ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | মোটা হওয়ার সহজ উপায় - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 ওজন বাড়ানোর খাবার
00:21 সকালের নাস্তা
02:41 দুপুরের খাবার
05:19 রাতের খাবার
05:33 নাস্তার খাবার
07:10 যা খাবেন না
08:21 কী পরিমাণে খাবেন
09:15 ব্যায়াম
10:11 সতর্কতা
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/healthy-lifesty...
ওজন বাড়ানোর উপায়। ওজন বৃদ্ধির ডায়েট চার্ট ও ব্যায়াম।
মোটা হওয়ার সহজ উপায়
মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা
মোটা হওয়ার ঔষধের নাম
মোটা হওয়ার ভিটামিন ঔষধ
মোটা হবার সহজ উপায়
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
খেজুর তো আমার প্রিয়ো নবী (সা:)একটা প্রিয়ো খাবার
Nomoskar 🙏
Amr milk khele omlo hoi tahole ki ame Amul milk khele cholbe??
Plz bolun 🙏
Egg kalore an banana is for health good..
💖
@@SkGamerbro,
💩Saaah!!!!💩
রাতে কিস্ মিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পানি সহ খেলে প্রচুর রুচি বারে।। সবাই ট্রাই কইররেন। আমার অনেক রুচি বেড়েছে আলহামদুলিল্লাহ।
আমার ভারে না
@@minaakter1238 নিয়মিত খেয়েছেন?
@@hafsaalam6336 apu ami kheyechi insha allah onek upokar peyechi
@@minaakter1238
,
শুধু কিসমিস খেতে হবে নাকি কিসমিস ভেজা পানি?
তাসনিম জারা... আমার প্রিয় একটি মুখ ।
কথা বলার কৌশল খুবই সুন্দর ! শুভ কামনা আপনার জন্যে
আলহামদুলিল্লাহ মহান সৃষ্টিকর্তা যেভাবে রেখেছে আলহামদুলিল্লাহ
এত সুন্দর আর সহজ ভাষায় বুঝিয়ে বললেন আপু, কি বলবো,,
আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক,, আপনার মাধ্যমে আমরা আরো উপকৃত হবো ইনশাআল্লাহ
ধন্যবাদ । সবাই ওজন কমানোর উপায়ে বলতে থাকেন,কিন্তু কিছু মানুষের যে ওজন বাড়ানোর ও প্রয়োজন থাকে সেটা সকলে ভুলে যায়। আপনি অন্তত তাদের কথা ভেবেছেন।
❤️kosto ta bujchen apni
💖
একদম ঠিক কথা বলেছেন।
প্রতি মাসে কমপক্ষে ১০ হাজার টাকা খরচ করার এভিলিতি না থাকলে সুস্থ ও সবল হওয়ার এই স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যাবে! ধন্যবাদ আপু
আমার তো টাকার সমস্যা নাই... তারপর ও চেষ্টা করে একটু মোটা হতে পারিনা...সত্যি বলতে আমার কিছুই খেতে ইচ্ছা করে না..শুধু দোকানের হাবি জাবি খাই ভালো খাবার খাইতে ই ইচ্ছে করে না.. শুধু চানাচুর চকলেট আচার এগুলা খাই
মোটা হওয়ার ঔষধ দিবেন যেনোঔষধ খাওয়ার পর মোটা হলে সবসময় ঐ মোটা টা থাকে ঔষধ খাওয়া বন্ধ করলে যেন শরীল কমে না যায়
@@user-un8sw9bi2e amay kice den khai mota hoy😬
@@user-un8sw9bi2e এগুলো খাওয়া বাদ দিয়ে দেন। Automatic Weight বেরে যাবে।
Mam আপনার পরামর্শ মেনে চলায়,আমি ও আমার পরিবার অনেক অনেক উপকৃত হয়েছি।😊
অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে ম্যাডাম।🙏🏼♥️🙏🏼
আপনি ডাইবেটিক রুগীর বপ্যাপারে কিছু বললেন না।
কি উপকার পেয়েছেন আমাদের জানান।
দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????
আপুর শিক্ষা ও সৌন্দর্য এবং বাচনভঙ্গি দেখে বাংলাদেশ মুগ্ধ!আপু শুধু একজন ডাক্তারিই নন তিনি একজন বাংলাদেশের মানুষের আশার প্রদীপ! আপুর ভবিষ্যত ভালো হোক এই দোয়া করি 🥰👏🥀🗣️🤲!!!
Ameen
unar kotha barta abong bachon vonghi tei buja jai uni koto ta na onk onk onk onk onk onk onk vhodro Mohan Allah unar moto meye prottek ta gore dei
এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে কেউ কথা বলতে পারে আপনার কথা গুলো না সুনলে বুঝতাম না।ধন্যবাদ ❤️
আমাদের দেশে এমন ডাক্তার প্রয়োজন ❤
ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য
হে ঠিক বলচেন
এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য আলহামদুলিল্লাহ আপনাকে আল্লাহ যেন সুস্থ রাখে
এত সুন্দর আর সাবলিল ভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ আর নিরাপদ রাখুন 💓💓
মাশা-আল্লাহ, মহান আল্লাহর কাছে দোয়া করি যেন আপনি সব সময় সুস্থ থাকেন ☺️🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️
সকাল বেলা: দুধ+কলা+ডিম+খেজুর
দুপুর ও রাত : ডাল(ঘন) + টকদই + মুরগির মাংস
নাস্তা: বাদাম যেকোনো প্রকারের+ কিসমিস (বাদাম ও টকদই এর সাথে) + এভোক্যাডো
দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????
সবকিছুর দাম বেড়েছে 🥺
শুধু কমেছে মানুষের সততা আর জীবনের মূল্য 😊
তাই নাকী
মাশাআল্লাহ সুবাহানাল্লাহ বিদ্যা জ্ঞান এসব আল্লাহ তায়ালার নেয়ামত
সুবাহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
ডাঃ আপু তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। ভালো থেকো, সুস্থ্য থেকো এবং এমনই সুন্দর থেকো। 👌👍❤
ধন্যবাদ ডাক্তার আপু, সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য। ♥️
আপু সবার তো সামর্থ্য নেই সবাই এত দামি খাবার খেতে পারে না ।অল্প খরচে কিভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় তাই নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ
মাশাল্লাহ এত ভাল ডাক্তার ও কি হতে পারে কি সুন্দর বাংলা ভাষা
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মুল্যবান পরামর্শের জন্য। এভাবেই প্রতিনিয়ত আমাদের সাহায্য করে যাবেন। মহান সৃষ্টিকর্তার কাছে আপনার সুস্থ্য এবং সুন্দর জীবন কামনা করি।
আমার প্রিয় ডাক্তার, ডাক্তার তাসনিম জারা।আমাদের দেশের গর্ব।আল্লাহ তাঁকে দীর্ঘ নেক ও সুস্থ হায়াত দান করুন। ❤
Such a wonderful video for me.
Thanks a lot,Apu.❤
May Allah bless you.😊
আমার দেখায় আপনি বাংলাদেশের
সেরা মিডিকেল ডাক্তার।😍👍
আলহামদুলিল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন
খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস।
ধন্যবাদ অনেক
আপু আপনি খুবই সুন্দর করে বুঝিয়ে বলতে পারেন
সেজন্য ভালো করে বুঝতে পারি ❤❤❤❤
Really very helpful video for me mam...❤️
Thank you mam i will try my level best✌️
ম্যাম টিউমার নিয়ে যদি একটা ভিডিও বানাতেন অনেক উপকৃত হব, অগ্রিম ধন্যবাদ এবং শুভকামনা❤️
Ha please
pizz
pizz
Please
😶🥰🥰🥰🥰
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।
চমৎকার আপনার পরামর্শ গুলো যা মানুষের জন্য কল্যানকর ❤
মাশাআল্লাহ চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন ❤❤
Thank u so much mam.. Such a great guideline to gain weight.. I am fully satisfied to this..
এতো সুন্দর বোঝানো জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি ভাই ভালো থাকবেন সুস্থথাকবেন সুন্দর থাকবেন
অনেক ভালো পরামর্শ দিয়েছেন।
ধন্যবাদ।
Thank you so much for the advice ❤️
Finally I got a real and important information Thanks to Tasneem Zara Apu❤️❤️
You are most welcome
চমৎকার উপস্থাপনা, তথ্য বহুল আলোচনার জন্য অসংখ্য মোবারকবাদ
সুন্ধুর ভাবে বুজিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ।
আপু আপনার সবগুলো ভিডিও আমি সব সময় দেখি এবং আপনার কথাগুলো ফলো করি সব সময়,, অনেক ভালো লাগে আপনার কথাগুলো 🥰🥰
আপু আপনার প্রতিটা ভিডিও আমার কাছে অনেক ভালো লাগে,,,,,,আসলে আপানার কথা গুলো মেনে চল্লে ৯০%অসুস্থ এমনই সেরে যাবে,,,,,,,এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,,,, আল্লাহ আপনাকে এই ভালো কাজ গুলো করার জন্য আরও তউফিক দান করুক
ধন্যবাদ আপু আপনার পরামর্শ এগুলো অনেক ভালো আমি অনেকদিন যাবত এই পরামর্শ অপেক্ষায় ছিলাম
অনেক সুন্দর ও উপকারী ভিডিও। আপনার কথাগুলো শুনতে খুব ভালো লাগে। শুভকামনা রইলো।
I like your advice. You are such a wonderful person. ❣️
মাশাআল্লাহ! এমন সুন্দর উপস্থাপনা তথ্যবহুল দিকনির্দেশনা জীবনে প্রথম শুনলাম
Mashallah আল্লাহ রহমত হউক সঠিক কথা বলার জন্য অনেকে বলার সময় রাখেনা আমাদেরকে বূঝনোর জন্য বলেছেন -----
চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া জন্য আনেক ধন্যবাদ। গ্যাস্টিকের পরামর্শ দেওয়া
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন 😊
ইনশাআল্লাহ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব 🤲
আপনার ভিডিও পরামর্শ থেকে অনেক কিছু শেখা যায়
মিস তাস্নিম জারা সর্বপ্রথম দোয়া ও ভালোবাসা রইলো এত সুন্দর নিখুঁত ভাবে বোঝানোর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনি বিশ্বমানবতার গৌরব দেশের অহংকার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন আমিন
খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন, অনেক অনেক ধন্যবাদ
Thank you sister for your good advice 💝
ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।
Thanks for your tips!
Should I avoid eating chia seeds while gaining weight?
You're doing a great job. Keep it up..
How beautiful presentation! Thanks Apu 💜
Apu tomar kotha gulo khub e important... Onek kecu e jana jay tomar theke...
এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপু
আপু ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো একটা
ভিটামিন এর নাম বলেন যাতে একটা খেয়ে শেষে আর একটার প্রয়োজন না হয়
পিলিজ পিলিজ পিলিজ পিলিজ দয়া করে
রিপ্লাই দেন
গরুকে যে ভিটামিন খাওয়ানো হয় ওইটা খান ১টা যথেষ্ট,,,,, 😂😂
আপু ডায়বেটিক এর কারণে যাদের শরীল শুকিয়ে যাচ্ছে । তাদের শরীল বাড়ানোর ব্যাপারে কিছু পরামর্শ দিলে খুশি হতাম
Jazakillahu khayran Sister.I appreciate your videos.
অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন। ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ।
জাযাকিল্লাহু খইরন
অনেক অনেক ধন্যবাদ,খুব ভালো লাগলো
আস্তাগফিরুল্লাহ আলহামদুলিল্লা-হ সুবাহানাল্লা-হ আল্লাহু আকবার
Apny onek sundr kore kotha bolte paren...allah apnake susto rakhun
Thankyou for everything 🥰
Most expected vedio, Jara.
Keep it up and enrich ourselves.
Thanks a tonnnnn.❤️❤️
My pleasure 😊
@@DrTasnimJara আপনার ছবি দিয়ে এপ্রুভ করা ওজন বাড়ানোর জন্য মিল্কশেক, বাদামশেক সেল হচ্ছে। এই ওজন বাড়ানোর মিল্কশেক বাদাম শেকগুলা শরীরের জন্য কেমন?খাওয়া যাবে কিনা এই নিয়ে আপনার নির্দেশনা চাই আপু❤❤Lots of love.
Waiting for your reply❤
@@DrTasnimJara weight gain milkshake ki weight baranor jonno kaoya jeta para ??
@@DrTasnimJara as muslim i would like more if you think of wearing veil + appron. 😥 may Allah bless you.
ধন্যবাদ আপু অনেক সুন্দর করে কথা গুলো গুছিয়ে বলেছেন আপনি। অনেক ভালো লাগছে ❤❤
I love how you explain the science behind every food. One of the reasons why I love this channel. Thanks
আমার প্রিয় ডাক্তার মেম ভালো থাকেন সবসময়,,❤️🤗🙋♀️
মাশা-আল্লাহ সুন্দর পরামর্শ
thanks for making this video dr. Tasnim. Most effective video i have ever seen for my body.everything just changed within 1 month.i gain 7-8 kg by this time.most recommended video for skinny people
bhaia sotti ki barse naki
ধুর মিয়া ফাজলামি করেন নাকি ৭_৮ কেজি কিভাবে বারে মানুষের 😂
Please share your diet plan
সব সময় আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি,,,,, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন 💙
আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ আমি আপনার নেক হায়াতে ও দীর্ঘায়ু কামনা করছি
মহান আল্লাহ আপনার সহায় হোন।
কিন্তুু আমি তো নিম্নবিত্ত পরিবারের একজন সদস্য, আমার তো প্রতিদিন এত ধরনের খাবার খাওয়ার অর্থ নেই। 😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ভাই আমারও,আমার ওজন অনেক কম।কিন্তু আমরা এগুলা খাবার কই পাব😟😟😟
Eamon bolcho kno 😶tmi to chele nijei rozkar korlei to tmi tmr health er care nite parbe
@@salmankhankhanboy2536 নিজের স্বাস্থ্যের জন্য যদি একাই এসব খাই, তাহলে পরিবারের মা বাবা ভাই বোন কি খাবে😥😭😭😭😭
রাতে কিস্ মিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে প্রচুর রুচি বারে।। সবাই ট্রাই কইররেন। আমার অনেক রুচি বেড়েছে আলহামদুলিল্লাহ।
Kola ta try koren
Very different & important subject. thanks a lot.
You are most welcome
আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যনাদ আপনি অনেক চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন
Mash Allah khub sundor kore bujhiye dilen apu,,,er karonei apnar sob video gulo ami monojog sohokare dekhi
It is very very important video in our life ... specialy for me ...thank you so much 💕
It's my pleasure
@@DrTasnimJara thyroid hole ki wight kome jai mam? Thanks
Thank you so much,for your information.
ধন্যবাদ আপু, তথ্যগুলো খুবই helpful.... .
কে কে 2023 সালে এই ভিডিওটা দেখতেছে 😊❤
আমি ২০২৪ সালে
I've been looking for this thing for a long time. Thank you
Glad I could help
Apo Amar salar boys 4 sas 5a porsa kintu thayka 2 bosorar bassar moto dakhay lamba hoyar upay bolun
Thanku so much for your instructions ma'am ❤️It is very helpful for me..
My pleasure 😊
আপু ওজন বাড়ানো জন্য কি মেডিসিন আছে...... plz আপু বলেন।plz
Good
Onk sundor kore bujhiye bolechen apu❤ thank you...
আপনার কথাগুলি এবং ভিডিও খুব প্রিয়।
অনেক সুন্দর উপস্থাপন ❤️
Apu tmake thank.... Onek valo valo tips dewar jonno....😊😊😊😊
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন
Ramadan e weight gain er ekta video upload korle valo hoto ❤
Thank you so much 🥰
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দিয়েছেন ম্যাম ধন্যবাদ 😇
Khub sundor hoise,Apu.Thank you
❤অনেক ধন্যবাদ। সুস্বাস্থ্যে মহান আল্লাহ তায়ালার সবচাইতে বড় নিয়ামত। পৃথিবীর সবচাইতে বড় ইনভেস্ট হচ্ছে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি।।।স্বাস্থ্যেই সকল সুখের মূল। খাওয়ার সময় আমরা যদি রাসূল(সঃ) এর সুন্নত অনুসরণ করে খাই, মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবাইকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করবেন ইনশাআল্লাহ।।।
তাই আমরা সবাই নিজ নিজ স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখব।।।। ❤
thnx for ur valuable information.
This is really effective for the students who are staying in mess like me.
It's my pleasure
Thank for information ❤️❤️