Как быстро ПОХУДЕТЬ? Диетолог Алексей Ковальков про ОЗЕМПИК, онкологию и интервальное голодание

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 699

  • @sila_idea
    @sila_idea  Місяць тому +44

    Друзья, у нас подьехал еще один выпуск, и тоже про похудение, вашего мозга. Правда ли, что люди стремительно глупеют? Проходите по ссылке, обсудим. ua-cam.com/video/FSmtz-kqmmM/v-deo.html

  • @kl6487
    @kl6487 Місяць тому +357

    Молю Бога ,чтобы Ковальков жил подольше. Очень хороший человек.

    • @nadezdanovikova3743
      @nadezdanovikova3743 Місяць тому +3

      Ты его жена или дочь или он тебя нанял?

    • @НинаАхрамович-ч3х
      @НинаАхрамович-ч3х Місяць тому +22

      Он просто человек , больной человек и мы всем больным желаем поправиться🙏Это нормально...

    • @Ольгун-о1д
      @Ольгун-о1д 27 днів тому

      @@nadezdanovikova3743он молодец , он как может помогает людям , что за негатив ?

    • @VasilisaGavrilina
      @VasilisaGavrilina 25 днів тому +1

      "Диетолог " был толстым,стал смотреть доктора Берга,похудел.😂😂 И кто-то верил толстому диетологу?

    • @ВалентинаГрехова-и7о
      @ВалентинаГрехова-и7о 25 днів тому +1

      ⁠ты самый плохой человек что так пишешь

  • @irina.4945
    @irina.4945 Місяць тому +213

    Алексей Владимирович, здоровья Вам и бесконечной ремиссии 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @Anna-uf6yz
    @Anna-uf6yz Місяць тому +153

    Алексей Владимирович прекрасно выглядите! Дай Бог Вам бесконечного здоровья и сил!!!

  • @НатальяКрюковских
    @НатальяКрюковских Місяць тому +41

    Здоровья Вам, дорогой Алексей Владимирович, сил и восстановления! Держитесь!

  • @olgakataeva7781
    @olgakataeva7781 Місяць тому +70

    Какой замечательный , сильный человек ! Сила Духа ! Алексей , здоровья Вам и поддержки друзей , знакомых и окружающих ! Очень хорошая беседа . Спасибо каналу за гостя !

  • @lidadali2335
    @lidadali2335 Місяць тому +101

    Алексею пусть Господь дарует здравия!❤

  • @Lena-y2y1y
    @Lena-y2y1y Місяць тому +66

    Здоровья и процветания замечательному доктору Ковалькову! И обязательно победить болезнь!

    • @linaletsgo9466
      @linaletsgo9466 Місяць тому

      Смотрю анализы крови.

    • @VasilisaGavrilina
      @VasilisaGavrilina 25 днів тому +1

      В чём он замечательный? Что будучи диетологом был толстым,то есть, обманывал людей?

    • @Lena-y2y1y
      @Lena-y2y1y 24 дні тому +1

      @@VasilisaGavrilina был толстым в связи с болезнью. Он этого и не скрывает. Надо б знать.

    • @Дэн-ю8щ
      @Дэн-ю8щ 23 дні тому

      @@VasilisaGavrilinaабсолютно точно! Вы посмотрите какую он тут армию ботоыермы купил. Ковальков мошенник с купленными дипломами и степенями.

    • @ЛюбаЛейзеронок
      @ЛюбаЛейзеронок 23 дні тому

      Всё взаимосвясвязано.

  • @ARKNOR15
    @ARKNOR15 Місяць тому +70

    О, чудо!как похорошел внешне Доктор Алексей!здоровья вам и хорошего настроения!)

  • @МаринаЗеленкова-н4е
    @МаринаЗеленкова-н4е 26 днів тому +72

    Мой сын похудел на 34 кг! Перестал жратьпо 2 пиццы на ночь.начал считать калории, небольшие порции правильно приготовленного белка. Плюс овощи, много воды. Стал красивым , стройным парнем, а не толстой потеющей тушей, которая в 25 лет не могла себе шнурки завязать. Рецепт стройности один- не жрать в 2 горла.

    • @Яркиемоментыы
      @Яркиемоментыы 16 днів тому +4

      Как же вы о своем сыне - потеющая туша. Тьфуу... никому такую мать не желаю. А то, что он "жрал", как вы выразились - только ваша вина и воспитание. Надо было к спорту приучать, а не к майонезу в оливье.

    • @Robby3350
      @Robby3350 14 днів тому +1

      @@Яркиемоментыы Человека воспитать нельзя. Можно дать пример поведения, а вот воспользуется он им или нет- его дело.

    • @Norritta
      @Norritta 13 днів тому

      Дай бог чтобы вес не вернулся. Он возвращается в 95 процентах . И снова по кругу люди пытаются похудеть а не выходит уже

    • @ЕленаЛ-ф1щ
      @ЕленаЛ-ф1щ 8 днів тому +1

      Но вот полно молодых 25 летних парней, которые едят по 2 пиццы на ночь, не считают калории, обедают бургерами, завтракают круасанами и стройными остаются

  • @ЕленаЛопаткина-н5я
    @ЕленаЛопаткина-н5я Місяць тому +133

    Вы мудрый человек! Пусть Бог даст вам здоровья!

    • @olyanikolaeva1604
      @olyanikolaeva1604 Місяць тому +11

      Очень щедрый на ценные знания, и очень добрый человек. Молюсь за Алексея Владимировича, и желаю полного скорейшего выздоровления! 🙏
      Нам ОЧЕНЬ нужен замечательный Доктор!! 😊😊

    • @Лола-я3э
      @Лола-я3э 2 години тому

      Мотивация что бы похудеть.это дискомфорт в движении, высокое давление,проблемы с сердцем , отёки, отдышка,проблемы в сексе,изжога,боли в желудке,даже жопу вытереть с трудом.Не врите что вы жирный и комфортно Жирный человек это больной человек.Лучше быть стройным и здоровым.Чем толстым и худым плюс больным.В день 500 колории еды воды жидкости сколько угодно.Вы увидете что даже кошелёк говорит вам спасибо.❤❤❤

  • @Зоя-э1о2ж
    @Зоя-э1о2ж Місяць тому +27

    Обожаю этого доктора 😊 здоровья, здоровья и ещё здоровья ему 🙏❤️

  • @ЛарисаТаран-т5с
    @ЛарисаТаран-т5с 13 днів тому +8

    Здоровья Ковалькову и долгих лет жизни!!!

  • @НадяСавенко-ю9у
    @НадяСавенко-ю9у Місяць тому +20

    Спасибо за интервью! Алексею Ковалькову пусть Господь пошлет свою милость и здравия!!! Всем желаю добра!!!

  • @ТатьянаИзотова-ы6п
    @ТатьянаИзотова-ы6п Місяць тому +26

    Ковальков, как птица Феникс, возрадился и стал ещё прекрасен!

  • @ГалинаВоронович-ъ5е
    @ГалинаВоронович-ъ5е Місяць тому +15

    Здоровья Вам доктор.Пусть все беды обходят вас и вашу семью всегда стороной. Вы очень грамотный врач.Как хорошо что вы поправились и будете помогать людям.

  • @светланаплюснина-о3л

    Помогай, Вам Бог, дорогой Алексей!
    Вы должны жить - ради тех, кому Вы нужны, кому можете помочь!

  • @НинаАхрамович-ч3х
    @НинаАхрамович-ч3х Місяць тому +22

    Алексей Владимирович , рада вас видеть.Здоровья вам 🙏Я уже писала с вашей помощью с 2016 года я похудела с 97 кг до 72 кг и удерживаю вес .Могу поправиться на 2,3 кг и снова его сбрасываю.Питаюсь 3 раза в сутки, ем почти все , но в маленьких дозах, основное питание это белки и овощи, крупы в малом количестве и все идет нормально,Спасибо вам .Поправляйтесь , очень вас прошу...❤🙏🙏🙏Сначало надо приготовитьтсвои мозги , договариться с собой, найти мативацию и вперед.По тихоньку , не торопясь ....

  • @МакенКалиева
    @МакенКалиева Місяць тому +38

    Доктор! Крепкого вам здоровье и долгих лет жизни. Я уверена что вы победите неэдуг❤

  • @ЕленаКулакова-ь5р
    @ЕленаКулакова-ь5р 29 днів тому +6

    Спасибо за это интервью❤Нахожусь в состоянии критики к себе, недовольство внешним видом и т.д. Нужно работать с головой, это правда. И мотивация! Двигатель всего! А вообще, милые люди! Я влюбилась и лишний вес ушел сам! Любовь творит чудеса❤Всем любви и счастья.... И это вообще к килограммам не имеет никакого отношения❤

  • @kris-nali-n814
    @kris-nali-n814 Місяць тому +77

    Большое спасибо за видео!
    По теме, что самопомощь в случае анорексии у девушек неэффективна - тут я могу немного возразить, поскольку сама прошла через булимию и анорексию. К сожалению, мои родные не понимали и не принимали этой проблемы. Я сама, осознав уже, что нахожусь на грани, обратилась к психотерапевту. Но... Не скажу, что это было удачным решением: положили в стационар, продержали 5 месяцев, за которые я похудела еще больше, постоянно падала в обмороки, каждый подъем с кровати сопровождался потемнением в глазах и головокружением. После меня перевели в закрытое отделение. Были случаи, когда кормили насильно целой порцией, отчего меня сразу же рвало (а жуткое чувство стыда перед санитарками, которые это убирали, разъедало изнутри). По итогу да, пролежав там 4 месяца я немного набрала, но лишь с тем, чтобы меня отпустили домой. По факту я была до жути заторможенна, не понимала происходящее. Даже сейчас все воспоминания размыты. Таблетки, выписанные мне, я не пила. Однако помню, какая жуткая ломка была сразу после выписки из психиатрии - кидало в жар, холод, выворачивало суставы. Я просто хотела сломать себе руки и ноги, лишь бы все прекратилось. Самое страшное для меня - эти ломки были только по ночам и я не хотела будить родителей. И в принципе не говорила им об этих ломках, считая, что смысла в этом нет и они вновь не поймут меня и то, что я ощущаю. Что же касается РПП - все практически сразу вернулось по второму кругу: булимия и анорексия. Я понимала, что чем дальше загоняю себя, тем сильнее приближаю себя к печальному концу. И знаете что? В один день в моей голове будто что-то щелкнуло. В один миг. Я не понимаю что это и как описать... Возможно жуткий страх, что я умру... Или... Не знаю, но проснувшись одним днем, я решила, что все 1000% я должна свернут с этой дороги. И потихоньку я начала есть, не вызывать рвоту. Постепенно я смогла выравнить питание. И вот уже как год живу без срывов. Да, у меня все ещё есть страх еды. В основном это все снеки, газировки, сдобное и т.д. но в то же время я спокойно ем хлеб, мясо, крупы, молочку и т.п.
    И возможно, кому-то покажется, что год - это мало. Но для меня, что последние 11 лет (все началось, когда мне было 13 лет) жила с РПП и не могла продержаться без срыва и недели... Это значительное достижение.
    Да, сейчас ооочень много проблем со здоровьем: зубы, ЖКТ, печень, суставы, щитовитка. Психологические проблемы: ОКР, тревожность.
    Но я рада, что смогла выйти из этого адского круговорота булимии и анорексии. К сожалению, в моем окружении не было людей, что смогли бы понять и помочь... Так что в моем случае именно самопомощь сыграла решающую роль. Скорее даже осознание той чертовщины, что я творила, и тех жутких увечий, что нанесла своему телу и душе.

    • @СветланаБ-к7в
      @СветланаБ-к7в Місяць тому +7

      Держись дорогая! Ты большая молодец! Нужны верные друзья, хобби, психотерапевт, и физическая активность!

    • @ЕленаМеркулова-э3т
      @ЕленаМеркулова-э3т Місяць тому +3

      У моей приятельницы дочь умерла от анорексии!С детства была пухленькой,а в подростковом влюбилась в одного красивого парня,он ее отверг и она решила похудеть,стала вызывать рвоту после еды,а туда даже и вовсе перестала есть похудела и он обратил на нее внимание,они стали жить вместе. Олеся расслабилась и опять набрала вес и он ее выгнал.Ушла к маме и опять все по новой,чтобы его вернуть, но он нашел другую и Олеся осталась одна со своей анорексией .Отказали почки умерла молодой 23года.

    • @ЮляЗвягинцева-е5ю
      @ЮляЗвягинцева-е5ю Місяць тому +10

      Необходимо запретить пропаганду худобы! Только спортивное тело , как в СССР, посмотрите на советских актрис-не подростки, а женщины-богини, гимнастки, фигуристки60-х, вот где красота! Уже чокнулись с худобой, на работе 10летняя гимнастка после слов тренера попала в стационар с анорексией, еле спасли.😮

    • @svetlanakarpenko3137
      @svetlanakarpenko3137 Місяць тому +3

      Здоровья Вам дорогая!!!!

    • @НатальяСоловьева-ъ5п
      @НатальяСоловьева-ъ5п Місяць тому +5

      Какая вы сильная и молодец!
      Действительно,нам,родителям,очень трудно понять,т.к.раньше не было культа худобы. Моя дочь научила меня выслушивать,сама ходила к психотерапевту,искала пути лечения,пошла в психо- неврологический диспансер, а я до сих пор этого не понимаю.Но стала ее выслушивать и принимать все,как есть.
      И она со временем справилась со своим депрессивным состоянием. А у меня был только один совет,помой полы и все пройдет.Когда мне было плохо,то я стирала и громко кричала,но не всем это подходит,чтобы вывести эмоции. Так,что -держитесь!
      И любят не за худобу,а за человеческие качества.Сейчас во мне 100 кг .,хотелось бы похудеть,т.к.носить их на себе тяжело,но на свете столько вкусняшек,что трудно отказаться. Да и муж говорит,что и такую любит,а это весь стимул уменьшает.Ват,как,то,так.
      Желаю вам добра и поддержки близких.

  • @Наудаление-г7ю
    @Наудаление-г7ю Місяць тому +51

    Сразу лайк и коммент
    Ибо вы позвали профессионала на интервью

  • @НатальяМихайлова-ш9я5х

    Дорогой наш доктор! Спасибо большое за учёбу.
    Молимся за ваше здоровье ❤❤❤

  • @flozaleta
    @flozaleta Місяць тому +10

    Дорогой Алексей Владимирович! Я вас буду любить всегда! Вы подарили мне новую жизнь не зная меня! Следуя только вашим советам и мини-консультации в ваше клиники живу с новой себя) Главное увидев мой результат мои коллеги читают Вашу книгу и худеют!! Колоссально худеют!! Благодарят меня, а я говорю: " Неееет, Ковалькову"
    Здоровья Вам и долгих, долгих, долгих лет жизни и благополучия Вашешей всей семье) Жду Вашего сына в моей жизни как супер-доктора))

  • @Хадича-д3б
    @Хадича-д3б Місяць тому +19

    Ковальков великий ЧЕЛОВЕК! Дай Бог ему здоровья и долгих лет жизни!

  • @ingasetskaya7824
    @ingasetskaya7824 День тому

    Благодарю Александра и Алексея за замечательное интервью!!! 🤗🤗🤗 Всех благ, Здоровья и всего самого наилучшего 🙂🙂🙂

  • @irynalawrin2215
    @irynalawrin2215 Місяць тому +8

    Здоровья доктору🙏Спасибо огромное за то что делитесь знаниями!

  • @ИннаКуницина-э6ъ
    @ИннаКуницина-э6ъ Місяць тому +18

    Доктору желаю большой удачи и здоровья! ☀☀☀❤

  • @ЗлатоустЗлатоуст

    Алексей Владимирович,ЗДОРОВЬЯ,ЗДОРОВЬЯ Вам,дай бог Вам долгих лет жизни!!!

  • @НадеждаСеребрякова-и8я

    Док Вы прекрасно выглядите!!!!! 🎉

  • @МиноМио
    @МиноМио Місяць тому +74

    В поликлиниках нет диетологов - эндокринологов, там нет многих врачей, которые нам нужны. Там сидят злые, грубые, обиженные жизнью врачи, как и пациенты. ЧТО ДЕЛАТЬ???? ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ, ЧТО ДЕНЕГ ТО ЖЕ НЕТ У ПЕНСИОНЕРОВ.

    • @Robby3350
      @Robby3350 29 днів тому +4

      У пенсионеров нет денег??? Не смешите. Каждый день сообщения что очередной мошенник стибрил у пенсионера миллион

    • @theball84
      @theball84 28 днів тому +3

      ​@@Robby3350не все имеют такие накопления..
      Эт вы зря

    • @ТатьянаТкайхан
      @ТатьянаТкайхан 25 днів тому +1

      @@Robby3350А у вас есть деньги?Пенсионеры копят ,чуть ни с рождения . На кальяны ,сигареты, не тратили В кафешках не кутили.Деньги собирали всю жизнь , экономили .Вот к 8О годам скапливали .А так, живут очень нищенски

    • @Robby3350
      @Robby3350 25 днів тому +1

      @@ТатьянаТкайхан Это и печалит. Имеют кучу денег накопленных, но на собственное здоровье тратить их считают недостойным. Путешествовать не хотят, одежду не меняют, технику тоже. Все ждут особый случай. Стих есть такой даже про "особый случай"- очень показательно.

    • @БляхаМуха-з4ъ
      @БляхаМуха-з4ъ 24 дні тому +3

      Эти врачи из поликлиник имеют избыточный вес и внешний вид их не внушает доверия.

  • @Ingvar_whitestoun
    @Ingvar_whitestoun Місяць тому +22

    Физическая нагрузка и правильное питание, при отсутствии курения, наркоты и алкоголя - залог здорового тела. Ну и стоит жить в экологически чистой местности, но такую ещё поди найди.
    Ну и конечно, как и в спорте, всё зависит от генов.

  • @Аркадий-щ4д
    @Аркадий-щ4д Місяць тому +18

    Спасибо док! Начал собой заниматься с книги - как худеют настоящие мужчины. Со 116 кг ДО 102-105. Доктор многое в голове моей поменял спсибо!

  • @Oks-c4b
    @Oks-c4b Місяць тому +27

    Прекрасное интервью! Большое спасибо! Алексею желаю здоровья и долгих-долгих лет жизни!

  • @penzapers3433
    @penzapers3433 Місяць тому +7

    Дай бог рабу Божьему Алексею доброго здоровья!

  • @Larisa-d6b
    @Larisa-d6b Місяць тому +4

    Радуюсь за Вас, Алексей Ковалькоа, любуюсь Вами, прислушиваясь к вашим словам

  • @ЕкатеринаКолесова-я4е

    Я,всегда в весе.Смотрела д Ковалькова. Собралась худеть ,услышала совет, сходить на УЗИ. Нашла опухоль миомы .Итог, 4кг удалили. Спасибо доктор Ковальков ❤Дай Бог Вам здоровья ❤

    • @Ойвсё-ц6ы
      @Ойвсё-ц6ы Місяць тому +2

      Сколько лет вы не были у гинеколога?...

    • @Ulianna555
      @Ulianna555 29 днів тому

      ​@@Ойвсё-ц6ы столько сколько нужно.

    • @Ойвсё-ц6ы
      @Ойвсё-ц6ы 29 днів тому

      @@Ulianna555 здоровья вам!

  • @Elichkina
    @Elichkina Місяць тому +14

    Алексей,дай бог ему здоровья. Правда лучший доктор. Мне 22,но я просмотрела почти все его видео,похудела и много полезного для себя узнала.
    В лет 17 из-за него хотела пойти на диетолога,но медицина не до меня 😂

  • @АнтонинаРодионова-э9п

    Похудела за прошлое лето на 15 кг, обязательно ела мясо, много зелени, овощей, на сахар и мучное забила, сама пекла хлеб на зеленой гречке и яблочном пюре. Обязательно каши гречку, булгур , грубый овес. Вес и сейчас держу.

  • @ВакЕлена
    @ВакЕлена 6 днів тому +2

    Доктор, живите на радость нам❤

  • @Елена-и6ы8к
    @Елена-и6ы8к 6 днів тому

    Спасибо за полезный разговор, здоровья Доктору и всем всем!

  • @ДжулияДж-ч1ф
    @ДжулияДж-ч1ф 27 днів тому +2

    Желаю здоровья Алексею Владимировичу. Это очень тяжело проходить этот путь болезни.
    Но с другой стороны я хочу сказать что все что он говорит субъективно. Это его взгляд. И многие не согласятся с ним по различным вопросам в силу своего опыта и знаний.

  • @ВалентинаПолях
    @ВалентинаПолях Місяць тому +3

    Благодарю Вас за очень познавательную беседу.
    Дай Бог вам здоровья.

  • @EgorovaZhenya
    @EgorovaZhenya Місяць тому +37

    Любимый доктор ❤

  • @Анастасия-н5ц1щ
    @Анастасия-н5ц1щ Місяць тому +122

    Я два года назад похудела за полтора месяца на 10 кг. Не ела мясо, молочку и ходила по 7-10 км в день. Каждому свое. Доктору здоровья!

    • @budennovsky100B15
      @budennovsky100B15 Місяць тому +6

      только мясо и молочку?
      а из чего состоял рацион? что было основным?
      подумываю о такой схеме питания из за щитовидки

    • @nazar.448
      @nazar.448 Місяць тому +2

      А сладости ( фрукты ,сахар ) - едите ?

    • @dannytrejo3465
      @dannytrejo3465 Місяць тому +13

      Люди , вы что такие тупые, просто человек стал более активный , а есть стал меньше. Вот и весь секрет

    • @Robby3350
      @Robby3350 Місяць тому

      @@dannytrejo3465 извините, но здесь тупите Вы. Спорт почти не оказывает влияния на похудение. Исключение продуктов с высоким инсулиновым индексом (молочка, мучное высшего сорта и др) позволяет телу вернуть чувствительность к инсулину. Падает его фоновое значение и тогда за дело берутся жиросжигающие гормоны (адреналин, соматотропин и др). Единственное про спорт: высокоинтенсивные тренировки (Табата) способствуют адреналину- это идет в плюс обмену веществ. Насчет есть меньше: замечали что на диете человек мерзнет, хочет спать и нифига не делать? Потому что метаболизм замедляется. А хорошее питание разгоняет метаболизм: энергия, тепло и самое главное - нормализация веса вследствие гомеостаза. Но инсулин, ТТГ, кортизол, тестостерон, лептин, и др. гормоны нужно анализировать и правильно понимать результат. Это даже некоторые эндокринологи плохо умеют

    • @1247a2792341bef
      @1247a2792341bef Місяць тому +10

      от белка отказалась😆 + вам сказали, что быстро худеть нельзя . Скоро так же быстро наберете

  • @Bintu_Shuxrat
    @Bintu_Shuxrat 23 дні тому +1

    Алексей Владимирович я очень уважаю вас. Дай Бох вам здоровья. Пусть Всевышней облегчить ваши мучения.

  • @ЛенусикПугач
    @ЛенусикПугач 22 дні тому +1

    Доктор, уважаю Вас,слушаю уже больше семи лет ,приклоняюсь перед Вами,дай Бог Вам здоровья, благополучия, удачи!!! Умнейший и порядочный человек ❤❤❤

  • @ЛюбовьКузьменко-я2е
    @ЛюбовьКузьменко-я2е Місяць тому +2

    Дорогой наш, доктор , спасибо большое Вам за информацию. Живите долго ,уважаю Вас .Читаю , люблю❤

  • @МилаГильфанова-б4г

    Алексей Владимирович,спасибо за то,что вы есть!Дай Бог вам здоровья!

  • @ИринаВалуева-г7р
    @ИринаВалуева-г7р Місяць тому +11

    Алексей желаю Вам здоровья , терпения и долгих лет жизни !
    Товарищи - друзья ! Посмотрите видео доктора С.М. Обложко
    Не надо голодать ! Надо кушать - много, правильно и регулярно.
    Только благодаря регулярному питанию , без ограничений , но с уменьшением калорий, будет прекрасный результат, без отвислой кожи . И самое главное , едим и худеем. Не реклама , чес.слово, начала кушать , а не голодать и вес пошел вниз.

    • @Robby3350
      @Robby3350 Місяць тому +3

      Соглашусь но не со всем. Нафига дефицит калорий? что все так на нем зациклены? это изначально, в основе своей порочная практика. Ничего умнее не придумали вот и начали их считать. А хитрые и жадные люди начали на этом бабло делать: коучи, тренеры, блогеры. Источник бабла то неиссякаемый. Человек всю жизнь будет платить, так как результат временный и можно все неудачи свалить на ученика. Есть такое понятие в физиологии - гомеостаз. Организм сам решит что делать с излишком пищи. Если там не будет излишка углеводов, то он увеличит метаболизм и потратит излишки например на термоэффект. Главное, что излишек пищи не приводит к ожирению здорового организма. если приводит - лечите гормоны

  • @МаринаСмирнова-о5л
    @МаринаСмирнова-о5л Місяць тому +2

    Доктор, здоровья Вам! Полного выздоровления!

  • @ЕленаИльина-ж2н
    @ЕленаИльина-ж2н 28 днів тому +4

    Господи, будь милостив к рабу Божьему Алексею!

  • @tatiana12300
    @tatiana12300 5 днів тому +3

    Ой умора . Решила я похудеть , купила себе правильную тарелку , которая разделена на три отсека , два маленьких и один побольше . Первые дни я придерживалась её правила , в один маленький отсек ложила гречку, в другой маленький котлетку , а в большой отсек овощи . Но я не наедалась , мое терпение лопнуло и я нарушила это святое правило правильной тарелки . В большой отсек ложу гречку , в маленький отсек ещё гречку и в третий котлетку . Очень трудно выработать силу воли .

  • @ГришинаТатьяна-я7к
    @ГришинаТатьяна-я7к Місяць тому +3

    Спасибо Вам, доктор! Будьте здоровы, пожалуйста!❤❤❤

  • @anna_vlb
    @anna_vlb Місяць тому +6

    Поменяла образ жизни по методу доктора Ковалькова. Я благодарна этому человеку 🫶🏻

  • @БакытгульБаймагамбетова-и1й

    Доктор живите долго ❤

  • @маринахандецкая-ы4й
    @маринахандецкая-ы4й Місяць тому +15

    У меня проблема с гормонами была ( менопауза наступала) При росте 156 я весила 66 кг. Не скажу , что я была слишком толстая , но отдышка начала появляться, обувь было сложнее одевать из-за живота. При этом ходила в тренажерный зал, но вес стоял. В мае записалась к нутрициологу и вес пошел вниз. За 3.5 месяца похудела на 10 кг. Сейчас я вешу 56 при росте 156. Полностью пересмотрела питание

    • @БюроПереводов-м5ь
      @БюроПереводов-м5ь Місяць тому +4

      Силовые нагрузки - это не средство для похудения, а способ восстановить и поддерживать здоровье.
      Нестрессовое похудение происходит только за счет питания. И Вы правильно сделали, что обратились к специалисту и придерживаетесь новой философии питания. Но к спорту очень советую когда-нибудь вернуться - это очень хорошо влияет на гормоны, мышцы, плотность костей и многое другое. С возрастом умеренные силовые нагрузки становятся такой же необходимостью как чистка зубов.

    • @маринахандецкая-ы4й
      @маринахандецкая-ы4й Місяць тому +2

      @@БюроПереводов-м5ь Полностью с вами согласна)Тем более что занимаюсь уже с тренером

    • @Irina-2708
      @Irina-2708 Місяць тому +1

      Здравствуйте. А гормональный дисбаланс Вы у эндокринолога восстанавливали ? Или питание наладили и гормоны в норму пришли ?

    • @маринахандецкая-ы4й
      @маринахандецкая-ы4й Місяць тому +2

      @@Irina-2708 гормоны в норме. Сдавала кровь на гормоны щитовидной железы

    • @user-xo7fl2vo2s
      @user-xo7fl2vo2s Місяць тому

      При таком росте ваш идеальный веч наверное около 47-50 кг и будете вообще идеалом!

  • @Julialup78
    @Julialup78 Місяць тому +11

    По ковалькову худела, когда ещё его книги не было, сама скачивала и распечатывала его труды. Позже вышла книга. Там первые 2 недели были подготовительные, практически ничего нельзя было есть, за 2 недели - 10кг. Щитовидка слетела очень сильно. Через лет 5 начала набирать, в итоге +20кг.Гипотериоз более 10 лет, ттг 1.1 на гормоне(норма) ,не ем сладкое и хлеб, вес не снижается. Сейчас доктор немного другой принцип принимает.

    • @munecamoon6936
      @munecamoon6936 Місяць тому +5

      Полтора года назад мне в его клинике врач эндокринолог тоже велела почти ничего не есть, так что принципы не сильно изменились видимо.. Но я отказалась продолжать, так как спустя две недели протеина 3 раза в день, я не выдержала эту сладость пить и больше ничего не есть. Меня дико тошнило и я ненавидела этот протеин (ложка на 200мл воды). Ужасные методы похудения для такой клиники. Бала очень разочарована

    • @ИринаБукова-я7з
      @ИринаБукова-я7з Місяць тому

      У вас гипертиреоз....при гипотиреозе ТТГ более 4-5

    • @Julialup78
      @Julialup78 Місяць тому

      @@ИринаБукова-я7з внимательнее читайте, у меня гипотиреоз, на гормоне он урегулировался до 1.1

    • @Julialup78
      @Julialup78 Місяць тому

      @@munecamoon6936 вы все верно написали, абсолютно они не убирают причину веса, как сказал Ковальков. То что они выявили гипотиреоз и назначили гормон-это не лечение причины. У Брина давно было на мед языке разложена на атомы вся эта,, чудо,, методика.

  • @ЕленаТарасова-д8ф
    @ЕленаТарасова-д8ф Місяць тому +38

    Я из-за стресса (развод) похудела на 12 кг за месяц (с 64 до 52 кг). Просто пропал аппетит, на еду смотреть не могла. Пропал целлюлит. Через 2 года успокоилась, появился целлюлит, набрала 5 кг.

    • @sila_idea
      @sila_idea  Місяць тому

      Вот это история

    • @ЕленаТарасова-д8ф
      @ЕленаТарасова-д8ф Місяць тому +11

      Ну может, для вас это не история. Но вывод, наверное, сделать можно: в стрессовой ситуации происходит выброс адреналина, метаболические процессы ускоряются, работоспособность увеличивается, человек худеет. Осталось теперь выяснить, как можно достичь такого же выброса адреналина, чтобы худеть с такой же скоростью, но без стресса🙂

    • @fitojulyashmel8168
      @fitojulyashmel8168 Місяць тому +1

      Во все нужно искать плюсы )))

    • @НатальяЧернушенко-т1и
      @НатальяЧернушенко-т1и Місяць тому +5

      Лёгкие пробежки через день и заниматься спортом который Вам нравится. Вечером аккуратно с питанием.

    • @ЮляЗвягинцева-е5ю
      @ЮляЗвягинцева-е5ю Місяць тому +4

      После развода-10кг, а через 2года+20 за год,.... Потом+10.....+5

  • @tatianask5638
    @tatianask5638 Місяць тому +4

    Лучшее интервью доктора Ковалькова. Много правды и смирения. Спасибо!!

  • @hrayrliana8893
    @hrayrliana8893 18 днів тому +1

    Дорогой доктор, здоровья Вам., и много лет жизни❤

  • @fromcammiewithlove555
    @fromcammiewithlove555 5 днів тому

    Доктор, прекрасно выглядите, ттт, будьте всегда в ремиссии ❤❤❤ здоровья Вам, успехов и жажды жизни ❤❤❤

  • @КсенияБерезина-д7д
    @КсенияБерезина-д7д Місяць тому +16

    Доктору здравия. А вообще, все индивидуально. Нет понятия диета, спорт и т.п. Все зависит от образа жизни(А там индивидуально) .

  • @СандугашЖусупбекова-ц6ц

    Доктор Ковальков , здоровья вам,сил вам🙏🙏🙏

  • @ЕвдокияДанильчук
    @ЕвдокияДанильчук 5 днів тому

    Здоровья, здоровья и еще раз здоровья!!!👍👌❤️❤️

  • @tatianaborashnikov7168
    @tatianaborashnikov7168 14 днів тому

    Большое спасибо доктору за его ценные информации!Здоровья благополучия !

  • @ЕленаБаранова-ъ7ц
    @ЕленаБаранова-ъ7ц Місяць тому +6

    Дай Бог здоровья Алексею Ковалькову!

  • @Татьяна-л6у9т
    @Татьяна-л6у9т 29 днів тому +1

    Очень хороший выпуск с доктором. По-хорошему все врачи должны быть верующими. Слава Богу этот доктор пришел к Богу, я думаю все будет хорошо. Если он покаялся в грехах, живёт по заповедям - выкарабкается. Жизнь человека - в руках Божьих. Один старец правильно сказал: хочешь быть здоровым - не греши. Спасибо ещё раз за интересную беседу.

  • @АльфияСалахотдинова

    Спасибо Доктор!
    Долго слушаю вам!
    Незаурядный человек с большой буквы❤

  • @siarheidoc5612
    @siarheidoc5612 Місяць тому +9

    не думаю, что 40% американцев, страдающих ожирением, болеют все как один какими то сложными заболеваниями, которые не позволяют похудеть. Из них 1-2-5% может быть, не больше. Так что лишний вес это всего лишь неправильное питание с избытком углеводов, полуфабрикатов, трансжиров и привычкой постоянно что то жевать. Перейдите на натуральные продукты, ограничьте углеводы, питание 2-3 раза в день, 30 минут любой физической нагрузки хотя бы через день - за пару лет можно похудеть на бесконечно большое количество кг и самое главное они никогда не вернуться, если питаться так всегда, а не только для какого то специального похудения. А обследоваться периодически надо всем, и худым, и толстым, все одинаково примерно болеют и гипертонией, и гипотиреозом, и диабетом тем же 2го типа.

  • @НатальяКлименко-ь5ч
    @НатальяКлименко-ь5ч Місяць тому +7

    Сейчас в Украине война,и моя соседка осталась жить на пенсию,сын потенрял работу,рна похудела на 10 кг ничего не де лая,говорит ели постный суп и кабачки потому что все дорого

  • @MarinaCvetok
    @MarinaCvetok Місяць тому +45

    У абсолютного большинства людей с избыточным весом простое переедание = приход больше расхода. Стоит начать считать и следить, человек худеет. Доктор любит усложнять нарушениями, чтоб люди шли в клинику. Сейчас много адекватной информации, без крайностей и голодания. Люди, изучайте! Доктору здоровья! Но нужно брать свою жизнь в свои руки! Это ваша ответственность.

    • @МарияМархасаева
      @МарияМархасаева Місяць тому +14

      @@MarinaCvetok Сразу видно как далеки Вы от истины. Обсуждение на уровне своего личного опыта и небольшого круга знакомых. Доктор не усложняет, а дает квалифицированную информацию для других категорий людей, где недостаточно лишь ваши рекомендации. Некоторые так и поступают как Вы предлагаете, только вес не уходит или уходит, но вместе со здоровьем и порой в такое нездоровье, что врагу не пожелаешь. Причины ожирения много, где соответственно разное лечение, уловите хотя бы эту мысль. Например человек с заболеванием щитовидной железы пока не приведет в норму гормоны никакое правильное питание в снижение веса не поможет. Если у человека сахарный диабет, инсулинорезистентность, скачки глюкозы в течение дня, там кроме диеты лекарства нужны. Когда у людей падает сахар крови, то Вы не представляете как людей трясет до полуобморочного состояния, наступает такой жор неконтролируемый, готов проглотить все вместе с посудой. А люди кто пьют гормоны, спросите почему они растолстели в течение месяца, двух. И можно много других примеров привести для понимания. Про психологические причины ожирения не буду говорить, но почему то к такой категории больных, люди безжалостны. Все понимают, что анорексию нужно лечить у психологов, психиатров, а вот ожирение так не считают, одни рекомендации , закрыть им рот. К счастью появились ряд препаратов, которые помогают избавиться от лишнего веса на фоне сахарного диабета, инсулинорезистентности, предиабета ( семавик в РФ), а также для тех кто не страдает СД другие препараты.На фоне данных лекарств легче стройнеть, менять образ жизни на зож, двигаться , уходит зверский аппетит, тяга к сладкому и булочкам. Но это все лечение должно быть под контролем врача, так как это лечение основного заболевания, а вес уходит как бонус к здоровью. Дорогие люди, поймите, нельзя жестоко к себе относиться. Здоровье не продается. Ищите врача который специалист по вашим проблемам и ключевое слово готов вам помочь. Но как правило данные специалисты должны быть профессионалами,иметь достаточно времени, чтобы с вами индивидуально подбирать лечение и контролировать ситуацию. В поликлинике к сожалению возможности крайне редко, регламент времени не дает такую возможность. И по этому я считаю, что частные специализированные клиники это одно из решений для некоторых людей, а не заманивания клиентов. Выбор за вами. Только это мое мнение, к платным клиникам не имею никакого отношения.

    • @VadDemCh
      @VadDemCh Місяць тому

      @@МарияМархасаева Справедливости ради, инсулинорезинстеность есть у большинства людей с ожирением и она является следствием переедания, а не наоборот. У меня при 146.6 кг морбидном ожирении была инсулинорезинстеность. Ничего не пил. Никак не лечил. Просто уменьшил с 5000 ккал в сутки питание до 2000 ккал и похудел до 79.2 кг и инсулин пришёл в норму… Всё было легко и просто…

    • @Зайка-ы6п
      @Зайка-ы6п Місяць тому

      @@МарияМархасаева лично у меня доверие к этому доктору испарилось, и мнение о его квалификации сложилось, когда он, рекламируя какую-то мазь или сыворотку, заявил, что, если ее наносить на грудь, то обвисшая грудь будет подтягиваться на 2 см в неделю. Занавес! Про частные клиники вообще молчу. Одно сплошное вымогательство денег неквалифицированными специалистами. Опыт есть и не только личный. Права предыдущий комментатор - лишний вес из-за банального переедания и избыточного поглощения быстрых углеводов. Знаю по себе. Да и достаточно взглянуть на продукты, которые берут полные люди, рассчитываясь на кассе.

    • @MarinaCvetok
      @MarinaCvetok Місяць тому

      @@МарияМархасаева никто не знает истины. У меня преддиабет и что? Изменила питание, включила силовые нагрузки. Мы сами себя доводим до диабета, а потом ноем, что у нас там все нарушено. Еще раз повторю, большинство людей может привести себя в порядок без докторов. Я не отрицаю, что есть случаи реальных нарушений, но их намного меньше. Мой личный опыт тут ни при чем вообще.

    • @Robby3350
      @Robby3350 Місяць тому +5

      @@MarinaCvetok предиабет, знакомо. Мой опыт. Инсулин натощак 40! при норме 3-10. Попытки считать калории и тренировки тут бессильны. Витамин Д под контролем анализов довел до 70 (норма 30-100)+ омега 3 ежедневно. Инсулин снижал 3 разовым ОБИЛЬНЫМ питанием БЕЗ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ, без перекусов, без молочки . Через 2 месяца инсулин 12, сахар 6, вес пошел вниз. Профит

  • @ЭляДаудова
    @ЭляДаудова Місяць тому +2

    Здоровья вам доктор, вас очень приятно слушать, все так доходчиво

  • @LuxUGC
    @LuxUGC Місяць тому +24

    Я похудела с 76 до 53. Потом стресс и депрессия. И теперь 80 кг. Удержать не удалось…

    • @ПавелКлеймихин-ы6ю
      @ПавелКлеймихин-ы6ю Місяць тому +3

      Личико у тебя красивое😅

    • @LuxUGC
      @LuxUGC Місяць тому

      @@ПавелКлеймихин-ы6юСпасибо) Лицо кстати не меняется, не толстеет, ни худеет

    • @lenaloginova6428
      @lenaloginova6428 Місяць тому +2

      Тоже самое

    • @НинаАхрамович-ч3х
      @НинаАхрамович-ч3х Місяць тому +3

      Я похудела с 97 кг до 72 кг и удерживаю этот вес уже более 5 лет.Радуюсь результату.

    • @НинаАхрамович-ч3х
      @НинаАхрамович-ч3х Місяць тому +1

      Очень жаль , что не удержали, столько усилий приложили и все напрасно...Я поправлюсь на 2 -3 кг и не могу смириться, скидываю их.Потом хвалю себя...

  • @ГалинаПлотникова-н9ы

    Дай бог вам сил и здоровья!

  • @ЛіліяГут
    @ЛіліяГут Місяць тому +14

    Да, у меня психологический голод, могу сьесть целый торт за день легко!

    • @ИринаМорозова-ю3з
      @ИринаМорозова-ю3з Місяць тому +3

      И у меня 😢

    • @АфетАллахвердиева
      @АфетАллахвердиева Місяць тому +2

      Я не могу отказаться от мороженого,могу съесть целый торт

    • @elena4661
      @elena4661 13 днів тому

      Да это кто угодно может съесть, но далеко не все разрешают себе такое безобразие. Вот и всё! Просто не надо распускаться.

  • @Лариса-й8м5к
    @Лариса-й8м5к 13 днів тому

    Здоровья вам Алексей Владимирович ❤

  • @svetlanamystafaeva6136
    @svetlanamystafaeva6136 5 днів тому

    ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ

  • @ВалентинаЗаболотная-в1э

    Дай Вам Бог крепкого здоровья

  • @healthylife1742z
    @healthylife1742z Місяць тому +12

    Сто пудов согласна! У меня год назад Диагностировали диабет. Поправилась почти на 30 кг. Оземпик мне хорошо снижает сахар. Но… аппетит был почти тот же. Я не понимала ничего. Все так хвалят его. Заставляют себя есть. За 6 месяцев на оземпике я бросила около 6 кг. Гормоны все какие существуют в норме. Потом я поняла что это псих голод. Подключила психотерапию. 2 месяца на кето. Сбросила 15 кг. Я мягко говоря в шоке. Это без спорта. Ногу повредила. Сейчас подключила спорт, думаю что остальные 13 кг уйдут легко. 😅 Углеводов совсем не хочется. Сколько кето рецептов! 😍 Я худею и очень вкусно кушаю

    • @АлександрБабиков-о4к
      @АлександрБабиков-о4к 21 день тому

      Сколько раз в день кушаете

    • @healthylife1742z
      @healthylife1742z 21 день тому

      @@АлександрБабиков-о4к Я на кето плюс интервальное голодание. Ем по схеме 18/6. В 12 дня первый прием, и в 18. Никаких перекусов совсем. Сейчас хочу перейти на 23/1. Сброшу вес. Буду питаться кето но 3 раза в день.

    • @АлександрБабиков-о4к
      @АлександрБабиков-о4к 21 день тому

      @@healthylife1742z реально есть раз в день? Тушка все равно есть хочет...((

    • @Дворянка-р9ы
      @Дворянка-р9ы 19 днів тому

      ​@@healthylife1742zкето- медленный убийца вашего организма. Потом будете жалеть, но это выбор только ваш.

  • @maksimus4229
    @maksimus4229 20 днів тому +1

    Здоровья всем

  • @ТамараХугаева-т8ь
    @ТамараХугаева-т8ь 29 днів тому +3

    Я 3,5 месяца колола Оземпик. 0,5 мл еженедельно Тошноты не было, хорошо переносила. Аппетит был нормальный. Слегка себя ограничивала в углеводах, 2 месяца принимала для похудения липоевую кислоту, гарцинию, пиколинат хрома, витамины. Итог: только на 5 кг из 100 похудела.

    • @Муслим46ги
      @Муслим46ги 25 днів тому

      Почему не перешли на большую дозы?

  • @ЕленаПристенская
    @ЕленаПристенская Місяць тому +3

    Алексей Владимирович здоровья вам и сил в вашем труде!

  • @НадеждаИванова-щ1ю
    @НадеждаИванова-щ1ю Місяць тому +1

    Здоровье вам.... храни вас господь ❤

  • @ЛюбовьЕлизарева
    @ЛюбовьЕлизарева 12 днів тому +1

    Молодец доктор, браво

  • @ЮлияНемцова-э9г
    @ЮлияНемцова-э9г Місяць тому +11

    Когда-то, 20 лет назад худела по системе доктора после рождения ребёнка, в течении полугода сбросила 20 кг и вес не вернулся! Спасибо доктор и крепко вам здоровья!

  • @НатальяБабина-л8ф
    @НатальяБабина-л8ф Місяць тому +3

    Доктор , живите долго !! Вы нам нужны ❤благодарим вас за знания 🎉

  • @Резида-ц2и
    @Резида-ц2и 21 день тому

    Желаю здоровья доктор Алексей !!!!!

  • @user-wputi
    @user-wputi Місяць тому +4

    Я от алкоголя отвыкал около 5 лет (не пью 7 лет). Без всяких кодировок и психологов. За 20 лет может дней 5-10 наберется когда не употреблял даже пива). Было трудно))) Но сейчас уже ровно дышу на алкоголь, хотя ощущения от первых 100 грамм падающих в желудок и разливающихся теплом по телу не забудутся уже никогда, как у наркоманов)

  • @ELENA-xg8ji
    @ELENA-xg8ji Місяць тому +2

    Здоровья---доктору

  • @svetlanamystafaeva6136
    @svetlanamystafaeva6136 5 днів тому

    Благодарю .очень интересно

  • @ТатьянаЖежель-ы4ф
    @ТатьянаЖежель-ы4ф 28 днів тому

    Здоровья Вам, сил и восстановление.

  • @РоманДавыдов-и9ъ
    @РоманДавыдов-и9ъ 24 дні тому +5

    Я, наверное, плохо слушал, но так и не услышал методы, благодаря которым Ковальков избавился от 70 кг.

  • @Vinni-Pooh1973
    @Vinni-Pooh1973 Місяць тому +12

    Эхх... у меня РПП😒
    Могу есть даже когда живот лопается от наполненности😔
    Но! На силе воли и дисциплине, сбросил со 107 до 68 и держу уже пятый год! Вот только жрать хочется постоянно 🥺

    • @Maddona_90
      @Maddona_90 Місяць тому +2

      Поздравляю! Я сама на пути здоровья) ,ни в коем случае не худею, а Здоровею❤

    • @irinairina1188
      @irinairina1188 Місяць тому +1

      Есть лёгкие антидепрессанты отбивающие аппетит - флуоксетин. Мне врач выписал ,пью два месяца,полет нормальный-похудела на шесть кило😊

    • @Vinni-Pooh1973
      @Vinni-Pooh1973 Місяць тому

      @@irinairina1188 Спасибо большое за совет!

    • @svetadjiga1097
      @svetadjiga1097 19 днів тому +1

      ​@@irinairina1188, а зачем антидепрессанты??? Это же на них подсесть можно

    • @СветланаГвоздева-ы3э
      @СветланаГвоздева-ы3э 19 днів тому

      ​@@irinairina1188а у нас девушка ушла к Богу

  • @livadniaia
    @livadniaia Місяць тому +19

    Пока смотрела поймала себя мысли в будущее: я пенсионерка, но так и не похудела)) и грустно и смешно

    • @ad-hoc25
      @ad-hoc25 Місяць тому +3

      Пейте любые зелёные смузи. Похудеете, сами удивитесь как. Укроп, редиска, репка, лук, чеснок, капуста, сельдерей, яблоки... Любые свежие растения в блендер. Можно туда же кинуть орешков или кусочек брынзы, чтобы не скучать. В количестве - по размеру кошелька, остальное долить водой.😊

    • @Александр1-к1у
      @Александр1-к1у 15 днів тому +2

      ​@@ad-hoc25и как это работает? Пейте выше перечисленное и больше нечего не ешьте??))

    • @ad-hoc25
      @ad-hoc25 15 днів тому

      @@Александр1-к1у
      Надо начать, сами посмотрите. Обычно и не хочется больше ничего. Но я не зря там пишу про орешки и творог, возможно, захотите чего-то посытнее. Но вообще, со свежей зелени организм получает много энергии. Хватает.
      Ну, а как будет реагировать Ваш -- начните. Если что, догонитесь чем-нибудь легким. Котелок гречки с маслом или тушёной капусты никого ещё толстым не сделал ))

  • @ТатьянаТерехова-ч9ь

    Здоровья и сил всем, кто болеет!!! 🙏🏻

  • @ЭллаКудряшова-д4д
    @ЭллаКудряшова-д4д 26 днів тому

    Вы Алексей супер, я на ваших рекомендациях похудела на 34 кг за 1.5 г. Но за 5 лет набрала 10, не однократно всё включено, но сейчас опять снижаю, 1.5 за неделю. Голода нет. Нормализовались гормоны и ушла тяга к сладкому. Здоровья. Спасибо

  • @Huna_953
    @Huna_953 28 днів тому

    Здоровья уважаемому доктору

  • @SofijMal
    @SofijMal Місяць тому +25

    Удивительно, но когда я пришла к профессору эндокринологу, она мне сказала в лицо что больше чем уверена что с гормонами у меня все нормально и что я отношусь к тому большинству, которому надо смотреть что он кладет в рот. Тогда я отказалась от булок и сладкого (ела ровно 1 шоколадку маленькую утром с кофе, больше ни ни) сократила сильно объем пищи, в целом ела все не обжаренное, не тушёное, больше сырого...кроме мяса конечно. И за год скинула вес с 85 до 65...дальше убрала шоколадку и пила на утро чисто черный кофе и похудела уже до 58 кг при росте 175 см. Вот. Просто сократила приемы пищи до трёх , снизила объем пищи и убрала всю гадость из рациона. И кстати буквально через 3 недели чувство голода почему то вообще ушло, я практически не была никогда голодной и мне даже оч нравилось состояние голода, я была бодрой и у меня была какая то эйфория...
    ..

    • @alterotrener
      @alterotrener Місяць тому +2

      Поздравляю! Спасибо, что поделились своей историей. Очень ваш случай показательный. Они говорят про гормоны, а потом назначают жесткую низкокалорийную диету)

    • @ЮлияБукина-ъ5ю
      @ЮлияБукина-ъ5ю Місяць тому +1

      Тоже очень понравился Ваш случай!!!!

  • @юлияисаченкова-д9т
    @юлияисаченкова-д9т Місяць тому

    Алексей здравствуйте!Я всегда, когда начинаю смотеть ваше видео, думаю очень долго, час, но этот час проходит очень быстро, и даже хочется продолжения. Спасибо вам большое за такую информацию, я желаю вам здоровья от всей души!Вы многое сделали для оздоровления людей, кроме благодарности , и пожелания здоровья, нет даже слов.Про себя хочу сказать, что я смогла похудеть только на низкоуглеводном питании, сама, изучала 2 месяца, потом начала, но очень много информации вы дали, спасибо большое!