফলো করবো।
অনেক ধন্যবাদ। আশা করি আপনি উপকৃত হবেন।
আপু মেয়েদের জন্য উচ্চতা যদি ৪ফুট ৯ ইঞ্চি হয় তাহলে তার ওজন কত হওয়া উচিত বয়স ২০বছর
50-52. Kg
Ami working woman tai ei chart ta follow kora possible na tai sei bhabe ekta schedule dile bhalo hoy
কেমন আছেন আশা করি অনেক ভাল আছেন আমি আপনার ভিডিও দেখি আপনার ভিডিও দেখে খুব ভালো লাগে আমি বাংলাদেশ থেকে দেখি লাভ ইউ ❤❤
আমি ভালো আছি। আশা করি আপনিও ভালো আছেন। অনেক ধন্যবাদ কমেন্ট এর জন্য। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন এই কামনা করি । God Bless You. 🍫
অনেক ধন্যবাদ ম্যাডাম।
আপু চায়ের বদলে গ্রিন টি খাওয়া যাবে না ❤❤
Didi amai tomar diet follow kore onek ta slim hoiechilam but ekhon abar amar wait 75 hoie geche but amar age 17+ . Didi ami ki ei diet follow kore anar thik thak figgwr ante parbo ?????
Khuub bhalo laglo apnar video ta. Thank you so much ❤❤😊
Welcome
আজ থেকে ডায়েট শুরু করবো😊😊😊 আলহামদুলিল্লাহ
ভাই তোমার কি ওজন কমছে
@@oviebrahim7316 vai na apu ojon aga 76kg silo akon 69 kg
ahon koto apu😊@@kookii52
@@kookii52apu tumi dayet ki ki kaiso akto bolo
@@নয়নতারা-য৫ঙ 65
গরীব এর জন্য কিছু বলেন আপু
লেবুর জলের সাথে কি মধু না মেশালে হবে না,,
So nice thanks
যারা অফিস বা বাইরে কাজ করে তাদের এত কিছু মেইনটেইন করা বিশাল কঠিন
খুব ভাল লাগল আপু ধন্যবাদ
Apu tumi atodin pore ashla😥tumake khub miss kortesilam.i love you ❤shampa apu🥰
Tomader ei bhalobashar tanei abar chole Elam dear 😃. Lots of love ❤️ and God Bless You. 🍫
@@ShampasGoodLife আপু আমার ব্রেস্টের সাইজ অনেক বড়। আনমেরিড আমি।
এখেক্ষে কোন ডায়েট বা ব্যায়াম করলে বুকের সাইজটা কমানো যেতে পারে?plz help
Didi jara hostel e thakbe tader jonno diet plan share koro please 😢
Didi so nice your video
খুব ভালো লাগলো👍❤❤
Thanks for your information
ধন্যবাদ সুন্দর আলোচনা করলেন
কেমন আছেন আপু আমি আপনার একজন নিয়মিত ফলোয়ার আমি আগে বাংলাদেশে থাকতে ডায়েট ফলো করে উপকৃত হয়েছি এখন আমার প্রশ্ন হচ্ছে আপু এখন আমি না ইতালি আছি এবং আমি এখন ছোট বাচ্চা মা এখন আমি কি করে ডায়েট করবো এবং পেট কমাবো আপু প্লিজ প্লিজ রিপ্লাই চাই আপু❤❤❤❤
প্রথম দিন দেখলাম খুব ভালো লেগেছে ,খুব helpful 👍👍
Thank you 😊
Didi ami apnar tips follow kore onektai ojon komiyechi kintu vuri ta komche na kichu akta upay bolun
খুব সুন্দর লাগলো দিদি।
Thank you 😊
ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো। তুমি খুব সুন্দর বলেছো
Thank you ☺️
আমার ওজন ৬৩, বয়স ১৪,hight 5.3,
Ki korle amr ojon kombe?
Ki khabo kemne khabo ektu bolen keo😢😢
দিদি আমি ডায়েট শুরু করেছি। ওজন খুব বেশি না তবে পনেরো কেজি কমাতে চাইছি জিরো ফিগার আনার জন্য। আমি প্রতিদিন সকালে ও বিকালে ৪০-৪০ ৮০ মিনিট হাটি দিনে। সকালের খাবারে একবাটি সবজি আর একটি ডিম সিদ্ধ খাই। দুপুরের খাবারে ভাত মাছ আর কি বাঙালি খাবার খাই। সকাল দুপুরের মাঝে খিদে পেলে দু একটি শসা খায়। আর রাতে ওটস খাই। আমার এক মাসে কত কেজি ওজন কমতে পারে আর ১৫ কেজি কমতে কত সময় লাগতে পারে একটু জানাবে।
Khub bhalo laglo thanku
দিদি সুগার থাকলে
মধু ছাড়া লেবুজল খাওয়া যাবে😊
Nice video for UA-cam
Didi ami clg student,, bengalore e hostel e thaki,, sokal 8.30 diye clg thake,, shedule ta khub busy,, ushno jol khabar 1 hour por tiffin possible nah,, oats bananor time ta khub hectic,, serm akta busy sechdule diet bolle valo hoto
Thank you so much ❤❤
দিদি খুব ভালো লাগলো কিন্তু আমরা তো কাজে কর্মে থাকি তার মধ্যে কিভাবে করবো
Khub vlo laglo
অনেক ধন্যবাদ
Best diet chart.. Thanks did
আমার বয়স ১৪ ওজন ৬০ কেজী সহজে কীভাবে ওজন কমাব?
আজ থেকে আমি ও শুরু করলাম ধন্যবাদ❤❤❤
Hii
খুব ভালো ❤❤❤
Sugar patient ra ki bhabe waitloss korben tar akta vdo din
Sugarer rogira kivabe modhu r lebu khabe, gas hole ki korbo.
আপু বিকালে কি একটু হালকা তেলে ভাজা নাস্তা খাওয়া যাবে আর নাহয় মুড়ির সাথে কোনো ঝোল খাওয়া যাবে আর একটা প্রশ্ন হচ্ছে রাতের বেলা অল্প পরিমাণ ভাত কি খাওয়া যাবে please আপু তারাতারি reply দিয়েন খুব জরুরী
আপু আমি সকালে ২টা রুটি খাই দুপুরে অল্প পরিমান ভাত খাই রাতে ২টা রুটি খাই আমার ডায়েট কি ঠিক আছে প্লিজ বলেন
Anti kacha Pepe ki khaoya jabe please reply
Didi Amar age 17 Ami diet korte chai r eta Jante chai Diet korle ki height increase Hoy na? Kindly janio Divai.❤
ডায়েট কমানোর সময় ব্লাক কফি কি কোনো উপকার করে থাকে?
Pcos pcod r jonno diet chart.acidity reducer jonno kichu bolun
Nice appi❤❤❤❤khub Valo laglo Kotha gulo❤❤❤❤❤
দারুন ডায়েট চাট বলেছেন আপু…
Komorer opre du dharar chorbi kivabe komabo bolben pls