পেটের মেদ কমানোর উপায় - ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- যে সকল অভ্যাসগুলো আমাদের পেটে চর্বি জমায়, এই ভিডিওতে তা নিয়ে আলোচনা করেছি।
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/healthy-lifesty...
পেটের চর্বি কমানোর জন্য ১০টি সহজ উপায়।
অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 যে সকল অভ্যাস পেটে চর্বি জমায়
00:16 খাবার বাদ দেয়া
00:45 আনমনে খাওয়া
01:45 মানসিক চাপ
02:53 খারাপ ঘুম
03:40 দ্রুত খাওয়া
04:19 বড় প্লেট
04:53 সৌজন্যবোধ
05:33 সাদা চাল, সাদা আটা
06:40 লো ফ্যাট খাবার
07:26 শুয়ে বসে থাকা
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
আল্লাহ যেনো তোমাকে ১০০ বছর বাচিয়ে রাখেন। আমিন, পশ্চিম বঙ্গ থেকে বলছি।
⁶ģm,ž ń
😂😂😂😂😂😂
Mohan Allah apna k nek hayat nek shastho abong nek shusthota daan kore Ameen Ameen Ameen
Atho kom🤗
1.একবেলা খাবার বাদ দেওয়া
2.টিভি দেখতে দেখতে খাওয়া
3.মানসিক চাপের কারনে
4.খারাপ ঘুমের কারনে
5.দ্রুত খাওয়া
6.বড় প্লেটে খাওয়া
7.দাওয়াত এ বেশি খাওয়া
8.সাদা চাল সাদা চাল সাদা আটা খাওয়া
9.লো ফ্যাট খাবার খাওয়া
10.শুয়ে বসে থাকা
@@abdullahalzubair675 এই গুলা করলে কি মেদ কমে?
ধন্যবাদ আপু আজ থেকে প্রতিক্ষা করলাম যে শরীর থেকে 20 কেজি ওজন কমিয়ে সবাইকে দেখিয়ে দিব
আপনি খুব অল্প কথায় অনেক গুরুত্তপূর্ণ ও কার্যকরী কথা বলতে পারেন। Keep it up. অনেক মানুষ উপকৃত হচ্ছেন। ধন্যবাদ।
আচ্ছা সবাই কমেন্ট করতে পারে আমি কেন পারতেছি না ভাই
আপনার হজম শক্তি কম😩😁
মাশাআল্লাহ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
সত্যি আপু আপনার বুঝানোর ধরন এতো সুন্দর। অসাধারণ 💖💖💖
Everyday I listen your health tips vids &try to follow them.Excellent. From Dhaka, Bangladesh. Thanks
অনেক সুন্দর ও সহজবোধ্যভাবে উপস্থাপন এবং পরামর্শ দেয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আপনার কথাগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ শুনতে খুবই ভালো লাগে।
তথ্যবহুল আলোচনা উপস্থাপনের জন্য ধন্যবাদ
চমৎকার উপস্থাপন ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ডাক্তার ম্যাডাম।
আপনির মত ভালো মনের ডাঃ যদি সবাই হত তাহলে আমাদের দেশের মানুষ সুখে শান্তিতে থাকতে পারত ত্রবং দেশটা ত্রগিয়ে যেত আপনির জন্য সব সময় দোয়া রইলো
মাশাআল্লাহ,,, খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিয়েছেন আপু,,,, ধন্যবাদ 🥰
একজন ভদ্র ও মেধাবী ডাক্তার জ্বারা ম্যাডাম❤!
Mam onek valo
@@ranasarder1214Uni to madam e likhsen 🙄😐
*জ্বারা* ম্যাডাম নয়, *জারা * ম্যাডাম।
@@talhajubayertalhajubayer6532 ভাই আগে স্যার লিখছিলো পরে সংশোধন করছে😆
@@tanmoydey7471 apnioto atai liksen.. Tahole onno joner vul dorcen kno ata mone hoy obbas hoye gese
মাশাআল্লাহ।
আল্লাহ সুবহানাহু ওয়াতাআ'লা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক আমিন।
আপু আপনার উপস্থাপনা খুব সুন্দর সহজেই বুঝতে পারে সবাই😍😍😍🥰🥰🥰
Thanks for sharing important information mam...
মুগ্ধতা কাকে বলে! আমি একজন হাকিম তবু আপনার ভিডিও নিয়মিত দেখি নিয়মিত শিখি। জাজাকাল্লাহ খাইরান আপু
সত্যি আপু আপনি অনেক ভালো একজন ডাক্তার। আপনার প্রত্যেকটি কথা প্রত্যেকটি উপদেশ অতুলনীয়। অনেক ধন্যবাদ আপু, এভাবে আমাদের পাশে থেকে আমাদেরকে সতর্ক করে আমাদের সবাইকে সুস্থ রাখার জন্য। আপনি বিদেশ থেকেও দেশের বিভিন্ন অসহায়, বোকা,মুখ্য মানুষদের জন্য সময় বের করে তাদের স্বাস্থ্যসম্পর্কে সচেতন করে এক প্রকার সুস্বাস্থ্য প্রদান করছেন। আপনার মতো নিঃস্বার্থ একজন ডাক্তার দেশ ও জাতির খুবই প্রয়োজন।ইশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।
আমাদের সবার জন্য কথা গুলো খুব উপকারী
আপনি এতো সুন্দর করে কথা গুলো বুঝিয়ে দেন অনেক ভালো লাগে
Extremely useful advice and recommendations, thak you ❤️
অনেক উপকৃত হলাম।
Thanks apu! Onek shundor laglo presentation ta! Asha kori shotti khub kaje lagbe.
আপনার ব্যাখ্যা বিশ্লেষণ অসাধারণ!! "
Right bosen
আল্লাহ্ আপনাকে অনেক দিন বাঁচিয়ে রাখুন। অন্তর থেকে দোয়া ও ভালবাসা রইল
চমৎকার উপস্থাপন
জনস্বার্থে অনবদ্য উপস্থাপন ❤
Thank you so much for your good suggestion.
মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথায় অনেক উপকার হয়❤❤❤আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক ❤❤আমিন❤❤
I always try to follow your instructions. Thanks for your advice.
অসাধারণ আপনার উপস্থাপনা
অসাধারণ উপস্থাপনা
ইচ্ছে করে সারাদিনি তোমার কথা সুনি। এত যে ভালো লাগে তা বলে বোঝানোর নই। দোয়া করি আপি তুমি অনেক ভালো থাকো 😊😊❤❤
Dupure gumano jabe
Thank you 💞 You are doing really good. May Allah bless you. Love from Bangladesh
You are most welcome
সুন্দর উপস্থাপনা
অনেক অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঁজিয়ে বলার জন্য
Thanks for sharing important information ❤️❤️
My pleasure
,খুব সুন্দর ছিমছাম কথাগুলো খুব ভালো লাগে। আমি কারো কথা মেনে চলতে পারি না। কিন্তু সচেতন থাকার চেষ্টা করি আমি আল্লাহর রহমতে অনেক সুস্থ আছি। জানিনা কত দিন সুস্থ থাকতে পারব কিন্তু মৃত্যুর পরবর্তী জিবনের কথা গুলো আমাকে আনেক ভাবায়। thank you
Thank you for your help
Bangladesh একজন সু শিক্ষিত ও পরিমার্জিত ব্যক্তি ❤❤❤
Thank you Tj
এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য
আর হে love you 1000❤️
আপনি আসলেই চমৎকার শিক্ষনীয় পরামর্শ দিয়ে যাচ্ছেন।আপনার বক্তব্য পরিস্কার এবং সহজেই বোধগম্য।
আপনাকে ধন্যবাদ।
লাইক চাই ফলো করে ফলো করে ফলো
Excellent,your talking very easy to understand,very important our health ,thank you.
চমৎকার উপস্থাপনা।অনেক ভালো লাগলো। ধন্যবাদ
Thank you very much for your health guidelines.Please make content about nasal obstruction, Sinusitis, allergic rhinitis.😊
সত্যি আপু উপকার করলেন ধন্যবাদ
এতো সুন্দর করে কথা বলেন খুব সুন্দর এবং সহজ করে বুঝান মাশাল্লাহ
আপু এত সুন্দর করে সব বিষয় গুলো বিঝিয়ে বলেন যে,, আমি খুজে খুজে আপুর সব ভিডিও গুলো দেখি।।
কথা গুলো আসলেই সুন্দর যা আমাদের জন্য খুব প্রয়োজন❤️
হুমমম। এখন থেকে আমল করা মুরু করে দিন।
@@arahman1414 🎉🎉😊😊😊😊😊😊❤😊
😮
Very effective presentation!!!♥️♥️♥️♥️
Glad you think so!
অনেক সুন্দর উপস্থাপনা । ভালো থাকবেন।
অসাধারণ ভালো ভাবে বুঝিয়ে বলার কারনে অন্রক ভালো লাগে আপুকে।।
অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা থাকবে সবসময় আপুর জন্য
আমার অনেক পছন্দের একজন ডাক্তার খুব ভালো লাগে আপনার কথা গোলো ❤️👍
দোয়া করি আল্লাহ পাক আপনাকে হাজার বছর বেচে রাকেন। এত সুন্দর করে কথা গুলো বুঝানোর জন্য
Thanks for sharing this 🌺
আপনার পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ।
আপু আপনার প্রতি অনেক কৃতজ্ঞ আমি।করোনার সময় আপনার এই ভিডিওগুলো আমার পরিবারকে কতটা সহযোগিতা করেছে আমিই জানি।আল্লাহ আপনাকে সবসময় সুখে রাখুক।
insha'Allah i will follow!
Nice presentation apu 🥰
Many many thanks
Valuable speech ❤❤
Thank you for your good advice.
How sweet mamoni? You’re something different. Your delivery is fantastic & natural. Always you speak with logical truth. I think you're basically honest.thanks mamoni.
Thank you so much!
P
@@tahaminajannat8904 ,
আপনি খুব সুন্দর করে কথা গুলো বুঝিয়ে বুঝিয়ে বলেন তাই আপনার কথা গুলো বুঝতে আর সমস্যা হয় না ধন্যবাদ আপু আপনাকে।
আল্লাহ্ আপনাকে নেক এবং হায়াত দান করুক ।।
Thanks for sharing this. Very informative
U r a wonderful speaker and teacher.....
অাপনি অনেক সুন্দর করে উপস্থাপনা করেন। সত্যি অাপু অামার অনেক ভালো লাগে অাপনার কথাকগুলো,,,,,,,দোয়া করি অাপু অাল্লাহ অাপনাকে সবসময় ভালো রাখুক।
Thanks for your advice ❤❤
Thank you
আপনি অনেক সুন্দর করে মূল্যবান পরামর্শ দিয়েছেন। বার বার শুনতে ইচ্ছা করে। কবির ভাষা আজ মিলে যায়, আমাদের দেশে সোনার ছেলে কবে, কথায় না বড় হয়ে কাজে বড় হবে। আপনি ঠিক সোনার ছেলে। অনেক ধন্যবাদ।
অনেক ধন্যবাদ।
অাল্লাহ অাপনাকে অারো সাফল্য মন্ডিত করুক।
বাচ্চা হয়ে যাওয়া পরে তল পেটে যে দাগ হয় সেই ব্যপারে কি চিকিৎসা
চমৎকার পরামর্শ 👍 খুবই ভালো লাগলো, বাস্তবতার সাথে ১০০% মিল আছে।
ধন্যবাদ
Very important advice .
Mashallha
Very helpful person on this planet... Salut...
আল্লাহ্ আপনাকে যতই দিন বাচিয়ে রাখবে অহংকার নাআসে ভালো থাকবে
Uni khub e Bhalo abong bhodro. Mohan Allah nek hayat daan kore Ameen
মাশাল্লাহ খুবই সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
লাইক চাই ফলো করে ফলো করে ফলো
Very Useful Tips 👌
Apnar kotha gulo khubi sundor ❤mashaallah...khub kom diye guchiye kotha bolllen
First time apnar vedio dekhlam
Onek upokari vedio
Thank u so much for ur clearly Presentation..... God bless u Sister❤️
You are welcome 😊
Are you dr
Thank you
Thank u so much Jara apu for ur helpful types ❤️I hope ur types will help me to reduce my belly fat😍
My pleasure 😊
@@DrTasnimJara apu brest tightening ar jonno kunu tips din plz plz its an request
@@DrTasnimJara sliming powder khele kono side affect hobe amr age 21, unmarried
অসাধারণ বুজিয়েছেন।
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে ম্যাম ❤
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ দিদি
ধন্যবাদ।খুব ভালো লাগছে।
অনেক সুন্দর উপস্থাপনা
প্রিয় বোন আপনার কথা গুলো অনেক ভালো লাগে মহান আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক আমিন
I m feeling proud of you as a Bangladeshi. If u add English title then you will get more viewers
Right
In Bangladesh everybody don’t know English like you…!sir…!she doing this for helping people not for business…!
Well explained with nice presentation
ধন্যবাদ মেম।খুব ভাল লাগল
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু আপনাকে মুল্যবান তথ্য দিয়ে সহায়তা করার জন্য
Thank you so much for your help 🙏
Thanks sister.
Thank you so much.
Very informative and excellent presentation MashaAllah... Thank you 💓
Allah bless you 🤲
It's my pleasure
@@DrTasnimJara pls make a video about curcumcision
আসসালামু আলাইকুম আপু আমার হাতে এবং পেটের বাম পাশে টিউমারের মত কিছু একটা বোঝা যাচ্ছে আমার স্কিনে কালো কালো দাগ পড়ছে এখন আমার করনীয় কি আপনি যদি একটু দয়া করে বলতেন আপু
Thanks for uploading this video mam♥️✨
My pleasure 😊
Thanks for your information
Thank you God bless you
Thanks for your good tips ❤️
You are so welcome!
Apo apnar number ta diben pelze
Wow it was so helpful. Thank you so much 💜
Very good discussion
Thank you so much for this important information.
You are so welcome!
@@DrTasnimJara apu Amer ammur onek besi alsar ki korbo plz bole. Osod khaoar por onek