✍ Записаться ко мне на консультацию 👉 t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ✅ Я помогу тебе: ◦ подобрать оптимальный вариант и систему питания, чтобы начать худеть; ◦ подобрать программу тренировок, чтобы ты мог(-ла) привести свою физическую форму в порядок; ◦ найти твою истинную мотивацию, чтобы ты мог(-ла) получить классный результат на долгосрочную перспективу. ✅ Как итог: ◦ ты избавишься от лишнего жира; ◦ станешь более привлекательным(-ной); ◦ станешь более уверенным(-ной) в себе; ◦ станешь более физически развитым(-той); ◦ укрепишь мышцы и приобретёшь мышечный рельеф; ◦ приобщишься к здоровому образу жизни; ◦ станешь чувствовать себя лучше. • Мой Телеграм-канал (личные истории, анонсы и много интересного) 👉 t.me/alex_pozdnyakov_vlog • instagram 👉 instagram.com/alex_pozdnyakov_official/ • VK 👉 vk.com/alex_pozdnyakov_official 💰 Поддержать меня и задать вопрос можно тут - www.donationalerts.com/r/1_tipok 🟢 Подписывайся на мой telegram-канал и пиши мне, чтобы получить персональную консультацию по вопросам питания и тренировкам: • telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog • мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ⚠ Скорей пиши мне! ⚠ Количество мест ограничено!
Поддержу канал коментом. У меня средняя скорость похудения 6кг/ мес.За пять месяцев 30кг. Остановился по причине появления стмптомов складок на животе. Остаюсь в дефиците 0.5-1кг/мес. Но увы немогу избавиться от периодических вечерних зажоров. Работаю над этим. Добавлю, что пищи я начал употреблять значительно больше, чем в период похудения, но и двигаюсь я значительно больше+ силовые+кардио.
6кг в месяц это прям не хило так... Даже многовато, как мне думается. Но, тут главное, чтобы Вам было комфортно и для здоровья вреда не несло такое похудение. Если с этими моментами всё ок, то, наверное, всё ок в целом. Да, согласен, вечерние дожоры это прям проблема многих. Я решал этот вопрос тем, что просто оставлял сознательно больше калорий именно на вечер. Не всегда это, конечно, помогало, но в большинстве случаев такой подход работал. Тоже сейчас стал чуть больше есть, так как решил чуть массу набирать.
На самом деле, важные вопросы рассказал. Вот реально часто встречаю людей, которые берут какие-то сумасшедшие диеты и не могут похудеть. То есть, многие хотят похудеть быстро, но не понимают, что так оно не работает. Суть в том, что найти диету это не такая проблема сейчас. А вот понять базовые принципы соблюдения диеты - вот тут много ошибок худеющие допускают. То есть, по сути, если понять базовые принципы, то будет значительно проще и выбрать диету и соблюдать диету. А что именно-то "слабовато"? Я наоборот считаю, что тема довольно хорошо раскрыта.
Я уже говорил в предыдущих видео, что весил в моменте 120кг. В данный момент мой вес 75,1кг (чуть набрал). Фото делалось не для блога. Я тогда вообще не планировал никакого блога. 🙂 И я говорил также в предыдущих видео где-то (по крайней мере, мне так думается, что говорил), что я не знаю, где именно я вешу 120кг. Планирую в ближайшее время всё таки постараться перебрать фото и найти максимально актуальные фото. Но, важно то, что у меня не было сознательной цели фотографирования результата. Я говорил также в предыдущих видео, что я не верил, что у меня получится похудеть. Поэтому и не особо заморачивался с вот этими фото "до" и "после". Уже потом по факту стал искать фото, где я максимально толстый. На этом фото возможно я вешу 120кг, а возможно 110кг, а может и 100кг. Но, вопрос, а что это меняет? Даже, если мы предположим, что на фото я вешу 100кг, что это меняет? Сейчас я вешу 75,1кг. Даже если предположим, что на фото 100кг (я просто говорю "предположим"), то получается, что я скинул 25кг. Это мало? Это недостаточно, чтобы я мог об этом рассказывать и делиться своим опытом? 🙂 Это такой прям "обычный" результат, который каждый первый на изи сделает? 🙂 А на вопрос "где лишние 46кг?" могу ответить так: на животе и боках. 🤷♂️ Очевидно же на фото это. 🤷♂️
✍ Записаться ко мне на консультацию 👉 t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Я помогу тебе:
◦ подобрать оптимальный вариант и систему питания, чтобы начать худеть;
◦ подобрать программу тренировок, чтобы ты мог(-ла) привести свою физическую форму в порядок;
◦ найти твою истинную мотивацию, чтобы ты мог(-ла) получить классный результат на долгосрочную перспективу.
✅ Как итог:
◦ ты избавишься от лишнего жира;
◦ станешь более привлекательным(-ной);
◦ станешь более уверенным(-ной) в себе;
◦ станешь более физически развитым(-той);
◦ укрепишь мышцы и приобретёшь мышечный рельеф;
◦ приобщишься к здоровому образу жизни;
◦ станешь чувствовать себя лучше.
• Мой Телеграм-канал (личные истории, анонсы и много интересного) 👉 t.me/alex_pozdnyakov_vlog
• instagram 👉 instagram.com/alex_pozdnyakov_official/
• VK 👉 vk.com/alex_pozdnyakov_official
💰 Поддержать меня и задать вопрос можно тут - www.donationalerts.com/r/1_tipok
🟢 Подписывайся на мой telegram-канал и пиши мне, чтобы получить персональную консультацию по вопросам питания и тренировкам:
• telegram-канал - t.me/alex_pozdnyakov_vlog
• мой telegram - t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
⚠ Скорей пиши мне!
⚠ Количество мест ограничено!
Лайк прожал, ролик комментом поддержал. Позже заменю текст на содержательный.
Поддержу канал коментом. У меня средняя скорость похудения 6кг/ мес.За пять месяцев 30кг. Остановился по причине появления стмптомов складок на животе. Остаюсь в дефиците 0.5-1кг/мес. Но увы немогу избавиться от периодических вечерних зажоров. Работаю над этим. Добавлю, что пищи я начал употреблять значительно больше, чем в период похудения, но и двигаюсь я значительно больше+ силовые+кардио.
6кг в месяц это прям не хило так... Даже многовато, как мне думается. Но, тут главное, чтобы Вам было комфортно и для здоровья вреда не несло такое похудение. Если с этими моментами всё ок, то, наверное, всё ок в целом.
Да, согласен, вечерние дожоры это прям проблема многих. Я решал этот вопрос тем, что просто оставлял сознательно больше калорий именно на вечер. Не всегда это, конечно, помогало, но в большинстве случаев такой подход работал.
Тоже сейчас стал чуть больше есть, так как решил чуть массу набирать.
За труд лайк, по теме на сегодня слабовато(
На самом деле, важные вопросы рассказал. Вот реально часто встречаю людей, которые берут какие-то сумасшедшие диеты и не могут похудеть.
То есть, многие хотят похудеть быстро, но не понимают, что так оно не работает.
Суть в том, что найти диету это не такая проблема сейчас. А вот понять базовые принципы соблюдения диеты - вот тут много ошибок худеющие допускают. То есть, по сути, если понять базовые принципы, то будет значительно проще и выбрать диету и соблюдать диету.
А что именно-то "слабовато"?
Я наоборот считаю, что тема довольно хорошо раскрыта.
А с какого по какой вес было снижение?
Где на фото "до" лишение 46кг?
Я уже говорил в предыдущих видео, что весил в моменте 120кг. В данный момент мой вес 75,1кг (чуть набрал).
Фото делалось не для блога. Я тогда вообще не планировал никакого блога. 🙂
И я говорил также в предыдущих видео где-то (по крайней мере, мне так думается, что говорил), что я не знаю, где именно я вешу 120кг. Планирую в ближайшее время всё таки постараться перебрать фото и найти максимально актуальные фото.
Но, важно то, что у меня не было сознательной цели фотографирования результата. Я говорил также в предыдущих видео, что я не верил, что у меня получится похудеть. Поэтому и не особо заморачивался с вот этими фото "до" и "после". Уже потом по факту стал искать фото, где я максимально толстый.
На этом фото возможно я вешу 120кг, а возможно 110кг, а может и 100кг.
Но, вопрос, а что это меняет? Даже, если мы предположим, что на фото я вешу 100кг, что это меняет?
Сейчас я вешу 75,1кг. Даже если предположим, что на фото 100кг (я просто говорю "предположим"), то получается, что я скинул 25кг. Это мало? Это недостаточно, чтобы я мог об этом рассказывать и делиться своим опытом? 🙂 Это такой прям "обычный" результат, который каждый первый на изи сделает? 🙂
А на вопрос "где лишние 46кг?" могу ответить так: на животе и боках. 🤷♂️ Очевидно же на фото это. 🤷♂️